ਇਕੱਲੇ ਰਹਿੰਦਿਆਂ ਖੁਸ਼ ਕਿਵੇਂ ਰਹੀਏ (ਬਿਨਾਂ ਦਿਖਾਵੇ ਦੇ)

ਐਂਟਰੀ ਨੰ. 118 · ਅਕਤੂਬਰ 2026

IF ਟੀਮ ਵਲੋਂ

ਇਕੱਲੇ ਰਹਿੰਦਿਆਂ ਖੁਸ਼ ਰਹਿਣ ਲਈ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਬਣਾਓ ਜੋ ਕਿਸੇ ਨਵੇਂ ਦੇ ਆਉਣ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਵੀ ਭਰਪੂਰ ਲੱਗੇ: ਗੂੜ੍ਹੀਆਂ ਦੋਸਤੀਆਂ, ਪਰਿਵਾਰ ਜਿੱਥੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਹੈ, ਅਜਿਹਾ ਕੰਮ ਜਾਂ ਪੜ੍ਹਾਈ ਜਿਸਦਾ ਕੋਈ ਮਤਲਬ ਹੋਵੇ, ਅਤੇ ਉਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਹਫ਼ਤੇ ਉਡੀਕ ਕਰੋ। ਇਕੱਲੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਉਡੀਕ-ਕਮਰਾ ਮੰਨਣਾ ਛੱਡੋ, ਧਿਆਨ ਦਿਓ ਕਿ ਕਦੋਂ ਤੁਲਨਾ ਤੁਹਾਡੀ ਥਾਂ ਬੋਲ ਰਹੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਜਾਣੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਤੋਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਜੇ ਕੁਝ ਵੀ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ। ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਖੁਸ਼ ਰਹਿਣਾ ਇਹ ਦਿਖਾਉਣਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਸੰਗ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਢੰਗ ਨਾਲ ਜੀਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਥੀ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ।

ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਸੰਗਤ ਵਿੱਚ ਹੋ। Pew Research Center ਦੀ ਇਕੱਲੇ ਅਮਰੀਕੀਆਂ ਬਾਰੇ ਰਿਪੋਰਟ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ ਅੱਧੇ ਇਕੱਲੇ ਬਾਲਗਾਂ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਉਹ ਨਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਲੱਭ ਰਹੇ ਸਨ ਨਾ ਡੇਟ, ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਕਾਰਨ ਸਨ ਵਧੇਰੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤਰਜੀਹਾਂ ਹੋਣਾ ਅਤੇ ਸਿਰਫ਼ ਇਕੱਲੇ ਰਹਿਣ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈਣਾ। ਇਕੱਲੇ ਰਹਿਣ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਖੋਜਕਾਰ ਵੀ ਇਹ ਪੁੱਛਣ ਤੋਂ ਅੱਗੇ ਵਧ ਚੁੱਕੇ ਹਨ ਕਿ ਇਕੱਲੇ ਲੋਕ ਜੋੜਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਖੁਸ਼ ਹਨ ਜਾਂ ਉਦਾਸ, ਅਤੇ ਹੁਣ ਇਕੱਲੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਕਦੋਂ ਅਤੇ ਕਿਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਫਲਦੀ-ਫੁੱਲਦੀ ਹੈ ਵੱਲ ਦੇਖ ਰਹੇ ਹਨ। ਜਵਾਬ ਬਹੁਤ ਹੱਦ ਤੱਕ ਤੁਹਾਡੀ ਬਾਕੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਉੱਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਇਕੱਲੇ ਰਹਿੰਦਿਆਂ ਖੁਸ਼ ਰਹਿਣਾ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਲਈ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਹੋਣਾ, ਇਹ ਦੋਵੇਂ ਇੱਕ-ਦੂਜੇ ਦੇ ਉਲਟ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਫਿਰ ਵੀ ਕਿਸੇ ਇੱਕ ਖ਼ਾਸ ਇਨਸਾਨ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੇ ਰਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ। IF ਠੀਕ ਇਸੇ ਲਈ ਬਣਿਆ ਹੈ: ਇਕੱਲੇ ਹੋ ਜਾਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਮਨ ਵਿੱਚ ਜੋ ਵੀ ਇਨਸਾਨ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਜਾਣ-ਪਛਾਣ ਵਾਲੇ ਨੂੰ ਈਮਾਨਦਾਰੀ ਨਾਲ ਦੱਸ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵੱਲ ਵਾਪਸ ਮੁੜ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਕਦਮ ਚੁੱਕਣ ਦਾ ਸਹੀ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦਾ।

ਉਡੀਕ-ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣਾ ਛੱਡੋ

ਇਕੱਲੇ ਰਹਿੰਦਿਆਂ ਦੁਖੀ ਹੋਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਤੇਜ਼ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਵਿਰਾਮ ਸਮਝਣਾ। ਜੋ ਛੁੱਟੀ ਤੁਸੀਂ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਲੈਂਦੇ, ਜੋ ਘਰ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਦੇ ਆਉਣ ਉੱਤੇ ਸਜਾਉਂਦੇ, ਜੋ ਸ਼ੌਕ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਜਦੋਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਠਹਿਰ ਜਾਂਦੀ: ਇਹ ਸਭ ਉਸ ਇਨਸਾਨ ਲਈ ਟਾਲ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਹਾਲੇ ਆਇਆ ਨਹੀਂ। ਇਸ ਦੌਰਾਨ, ਜੋ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਜੀ ਰਹੇ ਹੋ, ਉਸਨੂੰ ਤੁਹਾਡਾ ਸਭ ਤੋਂ ਘੱਟ ਧਿਆਨ ਮਿਲਦਾ ਹੈ।

ਅਗਲਾ ਸਾਲ ਇੰਝ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਜਿਵੇਂ ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਹੈ ਵੀ। ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਸਫ਼ਰ ਬੁੱਕ ਕਰੋ। ਆਪਣੇ ਘਰ ਨੂੰ ਅਜਿਹੀ ਥਾਂ ਬਣਾਓ ਜਿੱਥੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਾਪਸ ਆਉਣਾ ਚੰਗਾ ਲੱਗੇ। ਕਲਾਸ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ। ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਪਿਆਰ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਨਹੀਂ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਜੇ ਕੋਈ ਆਇਆ, ਤਾਂ ਉਹ ਅਜਿਹੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਦੇ ਲਾਇਕ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਉਸਨੂੰ ਇਸ ਲਈ ਚੁਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਸਨੂੰ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਇਸ ਲਈ ਨਹੀਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਡੀਕ ਕਰਕੇ ਥੱਕ ਗਏ ਹੋ।

ਜੋ ਰਿਸ਼ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਨਿਵੇਸ਼ ਕਰੋ

ਰੋਮਾਂਸ ਨੇੜਤਾ ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਹੈ, ਇਕਲੌਤੀ ਨਹੀਂ। American Psychological Association ਦੇ ਸੰਮੇਲਨ ਵਿੱਚ ਪੇਸ਼ ਕੀਤੀ ਗਈ ਇੱਕ ਸਮੀਖਿਆ ਵਿੱਚ, ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ Bella DePaulo ਨੇ ਖੋਜ ਵੱਲ ਇਸ਼ਾਰਾ ਕੀਤਾ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ ਇਕੱਲੇ ਲੋਕ ਵਿਆਹੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲੋਂ ਆਪਣੇ ਮਾਪਿਆਂ, ਭੈਣ-ਭਰਾਵਾਂ, ਦੋਸਤਾਂ, ਗੁਆਂਢੀਆਂ ਅਤੇ ਸਹਿਕਰਮੀਆਂ ਨਾਲ ਵਧੇਰੇ ਜੁੜੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਅਧਿਐਨਾਂ ਵੱਲ ਵੀ ਜੋ ਇਕੱਲੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਨਿੱਜੀ ਵਿਕਾਸ ਦੀ ਤੀਬਰ ਭਾਵਨਾ ਨਾਲ ਜੋੜਦੇ ਹਨ।

ਪਰ ਇਹ ਜੁੜਾਅ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਹੀਂ ਬਚਦੇ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਵੀਹ ਅਤੇ ਤੀਹ ਦੇ ਦਹਾਕੇ ਵਿੱਚ, ਜਦੋਂ ਦੋਸਤ ਸ਼ਹਿਰ ਬਦਲਣ ਲੱਗਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਾਥੀਆਂ ਨਾਲ ਰਹਿਣ ਲੱਗਦੇ ਹਨ। ਕੁਝ ਆਦਤਾਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਜੀਵਤ ਰੱਖਦੀਆਂ ਹਨ:

• ਇੱਕ ਪੱਕੀ ਮੁਲਾਕਾਤ। ਹਫ਼ਤਾਵਾਰੀ ਕਾਲ, ਮਹੀਨਾਵਾਰ ਰਾਤ ਦਾ ਖਾਣਾ, ਐਤਵਾਰ ਦੀ ਸੈਰ: ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਜੋ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਵੀ ਸ਼ੁਰੂ ਤੋਂ ਸੰਭਾਲਣ ਦੀ ਲੋੜ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਹੋ ਜਾਵੇ।
• ਪੁੱਛਣ ਵਾਲਾ ਤੁਸੀਂ ਬਣੋ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਸੱਦੇ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਯੋਜਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੈਰਾਨੀ ਹੋਵੇਗੀ ਕਿ ਲੋਕ ਕਿੰਨੀ ਵਾਰ ਹਾਂ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ।
• ਵੱਖ-ਵੱਖ ਉਮਰਾਂ ਦੀਆਂ ਦੋਸਤੀਆਂ। ਵੱਡੇ ਸਹਿਕਰਮੀ, ਛੋਟੇ ਗੁਆਂਢੀ, ਇੱਕ ਚਚੇਰਾ ਭਰਾ ਜਿਸਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਘੱਟ ਮਿਲਦੇ ਹੋ। ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪੜਾਅ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮ ਦਾ ਸਹਾਰਾ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।
• ਗਹਿਰਾਈ ਲਈ ਥਾਂ। ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਦੋ-ਤਿੰਨ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਅਸਲ ਗੱਲਾਂ ਕਰੋ, ਸਿਰਫ਼ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਗੱਪਾਂ ਨਹੀਂ।

ਪਤਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ

ਹਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਤੋਂ ਇੱਕੋ ਚੀਜ਼ ਨਹੀਂ ਚਾਹੀਦੀ, ਅਤੇ ਇਹ ਤੈਅ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਕੱਲੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਨਿਊਜ਼ੀਲੈਂਡ ਵਿੱਚ ਚਾਰ ਹਜ਼ਾਰ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ, ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਹੋਣਾ ਔਸਤਨ ਵਧੇਰੇ ਜੀਵਨ-ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਸੀ, ਪਰ ਜੋ ਲੋਕ ਟਕਰਾਅ ਅਤੇ ਮਤਭੇਦ ਤੋਂ ਬਚਣ ਉੱਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਧਿਆਨ ਦਿੰਦੇ ਸਨ, ਉਹ ਇਕੱਲੇ ਵੀ ਉਨੇ ਹੀ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਸਨ ਜਿੰਨੇ ਸਾਥੀ ਵਾਲੇ। ਇਹ ਅਧਿਐਨ ਸਹਿ-ਸੰਬੰਧ ਵਾਲਾ ਸੀ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਨਹੀਂ ਦੱਸ ਸਕਦਾ ਕਿ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਇੱਕ ਲਾਭਦਾਇਕ ਗੱਲ ਦੱਸਦਾ ਹੈ: ਇਸ ਬਾਰੇ ਕੋਈ ਇੱਕ ਸਹੀ ਜਵਾਬ ਨਹੀਂ ਕਿ ਰਿਸ਼ਤਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਖੁਸ਼ ਕਰੇਗਾ ਜਾਂ ਨਹੀਂ।

ਇਸ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਈਮਾਨਦਾਰੀ ਨਾਲ ਪੁੱਛੋ। ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਸਾਥੀ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਸੰਗ, ਸਨੇਹ, ਨਾਲ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣ ਵਾਲਾ ਕੋਈ, ਜਾਂ ਸਿਰਫ਼ ਇਹ ਕਿ ਲੋਕ ਪੁੱਛਣਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦੇਣ? ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਲੋੜਾਂ ਹੋਰ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਪੂਰੀਆਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ, ਅਤੇ ਪਿਆਰ ਚਾਹੁਣਾ ਅਤੇ ਇਹ ਕਹਿਣਾ ਠੀਕ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਕੋਈ ਹਿੱਸਾ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਨੇੜੇ ਆਉਣ ਦੇਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਾਫ਼ੀ ਚੰਗੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕੀ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ ਪੜ੍ਹਨਾ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ; ਛੋਟਾ ਜਵਾਬ ਹੈ ਨਹੀਂ।

ਮੁਸ਼ਕਲ ਦਿਨ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਾਲ ਨਰਮੀ ਨਾਲ ਲੰਘਾਓ

ਸਭ ਤੋਂ ਖੁਸ਼ ਇਕੱਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਵੀ ਅਜਿਹੇ ਦਿਨ ਆਉਂਦੇ ਹਨ ਜੋ ਚੁਭਦੇ ਹਨ: ਕਿਸੇ ਦੋਸਤ ਦਾ ਵਿਆਹ ਜਿੱਥੇ ਬਾਕੀ ਸਾਰਿਆਂ ਕੋਲ ਪਲੱਸ-ਵਨ ਹੈ, ਛੁੱਟੀਆਂ ਦਾ ਮੌਸਮ ਜੋ ਜੋੜਿਆਂ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਵਿਅਸਤ ਹਫ਼ਤੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇੱਕ ਸ਼ਾਂਤ ਐਤਵਾਰ। ਉਹ ਦਿਨ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਸਬੂਤ ਨਹੀਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਗੜਬੜ ਹੈ। ਉਹ ਸਿਰਫ਼ ਦਿਨ ਹਨ।

• ਮੁਸ਼ਕਲ ਤਾਰੀਖਾਂ ਦੀ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਓ। ਜੇ ਵੈਲਨਟਾਈਨ ਡੇ ਜਾਂ ਪਰਿਵਾਰਕ ਸਮਾਗਮ ਆ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਸ ਸ਼ਾਮ ਲਈ ਆਪਣੇ ਲਈ ਕੁਝ ਚੰਗਾ ਕਰਨ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਵੈਲਨਟਾਈਨ ਡੇ ਉੱਤੇ ਇਕੱਲੇ ਹੋਣਾ ਵਿੱਚ ਖ਼ਾਸ ਤੌਰ ਉੱਤੇ ਇਸੇ ਲਈ ਕੁਝ ਵਿਚਾਰ ਹਨ।
• ਇਕੱਲੇ ਹੋਣ ਅਤੇ ਇਕੱਲਾਪਣ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਫ਼ਰਕ ਪਛਾਣੋ। ਇਕੱਲੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਆਰਾਮ ਮਿਲ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਕੱਲਾਪਣ ਇੱਕ ਸੰਕੇਤ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਜੁੜਾਅ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਜਵਾਬ ਆਮ ਤੌਰ ਉੱਤੇ ਕੋਈ ਇਨਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਨਹੀਂ।
• ਸਕ੍ਰੋਲ ਸੀਮਤ ਕਰੋ। ਮੰਗਣੀ ਦੀਆਂ ਪੋਸਟਾਂ ਅਤੇ ਜੋੜਿਆਂ ਦੀਆਂ ਛੁੱਟੀਆਂ ਸਿਰਫ਼ ਚੋਣਵੀਆਂ ਝਲਕੀਆਂ ਹਨ। ਜੇ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਰ ਮਾੜਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਵਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਸ਼ਾਮ ਲਈ ਦੂਰ ਹੋ ਜਾਓ।
• ਕਿਸੇ ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ। ਜੋ ਦੋਸਤ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਾਣਦਾ ਹੈ, ਉਹ ਆਮ ਤੌਰ ਉੱਤੇ ਅੱਧੀ ਰਾਤ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਦੱਸ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਮਾੜਾ ਦਿਨ ਹੈ ਜਾਂ ਵੱਡੀ ਸਮੱਸਿਆ।

ਖੁਸ਼ ਇਕੱਲੇ, ਜਾਂ ਸਿਰਫ਼ ਸੰਭਾਲ ਰਹੇ?

ਦੋਵੇਂ ਠੀਕ ਥਾਵਾਂ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸ ਵਿੱਚ ਹੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਚੀਜ਼ਾਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ। ਇੱਕ ਤੇਜ਼, ਈਮਾਨਦਾਰ ਜਾਂਚ:

• ਫਲਦਾ-ਫੁੱਲਦਾ ਹੋਣਾ ਆਮ ਤੌਰ ਉੱਤੇ ਇੰਝ ਲੱਗਦਾ ਹੈ: ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਲਈ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਡੇ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਅਜਿਹੇ ਲੋਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲ ਕੇ ਚੰਗਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਬਚਾਅ ਦੀ ਬਜਾਏ ਇੱਕ ਵਾਧਾ ਸਮਝ ਸਕਦੇ ਹੋ।
• ਸੰਭਾਲ ਰਹੇ ਹੋਣਾ ਆਮ ਤੌਰ ਉੱਤੇ ਇੰਝ ਲੱਗਦਾ ਹੈ: ਵੀਕਐਂਡ ਲੰਬੇ ਲੱਗਦੇ ਹਨ, ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹੇ ਡੇਟਾਂ ਨੂੰ ਹਾਂ ਕਹਿੰਦੇ ਹੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਜੋ ਸ਼ਾਮ ਖਾਲੀ ਨਾ ਰਹੇ, ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਦੋਸਤਾਂ ਨੂੰ ਦੱਸਣਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਹੋ।
• ਜੇ ਇਹ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸੰਭਾਲ ਹੈ, ਤਾਂ ਡੇਟਿੰਗ ਦੀ ਬਜਾਏ ਜੁੜਾਅ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ: ਇੱਕ ਹੋਰ ਪੱਕੀ ਯੋਜਨਾ, ਇੱਕ ਈਮਾਨਦਾਰ ਗੱਲਬਾਤ, ਇੱਕ ਹਫ਼ਤਾਵਾਰੀ ਚੀਜ਼ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਘਰੋਂ ਬਾਹਰ ਕੱਢੇ। ਉੱਥੋਂ ਡੇਟਿੰਗ ਸੌਖੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਰਹੋ, ਪਰ ਸਟੈਂਡਬਾਏ ਉੱਤੇ ਨਹੀਂ

ਇਕੱਲੇ ਰਹਿੰਦਿਆਂ ਖੁਸ਼ ਰਹਿਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਦਰਵਾਜ਼ਾ ਬੰਦ ਕਰਨਾ ਨਹੀਂ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਡੇਟ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਭਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਤੋਂ, ਖਾਲੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਤੋਂ ਨਹੀਂ, ਅਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਚੋਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਦਲ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਲਾਲ ਝੰਡੇ ਜਲਦੀ ਦੇਖ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਮਝੌਤਾ ਕਰਨ ਦਾ ਲਾਲਚ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਪਹਿਲੀ ਡੇਟ ਉੱਤੇ ਤੁਸੀਂ ਵਧੇਰੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬਚਾਅ ਲਈ ਆਡੀਸ਼ਨ ਨਹੀਂ ਦੇ ਰਹੇ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋ ਕਿ ਹਾਲੇ ਤੱਕ ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ ਹੋਇਆ, ਤਾਂ ਮੈਂ ਹਾਲੇ ਵੀ ਇਕੱਲਾ ਕਿਉਂ ਹਾਂ ਈਮਾਨਦਾਰ ਕਾਰਨਾਂ ਵੱਲ ਦੇਖਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਵੀਹ ਦੇ ਦਹਾਕੇ ਵਿੱਚ ਡੇਟਿੰਗ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਬਾਕੀ ਸਭ ਕੁਝ ਬਣਾਉਂਦਿਆਂ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਡੇਟ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ।

IF ਕਿੱਥੇ ਫਿੱਟ ਬੈਠਦਾ ਹੈ: ਖੁਸ਼ ਇਕੱਲੇ, ਈਮਾਨਦਾਰ ਦਿਲ

ਕਈ ਵਾਰ ਜਿਸ ਇਨਸਾਨ ਬਾਰੇ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ, ਉਹ ਉਪਲਬਧ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ: ਉਹ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਹੈ, ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਸਨੂੰ ਗਲਤ ਸਮੇਂ ਮਿਲੇ। ਇਕੱਲੇ ਰਹਿੰਦਿਆਂ ਖੁਸ਼ ਰਹਿਣ ਲਈ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਦਿਖਾਵਾ ਕਰੋ ਕਿ ਉਹ ਭਾਵਨਾ ਹੈ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਰੋਕ ਰੱਖਣ ਦੀ ਵੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ। ਜਦੋਂ ਉਹ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਹੈ, ਉਦੋਂ ਉਸਦਾ ਪਿੱਛਾ ਕਰਨ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੋਵੇਗਾ ਉਸਨੂੰ ਧੋਖਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਗੁਪਤ ਰੱਖਣਾ, ਜੋ ਕਿ ਜੀਣ ਯੋਗ ਇਕੱਲੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਨਹੀਂ; ਇਹ ਈਮਾਨਦਾਰੀ ਨਾਲ ਕਹਿਣਾ, ਅਤੇ ਹਾਲੇ ਉਸ ਤੋਂ ਕੁਝ ਨਾ ਮੰਗਣਾ, ਬਿਲਕੁਲ ਵੱਖਰੀ ਗੱਲ ਹੈ। IF ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਕਰਨ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਹੈ, ਇਕੱਲੇ ਜਾਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਇਨਸਾਨ ਨੂੰ ਈਮਾਨਦਾਰੀ ਨਾਲ ਦੱਸਣ ਲਈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਉਸ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਉੱਥੇ ਹੀ ਛੱਡ ਕੇ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਦੇਣ ਲਈ।

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਦੋਵੇਂ ਇਕੱਲੇ ਹੋ ਅਤੇ ਉਹ IF ਉੱਤੇ ਹੈ, ਤਾਂ ਇੱਕ Like ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਉੱਤੇ ਚੈਟ ਖੁੱਲ੍ਹ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਕਿਸੇ ਦਾ ਵੀ ਸਾਥੀ ਹੈ, ਜਾਂ ਉਹ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ ਹੋਇਆ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ IF ਲਿਖਦੇ ਹੋ: 250 ਅੱਖਰਾਂ ਤੱਕ, ਸੀਲਬੰਦ, ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਦੋਵੇਂ ਇਕੱਲੇ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਕੋਈ ਚੈਟ ਸੰਭਵ ਨਹੀਂ। ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ Swipe ਵਿੱਚ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ Search ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਦਿੱਤੇ ਸੰਪਰਕ ਵੇਰਵਿਆਂ ਨਾਲ: ਈਮੇਲ ਪਤਾ, ਨੰਬਰ ਜਾਂ Instagram ਹੈਂਡਲ; ਈਮੇਲ ਪਤਾ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਸੱਦਾ ਭੇਜਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਨੰਬਰ ਜਾਂ ਹੈਂਡਲ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਭੇਜਦਾ ਅਤੇ IF ਬਸ ਇਸ ਆਸ ਵਿੱਚ ਉਡੀਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸ਼ਾਇਦ ਉਹ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਜਾਣ। ਜੇ ਉਹ IF ਵਰਤਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦੱਸਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਉਡੀਕ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਨਹੀਂ ਕਿ ਕਿਸ ਵੱਲੋਂ, ਨਾ ਹੀ ਇਹ ਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਕੀ ਲਿਖਿਆ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਇਹ ਖੁੱਲ੍ਹਦਾ ਨਹੀਂ।

ਸਹੀ ਇਨਸਾਨ, ਗਲਤ ਸਮਾਂ? IF ਉੱਤੇ ਉਸਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰੋ, ਸਭ ਤੋਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ: ਇੱਕ ਵਾਰ, ਢੰਗ ਨਾਲ ਕਹਿ ਦਿਓ, ਫਿਰ ਦੋਸਤਾਂ, ਸਫ਼ਰਾਂ ਅਤੇ ਜੋ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਤੁਸੀਂ ਬਣਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਉਸ ਵੱਲ ਵਾਪਸ ਮੁੜ ਜਾਓ। ਆਪਣਾ ਪਹਿਲਾ IF ਭੇਜਣਾ ਮੁਫ਼ਤ ਹੈ।

ਲੋਕ ਕੀ ਪੁੱਛਦੇ ਹਨ

ਕੀ ਇਕੱਲੇ ਰਹਿੰਦਿਆਂ ਖੁਸ਼ ਰਹਿਣਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ?

ਹਾਂ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਇਕੱਲੇ ਲੋਕ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਅਤੇ ਫਲਦੇ-ਫੁੱਲਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਸਰਵੇਖਣ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ ਅੱਧੇ ਇਕੱਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਉਹ ਰਿਸ਼ਤਾ ਲੱਭ ਹੀ ਨਹੀਂ ਰਹੇ ਸਨ। ਇਕੱਲਿਆਂ ਖੁਸ਼ੀ ਤੁਹਾਡੇ ਬਾਕੀ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀ ਬਣਤਰ ਉੱਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਨਾਲੋਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ।

ਇਕੱਲੇ ਹੁੰਦਿਆਂ ਇਕੱਲਾਪਣ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਕਿਵੇਂ ਰੋਕੀਏ?

ਇਕੱਲੇਪਣ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਕੋਈ ਫ਼ੈਸਲਾ ਨਹੀਂ, ਸਗੋਂ ਜੁੜਾਅ ਦੀ ਮੰਗ ਸਮਝੋ। ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਨਿਯਮਿਤ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਬਣਾਓ, ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ ਜੋ ਹਫ਼ਤਾਵਾਰੀ ਮਿਲਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨੂੰ ਦੱਸੋ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਵਧੇਰੇ ਸੰਗ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ। ਛੋਟਾ, ਨਿਯਮਿਤ ਸੰਪਰਕ ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਵੱਡੇ ਸਮਾਗਮਾਂ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਕੀ ਰਿਸ਼ਤਾ ਨਾ ਚਾਹੁਣਾ ਠੀਕ ਹੈ?

ਬਿਲਕੁਲ। ਕੁਝ ਲੋਕ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਲਈ ਇਕੱਲੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਕੁਝ ਹਮੇਸ਼ਾ ਲਈ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਦੀਆਂ ਹੁਣ ਬਸ ਹੋਰ ਤਰਜੀਹਾਂ ਹਨ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਵੀ ਸਫ਼ਾਈ ਦੇਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਜਦੋਂ ਚਾਹੋ ਆਪਣਾ ਮਨ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਸਤ ਜੋੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਕੱਲੇ ਰਹਿਣ ਦਾ ਆਨੰਦ ਕਿਵੇਂ ਲਈਏ?

ਦੋਸਤਾਂ ਨੂੰ ਇਕੱਲਿਆਂ, ਇੱਕ-ਇੱਕ ਕਰਕੇ ਵੀ ਮਿਲਦੇ ਰਹੋ, ਸਿਰਫ਼ ਜੋੜਿਆਂ ਦੀਆਂ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਵਜੋਂ ਨਹੀਂ, ਅਤੇ ਸਭ ਲਈ ਢੁਕਵੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਸੁਝਾਓ, ਜਿਵੇਂ ਦਿਨ ਵੇਲੇ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ, ਸੈਰ ਜਾਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਰਾਤ ਦਾ ਖਾਣਾ। ਹੋਰ ਇਕੱਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਵੀ ਦੋਸਤੀਆਂ ਬਣਾਓ, ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਛੱਡਿਆ ਹੋਇਆ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਈਮਾਨਦਾਰੀ ਨਾਲ ਦੱਸੋ। ਚੰਗੇ ਦੋਸਤ ਥਾਂ ਬਣਾ ਦੇਣਗੇ।

ਆਪਣੀ ਇਕੱਲੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਅਜਿਹੀ ਬਣਾਓ ਜਿਸਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਪਿਆਰ ਕਰੋ, ਨਾ ਕਿ ਅਜਿਹੀ ਜਿਸਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਛੱਡਣ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ। ਅਤੇ ਜੇ ਕੋਈ ਹੈ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਣਾ ਬੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ, ਤਾਂ ਇੱਕ IF ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ ਕਹਿ ਦਿਓ, ਫਿਰ ਜਾਓ ਅਤੇ ਬਾਕੀ ਸਭ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲਓ, ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਉਹ IF ਉਡੀਕ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ।