分手后还能做朋友吗？
第126篇 ·
作者：IF 团队
可以，分手后你完全可以和前任做朋友，很多人也确实如此。这件事成不成，与其说取决于这段感情是怎么结束的，不如说取决于你现在为什么想要这份友谊。建立在真正信任和共同经历之上的友谊，往往能走得长远；而那些暗地里给复合留着一扇门的“友谊”，往往会带来伤害。先给彼此一些时间，诚实地面对自己的动机，并就这份友谊是什么、不是什么达成共识。
堪萨斯大学的研究人员发现，他们调查的大多数人都和前任保持着朋友关系，而且这些友谊最终走向何方，取决于背后的原因。因为前任是值得信赖的支持来源、或出于现实原因而做朋友的人，结果更好；因为放不下的感情而做朋友的人，结果更糟。同样的安排，截然不同的体验，差别就在于每个人心里希望它变成什么。
这是一个关于诚实的问题，而诚实正是 IF 存在的意义。IF 让人可以坦率地说出自己对某个人的感觉——无论你是单身还是已有伴侣，也无论那个人是谁；人们在现实生活中早已怀有的感情被放进应用里，静静等待能够付诸行动的那一天。和前任做朋友也是同样的道理：只有每个人都清楚自己真实的感受，这份友谊才站得住。
你为什么想继续做朋友？
研究人员请人们列出所有可能与前任保持朋友关系的理由，再对这些理由进行评分，结果发现最重要的理由是前任可靠、值得信任，对自己依然有意义；纯粹出于现实考量的理由排在最后。大多数动机可以归为几类。诚实地看看你属于哪一种：
- 他们是值得留在你生命里的好人。你们曾亲密相处很久，你信任他们，也会真心怀念他们作为朋友的存在。这是最有可能长久的动机。
- 你们的生活有交集。你们有共同的朋友圈、工作单位或运动队，保持一些友好能让大家都轻松些。这样可行，不过它可能停留在温暖的熟人关系，而非亲密的友谊。
- 出于礼貌。你想保持和气，免得尴尬。这很善意，但出于礼节维持的友谊往往会淡去，这也没什么不好。
- 你希望它能通向复合。如果你心里有一部分在等对方意识到自己失去了什么，那这份友谊其实是一间等候室，而受伤的通常是等待的那个人。
如果诚实的答案是最后一种，这没什么好羞愧的。它只说明，你现在需要的可能并不是一份友谊。要不要复合才是更值得你认真面对的问题。
你已经准备好的迹象
- 听到他们约会的事，你心里不会咯噔一下；如果他们遇到了新的人，你会真心为他们高兴。
- 你不会去翻他们的社交媒体，看没有你的日子他们过得怎么样。
- 和他们相处感觉轻松，而不是暗流涌动；分开后你也不会反复回味。
- 你自己的生活充实完整，所以这份友谊是其中的一部分，而不是全部。
- 出了什么事时，你们谁都不再是对方第一个想联系的人。
还需要再等等的迹象
- 他们的名字在手机上亮起时，你心里还是会一紧。
- 你会发现自己为他们特意打扮，或者在心里排练要说的话。
- 见面之后，你会难过、心存希望或心神不宁好几天。
- 你们中的一方又滑回了旧角色：深夜的电话、只有你们懂、其实是在调情的玩笑、情侣般的身体亲近。
等待并不是放弃这份友谊。大多数成功的“前任友谊”都始于一次真正的分开，往往长达数月；一段断联期让旧日的感情有空间沉淀下来，新的亲密才能生长。
如何让它行得通
- 从有他人在场开始。和共同朋友一起的群体活动比一对一的私密见面更轻松，也提醒你们双方：这是一段全新的关系。
- 把边界说清楚。不留宿，不滑回感情中的身体关系，不长篇大论地谈当初为什么分手。
- 找到新的共同点。共同的爱好、同一支球队或一个跑步俱乐部，让这份友谊有过去之外的内容。
- 不要做彼此分手后的安慰。那方面去依靠其他朋友；向你正在从中走出来的那个人索取这些，负担太重了。
- 每隔几周问问自己。如果它又开始让你难受，就干脆利落地退后一步。
当你们中有人有了新伴侣
新伴侣是对“前任友谊”的真正考验。早点提起，如果可以的话介绍彼此认识，能省去很多尴尬；把友谊保持在任何人都能加入的场合，也能消除大部分疑虑。界线在于这份友谊变成了什么。在你有伴侣的情况下调情、旧情复燃或以超出朋友的方式见面，就是出轨，无论你给它贴上什么标签，而对此撒谎只会让伤害更深。停留在友谊层面的友谊，不会伤害任何人。
如果你正处在一段新感情中，却仍对前任心动，有了新伴侣却对前任有感觉专门讲这个纠结。
如果感情还在
有时你尝试做朋友，却发现那份爱一点也没少。这很常见，也不是意志力的问题。说出来，先对自己说，然后决定你是否需要距离。如果对方已经向前走了，爱着一个有了新人的前任正是为此而写。而如果整件事还让你痛得厉害，走出失恋要先于这一切。
IF 的位置：对这份友谊的真相保持诚实
那些行得通的“前任友谊”，都是没有人假装的关系。IF 正是为这种诚实而存在：无论一个人是单身还是有伴侣，无论这份感觉是关于谁的，它都是一个说出真相的地方，而不是让它以别的方式悄悄流露出来。
如果你意识到自己想要的远不止友谊，而你们又都是单身，那就坦率地说出来——当面说，或者，如果对方也在用 IF，就发一个 Like；只有对方接受，聊天才会开启。如果对方有了新伴侣，或者你有，IF 让你可以诚实，而不向任何人索取什么。它是一条最多 250 个字符的简短留言，被封存起来；只要你们中任何一方有伴侣，IF 就不会开启你们之间的任何对话，于是这份友谊和他们的感情都保持原样。他们可能会看到有一个 IF 在等着自己，但在揭晓之前，你的名字和留言都不会显示。还没用 IF 的人也能收到，只要你有他们直接给你的邮箱、手机号或 Instagram 账号；发到邮箱的 IF 会触发一封简短的邀请邮件，另外两种不会发送任何东西，IF 只是静静等着他们到来。
IF 绝不是用来纠缠一个已经说了“不”的前任，也不是用来给一份友谊施压的。它是为了一份真实、却暂时无处安放的感情。你发出的第一个 IF 是免费的。
人们常问的问题
我的前任为什么想和我做朋友？
通常不外乎几种原因：他们真心珍视你；他们感到愧疚，想让分手缓和一些；你们的生活有交集；或者他们还没准备好彻底放手。你可以直接问他们，也可以拒绝，或者说“还不是时候”，无论原因是什么。
怎么告诉前任你不想做朋友？
温和而简短：“我很在乎你，但我需要一些距离才能往前走，所以我觉得我们现在没法做朋友。”你不欠对方一个长篇解释；如果这确实是你真实的感受，“现在不行”也可以变成“以后也许可以”。
和前任做朋友很奇怪吗？
一点也不。这很常见，尤其是在长期关系之后、当你们有共同朋友、或者分手是双方共同决定的时候。只有当一方暗暗期待更多，或者在一方已有伴侣时滑向调情，它才会变得棘手。
前任能成为最好的朋友吗？
有时可以。你们本就深深了解彼此，当双方的感情都真正沉淀下来，那段过往可以变成一段亲密而长久的友谊。这往往需要时间，需要先分开一段时间，还需要与过去无关的新的共同基础。
诚实地面对你的感受，让友谊成为它真正的样子。而如果一份感情需要在时机不对的时候说出来，就用一个 IF 说出来吧。