कितने कपल दोस्ती से शुरू होते हैं? शोध क्या कहता है

एंट्री नं. 078 · अक्टूबर 2026

The IF Team द्वारा

लगभग दो-तिहाई कपल दोस्ती से शुरू होते हैं। जब मनोवैज्ञानिकों ने कनाडा और अमेरिका के करीब 1,900 वयस्कों पर हुए सात अध्ययनों को एक साथ देखा, तो उन्होंने पाया कि लगभग हर तीन में से दो रोमांटिक रिश्ते दोस्ती से शुरू हुए थे। उनके डेटा में दोस्ती से शुरुआत कोई अपवाद नहीं थी; रोमांस शुरू होने का यही सबसे आम तरीका था। यह आँकड़ा असली है, लेकिन जितना लगता है, उससे संकरे सवाल का जवाब देता है। यह बताता है कि कितने कपल दोस्ती से शुरू हुए। यह नहीं बताता कि कितनी दोस्तियाँ कपल में बदलती हैं, या दोस्ती से शुरू हुए कपल ज़्यादा लंबे चलते हैं या नहीं — और आमतौर पर तुम असल में यही जानना चाहते हो।

अगर तुम यह किसी एक खास दोस्त की वजह से पढ़ रहे हो, तो इसमें कुछ अजीब नहीं है, और तुम ऐसे पहले इंसान तो बिल्कुल नहीं हो जो सोच रहा हो कि कोई दोस्ती एक शुरुआत है या पूरी कहानी। किसी दोस्त के लिए भावनाएँ होना आम और सच्ची बात है, भले ही तुम में से कोई किसी और के साथ हो। और तुम्हारे पास चुप रहने या एक बड़ी बातचीत के अलावा भी रास्ते हैं। तुम इसे बढ़ने दे सकते हो, उन्हें बता सकते हो, या अगर समय सही नहीं है, तो इसे एक IF में कह सकते हो: एक सील किया हुआ संदेश जो तभी खुलता है जब तुम दोनों सिंगल हो, उस डेटिंग ऐप पर जो सिंगल लोगों और रिलेशनशिप वालों, दोनों के लिए है। आगे पढ़ो कि शोध क्या बता सकता है, और उसकी हद कहाँ खत्म होती है।

शोध ने क्या पाया: आम, धीमा और बिना प्लान के

सबसे जाना-माना सबूत कनाडा की यूनिवर्सिटी ऑफ़ विक्टोरिया की डानू एंथनी स्टिनसन के नेतृत्व में मनोवैज्ञानिकों के एक पेपर से आता है, जो पहली बार 2021 में Social Psychological and Personality Science में छपा था। इसका उपशीर्षक पूरी दलील को समेट देता है: “प्रचलित, पसंदीदा, और विज्ञान द्वारा अनदेखा”। रोमांस की शुरुआत पर ज़्यादातर शोध अजनबियों पर हुआ था — स्पीड डेट्स, लैब में करवाए गए परिचय, पहली मुलाकातें। जो दोस्त सालों में धीरे-धीरे प्यार में पड़ गए, वे इस तस्वीर से काफ़ी हद तक गायब थे। पेपर के मुख्य निष्कर्ष:

• लोगों ने जिन रोमांटिक रिश्तों के बारे में बताया, उनमें से लगभग दो-तिहाई दोस्ती से शुरू हुए थे: औसतन 68%, हालाँकि एक नमूने से दूसरे में यह हिस्सा करीब 40% से 73% तक रहा।
• बीस से तीस की उम्र के लोगों और LGBTQ+ समुदायों में दोस्ती से शुरुआत और भी आम थी, जहाँ 85% तक कपल्स ने इसी तरह शुरुआत की थी।
• एक नमूने में लगभग आधे विश्वविद्यालय के छात्रों ने कहा कि वे रोमांस की शुरुआत दोस्ती से करना पसंद करेंगे।
• 300 विश्वविद्यालय छात्रों के एक अध्ययन में, रोमांटिक बनने से पहले दोस्ती का दौर औसतन लगभग 22 महीने चला — हालाँकि उनमें से आधों के लिए यह एक साल या उससे कम था।
• उनमें से ज़्यादातर छात्रों ने दोस्ती किसी रोमांटिक इरादे से शुरू नहीं की थी। भावना बाद में आई।

तो दोस्त से प्रेमी बनने की आम कहानी धीमी और बिना प्लान की होती है: करीब एक साल की साधारण दोस्ती, अक्सर उससे भी ज़्यादा, फिर एक बदलाव जिसकी किसी ने कोशिश नहीं की थी। दोस्ती के एक-दो साल बाद उभरी भावना देर से आने की वजह से शक के लायक नहीं है। इस सबूत के हिसाब से, वह बिल्कुल सही समय पर आई है। और अगर तुम में से कोई किसी और के साथ है, तो यह समय का सवाल है, भावना पर कोई फ़ैसला नहीं।

दोस्ती से शुरू होना और दोस्तों के ज़रिए मिलना एक ही बात नहीं

यहाँ दो अलग-अलग आँकड़ों को आपस में मिला देना आसान है। “दोस्तों के ज़रिए मिले” इस बारे में है कि दो लोगों का परिचय कैसे हुआ: किसी दोस्त का बर्थडे, किसी सहकर्मी की शादी। “दोस्ती से शुरू हुए” इस बारे में है कि रोमांटिक होने से पहले रिश्ता क्या था। तुम किसी से ऐप पर मिल सकते हो, एक साल दोस्त रह सकते हो और फिर उनसे प्यार कर बैठ सकते हो। किसी साझा दोस्त के ज़रिए मिलकर शुक्रवार तक डेट पर भी जा सकते हो। दोस्ती से शुरू हुए रिश्तों पर शोध दोस्ती के दौर के बारे में है, इस बारे में नहीं कि दो लोग पहली बार कहाँ टकराए।

इतना प्यार दोस्ती से ही क्यों पनपता है

इसकी कशिश समझने के लिए किसी को अध्ययन की ज़रूरत नहीं। दोस्ती तुम्हें वह देती है जिसका पहली डेट पर सिर्फ़ अंदाज़ा लगाया जा सकता है।

• तुमने उन्हें किसी बुरे दिन देखा है: थके हुए, बीमार, निराश, और फिर भी दयालु।
• तुम जानते हो कि वे उन लोगों के साथ कैसे पेश आते हैं जो उनके लिए कुछ नहीं कर सकते, वेटर से लेकर हमेशा देर से आने वाले दोस्त तक।
• तुम दोनों पहले ही एक असहमति से गुज़र चुके हो, और जानते हो कि वे उसके बाद कैसे संभलते हैं।
• कोई दिखावा नहीं कर रहा था। तुम दोनों एक-दूसरे से वैसे ही मिले जैसे तुम हो, परखे जाने के दबाव के बिना।
• समय ने चुपचाप अपना काम किया। जान-पहचान के साथ पसंद अक्सर बढ़ती है, और दोस्ती का मतलब है सालों की जान-पहचान।

इसीलिए दोस्ती से शुरू होने वाला रोमांस अक्सर बिना प्लान का होता है। आकर्षण शुरुआत नहीं होता। वह भरोसे से पनपता है, और दोनों को हैरान कर सकता है।

दोस्त से प्रेमी: क्या कोई सफलता दर है?

ऐसी कोई नहीं जिस पर भरोसा किया जा सके। हम ऐसे किसी अध्ययन के बारे में नहीं जानते जो बड़ी संख्या में दोस्तियों पर नज़र रखे और गिने कि उनमें से कितनी कपल बनीं, उन कपल्स में से कितने टिके, और रास्ते में कितनी दोस्तियाँ टूट गईं। किसी भी सटीक “दोस्त से प्रेमी बनने की सफलता दर” को शक की नज़र से देखो।

दो-तिहाई वाले आँकड़े को गलत समझना भी आसान है। इसे उल्टी तरफ़ से गिना गया है, उन लोगों से शुरू करके जो साथ आ गए। इसमें वे दोस्तियाँ नहीं दिखतीं जिनमें एक ने उम्मीद की और दूसरे ने नहीं, और यह कुछ नहीं बताता कि जब दोस्ती से शुरू हुआ कोई कपल अलग हुआ, तो उस दोस्ती का क्या हुआ। लगभग हर कपल अपनी पहली बातचीत बता सकता है; इससे किसी खास बातचीत की संभावना के बारे में लगभग कुछ पता नहीं चलता।

एकतरफ़ा भावनाएँ भी इस तस्वीर का सच्चा हिस्सा हैं। पुरुषों और महिलाओं के बीच दोस्ती पर हुए एक अध्ययन में मनोवैज्ञानिकों ने पाया कि दोस्तों के बीच आकर्षण आम था, और इसे फ़ायदे से ज़्यादा अक्सर बोझ की तरह महसूस किया जाता था। कोई भावना बिल्कुल आम हो सकती है और फिर भी उसका जवाब न मिले, या अभी के लिए न मिले।

तो ईमानदार सार यह है: दोस्ती से शुरुआत रिश्ते तक पहुँचने का सबसे आम रास्ता है, और बहुत-से लोग इसे पसंद करते हैं। यह कोई फ़ॉर्मूला नहीं है। तुम्हारी दोस्ती रोमांस बनेगी या नहीं, यह दो लोगों पर निर्भर करता है, किसी प्रतिशत पर नहीं।

क्या दोस्त बेहतर पार्टनर होते हैं?

यह एक प्यारा ख़याल है, और कई कपल्स के लिए सच भी हो सकता है। लेकिन ऊपर के अध्ययन यह नहीं दिखाते कि दोस्ती से शुरू हुए कपल ज़्यादा खुश रहते हैं या ज़्यादा लंबे चलते हैं, और जो कोई ऐसा दावा करे, उससे सावधान रहो।

सबूत जो दिखाते हैं, वह यह है कि अच्छे रिश्ते आते कहाँ से हैं। कपल्स पर हुए 43 लंबे अध्ययनों के एक बड़े विश्लेषण में पाया गया कि लोग अपने रिश्ते के बारे में कैसा महसूस करते हैं, इसके सबसे मज़बूत संकेत खुद रिश्ते की खूबियाँ थीं — जैसे यह भरोसा कि तुम्हारा पार्टनर प्रतिबद्ध है, कद्र महसूस होना, यह भरोसा कि तुम्हारा पार्टनर रिश्ते से संतुष्ट है, और तुम्हारे बीच कितना टकराव होता है — रिश्ते में शामिल लोगों की किसी भी निजी बात से ज़्यादा।

एक अच्छी दोस्ती इनमें से कुछ चीज़ों में तुम्हें शुरुआती बढ़त देती है। तुम पहले से जानते हो कि एक-दूसरे की कद्र कैसे करनी है, और तुम दोनों असहमति को कैसे संभालते हो। बाकी चीज़ों में यह कोई बढ़त नहीं देती। चाहत और प्रतिबद्धता एक कपल के तौर पर बनानी पड़ती है, और जो दोस्ती दोस्ती के रूप में शानदार है, वह भी रोमांस के लिए गलत आकार की हो सकती है। दोस्त बेहतर पार्टनर तब बनते हैं जब वे अच्छे पार्टनर भी हों। दोस्ती नींव है, घर नहीं।

रिश्ते से पहले दोस्ती: क्या तुम्हें पहले दोस्त बनना चाहिए?

अगर तुम पूछ रहे हो कि किसी नए इंसान को डेट करने से पहले दोस्ती पर ज़ोर देना चाहिए या नहीं, तो शोध तुम्हें इजाज़त देता है, हुक्म नहीं। एक नमूने में लगभग आधे छात्रों ने दोस्ती से शुरुआत करना पसंद किया, यानी करीब आधों ने नहीं। धीरे-धीरे शुरुआत करना एक जायज़ तरीका है, और पहली डेट भी।

शोध दोस्ती को किसी चाल की तरह नहीं दिखाता। 300 छात्रों वाले अध्ययन में, दोस्ती शुरू होते समय ज़्यादातर के मन में कोई रोमांटिक योजना नहीं थी। अगर तुम पहले से जानते हो कि तुम्हें इससे ज़्यादा चाहिए, तो किसी से सिर्फ़ डेट तक पहुँचने के लिए दोस्ती करना उन्हें यह जानने से रोकता है कि वे असल में क्या चुन रहे हैं। ज़्यादा ईमानदार यही है कि साफ़ कह दो, आमने-सामने, या अगर समय अभी सही नहीं है तो एक IF में, और फ़ैसला उन पर छोड़ दो।

अगर तुम इसलिए पूछ रहे हो कि कोई दोस्ती पहले से कुछ और बनने लगी है, तो कुछ बातें उसके अच्छे से आगे बढ़ने की संभावना बढ़ाती हैं:

• समय तुम दोनों के लिए सही हो। अगर वे किसी के साथ हैं, तो उनका रिश्ता उन दोनों पर छोड़ दो। अगर तुम में से कोई रिलेशनशिप में है, तो सिर्फ़ दो ही लाइनें हैं: धोखा और झूठ, और तुम फिर भी IF में अपनी भावना कह सकते हो और उसे इंतज़ार करने दे सकते हो।
• भावना आम दिनों वाले कई महीनों तक टिकी रही हो, सिर्फ़ एक अच्छी रात तक नहीं।
• ऐसे संकेत हों कि यह दोनों तरफ़ से हो सकता है, और तुमने जलन या खेल से उन्हें गढ़ने की कोशिश न की हो।
• तुम “ना” सुनकर भी उनके दोस्त बने रह सको, भले ही पहले तुम्हें थोड़ी दूरी चाहिए।
• तुमने सोचा हो कि अगर बात न बनी तो तुम दोनों क्या बचाए रखना चाहोगे।

यह आखिरी बात जितनी दिखती है, उससे ज़्यादा मायने रखती है। जब बोइज़ी स्टेट यूनिवर्सिटी के शोधकर्ताओं ने ऐसी पुरुष-महिला दोस्तियों को देखा जिनमें एक दोस्त ने ऐसी भावनाएँ कबूल कीं जो दूसरे की नहीं थीं, तो जो दोस्तियाँ बच गईं, उनमें कुछ बातें एक जैसी थीं: दोनों दोस्त बने रहना चाहते थे और कोशिश करते रहे, दोनों ने मान लिया कि भावनाएँ दोनों तरफ़ से नहीं थीं, और कुछ भी कहे जाने से पहले दोस्ती मज़बूत और खुली थी। अगर “ना” के बाद तुम्हें उनके आसपास रहना मुश्किल लगता है, तो क्रश के साथ दोस्त बने रहने पर एक गाइड है, जिसमें यह भी है कि अगर यह न हो पाए तो क्या करें। अगर यह भावना तुम्हारे दिनों पर हावी होने लगी है, तो किसी से बात करना मदद कर सकता है।

तुम अपने दोस्त को बता सकते हो कि तुम क्या महसूस करते हो, और दोस्ती से शुरू हुए बहुत-से कपल्स की शुरुआत ऐसे ही हुई। लेकिन आमने-सामने दिल खोलने में जोखिम है: यह उसी पल जवाब माँगता है, और दोस्ती को रातोंरात अटपटा बना सकता है। अगर तुम में से कोई किसी के साथ है, तो शायद तुम्हारे लिए IF भेजना बेहतर रहे, जो सील रहता है और तब तक कोई बातचीत नहीं खोलता जब तक तुम दोनों सिंगल न हो जाओ, ताकि अगर कभी समय मेल खा जाए, तो तुम वहाँ हो, उन्हें दिखाने के लिए कि तुम उन्हें हमेशा से कितना पसंद करते आए हो।

अगर बात तुम्हारे सबसे करीबी दोस्त की है, तो पढ़ो अपने बेस्ट फ्रेंड से प्यार हो जाना। अगर तुम काफ़ी समय से “बस एक दोस्त” बने हुए हो, तो देखो फ्रेंड ज़ोन से कैसे निकलें। और सही शब्दों के लिए, किसी को कैसे बताएँ कि तुम उन्हें पसंद करते हो से शुरुआत करो।

IF कहाँ काम आता है

ज़्यादातर डेटिंग ऐप्स तुम्हें कोई नया इंसान ढूँढने में मदद करने के लिए बने हैं। ऊपर का शोध याद दिलाता है कि बहुत-से लोगों के लिए वह इंसान बिल्कुल नया नहीं होता। वे पहले से तुम्हारी ज़िंदगी में हैं: ग्रुप चैट में, गुरुवार वाले क्विज़ में, सोफ़े के दूसरे सिरे पर। IF ठीक इसी के लिए बना है: सबके लिए एक डेटिंग ऐप, सिंगल हो या किसी के साथ, जहाँ तुम किसी दोस्त को अपने दिल की बात बता सकते हो, समय चाहे जो हो, और जहाँ तब तक कुछ नहीं खुलता जब तक तुम दोनों सिंगल न हो।

अगर किसी दोस्त ने तुम्हें अपना ईमेल, फ़ोन नंबर या Instagram हैंडल दिया है, तो तुम IF के Search से उन्हें ढूँढ सकते हो, और जब तुम उन्हें खोजते हो तो किसी को नोटिफ़िकेशन नहीं जाता। अगर तुम दोनों सिंगल हो और वे IF पर हैं, तो जवाब एक Like है। अगर वे अभी IF पर नहीं हैं, तो उनके ईमेल पर भेजा गया IF सिर्फ़ एक छोटा-सा इनविटेशन ईमेल भेजता है, जिसमें न तुम्हारा नाम होता है न तुम्हारे शब्द, जबकि फ़ोन नंबर या Instagram हैंडल पर भेजा गया IF बस इंतज़ार करता है, कि शायद वे कभी जुड़ें। फिर उस IF का कार्ड Mutuals से शेयर करो का ऑप्शन देता है: एक तैयार संदेश, जो तुम्हारे साझा दोस्तों से कहता है कि वे इशारा कर दें कि कुछ उनका इंतज़ार कर रहा है।

और अगर तुम में से कोई किसी के साथ है, तो IF उस भावना को एक ईमानदार ठिकाना देता है। जब तक तुम में से कोई भी रिलेशनशिप में है, IF पर कभी कोई बातचीत नहीं खुलती, लेकिन तुम एक IF भेज सकते हो: 250 अक्षरों तक का एक निजी, सील किया हुआ संदेश, जो तभी खुलता है जब तुम दोनों सिंगल हो। अगर तुम सिंगल हो और वे सिंगल हो जाते हैं, तो तुम्हें इसे reveal करने के लिए 24 घंटे मिलते हैं। अगर रिलेशनशिप में तुम हो और वे सिंगल हैं, तो यह तब reveal होता है जब तुम अपना स्टेटस बदलकर सिंगल करते हो, और किसी के साथ होते हुए अपने बेस्ट फ्रेंड से प्यार तुम्हारे लिए ही लिखा गया है। धोखा और झूठ गलत हैं; IF भेजना इनमें से कुछ भी नहीं। इसे छिपाने की ज़रूरत नहीं, क्योंकि यह एक सच्ची भावना है, जो संभालकर रखी गई है।

तुम्हारे दोस्त को यह बताया जा सकता है कि उनके लिए एक IF इंतज़ार कर रहा है, लेकिन जब तक वह reveal न हो, यह कभी नहीं कि उसे किसने भेजा या उसमें क्या लिखा है। फिर भी, वे संदर्भ से अंदाज़ा लगा सकते हैं। यह जानते हुए, फ़ैसला तुम्हारा है।

तुम्हारा पहला IF मुफ़्त है, और यह आज तुम्हारे दोस्त से कुछ नहीं माँगता: तुम इसे एक बार कहते हो, दिल से हर शब्द के साथ, और जब तक यह इंतज़ार करता है, उनके दोस्त बने रहते हो। इसे लिखने में थोड़ी हिम्मत लगती है, और असल बात भी यही है। अगर कभी समय मेल खा जाए, तो तुम पहले से वहाँ होगे, इस सबूत के साथ कि तुम कब से यह महसूस करते आए हो। शायद इसी तरह तुम्हारी दोस्ती भी उन दो-तिहाई में शामिल हो जाए, और तुम वहीं पहुँचो जहाँ तुम्हें हमेशा से होना था।

लोग अक्सर पूछते हैं

कितने प्रतिशत कपल दोस्ती से शुरू होते हैं?

लगभग दो-तिहाई। कनाडा और अमेरिका के करीब 1,900 वयस्कों पर हुए सात अध्ययनों में, लगभग हर तीन में से दो रोमांटिक रिश्ते दोस्ती से शुरू हुए। बीस से तीस की उम्र के लोगों और LGBTQ+ समुदायों में यह हिस्सा ज़्यादा था, और चूँकि हर नमूना उत्तरी अमेरिका का था, इसलिए दूसरी जगहों पर यह अलग हो सकता है।

क्या दोस्ती से शुरू हुए रिश्ते ज़्यादा लंबे चलते हैं?

हमारी जानकारी में ऐसा कोई अध्ययन नहीं है जो यह दिखाए। दोस्ती से शुरू हुए रिश्तों पर शोध यह गिनता है कि कपल्स की शुरुआत कैसे हुई, यह नहीं कि वे कितने समय तक टिके। एक अच्छे रिश्ते का असली अंदाज़ा खुद रिश्ते से लगता है, कद्र महसूस होने से लेकर तुम्हारे बीच कितने टकराव होते हैं, और दोस्ती इनमें से कुछ में बढ़त देती है, सब में नहीं।

कपल्स आमतौर पर डेटिंग से पहले कितने समय तक दोस्त रहते हैं?

अक्सर करीब एक साल, हालाँकि सबसे जाने-माने अध्ययन में औसत लगभग दो साल था: 300 विश्वविद्यालय छात्रों में दोस्ती का दौर औसतन लगभग 22 महीने चला, लेकिन उनमें से आधों के लिए एक साल या उससे कम। यह छात्रों का एक ही नमूना है, इसलिए इसे नियम के बजाय एक मोटा अंदाज़ा मानो।

क्या दोस्त से डेट करना अच्छा विचार है?

यह शुरुआत का एक प्यारा तरीका हो सकता है, और शोध में यही सबसे आम तरीका है। यह सबसे अच्छा तब चलता है जब समय तुम दोनों के लिए सही हो, भावना आम दिनों वाले कई महीनों तक टिकी रही हो, और तुम दोनों एक “ना” की वजह से दोस्ती खोने के बजाय उसे बचाए रखना चाहो। अगर तुम में से कोई किसी के साथ है, तो भी तुम इसे अभी एक IF में कह सकते हो, और उसे तब तक इंतज़ार करने दो जब तक तुम दोनों सिंगल न हो जाओ। शुरू में ही बात कर लो कि अगर बात न बनी तो तुम दोनों क्या बचाए रखना चाहोगे। और अगर जवाब ना है, तो उसे जवाब मानो, और दोस्ती को संभलने के लिए जगह दो।

अगर तुम्हें अपना वो इंसान मिल चुका है और समय अभी तुम्हारे साथ नहीं है, तो IF में अपनी भावना कहो, और उसे उस दिन का इंतज़ार करने दो जब सब मेल खा जाए।