మీ మాజీని అన్‌ఫాలో చేయాలా? మ్యూట్ vs బ్లాక్
ఎంట్రీ నెం. 124 ·
The IF Team రచించారు
చాలామందికి, అవును: కొంతకాలం పాటు అయినా, మీ మాజీని ఆన్‌లైన్‌లో చూడటం ఆపండి. బ్రేకప్ తర్వాత మాజీ ప్రొఫైల్‌ను గమనిస్తూ ఉండటానికి ఎక్కువ బాధ, ఎక్కువ తపన, తక్కువ వ్యక్తిగత ఎదుగుదలతో సంబంధం ఉందని పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి. అయితే మీరు ఏదైనా ప్రకటన చేయాల్సిన అవసరం లేదు. మీరు కోలుకుంటున్న సమయంలో మ్యూట్ చేయడం వారి పోస్ట్‌లను నిశ్శబ్దంగా దాచిపెడుతుంది, అన్‌ఫాలో చేయడం తెగతెంపులను స్పష్టం చేస్తుంది, బ్లాక్ అనేది మీకు నిజంగా ఒక గోడ అవసరమైనప్పుడు. మీరు చూడటం నిజంగా ఆపే అత్యంత సున్నితమైన ఎంపికను ఎంచుకోండి.
వారి స్టోరీలను వెనక్కి స్క్రోల్ చేస్తూ ఒక సాయంత్రం గడిపారా? మీరు చాలా పెద్ద సమూహంలో ఉన్నారు. సోషల్ మీడియా మాజీని ఒక్క ట్యాప్ దూరంలో ఉంచుతుంది, మీరు లేకుండా వారు ఎలా ఉన్నారో చూడాలనే కోరిక మొదటి వారాల్లో తీవ్రంగా ఉంటుంది. చూడాలనిపించడం సహజం. ప్రశ్న ఏమిటంటే, చూడటం సహాయపడుతోందా అని.
అది ఒక భావనతో మీరు ఏం చేస్తారనే ప్రశ్న, మరియు భావనల కోసమే IF ఉంది. ఎవరిపై భావనలు ఉన్నా — సింగిల్ అయినా, రిలేషన్‌షిప్‌లో ఉన్నా, ఆ వ్యక్తి ఎవరైనా — వాటి గురించి నిజాయితీగా ఉండటానికి IF ప్రజలకు ఒక స్థలం ఇస్తుంది, తద్వారా ఆఫ్‌లైన్‌లో పుట్టిన భావనను సమయం వచ్చినప్పుడు స్పష్టంగా చెప్పి, దానిపై చర్య తీసుకోవచ్చు. మాజీ ప్రొఫైల్‌ను స్క్రోల్ చేయడం దీనికి వ్యతిరేకం: చూడటమే ఎక్కువ, చెప్పడం లేదు, మరియు ప్రశాంతత చాలా తక్కువ.
మాజీని ఆన్‌లైన్‌లో గమనించడం గురించి పరిశోధన ఏం చెబుతుంది
మనస్తత్వవేత్త తారా మార్షల్ 464 మందిని వారి మాజీలు, ఫేస్‌బుక్ గురించి సర్వే చేశారు. మాజీ పేజీని చెక్ చేస్తూ ఉన్నవారు బ్రేకప్ గురించి ఎక్కువ బాధ, మాజీ కోసం ఎక్కువ తపన, తక్కువ వ్యక్తిగత ఎదుగుదల నివేదించారు, ఆఫ్‌లైన్‌లో వారు ఎంత తరచుగా ఒకరినొకరు చూసుకున్నారనేది లెక్కలోకి తీసుకున్న తర్వాత కూడా. ఆసక్తికరంగా, చెక్ చేయకుండా కనెక్ట్‌గా ఉండటం మాత్రమే తక్కువ తపనతో పాటు, తక్కువ ఎదుగుదలతోనూ ముడిపడి ఉంది. కనెక్షన్ కంటే, చూస్తూ ఉండటమే ప్రజలను ఇరుక్కోబెట్టింది.
431 మంది ఫేస్‌బుక్ యూజర్లపై జరిపిన మరో అధ్యయనంలో, బ్రేకప్ తర్వాత ప్రజలు ఎంత ఎక్కువ బాధలో ఉన్నారో, అంత ఎక్కువగా వారు తమ మాజీని ఆన్‌లైన్‌లో గమనించారు, ముఖ్యంగా బ్రేకప్ చేసిన వ్యక్తి తాము కాకపోతే. రెండు అధ్యయనాలు కారణాలను కాకుండా సంబంధాలను చూపిస్తాయి, కానీ కలిసి చూస్తే చాలామందికి లోపలి నుంచి తెలిసిన ఒక లూప్‌ను వివరిస్తాయి: మీకు బాగా అనిపించదు, అందుకే చూస్తారు, చూడటం మీకు ఇంకా బాగా అనిపించకుండా చేస్తుంది.
మ్యూట్, అన్‌ఫాలో, రిస్ట్రిక్ట్ లేదా బ్లాక్?
ప్రతి ప్లాట్‌ఫారం తన సాధనాలను కొద్దిగా భిన్నంగా పిలుస్తుంది, కానీ చాలావరకు అదే నాలుగు స్థాయిలను అందిస్తాయి. అక్టోబర్ 2026 నాటికి, Instagram తన గైడ్‌లో వీటిని ఇలా వివరిస్తుంది: మ్యూట్ చేయడం వారిని ఫాలో చేస్తూనే వారి పోస్ట్‌లు, స్టోరీలను దాచిపెడుతుంది; రిస్ట్రిక్ట్ చేయడం వారికి తెలియకుండానే వారు ఏం చేయగలరో పరిమితం చేస్తుంది, తద్వారా మీరు ఆన్‌లైన్‌లో ఉన్నప్పుడు వారు చూడలేరు లేదా మిమ్మల్ని ట్యాగ్ చేయలేరు; బ్లాక్ చేయడం వారిని మీ ప్రొఫైల్, మెసేజ్‌ల నుంచి పూర్తిగా కట్ చేస్తుంది. అన్‌ఫాలో మ్యూట్, బ్లాక్ మధ్య ఉంటుంది: వారు ఇప్పటికీ మీ పబ్లిక్ పోస్ట్‌లను చూడగలరు, కానీ వారివి మీ ఫీడ్‌లో కనిపించడం ఆగిపోతాయి.
ప్రకటన లేకుండా ప్రశాంతత కావాలంటే మ్యూట్ చేయండి
మ్యూట్ అత్యంత నిశ్శబ్దమైన ఎంపిక. ఎవరికీ నోటిఫికేషన్ వెళ్లదు, బయటికి ఏమీ మారదు, మీరు సిద్ధంగా లేనప్పుడు వారి పోస్ట్‌లు కేవలం రావడం ఆగిపోతాయి. పరస్పర అంగీకారంతో జరిగిన బ్రేకప్‌లకు, స్నేహితులు లేదా వర్క్‌ప్లేస్ పంచుకునే మాజీలకు, ప్రశ్నలను తప్పించుకోవాలనుకునే వారికి ఇది సరిపోతుంది. దాని బలహీనత ఏమిటంటే, వారి ప్రొఫైల్ ఇప్పటికీ ఒక సెర్చ్ దూరంలోనే ఉంటుంది.
మ్యూట్ సరిపోకపోతే అన్‌ఫాలో చేయండి
మ్యూట్ చేసిన తర్వాత కూడా మీరు వారి ప్రొఫైల్‌ను సందర్శిస్తున్నట్టు గమనిస్తే, అన్‌ఫాలో చేయడం కొంచెం ఎక్కువ అడ్డంకిని జోడిస్తుంది, మరియు మీ ఇద్దరికీ తెగతెంపులను స్పష్టం చేస్తుంది. వారు గమనించవచ్చు, అది పర్వాలేదు. రిలేషన్‌షిప్ ముగిసిన తర్వాత ఎవరి ఆడియన్స్‌లోనైనా ఉండాల్సిన బాధ్యత మీకు లేదు.
నిశ్శబ్దంగా సంబంధాన్ని పరిమితం చేయాలంటే రిస్ట్రిక్ట్ చేయండి
ఇది ఉన్న చోట, మాజీ కామెంట్ చేస్తూనే ఉంటే లేదా మెసేజ్ చేస్తూనే ఉంటే, మరియు మీరు విషయాన్ని పెద్దది చేయకూడదనుకుంటే రిస్ట్రిక్ట్ ఉపయోగకరం. బహిరంగంగా తెగతెంపులు చేసుకోకుండానే వారి వైపు వాల్యూమ్ తగ్గిస్తుంది.
గోడ అవసరమైతే బ్లాక్ చేయండి
మీకు అది అవసరమైతే బ్లాక్ చేయడం చిన్నతనం కాదు. మీరు చెక్ చేయడం ఆపలేకపోతే, వారిని చూడటం మిమ్మల్ని వెనక్కి నెడుతుంటే, లేదా మీరు స్పేస్ అడిగినా మళ్లీ మళ్లీ సంభాషణల్లోకి లాగబడుతుంటే దాన్ని ఎంచుకోండి. మీకు స్థిరంగా అనిపించినప్పుడు బ్లాక్‌ను ఎప్పుడైనా తీసేయవచ్చు.
వారి స్నేహితులు, వారి కుటుంబం, ఫోటోలు
మీ మాజీకి సంబంధించిన ప్రతిఒక్కరినీ తీసేయాల్సిన అవసరం లేదు. మీకు నిజంగా ఇష్టమైన స్నేహితులను ఉంచుకోండి, మరియు వారి పోస్ట్‌లు మీ మాజీని మీ ముందు పెడుతూనే ఉండేవారిని మ్యూట్ చేయండి. మీరు ఒక స్నేహితుల గ్రూప్ పంచుకుంటే, స్నేహితుల గ్రూప్‌లో బ్రేకప్లో గ్రూప్ చాట్‌లు, పార్టీలు, చీలిన విధేయతల గురించి మరింత ఉంది.
ఫోటోల విషయానికొస్తే, మొదట్లో అయినా డిలీట్ చేయకుండా ఆర్కైవ్ చేయండి. చాలా ప్లాట్‌ఫారమ్‌లు పోస్ట్‌లను నాశనం చేయకుండానే మీ ప్రొఫైల్ నుంచి దాచడానికి అనుమతిస్తాయి, మరియు మీ జీవితంలోని మంచి భాగం నుంచి తీసుకున్న ఫోటోల గురించి ఏడాది తర్వాత మీకు పూర్తిగా వేరే అభిప్రాయం రావచ్చు. బాధలో ఉన్న ఒక గంటలో అన్నీ డిలీట్ చేయడం అనేది తిరిగి తీసుకోలేని నిర్ణయం.
చెక్ చేసే అలవాటును బద్దలు కొట్టడం
- మీరు ఎప్పుడు చూస్తారో గమనించండి. అర్ధరాత్రి, ఒక డ్రింక్ తర్వాత, మరియు కామన్ ఫ్రెండ్స్‌ను కలిసిన తర్వాత — ఇవి సాధారణ ట్రిగ్గర్లు.
- అడ్డంకిని జోడించండి. మీ ల్యాప్‌టాప్‌లో లాగ్ అవుట్ అవ్వండి, యాప్‌ను హోమ్ స్క్రీన్ నుంచి తరలించండి, మరియు వారి అకౌంట్ నోటిఫికేషన్‌లను ఆఫ్ చేయండి.
- అలవాటును మార్చుకోండి. కోరిక వచ్చినప్పుడు, బదులుగా ఒక స్నేహితుడికి మెసేజ్ చేయండి, లేదా ఐదు నిమిషాలు మీ చేతులతో ఏదైనా చేయండి.
- దాన్ని కాంటాక్ట్ నుంచి విరామంతో జోడించండి. ఆన్‌లైన్, ఆఫ్‌లైన్ దూరం కలిసి పనిచేస్తాయి; నో కాంటాక్ట్ రూల్ ఆఫ్‌లైన్ వైపు విషయాన్ని కవర్ చేస్తుంది.
వారు మిమ్మల్ని మొదట అన్‌ఫాలో చేస్తే
మాజీ మిమ్మల్ని అన్‌ఫాలో లేదా మ్యూట్ చేశారని తెలియడం మీరు ఊహించిన దానికంటే ఎక్కువగా బాధించవచ్చు, బ్రేకప్ బహిరంగంగా అధికారికమైనట్టు అనిపిస్తుంది. మీ స్వంత అన్‌ఫాలోను మీరు ఎలా చదవాలనుకుంటారో అలాగే దాన్ని చదవడానికి ప్రయత్నించండి: మీపై లేదా మీరు పంచుకున్న దానిపై తీర్పుగా కాకుండా, ఎవరో తమ కోలుకోవడాన్ని కాపాడుకుంటున్నట్టు. కష్టపడుతున్న ప్రజలకు తరచుగా దూరం ఎక్కువగా అవసరం, మరియు కనెక్ట్‌గా ఉండేవారు ఎక్కువగా పట్టించుకున్నవారు కాకపోవచ్చు. దాని గురించి అడగాలనే కోరికను నిగ్రహించుకోండి, మరియు వారు ఇప్పటికీ మీ స్టోరీలు చూస్తున్నారా అని చెక్ చేయాలనే కోరికను కూడా.
ఇప్పుడు మీరు ఏం పోస్ట్ చేస్తారు
బ్రేకప్‌లు ఒక ప్రత్యేక ప్రలోభాన్ని తెస్తాయి: ఒక్కరి ఆడియన్స్ కోసం పోస్ట్ చేయడం. మెరిసే నైట్ అవుట్, ఉద్దేశపూర్వక పాట సాహిత్యం, కొత్త వ్యక్తితో ఉన్న ఫోటో — నిజానికి అది ఒక మెసేజ్. అది మీరు ఆశించిన విధంగా అరుదుగా కుదురుతుంది, మరియు అది మీ జీవితం కంటే వారి ప్రతిస్పందనపై మీ దృష్టిని ఉంచుతుంది. ఒక సాధారణ పరీక్ష సహాయపడుతుంది: వారు దీన్ని చూడలేకపోతే మీరు ఇప్పటికీ దీన్ని పోస్ట్ చేస్తారా? అవును అంటే, ధైర్యంగా పోస్ట్ చేయండి. కాదు అంటే, బదులుగా ఒక స్నేహితుడికి పంపండి, వారు దాన్ని చాలా ఎక్కువగా అభినందిస్తారు.
బ్రేకప్‌ను ప్రకటించాల్సిన అవసరం కూడా లేదు. జంట ఫోటోలను నిశ్శబ్దంగా ఆర్కైవ్ చేసి ముందుకు సాగితే చాలు; తెలుసుకోవాల్సిన వారు మీ నుంచి నేరుగా వింటారు.
మళ్లీ ఎప్పుడు ఫాలో చేయాలి
తొందర ఏమీ లేదు. మీరు సిద్ధమనడానికి మంచి సంకేతం ఏమిటంటే, కొత్త వ్యక్తితో ఉన్న వారి ఫోటోను చూసి, మీ రోజును కొనసాగించే ముందు ఎక్కువైతే ఒక చిన్న ములుకు మాత్రమే అనిపించడం. మీరు నిజమైన స్నేహితులుగా మారాలని ఆశిస్తే, మాజీతో స్నేహం ఉపయోగకరమైన పఠనం. మరియు మీరు ఇంకా దాని మధ్యలో ఉంటే, బ్రేకప్ నుంచి కోలుకోవడం ఆన్‌లైన్ భాగాన్ని దాని స్థానంలో పెడుతుంది.
IF ఎక్కడ సరిపోతుంది: మీకు గోప్యత, రాబోయే దానికి నిజాయితీ
పైన చెప్పినదంతా తక్కువగా చూడటం గురించి. IF ఎక్కువగా చెప్పడం గురించి. సింగిల్ అయినా, రిలేషన్‌షిప్‌లో ఉన్నా, మీకు పట్టింపున్న వ్యక్తికి మీరు ఎలా భావిస్తున్నారో — వారు ఎవరైనా — ఒకసారి, స్పష్టంగా చెప్పవచ్చు, మరియు క్షణం వచ్చినప్పుడు చర్య తీసుకోవడానికి వదిలేయవచ్చు. ఇది మీరు నిర్మిస్తున్న దూరాన్ని కూడా గౌరవిస్తుంది.
ఒక ఉచిత సెట్టింగ్ సహాయపడుతుంది. “సెర్చ్‌లో కనిపించండి” ఆఫ్ చేసి ఉంటే, మీ మాజీ మీ ఈమెయిల్ చిరునామా, నంబర్ లేదా Instagram హ్యాండిల్‌ను IFలో టైప్ చేసి ఏమీ కనుగొనలేరు, మీరు ఎప్పుడూ సైన్ అప్ చేయనట్టే. అయినా వారు మీ Swipeలో కనిపిస్తే, మీరు గుర్తించగలిగే ప్రతి ప్రొఫైల్‌లో Report మరియు Block ఉంటాయి; అన్‌మ్యాచ్, బ్లాక్ లేదా రిపోర్ట్ ప్రతిదీ ఎలా పనిచేస్తుందో వివరిస్తుంది, మరియు మీకు తెలిసిన వారి నుంచి మీ ప్రొఫైల్‌ను దాచడం మిగతాది కవర్ చేస్తుంది.
మీరు చెక్ చేస్తూనే ఉన్న భావన ఇంకా మీ మాజీ కోసమే అయితే, వారి స్టోరీల కంటే IF మరింత నిజాయితీగా వ్యక్తీకరించుకోడానికి ఒక మార్గాన్ని ఇస్తుంది. IFలో మీ మాజీకి చెప్పడం పర్వాలేదు, రెండు మినహాయింపులతో: మీరిద్దరూ అంగీకరించిన నో కాంటాక్ట్ కాలంలో, మరియు వారు మీ నుంచి ఎప్పటికీ వినాలనుకోవట్లేదని చెప్పినట్టయితే. లేకపోతే, ఒకసారి చెప్పండి. మీరిద్దరూ మళ్లీ సింగిల్ అయి, వారు IFలో ఉంటే, అది ఒక Like. వారు కొత్త వ్యక్తితో ముందుకు సాగారు, లేదా చేరలేదు అంటే, అది ఒక IF, సీల్ చేయబడినది, 250 అక్షరాల స్థలంతో, మరియు వారు మరొకరితో ఉన్నంతకాలం అది మూసి ఉంటుంది. మీ మాజీకి అకౌంట్ లేకపోతే, వారి ఈమెయిల్ ఉపయోగించడం ఒక చిన్న ఆహ్వానాన్ని తెస్తుంది; నంబర్ లేదా హ్యాండిల్ ఏమీ తీసుకురాదు. సమాధానం వారిదే, మరియు మీరు దాని కోసం ఎదురుచూడటం ఆపవచ్చు.
తర్వాత వచ్చే వారికీ అదే: IFలో ఇద్దరు సింగిల్స్ మధ్య Like, లేకపోతే IF, మరియు రివీల్ అయ్యే వరకు, IF ఒక IF వచ్చిందని మాత్రమే వారికి చెబుతుంది. మీ మొదటిది మా ఖర్చుతో.
మ్యూట్ లేదా అన్‌ఫాలో చేయడం చెక్ చేసే అలవాటును బద్దలు కొడుతుంది. దాని స్థానంలో పెట్టడానికి ఒక నిజమైన విషయాన్ని, ఒకసారి, చెప్పడం చాలా మంచి అలవాటు.
ప్రజలు అడిగే ప్రశ్నలు
మీ మాజీని అన్‌ఫాలో చేయడం చిన్నతనమా?
కాదు. అన్‌ఫాలో చేయడం మీ స్వంత కోలుకోవడాన్ని కాపాడుకోవడం గురించి, వారిని శిక్షించడం గురించి కాదు. సహాయపడితే, ఒకసారి దయగా చెప్పవచ్చు: “నేను విషయాలను దాటుకునే వరకు మీ పోస్ట్‌లు చూడటం నుంచి కొంత విరామం తీసుకుంటున్నాను. వ్యక్తిగతంగా ఏమీ లేదు.”
నేను మ్యూట్ చేస్తే నా మాజీకి తెలుస్తుందా?
సాధారణంగా తెలియదు. మ్యూట్ అనేది మరొకరికి కనిపించకుండా రూపొందించబడింది; వారు ఇప్పటికీ మీ పోస్ట్‌లను చూడగలరు మరియు వారికి నోటిఫికేషన్ వెళ్లదు. అన్‌ఫాలో, బ్లాక్ ఎక్కువగా గమనించబడతాయి, ముఖ్యంగా వారు వెతికితే.
మాజీ ఫోటోలను డిలీట్ చేయాలా?
వెంటనే కాదు. వాటిని ఆర్కైవ్ చేయండి లేదా మీరు తెరవని ఫోల్డర్‌లోకి తరలించండి, తద్వారా అవి హఠాత్తుగా మీ ముందు రావడం ఆగిపోతుంది, పూర్తిగా పోకుండానే. బాధ తగ్గిన తర్వాత, ఏవి ఉంచుకోవాలో ప్రశాంతంగా నిర్ణయించుకోవచ్చు.
మాజీని బ్లాక్ చేయాలా?
మీరు చెక్ చేయడం ఆపలేకపోతే, వారి పోస్ట్‌లు మిమ్మల్ని వెనక్కి నెడుతూనే ఉంటే, లేదా మీరు స్పేస్ అడిగినా గౌరవించబడకపోతే బ్లాక్ చేయండి. లేకపోతే, మ్యూట్ లేదా అన్‌ఫాలో సాధారణంగా సరిపోతుంది. మీరు ఎప్పుడైనా అన్‌బ్లాక్ చేయవచ్చు.
కొంతకాలం పక్కకు చూడండి, మీ స్వంత జీవితం మీ ఫీడ్‌ను నింపనివ్వండి. కొత్త భావన వచ్చినప్పుడు, సింగిల్ అయినా కాకపోయినా, దాన్ని IFలో నిజాయితీగా చెప్పవచ్చు.