Parlar de la teva ex en una relació nova
Entrada núm. 185 ·
Per L'equip d'IF
En una relació nova, explica prou coses de les teves ex perquè la teva parella t'entengui, i no tantes que la teva ex s'instal·li a casa teva. Normalment n'hi ha prou amb les línies generals: quant va durar, més o menys per què es va acabar i què en vas treure. Esmenta qualsevol cosa que afecti la teva parella ara, com una ex que forma part del teu grup d'amics o una amb qui encara parles. Deixa de banda les comparacions, els detalls íntims i els comentaris continus. Treu-ho a poc a poc a mesura que la cosa es posa més seriosa, en un moment tranquil i no pas en un de tens, i quan et parlin del seu passat, escolta amb curiositat i no com un interrogatori.
Si fa temps que tems el moment en què surti el passat, és natural. Pot semblar que et demanin que defensis una versió anterior de tu mateix. Però parlar d'on has estat, amb cura, és una de les maneres com dues persones s'apropen. En estudis amb diaris personals sobre converses quotidianes, el psicòleg Jean-Philippe Laurenceau i els seus col·legues van trobar que compartir sentiments creava més intimitat que compartir fets, sobretot quan qui escoltava responia amb comprensió. El que importa quan parles del teu passat no són els fets. És que et coneguin.
També val la pena dir-ho clarament: els sentiments per una ex no sempre s'endrecen quan toca, ni tan sols quan ets feliç amb algú de nou. Això és humà, i és part de per què existeix IF. IF és un lloc per ser sincer sobre un sentiment —el teu, sobre qui sigui, tant si estàs sol com si no— perquè una cosa que va començar fora de la pantalla, a la teva vida real, es pugui expressar avui i s'hi pugui actuar només quan sigui el moment.
Per què surt el passat
La teva història explica moltes coses de tu: per què odies les festes sorpresa, per què respons els missatges de seguida, per què un cert to de veu et posa tens. Sense una part de la història, la teva parella es queda endevinant els motius de les coses. Parlar-ne també evita sorpreses desagradables. Assabentar-se per un amic que la teva parella va estar promesa, o que la seva ex viu a dos carrers, fa molt més mal que sentir-ho de la seva boca.
Què has de compartir
- El contorn. Quantes relacions serioses, més o menys quant van durar i més o menys com es van acabar.
- Què vas aprendre. «Em vaig adonar que necessito algú que parli les coses a fons» els diu una cosa útil sobre tu i res de poc amable sobre ningú altre.
- Qualsevol cosa que toqui la teva vida ara. Una ex al teu cercle d'amics, una amb qui encara xateges, coses compartides o un contracte de lloguer que estàs desenredant.
- Qualsevol cosa que determini com reacciones. Si una relació passada et va deixar recelós d'alguna cosa, dir-ho els ajuda a entendre't en lloc de malinterpretar-te.
- Els fets importants, amb el temps. Un compromís anterior, una relació llarga que es va acabar fa poc, una ruptura que encara fa mal. Aquestes coses són difícils d'amagar i encara més difícils de descobrir.
Què has de guardar per a tu
- Les comparacions, en qualsevol direcció. «Ets molt millor que la meva ex» es diu amb bona intenció i tot i així convida a un concurs que ningú no vol.
- Els detalls íntims. La teva parella no necessita un recull dels millors moments, i la teva ex també mereix una mica d'intimitat.
- Els seus secrets. Els detalls que la teva ex et va explicar en confiança no són teus per compartir.
- El desfogament sense fi. Necessitar pair-ho una mica és natural; fer de la teva parella nova el públic de cada vella queixa no és just per a ella.
Hi ha una diferència entre privat i secret. Triar no compartir cada detall del teu passat és privat, i saludable. Amagar activament una cosa que la teva parella raonablement voldria saber és un secret, i els secrets tenen un cost: en un gran conjunt d'estudis a Columbia, l'investigador Michael Slepian va trobar que el pes d'un secret ve menys d'amagar-lo que de la freqüència amb què la teva ment hi torna. Si hi ha una cosa del teu passat que no deixes de rumiar, sovint és senyal que vol ser dita.
Quan treure-ho
En una primera cita, mantén el passat lleuger: una frase, no una saga. Les converses profundes sobre ex a l'inici poden fer que una cita sembli teràpia i fer que tots dos us pregunteu si l'altre ha superat algú de veritat. Durant els primers mesos, a mesura que us apropeu, la imatge més completa sol sortir de manera natural, sovint provocada per una pregunta o un record. Abans que la cosa es posi seriosa de debò, és just que tots dos conegueu les línies principals.
Si et pregunten alguna cosa directament, respon amb sinceritat, encara que sigui breument. «Encara em fa una mica de mal, puc explicar-t'ho bé una altra estona?» també és una resposta honesta. Tria moments tranquils per a les converses més grans, no enmig d'una discussió, i mai com a arma.
Com pot sonar
No necessites un discurs. Aquí tens uns quants exemples del to que funciona:
- «Vaig estar amb algú uns tres anys a la universitat. Vam créixer en direccions diferents i es va acabar bastant bé. Vaig aprendre molt sobre dir el que necessito.»
- «La meva última relació es va acabar malament i de vegades encara vaig una mica a la defensiva. Si em quedo callat, normalment és per això. No és per tu.»
- «T'hauria de dir que la meva ex forma part del grup d'amics que coneixeràs dissabte. Ens portem bé i volia que ho sentissis de mi primer.»
Quan et parlen de les seves
Escoltar bé és la meitat de la feina. Fes preguntes que t'ajudin a entendre'ls, no preguntes que converteixin el seu passat en una prova. «Què en vas aprendre?» és generós; «Era més guapa que jo?» no ho és. Intenta no prendre nota per més endavant i resisteix les ganes de mesurar-te amb algú que no has conegut mai. Les seves relacions passades formen part de com s'han convertit en la persona que t'agrada.
Si alguna cosa que comparteixen et deixa un pessic d'inseguretat, és normal, i val la pena dir-ho amb suavitat en lloc de rumiar-ho: «Sé que és una tonteria, però sentir parlar d'ella m'ha fet sentir una mica insegur.» La majoria de parelles responen amb calidesa a aquesta mena d'honestedat. Si estàs a punt de conèixer els amics que coneixien la teva parella amb la seva ex, conèixer els amics de la teva parella té algun consell sobre com gestionar el moment en què surt el nom de l'ex.
Els casos més difícils
Si en el passat et van enganyar, potser et trobaràs volent explicar per què necessites seguretat en certes situacions; tornar a sortir després d'una infidelitat mira com reconstruir la confiança sense fer que una parella nova pagui per les decisions d'una d'anterior. Si una ex encara forma part molt present de la teva vida, com a amiga o com a presència constant al teu grup, sigues obert sobre això des del principi i acordeu junts què us sembla còmode.
I si, tot i estimar la teva parella nova, encara penses en una ex més del que esperaves, no ets de bon tros l'únic. Continuar sentint coses per la teva ex en una relació nova és una situació comuna i humana, i val la pena entendre-la abans de decidir què fer, si és que cal fer res.
On encaixa IF: un passat que no està del tot acabat
Alguns sentiments per una ex s'esvaeixen en el moment en què coneixes algú nou. D'altres es queden en silenci: el que es va acabar perquè no era el moment, el que es va mudar lluny, aquell de qui mai no et vas acomiadar del tot. Res d'això no et fa deslleial. Els records i els sentiments no traeixen ningú; enganyar i mentir sí.
Si un d'aquests sentiments necessita un lloc on anar, IF n'ofereix un d'honest. Pots escriure'l una vegada, com un missatge segellat de fins a 250 caràcters, i enviar-l'hi com un IF. No hi ha res de dolent a enviar-ne un a una ex, tret que t'hagi demanat que no et posis mai més en contacte o que tots dos mantingueu el contacte zero. Això sí, no ho tractis com un segon intent davant d'un no: li diu què sents, i què en faci és cosa seva. Mentre algun dels dos estigui en una relació, no es pot iniciar cap conversa a IF, així que no és una porta de tornada al passat; és un sentiment posat per escrit i deixat esperant. Si la teva ex ja fa servir IF, potser li diran que hi ha un IF esperant, sense dir-li qui l'ha enviat ni què diu, i només s'obre el dia que cap dels dos no està amb ningú altre. Per a la pregunta més gran de si cal revifar alguna cosa, reconnectar amb qui se't va escapar és el lloc per començar.
Si ho esmentes a la teva parella nova és totalment cosa teva. Enviar un IF és un assumpte privat teu: no estàs obligat a dir-ho a la teva parella, ni a ningú altre, i guardar-t'ho no és fer res malament. A algunes persones els agrada ser obertes sobre una ex, i també és una bona opció. Si envies un IF, el primer és gratis.
Preguntes que fa la gent
Quan has de parlar a una parella nova de les teves relacions passades?
Poc i lleuger al principi, més a mesura que us apropeu. Una frase en una cita inicial ja és prou. Durant els primers mesos, quan la relació es torna seriosa, és just que tots dos conegueu les línies principals, i qualsevol cosa que afecti el teu present hauria de sortir abans.
Has d'explicar-ho tot del teu passat a una parella nova?
No. Tens dret a la intimitat sobre els detalls, i algunes coses no només són teves per compartir. El que una parella necessita raonablement és la forma del teu passat i qualsevol cosa que toqui la seva vida ara. Mantenir algunes coses privades és saludable; amagar les que importen és el que comença a desgastar la confiança.
És dolent que una parella nova parli molt de la seva ex?
No necessàriament. Algú que acaba de sortir d'una relació llarga pot esmentar-la sovint simplement perquè va omplir bona part de la seva vida. Si és constant, o ple de ràbia o d'enyorança, val la pena una conversa amable sobre si ha tingut l'espai per tirar endavant.
Com deixes de comparar una parella nova amb una ex?
Adona't de la comparació i després pregunta't de què va realment: sovint és la por de repetir una ferida. Posa l'atenció en qui és realment la teva parella i no en qui no és. Amb el temps, els records nous compartits desplacen els vells, i les comparacions s'esvaeixen.
Comparteix la forma del teu passat, escolta el seu i mantén el present al centre. I si un sentiment d'abans encara no està acabat, un IF el pot guardar amb honestedat, segellat, fins que arribi el seu moment.