प्यार में पड़ने के 36 सवाल: क्या ये सच में काम करते हैं?
एंट्री नं. 163 ·
The IF Team द्वारा
क्या 36 सवाल तुम्हें प्यार में डाल देते हैं? सिर्फ़ अपने दम पर नहीं। ये 1997 की एक स्टडी से आए हैं, जिसे मनोवैज्ञानिक Arthur और Elaine Aron और उनके साथियों ने किया था। वे जानना चाहते थे कि क्या अजनबियों के बीच करीबी जानबूझकर बनाई जा सकती है, और जवाब था हाँ: जो जोड़े बारी-बारी से 36 सवालों के जवाब देते गए, जो धीरे-धीरे और निजी होते जाते हैं, वे बाद में उन जोड़ों से ज़्यादा करीब महसूस कर रहे थे जिन्होंने उतना ही वक़्त हल्की-फुल्की बातों में बिताया। ये सवाल जो बनाते हैं वो है करीबी। वो प्यार में बदलेगी या नहीं, ये उन सब चीज़ों पर निर्भर है जो ये दे नहीं सकते — attraction, सही वक़्त, और दो लोगों का ये चुनना कि देखते हैं ये कहाँ ले जाता है।
यही इन्हें इतना आकर्षक बनाता है, और थोड़ा जोखिम भरा भी। ये किसी के शिष्टाचार वाले रूप से आगे निकलने के लिए बने हैं, और अक्सर ऐसी भावनाएँ ऊपर ले आते हैं जो पहले से मौजूद थीं — कभी-कभी ऐसे इंसान के लिए जिसका timing तुम्हारे साथ मेल नहीं खाता। IF ठीक उसी पल के लिए बना है। ये तुम्हें किसी को ईमानदारी से बताने का रास्ता देता है कि तुम क्या महसूस करते हो — single हो या relationship में, और वो कोई भी हो — और इसे तब तक सहेज कर रखने का, जब तक उस पर कदम उठाने का सही वक़्त न आए।
अगर तुम किसी experiment की नहीं, पहली डेट की तैयारी कर रहे हो, तो first date questions ज़्यादा हल्के और ज़्यादा काम के हैं। 36 सवाल एक अलग औज़ार हैं, और attraction का मनोविज्ञान दिखाता है कि लोगों को एक-दूसरे की ओर खींचने वाली बाकी सब चीज़ों के बीच करीबी की जगह कहाँ है।
36 सवाल कहाँ से आए
मूल स्टडी में, ऐसे स्टूडेंट्स के जोड़े जो एक-दूसरे को नहीं जानते थे, करीब 45 मिनट में बारह-बारह सवालों के तीन सेट पूरे करते गए, हर सेट पिछले से ज़्यादा गहरा। एक तुलना वाले समूह ने एक-दूसरे से हल्की-फुल्की बातों के 36 सवाल पूछे। सवाल पूछने वाले जोड़े बाद में ज़्यादा करीब महसूस कर रहे थे, और इस बात से कोई फ़र्क़ नहीं पड़ा कि उनके विचार एक जैसे थे या नहीं, या उन्हें उम्मीद थी कि ये कवायद काम करेगी या नहीं। लेखकों ने अपने दावों में सावधानी बरती: lab में बनी करीबी commitment, loyalty या रिश्ता बनाने में लगने वाली बाकी चीज़ों के बराबर नहीं है।
ये सवाल ज़्यादातर मनोविज्ञान तक ही सीमित रहे, जनवरी 2015 तक, जब लेखिका Mandy Len Catron ने New York Times के Modern Love निबंध “To Fall in Love With Anyone, Do This” में बताया कि उन्होंने एक जान-पहचान वाले के साथ ड्रिंक्स के दौरान इन्हें आज़माया। वो दोनों सच में प्यार में पड़ गए, और वो निबंध दुनिया भर में फैल गया। मगर Catron ने साफ़ कहा था कि ये काम सवालों ने उनके लिए नहीं किया था। उन्होंने एक-दूसरे को चुना था।
इस तरीके ने research में लंबा सफ़र तय किया है। मनोवैज्ञानिकों ने स्टडी के बाद स्टडी में इन सवालों का इस्तेमाल किया है ताकि जल्दी करीबी बनाई जा सके — उन लोगों के बीच भी जो अलग-अलग पृष्ठभूमि से हैं और जो शायद कभी बात ही न करते।
ये काम क्यों करते हैं
इंजन है reciprocal self-disclosure: तुम दोनों बारी-बारी से थोड़ा और खुलते हो, और हर जवाब अगला जवाब आसान बना देता है। खुलने पर हुई research की एक बड़ी समीक्षा में पाया गया कि जो लोग ज़्यादा निजी बातें साझा करते हैं, वे ज़्यादा पसंद किए जाते हैं, और लोग उन्हें पसंद करने लगते हैं जिनके सामने वे खुले हैं। 36 सवाल इन दोनों असरों को एक समय-सारिणी पर रख देते हैं।
तीन बातें मायने रखती हैं। सवाल धीरे-धीरे गहरे होते हैं, इसलिए किसी से भी तैयार होने से पहले कोई भारी बात नहीं पूछी जाती। दोनों हर सवाल का जवाब देते हैं, इसलिए कोई किसी का interview नहीं ले रहा। और ये ढाँचा तुम्हें इजाज़त देता है: तुम कभी किसी से, जिससे एक घंटा पहले मिले हो, उसकी सबसे क़ीमती याद के बारे में नहीं पूछते, लेकिन चूँकि सूची में ये सवाल है, तुम दोनों पूछ सकते हो।
तीन सेट, हर एक की एक झलक
सेट I: शुरुआत
पहले बारह सवाल हल्की-फुल्की बातों से थोड़ा ऊपर हैं। “दुनिया में किसी को भी चुनने का मौक़ा मिले, तो तुम किसे dinner पर बुलाना चाहोगे?” “तुम्हारे लिए एक ‘perfect’ दिन कैसा होगा?” “अगर कल सुबह उठकर तुम कोई एक गुण या काबिलियत हासिल कर सको, तो कौन सी होगी?”
सेट II: तुम्हारे लिए क्या मायने रखता है
बीच का सेट values और यादों की ओर बढ़ता है। “तुम्हारी ज़िंदगी की सबसे बड़ी उपलब्धि क्या है?” “तुम्हारी सबसे क़ीमती याद कौन सी है?” “तुम्हारी ज़िंदगी में प्यार और स्नेह की क्या भूमिका है?”
सेट III: तुम दोनों
आख़िरी सेट सामने बैठे इंसान की ओर मुड़ता है। “तुम दोनों ‘हम’ वाले तीन-तीन सच्चे वाक्य बनाओ।” “ये वाक्य पूरा करो: ‘काश मेरे पास कोई होता जिसके साथ मैं … साझा कर सकता।’” और वो सवाल जो लोग अक्सर याद रखते हैं: “अगर आज रात तुम्हारी मौत हो जाए और किसी से बात करने का कोई मौक़ा न मिले, तो तुम्हें सबसे ज़्यादा किस बात का अफ़सोस होगा कि तुमने किसी को नहीं बताई? तुमने उन्हें अब तक क्यों नहीं बताया?”
पूरी सूची, निर्देशों के साथ, UC Berkeley के Greater Good Science Center ने प्रकाशित की है।
36 सवाल कैसे करें
- किसी ऐसे इंसान को चुनो जिसके बारे में तुम जानने को उत्सुक हो, और जो तुम्हारे बारे में उत्सुक हो। सवाल दिलचस्पी को बढ़ाते हैं; वे इसे शून्य से नहीं बना सकते।
- करीब 45 मिनट किसी ऐसी जगह के लिए निकालो जहाँ कोई टोके नहीं: किसी bar का शांत कोना, एक लंबी सैर, रसोई की मेज़। कोई भीड़-भाड़ वाली पार्टी नहीं।
- बारी-बारी चलो, और दोनों हर सवाल का जवाब दो, हर बार पहले कौन जवाब देगा ये बदलते रहो।
- क्रम में चलो। सवाल गहराते जाने के लिए बने हैं, और सीधे आख़िरी सेट पर कूदने से मक़सद ही खत्म हो जाता है।
- चाहो तो pass कर दो, या छोटा-सा जवाब दे दो। ईमानदारी पूर्णता से ज़्यादा मायने रखती है।
- अपने फ़ोन कहीं नज़र से दूर रखो।
- बाद में, बात को थोड़ा ठहरने दो। आज रात कुछ भी तय करना ज़रूरी नहीं।
Catron के तरीके में आख़िर में चार मिनट की चुप्पी में आँखें मिलाकर देखना था। यही हिस्सा लोग याद रखते हैं, लेकिन ये 36 की सूची में नहीं है, और तुम इसे छोड़ सकते हो।
ईमानदारी से, ज़ोर से जवाब देने को कहा जाना खुद को उघाड़ देने जैसा लग सकता है, और ये असहजता इन सवालों के काम करने का हिस्सा है। अगर खुलना ही तुम्हें मुश्किल लगता है, तो इन्हें आज़माने से पहले vulnerable होना सीखना पढ़ना फ़ायदेमंद रहेगा।
क्या ये डेट पर काम करते हैं?
कर सकते हैं, थोड़ी समझदारी के साथ। पहली डेट पर पूरा सेट बहुत ज़्यादा लग सकता है: उसी शाम मिले किसी इंसान के साथ एक घंटे के निजी सवाल। पहले बारह सवाल पहली या दूसरी डेट के लिए एक अच्छा, मज़ेदार खेल बनते हैं, और गहरे सेट तब ज़्यादा अच्छे लगते हैं जब आगे बढ़ाने के लिए कुछ हो।
ये उन लोगों पर भी काम करते हैं जिन्हें तुम पहले से जानते हो। दोस्त इन्हें और करीब आने के लिए इस्तेमाल करते हैं, और लंबे समय से साथ वाले जोड़े इन्हें इसलिए करते हैं क्योंकि ज़्यादातर सवाल वही हैं जो तुम पूछना बंद कर देते हो जब तुम्हें लगता है कि तुम किसी को जान गए हो। तुम्हें ये जानकर हैरानी हो सकती है कि क्या-क्या तुमने कभी जाना ही नहीं।
जब सवाल ऐसी भावनाएँ ऊपर ले आएँ जिन पर तुम कुछ नहीं कर सकते
36 सवाल जानबूझकर की गई एक intimacy की कवायद हैं। किसी crush के साथ इन्हें करना, जब तुम दोनों में से किसी का partner हो, तुम्हें ऐसी जगह ले जा सकता है जिसके बारे में फिर तुम्हें चुप रहना पड़े — और चुप रहना ही वो जगह है जहाँ ईमानदार भावनाएँ झूठ में बदलने लगती हैं। ये जानना कि लकीर कहाँ पड़ती है मदद करता है, और एक आसान रास्ता भी: अगर तुम चाहते हो कि उन्हें पता चले कि तुम क्या महसूस करते हो, तो कहने का एक तरीका है जिसके लिए साथ में एक घंटा अकेले बिताने की ज़रूरत नहीं।
भावना अपने आप में शर्म की बात नहीं है। ये सवालों की किसी सूची से बहुत पहले से मौजूद हो सकती है, और बहुत लोगों को लगता है कि सवाल 33 के साथ किसी का नाम जुड़ा हुआ है।
IF की जगह कहाँ है: सवाल 33
सवाल 33 पूछता है कि तुम्हें सबसे ज़्यादा किस बात का अफ़सोस होगा कि तुमने किसी को नहीं बताई, और तुमने उन्हें अब तक क्यों नहीं बताया। बहुत लोगों के लिए इसका ईमानदार जवाब एक इंसान होता है, और वजह होती है timing: वो किसी के साथ हैं, या तुम हो, या शब्द कभी निकले ही नहीं।
IF singles और relationship में रहने वाले लोगों के लिए एक dating app है, ठीक ऐसी ही अनकही बातों के लिए बना। अगर तुम दोनों single हो और उनका IF account पहले से है, तो Like ही अंदर जाने का रास्ता है; वो accept करें तो chat खुल जाती है। बाकी हर हाल में — किसी भी तरफ़ कोई partner हो, या कोई crush जिसने अभी sign up नहीं किया — तुम जो लिखते हो वो एक IF होता है, ज़्यादा से ज़्यादा 250 characters, जो तुमसे निकलते ही seal हो जाता है। Swipe उन्हें तुम्हें दिखा सकता है, और Search उन्हें ढूँढ लेगा अगर उन्होंने तुम्हें अपना email address, phone number या Instagram handle दिया हो। reveal से पहले वे बस इतना जान सकते हैं कि एक IF इंतज़ार कर रहा है; तुम्हारा नाम और तुम्हारे शब्द तुम्हारे पास ही रहते हैं, और जब तक तुम दोनों में से कोई किसी और के साथ है, IF तुम्हारे बीच बातचीत शुरू नहीं करेगा। अगर तुमने किसी का number या handle इस्तेमाल किया और वो IF पर नहीं है, तो उन्हें कुछ भी नहीं पहुँचता, और अगर तुमने उनका email इस्तेमाल किया तो उन्हें एक छोटा-सा न्योता मिलता है। तुम्हारा पहला IF मुफ़्त है।
सूची का यही एक सवाल है जिसका जवाब IF तुम्हारी तरफ़ से दे देता है: तुमने उन्हें ईमानदारी से बता दिया, और timing को खुद संभलने के लिए छोड़ दिया। आमने-सामने किसी को बताना कि तुम्हें वो पसंद हैं दूसरा जवाब है, जब मौक़ा इजाज़त दे।
लोग जो सवाल पूछते हैं
36 सवालों में कितना वक़्त लगता है?
मूल स्टडी में करीब 45 मिनट, बारह-बारह के हर सेट के लिए लगभग पंद्रह मिनट। तेज़ी का कोई इनाम नहीं है: अगर कोई सवाल लंबी बातचीत खोल दे, तो उसे खुलने दो।
क्या 36 सवाल text पर किए जा सकते हैं?
किए जा सकते हैं, और कुछ लोगों को लिखकर ईमानदार होना आसान लगता है। मगर तुम वो ठहराव और चेहरे खो देते हो जो आमने-सामने वाले तरीके को इतना असरदार बनाते हैं, और बारी-बारी चलना छूट जाना आसान हो जाता है। अगर message पर करो, तो तय करो कि आगे बढ़ने से पहले एक-एक सवाल का जवाब दोनों देंगे।
क्या चार मिनट आँखें मिलाकर देखना ज़रूरी है?
नहीं। ये Catron के निबंध से मशहूर हुआ, लेकिन ये 36 सवालों में से एक नहीं है, और सवाल अपने आप में एक कवायद के तौर पर टिके हुए हैं। अगर तुम दोनों उत्सुक हो तो आज़माओ; अगर बहुत ज़्यादा लगे तो छोड़ दो।
क्या 36 सवाल किसी दोस्त के साथ किए जा सकते हैं?
हाँ। ये सवाल करीबी बनाने के लिए बने थे, रोमांस के लिए नहीं, और दोस्ती में भी काम करते हैं। बस खुद से ईमानदार रहो कि तुम ये क्यों सुझा रहे हो, और अपने दोस्त से भी अगर जवाब दोस्ती से ज़्यादा कुछ है।
अगर सवाल तुम्हें ऐसी किसी बात के साथ छोड़ जाएँ जिसे कभी न कहने का अफ़सोस रहेगा, तो उसे कह दो, और अगर timing ग़लत है, तो उसे एक IF में डाल दो ताकि वो कही हुई हो और इंतज़ार कर रही हो।