સિંગલ રહીને ખુશ કેવી રીતે રહેવું (ડોળ કર્યા વિના)

એન્ટ્રી નં. 118 · ઑક્ટોબર 2026

IF ટીમ દ્વારા

સિંગલ રહીને ખુશ રહેવા માટે એવું જીવન ઊભું કરો કે જેમાં કોઈ નવું આવે ન આવે, તો પણ પૂર્ણતા લાગે: નિકટની મિત્રતાઓ, જ્યાં પરિવાર હોય ત્યાં પરિવાર, અર્થપૂર્ણ કામ કે અભ્યાસ, અને દર અઠવાડિયે જેની તમે આતુરતાથી રાહ જુઓ એવી વસ્તુઓ. સિંગલ જીવનને વેઇટિંગ રૂમ ગણવાનું બંધ કરો, ક્યારે સરખામણી તમારા વતી બોલી રહી છે એ ધ્યાનમાં રાખો, અને સંબંધમાંથી તમે ખરેખર શું ઇચ્છો છો, જો કંઈ ઇચ્છો તો, એ જાણો. એકલા રહીને ખુશ રહેવું એટલે સાથ ક્યારેય નથી જોઈતો એવો ડોળ કરવો નહીં. એટલે જીવન યોગ્ય રીતે શરૂ કરવા માટે પાર્ટનરની જરૂર ન હોવી.

તમે ખૂબ સારા સાથમાં છો. Pew Research Centerના સિંગલ અમેરિકનોના અભ્યાસમાં, લગભગ અડધા સિંગલ પુખ્ત વયના લોકોએ કહ્યું હતું કે તેઓ સંબંધ કે ડેટ શોધી રહ્યા નથી, અને સૌથી સામાન્ય કારણો હતા વધુ મહત્ત્વની પ્રાથમિકતાઓ હોવી અને ફક્ત સિંગલ રહેવાનું ગમવું. સિંગલપણાનો અભ્યાસ કરતા સંશોધકોએ પણ સિંગલ લોકો કપલ્સ કરતાં વધુ ખુશ છે કે ઉદાસ એ પ્રશ્ન છોડીને સિંગલ જીવન ક્યારે અને કોના માટે ફૂલે-ફાલે છે એ તરફ વળ્યા છે. જવાબ એ નીકળે છે કે એ ઘણું બધું તમારા બાકીના જીવન પર આધાર રાખે છે.

સિંગલ રહીને ખુશ રહેવું અને કોઈના માટે લાગણી હોવી એ વિરોધી વસ્તુઓ નથી. તમને તમારું જીવન ગમતું હોય અને છતાં તમે કોઈ એક ખાસ વ્યક્તિ વિશે વિચારતા રહો, એવું બની શકે. IF બરાબર એ જ માટે બન્યું છે: સિંગલ હો કે સંબંધમાં, અને તમારા મનમાં ગમે તે હોય, તમે જેને ઓળખો છો એ વ્યક્તિને પ્રામાણિકપણે કહી શકો કે તમને કેવું લાગે છે, અને પછી યોગ્ય સમય આવે ત્યાં સુધી તમારું જીવન ચાલુ રાખો.

વેઇટિંગ રૂમમાં જીવવાનું બંધ કરો

સિંગલ રહીને દુઃખી રહેવાનો સૌથી ઝડપી રસ્તો એ છે કે તમે એને વિરામ ગણો. પાર્ટનર સાથે જે વેકેશન પર જાઓ, કોઈ સાથે રહેવા આવે તો જે ઘર સજાવો, જીવન શાંત થાય ત્યારે જે શોખ શરૂ કરો: એ બધું એવી વ્યક્તિ માટે મુલતવી રાખવું જે હજી આવી જ નથી. દરમિયાન, તમે ખરેખર જે જીવન જીવી રહ્યા છો એને તમારું સૌથી ઓછું ધ્યાન મળે છે.

આવતા વર્ષનું આયોજન એ રીતે કરવાનો પ્રયાસ કરો કે જાણે એ ફક્ત તમારું જીવન છે, કારણ કે એ છે. મિત્રો સાથે ટ્રિપ બુક કરો. તમારું ઘર એવું બનાવો કે જ્યાં પાછા ફરવું ગમે. ક્લાસ શરૂ કરો. આમાંથી કંઈ પણ પ્રેમને રોકતું નથી. એનો અર્થ એ છે કે જો કોઈ આવે, તો એ એવા જીવનમાં જોડાય છે જે પહેલેથી જ જોડાવા લાયક છે, અને તમે એને એટલા માટે પસંદ કરો છો કે તમને એ જોઈએ છે, એટલા માટે નહીં કે તમે રાહ જોતા થાકી ગયા છો.

તમારા પહેલેથી હયાત સંબંધોમાં રોકાણ કરો

રોમાન્સ નિકટતાનો એક પ્રકાર છે, એકમાત્ર નહીં. American Psychological Associationના સંમેલનમાં રજૂ થયેલી એક સમીક્ષામાં, મનોવૈજ્ઞાનિક Bella DePauloએ એવા સંશોધન તરફ ધ્યાન દોર્યું કે સિંગલ લોકો લગ્ન કરેલા લોકો કરતાં તેમના માતા-પિતા, ભાઈ-બહેન, મિત્રો, પડોશીઓ અને સહકર્મીઓ સાથે વધુ જોડાયેલા રહેતા હોય છે, અને એવા અભ્યાસો તરફ પણ કે જે સિંગલ જીવનને વ્યક્તિગત વિકાસની પ્રબળ ભાવના સાથે જોડે છે.

જોકે એ જોડાણો જાતે ટકી રહેતા નથી, ખાસ કરીને તમારા વીસ-ત્રીસના દાયકામાં, જ્યારે મિત્રો શહેર બદલવા લાગે અને પાર્ટનર સાથે રહેવા લાગે. થોડી ટેવો એમને જીવંત રાખે છે:

• નિયમિત મુલાકાત. અઠવાડિયે એક કૉલ, મહિને એક ડિનર, રવિવારની લટાર: એવું કંઈક જે કોઈએ શરૂઆતથી ગોઠવવું ન પડે.
• પૂછનાર તમે બનો. મોટા ભાગના લોકો આમંત્રણની રાહ જોતા હોય છે. જો તમે પ્લાન શરૂ કરો, તો તમને નવાઈ લાગશે કે લોકો કેટલી વાર હા પાડે છે.
• ઉંમર-ભેદે મિત્રતાઓ. મોટા સહકર્મીઓ, નાના પડોશીઓ, ભાગ્યે જ મળતો એક કઝિન. જીવનના જુદા જુદા તબક્કા જુદા પ્રકારનો સહારો આપે છે.
• ઊંડાણ માટે જગ્યા. ઓછામાં ઓછા બે લોકો સાથે ખરેખરી વાતો કરો, ફક્ત પ્લાન અને ગપસપ નહીં.

તમને ખરેખર શું જોઈએ છે એ નક્કી કરો

દરેકને સંબંધોમાંથી એકસરખું નથી જોઈતું, અને એ નક્કી કરે છે કે સિંગલ જીવન કેવું લાગે. ન્યૂઝીલેન્ડમાં ચાર હજારથી વધુ લોકોના એક અભ્યાસમાં, સંબંધમાં હોવું સરેરાશે વધુ જીવન-સંતોષ સાથે જોડાયેલું હતું, પણ જે લોકો સંઘર્ષ અને મતભેદ ટાળવા પર સૌથી વધુ ધ્યાન આપતા હતા તેઓ સિંગલ રહીને પણ પાર્ટનર સાથે હોય એટલા જ સંતુષ્ટ હતા. અભ્યાસ સહસંબંધી હતો, એટલે એ કહી શકતો નથી કે શું શુંનું કારણ છે, પણ એક ઉપયોગી મુદ્દો બતાવે છે: સંબંધ તમને વધુ ખુશ કરશે કે નહીં એનો કોઈ એક જ સાચો જવાબ નથી.

તો જાતને પ્રામાણિકપણે પૂછો. તમને પાર્ટનર જોઈએ છે, કે સાથ, સ્નેહ, સાથે આયોજન કરનાર કોઈ, કે ફક્ત લોકો પૂછવાનું બંધ કરે એ? એમાંની કેટલીક જરૂરિયાતો બીજી રીતે પણ પૂરી થઈ શકે. કેટલીક નહીં, અને પ્રેમ જોઈએ છે એમ કહેવું વાજબી છે. જો તમારો કોઈ ભાગ કોઈને નજીક આવવા દેતા પહેલાં પોતાને પૂરતા સારા લાગવાની રાહ જોતો હોય, તો પહેલાં જાતને પ્રેમ કરવો પડે છે કે નહીં એ વાંચવા જેવું છે; ટૂંકો જવાબ છે ના.

મુશ્કેલ દિવસોને દયાપૂર્વક પાર કરો

સૌથી ખુશ સિંગલ લોકોને પણ એવા દિવસો આવે છે જે દુઃખ દે છે: મિત્રના લગ્ન જ્યાં બાકીના બધાને પ્લસ-વન હોય, કપલ્સથી ભરેલી તહેવારની ઋતુ, વ્યસ્ત અઠવાડિયા પછીનો શાંત રવિવાર. એ દિવસો એનો પુરાવો નથી કે તમારા જીવનમાં કંઈ ખોટું છે. એ ફક્ત દિવસો છે.

• મુશ્કેલ તારીખોનું અગાઉથી આયોજન કરો. જો વેલેન્ટાઇન ડે કે પારિવારિક પ્રસંગ આવી રહ્યો હોય, તો એ સાંજે તમારા માટે કંઈક સારું કરવાનું નક્કી કરો, અને વેલેન્ટાઇન ડે પર સિંગલ રહેવું એ ખાસ એ દિવસ માટેની કેટલીક યુક્તિઓ આપે છે.
• એકલા હોવું અને એકલતા વચ્ચેનો ફરક ઓળખો. એકલા પસાર કરેલો સમય આરામદાયક હોઈ શકે. એકલતા એ સંકેત છે કે તમને વધુ જોડાણની જરૂર છે, અને એનો જવાબ સામાન્ય રીતે કોઈ વ્યક્તિ હોય છે, સેલ્ફ-ઇમ્પ્રુવમેન્ટ પ્લાન નહીં.
• સ્ક્રોલ કરવાનું મર્યાદિત કરો. એન્ગેજમેન્ટ પોસ્ટ્સ અને કપલ્સના વેકેશન એ હાઇલાઇટ રીલ છે. જો એ તમને વધુ ખરાબ લાગે, તો એક સાંજ માટે દૂર રહો.
• તમે વિશ્વાસ કરો એવી વ્યક્તિ સાથે વાત કરો. તમને સારી રીતે ઓળખતો મિત્ર સામાન્ય રીતે મધરાતે તમે કહી શકો એના કરતાં વધુ સારી રીતે કહી શકે કે એ ખરાબ દિવસ છે કે મોટી સમસ્યા.

ખુશ સિંગલ, કે ફક્ત સંભાળી રહ્યા છો?

બંને સ્થિતિમાં હોવું ઠીક છે, પણ તમે કઈ સ્થિતિમાં છો એ જાણવું મદદરૂપ છે, કારણ કે બંનેને જુદી જુદી વસ્તુઓની જરૂર હોય છે. એક ઝડપી, પ્રામાણિક તપાસ:

• ફૂલતું-ફાલતું જીવન સામાન્ય રીતે આવું લાગે છે: તમે કોઈની રાહ જોયા વિના તમારા જીવન માટે યોજનાઓ બનાવો છો, તમારા અઠવાડિયામાં એવા લોકો હોય છે જેમને મળીને આનંદ થાય, અને તમે સંબંધને બચાવ તરીકે નહીં, પણ ઉમેરા તરીકે કલ્પી શકો છો.
• સંભાળી રહ્યા હોવું સામાન્ય રીતે આવું લાગે છે: વીકએન્ડ લાંબા લાગે છે, તમે એવા ડેટ્સને હા પાડો છો જેમાં તમને ઉત્સાહ નથી ફક્ત એટલા માટે કે સાંજ ખાલી ન રહે, અથવા તમે મિત્રોને તમે ખરેખર કેવા છો એ કહેવાનું બંધ કરી દીધું છે.
• જો તમે મોટે ભાગે ફક્ત સંભાળી રહ્યા હો, તો ડેટિંગ કરતાં જોડાણથી શરૂ કરો: એક વધુ નિયમિત પ્લાન, એક પ્રામાણિક વાતચીત, અઠવાડિયે એક એવી વસ્તુ જે તમને ઘરની બહાર કાઢે. ત્યાંથી ડેટિંગ સરળ થાય છે.

ખુલ્લા રહો, પણ સ્ટેન્ડબાય પર નહીં

સિંગલ રહીને ખુશ રહેવું એટલે દરવાજો બંધ કરવો નહીં. એટલે તમે ડેટ કરો કે ન કરો, ખાલી જીવનમાંથી નહીં પણ ભરપૂર જીવનમાંથી કરો, અને એ તમારી પસંદગીની રીતને સંપૂર્ણ બદલી નાખે છે. તમે લાલ સંકેતો વહેલા પકડો છો, સમાધાન કરવાનું ઓછું મન થાય છે, અને પહેલી ડેટ પર તમે વધુ તમે જ છો કારણ કે તમે બચાવ માટે ઓડિશન આપી રહ્યા નથી. જો તમને વિચાર આવે કે હજી કેમ ન થયું, તો હું હજી કેમ સિંગલ છું પ્રામાણિક કારણો તપાસે છે, અને તમારા 20ના દાયકામાં ડેટિંગ એ વિશે છે કે બાકીનું બધું ઊભું કરતી વખતે સારી રીતે ડેટ કેવી રીતે કરવું.

IF ક્યાં ફિટ થાય: ખુશ સિંગલ, પ્રામાણિક હૃદય

ક્યારેક તમે જેના વિશે વિચારો છો એ વ્યક્તિ ઉપલબ્ધ નથી હોતી: એ કોઈની સાથે હોય, અથવા તમે એને ખોટા સમયે મળ્યા હો. સિંગલ રહીને ખુશ રહેવા માટે એ લાગણીને ડોળ કરીને દૂર કરવાની જરૂર નથી, અને એના માટે જીવન થોભાવવાની પણ જરૂર નથી. જ્યારે એ કોઈની સાથે હોય ત્યારે એની પાછળ પડવું એટલે એને છેતરપિંડીમાં મદદ કરવી અને એ ગુપ્ત રાખવું, જે સારા સિંગલ જીવનનો કોઈ ભાગ નથી; પ્રામાણિકપણે કહેવું, અને હજી એની પાસેથી કંઈ ન માગવું, એ સાવ જુદી વાત છે. IF તમને એ કરવાનો રસ્તો આપે છે. એ કોઈ પણ માટે, સિંગલ હો કે સંબંધમાં, એક વ્યક્તિને પ્રામાણિકપણે પોતાની લાગણી કહેવાની જગ્યા છે, અને પછી જીવન ચાલુ રહે ત્યારે એ લાગણી ત્યાં જ રહેવા દેવાની.

જો તમે બંને સિંગલ હો અને એ IF પર હોય, તો એક Like પૂરતું છે, અને એ સ્વીકારે એટલે ચેટ ખૂલી જાય. જો તમારામાંથી કોઈના પણ પાર્ટનર હોય, અથવા એ જોડાયા ન હોય, તો તમે IF લખો છો: 250 અક્ષર સુધી, સીલબંધ, અને બંને સિંગલ ન થાય ત્યાં સુધી કોઈ ચેટ શક્ય નથી. તમે એમને Swipeમાં શોધી શકો છો, અથવા Searchમાં એમણે આપેલી સંપર્ક વિગતો વાપરીને: ઈમેલ એડ્રેસ, નંબર કે Instagram હેન્ડલ; ઈમેલ એડ્રેસ એમને એક ટૂંકું આમંત્રણ મોકલે છે, જ્યારે નંબર કે હેન્ડલ કંઈ મોકલતું નથી અને IF ફક્ત એમ જ રાહ જુએ છે કે એ જોડાય તો. જો એ IF વાપરતા હોય, તો એમને કહેવામાં આવી શકે કે એક IF રાહ જોઈ રહ્યું છે, પણ કોણે મોકલ્યું અને એમાં શું લખ્યું છે એ જાહેર થાય ત્યાં સુધી નહીં.

સાચી વ્યક્તિ, ખોટો સમય? IF પર એમની રાહ જુઓ, સૌથી સ્વસ્થ રીતે: એક વાર, યોગ્ય રીતે કહો, પછી મિત્રો, ટ્રિપ્સ અને તમે ઊભું કરી રહ્યા છો એ જીવનમાં પાછા ફરો. તમારું પહેલું IF મોકલવું મફત છે.

લોકો જે પૂછે છે

સિંગલ રહીને ખુશ રહેવું સામાન્ય છે?

હા. ઘણા સિંગલ લોકો સંતુષ્ટ અને ફૂલતા-ફાલતા હોય છે, અને એક મોટા સર્વેમાં લગભગ અડધા સિંગલ લોકોએ કહ્યું હતું કે તેઓ સંબંધ શોધી જ નહોતા રહ્યા. એકલા રહીને ખુશી તમારા બાકીના સંબંધોની ગુણવત્તા અને તમારા જીવનના આકાર પર વધુ આધાર રાખે છે, પાર્ટનર છે કે નહીં એના પર નહીં.

સિંગલ હો ત્યારે એકલતા અનુભવવાનું કેવી રીતે બંધ કરવું?

એકલતાને તમારા વિશેના ચુકાદા તરીકે નહીં, પણ જોડાણની વિનંતી તરીકે જુઓ. તમને ગમતા લોકો સાથે નિયમિત પ્લાન ગોઠવો, અઠવાડિયે મળતી કોઈ પ્રવૃત્તિમાં જોડાઓ, અને વધુ સાથ જોઈએ ત્યારે મિત્રોને કહો. ક્યારેક-ક્યારેકના મોટા પ્રસંગો કરતાં નાના, વારંવારના સંપર્ક વધુ મદદ કરે છે.

સંબંધ ન જોઈએ એ ઠીક છે?

બિલકુલ. કેટલાકને થોડા સમય માટે સિંગલ જીવન ગમે છે, કેટલાકને કાયમ માટે, અને કેટલાકની પાસે અત્યારે ફક્ત બીજી પ્રાથમિકતાઓ હોય છે. તમે કોઈને સમજૂતી આપવાની જરૂર નથી, અને તમે ગમે ત્યારે મન બદલી શકો છો.

તમારા મિત્રો કપલ્સમાં હોય ત્યારે સિંગલ રહેવાનો આનંદ કેવી રીતે લેવો?

તમારી મિત્રતાઓ એક-એક વ્યક્તિ સાથે જાળવો, ફક્ત કપલ્સના પ્લાનના ભાગ રૂપે નહીં, અને બધાને અનુકૂળ એવી વસ્તુઓ સૂચવો, જેમ કે દિવસના સમયની પ્રવૃત્તિઓ, લટાર કે ઘરે ડિનર. બીજા સિંગલ લોકો સાથે પણ મિત્રતા બનાવો, અને જો બહાર પડી ગયા હોવાનું લાગે તો પ્રામાણિકપણે કહો. સારા મિત્રો જગ્યા બનાવી આપશે.

તમારું સિંગલ જીવન એવું બનાવો જે તમને ગમે, એવું નહીં જેમાંથી નીકળવાની તમે રાહ જોતા હો. અને જો કોઈ એવું હોય જેના વિશે વિચારવાનું બંધ ન થતું હોય, તો એક IFમાં એક વાર કહો, પછી એની રાહ જોતી વખતે બાકીનું બધું માણવા જાઓ.