Κάποιος δεν δέχεται το όχι; Τι να κάνεις

Καταχώρηση αρ. 038 · Οκτώβριος 2026

Από Η ομάδα του IF

Αν κάποιος δεν δέχεται το όχι, σταμάτα να εξηγείς και ξεκίνα να τελειώνεις τη συζήτηση. Πες το όχι μια τελευταία φορά, γραπτώς και με απλά λόγια — «Δεν ενδιαφέρομαι. Σε παρακαλώ σταμάτα να επικοινωνείς μαζί μου.» — και μετά μην απαντήσεις ξανά, ό,τι κι αν σου απαντήσουν. Κράτα αρχείο με ό,τι στέλνουν, μπλόκαρέ τους σε κάθε κανάλι και πες το σε κάποιον που εμπιστεύεσαι. Αν είναι συνάδελφος, απευθύνσου στον προϊστάμενο ή στο τμήμα ανθρώπινου δυναμικού. Αν σε απειλούν, σε ακολουθούν ή εμφανίζονται εκεί που είσαι, επικοινώνησε με την αστυνομία. Ήσουν ξεκάθαρος/η την πρώτη φορά. Το όχι δεν είναι η αρχή μιας διαπραγμάτευσης και δεν χρωστάς σε κανέναν καλύτερο.

Αν ξαναπαίζεις τη συζήτηση στο μυαλό σου και αναρωτιέσαι αν με κάποιον τρόπο τους έδωσες ελπίδες, δεν είσαι μόνος/η και δεν φταις εσύ: κάποιος που επιμένει μετά από ένα όχι το επιλέγει. Σε μια κλασική μελέτη για την ανεκπλήρωτη αγάπη, πολλοί από όσους είχαν απορρίψει κάποιον περιέγραφαν τις επίμονες προσπάθειες του άλλου ως ενοχλητικές και παρεμβατικές, ενώ όσοι επιδίωκαν πίστευαν συχνά ότι είχαν δοθεί ελπίδες, ότι η έλξη ήταν αμοιβαία και ότι η απόρριψη δεν είχε εκφραστεί ξεκάθαρα. Οι δύο πλευρές θυμόντουσαν το ίδιο είδος όχι πολύ διαφορετικά. Γι’ αυτό η απάντηση τώρα δεν είναι ένα πιο ήπιο όχι. Είναι ένα τελικό όχι.

Τίποτα από αυτά δεν σημαίνει ότι το πρόβλημα είναι πως σου αρέσει κάποιος. Τα συναισθήματα είναι ειλικρινή και το να τα εκφράζεις χρειάζεται θάρρος· το IF, η εφαρμογή γνωριμιών που φτιάξαμε, βασίζεται σε αυτή την ιδέα. Λες τι νιώθεις μια φορά, σε ένα σφραγισμένο μήνυμα αν η στιγμή δεν είναι σωστή, και η απάντηση ανήκει σε αυτόν που το λαμβάνει.

Η επιμονή μετά από ένα όχι είναι πίεση, όχι ρομαντισμός

Οι ταινίες πουλάνε εδώ και δεκαετίες τη μεγάλη χειρονομία: το βρεγμένο κατώφλι, αυτόν που δεν τα παρατάει. Στην πραγματική ζωή, κάποιος που επιμένει μετά από ένα ξεκάθαρο όχι σου λέει ότι η επιθυμία του μετράει περισσότερο από την απάντησή σου. Το να ρωτήσεις μια φορά είναι γενναίο. Το να ρωτήσεις ξανά μετά από ένα όχι είναι πίεση. Το να το κάνεις για εβδομάδες είναι παρενόχληση.

Σημάδια ότι έχει ξεπεράσει τα όρια:

• Σου στέλνουν μηνύματα αφού τους ζήτησες να σταματήσουν ή αλλάζουν εφαρμογή όταν εσύ σταματάς να απαντάς σε μία.
• Ζητούν τους λόγους σου και μετά διαφωνούν με κάθε έναν, σαν να μπορεί μια σωστή απάντηση να σου αλλάξει γνώμη.
• Προσπαθούν να σε κάνουν να νιώσεις ενοχές, θυμώνουν ή κάνουν μούτρα: «Μετά από όσα έκανα για σένα.»
• Εμφανίζονται εκεί που ξέρουν ότι θα είσαι — στη δουλειά, στο γυμναστήριο, στο δρόμο σου — χωρίς πρόσκληση.
• Επικοινωνούν με τους φίλους, την οικογένεια ή τους συναδέλφους σου για να φτάσουν σε σένα ή να μάθουν πού είσαι.
• Ανοίγουν νέα προφίλ αφού τους μπλοκάρεις.
• Κάνουν απειλές οποιουδήποτε είδους για να σε επαναφέρουν σε επαφή.

Ένας απλός έλεγχος βοηθά: είναι η συμπεριφορά εμμονική, ψυχαναγκαστική, ανεπιθύμητη και επαναλαμβανόμενη; Αν ναι, αντιμετώπισέ το ως σοβαρή παρενόχληση και όχι ως παρεξήγηση, και πήγαινε κατευθείαν στα παρακάτω βήματα ασφάλειας.

Πώς να πεις σε κάποιον να σταματήσει να επικοινωνεί μαζί σου

Πιθανότατα έχεις ήδη πει όχι. Αυτό που στέλνεις τώρα είναι διαφορετικό: ένα όριο που δεν αφήνει τίποτα για αντιπαράθεση. Δουλεύει καλύτερα γραπτώς, ώστε να υπάρχει αρχείο, και ακολουθεί μερικούς κανόνες.

• Κράτα το σε δύο ή τρεις προτάσεις.
• Μην δίνεις λόγους. Οι λόγοι είναι λαβές και κάποιος επίμονος θα τις εκμεταλλευτεί όλες.
• Μην ζητάς συγγνώμη, μην το μαλακώνεις και μην τελειώνεις με ερώτηση.
• Ανάφερε συνέπεια μόνο αν θα την εφαρμόσεις.

Φράσεις που μπορείς να προσαρμόσεις:

• Ένα match ή ένα ραντεβού που συνεχίζει να στέλνει μηνύματα: «Σου έχω ήδη πει ότι δεν ενδιαφέρομαι. Σε παρακαλώ σταμάτα να μου στέλνεις μηνύματα. Δεν θα απαντήσω ξανά.»
• Ένας φίλος που το ξαναφέρνει στο τραπέζι: «Η απάντησή μου δεν έχει αλλάξει και δεν πρόκειται να αλλάξει. Χρειάζομαι να σταματήσεις να το αναφέρεις. Αν δεν μπορείς, θα χρειαστώ απόσταση από σένα.»
• Ένας πρώην που δεν λέει να το αφήσει πίσω του: «Αυτή η σχέση έχει τελειώσει και δεν θέλω καμία επαφή. Σε παρακαλώ μην μου στέλνεις μηνύματα, μη μου τηλεφωνείς και μην έρχεσαι να με βρεις.»
• Κάποιος που πέρασε σε άλλο κανάλι: «Σου έχω ζητήσει να σταματήσεις να επικοινωνείς μαζί μου. Αυτό ισχύει εδώ και παντού. Αν συνεχιστεί, θα το αναφέρω.»
• Από κοντά: «Σου είπα όχι. Σε παρακαλώ άφησέ με ήσυχο/η.» Και μετά φύγε, προς άλλους ανθρώπους.

Έπειτα έρχεται το δύσκολο μέρος: η σιωπή. Μην απαντήσεις στην απάντησή τους, όσο πληγωμένη, θυμωμένη ή λογική κι αν ακούγεται. Κάθε απάντηση, ακόμα και μια θυμωμένη, τους μαθαίνει ότι η πίεση φέρνει αντίδραση. Η αβεβαιότητα είναι κι αυτή καύσιμο. Σε ένα πείραμα για τις πρώτες εντυπώσεις, οι συμμετέχοντες έλκονταν περισσότερο από όσους τα συναισθήματα των οποίων απέναντί τους παρέμεναν αβέβαια — περισσότερο από όσους τους είπαν ότι τους αρέσουν πολύ. Δεν ήταν μελέτη απόρριψης, αλλά δείχνει πόσο πολύ μπορεί να κρατήσει το ενδιαφέρον η άγνοια. Μια περιστασιακή απάντηση ή ένα «ίσως μια μέρα» κρατάει ζωντανή αυτή την αβεβαιότητα.

Αν δεν έχεις πει ακόμα το πρώτο όχι, ξεκίνα με το πώς να απορρίψεις κάποιον ευγενικά ή τον ευρύτερο οδηγό μας για το πώς να απαντήσεις όταν κάποιος σου λέει ότι του αρέσεις.

Πώς να κάνεις κάποιον να σε αφήσει ήσυχο/η

Μόλις στείλεις το τελικό μήνυμα, αυτά τα βήματα κάνουν τη δουλειά.

1. Σταμάτα να απαντάς. Καμία απάντηση, κανένα Like, καμία αντίδραση στις ιστορίες τους.
2. Αποθήκευσε πρώτα τα στοιχεία. Κάνε screenshot τα μηνύματα με ημερομηνία, ώρα και όνομα χρήστη ορατά, και κράτα απλό ημερολόγιο κλήσεων, επισκέψεων, δώρων και οτιδήποτε μεταφέρθηκε μέσω άλλων. Κάν’ το πριν μπλοκάρεις, γιατί το μπλοκάρισμα μπορεί να κρύψει τη συνομιλία.
3. Μπλόκαρέ τους σε κάθε κανάλι: το τηλέφωνό σου, τις εφαρμογές μηνυμάτων, τα social media και κάθε εφαρμογή γνωριμιών που μοιράζεστε. Αν η συμπεριφορά σε φοβίζει ήδη, η αστυνομία μπορεί να συμβουλεύσει αν πρέπει να αφήσεις κάποιο κανάλι ανοιχτό, χωρίς να το διαβάζεις, για να μαζεύεις αποδείξεις.
4. Σφίξε την ιδιωτικότητά σου. Κάνε τους λογαριασμούς σου ιδιωτικούς, απενεργοποίησε την κοινή χρήση τοποθεσίας και σταμάτα να αναρτάς πού είσαι σε πραγματικό χρόνο.
5. Πες το σε ανθρώπους. Φίλοι, οικογένεια και συνάδελφοι μπορούν να σταματήσουν να μεταφέρουν τα σχέδιά σου ή τον νέο σου αριθμό, και βοηθάει να έχεις κάποιον που ξέρει.
6. Μην συμφωνήσεις σε «μια τελευταία συζήτηση» ούτε να στείλεις κάποιον φίλο να το λύσει. Κάθε επαφή μπορεί να διαβαστεί ως άνοιγμα και το κλείσιμο είναι κάτι που μπορούν να βρουν χωρίς εσένα.
7. Κάνε αναφορά: στην πλατφόρμα, στον εργοδότη σου αν συμβαίνει στη δουλειά και στην αστυνομία αν συνεχίζεται, σε φοβίζει ή περιλαμβάνει απειλές.

Όταν ένας συνάδελφος δεν δέχεται το όχι

Το να σου αρέσει ένας συνάδελφος δεν είναι λάθος και το να ρωτήσεις μια φορά είναι εντάξει. Μετά το όχι, όμως, η δουλειά γίνεται πιο δύσκολη, γιατί δεν μπορείς να μπλοκάρεις κάποιον που κάθεται δίπλα σου. Οι αρχές ισχύουν ακόμα: ένα ξεκάθαρο όχι, ένα αρχείο και καμία διαπραγμάτευση. Βάλε την απάντησή σου γραπτώς, ακόμα κι αν την είπες από κοντά, ώστε να υπάρχει κάτι με ημερομηνία: «Όπως είπα την Τρίτη, δεν ενδιαφέρομαι για τίποτα εκτός δουλειάς. Σε παρακαλώ να κρατάμε επαγγελματική σχέση από εδώ και πέρα.»

Μετά από αυτό, κράτα κάθε ανταλλαγή μόνο για δουλειά και κατάγραψε τα υπόλοιπα: σχόλια, μηνύματα, να κάθεται πολύ ώρα στο γραφείο σου, προσκλήσεις που έχεις ήδη αρνηθεί. Επαναλαμβανόμενες ρομαντικές προσεγγίσεις μετά από ένα ξεκάθαρο όχι μπορεί να συνιστούν παρενόχληση και σε πολλές χώρες ο εργοδότης έχει νομική υποχρέωση να το αντιμετωπίσει. Πήγαινε τις σημειώσεις σου στον προϊστάμενο ή στο HR, ή στον προϊστάμενο του προϊσταμένου αν ο άλλος είναι το αφεντικό σου. Αν είσαι σε σωματείο, ένας εκπρόσωπος μπορεί να σε συνοδεύσει. Σε πολλές χώρες είναι επίσης παράνομο για έναν εργοδότη να σε τιμωρήσει επειδή κατήγγειλες παρενόχληση.

Αν είναι ανώτερος/η σου

Η εξουσία αλλάζει τα πράγματα. Ένας προϊστάμενος που επιμένει μετά από ένα όχι βάζει σε κίνδυνο τη δουλειά σου, είτε το θέλει είτε όχι, οπότε κάνε αναφορά σύντομα, μέσω HR ή όποιας ανεξάρτητης οδού προσφέρει ο χώρος εργασίας σου: οι επίσημες καταγγελίες έχουν συχνά αυστηρές προθεσμίες.

Όταν αρχίζεις να μη νιώθεις ασφαλής

Εμπιστεύσου το συναίσθημα ότι κάτι δεν πάει καλά. Δεν χρειάζεσαι απόδειξη ότι θα χειροτερέψει για να δράσεις.

• Αν κινδυνεύεις άμεσα, επικοινώνησε με τις τοπικές υπηρεσίες έκτακτης ανάγκης.
• Αν σε ακολουθούν, εμφανίζονται στο σπίτι ή στη δουλειά σου, επικοινωνούν με τους γύρω σου ή σε απειλούν, κάνε αναφορά στην αστυνομία και πάρε μαζί σου το ημερολόγιο. Η παρενόχληση είναι έγκλημα σε πολλές χώρες και τα δικαστήρια μπορούν να διατάξουν κάποιον να μείνει μακριά σου.
• Αν είναι πρώην και νιώθεις άβολα να στείλεις το τελικό μήνυμα, πες σε κάποιον που εμπιστεύεσαι τι σκοπεύεις να κάνεις και ζήτα συμβουλή από την αστυνομία αν χρειαστεί.
• Δεν είσαι σίγουρος/η αν είναι αρκετά σοβαρό; Μια γραμμή υποστήριξης ή η τοπική αστυνομία μπορούν να σε καθοδηγήσει για τους κινδύνους και για το τι μπορεί να κάνει ο νόμος εκεί που ζεις.
• Αν κάνουν απειλές οποιουδήποτε είδους, επικοινώνησε με τις τοπικές υπηρεσίες έκτακτης ανάγκης ή την αστυνομία και μην την αφήσεις να σε τραβήξει πίσω σε επαφή. Μια απειλή δεν είναι ποτέ λόγος να αλλάξεις την απάντησή σου.

Το να σε κυνηγούν έτσι σε εξαντλεί και μπορεί να σε κρατήσει σε εγρήγορση πολύ μετά το τέλος. Το να μιλήσεις με κάποιον μπορεί να σε βοηθήσει να νιώσεις ξανά σταθερός/ή.

Τι μπορούν και τι δεν μπορούν να κάνουν οι εφαρμογές γνωριμιών

Μια εφαρμογή μπορεί να σταματήσει την επαφή μέσα στην εφαρμογή. Καμία εφαρμογή δεν μπορεί να σταματήσει ένα SMS, μια κλήση ή κάποιον που περιμένει έξω από το κτίριό σου, και καμία δεν μπορεί να υποσχεθεί ότι κάποιος μπλοκαρισμένος δεν θα ανοίξει νέο λογαριασμό. Στις περισσότερες εφαρμογές γνωριμιών, το unmatching κλείνει τη συνομιλία, το μπλοκάρισμα σταματά τον λογαριασμό να σε φτάνει εκεί και η αναφορά στέλνει το θέμα στην ομάδα ασφάλειας της εφαρμογής, που μπορεί να δράσει πάνω στο άτομο και όχι μόνο στη συνομιλία. Γι’ αυτό αξίζει να κάνεις και αναφορά εκτός από μπλοκάρισμα. Το Unmatch, μπλοκάρισμα ή αναφορά εξηγεί τη διαφορά και ο οδηγός μας για την ασφάλεια στις online γνωριμίες καλύπτει τα υπόλοιπα.

Στο IF, να τι κάνει κάθε επιλογή. Αν κάποιος δεν δέχεται το όχι, πήγαινε κατευθείαν στην Αναφορά ή στο Μπλοκ: η Απόρριψη ή το Unmatch είναι ένα ήσυχο όχι, όχι τοίχος.

• Απόρριψη. Αν απορρίψεις ένα Like ή ένα αποκαλυμμένο IF, δεν ενημερώνονται· απλώς φεύγει από τη λίστα τους.
• Unmatch. Το unmatching κλείνει τη συνομιλία και για τους δύο, οπότε θα το προσέξουν.
• Μπλοκ. Το μπλοκάρισμα κρύβει εσένα και τον άλλον παντού στο IF, συμπεριλαμβανομένης της Αναζήτησης, και κλείνει κάθε συνομιλία· τίποτα νέο από αυτόν τον λογαριασμό δεν μπορεί να σε φτάσει εκεί. Μπορείς να το αναιρέσεις αργότερα.
• Αναφορά. Η αναφορά κρύβει εσένα και τον άλλον μόνιμα και πηγαίνει στην ομάδα του IF, που εξετάζει κάθε αναφορά μέσα σε 24 ώρες. Αναφορά και Μπλοκ υπάρχουν σε κάθε προφίλ που μπορείς να αναγνωρίσεις. Κάνε screenshot τη συνομιλία πρώτα, γιατί οποιαδήποτε από τις δύο επιλογές τη σταματάει.
• Ένα σφραγισμένο IF. Όσο ένα IF είναι σφραγισμένο, το IF δεν σου δείχνει ποιος το έστειλε, οπότε δεν μπορείς να το Αναφέρεις ή να το Μπλοκάρεις· η επιλογή είναι Διαγραφή, που το αφαιρεί από τη λίστα σου. Αν συνεχίζουν να έρχονται σφραγισμένα IF και νιώθεις παρενόχληση, απενεργοποίησε τις ειδοποιήσεις IF στις ρυθμίσεις σου και στείλε email στο support@ifdating.app.
• Αναζήτηση και Swipe. Η Αναζήτηση είναι το μοναδικό μέρος στο IF όπου κάποιος μπορεί να σε βρει με το email, τον αριθμό τηλεφώνου ή το Instagram σου. Αν απενεργοποιήσεις το «Εμφανίζεσαι στην Αναζήτηση», που είναι δωρεάν, όποιος ψάχνει αυτά τα στοιχεία δεν βλέπει τίποτα, σαν να μην ήσουν στο IF. Δεν είναι μπλοκάρισμα όμως: ένα IF που στέλνεται σε ένα από αυτά τα στοιχεία μπορεί ακόμα να σε φτάσει, σφραγισμένο. Το Pause σε βγάζει από το Swipe.

Οι κανόνες της κοινότητας του IF λένε ξεκάθαρα ότι κανείς δεν πρέπει να επικοινωνεί με κάποιον με άλλους τρόπους αφού έχει απορρίψει ένα IF ή Like. Αλλά καμία εφαρμογή δεν μπορεί να το επιβάλει έξω από τα δικά της όρια. Για μηνύματα, κλήσεις και επισκέψεις, τα παραπάνω βήματα, οι συμβουλές ασφάλειας του IF και, όπου χρειάζεται, η αστυνομία είναι που σε προστατεύουν. Αν είναι ένα σφραγισμένο IF που σε ανησυχεί, το τι σημαίνει όταν κάποιος σου στέλνει ένα IF καλύπτει τι μπορείς να δεις και να κάνεις.

Πού χωράει το IF

Το IF είναι μια εφαρμογή γνωριμιών για όλους, ελεύθερους ή σε σχέση, και ο σχεδιασμός της ακολουθεί τον κανόνα που επανέρχεται σε όλο τον οδηγό: πες τι νιώθεις μια φορά και σεβάσου την απάντηση. Τα δικά σου συναισθήματα είναι επίσης ειλικρινή, όποιος κι αν είναι ο παραλήπτης — φίλος, συνάδελφος, κάποιος που είναι ήδη με άλλον — και δεν υπάρχει λόγος ντροπής. Αυτό που το IF φτιάχτηκε για να βγάλει από τη μέση είναι το κυνήγι.

Δύο ελεύθεροι μπορούν να κάνουν Like ο ένας στον άλλον και ανοίγει συνομιλία μόνο αν το Like γίνει αποδεκτό. Όσο ένας από τους δύο είναι σε σχέση, κανένα Like, match ή συνομιλία δεν μπορεί να ανοίξει, οπότε αν το όχι που έδωσες ήταν «Είμαι με κάποιον», το IF θα κρατούσε αυτό το όριο για σένα. Το μόνο που μπορεί να στείλει κάποιος είναι ένα IF: ένα ιδιωτικό, σφραγισμένο μήνυμα που περιμένει μέχρι να είστε και οι δύο ελεύθεροι. Μόλις αποκαλυφθεί, ο παραλήπτης βλέπει ποιος το έστειλε και τι έγραψε και αποφασίζει. Η απόρριψη είναι σιωπηλή. Δεν υπάρχει τίποτα να συζητηθεί και κανείς να σε πείσει. Το Πώς λειτουργεί ένα IF καλύπτει κάθε περίπτωση.

Γύρω από αυτό υπάρχουν τα παραπάνω εργαλεία: αναφορές που εξετάζονται μέσα σε 24 ώρες, έλεγχος φωτογραφιών και κειμένου, προαιρετικό σήμα επαλήθευσης selfie και τον δωρεάν διακόπτη «Εμφανίζεσαι στην Αναζήτηση». Εσύ αποφασίζεις πόσο εύκολα σε βρίσκουν και το Μπλοκ και η Αναφορά είναι εκεί σε κάθε προφίλ που μπορείς να αναγνωρίσεις.

Και όταν υπάρχει κάποιος που θέλεις να του πεις, μπορείς να το πεις από κοντά, αλλά το να ανοίγεσαι έχει τους κινδύνους του. Πιθανώς να είσαι καλύτερα με ένα IF: το λέει με τον τρόπο που θα ήθελες να σου το ζητήσουν — μια φορά, ειλικρινά, χωρίς πίεση — και περιμένει να έρθει η κατάλληλη στιγμή. Το πρώτο σου IF είναι δωρεάν και το να το γράψεις χρειάζεται μόνο λίγη συναισθηματική τόλμη. Πες τι νιώθεις, άφησέ το να περιμένει και συνέχισε τη ζωή σου: αν κάποτε έρθει η κατάλληλη στιγμή, μπορεί να σε οδηγήσει εκεί που προοριζόσουν εξαρχής.

Ερωτήσεις που κάνουν οι άνθρωποι

Γιατί κάποιοι δεν δέχονται το όχι;

Κάποιοι ακούνε την αμφιβολία ως ελπίδα, ειδικά όταν το όχι συνοδεύεται από ευγένεια. Κάποιοι έχουν μάθει από τις ταινίες ότι η επιμονή κερδίζει. Κάποιοι νιώθουν ότι δικαιούνται ένα ναι. Δεν χρειάζεται να βρεις ποιο από όλα ισχύει: σταμάτα να ασχολείσαι και προστατεύσου.

Είναι αγενές να αγνοήσεις κάποιον αφού είπες όχι;

Όχι. Μετά από ένα ξεκάθαρο όχι, και μια επανάληψη αν χρειαστεί, η σιωπή είναι η απάντηση. Το να αρνείσαι να ξανανοίξεις μια απόφαση που έχεις ήδη πάρει δεν είναι αγένεια. Είναι η ίδια η απόφαση.

Πώς να πεις σε κάποιον να σε αφήσει ήσυχο χωρίς να είσαι κακός/ή;

Να είσαι σύντομος/η και ξεκάθαρος/η: «Δεν ενδιαφέρομαι. Σε παρακαλώ σταμάτα να επικοινωνείς μαζί μου.» Το να είσαι αυστηρός/ή δεν είναι το ίδιο με το να είσαι σκληρός/ή. Αυτό που σου φαίνεται σκληρό συνήθως γίνεται κατανοητό ως ξεκάθαρο και το ξεκάθαρο είναι πιο ευγενικό από έναν ακόμα μήνα αμφιβολιών.

Πότε γίνεται παρενόχληση;

Όταν η επαφή συνεχίζεται αφού έχεις ζητήσει να σταματήσει, τότε πάει προς τα εκεί. Αν είναι εμμονική, ψυχαναγκαστική, ανεπιθύμητη και επαναλαμβανόμενη, αντιμετώπισέ το ως παρενόχληση. Το να σε ακολουθούν, να εμφανίζονται, να σε παρακολουθούν και οι απειλές είναι όλα σοβαρά. Οι νόμοι διαφέρουν ανά χώρα, οπότε η αστυνομία μπορεί να σου πει τι ισχύει στη δική σου περίπτωση.

Πρέπει να πάω στην αστυνομία αν κάποιος δεν με αφήνει ήσυχο/η;

Αν νιώθεις φόβο, ή σε έχουν απειλήσει ή εμφανιστεί εκεί που είσαι, ναι. Δεν χρειάζεται να έχει κλιμακωθεί πρώτα. Η αστυνομία μπορεί να το καταγράψει, να σε συμβουλεύσει για τις επιλογές σου και, όπου επιτρέπει ο νόμος, να προειδοποιήσει το άτομο ή να σε βοηθήσει να ζητήσεις δικαστική απόφαση που να το κρατά μακριά. Πάρε μαζί σου το ημερολόγιο και τα screenshots: ένα χρονολογημένο αρχείο είναι αυτό που τους δίνει βάση για να δράσουν.

Το όχι σου ήταν ολοκληρωμένο την πρώτη φορά που το είπες. Προστάτεψέ το, στηρίξου στους ανθρώπους γύρω σου και όταν υπάρχει κάποιος που θέλεις να του πεις, πες το με τον τρόπο του IF: μια φορά, ειλικρινά, σε ένα σφραγισμένο IF που περιμένει τη μέρα που θα έρθει η κατάλληλη στιγμή για εσάς και αφήνει την απάντηση σε εκείνον/η.