연애 중인데 다른 사람이 좋아졌어요. 어떻게 해야 할까요?
엔트리 115 ·
IF 팀 작성
연애 중에 다른 사람에게 반하는 건 자연스러운 일이고, 그 자체로는 바람이 아니에요. 누군가와 진지하게 만난다고 해서 다른 사람이 눈에 들어오지 않게 되는 건 아니고, 관계의 선을 넘는 감정도 부끄러운 게 아니라 솔직한 거예요. 중요한 건 그다음에 어떻게 하느냐예요. 그냥 지나가게 둘 수도 있고, 파트너와 이야기할 수도 있고, 반한 사람에게 말할 수도 있어요. 아니면 IF로 한 번만 말할 수도 있죠. IF는 두 사람이 모두 싱글이 될 때까지 기다리는 봉인된 메시지예요. 넘지 말아야 할 선은 바람과 거짓말뿐이고, 그 밖의 모든 건 당신이 결정할 문제예요.
이런 감정을 느낀다고 해서 나쁜 파트너가 되는 건 아니고, 당신만 그런 것도 아니에요. 여기까지 오게 한 걱정은 보통 제대로 하려는 마음의 표시예요.
우리는 싱글이든 연애 중이든, 모두를 위한 데이팅 앱 IF를 만들어요. IF에서는 둘 중 한 명이라도 연애 중으로 표시되어 있으면 대화가 시작될 수 없어서, 파트너 몰래 IF에서 무언가가 시작될 일은 없어요. 대신 IF는 적절한 때를 기다리는 메시지로 당신의 마음을 전할 수 있게 해 줘요.
연애 중에 반하는 감정이 정상인가요?
네. 서로만 만나기로 한 관계에 있는 성인들을 대상으로 한 연구에 따르면, 파트너가 아닌 다른 사람에게 반하는 일은 흔했고, 그때 드는 감정은 대체로 기분 좋은 것들이었어요. 설렘, 높아진 자존감, 잠깐의 일탈감 같은 것들이죠. 그리고 대다수는 그 감정이 그 이상으로 발전할 거라고 기대하지 않았어요.
이런 감정은 대개 평범한 이유로 찾아와요. 오래된 관계는 일상이 되고, 새로운 사람은 미지의 설렘을 품고 있죠. 나머지는 가까움이 채워요. 매일 보는 동료, 클라이밍장에서 내 이름을 기억해 주는 사람처럼요. 반한 감정은 그 사람 자체보다 그 사람 곁에서 느끼는 나 자신에 관한 것일 때가 많아요. 흥미로운 사람이 된 것 같고, 누군가 나를 봐 주는 것 같고, 설거지 당번표가 생기기 전의 나로 조금 돌아간 듯한 느낌이요.
반한 감정이 사람들이 걱정하는 만큼 관계를 망치는 경우도 드물어요. 반한 사람이 있는 172명을 1년 동안 추적한 연구에 따르면, 대부분은 반한 감정이 관계에 눈에 띄는 해를 끼치지 않았어요. 일부에게는 관계 만족도 하락과 함께 나타났는데, 특히 관계가 이미 삐걱대고 있을 때 그랬어요. 행복한 관계에서 잠깐 스치는 설렘은 날씨 같은 거예요. 불행한 관계에서 마음을 온통 사로잡고 오래가는 감정은 읽어 볼 만한 메시지고요.
반하는 감정이 바람인가요?
아니요. 감정은 행동이 아니고, 누구도 파트너에게 다른 사람을 절대 매력적으로 느끼지 않겠다고 약속할 수는 없어요. 바람은 당신이 하는 행동에 있어요. 무엇을 찾아 나서고, 무엇을 말하고, 무엇을 숨기느냐요. 바람은 잘못이고, 그걸 두고 거짓말하는 것도 잘못이에요. 반한 감정은 그 자체로는 둘 중 어느 것도 아니에요.
어디까지가 선인지는 사람들이 생각하는 것만큼 합의되어 있지 않아요. 연구자들이 어떤 행동이 외도에 해당하는지 사람들에게 판단해 달라고 했을 때, 성적인 행동이 가장 명확한 경우였어요. 감정적인 행동, 애정 표현, 온라인 행동은 외도로 보는 정도가 덜했죠. 커플마다 자기만의 선이 있어요. 단둘이 먹는 점심, 늦은 밤의 메시지, 휴대폰 속 데이팅 앱 같은 것들을 두고요. 그 선이 어디인지 한 번도 소리 내어 말해 본 적 없이 말이에요.
그래서 “엄밀히 따지면 이게 바람일까?”보다 더 좋은 질문은 “이게 아직 솔직한 걸까?”예요. 이런 자신을 발견한다면 반한 감정이 다른 무언가로 바뀌기 시작한 거예요:
- 메시지를 지우거나, 예전 같으면 아무 생각 없이 말했을 대화를 꺼내지 않는 것.
- 파트너에게도 하지 않은 우리 관계 이야기를 그 사람에게 털어놓는 것.
- 그 사람과 단둘이 있을 자리를 만들거나, 그 사람이 올 걸 아는 곳에 일부러 나타나는 것.
- 상대도 받아 주는지 “그냥 떠보려고” 플러팅하는 것.
- 파트너와 그 사람을 비교하고, 늘 파트너 쪽을 낮게 보는 것.
가장 간단한 기준은 비밀이 있느냐예요. 파트너가 모든 메시지를 읽는다고 생각했을 때 불편하다면, 솔직함은 이미 흔들리고 있어요. 그 지점을 넘었다고 생각한다면, 내가 감정적 외도를 하고 있는 걸까를 읽으면 지금 어디쯤 서 있는지 가늠하는 데 도움이 될 거예요.
반한 감정이 의미하는 것, 그리고 보통 의미하지 않는 것
반한 감정을 관계에 대한 판결처럼 받아들이기 쉬워요. 실제로 그럴 때도 있어요. 하지만 대부분은 그보다 작은 의미예요.
거의 아무 의미가 없을 수도 있어요
새로움은 강력해요. 거의 모르는 사람에게 반하는 건 어느 정도 투영이에요: 빈칸을 좋게 추측해서 채우는 거죠. 현실이 그 빈칸을 채우면 대개 사라져요.
필요를 가리키는 신호일 수도 있어요
웃게 만드는 사람에게 끌린다면, 당신과 파트너가 마지막으로 제대로 웃은 게 언제인가요? 그 필요는 진짜고, 집에서도 일부 충족될 수 있어요.
당신이 변해가는 모습일 수도 있어요
반한 감정은 인생의 전환점에 찾아오는 경우가 많아요. 새 직장, 이사, 앞자리가 바뀌는 생일 같은 때요. 새로운 사람이 새로운 나를 대신하는 존재일 수 있으니, 내가 진짜 끌리는 게 그 사람인지 새로운 나인지 알아 두면 도움이 돼요.
파트너가 있을 때 반한 감정을 극복하는 방법
그 감정을 그냥 사라지게 두고 싶다면, 남자친구, 여자친구, 남편, 아내 모두 같은 방법이에요: 환상에 덜 집중하고 관계에 더 집중하세요.
- 이름 붙이기. “그 사람에게 반했어”라고 스스로 말하면 힘이 좀 빠져요. 스스로 인정하지 않는 감정은 더 커질 뿐이에요.
- 불씨 키우지 않기. 대화를 곱씹지 말고, 프로필을 들여다보지 말고, 답장 속도에 의미를 부여하지 마세요.
- 볼륨 낮추기. 단둘이 마시는 커피는 줄이고, 여럿이 만나는 자리를 늘리세요. 뭔가를 선언하거나 누군가를 끊어낼 필요는 없어요.
- 실제 그 사람을 보기. 늦고, 약간 허세 있고, 더치페이 계산엔 영 젬병인 평범한 사람으로 보일수록 환상이 들어설 자리는 줄어들어요.
- 파트너에게 마음 돌리기. 반한 감정이 채워 주는 게 새로움이든 관심이든 웃음이든, 그중 일부를 집에서 찾아보세요.
- 누군가에게 말하기: 친구, 형제자매, 믿을 수 있는 사람이면 누구든 좋아요. 소리 내어 말하면 대개 감정이 작아져요.
- 한 번 말하고 내려놓기. 어떤 감정은 말하고 나서야 잠잠해져요. IF로 그 사람에게 봉인된 채 마음을 전하고, 누구에게도 아무것도 요구하지 않은 채 일상으로 돌아갈 수 있어요.
- 시간 주기. 대부분의 반한 감정은 관심을 끊으면 희미해져요. 그래도 계속 커지고 있다면, 아래 내용은 당신을 위한 거예요.
반한 사람에게 말해야 할까요?
말해도 돼요. 감정에 솔직한 건 용기 있는 일이에요. 하지만 남자친구나 여자친구, 배우자가 있는 상태에서 얼굴을 보고 말하는 데 따르는 위험은 냉정하게 봐야 해요. 의도가 무엇이든, 연애 중인 사람의 고백은 상대에게 기회가 열렸다는 신호로 받아들여질 수 있고, 그게 당신의 관계나 상대의 관계에 어떤 의미인지 혼란스럽게 만들 수 있어요. 우정이 하룻밤 새 어색해질 수도 있고, 둘 다 아직 답할 수 없는 질문을 상대에게 던지게 돼요.
IF를 보내는 게 더 나을 수도 있어요. 지금 느끼는 감정을 그대로 적어, 두 사람이 모두 싱글이 될 때까지 상대가 읽을 수 없는 비공개 봉인 메시지로 보내는 거예요. 오늘의 상대에게는 아무것도 요구하지 않아요. 언젠가 타이밍이 맞으면 당신은 이미 그 자리에 있고, 얼마나 오랫동안 이 마음이었는지 증명할 수도 있어요.
연애 중에 감정을 고백하는 게 잘못인가요?
그 자체로는 아니에요. 감정에는 잘못이 없고, 솔직하게 말하는 건 배신이 아니에요. 잘못이 되는 건 파트너에게 거짓말을 하거나, 그 감정을 숨겨야 하는 무언가로 만들어 버리는 거예요. 현실적인 위험은 직접 하는 고백이 아직 갈 곳 없는 대화를 불러온다는 점이에요. IF는 대화를 열지 않고도 그 말을 전해 줘요.
상대도 나를 좋아하는 것 같으면?
그렇다면 더 중요해져요. 서로 마음이 있을 때 반한 감정은 가장 쉽게 바람으로 미끄러져요. 대개는 어떤 결심 때문이 아니라, 비밀 대화가 하나둘 쌓이면서요. 이 연결이 진짜라면 IF로 솔직하게 기다리게 할 수 있어요. 둘 중 한 명이라도 연애 중이면 IF에서는 어떤 대화도 시작될 수 없으니까요. 상대도 누군가를 만나고 있다면, 다음으로 서로 마음이 있지만 둘 다 연애 중일 때 가이드를 읽어 보세요.
관계에 대해 결정하기
IF를 보내기 전에 관계에 대해 무언가를 결정할 필요는 없어요. 지금 그대로 행복하고, 그저 이 감정을 말로 꺼내 안전한 곳에 두고 싶은 것일 수도 있고, 아직 확신이 없을 수도 있어요. 어느 쪽이든 IF는 두 사람이 모두 싱글이 될 때까지 봉인되어 있어요. 헤어지기로 한다면, 온전히 당신 자신의 이유로, 깔끔하게 끝내고 상태도 솔직하게 바꾸세요. 그때 IF가 아직 기다리고 있다면, 당신은 이미 그 자리에 있어요. 그리고 누군가 거절하거나 거리를 원한다면, 그게 답이라고 받아들이세요.
파트너에게 말해야 할까요?
그건 또 다른 질문이고, 당신의 관계는 당신만이 알아요. 반한 감정을 가볍게 이야기하면서 오히려 더 가까워지는 커플도 있어요. 반면 어차피 지나갈 감정에 대해 듣는 게 도움보다 상처가 더 큰 커플도 있어요.
감정은 부끄러워할 것도, 숨겨야 할 것도 아니에요. 지나가는 감정을 사라질 때까지 혼자 간직하는 건 속이는 게 아니에요. 하지만 연락이나 메시지, 계획을 숨기는 건 속이는 것이고, 그걸 두고 거짓말하는 건 잘못이에요. 반한 감정 때문에 행동이 달라지고 있거나, 상대가 파트너도 아는 사람이거나, 파트너에게 뭔가를 숨기게 된다면 말할 가치가 있어요. IF를 보냈다면 그것도 말할 수 있어요. IF는 봉인된 것이지 비밀이 아니고, 당신이 파트너와 함께하는 동안에는 아무것도 열리지 않아요. 파트너에게 반한 사람이 있다고 말하는 법 가이드에서 언제, 어떻게, 무엇을 말할지 알려 드려요.
반한 감정이 사실은 관계에 관한 것일 때
때로는 반한 감정이 문제가 아니라 메신저예요. 다음과 같다면, 이미 반쯤 알고 있는 무언가를 알려 주고 있는 걸지도 몰라요:
- 반한 사람과 함께 있는 시간이 산소 같고, 집에 있는 시간이 숨 참는 것 같아요.
- 파트너가 이별을 말하면 슬픔보다 안도감이 들 것 같아요.
- 이번이 첫 반한 감정이 아니고, 갈수록 더 빨리 찾아와요.
- 당신과 파트너가 중요한 이야기를 더 이상 나누지 않아요.
익숙하게 들린다면, 솔직한 선택지는 두 가지예요. 함께 관계를 다시 가꾸거나, 깔끔하고 솔직하게 끝내는 것. 어느 쪽이든 당신이 결정할 문제예요. 다른 사람이 좋아졌다면 헤어져야 할까요?에서 더 깊이 다루는데, 스스로에게 물어볼 만한 질문이 하나 있어요. 반한 사람이 내일 지구 반대편으로 이사 간다면, 그래도 헤어질 건가요? 어느 대답이든 솔직한 거예요. 그 결정이 진짜 무엇에 관한 것인지 알려 줄 뿐이죠. 무엇을 결정하든, 상대에 대한 마음은 지금 IF로 전할 수 있어요. IF는 당신이 나머지를 정리하는 동안 기다려 줘요.
당신이 양성애자, 범성애자, 퀴어이고 다른 사람에게 끌린다면
일대일 연애를 하는 양성애자나 범성애자라고 해서 자기 자신의 절반을 놓치고 있는 건 아니에요. 파트너와 다른 성별의 사람에게 반하는 것도 그저 반한 감정일 뿐이고, 같은 원칙이 적용돼요. 느끼고, 솔직해지고, 선을 넘지 않는 것.
더 힘들게 만드는 건 양성애자는 한 사람에게 충실할 수 없다는 오래되고 불공평한 고정관념이에요. 그 말을 자주 들어 왔다면 반한 감정이 그 증거처럼 느껴질 수 있고, 수치심은 사람을 비밀 쪽으로 떠밀기 쉬워요. 하지만 그건 아무것도 증명하지 않아요. 헌신은 무엇을 선택하느냐의 문제이고, 그건 누구에게나 같아요.
하지만 때로는 반한 감정이 연애 중에 자신이 양성애자, 게이, 레즈비언이라는 걸 처음 깨닫는 계기가 되기도 해요. 그런 순간에는 여유와 다정함이 필요해요. 스스로에게서도요. 믿을 수 있는 사람과 이야기하고, 자신의 속도대로 받아들이세요.
같은 원칙, 다른 상황들
원칙은 같고, 상황에 따라 실천 방법이 달라져요. 당신이 싱글이고 반한 사람이 연애 중이라면, 연애 중인 사람에게 반했을 때 가이드가 도움이 될 거예요.
직장 동료
매일 보는 사람과는 거리를 크게 두기 어려우니, 단둘이 하는 대화는 업무 이야기로 한정하고 서로의 속마음 상담자가 되지 마세요. 직장에서 소리 내어 말하는 건 두 사람 모두에게 현실적인 위험이 있으니, 언젠가 두 사람이 모두 싱글이 될 때만 열리는 봉인된 IF가 더 안전한 자리일 수 있어요. 결혼했거나 연애 중일 때 직장 동료에게 반했다면 가이드에서 ‘오피스 와이프·허즈번드’의 선을 다뤄요.
가까운 친구
친구는 가장 물러서기 어려운 상대예요. 물러서면 우정까지 잃게 되니까요. 당분간은 여럿이 함께하는 자리에서 시간을 보내세요. 소리 내어 말하면 오늘 당장 우정을 걸게 돼요. IF는 두 사람이 모두 싱글이 될 때까지 누구에게도 아무것도 요구하지 않고 마음을 전하게 해 줘요. 반한 감정 이상으로 자랐다면 연애 중에 가장 친한 친구를 사랑하게 됐을 때를 읽어 보세요. 파트너의 절친이나 형제자매에게 마음이 갈 때는 따로 가이드가 있어요.
전 연인
전 연인에 대한 감정은 그 사람보다 그 시절에 대한 향수일 때가 많아요. 그때의 나, 그리고 그때는 짊어지지 않았던 것들에 대한 그리움이요. 어느 쪽인지 스스로에게 솔직해지세요. 그 사람 자체라면, IF로 그 마음을 봉인된 채 전할 수 있어요. 두 사람이 모두 싱글이 될 때까지요. 새로운 사람을 만나면서도 전 연인에게 마음이 남아 있을 때 가이드에서 더 자세히 다뤄요.
결혼한 경우
결혼은 답을 바꾸지 않아요. 무게를 더할 뿐이죠. IF는 여전히 당신의 마음을 솔직하게, 봉인된 채로 전해 줄 수 있고, 언젠가 두 사람이 모두 싱글이 되지 않는 한 아무것도 열리지 않아요. 감정이 반한 마음 이상으로 커졌다면, 결혼했지만 다른 사람을 사랑하게 됐을 때가 그 더 어려운 고민을 위한 글이에요.
만나고 있지만 아직 사귀기로 한 건 아닐 때
몇 주째 누군가를 만나고 있지만 서로만 만나기로 약속하지 않았다면, 다른 사람에게 느끼는 감정은 배신이 아니에요. 하나의 정보예요. 자신이 원하는 게 뭔지 스스로에게 먼저 솔직해지고, 그다음 만나고 있는 사람에게도 솔직해지세요. 당신과 그 사람이 둘 다 싱글이고 IF를 쓰고 있다면, 보낼 건 IF가 아니라 좋아요예요. 좋아요가 수락되면 채팅이 열려요.
감정이 놓아주지 않을 때
대부분의 사람에게 반한 감정은 시간이 지나고 거리가 생기면 누그러져요. 하지만 어떤 사람에게는 마음을 온통 사로잡는 감정이 돼요. 하루에도 몇 번씩 프로필을 확인하고, 머릿속으로 대화를 연습하고, 그 사람을 볼 기회에 맞춰 한 주를 짜는 거죠. 그건 성격 결함이 아니에요. 그 감정이 일상을 집어삼키기 시작했다면, 누군가와 이야기하세요. 혼자 감당할 필요는 없어요.
IF가 할 수 있는 일
IF는 싱글과 연애 중인 사람 모두를 위한 데이팅 앱이고, 한 가지 생각에서 출발했어요. 타이밍이 어떻든 누구에게나 내 마음을 말할 수 있어야 한다는 것. 싱글 두 사람은 여느 데이팅 앱처럼 IF를 써요. 좋아요가 수락되면 채팅이 열려요. 둘 중 한 명이라도 연애 중으로 표시되어 있으면 좋아요도, 매치도, 채팅도 불가능해요. 대신 보낼 수 있는 건 IF예요. 최대 250자의 비공개 봉인 메시지로, 알맞은 순간이 올 때까지 기다려요.
당신 같은 마음에게 IF는 숨구멍이 되어 줘요. 감정을 솔직하게 말하고, 안전하게 둘 곳이 생기니까요. 당신이 자신의 상태를 싱글로 바꿀 때 — 그건 오직 당신만 내릴 수 있는 결정이에요 — IF를 받은 사람이 싱글이라면, 그 순간 IF가 공개돼요. 그러면 상대는 당신의 프로필과 메시지를 보고 수락할지 선택하고, 수락하면 당신의 IF를 첫 메시지로 채팅이 열려요. 상대도 연애 중이라면, 두 사람이 모두 싱글이 되어야만 열려요. IF는 어떻게 작동할까에서 모든 경우를 다뤄요.
연애 중에 휴대폰에 IF가 있어도 괜찮고, 다운로드하는 것도 바람이 아니에요. 프로필에 연애 중이라고 표시되고, 연애 중인 동안에는 아무것도 시작될 수 없으니까요. IF는 봉인된 것이지 비밀이 아니고, 파트너에게 숨길 것도 없어요. 파트너가 IF를 쓰고 있는 걸 알게 된 사람에게도 저희는 같은 말을 해요. 상태는 스스로 밝히는 거라 솔직해야만 제대로 작동해요. 아직 누군가를 만나고 있으면서 싱글로 표시하는 건 거짓말이고, 커뮤니티 규칙 위반이에요. 연애 중인 사람을 위한 데이팅 앱 가이드에서 IF가 왜 이렇게 만들어졌는지 설명해요.
IF를 받은 사람은 IF가 기다리고 있다는 알림을 받을 수 있지만, 누가 보냈는지나 무슨 내용인지는 절대 알 수 없어요. 다만 상황을 보고 짐작하는 경우는 있어요. 당신이 좋아하는 사람이 아직 IF를 쓰지 않는다면, 그 사람이 알려 준 이메일 주소로 보낸 IF는 짧은 초대 이메일을 한 통 보내고, 전화번호나 인스타그램 아이디로 보낸 IF는 그 사람이 가입할 때를 대비해 그냥 기다려요. 이 점을 알고, 선택은 당신이 하면 돼요.
첫 IF는 무료이고, 완벽한 IF 보내는 법이 알맞은 말을 찾는 데 도움이 될 거예요. IF를 쓰려면 약간의 용기가 필요해요. 사실 그게 핵심이에요. 한 번 쓰고, 한 마디 한 마디에 진심을 담고, 기다리는 건 IF에 맡긴 채 당신은 당신의 삶을 살아가면 돼요. 언젠가 타이밍이 맞으면, 처음부터 당신이 있어야 했던 곳으로 이끌어 줄지도 몰라요.
사람들이 자주 묻는 질문
반한 감정이 있다는 건 내 관계가 불행하다는 뜻인가요?
꼭 그렇진 않아요. 행복한 관계에서도 반한 감정은 생겨요. 이미 불행할 때 찾아온 감정이라면 더 주의 깊게 볼 필요가 있으니, 이 사람이 나타나기 전에 관계를 어떻게 느끼고 있었는지 스스로에게 물어보세요.
두 사람을 동시에 사랑할 수 있나요?
두 사람에게 동시에 강한 감정을 느낄 수 있고, 많은 사람이 그래요. 두 번째 감정이 사랑인지 한때의 열병인지는 대개 시간이 지나면 더 분명해져요. 일대일 관계에서는 두 감정 모두에 따라 솔직하게 행동할 수는 없지만, 두 감정 모두에 솔직할 수는 있어요. 자신에게, 원한다면 파트너에게, 그리고 상대에게는 두 사람이 모두 싱글이 될 때까지 기다리는 IF로요.
남자친구가 있는데, 좋아하는 그 남자에게 고백해야 할까요?
해도 돼요. 그리고 고백해서 다행이라고 말하는 사람도 있어요. 다만 그가 당신의 남자친구를 알거나, 같은 친구 무리나 직장에 있다면, 직접 하는 고백은 세 사람의 삶에 한꺼번에 떨어져요. 봉인된 IF를 보내는 게 더 나을 수도 있어요. 두 사람이 모두 싱글이 될 때까지 아무것도 요구하지 않고, 언젠가 타이밍이 맞으면 당신은 이미 그 자리에서 그동안 어떤 마음이었는지 그에게 보여 줄 수 있어요.
연애 중 반한 감정은 얼마나 지속되나요?
정해진 기간은 없어요. 그냥 내버려 두면 — 단둘이 만나지 않고, 들여다보지 않고, 곱씹지 않으면 — 보통 몇 주에서 몇 달 사이에 희미해져요. 오래가거나 점점 강해진다면 믿을 수 있는 사람과 이야기해 볼 만하고, IF로 마음을 말하고 나서야 비로소 가라앉았다는 사람도 있어요.
연애 중에 다른 사람을 상상해도 괜찮나요?
가끔 공상에 빠지는 건 상상력이 있는 사람이라면 자연스러운 일이에요. 문제가 되는 건 그 공상이 실제 삶을 대신하기 시작할 때, 또는 그걸 위해 비밀을 만들기 시작할 때예요.
반한 마음은 감정일 뿐 판결이 아니고, 숨길 이유도 없어요. 사람은 맞는데 타이밍이 아니라면? IF로 한 번 말하고, 당신의 삶을 살아가면서, 타이밍이 맞는 그날까지 기다리게 두세요.