Beide vergeben, aber Gefühle füreinander?

Eintrag Nr. 089 ·

Auf der Geburtstagsfeier eines Freundes im vollen Garten eines Pubs unter Lichterketten drängen sich Freunde um die zweiundzwanzig an einem langen Holztisch. Eine junge Frau in Jeansjacke, deren Freund neben ihr sich lachend einem Kumpel zugewandt hat, fängt den Blick eines jungen Mannes im Hoodie auf der anderen Tischseite auf, dessen Freundin im gestreiften Top gerade ins Gespräch vertieft ist, und die beiden lächeln sich über einer schlichten, kräftig rosafarbenen Geburtstagstorte ohne Aufschrift warm an.

von Das IF-Team

Wenn ihr beide in Beziehungen seid und Gefühle füreinander habt, ist nicht das Gefühl das Problem. Gefühle für jemand anderen als den eigenen Partner sind verbreitet, und sie zu benennen ist ehrlich. Entscheidend ist, was du als Nächstes tust. Schließ den privaten Kanal zwischen euch: die späten Nachrichten, die Kaffees zu zweit. Lass jeden von euch allein über die eigene Beziehung entscheiden, ohne Pakt. Und wenn du das Gefühl aussprechen willst, sag es einmal, und zwar so, dass es wartet, bis ihr beide Single seid.

Die Grenzen sind einfach: Fremdgehen ist falsch, und Lügen auch, gegenüber euren Partnern wie gegenüber einander. Alles diesseits davon entscheidest du selbst, und nichts an diesem Gefühl muss versteckt werden. IF, die Dating-App für Singles und Vergebene gleichermaßen, steht auf der ehrlichen Seite dieser Grenze: Auf IF kann keine Unterhaltung beginnen, solange einer von euch als in einer Beziehung markiert ist, aber jeder von euch kann dem anderen ein versiegeltes IF schicken, das wartet, bis ihr beide Single seid.

Du bist kein schlechter Mensch, weil du so fühlst, und du bist damit alles andere als allein. Oft ist es der Kollege, neben dem du seit drei Jahren sitzt, eine Hälfte des Paares, mit dem ihr in den Urlaub fahrt, der Ex, der dich auf der Hochzeit eines Freundes quer durch den Saal so angesehen hat wie früher. Eine feste Bindung hält niemanden davon ab, andere Menschen zu bemerken: Eine Studie mit Erwachsenen in exklusiven Beziehungen ergab, dass ein Crush auf jemand anderen als den Partner häufig vorkommt. Was deine Situation anders macht: Das Gefühl wird erwidert, und es sind vier Menschen beteiligt, nicht zwei.

Das ist die heikelste Form eines Crushs, obwohl man vergeben ist, und das Folgende hilft dir, allen Beteiligten gegenüber ehrlich zu bleiben.

Warum ein erwidertes Gefühl schwerer zu tragen ist

Ein einseitiger Crush legt sich meist von selbst. Du bemerkst jemanden, es kommt nichts zurück, und dem Gefühl geht langsam der Treibstoff aus. Ein gegenseitiges Gefühl nährt sich selbst. Jede beantwortete Nachricht, jeder Blick, der eine Sekunde zu lang gehalten wird, ist ein neuer Beweis, und Beweise halten die Geschichte am Laufen.

Die Heimlichkeit lädt das Ganze zusätzlich auf. Zwei Menschen, die etwas teilen, das sonst niemand weiß, fühlen sich bald wie ein kleines Land zu zweit, und die Nähe wirkt wie ein Beweis. Manches an dieser Nähe ist vielleicht nur das Geheimnis, das da spricht, und manches vielleicht echt; nimmst du die Heimlichkeit heraus, findest du heraus, was was ist. Eure Beziehungen tragen die Rechnungen, die Schwiegereltern und die ganz normalen Dienstagabende. Das Gefühl zwischen euch trägt nur den Funken. Fair ist dieser Vergleich noch nicht.

Und weil es gegenseitig ist, liegt es nahe, es privat immer weiter zu besprechen: Ihr wisst es ja beide, es wird nichts passieren. Aber ein Gefühl, über das zwei Menschen privat immer wieder reden, wird nicht bewältigt. Es wird gehegt und gepflegt.

Schließ zuerst den privaten Kanal

Der private Kanal ist jeder Teil eurer Verbindung, der außerhalb eures übrigen Lebens stattfindet. Wahrscheinlich habt ihr einen, wenn du dich in einem dieser Punkte wiedererkennst:

  • Nachrichten, von denen du nicht möchtest, dass dein Partner sie liest, oder die du löschst.
  • Zeit zu zweit, die ihr gezielt verabredet, statt Zeit, die sich einfach ergibt.
  • Gespräche über eure Gefühle füreinander oder über die Probleme in euren Beziehungen.

Dafür braucht es keine Szene, und du musst auch nicht so tun, als hätte es das Gefühl nie gegeben. Es braucht eine Entscheidung und danach viel kleines, unspektakuläres Dranbleiben.

  1. Führ ein kurzes Gespräch oder gar keins. Wenn ihr das Gefühl schon ausgesprochen habt, reicht ein kurzer, nüchterner Austausch: Ihr fühlt es beide, ihr seid beide mit anderen zusammen, also endet der private Teil hier; kein langer Abschied beim Abendessen. Wenn es noch nie laut ausgesprochen wurde, kannst du es sagen, aber es persönlich zu tun, mitten in zwei Beziehungen, birgt echte Risiken: Es lässt sich nicht zurücknehmen und bringt euch beide in eine schwierige Lage. Vielleicht ist es besser, es in ein IF zu packen, versiegelt, bis ihr beide Single seid, damit du, falls euer Timing irgendwann passt, schon da bist und der Person zeigen kannst, wie lange du es schon fühlst.
  2. Beende den Kontakt unter vier Augen, den das Leben nicht erfordert. Keine späten Nachrichten, keine Spaziergänge zu zweit, kein „Wollte nur hören, ob bei dir alles okay ist“.
  3. Verlagere alles Übrige dorthin, wo andere dabei sind: Gruppenchats, Arbeitskanäle, Abende mit beiden Partnern. Was dein Partner nicht über deine Schulter mitlesen dürfte, schickst du nicht.
  4. Schalte stumm und hör auf, nachzusehen. Das Profil der Person, ihren Online-Status oder die Fotos ihres Partners zu checken, hält den Kanal von einer Seite aus offen.
  5. Sprich es bei jemandem aus, dem du vertraust, etwa einem Freund oder einer Schwester, oder schreib es auf, damit das Gefühl einen Ort hat, der nicht die andere Person ist.

Eine Ratgeberkolumne der University Health Services der UC Berkeley rät: Wenn einer von beiden vergeben ist und ihr beide die Verbindung spürt, ist es womöglich klüger, nicht weiterzugehen, solange ein Partner im Spiel ist. Bei zwei Partnern gilt das doppelt. Nicht weiterzugehen heißt nicht aufzugeben. Es heißt, das Gefühl warten zu lassen.

Wenn ihr zusammenarbeitet oder denselben Freundeskreis habt

Manchmal könnt ihr euch nicht aus dem Leben des anderen zurückziehen. Wenn ihr im selben Büro arbeitet, beschränk Gespräche unter vier Augen auf die Arbeit, lass die Drinks zu zweit sein und hör auf, die Vertrauensperson des anderen zu sein. Wenn ihr dieselben Freunde habt, trefft euch in der Gruppe und geh, wenn sich die Runde lichtet. Du schneidest niemanden ab. Du nimmst dem Ganzen nur das Private. Wenn du das Gefühl aussprechen willst, ohne ein Gespräch über den Schreibtisch hinweg, kann ein IF es aufbewahren, bis ihr beide Single seid. Andere können es sich aus dem Zusammenhang denken, und Beziehungen am Arbeitsplatz bergen eigene Risiken, also wäg das ab; danach liegt die Entscheidung bei dir.

Ist daraus schon eine emotionale Affäre geworden?

Vielleicht. Es muss nichts Körperliches passiert sein, damit eine Grenze überschritten ist. Der einfachste Test ist die Heimlichkeit: Wenn dein Partner heute Abend jede Nachricht lesen würde, würde er darin eine Freundschaft sehen? Weitere Anzeichen: Ihr erzählt euch Dinge, die ihr euren Partnern nicht erzählt, plant eure Woche danach, euch zu sehen, oder beschreibt die gemeinsame Zeit kürzer oder beiläufiger, als sie war.

Wenn dir das bekannt vorkommt, macht dich das nicht zu einem schlechten Menschen. Es heißt aber, dass die Heimlichkeit jetzt enden muss: höchstens ein kurzer Austausch, kein letztes langes Gespräch. Unser Ratgeber zu den Anzeichen einer emotionalen Affäre hilft dir herauszufinden, wo du stehst.

Jeder entscheidet für sich

Wenn der Kanal geschlossen ist, bleibt der schwerste Teil. Jeder von euch muss für sich über die eigene Beziehung entscheiden, getrennt, als gäbe es den anderen nicht. Deine Beziehung ist nicht Sache der anderen Person, und deren Beziehung nicht deine.

Warum der Pakt „Ich trenne mich, wenn du dich trennst“ nach hinten losgeht

Die verlockendste und zugleich riskanteste Idee ist eine Abmachung: „Ich trenne mich, wenn du dich trennst.“ In der Praxis macht sie zwei getrennte Beziehungen zu Geiseln voneinander, verwandelt eine Trennung in einen fliegenden Wechsel und lässt einen von euch im Regen stehen, falls der andere es sich anders überlegt. Keiner eurer Partner sollte seine Zukunft in einem Gespräch besiegelt bekommen, an dem er nicht beteiligt war. Ein IF ist das Gegenteil eines Pakts: Es verlangt von niemandem, jemanden zu verlassen.

Stell dir die Frage ohne die andere Person

Probier Folgendes: Wenn die Person morgen ans andere Ende der Welt ziehen würde, würdest du dich trotzdem trennen wollen? Wenn nein, steckt in deiner Beziehung vielleicht mehr, als das Gefühl vermuten lässt, und ein IF kann das, was du fühlst, versiegelt aufbewahren, während du es herausfindest. Wenn ja, ging sie vielleicht ohnehin zu Ende und verdient es, aus eigenen Gründen zu enden. Solltest du Schluss machen, weil du jemand anderen magst? führt dich Schritt für Schritt durch diese Frage.

Wenn du bleibst

Bleiben ist nicht die feige Option, und es verdient eine Entscheidung aus vollem Herzen. Wende dich deinem Partner zu, achte darauf, was dir diese Verbindung gezeigt hat, wovon du mehr möchtest (Aufmerksamkeit, Neues, verstanden zu werden), und wünsch dir etwas davon zu Hause. Bleiben heißt nicht, so zu tun, als hätte es das Gefühl nie gegeben: Du kannst es in ein versiegeltes IF packen, das nichts öffnet, solange einer von euch in einer Beziehung ist, und mit dem Leben weitermachen, das du lebst.

Wenn du gehst

Geh, weil die Beziehung nicht stimmt, und sag das ehrlich, als deine eigene Entscheidung und nicht als Schritt auf jemanden zu. Sei dann richtig Single, und wenn das Gefühl noch da ist, lass ein IF auf die Person warten, während du dein Leben lebst: Falls sie irgendwann auch Single wird, kannst du ihr zeigen, wie lange du es schon fühlst.

Warum ein IF der saubere Weg dorthin ist

Natürlich fragt man sich, was passiert, wenn ihr eines Tages beide Single seid. Das könnte passieren, und es könnte gut werden, und der beste Anfang ist einer, bei dem niemand zu irgendetwas überredet wurde. Forschung zu Beziehungen, die damit begannen, dass einer der Partner jemand anderem ausgespannt wurde, legt nahe, dass Anfänge zählen. Genau deshalb wartet ein IF: Es öffnet sich erst, wenn jeder von euch aus eigenem Entschluss Single geworden ist, damit alles, was zwischen euch beginnt, frei und unbelastet beginnt.

Wenn ihr beide verheiratet seid

Eine Ehe erhöht, was auf dem Spiel steht, ändert aber nichts an der Antwort. Es kann Kinder geben, ein gemeinsames Zuhause und auf beiden Seiten Jahre gemeinsamer Geschichte. Geh langsamer vor, nicht schneller, und triff keine großen Entscheidungen überstürzt. Deine Gefühle sind nicht weniger echt, nur weil so viel auf dem Spiel steht: Mit einem IF kannst du es sagen, ohne etwas anzurühren, das einer von euch aufgebaut hat; es bleibt versiegelt, es sei denn, ihr seid eines Tages beide Single, und dann kannst du der Person zeigen, dass du es die ganze Zeit gefühlt hast.

Wenn ihr zu viert befreundet seid (etwa das Paar, mit dem ihr in den Urlaub fahrt), muss die Freundschaft zwischen euren Haushalten vielleicht eine Weile abkühlen. Dein Ehepartner wird das wahrscheinlich bemerken. Erfinde keinen Grund, denn eine erfundene Ausrede ist der private Kanal unter anderem Namen. Wenn es eine Erklärung braucht, dann erklär es ehrlich.

Gönn dir Zeit und Unterstützung: Sprich mit jemandem, dem du vertraust, und wenn du deine Ehe retten willst, arbeite offen gemeinsam mit deinem Ehepartner daran. Wenn das, was du fühlst, weit über einen Crush hinausgewachsen ist, ist unser Ratgeber für alle, die verheiratet, aber in jemand anderen verliebt sind, für diese schwerere Auseinandersetzung mit dir selbst geschrieben.

Wenn du und dein Ex beide mit jemand Neuem zusammen seid

Gefühle zwischen Ex-Partnern, die beide weitergezogen sind, gelten manchmal eher einer Zeit als einem Menschen: dem, wer ihr beide vor dem Umzug wart, vor dem Hauskredit oder dem Streit, der alles beendet hat. Bevor du dem Gefühl traust, erinnere dich daran, warum es zu Ende ging, und frag dich ehrlich, ob diese Gründe noch gelten. Manchmal seid ihr beide gewachsen.

Bei einem Ex ist der private Kanal oft eher ein Bildschirm als ein Tisch: das Profil checken, die Fotos, den neuen Partner. Eine Studie mit Facebook-Nutzern ergab, dass es mit mehr Kummer, mehr Sehnsucht und weniger persönlichem Wachstum einherging, einen Ex-Partner dort im Auge zu behalten. Schalte die Person stumm. Wenn ihr gemeinsame Kinder oder praktische Verbindungen habt, beschränk den Kontakt darauf, und zwar offen. Wenn das Gefühl all das übersteht, kann ein IF es aussprechen, ohne etwas wieder aufzureißen, und unser Ratgeber zu Gefühlen für den Ex trotz neuer Beziehung geht weiter in die Tiefe.

Wenn das Gefühl nicht loslässt

Für manche wird ein erwidertes Gefühl allumfassend: alte Nachrichten immer wieder lesen, Gespräche im Kopf durchspielen, die Woche um die Chance herum planen, die Person zu sehen. Das ist kein Charakterfehler, und du musst es nicht allein tragen; sprich mit jemandem, dem du vertraust. Füll die Abende, die früher der private Kanal belegt hat, mit Menschen und eigenen Plänen.

Wo IF ins Spiel kommt

IF ist eine Dating-App für alle, ob Single oder vergeben, gemacht, damit du sagen kannst, was du fühlst, egal zu welchem Zeitpunkt, ohne dass irgendjemand lügen muss. Solange einer von beiden als in einer Beziehung markiert ist, sind weder Like noch Match noch Chat möglich, also kann IF nie zu deinem privaten Kanal werden.

Stattdessen gibt es dem Gefühl einen ehrlichen Ort: Jeder von euch kann dem anderen ein IF schicken, eine private, versiegelte Nachricht mit bis zu 250 Zeichen, die wartet, ohne einer der beiden Beziehungen etwas abzuverlangen, bis ihr beide Single seid. Wirst du zuerst Single, hast du 24 Stunden Zeit, es aufzudecken, sobald die andere Person es auch wird; ist sie zuerst so weit, wird es aufgedeckt, sobald du dich als Single markierst. Wie ein IF funktioniert erklärt den Rest.

Das ist das Ventil, das ein Geheimnis nie bietet: Du sagst es einmal, meinst jedes Wort und lebst dein Leben weiter, während das IF das Warten übernimmt. IF auf dem Handy zu haben ist kein Fremdgehen, und ein IF ist versiegelt, nicht geheim: Nichts daran muss versteckt werden. Wenn euer Timing irgendwann passt, bist du schon da, und vielleicht führt es dich genau dorthin, wo du schon immer hingehört hast.

Gut zu wissen, wie es ankommt: Ist die Person auf IF, erfährt sie meist, dass ein IF auf sie wartet, aber nie, wer es geschickt hat oder was darin steht, auch wenn sie sich gut denken kann, dass es von dir ist. Sie kann es auch löschen, ohne je zu sehen, von wem es ist. Lass es die eine ehrliche Sache sein, die du sagst, statt hundert Dingen unter vier Augen. Ist sie noch nicht auf IF, löst ein IF an ihre E-Mail-Adresse eine kurze Einladung aus; an eine Telefonnummer oder einen Instagram-Namen nichts. Dein erstes IF ist kostenlos, und die Entscheidung liegt bei dir.

Häufige Fragen

Kann man gleichzeitig in zwei Menschen verliebt sein?

Ja. Viele Menschen empfinden für zwei Personen gleichzeitig etwas Echtes, und keines der beiden Gefühle muss falsch sein. Beides hinter jemandes Rücken auszuleben ist Fremdgehen; es ehrlich in einem versiegelten IF zu sagen, das wartet, bis ihr beide Single seid, ist es nicht. Was du als Nächstes tust, entscheidest du, und zwar allein.

Kann man Gefühle für jemand anderen haben, obwohl man glücklich vergeben ist?

Ja. Glücklich zu sein schaltet deine Fähigkeit, andere Menschen zu bemerken, nicht ab, und ein erwidertes Gefühl schmeichelt dir auf eine Art, die wenig mit deiner Beziehung zu tun hat. Dafür musst du dich nicht schämen. Wichtig ist, es offen und ehrlich zu halten.

Sollten wir aufeinander warten, bis wir beide Single sind?

Wenn es sich nach der richtigen Person zur falschen Zeit anfühlt, ist Warten nicht dumm. Es ist Hoffnung. Ein Pakt lässt in beiden Beziehungen eine Uhr ticken. Die ehrliche Version ist, jeder für sich zu warten: Schreib es in ein IF, leb dein Leben weiter, und wenn ihr irgendwann beide Single seid, kann es sich öffnen. Richtige Person, falscher Zeitpunkt? Warte mit IF auf sie.

Wie hört man auf, Gefühle für jemanden zu haben, wenn beide vergeben sind?

Abschalten lässt es sich nicht, und schämen musst du dich dafür auch nicht. Was hilft, ist, ihm weniger Futter zu geben: Schließ den privaten Kanal, halte notwendigen Kontakt offen, hör auf, nach der Person zu sehen, und gib dir Monate statt Wochen. Es in ein einziges versiegeltes IF zu schreiben, kann genau das sein, was es endlich zur Ruhe kommen lässt.

Soll ich meinem Partner sagen, dass ich Gefühle für jemand anderen habe?

Oft ja, aber jeder für sich, nicht als gemeinsames Geständnis. Gefühle sind nichts, was man verstecken muss, und wenn es einen privaten Kanal gab, etwa gelöschte Nachrichten oder gemeinsame Zeit, die du heruntergespielt hast, verdient dein Partner, es von dir zu hören, statt es selbst herauszufinden. Es lohnt sich auch, es zu sagen, wenn dein Partner die andere Person gut kennt oder wenn du ernsthaft überlegst, dich zu trennen.

Sprich darüber, was es dir über deine Beziehung gezeigt hat, nicht über die andere Person. Unser Ratgeber dazu, deinem Partner von einem Crush zu erzählen, erklärt, wann und wie.

Solche Gefühle muss man weder verstecken, noch muss man sich für sie schämen. Sag es einmal, ehrlich, in einem IF, und lass es auf den Tag warten, an dem ihr beide Single seid.