Jeg er i et forhold, men har et crush på en anden. Hvad gør jeg?
Indlæg nr. 115 ·
Af IF-teamet
Det er helt normalt at have et crush på en anden, mens du er i et forhold, og det er ikke utroskab i sig selv. At være forpligtet slukker ikke din evne til at lægge mærke til andre, og en følelse, der krydser en grænse i forholdet, er ærlig, ikke skamfuld. Det, der betyder noget, er, hvad du gør nu. Du kan lade det passere, tale med din partner, fortælle det til dit crush eller sige det én gang i en IF, en forseglet besked, der venter, til I begge er single. De eneste grænser er utroskab og løgn. Alt andet er dit valg.
Du er ikke en dårlig partner for at føle sådan, og du er langt fra den eneste. Den bekymring, der bragte dig her, er som regel et tegn på, at du gerne vil gøre det rigtigt.
Vi laver IF, datingappen for alle, single eller i et forhold. Ingen samtale kan starte på IF, mens en af jer er markeret som i et forhold, så intet kan begynde på IF bag din partners ryg. I stedet giver den dig mulighed for at sige, hvordan du har det, i en besked, der venter på det rette tidspunkt.
Er det normalt at have et crush, når man er i et forhold?
Ja. En undersøgelse af voksne i eksklusive forhold viste, at crushes på andre end partneren var almindelige, at de følelser, de gav, for det meste var behagelige — spænding, et løft i selvværdet, en lille flugt — og at langt de fleste ikke forventede, at deres crush ville udvikle sig til noget mere.
De opstår som regel af helt almindelige grunde. Lange forhold falder ind i rutiner, og en ny person bærer spændingen ved det ukendte. Nærhed gør resten: kollegaen, du ser hver dag, personen i klatrehallen, der husker dit navn. Ofte handler et crush mindre om personen end om, hvordan du har det sammen med vedkommende — interessant, set, lidt mere som den, du var før opvaskeskemaet.
Et crush gør heller ikke som regel den skade, folk frygter. En undersøgelse, der fulgte 172 personer med et crush i et år, viste, at crushet for de flestes vedkommende ikke skadede forholdet synligt. For nogle fulgtes det med faldende tilfredshed, især når forholdet i forvejen havde det svært. Et flygtigt glimt i et lykkeligt forhold er bare vejr. Et altopslugende, vedvarende crush i et ulykkeligt forhold er et budskab, der er værd at læse.
Er det utroskab at have et crush?
Nej. En følelse er ikke en handling, og ingen kan love en partner, at de aldrig vil finde andre attraktive. Utroskab handler om, hvad du gør: hvad du opsøger, hvad du siger, hvad du skjuler. Utroskab er forkert, og det er også at lyve om det. Et crush er i sig selv hverken det ene eller det andet.
Hvor grænsen går, er folk mindre enige om, end de tror. Da forskere bad folk vurdere, hvilken adfærd der tæller som utroskab, var seksuel adfærd det klareste eksempel. Følelsesmæssig, kærlig og online adfærd blev i mindre grad vurderet som utroskab. Hvert par sætter sin egen grænse — omkring en frokost for to, en sen besked, en datingapp på din telefon — ofte uden nogensinde at sige højt, hvor den går.
Så et bedre spørgsmål end »er det teknisk set utroskab?« er »er det stadig ærligt?« Et crush begynder at blive noget andet, når du opdager, at du:
- Sletter beskeder eller ikke nævner samtaler, du tidligere ville have nævnt uden at tænke over det.
- Fortæller personen ting om dit forhold, som du ikke har fortalt din partner.
- Sørger for at være alene med personen eller dukker op steder, hvor du ved, at vedkommende kommer.
- Flirter »bare for at se«, om der bliver flirtet tilbage.
- Sammenligner din partner med personen og lader din partner tabe.
Den enkleste test er hemmeligholdelse: hvis du ville have det ubehageligt med, at din partner læste hver eneste besked, er ærligheden allerede ved at skride. Hvis du tror, du er forbi det punkt, kan guiden om du har en følelsesmæssig affære hjælpe dig med at finde ud af, hvor du står.
Hvad et crush kan betyde, og hvad det som regel ikke gør
Det er fristende at læse et crush som en dom over dit forhold. Nogle gange er det det. Oftere betyder det noget mindre.
Det betyder måske næsten ingenting
Det nye har stor kraft. Et crush på en, du knap kender, er delvist projektion: du fylder hullerne ud med flatterende gæt. Det plejer at fortage sig, når det virkelige liv fylder dem ud.
Det kan pege på et behov
Hvis tiltrækningen er mod en, der får dig til at grine, hvornår grinede du og din partner sidst ordentligt? Behovet er ægte, og noget af det kan også blive dækket derhjemme.
Det kan handle om, hvem du er ved at blive
Et crush kommer ofte ved et vendepunkt — et nyt job, en flytning, en fødselsdag med et nul i. Den nye person kan stå som symbol på den nye dig, og det hjælper at vide, hvem af de to du egentlig er tiltrukket af.
Sådan kommer du over et crush, når du har en partner
Hvis du hellere vil lade det fortage sig, er metoden den samme, uanset om du har en kæreste, en mand eller en kone: giv fantasien mindre opmærksomhed og forholdet mere.
- Sæt ord på det. At sige »jeg har et crush« til dig selv tager noget af magten fra det. En følelse, du ikke vil indrømme, ikke engang over for dig selv, vokser bare.
- Stop med at fodre det. Lad være med at genspille samtaler, tjekke personens profil eller læse noget ind i, hvor hurtigt der kommer svar.
- Skru ned for blusset. Færre kaffeaftaler på tomandshånd, mere tid i grupper. Du behøver ikke annoncere noget eller lukke nogen ude.
- Lad det virkelige menneske komme frem. Jo mere almindelig personen bliver — kommer for sent, er lidt forfængelig, er håbløs til at dele en regning — jo mindre plads er der til fantasien.
- Vend dig mod din partner. Hvad end crushet giver dig — nyhed, opmærksomhed, latter — så søg noget af det derhjemme.
- Fortæl det til nogen: en ven, en søskende, en du stoler på. Når det bliver sagt højt, bliver det som regel mindre.
- Sig det én gang, og læg det fra dig. Nogle følelser falder først til ro, når de er blevet sagt. En IF lader dig sige det til personen, forseglet, uden at bede nogen om noget, og så kan du komme videre med dit liv.
- Giv det tid. De fleste crushes forsvinder, når opmærksomheden stopper. Hvis dit stadig vokser, er afsnittene herunder til dig.
Skal du fortælle dit crush det?
Det kan du. Følelsesmæssig ærlighed er modig. Men vær klar over risikoen ved at sige det ansigt til ansigt, mens du har en kæreste eller ægtefælle. Uanset hvad din hensigt er, kan en tilståelse fra en, der er optaget, opfattes som en invitation og efterlade personen usikker på, hvad det betyder for dit forhold eller for vedkommendes eget. Det kan gøre et venskab akavet fra den ene dag til den anden, og det stiller et spørgsmål, som ingen af jer kan svare på endnu.
Du er måske bedre stillet ved at sende en IF. Du skriver præcis, hvad du føler, nu, i en privat, forseglet besked, som personen ikke kan læse, før I begge er single, og den kræver intet af vedkommende i dag. Hvis timingen nogensinde passer, er du der allerede, med bevis på, hvor længe du har følt sådan.
Er det forkert at tilstå følelser, mens man er i et forhold?
Ikke i sig selv. Følelsen er uden skyld, og at sige det ærligt er ikke et svigt. Det, der ville gøre det forkert, er at lyve for din partner eller lade det blive noget, du skal skjule. Den praktiske risiko er, at en tilståelse inviterer til en samtale, der endnu ikke har noget sted at gå hen. En IF siger det uden at åbne en samtale.
Hvad hvis du tror, personen også kan lide dig?
Så betyder det mere, ikke mindre. Gensidige følelser er der, hvor et crush nemmest glider over i utroskab, som regel gennem én hemmelig samtale for meget snarere end en bevidst beslutning. Hvis forbindelsen er ægte, lader en IF den vente, ærligt: ingen samtale kan starte på IF, mens en af jer er i et forhold. Hvis personen også er i et forhold, er vores guide til når I har følelser for hinanden, men begge er i forhold det næste, du skal læse.
Beslutningen om dit forhold
Du behøver ikke beslutte noget om dit forhold, før du sender en IF. Du kan være glad, hvor du er, og bare ønske at få følelsen sagt og lagt et sikkert sted, eller du kan være i tvivl. Under alle omstændigheder forbliver den forseglet, til I begge er single. Hvis du beslutter dig for at gå, så afslut det ordentligt, og vær ærlig om din status, af grunde, der virkelig er dine. Hvis din IF stadig venter på det tidspunkt, er du der allerede. Og hvis nogen siger nej eller beder om plads, så lad det være svaret.
Skal du fortælle din partner?
Det er et andet spørgsmål, og kun du kender dit forhold. Nogle par kan tale let om crushes og oplever, at det bringer dem tættere sammen. For andre vil det gøre mere ondt end gavn at høre om en følelse, der alligevel ville gå over.
En følelse er ikke noget at skamme sig over og ikke noget, du behøver at skjule. At holde et flygtigt crush for dig selv, mens det fortager sig, er ikke bedrag; at skjule kontakt, beskeder eller planer er, og at lyve om det er forkert. Det er værd at fortælle din partner det, hvis crushet ændrer din adfærd, involverer en, din partner kender, eller får dig til at skjule noget. Hvis du har sendt en IF, kan du også fortælle din partner om den: den er forseglet, ikke hemmelig, og intet kan åbne sig, mens I er sammen. Vores guide til at fortælle din partner, at du har et crush gennemgår, hvornår, hvordan og hvad du skal sige.
Når crushet egentlig handler om dit forhold
Nogle gange er crushet ikke problemet. Det er budbringeren. Det kan fortælle dig noget, du allerede halvt ved, hvis:
- Tiden med dit crush føles som ilt, og tiden derhjemme som at holde vejret.
- Du ville føle lettelse, ikke sorg, hvis din partner slog op.
- Det ikke er dit første crush, og hvert nyt kommer hurtigere end det forrige.
- Du og din partner er holdt op med at tale om noget, der betyder noget.
Hvis det lyder bekendt, har du to ærlige muligheder: arbejde på forholdet sammen eller afslutte det ordentligt og ærligt. Begge dele er dit valg. Skal du slå op, fordi du kan lide en anden? går mere i dybden med et spørgsmål, der er værd at stille dig selv: ville du stadig gå, hvis dit crush flyttede til den anden side af jorden i morgen? Begge svar er ærlige. De fortæller bare, hvad beslutningen egentlig handler om. Uanset hvad du beslutter, kan du sige, hvad du føler for den anden person, i en IF allerede nu. Den venter, mens du finder ud af resten.
Hvis du er biseksuel, panseksuel eller queer og tiltrukket af en anden
At være bi- eller panseksuel i et monogamt forhold betyder ikke, at du går glip af halvdelen af dig selv. Et crush på en af et andet køn end din partner er stadig bare et crush, og de samme principper gælder: føl det, vær ærlig om det, og hold det på den rigtige side af grænsen.
Det, der kan gøre det sværere, er den gamle, uretfærdige stereotype om, at bi-folk ikke kan være trofaste. Hvis du har hørt den ofte nok, kan et crush føles som bevis, og skam får folk til at holde det hemmeligt. Det er ikke bevis på noget. Forpligtelse handler om, hvad du vælger, og det gælder for alle.
Nogle gange er et crush det, der får en til at opdage, at man er bi, bøsse eller lesbisk, mens man er i et forhold. Det fortjener plads og venlighed, også fra dig selv. Tal med nogen, du stoler på, og tag det i dit eget tempo.
Samme principper, forskellige situationer
Principperne holder; det praktiske ændrer sig. Hvis du er single, og det er dit crush, der er optaget, er vores guide til et crush på en, der er optaget skrevet til dig.
En kollega
Du kan ikke skabe meget afstand til en, du ser hver dag, så hold snakkene på tomandshånd til arbejdet, og bliv ikke hinandens fortrolige. At sige det højt på arbejdet indebærer reelle risici for jer begge, så en forseglet IF, der kun åbner, hvis I en dag begge er single, kan være et sikrere sted for det. Vores guide til et arbejdscrush, mens du er gift eller i et forhold handler om, hvor grænsen går for en »arbejdsægtefælle«.
En nær ven
Det er sværest at trække sig fra en ven, fordi det også kan koste dig venskabet. Vær sammen i grupper et stykke tid. At sige det højt sætter venskabet på spil i dag. En IF lader dig sige det uden at bede nogen af jer om noget, før I begge er single. Hvis det er vokset til mere end et crush, så læs at være forelsket i sin bedste ven, mens man er i et forhold. Følelser for din partners bedste ven eller søskende har sin egen guide.
En eks
Følelser for en eks er ofte nostalgi for en tid snarere end en person: hvem du var dengang, og hvad du var fri for. Vær ærlig over for dig selv om, hvad det er. Hvis det er personen, lader en IF dig sige det, forseglet, til I begge er single. Vores guide til stadig at have følelser for en eks, når du er sammen med en ny går videre med det.
Hvis du er gift
Ægteskab øger indsatsen, men ændrer ikke svaret. En IF kan stadig bære dine følelser, ærligt og forseglet, og intet åbner, medmindre I begge er single en dag. Hvis det, du føler, er vokset ud over et crush, er gift, men forelsket i en anden skrevet til den sværere afklaring.
Hvis du dater, men ikke er eksklusive
Hvis du har set nogen i et par uger uden at blive enige om at være eksklusive, er følelser for en anden ikke et svigt. Det er information. Vær ærlig over for dig selv om, hvad du vil, og derefter over for den, du dater. Hvis du og den anden person begge er single på IF, er det et Like, ikke en IF: et accepteret Like åbner en chat.
Når følelsen ikke slipper
For de fleste aftager et crush med tid og afstand. For nogle bliver det altopslugende: at tjekke personens profil mange gange om dagen, øve samtaler, planlægge ugen efter chancen for at se vedkommende. Det er ikke en karakterbrist. Hvis det er begyndt at tage over i din hverdag, så tal med nogen; du behøver ikke klare det alene.
Hvor IF passer ind
IF er en datingapp for både singler og folk i forhold, bygget på én idé: du skal kunne sige, hvad du føler, til hvem som helst, uanset timing. To singler bruger den som enhver anden datingapp: et Like åbner en chat, når det bliver accepteret. Når en af jer er markeret som i et forhold, er hverken Like, match eller chat mulig. Det, du kan sende, er en IF: en privat, forseglet besked på op til 250 tegn, der venter på det rette øjeblik.
For et crush som dit er IF en sikkerhedsventil: følelsen bliver sagt, ærligt, og har et sikkert sted at gå hen. Hvis den, du sender den til, er single, når du selv ændrer din status til single — en beslutning, kun du kan tage — afsløres den i det øjeblik. Personen ser så din profil og din besked og vælger, om IF'en skal accepteres, hvilket åbner en chat med din IF som første besked. Hvis personen også er i et forhold, åbner den først, når I begge er single. Hvordan en IF virker gennemgår alle kombinationer.
At have IF på din telefon, mens du er i et forhold, er helt fint, og at downloade den er ikke utroskab: din profil viser, at du er i et forhold, og intet kan begynde, så længe du er det. En IF er forseglet, ikke hemmelig, uden noget at skjule for din partner, og det samme siger vi til alle, der finder deres partner på IF. Status er selvangivet, så det virker kun, hvis den er ærlig: at markere sig som single, mens man stadig er sammen med nogen, ville være en løgn og bryder vores fællesskabsregler. Vores guide til datingapps for folk i forhold forklarer, hvorfor IF er bygget sådan.
Alle, der modtager en IF, kan få at vide, at der venter en — aldrig hvem der har sendt den, eller hvad der står i den — og folk kan nogle gange gætte det ud fra sammenhængen. Hvis dit crush ikke er på IF endnu, udløser en IF sendt til en e-mailadresse, personen har givet dig, én kort invitationsmail, mens en IF sendt til et telefonnummer eller et Instagram-brugernavn bare venter, i tilfælde af at personen melder sig til. Med den viden er valget dit.
Din første IF er gratis, og hvordan du sender den perfekte IF hjælper dig med at finde ordene. At skrive en kræver lidt mod, og det er netop pointen: du skriver den én gang, mener hvert et ord og lader den vente, mens du lever dit liv. Hvis timingen nogensinde passer, kan den føre dig derhen, hvor du skulle have været hele tiden.
Spørgsmål folk stiller
Betyder et crush, at jeg er ulykkelig i mit forhold?
Ikke nødvendigvis. Crushes sker også i lykkelige forhold. Et, der kommer, når du allerede er ulykkelig, fortjener mere opmærksomhed, så spørg dig selv, hvordan du havde det med dit forhold, før denne person kom ind i billedet.
Kan man elske to personer på én gang?
Du kan føle stærkt for to på én gang, og mange gør det. Om den anden følelse er kærlighed eller forelskelse, bliver som regel tydeligere med tiden. I et monogamt forhold kan du ikke handle ærligt på begge, men du kan være ærlig om begge: over for dig selv, over for din partner, hvis du vil, og over for den anden i en IF, der venter, til I begge er single.
Skal jeg fortælle mit crush, at jeg kan lide ham, hvis jeg har en kæreste?
Det kan du, og nogle er glade for, at de gjorde det. Hvis han kender din kæreste, eller I deler vennekreds eller arbejdsplads, rammer en tilståelse tre liv på én gang. Du er måske bedre stillet ved at sende en forseglet IF: den kræver intet, før I begge er single, og hvis timingen nogensinde passer, er du der allerede og kan vise ham, hvad du har følt hele tiden.
Hvor længe varer et crush, når man er i et forhold?
Der er ingen fast tidsramme. Et crush, der får lov at være i fred — ingen tid på tomandshånd, intet tjek, ingen genafspilning — fortager sig som regel inden for uger eller måneder. Et, der varer ved eller bliver stærkere, er værd at tale igennem med nogen, du stoler på, og nogle oplever, at det først falder til ro, når de har sagt det i en IF.
Er det okay at fantasere om en anden, når man er i et forhold?
En dagdrøm en gang imellem er en del af at have fantasi. Det bliver et problem, når den begynder at erstatte dit virkelige liv, eller når du begynder at holde hemmeligheder for at få den til at ske.
Et crush er en følelse, ikke en dom, og intet, du behøver at skjule. Rette person, forkerte tidspunkt? Sig det én gang i en IF, bliv ved med at leve dit liv, og lad den vente på den dag, hvor jeres timing passer.