Έχεις ακόμα συναισθήματα για τον/την πρώην σου σε νέα σχέση;

Καταχώρηση αρ. 047 · Οκτώβριος 2026

Από Η Ομάδα του IF

Ναι, είναι φυσιολογικό να έχεις ακόμα συναισθήματα για τον/την πρώην σου ενώ είσαι σε νέα σχέση, και από μόνο του αυτό δεν σημαίνει ότι η σχέση σου είναι λάθος ή ότι πρέπει να γυρίσεις πίσω. Μια σχέση που μέτρησε αφήνει το σημάδι της, και τα συναισθήματα ξεθωριάζουν με τον δικό τους ρυθμό, όχι την ημέρα που γνωρίζεις κάποιον άλλο. Το ότι τα έχεις είναι ειλικρινές, όχι ντροπή, και δεν χρειάζεται να τα κρύβεις. Αυτό που μετράει είναι τι κάνεις με αυτά: άφησέ τα να κατακαθίσουν τροφοδοτώντας τα λιγότερο, μίλα ανοιχτά γι’ αυτά ή πες όσα ακόμα νιώθεις σε ένα σφραγισμένο μήνυμα που περιμένει μέχρι να είστε και οι δύο ελεύθεροι.

Αν νιώθεις ενοχές ακόμα και που το σκέφτεσαι, δεν είσαι κακός σύντροφος, και σίγουρα δεν είσαι ο μόνος. Εδώ υπάρχουν μόνο δύο πραγματικά όρια: η απιστία είναι λάθος, και το ίδιο είναι το ψέμα στον άνθρωπο με τον οποίο είσαι. Όλα τα υπόλοιπα είναι δική σου απόφαση. Ο οδηγός μας για το να έχεις ένα crush ενώ είσαι σε σχέση καλύπτει τα συναισθήματα για κάποιον καινούριο. Αυτός εδώ αφορά τον άνθρωπο που έχεις ήδη αγαπήσει μία φορά. Φτιάξαμε το IF, την εφαρμογή γνωριμιών για όλους, ώστε τέτοια συναισθήματα να μπορούν να ειπωθούν με ειλικρίνεια.

Είναι φυσιολογικό να σου λείπει ο/η πρώην σου σε νέα σχέση;

Ναι. Πέρασες μήνες ή χρόνια χτίζοντας με κάποιον έναν δικό σας κόσμο: αστεία που μόνο εσείς καταλαβαίνατε, ρουτίνες, έναν τρόπο να σε φροντίζει όταν ήσουν άρρωστος/η. Ο χωρισμός έβαλε τέλος στη σχέση, όχι στις συνήθειες, και μια νέα σχέση δεν τις σβήνει. Μπορείς να αγαπάς τον/τη σύντροφό σου και να νιώθεις ακόμα ένα τσίμπημα όταν κάτι σού θυμίζει τον άνθρωπο που υπήρχε πριν.

Και η έλξη προς ανθρώπους εκτός σχέσης είναι συνηθισμένη. Μια μελέτη ενός έτους σε ενήλικες σε αποκλειστικές σχέσεις που είχαν crush σε κάποιον άλλο έδειξε ότι τέτοιες έλξεις σπάνια καταδίκαζαν τη σχέση· όσες συνδέονταν με χαμηλότερη δέσμευση ήταν έντονες και διαρκείς ή εμφανίστηκαν όταν η σχέση ήταν ήδη δυστυχισμένη. Ένας/μια πρώην έρχεται με παρελθόν, αλλά η αρχή ισχύει: ένα συναίσθημα που περνάει είναι ο καιρός της στιγμής, όχι η πρόγνωση.

Τι μπορεί να σου λένε αυτά τα συναισθήματα

Πένθος που ήρθε αργά

Αν μπήκες γρήγορα σε αυτή τη σχέση, ίσως απλώς να μην έχεις ολοκληρώσει το πένθος για την προηγούμενη. Αυτό δεν κάνει τον/τη σύντροφό σου απλή παρηγοριά. Η θλίψη που ανέβαλες τώρα σε προλαβαίνει. Χρειάζεται χρόνο: το πένθος μαλακώνει αν το αφήσεις να πάρει τον δρόμο του, και μια μεγάλη νυχτερινή κουβέντα με τον/την πρώην συχνά το ξεκινά από την αρχή.

Νοσταλγία για το ποιος/α ήσουν

Συχνά η έλξη δεν είναι τόσο προς το άτομο όσο προς την εποχή: ποιος/α ήσουν στα είκοσι δύο, το διαμέρισμα που μοιραζόσασταν, μια ζωή πριν οι λογαριασμοί γίνουν σοβαρή υπόθεση. Αναρωτήσου τι ακριβώς σου λείπει — ο αυθορμητισμός, οι φίλοι, η αίσθηση ότι όλα ήταν ακόμα μπροστά σου — και φέρε λίγο από αυτό στη ζωή που έχεις τώρα.

Ένα τέλος που δεν ένιωσες ποτέ ότι ολοκληρώθηκε

Ένας χωρισμός που δεν διάλεξες, ή που τελείωσε με σιωπή, αφήνει ερωτήματα ανοιχτά. Η αίσθηση ότι κάτι έκλεισε όμως σπάνια έρχεται από τον/την πρώην. Συνήθως έρχεται όταν αποφασίσεις μόνος/η σου ότι έχεις αρκετή απάντηση. Κι αν υπάρχει κάτι που δεν πρόλαβες ποτέ να πεις, δεν χρειάζεται να το καταπιείς: γράψ’ το ή πες το σε ένα IF, ένα σφραγισμένο μήνυμα που μένει κλειστό, εκτός αν κάποια μέρα είστε και οι δύο ελεύθεροι. Αν σου έχει ζητήσει να μην επικοινωνήσεις μαζί του/της, σεβάσου το και άφησε το γράψιμο να είναι αρκετό.

Κάτι που λείπει τώρα

Μερικές φορές ο/η πρώην αντιπροσωπεύει μια ανάγκη που η σχέση σου δεν καλύπτει: να νιώθεις ότι σε καταλαβαίνουν, ότι σε θέλουν, να νιώθεις ανέμελα. Αυτό είναι πληροφορία για το παρόν, όχι απόδειξη ότι το παρελθόν ήταν καλύτερο. Δώσε όνομα στην ανάγκη και μίλησέ τη στον/στη σύντροφό σου: «Μου λείπει να κάνουμε χαζομάρες μαζί — λες να κάνουμε κάτι τρελό αυτό το Σαββατοκύριακο;» Αν και πάλι μένει ακάλυπτη, η ενότητα παρακάτω για κάτι μεγαλύτερο είναι για σένα.

Ο άνθρωπος που σου ξέφυγε

Και μερικές φορές είναι απλώς ο ίδιος ο άνθρωπος: ήσουν πολύ μικρός/ή ή ζούσατε σε διαφορετικές πόλεις, και ένα κομμάτι σου πάντα πίστευε ότι ήταν ο σωστός άνθρωπος για σένα. Κι αυτό αξίζει ειλικρίνεια — όχι ψέμα ούτε βιαστική έξοδο, αλλά την αλήθεια, ειπωμένη μία φορά σε ένα IF, χωρίς να ζητάς τίποτα από κανέναν σήμερα. Σωστός άνθρωπος, λάθος στιγμή; Περίμενέ τον στο IF.

Σκέψεις για τον/την πρώην ενώ είσαι σε σχέση: αθώες ή καμπανάκι;

Μια ανάμνηση που έρχεται και φεύγει είναι αθώα. Το πρόβλημα αρχίζει όταν το συναίσθημα αρχίζει να κυβερνά τις μέρες σου ή περνάει στη μυστικότητα. Πρόσεχε αν πιάνεις τον εαυτό σου:

• Να τσεκάρεις τα social media του/της ή να χαζεύεις παλιές φωτογραφίες πιο συχνά από πού και πού.
• Να στέλνεις μηνύματα στον/στην πρώην αργά το βράδυ, με τρόπο που δεν θα ήθελες να δει ο/η σύντροφός σου.
• Να του/της λες πράγματα για τη ζωή σου ή τη σχέση σου που δεν έχεις πει στον/στη σύντροφό σου.
• Να σβήνεις μηνύματα ή να αποσιωπάς επαφές που παλιά θα ανέφερες χωρίς δεύτερη σκέψη.
• Να κρατάς ανοιχτή μια ιδιωτική γραμμή μαζί του/της, για παν ενδεχόμενο — μια γραμμή για την οποία ο/η σύντροφός σου δεν ξέρει τίποτα.

Αυτό το τελευταίο έχει και όνομα. Οι ερευνητές αποκαλούν «back burner» (κάτι σαν «εφεδρεία») κάποιον με τον οποίο δεν είσαι μαζί αλλά κρατάς επαφή, μήπως κάποτε γίνει δυνατό ένα ειδύλλιο, και μια μελέτη βρήκε ότι οι άνθρωποι σε δεσμευμένες σχέσεις ανέφεραν τόσα back burners όσα και οι ελεύθεροι, τα οποία κρατούσαν ζεστά με μηνύματα και social media. Ο/η πρώην είναι το πιο εύκολο back burner απ’ όλα. Αυτό που το κάνει διαβρωτικό δεν είναι η ελπίδα αλλά το κρύψιμο. Την ίδια την ελπίδα μπορείς να την πεις μία φορά, σε ένα IF — σφραγισμένη, αλλά όχι κάτι που χρειάζεται να κρύψεις — και μετά να την αφήσεις ήσυχη.

Και το τσεκάρισμα μετράει. Μια μελέτη σε 464 άτομα μετά από χωρισμό βρήκε ότι η παρακολούθηση της σελίδας Facebook του/της πρώην συνδεόταν με περισσότερη ψυχική δυσφορία, μεγαλύτερη λαχτάρα για τον/την πρώην και λιγότερη προσωπική εξέλιξη. Κάθε ματιά ξανανοίγει λίγο την πληγή.

Είναι απιστία να έχεις συναισθήματα για τον/την πρώην σου;

Όχι. Ένα συναίσθημα δεν είναι πράξη, και δεν μπορείς να υποσχεθείς στον/στη σύντροφό σου ότι κάποιος που αγάπησες κάποτε δεν θα σου περάσει ποτέ από το μυαλό. Η απιστία βρίσκεται σε όσα κάνεις και σε όσα κρύβεις, και είναι λάθος. Το ίδιο και το ψέμα για επαφές που είχες.

Η επαφή είναι το θολό σημείο. Έρευνα για το πώς κρίνουν οι άνθρωποι την απιστία βρήκε ότι οι άνθρωποι χαρακτήριζαν πιο εύκολα απιστία τη σεξουαλική συμπεριφορά, και λιγότερο τη συναισθηματική ή τη διαδικτυακή. Ένα φιλικό μήνυμα σε έναν/μια πρώην μπορεί να μην είναι τίποτα σε μια σχέση και να είναι προδοσία σε μια άλλη.

Τα μηνύματα με έναν/μια πρώην μπορούν να ξεφύγουν γρήγορα. Έχετε ήδη τη δική σας γλώσσα, και το «τι κάνεις;» μπορεί να γλιστρήσει στο «μου λείπει αυτό» μέσα σε ένα μόνο αργό βράδυ. Το πιο απλό τεστ είναι αν θα ένιωθες άνετα να διαβάσει ο/η σύντροφός σου όλη τη συνομιλία. Αν όχι, ο οδηγός μας για το αν ζεις μια συναισθηματική περιπέτεια θα σε βοηθήσει να δεις πού βρίσκεσαι.

Ούτε το να έχεις το IF στο κινητό σου είναι απιστία. Κανένα Like, match ή chat δεν είναι δυνατό στο IF όσο οποιοσδήποτε από τους δύο έχει δηλωθεί σε σχέση· το μόνο που θα μπορούσες να στείλεις σε έναν/μια πρώην είναι ένα σφραγισμένο IF που ανοίγει μόλις είστε και οι δύο ελεύθεροι.

Πώς να διαχειριστείς τα συναισθήματα για τον/την πρώην σου όταν είσαι με κάποιον καινούριο

1. Ονόμασέ τα, ειλικρινά. Τα συναισθήματα που παραδέχεσαι τείνουν να ηρεμούν· αυτά που κρύβεις τείνουν να μεγαλώνουν στο σκοτάδι.
2. Τσέκαρε λιγότερο. Βάλε τον/την πρώην σε σίγαση και αρχειοθέτησε τις παλιές φωτογραφίες. Δεν σβήνεις το παρελθόν, απλώς χαμηλώνεις την ένταση.
3. Κράτα την απαραίτητη επαφή πρακτική. Αν μεγαλώνετε μαζί παιδιά ή έχετε κοινή παρέα, μείνε στα πρακτικά και στις ομαδικές συναντήσεις, ανοιχτά και με τον/τη σύντροφό σου να το ξέρει.
4. Αν επικοινωνήσει μαζί σου, κράτα το σύντομο και ξεκάθαρο, και πες στον/στη σύντροφό σου ότι έγινε.
5. Πένθησε συνειδητά. Γράψε το γράμμα που δεν θα στείλεις ποτέ ή συζήτησέ το με έναν φίλο ή μια φίλη που ξέρει την ιστορία.
6. Πες το μία φορά, αν χρειάζεται να ειπωθεί. Ένα IF κρατάει όσα ακόμα νιώθεις σε ένα σφραγισμένο μήνυμα που περιμένει μέχρι να είστε και οι δύο ελεύθεροι, χωρίς να ανοίγει συζήτηση, και μόλις ειπωθεί, δεν χρειάζεται πια να το ξαναπροβάρεις στο μυαλό σου.
7. Σταμάτα τις συγκρίσεις. Η ανάμνηση του/της πρώην είναι ένα βίντεο με τα καλύτερα στιγμιότυπα· ο/η σύντροφός σου είναι εδώ, δίπλα σου, και αφήνει τις κούπες στον πάγκο.
8. Επένδυσε σε όσα έχεις. Φτιάξε νέες αναμνήσεις σκόπιμα: ένα ταξίδι, ένα τελετουργικό, κάτι που ανήκει μόνο σε εσάς τους δύο.
9. Δώσε χρόνο. Τα συναισθήματα που δεν τρέφονται μαλακώνουν συνήθως μέσα σε μήνες. Αν τα δικά σου μεγαλώνουν, συνέχισε να διαβάζεις.

Πρέπει να πεις στον/στην πρώην σου ότι έχεις ακόμα συναισθήματα;

Μπορείς. Η συναισθηματική ειλικρίνεια είναι γενναία, και κάποιοι άνθρωποι χρειάζεται να το πουν. Το να το πεις όμως ευθέως έχει ρίσκα: μπορεί να ταράξει δύο σχέσεις ταυτόχρονα και ξανανοίγει μια κουβέντα που κλείνει δύσκολα.

Ίσως είναι καλύτερα να στείλεις ένα IF. Κρατάει όλα όσα θέλεις να πεις, σφραγισμένα μέχρι να είστε και οι δύο ελεύθεροι, δεν ανοίγει καμία συζήτηση σήμερα και δεν ζητά τίποτα από κανέναν από τους δύο σας. Κι αν κάποτε ο χρόνος σας συμπέσει, θα είσαι ήδη εκεί για να του/της δείξεις πόσο νοιαζόσουν πάντα.

Πρέπει να το πεις στον/στη σύντροφό σου;

Τίποτα στο συναίσθημα δεν είναι ντροπή, και τίποτα σε αυτό δεν χρειάζεται να κρυφτεί. Μια περαστική σκέψη για τον/την πρώην μπορείς απλώς να την αφήσεις να περάσει. Πες το όμως στον/στη σύντροφό σου αν είστε ακόμα σε επαφή, αν τα συναισθήματα αλλάζουν τη συμπεριφορά σου ή αν θα ένιωθε ότι τον/την εξαπάτησες αν το μάθαινε αργότερα· το να κρατάς αυτά κρυφά γλιστράει προς το ψέμα. «Ακόμα επεξεργάζομαι την προηγούμενη σχέση μου και το διαχειρίζομαι» είναι ειλικρινές. Μια λεπτομερής σύγκριση δεν είναι. Το ίδιο ισχύει και για το IF: το να έχεις την εφαρμογή, ή ένα IF που περιμένει έναν/μια πρώην, δεν είναι κάτι που πρέπει να κρύψεις. Ο οδηγός για το να πεις στον/στη σύντροφό σου για ένα crush καλύπτει αυτή τη συζήτηση.

Συναισθήματα για έναν/μια πρώην ενώ είσαι παντρεμένος/η

Ο γάμος ανεβάζει το διακύβευμα χωρίς να αλλάζει την αρχή. Τα παλιά συναισθήματα συχνά έρχονται απ’ έξω: ένα αίτημα φιλίας από μια πρώτη αγάπη είκοσι χρόνια μετά, ένα μήνυμα που ξεκινά με «Σε σκεφτόμουν». Κουβαλούν το φορτίο μιας ζωής που δεν έζησες, κάτι που αξίζει σεβασμό και λίγη σκέψη πριν κάνεις οτιδήποτε.

Η έλξη τείνει επίσης να εμφανίζεται σε μια άχρωμη περίοδο, όταν η δουλειά, οι λογαριασμοί και η ρουτίνα κάνουν έναν/μια πρώην από πριν από όλα αυτά να μοιάζει με σκέτη δυνατότητα, επειδή δεν χρειάστηκε ποτέ να μοιραστεί τα βαρετά κομμάτια. Μπορεί να δείχνει τι χρειάζεται ο γάμος: χρόνο μαζί, μια ειλικρινή κουβέντα. Μπορεί να δείχνει τον/την πρώην. Μόνο εσύ μπορείς να καταλάβεις ποιο από τα δύο.

Αν ένας/μια πρώην επικοινωνήσει μαζί σου, μια σύντομη, φιλική απάντηση είναι αρκετή, και τίποτα σε αυτήν δεν χρειάζεται να το κρύψεις από τον/τη σύζυγό σου. Αν αυτό που νιώθεις είναι αληθινό και διαρκές, μπορείς να το πεις σε ένα IF, που μένει σφραγισμένο, χωρίς καμία δυνατότητα συζήτησης στο IF, όσο οποιοσδήποτε από εσάς είναι παντρεμένος ή με κάποιον άλλο. Αν το συναίσθημα μοιάζει αμοιβαίο και είστε και οι δύο με άλλους ανθρώπους, διάβασε αμοιβαία συναισθήματα όταν είστε και οι δύο σε σχέση.

Όταν τα συναισθήματα αφορούν κάτι μεγαλύτερο

Μερικές φορές ο/η πρώην δεν είναι το θέμα. Αν το τέλος της σχέσης σου θα ήταν ανακούφιση και όχι πένθος, το πραγματικό ερώτημα αφορά την ίδια τη σχέση. Έχεις δύο ειλικρινείς επιλογές: να δουλέψεις πάνω της ή να τη λήξεις καθαρά και με καλοσύνη, χωρίς μυστική γραμμή με τον/την πρώην όσο αποφασίζεις. Το Πρέπει να χωρίσεις επειδή σου αρέσει κάποιος άλλος; το εξετάζει πιο βαθιά. Κι αν η καρδιά σου ήταν από την αρχή με τον/την πρώην, ένα IF μπορεί ήδη να τον/την περιμένει, λέγοντάς το με ειλικρίνεια, για τη μέρα που ο χρόνος σας θα συμπέσει.

Αν τα συναισθήματα σε έχουν κατακλύσει — τσεκάρεις τα προφίλ του/της πολλές φορές τη μέρα, ξαναδιαβάζεις παλιά μηνύματα, δυσκολεύεσαι να συγκεντρωθείς σε οτιδήποτε άλλο — μίλα με κάποιον· δεν χρειάζεται να το διαχειριστείς μόνος/η.

Πού ταιριάζει το IF

Το IF είναι η εφαρμογή γνωριμιών για όλους, ελεύθερους ή σε σχέση, φτιαγμένη γύρω από μία ιδέα: να μπορείς να πεις τι νιώθεις, όποια κι αν είναι η στιγμή. Δύο ελεύθεροι άνθρωποι μπορούν να κάνουν Like ο ένας στον άλλον, και ένα αποδεκτό Like ανοίγει chat. Όταν οποιοσδήποτε από τους δύο έχει δηλωθεί σε σχέση, δεν μπορεί να ανοίξει chat, αλλά μπορείς και πάλι να στείλεις ένα IF: ένα ιδιωτικό, σφραγισμένο μήνυμα έως 250 χαρακτήρων που ανοίγει μόνο όταν είστε και οι δύο ελεύθεροι.

Αυτό το κάνει βαλβίδα εκτόνωσης ακριβώς για αυτή την περίπτωση: μπορείς να είσαι ολόψυχα μέσα στη σχέση σου και παρ’ όλα αυτά να πεις, με ειλικρίνεια, τι νιώθεις για τον άνθρωπο που υπήρχε πριν. Αν ο/η πρώην σου είναι ελεύθερος/η όταν αλλάξεις τη δική σου κατάσταση σε ελεύθερος/η, το IF σου αποκαλύπτεται τότε. Αν είναι κι εκείνος/η με κάποιον, περιμένει μέχρι να είστε και οι δύο ελεύθεροι, και αν φτάσεις εσύ εκεί πρώτος/η, θα έχεις 24 ώρες να το αποκαλύψεις όταν γίνει κι εκείνος/η. Αν αποκαλυφθεί, βλέπει ποιος/α είσαι και τι έγραψες και επιλέγει αν θα το αποδεχτεί· η αποδοχή ανοίγει chat με το IF σου ως πρώτο μήνυμα. Ο οδηγός Πώς λειτουργεί ένα IF καλύπτει κάθε περίπτωση.

Να ξέρεις επίσης πώς φτάνει. Αν ο/η πρώην σου είναι στο IF, συνήθως θα ενημερωθεί ότι τον/την περιμένει ένα IF, ποτέ όμως ποιος το έστειλε ή τι λέει. Αν δεν είναι, ένα IF που στέλνεται στη διεύθυνση email του/της ενεργοποιεί ένα σύντομο email πρόσκλησης χωρίς το όνομά σου ή τα λόγια σου, ενώ ένα IF που στέλνεται σε αριθμό τηλεφώνου ή όνομα χρήστη στο Instagram απλώς περιμένει, σε περίπτωση που εγγραφεί. Το IF δεν αποκαλύπτει ποτέ τον αποστολέα πριν από την αποκάλυψη, αλλά ένας/μια πρώην σε ξέρει καλά και μπορεί να το μαντέψει από τα συμφραζόμενα. Ξέροντάς το αυτό, η επιλογή είναι δική σου.

Το πρώτο σου IF είναι δωρεάν, και ο οδηγός Πώς να στείλεις το τέλειο IF θα σε βοηθήσει να βρεις τις λέξεις. Το να γράψεις ένα θέλει λίγο θάρρος: πες το μία φορά, εννόησε κάθε λέξη και συνέχισε τη ζωή σου όσο περιμένει. Ίσως το συναίσθημα κατακαθίσει επειδή επιτέλους ειπώθηκε. Ή ίσως, μια μέρα, ο χρόνος σας συμπέσει και σε οδηγήσει εκεί που ήταν γραφτό να βρίσκεσαι από την αρχή.

Συχνές ερωτήσεις

Γιατί ξαφνικά σκέφτομαι τον/την πρώην μου;

Συχνά επειδή κάτι έχει κινηθεί: ένα ορόσημο στη σχέση σου — η συγκατοίκηση, ένας αρραβώνας, οι πρώτες κοινές διακοπές — ή νέα για εκείνον/εκείνη, ή μια ημερομηνία που κάποτε είχε σημασία. Μια ξαφνική επιστροφή συναισθήματος συνήθως αφορά τη στιγμή, όχι τον άνθρωπο, και συχνά φεύγει τόσο γρήγορα όσο ήρθε. Αν δεν φύγει, άκουσέ το, κι αν σου λέει κάτι που ο/η πρώην σου πρέπει να ακούσει μια μέρα, ένα IF μπορεί να το κρατήσει, σφραγισμένο, μέχρι να είστε και οι δύο ελεύθεροι.

Είναι φυσιολογικό να ονειρεύεσαι τον/την πρώην σου ενώ είσαι σε σχέση;

Ναι. Τα όνειρα ανακυκλώνουν ανθρώπους που μέτρησαν, συχνά πολύ αφού έχεις σταματήσει να τους σκέφτεσαι τη μέρα. Ένα όνειρο για έναν/μια πρώην σπάνια είναι μήνυμα, ούτε επιθυμία πάνω στην οποία πρέπει να δράσεις. Πρόσεξε το συναίσθημα που αφήνει και άφησέ το να φύγει.

Το να σου λείπει ο/η πρώην σημαίνει ότι δεν τον/την έχεις ξεπεράσει;

Όχι απαραίτητα. Το να σου λείπει κάποιος μπορεί να συνυπάρχει με το να έχεις προχωρήσει. Το να έχεις ξεπεράσει κάποιον δεν σημαίνει να μην νιώθεις τίποτα. Σημαίνει ότι το συναίσθημα δεν καθοδηγεί πια τις πράξεις σου.

Μπορείς να μείνεις φίλος/η με έναν/μια πρώην ενώ είσαι σε νέα σχέση;

Μερικές φορές, αν τα συναισθήματα και από τις δύο πλευρές έχουν κατακαθίσει και ο/η σύντροφός σου νιώθει άνετα με αυτό. Αν τα δικά σου είναι ακόμα έντονα, μια στενή φιλία ένας προς έναν τείνει να τα κρατά αναμμένα, οπότε το να κάνεις ένα βήμα πίσω για λίγο ή να βλέπεστε μόνο με παρέα μπορεί να βοηθήσει, και στο μεταξύ ένα IF μπορεί να κρατά όσα ακόμα νιώθεις.

Κάποια συναισθήματα επιζούν ενός χωρισμού για κάποιον λόγο. Βάλε τα δικά σου με ειλικρίνεια σε ένα IF και άφησέ το να περιμένει, σφραγισμένο, τη μέρα που θα είστε και οι δύο ελεύθεροι και μια δεύτερη ευκαιρία θα γίνει δυνατή.