Come superare qualcuno con cui non puoi stare
Voce n. 094 ·
Di Il Team IF
Per superare qualcuno con cui non puoi stare, perché ha una relazione, vive lontano o semplicemente in questo momento non è libero, trattalo come una perdita e non come una mancanza di forza di volontà. Concediti di vivere il lutto, poi smetti di alimentare il dolore: meno contatti, meno sbirciate ai suoi profili, meno film mentali a notte fonda. Sostituisci la versione idealizzata di quella persona con la persona intera, normale, e restituisci alla tua vita il tempo e l’attenzione che occupava. Non puoi spegnere un sentimento con un interruttore, ma un amore che non viene nutrito ogni giorno, piano piano, allenta la presa.
Lasciar andare non significa per forza tenersi tutto dentro, né rinunciare a quella persona per sempre. Puoi dirglielo, anche se aprirsi faccia a faccia ha i suoi rischi, oppure, se uno dei due ha una relazione, puoi dirlo con un IF, un messaggio privato e sigillato che si apre solo se un giorno sarete entrambi single, e andare avanti con la tua vita mentre aspetta. IF è l’app di incontri che abbiamo creato per sentimenti come questo, e lì nessuna conversazione si apre finché uno dei due sta con qualcuno.
Se sei qui, non stai esagerando. Provare a lasciar andare qualcuno che ami richiede più coraggio di quanto gli si riconosca, e non sei l’unica persona a viverlo: amare la persona giusta nel momento sbagliato è una delle storie più antiche che ci si racconti.
Questa guida è per l’amore bloccato dalle circostanze. Se il cuore della questione è che quella persona non prova lo stesso, come affrontare un amore non corrisposto fa più al caso tuo; se la storia non è mai davvero cominciata, parti da come superare qualcuno con cui non sei mai uscito.
Perché fa male quando nessuno ha sbagliato
Può sembrare assurdo vivere il lutto per qualcosa che non hai mai avuto ufficialmente. Ma questo tipo di perdita ha un morso tutto suo: spesso nessuno ha fatto niente di sbagliato. Quella persona non ti ha detto di no. Una relazione, un oceano, una famiglia o il calendario si sono messi in mezzo. Non c’è nessuno con cui arrabbiarsi, e spesso resta il sospetto silenzioso che avrebbe potuto funzionare, ed è proprio questo che rende così difficile metterlo da parte.
È anche una perdita che quasi nessuno vede. Magari ti siedi ancora di fronte a quella persona al lavoro e sorridi come se niente fosse. Gli studiosi del lutto chiamano «lutto non riconosciuto» una perdita che chi ti sta intorno non vede come tale, e parte di ciò che aiuta è semplicemente concederti il permesso di piangere anche questa.
Poi c’è la speranza, che è il vero motore. Alcuni ricercatori che hanno raccolto racconti di amore non corrisposto hanno scoperto che chi amava senza essere ricambiato spesso credeva di non aver mai ricevuto un no definitivo. Quando a mettersi in mezzo sono le circostanze, un no potrebbe non arrivare mai, solo una situazione, e le situazioni possono cambiare. La speranza non è il problema; spesso è il segno che il sentimento era vero. Quello che ti logora è una speranza che non ha dove andare, un «e se…» senza fine. Lasciar andare significa anche darle un posto in cui vivere che non sia la tua testa: una lettera, un amico che sa, o un IF sigillato che la custodisce per te.
Come superare qualcuno con cui non puoi stare, passo dopo passo
Niente di tutto questo procede in linea retta, ma queste sei mosse aiutano, qualunque sia il muro che hai davanti.
Prima decidi. Il sentimento seguirà
Quasi tutti aspettano di sentirsi pronti prima di lasciar andare. Di solito funziona al contrario. Prima arriva la decisione («ora non succederà, e io vivrò la mia vita invece di organizzarla intorno alla possibilità che succeda») e il sentimento si adegua dopo, lentamente e a strappi. Dillo a te stesso, poi a qualcuno di cui ti fidi. Detto ad alta voce, un dolore privato diventa un fatto su cui puoi lavorare. Decidere non significa per forza chiudere la porta: se uno dei due sta con qualcuno, un IF può tenerla aperta, e allora la decisione riguarda le tue giornate, non quella persona.
Lascia a digiuno la nostalgia, non il ricordo
Non devi cancellare quella persona né fingere che non abbia mai contato. Devi smettere di alimentare la nostalgia. Di solito questo significa meno contatti e molte meno sbirciate: silenziare le sue storie, archiviare la chat, smettere di inventarti scuse per essere dove sai che sarà. Uno studio su persone dopo una rottura ha rilevato che chi continuava a controllare la pagina Facebook dell’ex riportava più sofferenza, più nostalgia e meno crescita personale. Ogni sbirciata è una piccola dose di ciò da cui stai cercando di disintossicarti.
Se potete restare amici dipende dall’amicizia e da te; restare amici di qualcuno per cui provi qualcosa valuta bene la questione. Se il contatto ti riapre la ferita ogni volta, ti costa più di quanto ti dia.
Sostituisci i momenti migliori con la persona intera
La persona a cui non riesci a smettere di pensare è in parte reale e in parte una tua invenzione. Quando hai solo frammenti (qualche lunga conversazione, un messaggio riletto cento volte), la tua mente completa il resto, sempre a suo favore. La versione che hai in testa non sbotta mai quando è stanca e non vuole mai una vita diversa dalla tua.
Quindi rimetti nel quadro il resto. Scrivi l’ordinario e lo scomodo: le cose che non ti piacevano, i modi in cui forse non vi trovereste, i motivi per cui sarebbe difficile anche se domani fosse possibile. Non si tratta di demonizzare quella persona. Si tratta di vedere una persona invece di una promessa, perché una persona è molto più facile da lasciar andare, e se quel giorno dovesse mai arrivare, la persona reale è comunque quella che vorresti incontrare.
Vivi il lutto a piccole dosi, poi chiudi la finestra
Respingere il sentimento tende a farlo urlare più forte, e annegarci dentro tutto il giorno non è molto meglio. Gli studiosi del lutto descrivono un lutto sano come un’alternanza tra affrontare la perdita e andare avanti con la vita, ed è questa la forma a cui puntare: sentilo di proposito, per un tempo stabilito (una lunga passeggiata, una playlist, venti minuti con un quaderno), poi chiudi la finestra e fai qualcosa che richieda tutta la tua attenzione.
Aspettati delle ondate: una canzone al supermercato, il suo nome sul telefono di qualcun altro. Un’ondata non è una ricaduta, e quasi tutte passano se le lasci passare, senza mandare il messaggio né metterti a scorrere i suoi profili.
Riempi lo spazio che occupava
Amare qualcuno che non puoi avere occupa uno spazio enorme, e un vuoto lasciato vuoto tende a riempirsi di nuovo di quella persona. Riempilo di proposito. Di’ di sì ai programmi che stavi rifiutando a metà. Riprendi quello che amavi prima che quella persona ti occupasse tutto il tempo. Dormi, muoviti, mangia bene: consigli noiosi che contano più di quanto sembri.
Torna a uscire con qualcuno quando ne hai voglia, non per dimostrare qualcosa
Conoscere persone nuove può aiutare, non come distrazione, ma per ricordarti cosa si prova quando l’interesse è reciproco. Su IF, due single lo dimostrano con un Like, e un Like accettato apre una chat. Capirai che è il momento quando riuscirai a sederti davanti a qualcuno di nuovo senza paragonare ogni frase alla persona che stai superando. Se non ci sei ancora, non c’è nessuna scadenza.
Impegnato, lontano o non libero: cosa cambia
Se ha una relazione
Provare questo per qualcuno che è impegnato è onesto, non vergognoso, e niente qui ti chiede di nasconderlo. Se stai cercando di smettere di avere una cotta per quella persona (un collega o una collega, il partner di un amico, qualcuno della tua compagnia), vale tutto quello che hai letto finora, con due trappole a cui fare attenzione. La prima è leggere ogni gentilezza come un segnale. Il suo calore può essere semplicemente calore, o qualcosa di più, e non puoi saperlo finché sta con qualcuno. Se comincia a confidarti i suoi problemi a casa, nota che effetto ti fa: fare da confidente tiene il sentimento ben nutrito, e puoi fare un passo indietro da quel ruolo per il tuo bene senza giudicare quella persona.
La seconda è un’attesa che si mangia la tua vita: cercare crepe, stare in agguato aspettando uno spiraglio. La sua relazione è affar suo, e non tocca mai a te darle una spinta. Aspettare però non è da sciocchi. Se senti che è la persona giusta, il modo sano di aspettare è dirlo una volta, in un IF, che non può aprirsi finché sta con qualcuno, e continuare a vivere la tua vita. Se dovresti aspettare qualcuno che è impegnato affronta di petto questa domanda, e le tue vere opzioni se hai una cotta per qualcuno che è impegnato copre il resto.
Se vive lontano, o sta per partire
La distanza crea il suo impossibile: l’amore delle vacanze, chi il mese prossimo parte per un altro continente. Ed è anche una formidabile montatrice. In uno studio sulle coppie a distanza, i partner che vivevano lontani si idealizzavano di più, e un’idealizzazione estrema durante la lontananza prediceva la rottura una volta che le coppie andavano finalmente a vivere vicine. Parte di ciò che ti manca potrebbe essere proprio la distanza: la scarsità, il fatto che ogni conversazione sembrasse un evento. Chiediti onestamente se si potrebbe costruire una vita superando quella distanza. Se sì, forse vale la pena dirglielo, e se siete entrambi single e su IF, un Like è un modo delicato per farlo. Se no, almeno non ancora, stai piangendo qualcosa che non ha mai avuto la sua occasione, e anche questo ha il diritto di far male.
Se di mezzo ci sono il momento, la fede o la famiglia
A volte nessuno è impegnato e nessuno parte, eppure non può succedere. Uno dei due non è pronto, o una famiglia o una fede non lo accetterebbero, o le vostre vite puntano in direzioni diverse. Questi muri sono i più difficili da accettare, perché sembrano potersi spostare, e alcuni si spostano, anche se raramente secondo i tuoi tempi. Se vuoi che lo sappia, puoi dirglielo, e se è su IF, un Like lo dice chiaramente: una chat si apre solo se accetta. Se sei in bilico tra aspettare e lasciar andare, persona giusta, momento sbagliato guarda a quando il problema è davvero il momento, e se un giorno uno dei due sta con qualcuno, un IF ti permette di fare un po’ tutte e due le cose: dirlo ora e lasciarlo aspettare mentre vivi.
Se è un ex che ha voltato pagina
Un ex con una nuova relazione è un dolore particolare, perché un tempo hai avuto ciò che adesso piangi. Valgono gli stessi principi, con più storia da districare, e amare un ex che ha voltato pagina è scritto proprio per questo. E se speri ancora, puoi dirlo in un IF: resta sigillato finché quella persona sta con qualcuno, e se un giorno tornerete entrambi single, potrai mostrarle che la porta è sempre stata aperta.
Se sei tu ad avere una relazione
A volte chi non può stare con qualcuno sei tu. Provare qualcosa per un’altra persona mentre hai una relazione è più comune di quanto chiunque ammetta, ed è onesto, non vergognoso. Gli unici limiti sono tradire e mentire. Al di qua di quelli, la scelta è tua: dare meno nutrimento al sentimento, investire nella relazione che hai o, se ha fatto il suo corso, chiuderla per i suoi motivi. Puoi anche dire quello che provi in un IF, qualunque cosa tu provi per la tua relazione, perché nessuna conversazione si apre finché non siete entrambi single. Avere una cotta quando sei in una relazione esamina ogni opzione.
Come smettere di provare qualcosa per qualcuno quando è solo una cotta
Non tutti i sentimenti sono un grande amore. A volte è una cotta (per un collega o una collega, per qualcuno della tua palestra di arrampicata, per l’amico di un amico che ti ritrovi sempre accanto alle feste) e vuoi solo che occupi meno spazio nella tua testa. Le cotte vivono soprattutto di immaginazione e vicinanza, quindi di solito rispondono bene a una dose minore di entrambe.
- Vedi quella persona meno spesso, o solo in gruppo. Il tempo a tu per tu è carburante.
- Conoscila di più, non di meno. Le cotte si nutrono di mistero, e i fatti ordinari (le sue opinioni, com’è in una giornata no) riportano la fantasia con i piedi per terra.
- Nota che cosa sta sostituendo la cotta: spesso è la voglia che qualcuno ti scelga, ti entusiasmi e ti veda davvero, un bisogno che puoi soddisfare altrove.
- Smetti di fare le prove. Le conversazioni immaginate sono il luogo in cui vive la maggior parte delle cotte. Se c’è qualcosa che vuoi davvero che quella persona sappia, puoi dirglielo di persona, anche se ha i suoi rischi; se uno dei due sta con qualcuno, un IF sigillato lo dice una volta sola e oggi non le chiede niente, e le prove non hanno più dove andare.
- Dai tempo al tempo. Una cotta che non viene alimentata di solito si spegne da sola.
Se il sentimento comanda la tua vita
Di solito la presa si allenta quando la nostalgia smette di essere alimentata. A volte no, e non è per mancanza di impegno. Se pensi a quella persona per ore ogni giorno, controlli i suoi profili in modo compulsivo o fai fatica a lavorare, dormire o goderti qualsiasi altra cosa, il sentimento potrebbe essere diventato qualcosa di più pesante. Alcune persone si riconoscono nelle descrizioni della limerenza, uno struggimento intenso e involontario per un’altra persona. Altre semplicemente non riescono a smettere di pensare a qualcuno e non sanno perché. Nessuna delle due cose è un difetto di carattere.
Se la situazione è arrivata al punto che ti presenti dove sai che sarà, o che scrivi a quella persona dopo che ti ha chiesto spazio, fermati lì e parlane con qualcuno; non devi gestirlo senza aiuto.
Scrivilo, poi dagli un posto dove andare
Mettere tutto per iscritto (cosa hai provato, quando è iniziato, cosa stai lasciando andare) toglie un po’ di peso, perché un sentimento sulla carta è più facile da guardare di uno che ti gira in testa. Come scrivere una lettera a qualcuno che ami ma con cui non puoi stare ti spiega come. La lettera è prima di tutto per te, e spedirla non è mai obbligatorio. Ma se le sue righe più vere sono qualcosa che quella persona dovrebbe leggere un giorno, possono diventare un IF, sigillato finché non sarete entrambi single, così le parole saranno lì ad aspettarla il giorno in cui si aprirà.
Dove entra in gioco IF
IF è un’app di incontri per tutti, single o in coppia, costruita attorno a un’idea: dovresti poter dire quello che provi, qualunque sia il momento. Per chi cerca di lasciar andare, può essere una valvola di sfogo. Le parole che continui a ripeterti vengono finalmente dette, una volta e con sincerità, e poi un IF le custodisce, sigillate, mentre tu vai avanti con la tua vita.
Tra due single, un Like accettato apre una chat. Quando uno dei due sta con qualcuno, l’unica cosa che puoi inviare è un IF: un messaggio privato e sigillato di massimo 250 caratteri, e nessuna conversazione può aprirsi finché non siete entrambi single. Se sei single e quella persona diventa single, hai 24 ore per rivelarlo, oppure puoi lasciar passare il termine, e resterà nascosto per sempre. Se sei tu ad avere una relazione e l’altra persona è single, si rivela quando cambi il tuo stato in single. Una volta rivelato, quella persona vede chi sei e cosa hai scritto, e sceglie: se accetta, si apre una chat con il tuo IF come primo messaggio, e se rifiuta, non ti viene detto. Come funziona un IF spiega tutti i dettagli.
Vale la pena sapere come arriva. Se quella persona è su IF, può ricevere un avviso che c’è un IF ad aspettarla, ma mai chi l’ha inviato o cosa dice. Se non è ancora su IF, un IF inviato a un indirizzo email che ti ha dato fa partire un’unica breve email di invito, mentre un numero di telefono o un profilo Instagram che ha condiviso con te non invia nulla e semplicemente aspetta, nel caso si iscriva. Però può comunque intuirlo dal contesto. Sapendo questo, la scelta è tua. E il controllo resta tuo: con i piani IF e IFinity puoi ritirare un IF finché non è stato rivelato.
Il tuo primo IF è gratis. Scriverne uno richiede un po’ di coraggio, ed è proprio questo il bello: lo dici una volta, sentendo davvero ogni parola, e ad aspettare ci pensa lui, mentre tu vivi. Se un giorno i tempi coincidono, potrebbe portarti proprio dove dovevi essere fin dall’inizio.
Domande frequenti
Quanto ci vuole per superare qualcuno con cui non puoi stare?
Spesso più di quanto ci si aspetti, perché niente chiude la porta: finché la sua relazione, la distanza o il momento possono cambiare, una parte di te resta di guardia. Non c’è una tabella di marcia fissa, ma il sollievo tende ad arrivare quando la speranza ha un posto dove posarsi: un amico che sa, una lettera o un IF che la custodisce per te. Misura i progressi dall’intensità, non dal fatto che tu ci pensi o no: il pensiero arriva, e poi se ne va di nuovo. Se passano i mesi e niente si è alleggerito, parlarne con qualcuno può aiutare.
Si può smettere del tutto di amare qualcuno che non puoi avere?
A volte il sentimento sparisce del tutto. Più spesso cambia forma, da dolore a un ricordo affettuoso, un po’ malinconico, che puoi andare a trovare senza che ti costi una giornata. Un tuffo al cuore anni dopo, quando senti il suo nome, non significa che non hai voltato pagina. Non devi odiare quella persona né dimenticarla. E se una parte di te spera ancora, è permesso: un IF può custodire quella speranza per te, così non devi farlo tu.
Dovrei dichiararmi prima di voltare pagina?
Puoi farlo, e c’è chi trova pace nell’averlo detto. Ma aprirsi faccia a faccia comporta dei rischi, soprattutto se quella persona ha una relazione: la mette in difficoltà e può scuotere un’amicizia dall’oggi al domani. Se uno dei due ha una relazione, potresti trovarti meglio inviando un IF. Dice tutto e oggi non le chiede niente, e se un giorno i tempi coincidono, sarai lì per mostrarle quanto ti è sempre piaciuta. Se siete entrambi single e su IF, un Like lo dice con un po’ meno in gioco.
Perché continuo a innamorarmi di persone che non posso avere?
Se è uno schema che si ripete, guardalo con curiosità invece che con rimprovero. Una persona non disponibile non può davvero rifiutarti, e un amore che non viene mai messo alla prova non può mai fallire, il che può sembrare più sicuro. A volte è solo vicinanza: le persone che vedi di più sono spesso già impegnate. Se continua a succedere, vale la pena parlarne con qualcuno per capire perché, e perché ci innamoriamo di persone già impegnate analizza lo schema a fondo.
Il sentimento era vero, e lasciarlo andare non lo rende meno vero. Persona giusta, momento sbagliato? Aspettala su IF: di’ quello che provi, poi vai a vivere la tua vita, così se le cose dovessero cambiare, sarai già lì.