Como superar alguém que você não pode ter
Entrada nº 094 ·
Por Equipe IF
Para superar alguém com quem você não pode estar, porque a pessoa está em um relacionamento, mora longe ou simplesmente não está livre agora, encare isso como uma perda, e não como falta de força de vontade. Permita-se viver o luto e depois pare de alimentar a dor: menos contato, menos olhadinhas nas redes, menos repassar tudo na cabeça de madrugada. Troque a versão idealizada dessa pessoa pela pessoa inteira e comum, e devolva para a sua própria vida o tempo e a atenção que ela ocupava. Não dá para desligar um sentimento, mas um amor que não é alimentado todo dia vai afrouxando aos poucos.
Desapegar não precisa significar guardar tudo para si nem desistir dessa pessoa para sempre. Você pode contar para ela, embora se abrir cara a cara tenha seus riscos, ou, se algum de vocês estiver em um relacionamento, pode dizer isso em um IF, uma mensagem privada e lacrada que só se abre se um dia vocês dois estiverem solteiros, e seguir com a sua vida enquanto ele espera. O IF é o app de namoro que criamos para sentimentos assim, e nele nenhuma conversa se abre enquanto um de vocês estiver com alguém.
Se você está aqui, não é drama. Tentar deixar ir alguém que você ama exige mais coragem do que costumam reconhecer, e você não está só nessa: amar a pessoa certa na hora errada é uma das histórias mais antigas que as pessoas contam.
Este guia é para o amor que as circunstâncias bloqueiam. Se o centro da questão é que a pessoa não sente o mesmo, como lidar com um amor não correspondido é a leitura certa; se a história nunca chegou a começar, comece por como superar alguém que você nunca namorou.
Por que dói quando ninguém fez nada de errado
Pode parecer absurdo viver o luto de algo que você nunca teve oficialmente. Mas esse tipo de perda tem uma dor própria: muitas vezes ninguém fez nada de errado. A pessoa não te rejeitou. Um parceiro, um oceano, uma família ou o calendário ficaram no caminho. Não há com quem ficar com raiva, e muitas vezes fica aquela suspeita silenciosa de que poderia ter dado certo, e é exatamente isso que torna tão difícil deixar para lá.
Também é uma perda que quase ninguém vê. Talvez você ainda se sente de frente para essa pessoa no trabalho e sorria como se nada estivesse acontecendo. Pesquisadores do luto chamam de luto não reconhecido a perda que as pessoas ao seu redor não enxergam, e parte do que ajuda é simplesmente se dar permissão para viver o luto desta.
Depois vem a esperança, que é o verdadeiro motor. Pesquisadores que reuniram relatos de amor não correspondido descobriram que quem amava muitas vezes acreditava nunca ter recebido um não definitivo. Quando são as circunstâncias que atrapalham, pode nunca haver um não, só uma situação, e situações podem mudar. A esperança não é o problema; muitas vezes ela é sinal de que o sentimento era real. O que desgasta é a esperança sem ter para onde ir, um “e se…” sem fim. Parte de desapegar é dar a ela um lugar para viver fora da sua cabeça: uma carta, um amigo que sabe, ou um IF lacrado que a guarda para você.
Como superar alguém que você não pode ter, passo a passo
Nada disso acontece em linha reta, mas estes seis passos ajudam, seja qual for o muro que está no caminho.
Decida primeiro. O sentimento vem depois
A maioria das pessoas espera se sentir pronta para deixar ir. Costuma funcionar ao contrário. A decisão vem primeiro (“isso não vai acontecer agora, e eu vou viver a minha vida em vez de organizá-la em torno da chance de acontecer”) e o sentimento alcança depois, devagar e aos trancos. Diga isso para si mesmo e depois para alguém de confiança. Dita em voz alta, uma dor privada vira um fato com o qual dá para trabalhar. Decidir não precisa significar fechar a porta: se algum de vocês estiver com alguém, um IF pode mantê-la aberta, e aí a decisão é sobre os seus dias, não sobre essa pessoa.
Deixe a saudade passar fome, não a memória
Você não precisa apagar essa pessoa nem fingir que ela nunca importou. Precisa parar de alimentar a saudade. Isso geralmente significa menos contato e muito menos olhadinhas: silenciar os stories dela, arquivar a conversa, parar de inventar motivos para estar onde ela vai estar. Um estudo com pessoas depois de um término mostrou que quem continuava olhando o Facebook do ex relatava mais sofrimento, mais saudade e menos crescimento pessoal. Cada olhada é uma pequena dose daquilo de que você está tentando se livrar.
Se dá para continuar amigos depende da amizade e de você; continuar amigo de alguém por quem você sente algo pesa isso com cuidado. Se o contato sempre te deixa em carne viva de novo, está custando mais do que vale.
Troque os melhores momentos pela pessoa inteira
A pessoa em quem você não consegue parar de pensar é em parte real e em parte invenção sua. Quando tudo o que você tem são fragmentos (algumas conversas longas, uma mensagem relida cem vezes), a sua mente preenche o resto, sempre a favor dela. A versão que mora na sua cabeça nunca perde a paciência quando está cansada e nunca quer uma vida diferente da sua.
Então devolva o resto. Anote o comum e o inconveniente: as coisas de que você não gostava, os jeitos em que talvez vocês não combinassem, os motivos pelos quais seria difícil mesmo que fosse possível amanhã. Não é para transformar essa pessoa em vilã. É para enxergar uma pessoa, e não uma promessa, porque uma pessoa é muito mais fácil de deixar ir, e se esse dia chegar, é a pessoa real que você vai querer encontrar de qualquer jeito.
Viva o luto em doses e depois feche a janela
Afastar o sentimento costuma deixá-lo mais alto, e se afogar nele o dia inteiro não é muito melhor. Pesquisadores do luto descrevem o luto saudável como um vaivém entre encarar a perda e seguir com a vida, e é esse o formato a buscar: sinta de propósito, por um tempo definido (uma caminhada longa, uma playlist, vinte minutos com um caderno), depois feche a janela e faça algo que exija toda a sua atenção.
Espere ondas: uma música no supermercado, o nome dessa pessoa no celular de outra. Uma onda não é recaída, e a maioria passa se você deixar, sem mandar a mensagem nem ficar rolando a tela.
Preencha o espaço que essa pessoa ocupava
Amar alguém que você não pode ter ocupa um espaço enorme, e um vazio deixado vazio tende a se encher dela de novo. Preencha esse espaço de propósito. Diga sim aos planos que você vinha meio recusando. Retome aquilo que você amava antes de essa pessoa ocupar todo o seu tempo. Durma, se mexa, coma direito: conselho sem graça que importa mais do que parece.
Volte a ter encontros quando quiser, não para provar nada
Conhecer gente nova pode ajudar, não como distração, mas para lembrar como é quando o interesse é recíproco. No IF, duas pessoas solteiras mostram isso com um Like, e um Like aceito abre um chat. Você vai saber que está na hora quando conseguir sentar na frente de alguém novo sem comparar cada frase com a pessoa que está superando. Se ainda não chegou lá, não existe prazo.
Comprometido, longe ou indisponível: o que muda
Se a pessoa está em um relacionamento
Sentir isso por alguém comprometido é honesto, não vergonhoso, e nada aqui pede que você esconda. Se você está tentando parar de gostar dessa pessoa (um colega de trabalho, o parceiro de um amigo, alguém do seu grupo), tudo o que veio antes vale, com duas armadilhas para ficar de olho. A primeira é ler toda gentileza como sinal. A simpatia dela pode ser só simpatia, ou pode ser mais, e você não tem como saber enquanto ela estiver com alguém. Se ela começar a desabafar com você sobre problemas em casa, repare no que isso faz com você: ser a pessoa de confiança dela mantém o sentimento bem alimentado, e você pode se afastar desse papel pelo seu próprio bem, sem julgá-la.
A segunda é uma espera que engole a sua vida: procurar rachaduras, ficar à espreita de uma brecha. O relacionamento é assunto dela, e nunca cabe a você dar um empurrãozinho. Mas esperar não é bobagem. Se ela parece a pessoa certa, o jeito saudável de esperar é dizer uma vez, em um IF, que não pode se abrir enquanto ela estiver com alguém, e continuar vivendo a sua vida. Se você deve esperar por alguém que está em um relacionamento encara essa pergunta de frente, e suas opções reais quando seu crush está com alguém cobre o resto.
Se a pessoa mora longe ou está prestes a se mudar
A distância cria o seu próprio impossível: o romance de férias, quem vai embora no mês que vem para outro continente. Ela também é uma editora poderosa. Em um estudo com casais à distância, os parceiros que moravam separados se idealizavam mais, e uma idealização extrema durante a distância previa términos quando os casais finalmente passavam a morar perto. Parte daquilo de que você sente falta pode ser a própria distância: a escassez, o jeito como cada conversa parecia um acontecimento. Pergunte a si mesmo, com honestidade, se daria para construir uma vida atravessando essa distância. Se der, talvez valha a pena contar para ela, e se vocês dois estiverem solteiros e no IF, um Like é um jeito delicado de dizer. Se não der, pelo menos não ainda, você está vivendo o luto de algo que nunca teve a sua chance, e isso também tem o direito de doer.
Se o momento, a fé ou a família estão no caminho
Às vezes ninguém está comprometido e ninguém vai embora, e mesmo assim não pode acontecer. Um de vocês não está pronto, ou uma família ou uma fé não aceitariam, ou as suas vidas apontam para direções diferentes. Esses muros são os mais difíceis de aceitar, porque parece que poderiam se mover, e alguns se movem, mas raramente no seu tempo. Se você quer que a pessoa saiba, pode contar, e se ela estiver no IF, um Like diz isso com todas as letras: um chat só se abre se ela aceitar. Se você está dividido entre esperar e desapegar, pessoa certa, momento errado mostra quando o momento é mesmo o problema, e se algum dia um de vocês estiver com alguém, um IF deixa você fazer um pouco dos dois: dizer agora e deixar esperando enquanto você vive.
Se for um ex que seguiu em frente
Um ex com um novo parceiro é uma dor particular, porque você já teve aquilo pelo que agora está de luto. Os mesmos princípios valem, com mais história para desembaraçar, e amar um ex que seguiu em frente foi escrito exatamente para isso. E se você ainda tem esperança, pode dizer isso em um IF: ele continua lacrado enquanto essa pessoa estiver com alguém, e se um dia vocês dois estiverem solteiros de novo, você pode mostrar que a porta esteve aberta o tempo todo.
Se quem está em um relacionamento é você
Às vezes, quem não pode estar com alguém é você. Sentir algo por outra pessoa enquanto você está em um relacionamento é mais comum do que se admite, e é honesto, não vergonhoso. Os únicos limites são trair e mentir. Fora isso, a decisão é sua: dar menos alimento ao sentimento, investir no relacionamento em que você está ou, se ele já deu o que tinha que dar, terminá-lo pelos motivos do próprio relacionamento. Você também pode dizer o que sente em um IF, seja o que for que você sinta pelo seu relacionamento, porque nenhuma conversa se abre até vocês dois estarem solteiros. Ter um crush quando você está em um relacionamento passa por cada uma das opções.
Como parar de gostar de alguém quando é só um crush
Nem todo sentimento é um grande amor. Às vezes é um crush (um colega de trabalho, alguém da sua academia de escalada, o amigo de um amigo com quem você sempre acaba lado a lado nas festas) e você só quer que ele ocupe menos espaço na sua cabeça. Crushes vivem em grande parte de imaginação e proximidade, então costumam responder bem a menos das duas coisas.
- Veja essa pessoa menos, ou só em grupo. Tempo a sós é combustível.
- Conheça mais sobre ela, não menos. Crushes vivem de mistério, e fatos comuns (as opiniões dela, como ela fica num dia ruim) trazem a fantasia de volta para o chão.
- Repare no que o crush está substituindo: muitas vezes é a vontade de sentir que alguém te escolheu, te enxerga e te empolga, uma necessidade que você pode suprir em outro lugar.
- Pare de ensaiar. Conversas imaginárias são onde a maioria dos crushes mora. Se tem algo que você realmente quer que essa pessoa saiba, você pode dizer pessoalmente, embora isso tenha seus riscos; se algum de vocês estiver com alguém, um IF lacrado diz isso uma vez e não pede nada a ela hoje, e os ensaios ficam sem ter para onde ir.
- Dê tempo ao tempo. Um crush que não é alimentado costuma sumir sozinho.
Se o sentimento está tomando conta da sua vida
Normalmente o aperto afrouxa quando a saudade para de ser alimentada. Às vezes não, e isso não é falta de esforço. Se você passa horas por dia pensando nessa pessoa, checa as redes dela de forma compulsiva ou tem dificuldade para trabalhar, dormir ou curtir qualquer outra coisa, o sentimento pode ter virado algo mais pesado. Algumas pessoas se reconhecem nas descrições de limerência, um anseio intenso e involuntário por outra pessoa. Outras simplesmente não conseguem parar de pensar em alguém e não sabem por quê. Nenhuma das duas coisas é defeito de caráter.
Se chegou ao ponto de aparecer onde ela vai estar, ou de mandar mensagem depois que ela pediu espaço, pare por aí e converse com alguém; você não precisa dar conta disso sozinho.
Escreva tudo e depois dê um destino para isso
Colocar tudo no papel (o que você sentiu, quando começou, o que está deixando para trás) tira um pouco do peso, porque um sentimento no papel é mais fácil de olhar do que um que fica dando voltas na sua cabeça. Como escrever uma carta para alguém que você ama, mas com quem não pode estar mostra como. A carta é para você em primeiro lugar, e enviá-la nunca é obrigatório. Mas se as linhas mais verdadeiras forem algo que essa pessoa deveria ler um dia, elas podem virar um IF, lacrado até vocês dois estarem solteiros, para que as palavras estejam lá esperando por ela no dia em que ele se abrir.
Onde o IF entra
O IF é um app de namoro para todo mundo, solteiro ou em um relacionamento, construído em torno de uma ideia: você deveria poder dizer o que sente, seja qual for o momento. Para quem está tentando desapegar, ele pode ser uma válvula de escape. As palavras que você vive ensaiando finalmente são ditas, uma vez e com sinceridade, e depois um IF as guarda, lacradas, enquanto você segue com a sua vida.
Entre duas pessoas solteiras, um Like aceito abre um chat. Quando um de vocês está com alguém, a única coisa que você pode enviar é um IF: uma mensagem privada e lacrada de até 250 caracteres, e nenhuma conversa pode se abrir até vocês dois estarem solteiros. Se você está solteiro e a outra pessoa fica solteira, você tem 24 horas para revelá-lo, ou pode deixar o prazo passar e ele continua oculto para sempre. Se quem está em um relacionamento é você e a outra pessoa está solteira, ele é revelado quando você muda o seu próprio status para solteiro. Depois de revelado, a pessoa vê quem você é e o que escreveu, e escolhe: aceitar abre um chat com o seu IF como primeira mensagem, e se ela recusar, você não fica sabendo. Como funciona um IF traz os detalhes.
Vale saber como isso chega. Se a pessoa está no IF, ela pode ser avisada de que tem um IF esperando por ela, mas nunca de quem enviou nem do que diz. Se ela ainda não está no IF, um IF enviado para um e-mail que ela te deu dispara um único e-mail curto de convite, enquanto um número de telefone ou um perfil do Instagram que ela compartilhou com você não envia nada e simplesmente fica esperando caso ela entre. Mesmo assim, ela pode deduzir pelo contexto. Sabendo disso, a escolha é sua. E você continua no controle: nos planos IF e IFinity você pode retirar um IF enquanto ele ainda não foi revelado.
Seu primeiro IF é grátis. Escrever um exige um pouco de coragem, e a graça está justamente aí: você diz uma vez, com sinceridade em cada palavra, e ele espera por você enquanto você vive. Se um dia o momento se alinhar, ele pode te levar exatamente para onde você deveria estar desde sempre.
Perguntas frequentes
Quanto tempo leva para superar alguém que você não pode ter?
Muitas vezes mais do que se imagina, porque nada fecha a porta: enquanto o relacionamento da pessoa, a distância ou o momento puderem mudar, uma parte de você fica de plantão. Não existe prazo fixo, mas o alívio costuma começar quando a esperança tem onde descansar: um amigo que sabe, uma carta ou um IF que a guarda para você. Meça o progresso pela intensidade, e não por pensar ou não na pessoa: o pensamento chega, e depois vai embora de novo. Se os meses passarem e nada tiver aliviado, conversar com alguém pode ajudar.
Dá para parar completamente de amar alguém que você não pode ter?
Às vezes o sentimento desaparece por completo. Mais comum é ele mudar de forma, de dor para uma lembrança carinhosa, um pouco nostálgica, que você pode visitar sem que isso te custe o dia. Uma pontada anos depois, quando você ouve o nome dessa pessoa, não significa que você não seguiu em frente. Você não precisa odiar nem esquecer essa pessoa. E se uma parte de você ainda tem esperança, tudo bem: um IF pode guardar essa esperança por você, para que você não precise fazer isso.
Devo contar o que sinto antes de seguir em frente?
Pode, e algumas pessoas encontram paz em ter dito. Mas se abrir cara a cara tem riscos, principalmente se a pessoa está em um relacionamento: deixa a pessoa numa saia justa e pode abalar uma amizade da noite para o dia. Se algum de vocês está em um relacionamento, talvez você se saia melhor enviando um IF. Ele diz tudo e não pede nada a ela hoje, e se um dia o momento se alinhar, você vai estar lá para mostrar o quanto sempre gostou dela. Se vocês dois estão solteiros e no IF, um Like diz isso com um pouco menos em jogo.
Por que eu sempre me apaixono por quem não posso ter?
Se é um padrão, olhe para ele com curiosidade, e não com culpa. Alguém indisponível não consegue te rejeitar de verdade, e um amor que nunca é posto à prova nunca pode falhar, o que pode parecer mais seguro. Às vezes é só proximidade: as pessoas que você mais vê muitas vezes já estão comprometidas. Se isso continua acontecendo, vale conversar com alguém para entender o porquê, e por que nos apaixonamos por quem já está com alguém analisa esse padrão a fundo.
O sentimento era real, e deixá-lo ir não o torna menos verdadeiro. Pessoa certa, hora errada? Espere por ela no IF: diga o que sente e vá viver a sua vida, para que, se um dia as coisas mudarem, você já esteja lá.