分手後還能當朋友嗎？
第 126 篇 ·
作者：IF 團隊
可以，分手後你還是能當朋友，而且很多人確實如此。這段友誼能不能成立，與其說取決於你們怎麼分手，不如說取決於你現在為什麼想當朋友。建立在真正信任和共同經歷上的友誼，通常走得長久；而那種悄悄為復合留一扇門的友誼，往往只會帶來傷害。先給彼此一點時間，誠實面對自己的動機，並講清楚這段友誼是什麼、不是什麼。
堪薩斯大學的研究人員發現，他們調查的人當中，大多數都和前任保持朋友關係，而且這些友誼後來怎麼發展，取決於背後的原因。因為前任是值得信賴的支持來源、或出於實際考量而繼續當朋友的人，結果比較好；因為放不下的感情而繼續當朋友的人，結果比較糟。同樣的安排，體驗卻天差地遠，差別就在於每個人心裡希望它變成什麼。
這是一個關於誠實的問題，而誠實正是 IF 存在的意義。IF 讓人們能坦白說出自己對某個人的感覺，無論你是單身還是有伴，也無論那個人是誰；人們在現實生活中早已存在的情感，會被放進 app 裡，等到能夠付諸行動的那一天。和前任的友誼也遵循同樣的道理：唯有每個人都清楚自己真正的感受，這段友誼才站得住腳。
你為什麼想繼續當朋友？
研究人員請受試者列出所有可能和前任繼續當朋友的理由，再逐一評分，結果最重要的理由是前任可靠、值得信任，而且對自己仍有重要意義；純粹出於實際考量的理由則排在最後。大多數動機可以歸成幾類，誠實面對自己屬於哪一種：
- 他們是你生命中值得珍惜的人。你們曾經親密很長一段時間，你信任他們，也會真心懷念他們這個朋友。這是最有可能長久的動機。
- 你們的生活有交集。你們有共同的朋友圈、在同一個職場或同一支運動隊伍，維持基本的友好能讓大家都輕鬆一些。這行得通，只是可能停留在溫暖的點頭之交，而不是親密的朋友。
- 出於禮貌。你想保持和睦，免得場面尷尬。這份心意很善良，但出於客套而維持的友誼往往會淡去，那也沒關係。
- 你希望它能帶你們回到從前。如果你心裡有一部分在等對方發現自己失去了什麼，那這段友誼其實只是一間等候室，而受傷的通常是等待的那個人。
如果誠實的答案是最後一種，這沒什麼好羞愧的。這只代表你現在需要的，大概不是一段友誼。該不該復合才是你更該誠實面對的問題。
你已經準備好的跡象
- 聽到他們去約會，你心裡不會一震，而且如果他們遇到對的人，你會真心替他們高興。
- 你不會去翻他們的社群媒體，看他們沒有你的日子過得如何。
- 和他們相處感覺輕鬆，而不是緊繃，分開後你也不會反覆回味。
- 你有自己充實的生活，所以這段友誼只是其中一部分，而不是重心。
- 出了事的時候，你們都已經不是彼此第一個想打給的人。
還需要再等等的跡象
- 手機上跳出他們的名字時，你心裡還是會揪一下。
- 你會發現自己為了他們而打扮，或在心裡排練要說什麼。
- 和他們見面後，你會難過、抱著希望或心神不寧好幾天。
- 你們其中一方又滑回舊角色：深夜的電話、其實是在調情的私密玩笑、情侶般的肢體親近。
等待並不代表放棄這段友誼。大多數成功的「和前任當朋友」，都是先真正拉開距離、往往長達數個月之後才開始的；一段完全不聯絡的時期能讓舊感情沉澱下來，好讓一種新的親近有空間生長。
怎麼做才能行得通
- 從群體場合開始。和共同朋友一起的聚會比一對一的私密相處輕鬆，也提醒你們兩個：這是全新的事。
- 把界線講明白。不留宿、不滑回關係裡的親密部分、不長談當初為什麼分手。
- 找到新的共同點。共同的興趣、同一支足球隊或同一個跑步社團，能讓友誼有過去以外的話題。
- 不要當彼此分手後的慰藉。這種時候該找其他朋友傾訴；要求那個你正在從中復原的人來承擔這些，太沉重了。
- 每隔幾週檢視一下自己。如果又開始覺得痛，就平靜地退一步。
當其中一方有了新對象
新對象是這段友誼真正的考驗。早點提起、情況允許的話介紹彼此認識，能省下很多尷尬；把友誼維持在任何人都能加入的場合，也能消除大部分的疑慮。關鍵在於這段友誼變成了什麼。當你身邊已經有人，卻還和前任調情、舊情復燃，或以超過朋友的方式見面，那就是出軌，不管你替它貼上什麼標籤；而對這件事說謊，只會讓傷害更深。一段始終只是友誼的友誼，不會對不起任何人。
如果你正是那個有了新關係、卻仍對前任動心的人，有了新對象卻對前任有感覺談的正是這個難解的結。
如果感情還在
有時候你試著當朋友，卻發現那份愛根本沒走遠。這很常見，也不是意志力不夠。先對自己承認，再決定你需不需要拉開距離。如果對方已經往前走，愛著已經有新對象的前任正是為此而寫。而如果整件事還很痛，走出分手得排在這些之前。
IF 的角色：對友誼的真實樣貌誠實
能夠成立的前任友誼，都是沒有人假裝的那種。IF 正是為了同樣的誠實而存在：無論一個人是單身還是有伴，也無論這份感情是關於誰，這裡都是一個說出真心話的地方，而不是讓它從旁悄悄滲漏出去。
如果你發現自己想要的不只是友誼，而你們兩個都單身，就坦白說出來——當面說，或者如果他們也在 IF 上，就送一個 Like；只有對方接受，聊天才會開啟。如果他們有了新對象，或者你有，IF 讓你誠實表達，卻不向任何人索取什麼。它是一則最多 250 字的短訊，封存起來，而且只要你們其中一方有伴，IF 就不會開啟你們之間的任何對話，讓這段友誼和他們的感情都維持原樣。他們可能會看到有一個 IF 在等著他們，但在揭曉之前，你的名字和訊息都不會顯示。還沒加入 IF 的人也能收到，只要你直接從對方那裡拿到他們的 email、電話號碼或 Instagram 帳號；寄到 email 的只會發出一封簡短的邀請信，另外兩種則什麼都不會發送，IF 就只是靜靜等著他們到來。
IF 從來不是用來糾纏已經說不的前任，也不是用來對一段友誼施壓。它是為了一份真實、卻還無處安放的感情。你送出的第一個 IF 免費。
大家常問的問題
我的前任為什麼想當朋友？
通常是幾種原因之一：他們真心重視你、他們感到愧疚想讓結局緩和一些、你們的生活有交集，或者他們還沒準備好完全放下。你可以直接問他們，也可以拒絕，或說「還不是時候」，無論原因是什麼。
怎麼告訴前任你不想當朋友？
溫和而簡短地說：「我很在乎你，但我需要一些距離才能往前走，所以我想我們現在沒辦法當朋友。」你不欠對方一個長篇解釋，而「現在不行」之後也可能變成「以後也許」，如果那真的是你的感覺。
和前任當朋友很奇怪嗎？
一點也不。這很常見，尤其是在長期關係之後、當你們有共同朋友，或分手是雙方共同決定的時候。只有當一方悄悄期待更多，或當其中一人已有伴卻滑向調情時，才會變得困難。
前任能成為最好的朋友嗎？
有時候可以。你們本來就深深了解彼此，而當雙方的愛情真的沉澱下來，那段共同的過去能變成一段親密而長久的友誼。這通常需要時間、先拉開一段距離，以及和過去無關的新的共同基礎。
誠實面對自己的感受，讓友誼成為它真正的樣子。而如果對某個人的感情需要說出口，時機卻還不對，就用一個 IF 說出來。