Sådan bliver du glad for at være single (uden at lade som om)
Indlæg nr. 118 ·
Af IF-teamet
For at være glad som single skal du bygge et liv, der ville føles fyldt, selv hvis der aldrig kom nogen ny. Nære venskaber, familie hvis du har den, arbejde eller studier der betyder noget, og ting du glæder dig til hver uge. Hold op med at behandle singlelivet som et venteværelse, læg mærke til hvornår det er sammenligningen, der taler, og find ud af, hvad du egentlig vil have ud af et forhold, om overhovedet noget. At være glad alene handler ikke om at lade som om, du aldrig savner selskab. Det handler om ikke at have brug for en partner for at begynde at leve rigtigt.
Du er i rigtig godt selskab. I Pew Research Centers portræt af amerikanske singler sagde omkring halvdelen af de voksne singler, at de ikke ledte efter et forhold eller dates, og de hyppigste grunde var, at de havde vigtigere prioriteter, og at de ganske enkelt godt kunne lide at være single. Forskere, der studerer singleliv, er også gået videre fra at spørge, om singler er lykkeligere eller mere ulykkelige end par, til at undersøge hvornår og for hvem singlelivet hænger sammen med at trives. Svaret viser sig at afhænge rigtig meget af resten af dit liv.
At være glad som single og at have følelser for nogen er heller ikke modsætninger. Du kan elske dit liv og stadig opdage, at du tænker på én bestemt person. IF er bygget til netop det: uanset om du er single eller i et forhold, og uanset hvem du har i tankerne, kan du fortælle en, du kender, hvordan du har det, ærligt, og så komme videre med dit liv, indtil tiden er inde til at handle.
Hold op med at leve i venteværelset
Den hurtigste vej til at være ulykkelig som single er at behandle det som en pause. Ferien, du ville tage med en partner, lejligheden, du ville gøre hyggelig, når der flytter nogen ind, hobbyen, du starter, når livet falder til ro: det hele udskudt på grund af en person, der ikke er dukket op endnu. Imens får det liv, du faktisk lever, din mindste opmærksomhed.
Prøv at planlægge det næste år, som om det bare er dit liv, for det er det. Book rejsen med vennerne. Gør dit hjem til et sted, du elsker at komme tilbage til. Start på holdet. Intet af det udelukker kærlighed. Det betyder, at hvis der dukker nogen op, træder de ind i et liv, der allerede er værd at være en del af, og du vælger dem, fordi du vil have dem, ikke fordi du er træt af at vente.
Invester i de forhold, du allerede har
Romantik er én form for nærhed, ikke den eneste. I en gennemgang præsenteret på American Psychological Associations kongres pegede psykologen Bella DePaulo på forskning, der viser, at singler har tendens til at være mere forbundet med deres forældre, søskende, venner, naboer og kolleger, end gifte er, og på studier, der forbinder singleliv med en stærk følelse af personlig udvikling.
De forbindelser vedligeholder sig dog ikke selv, især ikke i tyverne og trediverne, hvor venner begynder at flytte til andre byer og flytte sammen med partnere. Et par vaner holder dem i live:
- En fast aftale. Et ugentligt opkald, en månedlig middag, en gåtur om søndagen: noget, der sker, uden at nogen skal organisere det fra bunden.
- Vær den, der spørger. De fleste venter på at blive inviteret. Hvis du tager initiativet, bliver du overrasket over, hvor ofte folk siger ja.
- Venskaber på tværs af alder. Ældre kolleger, yngre naboer, en fætter du sjældent ser. Forskellige faser af livet giver forskellig slags støtte.
- Plads til dybde. Tal om de virkelige ting med mindst et par stykker, ikke kun om planer og sladder.
Find ud af, hvad du egentlig vil have
Ikke alle vil have det samme ud af forhold, og det former, hvordan singlelivet føles. I et studie med mere end fire tusind mennesker i New Zealand hang det at være i et forhold sammen med større tilfredshed med livet i gennemsnit, men dem, der mest var optaget af at undgå konflikt og uenighed, var lige så tilfredse som singler, som de var som par. Studiet var korrelationelt, så det kan ikke sige, hvad der forårsager hvad, men det peger på noget nyttigt: der findes ikke ét rigtigt svar på, om et forhold ville gøre dig lykkeligere.
Så spørg dig selv ærligt. Vil du have en partner, eller vil du have selskab, ømhed, en at planlægge med, eller bare at folk holder op med at spørge? Nogle af de behov kan dækkes på andre måder. Nogle kan ikke, og det er helt i orden at ville have kærlighed og sige det højt. Hvis en del af dig venter på at føle dig god nok, før du lukker nogen ind, er om du skal elske dig selv først værd at læse; det korte svar er nej.
Vær god ved dig selv på de svære dage
Selv de gladeste singler har dage, der stikker: en vens bryllup, hvor alle andre har en plus-one, en højtid fuld af par, en stille søndag efter en travl uge. De dage er ikke bevis på, at der er noget galt med dit liv. De er bare dage.
- Planlæg de svære datoer på forhånd. Hvis valentinsdag eller en familiefest nærmer sig, giv dig selv noget godt at lave den aften, og at være single på valentinsdag har idéer til netop den dag.
- Læg mærke til forskellen på at være alene og at føle sig ensom. Tid alene kan være hvilende. Ensomhed er et signal om, at du har brug for mere forbindelse, og svaret er som regel et menneske, ikke en selvforbedringsplan.
- Begræns scrollingen. Forlovelsesopslag og parferier er udvalgte højdepunkter. Hvis de får dig til at føle dig dårligere, så læg telefonen væk for en aften.
- Tal med en, du stoler på. En ven, der kender dig godt, kan som regel skelne en dårlig dag fra et større problem bedre, end du kan ved midnat.
Glad som single, eller klarer du dig bare?
Begge steder er fine at være, men det hjælper at vide, hvilket et du er i, for de kræver forskellige ting. Et hurtigt, ærligt tjek:
- At trives ser typisk sådan ud: du lægger planer for dit eget liv uden at vente på nogen, din uge har mennesker i sig, du er glad for at se, og du kan forestille dig et forhold som et plus frem for en redning.
- At overleve ser typisk sådan ud: weekenderne føles lange, du siger ja til dates, du ikke er begejstret for, så aftenen ikke er tom, eller du er holdt op med at fortælle venner, hvordan du egentlig har det.
- Hvis det mest handler om at overleve, så start med forbindelse frem for dating: en fast aftale mere, en ærlig samtale, en ugentlig ting, der får dig ud af huset. Dating bliver lettere derfra.
Vær åben uden at stå på standby
At være glad som single betyder ikke at lukke døren. Det betyder, at du dater, eller lader være, ud fra et fyldt liv frem for et tomt, og det ændrer alt ved, hvordan du vælger. Du ser røde flag tidligere, du er mindre tilbøjelig til at slå dig til tåls, og du er mere dig selv på en første date, fordi du ikke går til audition på at blive reddet. Hvis du undrer dig over, hvorfor det ikke er sket endnu, ser hvorfor er jeg stadig single på de ærlige grunde, og dating i tyverne handler om, hvordan du dater godt, mens du bygger alt det andet op.
Hvor IF passer ind: glad single, ærligt hjerte
Nogle gange er personen, du tænker på, ikke tilgængelig: de er sammen med en anden, eller du mødte dem på det forkerte tidspunkt. At være glad som single kræver ikke, at du lader som om, følelsen ikke er der, og det kræver heller ikke, at du sætter dit liv på pause for den. At jagte dem, mens de er sammen med en anden, ville betyde at hjælpe dem med at være utro og holde det hemmeligt, og det er ikke en del af et singleliv, der er værd at have; at sige det ærligt og ikke kræve noget af dem endnu er noget helt andet. IF giver dig en måde at gøre det på. Det er et sted for alle, single eller i et forhold, til at fortælle én person, hvordan de har det, ærligt, og så lade følelsen ligge der, mens livet går videre.
Hvis I begge er single, og de er på IF, er et Like nok, og en chat åbner, når de accepterer. Hvis en af jer har en partner, eller de ikke er med endnu, skriver du en IF: op til 250 tegn, forseglet, uden mulighed for chat, før I begge er single. Du kan finde dem i Swipe eller i Søgning ved hjælp af kontaktoplysninger, de selv har givet dig: en e-mailadresse, et nummer eller et Instagram-navn; en e-mailadresse sender dem én kort invitation, mens et nummer eller navn ikke sender noget, og IF'en venter blot, i tilfælde af at de melder sig til. Hvis de bruger IF, kan de få at vide, at der venter en, men ikke fra hvem eller hvad den siger, før den afsløres.
Den rigtige person, det forkerte tidspunkt? Vent på dem på IF, på den sundeste måde, der findes: sig det én gang, ordentligt, og vend så tilbage til vennerne, rejserne og det liv, du er ved at bygge. Din første IF er gratis at sende.
Spørgsmål folk stiller
Er det normalt at være glad for at være single?
Ja. Mange singler er tilfredse og trives, og omkring halvdelen af singlerne i en stor undersøgelse sagde, at de slet ikke ledte efter et forhold. At være glad alene afhænger langt mere af kvaliteten af dine andre relationer og formen på dit liv end af, om du har en partner.
Hvordan holder man op med at føle sig ensom, når man er single?
Behandl ensomhed som en anmodning om forbindelse frem for en dom over dig. Lav faste aftaler med folk, du godt kan lide, meld dig til noget, der mødes hver uge, og fortæl venner, når du gerne vil have mere selskab. Hyppig, lille kontakt hjælper mere end enkelte store begivenheder.
Er det i orden ikke at ville have et forhold?
Helt bestemt. Nogle foretrækker singlelivet i en periode, nogle for altid, og nogle har ganske enkelt andre prioriteter lige nu. Du skylder ikke nogen en forklaring, og du kan skifte mening, når du vil.
Hvordan nyder man at være single, når ens venner er i par?
Hold venskaberne en-til-en, ikke kun som en del af parplaner, og foreslå ting, der passer alle, som aktiviteter om dagen, gåture eller middage derhjemme. Byg også venskaber med andre singler, og sig ærligt, hvis du føler dig udenfor. Gode venner giver plads.
Gør dit singleliv til et, du elsker, ikke et, du venter på at forlade. Og hvis der er nogen, du ikke kan holde op med at tænke på, så sig det én gang i en IF, og gå så ud og nyd alt det andet, mens den venter.