ஏன் என்னால் ஒருவரைப் பற்றி நினைப்பதை நிறுத்த முடியவில்லை?

நுழைவு எண் 069 · அக்டோபர் 2026

IF குழு எழுதியது

நீங்கள் ஒருவரைப் பற்றி நினைப்பதை நிறுத்த முடியாமல் இருப்பதற்குக் காரணம், உங்கள் மனம் அவர்களை முடிக்கப்படாத ஒரு விஷயமாகக் கருதுவதுதான். ஒரு திறந்த கேள்வி (அவர்களும் அதே உணர்வில் இருக்கிறார்களா?), நீங்கள் இதுவரை வாய்விட்டுச் சொல்லாத ஓர் உணர்வு, அவர்களின் செய்திகளையோ சுயவிவரத்தையோ சரிபார்க்கும்போது கிடைக்கும் சிறு பரபரப்பு ஆகிய அனைத்தும் இந்தச் சுழற்சியைத் தொடர்ந்து ஓட வைக்கின்றன. இது மிகவும் பொதுவான அனுபவம்; நீங்கள் நினைக்கும் நபர் ஏற்கனவே ஒருவருடன் உறவில் இருந்தாலும், அல்லது நீங்களே உறவில் இருந்தாலும், இதில் வெட்கப்பட ஒன்றுமில்லை. சுழற்சியை முடிக்கும்போது — பதில் கிடைப்பதன் மூலமாகவோ, சொல்லாமல் விட்டதை இறுதியாகச் சொல்வதன் மூலமாகவோ, அல்லது புதிய தகவல் கிடைக்காமல் அதைப் பட்டினி போடுவதன் மூலமாகவோ — எண்ணங்கள் பொதுவாக அமைதியாகின்றன; அவற்றை வலுக்கட்டாயமாகத் தள்ளி வைப்பதன் மூலம் அல்ல.

இது நீண்ட நாட்களாக நடந்து கொண்டிருந்தால், அந்தப் பழக்கம் உங்களுக்குத் தெரிந்திருக்கும். குளியலறையில் கடைசி உரையாடலை மீண்டும் மீண்டும் நினைவுகூர்வீர்கள். ஒருபோதும் அனுப்பாத செய்திகளை மனதுக்குள் எழுதி வைப்பீர்கள். வானிலையைக் கவனிக்கும் முன்பே, அவர்கள் உங்கள் ஸ்டோரியைப் பார்த்தார்களா என்று கவனிப்பீர்கள். இவை எதுவும் உங்களை விசித்திரமானவராகவோ, அதிகம் ஏங்குபவராகவோ, அல்லது உடைந்தவராகவோ காட்டுவதில்லை. உங்கள் கவனம் ஏதோ ஒன்றில் சிக்கிக்கொண்டிருக்கிறது என்பதே இதன் பொருள்; சிக்கிய கவனத்தை விடுவிக்க முடியும்.

அதை விடுவிப்பதற்கான ஒரு வழி, உங்கள் உணர்வை ஒருமுறை சொல்லிவிடுவது. நேரடியாக அவர்களிடம் சொல்லலாம்; அதற்குத் துணிச்சல் தேவை, மேலும் அவர்களிடமிருந்து இப்போதே பதிலைக் கோரும். அதை எழுதி வைக்கலாம். அல்லது, உணர்வுகளைச் சொல்வதைச் சுற்றியே நாங்கள் உருவாக்கிய டேட்டிங் செயலியான IF-இல் ஒரு IF அனுப்பலாம்: அது தனிப்பட்ட, சீல் வைக்கப்பட்ட ஒரு செய்தி; நீங்கள் இருவரும் சிங்கிளாக ஆகும்வரை அது காத்திருக்கும். உங்களில் யாராவது ஒருவர் உறவில் இருக்கும்போது IF-இல் எந்த உரையாடலும் தொடங்காது; எனவே அது முக்கியமான ஒரே எல்லைகளின் நேர்மையான பக்கத்திலேயே நிற்கிறது: ஏமாற்றுதல் இல்லை, பொய் இல்லை.

இது ஒரு சுழற்சி, தீர்ப்பு அல்ல

ஒருவரைப் பற்றி தொடர்ந்து நினைப்பது விதியின் செய்தி போலத் தோன்றலாம். ஆனால் அது நீங்கள் ஒன்றாக இருக்க வேண்டும் என்பதற்கான ஆதாரம் அல்ல; அதேபோல, நீங்கள் ஒன்றாக இருக்கக்கூடாது என்பதற்கான ஆதாரமும் அல்ல. பொதுவாக இது சில சாதாரண மனப் பழக்கங்கள் சேர்ந்து இயங்குவதுதான்; அவை ஒவ்வொன்றையும் தளர்த்த முடியும்.

நிச்சயமின்மை கேள்வியைத் திறந்தே வைக்கிறது

பதில் கிடைக்காத கேள்வியை மனம் விரும்புவதில்லை. ஒருவர் எப்படி உணர்கிறார் என்று உங்களுக்குத் தெரியாதபோது, ஒவ்வொரு பார்வையும் ஒவ்வொரு தாமதமான பதிலும் ஆராய வேண்டிய ஆதாரமாக மாறிவிடுகிறது. ஓர் ஆய்வில், ஒருவர் தங்களை எந்த அளவுக்கு விரும்புகிறார் என்று யூகித்துக்கொண்டிருந்தவர்கள், அவர்கள் மிகவும் விரும்பப்படுவதாக நேரடியாகச் சொல்லப்பட்டவர்களைவிட, அந்த நபரைப் பற்றி அதிகம் நினைத்தார்கள்; அவர்கள்மீது அதிகம் ஈர்க்கப்பட்டார்கள். நிச்சயமின்மை ஒரு நடுநிலையான காத்திருப்பு அறை அல்ல. அது எரிபொருள்.

சொல்லாத விஷயம் மனதில் நிற்கும்

நீங்கள் அவர்களிடம் உங்கள் உணர்வுகளை ஒருபோதும் சொல்லவில்லை என்றால், உங்கள் ஒரு பகுதி, அதைச் சொல்லியிருக்கக்கூடிய அந்தத் தருணத்திலேயே இன்னும் நின்றுகொண்டிருக்கிறது. வருத்தம் குறித்த ஆய்வுகள் குறுகிய காலத்தில் மக்கள் தாங்கள் செய்ததற்காக வருந்துகிறார்கள், ஆனால் ஆண்டுகள் கடக்கும்போது, அவர்கள் செய்யாமல் விட்டதே மனதில் தங்கிவிடுகிறது என்று கண்டறிந்துள்ளன. சொல்லாத ஒன்றுக்கு முடிவே இல்லை; அதனால் மனம் மாற்று முடிவுகளை எழுதிக்கொண்டே இருக்கும். அதனால்தான், அது காத்திருக்கும் ஒரு செய்தியில் சொல்லப்பட்டாலும், அதைச் சொல்வது சுழற்சியை அமைதிப்படுத்த உதவும்.

ஒவ்வொரு சரிபார்ப்பும் ஒரு சிறிய வெகுமதி

அவர்களின் சுயவிவரத்தைத் திறப்பது, பழைய உரையாடலை மீண்டும் படிப்பது, குழு உரையாடலில் அவர்களின் பெயரைத் தேடுவது — ஒவ்வொன்றும் ஒரு சிறிய நிம்மதியையோ உற்சாகத்தையோ தருகிறது; எப்போதாவது புதிதாக ஏதாவது கிடைக்கவும் செய்கிறது. இந்தக் கணிக்க முடியாத தன்மைதான் பழக்கத்தை உடைப்பதைக் கடினமாக்குகிறது. பிரிவுக்குப் பின் 464 பேரிடம் நடத்திய ஆய்வில், ஒருவர் தனது முன்னாள் துணையின் Facebook பக்கத்தை எவ்வளவு அடிக்கடி பார்த்தாரோ, அவ்வளவு அதிக மனவேதனையையும் ஏக்கத்தையும் அவர் தெரிவித்தார்; அதன் பின் அவரது தனிப்பட்ட வளர்ச்சியும் குறைவாகவே இருந்தது. பார்ப்பது உணர்வை அமைதிப்படுத்துவதாகத் தெரியவில்லை. மாறாக, அது அதற்கு உணவளிக்கிறது.

நீங்கள் குறைவாக அறியும்போது, அதிகமாகக் கற்பனை செய்கிறீர்கள்

நீங்கள் ஒருவரை ஒரு சாதாரண வார இரவில் ஒருபோதும் பார்த்ததில்லை என்றால் — அவர்களின் மோசமான மனநிலைகள், பாத்திரம் கழுவுவது, உணவகப் பணியாளர்களிடம் அவர்கள் பேசும் விதம் போன்றவற்றை — உங்கள் மனம் இடைவெளிகளை அவர்களின் சிறந்த பதிப்பைக் கொண்டு நிரப்புகிறது. ஒரு கற்பனைக்குக் காதலில் விழுந்திருக்கிறீர்கள் என்று சரியாகச் சொல்ல முடியாது. ஆனால் நீங்கள் பெரும்பாலும் ஒருவரைப் பற்றி நினைத்துக்கொண்டிருக்கிறீர்கள்; அந்த நபர் ஓரளவு அவர்களாகவும், ஓரளவு நீங்கள் கற்பனை செய்வதாகவும் இருக்கிறார்.

சில நேரங்களில் அது அவர்களைப் பற்றி மட்டுமல்ல

மற்ற வாழ்க்கை வெறுமையாகத் தோன்றும்போது, ஒரு நபர் உங்கள் மனம் செல்லும் இடமாக மாறக்கூடும்: தேங்கிப்போன வேலை, தனிமையான காலம், ஊர் மாறுவது, உங்கள் சொந்தப் பிரிவு. அவர்களைப் பற்றி நினைக்காமல் இருந்தால் நீங்கள் எதைப் பற்றி நினைத்திருப்பீர்கள் என்று உங்களையே கேளுங்கள். பதில் பெரும்பாலும், உங்கள் கவனம் மிகவும் தேவைப்படும் விஷயமாகவே இருக்கும்.

அவர்களைப் பற்றி நினைக்காமல் இருக்க முயல்வது ஏன் எதிர்விளைவை ஏற்படுத்துகிறது

இயல்பான தீர்வு, அந்த எண்ணத்தைத் தடைசெய்வதுதான். ஆனால் அது அரிதாகவே பலனளிக்கிறது. உளவியலாளர் டேனியல் வேக்னரின் “வெள்ளைக் கரடி” ஆய்வுகளில், ஓர் எண்ணத்தை அடக்குமாறு கேட்கப்பட்டவர்கள், முயற்சியை நிறுத்தியவுடன் அந்த எண்ணம் மீண்டும் திரும்புவதைக் கண்டார்கள். மேலும், நீங்கள் ஒருவரைப் பற்றி நினைப்பதை நிறுத்திவிட்டீர்களா என்று சரிபார்ப்பதும், நிச்சயமாக, அவர்களைப் பற்றிய ஓர் எண்ணம்தான்.

எனவே இலக்கு வெறுமையான மனம் அல்ல. அது எண்ணத்துடனான வேறுபட்ட உறவு: அது வரட்டும், அதைக் கவனியுங்கள், அதை எங்கும் பின்தொடர மறுத்துவிடுங்கள். நீங்கள் விட்டுவிடும் எண்ணம், நீங்கள் போராடும் எண்ணத்தைவிட பொதுவாக விரைவாக அதன் பிடியை இழக்கும்.

ஒருவரைப் பற்றி நினைப்பதை எப்படி நிறுத்துவது

இவற்றில் எதுவும் தந்திரம் அல்ல. சேர்ந்து, இவை எல்லாப் பக்கங்களிலிருந்தும் சுழற்சியை மூடுகின்றன: குறைந்த எரிபொருள், குறைந்த திறந்த கேள்விகள், உங்கள் சொந்த வாழ்க்கையைப் பற்றி சிந்திக்க அதிக விஷயங்கள்.

1. சுழற்சிக்குப் பெயர் வையுங்கள், நபருக்கு அல்ல. எண்ணம் வரும்போது அதற்குப் பெயரிடுங்கள் — “இதோ மீண்டும் அதே நினைவோட்டம்” — பிறகு நீங்கள் செய்துகொண்டிருந்ததற்குத் திரும்புங்கள். ஓர் எண்ணத்துக்குப் பெயரிடுவது, அதற்கும் உங்களுக்கும் இடையே சிறிது இடைவெளியை உருவாக்குகிறது.
2. அதற்கென ஒரு நேரத்தை ஒதுக்குங்கள். தினமும் பத்து அல்லது பதினைந்து நிமிடங்களை அவர்களைப் பற்றி நீங்கள் விரும்பும் அளவுக்கு நினைப்பதற்கு ஒதுக்குங்கள். மற்ற நேரங்களில் அந்த எண்ணம் வந்தால், “அதற்கான நேரம் வரும்வரை அது காத்திருக்கலாம்” என்று உங்களுக்குள் சொல்லுங்கள். அந்த நேரம் தானாகவே சுருங்குவதைப் பலர் காண்கிறார்கள்.
3. எரிபொருள் வழங்குவதை நிறுத்துங்கள். அறிவிப்புகளை முடக்குங்கள் அல்லது உரையாடலைக் காப்பகப்படுத்துங்கள்; உரையாடலை மீண்டும் மீண்டும் படிப்பதை நிறுத்துங்கள்; அவர்களின் சுயவிவரத்தை உங்கள் தினசரி ஸ்க்ரோலிலிருந்து அகற்றுங்கள். இதை யாரிடமும் அறிவிக்க வேண்டியதில்லை. இது, சுழற்சிக்கு நீங்கள் தொடர்ந்து எரிபொருள் சேர்ப்பதை நிறுத்திவிடும்.
4. சொல்லாத விஷயத்தை உங்கள் தலையிலிருந்து எடுத்து வார்த்தைகளாக்குங்கள். எதுவும் பணயத்தில் இல்லாதிருந்தால் அவர்களிடம் நீங்கள் என்ன சொல்வீர்களோ, அதை எழுதுங்கள்; நீங்கள் நேசிக்கும், ஆனால் உடன் இருக்க முடியாத ஒருவருக்கு கடிதம் எழுதுவது எப்படி என்பதைப் பற்றிய எங்கள் வழிகாட்டி அதில் உங்களுக்கு உதவும். அந்த வார்த்தைகளில் சில ஒருநாள் அவர்களைச் சென்றடைய வேண்டுமென்றால், உங்கள் நேரம் பொருந்தும்வரை அவற்றின் சுருக்கமான வடிவத்தை IF வைத்திருக்க முடியும். வார்த்தைகளுடன் கூடிய உணர்வு, இன்னும் சுழன்றுகொண்டிருக்கும் உணர்வைவிடக் குறைவான இடத்தையே எடுத்துக்கொள்ளும்.
5. ஒரு முடிவு எடுக்க வேண்டியது இருக்கிறதா என்று கேளுங்கள். மீண்டும் மீண்டும் யோசிப்பது பிரச்சினையைத் தீர்ப்பது போலத் தோன்றும், ஆனால் அது முன்னோக்கிச் செல்லாமல் வட்டமடிக்கிறது. உண்மையான தேர்வு இருந்தால் — அவர்களை வெளியே செல்ல அழைப்பது, ஒரு நட்பிலிருந்து ஒதுங்குவது, அல்லது IF-இல் வைத்து காத்திருப்பது போன்ற தேர்வுகள் — அதைச் செய்யுங்கள். இல்லையென்றால், அந்த யோசனைக்கு வேறு செய்ய எதுவும் இல்லை.
6. இடத்தை நிரப்புங்கள். தூக்கம், உடல் இயக்கம், நண்பர்கள், குறிப்பிட்ட தேதிகளுடன் கூடிய திட்டங்கள். கவனம் வரம்புக்கு உட்பட்டது; ஒருவருக்காக அதில் குறைவாகச் செலவிடுவதற்கான உறுதியான வழி, அதைவிட மதிப்புள்ள விஷயங்கள் உங்களிடம் அதிகம் இருப்பதுதான்.
7. அதற்கு உணவளிக்காத ஒருவரிடம் சொல்லுங்கள். ஒவ்வொரு செய்தியையும் உங்களுடன் பகுப்பாய்வு செய்யும் நண்பரை அல்ல, கேட்கும் நண்பரைத் தேர்ந்தெடுங்கள். சத்தமாகச் சொல்லும்போது, அந்தக் கதை பெரும்பாலும் சிறியதாகத் தோன்றும்.

உங்கள் ஈர்ப்பு சிங்கிளாக இருந்தால்

நீங்கள் இருவரும் சிங்கிளாக இருந்து, அவர்கள் எப்படி உணர்கிறார்கள் என்று உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், சுழற்சி கிட்டத்தட்ட முழுவதுமாக அந்தத் திறந்த கேள்வியின் மீதுதான் ஓடுகிறது. பெரும்பாலும், அதை முடிக்க மிகவும் கனிவான வழி, அவர்களுக்கு ஆம் அல்லது இல்லை என்று சொல்வதை எளிதாக்கும் ஒரு தெளிவான, அழுத்தமற்ற தருணத்தில் அந்தக் கேள்விக்குப் பதில் அளிப்பதுதான்; நீங்கள் விரும்புகிறீர்கள் என்று ஒருவரிடம் சொல்வது எப்படி என்பதை எங்கள் வழிகாட்டி விளக்குகிறது. நீங்கள் இருவரும் IF-இல் இருந்தால், அந்தக் கேள்வி ஒரு Like ஆகவே இருக்கலாம். அல்லது கேள்வியை நீங்களே மூடிவிடலாம்: இப்போதைக்கு அதைத் தொடரக்கூடாது என்று முடிவெடுங்கள், அந்த முடிவையே பதிலாக ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள்.

நீங்கள் ஏற்கனவே கேட்டுவிட்டீர்கள், பதில் “இல்லை” என்றால், சுழற்சி நிச்சயமின்மையின் மீது அல்ல, நம்பிக்கையின் மீது ஓடுகிறது. அது கடினம்தான், ஆனால் அது குறையும். இன்னும் அதை உணர்வதால் நீங்கள் முட்டாளாகிவிடுவதில்லை. புதிய சான்றுகளைத் தேடுவதை நிறுத்துங்கள், அதற்குக் காலம் கொடுங்கள், மேலும் ஒருதலைக் காதலைச் சமாளிப்பது மற்றும் நீங்கள் சேர்ந்திருக்க முடியாத ஒருவரை மறந்து முன்னேறுவது பற்றிய எங்கள் வழிகாட்டிகளை நம்பியிருங்கள். ஒரு “இல்லை”க்குப் பிறகு, கேட்பதை நிறுத்துவதே பதில் — அவர்களுக்காகவும் உங்களுக்காகவும்.

உங்களில் ஒருவர் உறவில் இருக்கும்போது

ஏற்கனவே ஒருவருடன் உறவில் இருக்கும் ஒருவரைப் பற்றி நினைப்பதை நிறுத்த முடியவில்லை என்றால்

இங்கு சுழற்சி ஒரு குறிப்பிட்ட வடிவத்தில் இருக்கிறது. அது “அவர்களுக்கு என்னைப் பிடிக்கிறதா?” என்ற கேள்வி அல்ல, “என்னவாகும்?” என்ற கேள்வி. அவர்கள் மகிழ்ச்சியற்றிருந்தால் என்ன, உறவு முடிந்துவிட்டால் என்ன, நேரம் வேறாக இருந்திருந்தால் என்ன என்பவைதான் அவை. இந்தக் கேள்விகள் மனித இயல்புதான்; உறவில் உள்ள ஒருவர் மீதான ஈர்ப்பு நேர்மையானதுதான். சுழற்சி உங்களைக் காயப்படுத்துவது அது ஆய்வாக மாறும்போதுதான் — அவர்களின் உறவில் விரிசல்களைத் தேடுவது, ஜோடிப் புகைப்படங்களை உற்றுநோக்குவது. அவர்களின் உறவு அவர்களுடையது; அதை இப்படி உற்றுநோக்குவது உங்களை ஒரே இடத்தில் நிற்கவைக்கிறது.

நீங்கள் அவர்களிடம் உங்கள் உணர்வுகளைச் சொல்லலாம். உணர்ச்சிபூர்வமான நேர்மை துணிச்சலானது; ஆனால் அப்படிச் சொல்வதில் அபாயங்கள் உண்டு: அவர்கள் தாங்கள் தேர்ந்தெடுத்த உறவுக்குள் அவர்களை சங்கடமான நிலையில் நிறுத்துகிறது, ஒரே இரவில் நட்பை அசௌகரியமாக்கக்கூடும், மேலும் அதை இப்போதே கையாளும்படி அவர்களைக் கேட்கிறது. அதற்குப் பதிலாக IF அனுப்புவது உங்களுக்கு நல்லதாக இருக்கலாம்; அதனால் நேரம் ஒருநாள் பொருந்தினால், நீங்கள் அவர்களை எப்போதும் எவ்வளவு விரும்பி வந்திருக்கிறீர்கள் என்பதைக் காட்ட நீங்கள் அங்கே இருப்பீர்கள். அது சீல் வைக்கப்பட்டிருக்கும்; நீங்கள் இருவரும் சிங்கிளாகும்வரை உங்களுக்கிடையே எந்த உரையாடலும் சாத்தியமில்லை. அவர்கள் தவறான நேரத்தில் சரியான நபர் என்று உங்களுக்குத் தோன்றினால், IF-இல் அவர்களுக்காகக் காத்திருப்பது முட்டாள்தனமல்ல. ஆரோக்கியமான காத்திருப்பு என்பது அதைச் சொல்லிவிட்டு, அது சொல்லப்பட்டுவிட்டது என்ற அறிவுடன் உங்கள் வாழ்க்கையைத் தொடர்வதுதான்.

நீங்களே உறவில் இருந்தால்

உறுதியான உறவில் இருக்கும் வயதுவந்தவர்களுக்கு, வேறொருவர் மீது ஈர்ப்பு ஏற்படுவது பொதுவானது; அதனால் உங்கள் உறவு தோல்வியடைகிறது என்றோ, நீங்கள் மறைக்க அல்லது வெட்கப்பட ஏதோ ஒன்று இருக்கிறது என்றோ அர்த்தமில்லை. எல்லோருக்கும் உள்ள அதே எல்லைகள்தான்: ஏமாற்றுதல் இல்லை, பொய்யும் இல்லை. அந்த எல்லைகளுக்குள், ஒவ்வொரு மணி நேரமும் திரும்பி வரும் ஓர் எண்ணம் பொதுவாக ஏதோ ஒன்றைக் கேட்கிறது: கொஞ்சம் இடைவெளி, நீங்கள் இருக்கும் உறவுக்கு இன்னும் கொஞ்சம் கவனம், அது இன்னும் உங்களுக்குச் சரியானதா என்பதைப் பற்றிய நேர்மையான பார்வை, அல்லது அந்த உணர்வை வைக்க ஓர் இடம்.

அந்தக் கடைசி விருப்பத்துக்காகத்தான் IF இருக்கிறது. உங்கள் உறவைப் பற்றி நீங்கள் எப்படி உணர்ந்தாலும், நேர்மையாக IF அனுப்பலாம்; ஏனெனில் நீங்கள் இருவரும் சிங்கிளாகும்வரை அது திறக்காது, உங்களில் யாராவது ஒருவர் உறவில் இருக்கும்போது IF-இல் எந்த உரையாடலும் தொடங்காது. உறவில் இருக்கும்போது ஈர்ப்பு கொள்வது பற்றிய எங்கள் வழிகாட்டி ஒவ்வொரு வாய்ப்பையும் விளக்குகிறது.

அது இன்னும் அதிகமாகிவிட்டால்

பெரும்பாலானவர்களுக்கு, வாரங்கள் அல்லது மாதங்களில் எண்ணங்கள் மென்மையாகிவிடுகின்றன. சிலருக்கு அப்படி ஆவதில்லை; அவை அவர்களின் நாள் முழுவதையும் ஆளத் தொடங்குகின்றன. அந்த உணர்வு இன்னும் கனமான ஒன்றாக மாறியிருக்கலாம் என்பதற்கான அறிகுறிகள் இவை:

• நீங்கள் அவர்களின் சுயவிவரத்தையோ செய்திகளையோ ஒரு நாளில் பலமுறை சரிபார்க்கிறீர்கள், அது முடியாதபோது பதற்றமடைகிறீர்கள்.
• அவர்களிடமிருந்து வரும் சிறிய சமிக்ஞைக்கும் உங்கள் மனநிலை உயர்ந்தும் தாழ்ந்தும் போகிறது.
• அது தூக்கம், வேலை அல்லது கவனம் செலுத்துவதற்குத் தடையாக இருக்கிறது.
• அவர்கள் செய்யும் கிட்டத்தட்ட ஒவ்வொரு செயலிலும் மறைமுக அர்த்தத்தைத் தேடுகிறீர்கள்.
• அவர்களைப் பார்க்கும் வாய்ப்புக்காக உங்கள் நாளை ஒழுங்குபடுத்திக்கொள்கிறீர்கள்.

இத்தகைய தீவிரமான, விருப்பமின்றி எழும் ஏக்கம் சில சமயங்களில் லிமெரன்ஸ் என்று அழைக்கப்படுகிறது; அது ஒரு குணக்குறைபாடு அல்ல. ஆனால், நீங்கள் அவர்கள் இருக்கக்கூடிய இடங்களில் தோன்றுவது, அல்லது அவர்கள் இடைவெளி கேட்ட பிறகும் அவர்களைத் தொடர்புகொள்வது என்ற நிலைக்கு இது வந்திருந்தால், அங்கேயே நின்று யாரிடமாவது பேசுங்கள்; இதைத் தனியாகக் கையாள வேண்டியதில்லை.

IF எங்கே பொருந்துகிறது

இந்த உணர்வுக்காகவே நாங்கள் IF-ஐ உருவாக்கினோம்: சிங்கிளாக இருந்தாலும் சரி, உறவில் இருந்தாலும் சரி, அனைவருக்குமான டேட்டிங் செயலி அது. நேரம் எப்படியிருந்தாலும், யாரைப் பற்றி நினைப்பதை நிறுத்த முடியவில்லையோ அந்த நபரிடம் உங்கள் உணர்வுகளைச் சொல்லலாம். உங்கள் எண்ணங்கள் ஒரு சுழற்சியில் சிக்கியிருக்கும்போது, IF ஒரு வெளியேற்று வால்வு போல வேலை செய்கிறது: உணர்வு இறுதியாக உங்கள் தலையிலிருந்து வார்த்தைகளுக்குள் வருகிறது; அது எந்த நபரைப் பற்றியதோ அவருக்காகக் காத்திருக்கிறது.

இரண்டு சிங்கிள்களுக்கு இடையில் IF-இல் அதைச் சொல்வது வெறும் ஒரு Like. உங்களில் ஒருவர் உறவில் இருக்கும்போது, எந்த Like, Match அல்லது உரையாடலும் சாத்தியமில்லை; ஆனாலும் நீங்கள் IF அனுப்பலாம்: 250 எழுத்துகள் வரை உள்ள தனிப்பட்ட, சீல் வைக்கப்பட்ட ஒரு செய்தி; அது நீங்கள் இருவரும் சிங்கிளாகும்வரை திறக்காது. நீங்கள் சிங்கிளாக இருக்கும்போது அவர்களும் சிங்கிளானால், அதை வெளிப்படுத்த உங்களுக்கு 24 மணி நேரம் கிடைக்கும்; நீங்கள் வெளிப்படுத்தினால், நீங்கள் யார் என்றும் நீங்கள் என்ன எழுதினீர்கள் என்றும் அவர்கள் பார்ப்பார்கள்; அவர்கள் ஏற்றுக்கொண்டால், உங்கள் IF முதல் செய்தியாக இருக்கும் ஓர் உரையாடல் திறக்கும். நீங்கள் உறவில் இருந்து, அவர்கள் சிங்கிளாக இருந்தால், நீங்கள் உங்கள் நிலையை சிங்கிளாக மாற்றும்போது உங்கள் IF வெளிப்படும். IF எப்படி வேலை செய்கிறது ஒவ்வொரு சூழ்நிலையையும் விளக்குகிறது.

நீங்கள் ஒன்றை அனுப்புவதற்கு முன், மற்றவர் என்ன பார்ப்பார் என்பதைத் தெரிந்துகொள்ளுங்கள். அவர்கள் IF-இல் இருந்தால், பொதுவாக ஒரு IF காத்திருக்கிறது என்று அவர்களுக்குச் சொல்லப்படும்; அதை யார் அனுப்பினார்கள் என்றோ அதில் என்ன இருக்கிறது என்றோ ஒருபோதும் சொல்லப்படாது. அவர்கள் IF-இல் இல்லையென்றால், அவர்கள் உங்களுக்குக் கொடுத்த மின்னஞ்சல் முகவரிக்கு அனுப்பப்படும் IF ஒரு சுருக்கமான அழைப்பை அனுப்பும்; அதில் உங்கள் பெயரோ வார்த்தைகளோ இருக்காது. ஆனால் தொலைபேசி எண்ணுக்கோ Instagram கணக்குக்கோ அனுப்பப்படும் IF எதையும் அனுப்பாது; அவர்கள் IF-இல் சேரக்கூடும் என்பதற்காக அது காத்திருக்கும். வெளிப்படுத்துவதற்கு முன் IF ஒருபோதும் அனுப்பியவரை வெளிப்படுத்தாது; இருப்பினும் சூழலிலிருந்து மக்கள் ஊகிக்கக்கூடும். அதையெல்லாம் அறிந்த பிறகு, தேர்வு உங்களுடையது.

உங்கள் முதல் IF இலவசம்; சரியான IF-ஐ எப்படி அனுப்புவது என்பது வார்த்தைகளில் உங்களுக்கு உதவும். மீண்டும் மீண்டும் ஒத்திகை பார்க்கும் மனதுக்கு அதுதான் நிம்மதி: வார்த்தைகள் எழுதப்பட்டுவிட்டன, சரியான இடத்தில் காத்திருக்கின்றன, சுழற்சி ஒத்திகை பார்க்க இனி எதுவும் இல்லை. நேரம் ஒருநாள் பொருந்தினால், அது நீங்கள் எப்போதும் இருக்க வேண்டிய இடத்துக்கு உங்களை அழைத்துச் செல்லலாம்.

மக்கள் கேட்கும் கேள்விகள்

ஒருவரைப் பற்றி எல்லா நேரமும் நினைப்பது சாதாரணமா?

ஆம், குறிப்பாகத் தொடக்கத்தில், ஏதாவது முடிவடையாமல் இருக்கும்போது, அல்லது இப்போது உங்களால் சேர்ந்திருக்க முடியாத ஒருவராக இருக்கும்போது. தூக்கம், வேலை, உங்கள் வாழ்க்கையின் பிற பகுதிகளை அது நெருக்கித் தள்ளும்போது மட்டும்தான் அது பிரச்சினையாகிறது; அல்லது பல மாதங்கள் கடந்தும் அது தணியாமல் இருக்கும்போதுதான்.

ஒருவரைப் பற்றி நினைப்பது, அவர்களும் உங்களைப் பற்றி நினைக்கிறார்கள் என்று பொருளா?

அவசியமில்லை. உங்கள் எண்ணங்களின் வலிமை, நீங்கள் எதை விரும்புகிறீர்கள், எது முடிக்கப்படாமல் இருக்கிறது என்பதைக் காட்டுகிறது; அவர்களின் மனதில் என்ன நடக்கிறது என்பது பற்றி நம்பகமாக எதையும் அது சொல்லாது. உண்மையில் தெரிந்துகொள்ள ஒரே வழி, எதையாவது சொல்வதுதான். நீங்கள் இருவரும் சிங்கிளாக இருந்தால், அது ஒரு எளிய கேள்வியாகவோ, IF-இல் ஒரு Like ஆகவோ இருக்கலாம்; நேரம் தவறாக இருந்தால், IF அதை இப்போதே சொல்ல உங்களை அனுமதிக்கும், அவர்களிடமிருந்து எதையும் எதிர்பார்க்காமல்; நேரம் ஒருநாள் பொருந்தினால் அது அங்கேயே காத்திருக்கும்.

ஒருவரைப் பற்றி நினைப்பதை நிறுத்த எவ்வளவு காலம் ஆகும்?

குறிப்பிட்ட காலக்கெடு எதுவும் இல்லை. பலருக்கு, வாரங்கள் அல்லது சில மாதங்களில் அந்தத் தீவிரம் மங்கிவிடும்: தொடர்பும் சரிபார்ப்பும் நின்றுவிட்டால் வேகமாக; தினசரி தொடர்பு இருந்தாலோ பதில் கிடைக்காத கேள்வி இருந்தாலோ மெதுவாக. பல மாதங்கள் கழித்தும் அது உங்கள் நாள்களை வடிவமைத்துக்கொண்டிருந்தால், யாரிடமாவது பேசுவது உதவக்கூடும்.

ஒருவரைப் பற்றி தொடர்ந்து நினைப்பது காதலா அல்லது ஆவேசமா?

இரண்டும் இருக்கலாம்; எண்ணங்களின் எண்ணிக்கை எது என்பதைச் சொல்லாது. காதல் ஒருவரை நன்கு அறியும்போது வளர்கிறது; ஆவேசம் தெரியாத விஷயங்களில் வளர்கிறது, அது சரிபார்ப்பதிலும், ஒவ்வொரு சமிக்ஞைக்கும் மாறும் மனநிலையிலும், நீங்கள் இழக்கும் தூக்கத்திலும் தெரியும். இரண்டாவது உங்களுக்கு அதிகம் பொருந்துவதாகத் தோன்றினால், மேலே உள்ள அறிகுறிகளை தீவிரமாக எடுத்துக்கொள்வது மதிப்புள்ளது.

நான் இனி பேசாத ஒருவரைப் பற்றி ஏன் நினைப்பதை நிறுத்த முடியவில்லை?

ஏனென்றால், அந்தக் கதை ஒரு முடிவே இல்லாமல் நின்றுவிட்டது. அது ஒரு முன்னாள் துணையாக இருந்தாலும், மங்கிப்போன நட்பாக இருந்தாலும், விலகிச் சென்ற ஈர்ப்பாக இருந்தாலும், புதிய தகவல் எதுவும் வருவதில்லை; அதனால் மனம் பழைய விஷயங்களை மீண்டும் மீண்டும் நினைவுகூர்ந்து மெருகேற்றுகிறது. மீதமுள்ளவற்றை ஒதுக்கி வைப்பது — புகைப்படங்கள், பழைய செய்திகள் — உதவும்; கதைக்கு உங்கள் சொந்த இறுதி வரியைக் கொடுப்பதும் உதவும்: காகிதத்தில், அல்லது அவர்கள் “இல்லை” என்று சொல்லாமலும் இடைவெளி கேட்காமலும் இருந்தால், ஒருநாள் அது அவர்களைச் சென்றடைய வேண்டுமென்று நீங்கள் விரும்பினால், IF-இல்.

சொல்லாத விஷயத்துக்கு ஓர் இடத்தைக் கொடுங்கள். ஒருமுறை IF-இல் சொல்லிவிடுங்கள்; நேரம் பொருந்தும் நாளுக்காக அது காத்திருக்கட்டும்; உங்கள் நேரத்தை உங்கள் சொந்த வாழ்க்கைக்கே திருப்பிக் கொடுங்கள்.