Kan man vara vän med sitt ex?

Inlägg nr 126 ·

På en livlig hemmafest en lördagskväll skrattar en kvinna i ungefär tjugofemårsåldern och en man i ungefär tjugosexårsåldern, ex som nu är goda vänner, tillsammans i ett fullt kök bland en blandad grupp vänner i deras ålder, en vän mitt i en historia med ett glas lyft; hon håller en mörkt rosa pappersmugg, varma ljusslingor hänger ovanför dem, alla bär enkla t-shirts, skjortor och jackor utan text eller logotyper, och telefonerna är utom synhåll.

Av IF-teamet

Ja, du kan vara vän med ditt ex, och många är det. Om det fungerar beror mindre på hur relationen tog slut än på varför du vill ha vänskapen nu. Vänskaper som bygger på verklig tillit och en delad historia brukar gå bra; vänskaper som i tysthet håller en dörr öppen för att bli tillsammans igen brukar göra ont. Ge det lite tid först, var ärlig mot dig själv om dina motiv och kom överens om vad vänskapen är och vad den inte är.

Forskare vid University of Kansas fann att de flesta de frågade hade förblivit vänner med ett ex, och att hur dessa vänskaper utvecklades berodde på anledningen bakom dem. De som höll fast vid vänskapen för att exet var en pålitlig källa till stöd, eller av praktiska skäl, klarade sig bättre. De som höll fast vid vänskapen på grund av ouppklarade romantiska känslor klarade sig sämre. Samma upplägg, väldigt olika upplevelse, beroende på vad var och en hoppades att det skulle vara.

Det är en fråga om ärlighet, och ärlighet är vad IF är till för. IF låter människor säga hur de känner för någon, rakt ut, oavsett om de är singlar eller i en relation och vem den där någon än råkar vara; känslorna folk redan har i verkliga livet går in i appen och väntar tills det går att agera på dem. En vänskap med ett ex fungerar enligt samma princip: den håller bara om alla vet vad de faktiskt känner.

Varför vill du vara vän?

När forskarna bad folk lista alla anledningar till att de skulle kunna vara vän med ett ex och sedan betygsätta dem, var de anledningar som vägde tyngst att exet var pålitligt, trovärdigt och fortfarande betydde något för dem; rent praktiska skäl kom sist. De flesta motiv kan delas in i några få grupper. Var ärlig om vilken som är din:

  • De är en bra person i ditt liv. Ni stod varandra nära länge, du litar på dem och du skulle verkligen sakna dem som vän. Det här är motivet som har störst chans att hålla.
  • Era liv överlappar. Ni delar en vänkrets, en arbetsplats eller ett idrottslag, och lite vänlighet gör allas liv lättare. Det fungerar, även om det kanske stannar vid en varm bekantskap snarare än en nära vänskap.
  • Artighet. Du vill vara på god fot så att inget blir pinsamt. Vänligt, men vänskaper som hålls vid liv av artighet bleknar ofta, och det är okej.
  • Du hoppas att det ska leda tillbaka. Om en del av dig väntar på att de ska inse vad de förlorat är vänskapen egentligen ett väntrum, och det gör oftast ont för den som väntar.

Om det ärliga svaret är det sista finns det inget att skämmas för. Det betyder bara att en vänskap förmodligen inte är vad du behöver just nu. Om ni ska bli tillsammans igen är den ärligare frågan att fundera på.

Tecken på att du är redo

  • Du kan höra om deras dejter utan att rycka till, och du skulle genuint glädjas för deras skull om de träffade någon.
  • Du kollar inte deras sociala medier för att se hur de mår utan dig.
  • Att umgås med dem känns lätt snarare än laddat, och du går därifrån utan att älta det i huvudet.
  • Du har ett rikt eget liv, så vänskapen är en del av det snarare än mittpunkten i det.
  • Ingen av er är fortfarande den första den andra ringer när något går fel.

Tecken på att du bör vänta

  • Du känner fortfarande ett sting när deras namn lyser upp på telefonen.
  • Du märker att du klär dig för deras skull, eller repeterar vad du ska säga.
  • Att hänga med dem gör dig ledsen, hoppfull eller rubbad i flera dagar efteråt.
  • Någon av er glider in i de gamla rollerna: sena kvällssamtal, internskämten som egentligen var flirt, den fysiska närhet som ett par har.

Att vänta är inte att ge upp vänskapen. De flesta vänskaper med ex som fungerar började efter en riktig paus, ofta flera månader lång; en tid utan kontakt ger de gamla känslorna rum att lägga sig så att en ny sorts närhet kan växa.

Så får du det att fungera

  1. Börja i sällskap. Grupplaner med gemensamma vänner känns lättare än intima träffar en mot en, och påminner er båda om att det här är något nytt.
  2. Kom överens om gränserna, högt och tydligt. Inga övernattningar, inget glidande tillbaka till relationens fysiska sida, inga långa samtal om varför det tog slut.
  3. Hitta ny mark. Gemensamma intressen, samma fotbollslag eller en löparklubb ger vänskapen något att handla om annat än det förflutna.
  4. Var inte varandras tröst för uppbrottet. Stöd dig på andra vänner i det; det är för mycket att begära av personen du försöker komma över.
  5. Stäm av med dig själv med några veckors mellanrum. Om det börjar göra ont igen, ta ett steg tillbaka utan dramatik.

När en av er träffar någon ny

En ny partner är det verkliga provet på en vänskap med ett ex. Att nämna det tidigt och presentera dem, om du kan, besparar er mycket obehag, och att hålla vänskapen i sådana sammanhang som vem som helst kunde vara med i tar bort det mesta av tvivlet. Gränsen går vid vad vänskapen förvandlas till. Att flirta, återuppliva känslor eller träffas som mer än vänner medan du är med någon annan är otrohet, vilken etikett du än sätter på det, och att ljuga om det fördjupar bara skadan. En vänskap som förblir en vänskap gör ingen illa.

Om du är den som är i en ny relation och fortfarande får känslor för ditt ex, handlar känslor för ett ex när du är med någon ny om just den knuten.

Om känslorna finns kvar

Ibland provar du vänskapen och upptäcker att kärleken inte har gått någonstans. Det är vanligt, och det är inte ett tecken på svag viljestyrka. Säg det, först till dig själv, och bestäm om du behöver distans. Om de har gått vidare är att älska ett ex som har någon ny skriven för precis det. Och om allt fortfarande känns för färskt kommer att komma över ett uppbrott före allt det här.

Var IF passar in: ärlig om vad vänskapen är

De vänskaper med ex som fungerar är de där ingen låtsas. IF finns för samma sorts ärlighet: oavsett om någon är singel eller har partner, och vem känslan än handlar om, är det en plats att säga det som är sant i stället för att låta det sippra ut på andra sätt.

Om du har insett att du vill mer än vänskap och ni båda är singlar, säg det rakt ut, personligen eller, om de finns på IF, med en Like; en chatt öppnas bara om de accepterar den. Om de är med någon ny, eller du är det, låter en IF dig vara ärlig utan att kräva något av någon. Det är en kort meddelande på upp till 250 tecken, förseglad, och IF öppnar ingen konversation mellan er medan någon av er har en partner, så vänskapen och deras relation förblir precis som de är. De kan se att en IF väntar på dem, men varken ditt namn eller ditt meddelande visas förrän den avslöjas. Någon som ännu inte finns på IF kan ändå ta emot den, så länge du har deras e-post, nummer eller Instagram-namn från dem direkt; e-postversionen kommer med en enda kort inbjudan, de andra två kommer inte med något, och IF:en väntar helt enkelt på att de ska dyka upp.

En IF är aldrig ett sätt att pressa ett ex som har sagt nej, eller att sätta press på en vänskap. Den är för en känsla som är sann och ännu inte har någon ärlig plats att ta vägen. Den första du skickar är gratis.

Frågor folk ställer

Varför vill mitt ex vara vänner?

Oftast av en av en handfull anledningar: de värdesätter dig genuint, de känner skuld och vill mjuka upp slutet, era liv överlappar, eller de är inte redo att släppa helt. Du kan fråga dem direkt, och du kan säga nej, eller inte än, oavsett anledning.

Hur säger man till sitt ex att man inte vill vara vänner?

Vänligt och kort: ”Jag bryr mig om dig, men jag behöver lite distans för att gå vidare, så jag tror inte att vi kan vara vänner just nu.” Du är inte skyldig någon lång förklaring, och ”inte nu” kan bli ”kanske senare” om det ärligt är så du känner.

Är det konstigt att vara vän med sitt ex?

Inte alls. Det är vanligt, särskilt efter långa relationer, när folk delar vänner eller när uppbrottet var ömsesidigt. Det blir bara svårt när en person i tysthet hoppas på mer, eller när det glider över i flirtande medan en av er är med någon annan.

Kan ex bli bästa vänner?

Ibland. Ni känner redan varandra djupt, och när de romantiska känslorna verkligen har lagt sig på båda sidor kan den historien bli en nära, varaktig vänskap. Det brukar ta tid, en paus först, och ny gemensam mark som inte har något med det förflutna att göra.

Var ärlig om vad du känner, och låt vänskapen vara vad den verkligen är. Och om en känsla för någon behöver sägas medan tajmingen är fel, säg den i en IF.