Jak být šťastný single (bez předstírání)
Zápis č. 118 ·
Od Tým IF
Abys byl šťastný single, vybuduj si život, který by ti připadal plný, i kdyby už nikdy nikdo nový nepřišel: blízká přátelství, rodinu, pokud ji máš, práci nebo studium, které něco znamenají, a věci, na které se každý týden těšíš. Přestaň brát single život jako čekárnu, všímej si, kdy mluví srovnávání s ostatními, a věz, co vlastně od vztahu chceš, jestli vůbec něco. Štěstí o samotě neznamená předstírat, že po společnosti nikdy netoužíš. Znamená nepotřebovat partnera k tomu, abys začal pořádně žít.
Jsi ve velmi dobré společnosti. V profilu svobodných Američanů od Pew Research Center zhruba polovina svobodných dospělých uvedla, že nehledá vztah ani rande, a nejčastějšími důvody byly důležitější priority a prostě to, že je baví být single. Výzkumníci, kteří se zabývají single životem, už také přestali řešit, jestli jsou svobodní lidé šťastnější nebo smutnější než páry, a místo toho zkoumají, kdy a pro koho jde single život ruku v ruce s prospíváním. Odpověď nakonec dost záleží na zbytku tvého života.
Být šťastný single a mít někoho rád přitom nejsou protiklady. Můžeš milovat svůj život a přesto myslet na jednoho konkrétního člověka. IF je stvořený přesně pro to: ať jsi single, nebo ve vztahu, a ať máš na mysli kohokoli, můžeš někomu, koho znáš, upřímně říct, co cítíš, a pak se vrátit ke svému životu, dokud nepřijde ta správná chvíle jednat.
Přestaň žít v čekárně
Nejrychlejší cesta k nešťastnému single životu je brát ho jako pauzu. Dovolená, na kterou bys jel s partnerem, byt, který bys zvelebil, jakmile se někdo nastěhuje, koníček, se kterým začneš, až se život uklidní: to všechno odložené kvůli člověku, který ještě nepřišel. Mezitím ten život, který skutečně žiješ, dostává tvou nejmenší pozornost.
Zkus naplánovat příští rok, jako by to byl prostě tvůj život, protože je. Zarezervuj cestu s přáteli. Udělej si domov, do kterého se rád vracíš. Přihlas se do toho kurzu. Nic z toho lásku nevylučuje. Znamená to, že pokud se někdo objeví, vstoupí do života, který už stojí za to, a ty si ho vybereš, protože ho chceš, ne protože už tě nebaví čekat.
Investuj do vztahů, které už máš
Romantika je jeden druh blízkosti, ne jediný. V přehledu předneseném na sjezdu American Psychological Association psycholožka Bella DePaulo upozornila na výzkum, podle kterého svobodní lidé bývají více propojení se svými rodiči, sourozenci, přáteli, sousedy a kolegy než lidé v manželství, a na studie spojující single život se silným pocitem osobního růstu.
Ty vazby se ale neudržují samy, zvlášť ve dvaceti a třiceti, kdy se kamarádi začnou stěhovat do jiných měst a k partnerům. Pár návyků je udrží naživu:
- Pravidelná schůzka. Týdenní hovor, měsíční večeře, nedělní procházka: něco, co se děje, aniž by to někdo musel organizovat od nuly.
- Buď ten, kdo se ptá. Většina lidí čeká, až je někdo pozve. Když začneš plánovat ty, budeš překvapený, jak často lidé řeknou ano.
- Přátelství napříč generacemi. Starší kolegové, mladší sousedé, sestřenice, kterou vidíš málokdy. Různé fáze života přinášejí různé druhy podpory.
- Prostor pro hloubku. Mluv o skutečných věcech aspoň s pár lidmi, ne jen o plánech a drbech.
Zjisti, co vlastně chceš
Ne každý chce od vztahů totéž a to ovlivňuje, jak single život prožíváš. V jedné studii s více než čtyřmi tisíci lidmi na Novém Zélandu šel život ve vztahu v průměru ruku v ruce s větší spokojeností se životem, ale lidé, kteří se nejvíc soustředili na vyhýbání se konfliktům a neshodám, byli stejně spokojení single jako s partnerem. Studie byla korelační, takže nemůže říct, co co způsobuje, ale přináší užitečný postřeh: neexistuje jedna správná odpověď na to, jestli by tě vztah udělal šťastnějším.
Tak se sám sebe upřímně zeptej. Chceš partnera, nebo chceš společnost, náklonnost, někoho, s kým budeš plánovat, nebo jen aby se lidé přestali ptát? Některé z těch potřeb se dají naplnit jinak. Některé ne, a je v pořádku chtít lásku a říct to. Pokud část tebe čeká, až budeš dost dobrý na to, abys někoho pustil blíž, stojí za přečtení, jestli musíš nejdřív milovat sám sebe; krátká odpověď je ne.
Těžké dny přečkej s laskavostí
I ti nejšťastnější single lidé mají dny, které pálí: svatba kamaráda, kde všichni ostatní mají doprovod, svátky plné párů, tiché nedělní odpoledne po nabitém týdnu. Ty dny nejsou důkazem, že je s tvým životem něco špatně. Jsou to prostě dny.
- Náročné dny si naplánuj dopředu. Pokud se blíží Valentýn nebo rodinná oslava, dej si ten večer něco dobrého na práci, a být single na Valentýna má nápady právě na tenhle den.
- Rozlišuj mezi samotou a osamělostí. Čas o samotě může být odpočinkový. Osamělost je signál, že potřebuješ víc spojení, a odpovědí je obvykle člověk, ne plán na sebezdokonalování.
- Omez scrollování. Zásnubní příspěvky a dovolené párů jsou jen sestřihy toho nejlepšího. Pokud se po nich cítíš hůř, na večer se od toho odpoj.
- Mluv s někým, komu věříš. Kamarád, který tě dobře zná, obvykle rozezná špatný den od většího problému lépe než ty o půlnoci.
Šťastný single, nebo jen přežíváš?
Obojí je v pořádku, ale pomáhá vědět, v které fázi jsi, protože každá potřebuje něco jiného. Rychlá a upřímná kontrola:
- Prospívání vypadá nějak takhle: plánuješ svůj život, aniž bys na někoho čekal, v týdnu máš lidi, které rád vidíš, a vztah si umíš představit jako něco navíc, ne jako záchranu.
- Přežívání vypadá nějak takhle: víkendy jsou dlouhé, říkáš ano rande, na která se netěšíš, jen aby večer nebyl prázdný, nebo jsi přestal kamarádům říkat, jak ti skutečně je.
- Pokud jde hlavně o přežívání, začni spojením, ne randěním: jeden další pravidelný plán, jeden upřímný rozhovor, jedna týdenní věc, která tě dostane z domu. Randění pak jde snáz.
Zůstaň otevřený, ale ne v pohotovosti
Být šťastný single neznamená zavřít dveře. Znamená to randit, nebo nerandit, z plného života, ne z prázdného, a to mění úplně všechno v tom, jak si vybíráš. Dřív si všimneš varovných signálů, méně tě láká spokojit se s málem a na prvním rande jsi víc sám sebou, protože nečekáš, že tě někdo zachrání. Pokud přemýšlíš, proč to ještě nepřišlo, proč jsem pořád single rozebírá upřímné důvody a randění ve dvaceti radí, jak randit dobře, zatímco buduješ všechno ostatní.
Kam zapadá IF: šťastný single, upřímné srdce
Někdy ten člověk, na kterého myslíš, není k dispozici: je s někým jiným, nebo jste se potkali ve špatnou chvíli. Být šťastný single nevyžaduje předstírat, že ten pocit neexistuje, ani si kvůli němu dávat život na pauzu. Usilovat o něj, když je s někým jiným, by znamenalo pomáhat mu podvádět a mlčet o tom, což k single životu, který za něco stojí, rozhodně nepatří; říct to upřímně a zatím po něm nic nechtít je úplně jiná věc. IF ti dává způsob, jak to udělat. Je to místo pro každého, single nebo ve vztahu, kde můžeš jednomu člověku upřímně říct, co cítíš, a pak ten pocit nechat tam, kde je, zatímco život jde dál.
Pokud jste oba single a ten druhý je na IF, stačí Like a chat se otevře, jakmile ho přijme. Pokud má jeden z vás partnera, nebo se ten druhý ještě nepřipojil, napíšeš IF: až 250 znaků, zapečetěný, bez možnosti chatu, dokud nebudete oba single. Najdeš ho ve Swipe, nebo v Search podle kontaktních údajů, které ti sám dal: e-mailové adresy, telefonního čísla nebo uživatelského jména na Instagramu; na e-mailovou adresu mu přijde jedna krátká pozvánka, číslo nebo uživatelské jméno nepošle nic a IF prostě čeká, kdyby se připojil. Pokud IF používá, může se dozvědět, že na něj nějaký IF čeká, ale ne od koho ani co v něm stojí, dokud se neodhalí.
Správný člověk, špatná chvíle? Počkej na něj na IF tím nejzdravějším způsobem: řekni to jednou, pořádně, a pak se vrať k přátelům, cestám a životu, který buduješ. Poslání prvního IF je zdarma.
Časté otázky
Je normální být šťastný single?
Ano. Mnoho single lidí je spokojených a prospívá, a zhruba polovina svobodných v jednom velkém průzkumu uvedla, že vztah vůbec nehledá. Štěstí o samotě záleží mnohem víc na kvalitě tvých ostatních vztahů a podobě tvého života než na tom, jestli máš partnera.
Jak přestat cítit osamělost, když jsi single?
Ber osamělost jako žádost o spojení, ne jako rozsudek nad sebou. Domluv si pravidelné plány s lidmi, které máš rád, přidej se k něčemu, co se schází každý týden, a dej kamarádům vědět, když bys chtěl víc společnosti. Pomáhá víc malý a častý kontakt než občasné velké akce.
Je v pořádku nechtít vztah?
Naprosto. Někteří lidé dávají přednost single životu na chvíli, někteří navždy a někteří prostě mají právě teď jiné priority. Nikomu nedlužíš vysvětlení a názor můžeš kdykoli změnit.
Jak si užívat single život, když jsou tvoji kamarádi v páru?
Udržuj si přátelství i ve dvou, ne jen jako součást plánů s páry, a navrhuj věci, které sednou všem, třeba denní aktivity, procházky nebo večeře doma. Buduj přátelství i s dalšími single lidmi a upřímně řekni, když se cítíš opomenutý. Dobří kamarádi ti udělají místo.
Udělej ze svého single života život, který miluješ, ne takový, ze kterého se nemůžeš dočkat odchodu. A pokud je někdo, na koho nemůžeš přestat myslet, řekni to jednou v IF a pak si užívej všechno ostatní, zatímco tvůj IF čeká.