நோ கான்டாக்ட் விதி: அது உண்மையிலேயே வேலை செய்யுமா?

நுழைவு எண் 127 ·

பிரகாசமான இலையுதிர்க் கால மதியம், கடற்கரைச் சாலையில் தென்றல் வீசுகிறது. இருபத்து நான்கு வயது மதிக்கத்தக்க ஒரு இளம் பெண், இருபத்திரண்டு முதல் இருபத்தைந்து வயதுக்குள் இருக்கும் மூன்று நண்பர்களுடன் — இரண்டு இளம் பெண்கள், ஒரு இளம் ஆண் — சிரித்தபடி காகிதக் கூம்புகளில் இருந்து சிப்ஸ் பகிர்ந்து கொண்டு, கைப்பிடிச் சுவரில் சாய்ந்திருக்கிறாள்; அவர்கள் பின்னால் அலைகளுக்கு மேலே கடற்பறவைகள் வட்டமிடுகின்றன. ஒரு நண்பி அடர் ரோஜா இளஞ்சிவப்பு குளிர்காலத் தொப்பி அணிந்திருக்கிறாள்; அனைவரும் எழுத்தோ, லோகோவோ இல்லாத எளிய கோட்டுகளிலும் ஸ்வெட்டர்களிலும் இருக்கிறார்கள்; மொபைல்கள் எல்லாம் பைகளுக்குள் ஒளிந்திருக்கின்றன.

IF குழு எழுதியது

நோ கான்டாக்ட் விதி என்பது பிரிவுக்குப் பிறகு உங்கள் முன்னாள் காதலருடன் முழுமையாகத் தொடர்பை அறுத்துக்கொள்வது: ஒரு குறிப்பிட்ட காலத்துக்கு மெசேஜ் இல்லை, கால் இல்லை, லைக் இல்லை, கமென்ட் இல்லை, “நீங்கள் நலமா என்று பார்க்கத்தான்” இல்லை. அது வேலை செய்கிறது — மிக முக்கியமான விதத்தில். அது உங்களைக் குணமடையச் செய்கிறது; ஏனெனில் முன்னாள் காதலருடன் தொடர்பில் இருப்பது காதலும் சோகமும் மங்குவதை மெதுவாக்குகிறது என்று ஆராய்ச்சி சுட்டுகிறது. ஆனால் யாரையாவது திரும்ப வரவைப்பது அது நம்பகமாகச் செய்யக்கூடியதல்ல; அவர்களின் மனதை மாற்றும் உத்தியாக அல்லாமல் உங்களுக்காகவே செய்யும்போதே அது சிறப்பாக வேலை செய்கிறது.

அவர்களுடன் பேசாமல் இருப்பது சாத்தியமே இல்லை என்று தோன்றினால், அது முற்றிலும் புரிந்துகொள்ளக்கூடியதே. ஒருவேளை நீங்கள் தினமும் பேசிக்கொண்டிருந்தவர் அல்லவா. அமைதியாகிவிடுவது கொடூரமாகவோ, அல்லது உண்மையிலேயே முடிந்துவிட்டது என்று ஒப்புக்கொள்வதாகவோ தோன்றலாம். அது இரண்டுமே இல்லை. ஒரு காயத்தை அழுத்தாமல் ஆறவிடும் நேரம் கொடுப்பது அது.

உணர்வுகளுக்கு ஒரு நேர்மையான இடம் தேவை — IF அதற்காகவே உருவாக்கப்பட்டது. யாரோ ஒருவர் மீது தான் கொண்ட உணர்வைப் பற்றி உண்மையைச் சொல்ல IF அனுமதிக்கிறது: தனியாக இருந்தாலும், யாருடனாவது இணைந்திருந்தாலும், அந்த ஒருவர் யாராக இருந்தாலும். ஆஃப்லைனில் இருவருக்கிடையே தொடங்கியது ஆப்பில் வார்த்தைகளாக வடிக்கப்பட்டு, செயல்படக்கூடிய ஒரு தருணத்துக்காகக் காத்திருக்கும். நோ கான்டாக்ட் என்பது எதுவும் உணரவில்லை என்று நடிப்பதல்ல. ஒரு உணர்வு அமைதியடையும் வரை அதற்கு உணவு ஊட்டாமல் இருப்பது.

தொடர்பு ஏன் காயத்தைத் திறந்தே வைக்கிறது

அரிசோனா பல்கலைக்கழக ஆய்வாளர்கள் 58 இளம் வயதினரைப் பிரிவுக்குப் பிந்தைய ஒரு மாதம் முழுவதும் பின்தொடர்ந்து, சீரற்ற தருணங்களில் அவர்கள் எப்படி உணர்கிறார்கள் என்று கேட்டார்கள். அந்த வாரங்களில் முன்னாள் மீதான காதல் படிப்படியாக மங்கியது; ஆனால் முன்னாள் துணையுடனான தொடர்பு காதலும் சோகமும் மங்குவதைத் தாமதப்படுத்தியது. எவ்வளவு நட்பாக இருந்தாலும் ஒவ்வொரு உரையாடலும் அந்த உணர்வை மீண்டும் நிரப்பியது.

பிரிவைக் கடந்து செல்பவர்களைப் பற்றிய பிந்தைய ஆய்வில், அவர்களின் அன்றாட உரையாடல்களைப் பதிவு செய்யும் சிறிய ஒலிப்பதிவுக் கருவிகளை அவர்கள் அணியவைத்தார்கள். முன்னாள் காதலருடன் நேரில் அதிகத் தொடர்பு இருந்தால், இரண்டு மாதங்கள் கழித்து அதிக மனவேதனை ஏற்படும் என்று தெரியவந்தது — குழந்தைகள் இல்லாததால் தொடர்பில் இருக்க வேண்டிய அவசியமில்லாதவர்களிடையேயாவது.

தொடர்பு இவ்வளவு கவர்ச்சிகரமாக இருப்பதற்கும் ஒரு காரணம் உண்டு. மனிதவியல் அறிஞர் ஹெலன் ஃபிஷரும் அவரது சகாக்களும், சமீபத்தில் கைவிடப்பட்டும் இன்னும் காதலில் இருந்தவர்களின் மூளையை ஸ்கேன் செய்தபோது, பிரிவுக்குக் காரணமானவரின் ஒரு புகைப்படம், வெகுமதி மற்றும் ஏக்கத்துடன் தொடர்புடைய மூளைப் பகுதிகளை ஒளிரச் செய்தது. சிறிய ஆய்வுதான், ஆனால் காதல் தோல்வி எப்படி உணர்கிறது என்பதற்கு இது பொருந்துகிறது: சோகமாக அல்ல, ஏக்கமாக. ஒவ்வொரு மெசேஜும் நீங்கள் குறைவாக நாட முயல்வதன் ஒரு சிறு டோஸ்.

குணமடைதல், விளையாட்டல்ல

நிறைய ஆலோசனைகள் நோ கான்டாக்ட்டை ஒரு தந்திரமாக விற்கின்றன: அமைதியாகிவிடுங்கள், அவர்கள் உங்களை மிஸ் செய்வார்கள், பிறகு ஓடி வருவார்கள். அந்த அணுகுமுறை அமைதியாக இருவிதமான பாதிப்புகளைச் செய்கிறது. உங்கள் வாழ்க்கை முழுவதும் அவர்களின் எதிர்வினையைச் சுற்றியே அமைந்திருக்கும்; மனதளவில் நீங்கள் இன்னும் தொடர்பில்தான் இருக்கிறீர்கள் — நாட்களை எண்ணிக்கொண்டு, அவர்கள் உங்கள் ஸ்டோரிகளைப் பார்த்தார்களா என்று சரிபார்த்துக்கொண்டு. மேலும் உங்களைப் பாதுகாக்க வேண்டிய ஒன்றை, நீங்கள் தோற்கக்கூடிய ஒரு தேர்வாக மாற்றிவிடுகிறது.

வேறு ஒரு அளவுகோலை முயற்சியுங்கள். நீங்கள் சற்று நன்றாகத் தூங்குகிறீர்கள், அவர்களைப் பற்றி சற்றுக் குறைவாக நினைக்கிறீர்கள், உங்கள் மாலை நேரங்களை உங்கள் சொந்த வாழ்க்கையால் நிரப்புகிறீர்கள் என்றால் — நோ கான்டாக்ட் வேலை செய்கிறது. அவர்கள் தொடர்பு கொள்கிறார்களா என்பது முக்கியமல்ல. ஒருவேளை அவர்கள் தொடர்பு கொண்டால், உங்கள் முன்னாள் மெசேஜ் அனுப்பும்போது என்ன செய்வது என்பது எப்படிப் பதிலளிப்பது — அல்லது பதிலளிக்க வேண்டுமா — என்பதை முடிவு செய்ய உதவும்.

நோ கான்டாக்ட் எவ்வளவு காலம் நீடிக்க வேண்டும்?

எந்த மந்திர எண்ணுக்குப் பின்னும் ஆராய்ச்சி இல்லை. முப்பது நாட்கள்தான் இணையத்தில் சுற்றும் எண்; அது ஒரு நியாயமான முதல் சோதனைச் சாவடி, ஆனால் அறிவியல் அல்ல, நாட்டுப்புற ஞானம். உங்கள் உணர்வே சிறந்த அளவுகோல்: அவர்களின் பெயரைப் பார்த்ததும் வயிறு இறங்காமல் இருக்குமா? அவர்களின் செய்தியைக் கேட்டதும் அந்த மாலை முழுவதும் அதையே அசைபோடாமல் இருக்க முடியுமா? முடியாவிட்டால், தொடருங்கள். நீண்ட கால உறவாக இருந்தால், அல்லது வலியுடன் முடிந்ததாக இருந்தால், அது பல மாதங்களாகக்கூட இருக்கலாம்.

நீங்கள் இருவரும் எப்போதாவது நண்பர்களாக முடியுமா என்பது தனிக் கேள்வி; இருவரில் யாரும் இன்னும் அதிகம் எதிர்பார்க்காதபோது கேட்பதே சிறந்தது. முன்னாள் காதலருடன் நண்பர்களாக இருப்பது எப்போது அது பொதுவாக வேலை செய்யும் என்பதை விளக்குகிறது.

எப்படிச் சரியாகச் செய்வது

  1. முடிவு தேதி அல்ல, மறுபரிசீலனை தேதியை முடிவு செய்யுங்கள். “ஒரு மாதம் கழித்து எப்படி உணர்கிறேன் என்று பார்ப்போம்” என்பது “என்றென்றும்” என்பதைவிடக் கடைப்பிடிக்க எளிது.
  2. உதவும் என்றால், ஒருமுறை சொல்லுங்கள். “இதைக் கடந்து வர கொஞ்சம் இடைவெளி தேவை, அதனால் சிறிது காலம் தொடர்பில் இருக்கமாட்டேன்.” அவர்களின் ஒப்புதல் தேவையில்லை; இது பேரம் பேசுவதும் இல்லை.
  3. எளிதான வழிகளை அகற்றுங்கள். அரட்டையை மியூட் செய்யுங்கள் அல்லது ஆர்கைவ் செய்யுங்கள், அவர்களின் எண்ணை ஃபேவரிட்ஸிலிருந்து நீக்குங்கள், சோஷியல் மீடியாவை என்ன செய்வது என்று முடிவு செய்யுங்கள்; உங்கள் முன்னாளை அன்ஃபாலோ செய்வது மியூட், அன்ஃபாலோ, பிளாக் ஆகியவற்றை விளக்குகிறது.
  4. நண்பர்களிடம் செய்தி இடைநிறுத்தம் கேளுங்கள். கேட்டால் பெரும்பாலானவர்கள் மகிழ்ச்சியுடன் அப்டேட்களை அனுப்புவதை நிறுத்துவார்கள்.
  5. நடைமுறை விஷயங்களை ஒரே முறையில் முடியுங்கள். பொருட்களை ஒரே சிறிய, சுருக்கமான பரிமாற்றத்தில் மாற்றிக்கொள்ள ஏற்பாடு செய்யுங்கள், அல்லது ஒரு நண்பரை அதற்கு அனுப்புங்கள்.
  6. ஆபத்தான நேரங்களுக்குத் திட்டமிடுங்கள். நள்ளிரவுகள், சில பானங்கள், நினைவு நாட்கள் — இவைதான் உறுதி தடுமாறும் நேரங்கள். அதற்குப் பதிலாக மெசேஜ் செய்ய ஒரு நண்பரை வைத்துக்கொள்ளுங்கள், மொபைலை அறையின் மறுமுனையில் வையுங்கள்.

அவர்களை முழுவதுமாகத் தவிர்க்க முடியாதபோது

சிலரால் ஒருவர் வாழ்க்கையிலிருந்து மற்றவர் வெறுமனே மறைந்துவிட முடியாது: நீங்கள் ஒன்றாக வேலை செய்கிறீர்கள், வாடகை ஒப்பந்தம் முடியும் வரை ஒரே வீட்டில் இருக்கிறீர்கள், அல்லது ஒரே வட்டத்தில் இருக்கிறீர்கள். அப்படியானால், நோ கான்டாக்ட் அல்ல, குறைந்த தொடர்பை இலக்காக வையுங்கள். பரிமாற்றங்களைச் சுருக்கமாக, கண்ணியமாக, நடைமுறையாக வையுங்கள். விவரங்களுக்கு மட்டும் ஒட்டிக்கொள்ளுங்கள், நீண்ட தனிப்பட்ட உரையாடல்களிலிருந்து விலகுங்கள், தேவையான தொடர்பைத் தேவையற்ற தொடர்புக்குச் சாக்காகப் பயன்படுத்தாதீர்கள்.

பொதுவான நண்பர்கள்தான் மிகச் சிக்கலான நிலை; ஒரு குழு முழுவதையும் பக்கம் தேர்ந்தெடுக்கச் சொல்ல முடியாது. நண்பர் வட்டத்துக்குள் பிரிவு என்பது விருந்துகள், குழு அரட்டைகள், முதல் தடுமாற்றமான சந்திப்பு ஆகியவற்றுக்கான ஆலோசனைகளைத் தருகிறது.

தவறிவிட்டால்

நீங்கள் அந்த மெசேஜை அனுப்பிவிடலாம். பெரும்பாலானவர்கள் ஒரு முறையாவது அனுப்புவார்கள். அது எல்லாவற்றையும் அழித்துவிடாது; அவமானத்துடன் எண்ணிக்கையை மீண்டும் பூஜ்யத்திலிருந்து தொடங்க வேண்டும் என்றும் அர்த்தமல்ல. எது தூண்டியது — தனிமை, ஒரு பாடல், தூக்கமில்லாத இரவு — என்பதைக் கவனியுங்கள், அடுத்த முறைக்குத் திட்டம் வையுங்கள், தொடருங்கள். நோ கான்டாக்ட் உங்களுக்கு நீங்கள் செய்யும் கருணை; அது தடுமாறும்போது உங்களுக்கே கொஞ்சம் கருணை காட்டுங்கள். முழுப் படத்துக்கு, பிரிவிலிருந்து மீள்வது எல்லாவற்றையும் ஒன்றிணைக்கிறது.

IF எங்கே பொருந்துகிறது: உணர்வு செயல்படத் தயாராகும்போது

நோ கான்டாக்ட் என்பது ஒரு உணர்வை அமைதியடைய விடுவது. IF என்பது அதற்குப் பிறகு வருவதைப் பற்றியது: அடுத்த உணர்வு, சரியான தருணத்தில் அதை நேர்மையாகச் சொல்லும் வாய்ப்பு — உங்கள் நிலை என்னவாக இருந்தாலும், அவர்களின் நிலை என்னவாக இருந்தாலும், உங்கள் கவனத்தை ஈர்த்தவர் யாராக இருந்தாலும்.

நீங்கள் தனியாக இருந்து யாரையாவது சந்திக்கத் தயாராக இருக்கும்போது, IF மற்ற எந்த டேட்டிங் ஆப்பையும் போலவே வேலை செய்கிறது. உங்கள் கவனத்தை ஈர்த்தவர் தனியாக இருந்து IF-ல் இருந்தால், ஒரு Like அனுப்புங்கள்; அவர்கள் ஏற்றுக்கொண்டதும் ஒரு அரட்டை திறக்கிறது. உங்களில் ஒருவருக்கு இணை இருந்தால், எதையும் நகர்த்தாமல் அந்த உணர்வை வார்த்தைகளில் வடிக்க ஒரு IF உதவுகிறது: அதிகபட்சம் 250 எழுத்துகள், முத்திரையிடப்பட்டது, இருவரும் யாருடனும் இணைந்திராத நிலை வரும் வரை அரட்டையாக மாற முடியாதது. ஏற்கனவே IF பயன்படுத்துபவருக்கு, ஏதோ ஒன்று வந்துள்ளது என்ற அறிவிப்பு கிடைக்கலாம் — அனுப்பியவரின் பெயரும் இல்லை, உங்கள் வார்த்தைகளும் இல்லை. இன்னும் இணையாதவரையும் அவர்களே உங்களுக்குக் கொடுத்த தொடர்பு விவரங்கள் மூலம் அடையலாம்: Instagram ஹேண்டில் அல்லது மொபைல் எண் எதையும் தூண்டாது; மின்னஞ்சல் முகவரி ஒரு சுருக்கமான அழைப்பு மின்னஞ்சலை மட்டும் தூண்டும்.

உங்கள் முன்னாள் காதலரைப் பொறுத்தவரை, IF எந்த விதிவிலக்கும் தருவதில்லை. நீங்கள் இருவரும் ஒப்புக்கொண்ட நோ கான்டாக்ட் இன்னும் நடந்துகொண்டிருக்கும்போது, ஒரு IF ஒரு மெசேஜைப் போலவே அதன் நோக்கத்தை மீறுகிறது; எனவே ஒப்பந்தம் அதன் போக்கில் முடியட்டும். அவர்கள் ஒருமுறை உங்களுடன் இனி எந்தத் தொடர்பும் வேண்டாம் என்று சொல்லியிருந்தால், அந்தக் கோரிக்கை IF-லும் அப்படியே செல்லுபடியாகும். அதைக் கடந்து உங்கள் மனம் நிலைப்பட்ட பிறகு, இன்னும் உண்மையாக இருப்பதைச் சொல்வது முற்றிலும் நியாயம்: அவர்கள் IF-ல் இருந்து இருவரும் யாருடனும் இணைந்திருக்கவில்லை என்றால் ஒரு Like; அல்லது உங்களில் ஒருவர் யாருடனாவது இருந்தால், அல்லது அவர்கள் இணையவில்லை என்றால் ஒரு IF — இருவரும் தனியாகும் வரை முத்திரையிடப்பட்டது; நீங்கள் அனுப்பும் முதல் IF இலவசம். ஆனால் அதை ஒரு “வேண்டாம்” என்பதைச் சுற்றி வளைக்கும் வழியாக ஒருபோதும் கருதாதீர்கள். அது உங்கள் உணர்வு, தெளிவாகச் சொல்லப்பட்டது; அதை அவர்கள் எப்படி எடுத்துக்கொள்கிறார்கள் என்பது அவர்களின் விஷயம்.

மக்கள் கேட்கும் கேள்விகள்

நோ கான்டாக்ட்டும் கோஸ்டிங்கும் ஒன்றா?

இல்லை. கோஸ்டிங் என்பது விளக்கம் எதுவும் சொல்லாமல் மறைவது — பொதுவாக மற்றவர் உங்களிடமிருந்து இன்னும் தகவல் வரும் என்று எதிர்பார்க்கும்போது. நோ கான்டாக்ட் என்பது உறவு தெளிவாக முடிந்த பிறகு வருவது; அதை வெளிப்படையாகச் சொல்லலாம்: “கொஞ்சம் இடைவெளி தேவை, அதனால் சிறிது காலம் தொடர்பில் இருக்கமாட்டேன்.” ஒன்று யாரையோ குழப்பத்தில் விடுகிறது; மற்றொன்று தெளிவான எல்லை வரைகிறது.

நீங்கள் நோ கான்டாக்ட்டுக்குப் போகிறீர்கள் என்று முன்னாளுக்குச் சொல்ல வேண்டுமா?

கட்டாயமில்லை; ஆனால் ஒரு சிறிய, அன்பான மெசேஜ் அவர்கள் கவலைப்படுவதைத் தடுத்து, “நீங்கள் நலமா?” என்பதற்குப் பதில் சொல்லும் சிரமத்திலிருந்து உங்களைக் காக்கும். ஒன்றிரண்டு வரிகளில் வையுங்கள்; உங்கள் உணர்வுகளை நீளமாக விளக்குவதைத் தவிருங்கள் — அது நீங்கள் விலகிச் செல்லும் அதே உரையாடலை மீண்டும் தொடங்கிவிடும்.

நீங்கள்தான் கைவிடப்பட்டவர் என்றால் நோ கான்டாக்ட் வேலை செய்யுமா?

அப்போதுதான் அது பெரும்பாலும் அதிகம் உதவுகிறது. முடிவை நீங்கள் தேர்ந்தெடுக்காதபோது, ஒவ்வொரு மெசேஜும் அவர்களின் மனதை மாற்றும் வாய்ப்பாகத் தோன்றும்; அது நம்பிக்கையையும் வலியையும் ஒரு சுழற்சியில் வைத்திருக்கும். தொடர்பிலிருந்து ஒரு இடைவெளி, உறவைப் பேரம் பேசாமல் அதற்காகத் துக்கப்படத் தொடங்க உதவுகிறது.

ஒன்றாக வேலை செய்பவருடன் நோ கான்டாக்ட்டை எப்படிக் கடைப்பிடிப்பது?

தொழில்முறையாக, குறைவாக வையுங்கள்: வேலை விஷயங்கள் மட்டும், முடிந்தால் எழுத்தில், சமையலறையில் நின்று அப்டேட் பேசாதீர்கள். அவர்களின் தனிப்பட்ட கணக்குகளை அன்ஃபாலோ செய்யுங்கள் அல்லது மியூட் செய்யுங்கள்; தனிப்பட்ட விஷயங்களுக்குத் திரும்பும் உரையாடலிலிருந்து விலக உங்களுக்கு அனுமதி கொடுங்கள்.

பழைய உணர்வுக்குக் கொஞ்சம் அமைதி கொடுங்கள், உங்கள் வாழ்க்கைக்குக் கொஞ்சம் இடம் கொடுங்கள். புதிய உணர்வு வரும்போது, தனியாக இருந்தாலும் சரி, இல்லாவிட்டாலும் சரி, அதை ஒரு IF-ல் நேர்மையாகச் சொல்லுங்கள்.