マッチングアプリは本当に出会える？研究が示す答え
エントリーNo.028 ·
IFチームによる
はい、マッチングアプリは効果があります。すべての人にとってではありませんが、とても多くの人にとって、しかもいちばん大切な点、つまりカップルが生まれる手助けという点で効果を上げています。スタンフォード大学の社会学者マイケル・ローゼンフェルドらの研究によると、アメリカでは2017年までに、異性愛カップルが付き合い始めるきっかけとしてオンラインでの出会いが最も一般的になっていました。ただ、「効果がある」という言葉には二つの問いが隠れています。アプリは交際につながるのか？多くの場合、つながります。使っていて心地よいか？多くの場合、そうではありません。アプリは人と人を引き合わせるのは得意でも、相性を予測するのは苦手です。だから、そこに至るまでの体験より、結果のほうが良いことが多いのです。あなたにとって効果があるかどうかは、アプリそのものよりも、何のために、どう使うかで決まります。
何か月もスワイプを続けた結果、止まったままのチャットがいくつかと、印象に残らないデートが一度だけ。そんな理由でこの疑問を抱いているなら、あなたに何か問題があるわけではありませんし、同じ思いをしている人はたくさんいます。ピュー・リサーチ・センターの2019年の調査では、過去1年にマッチングサイトやアプリを使った人は、希望よりもフラストレーションを感じたと答える傾向が強く、その割合は45％対28％でした。とはいえ、フラストレーションがたまることと、効果がないことは別の話です。過程はつらいと感じながらも、最終的に一緒になる相手と出会う人はたくさんいます。
ここでは、その両方について研究が示していること、そして多くのアプリが見落としているルート、つまりすでにあなたの人生にいる人について見ていきます。その空白こそが、私たちがIFを作った理由です。IFは、独身の人も交際中の人も、誰もが使えるマッチングアプリ。すでに知っている人に、封をしたメッセージで気持ちを伝え、ふさわしいタイミングを待つこともできます。
いま、カップルはどう出会っているのか
最もよく引用される根拠は、ローゼンフェルド、ルーベン・トーマス、ソニア・ハウゼンが2019年に『米国科学アカデミー紀要（PNAS）』で発表した論文「Disintermediating your friends（友人という仲介役の退場）」です。アメリカの成人を全国規模で代表する調査「How Couples Meet and Stay Together」をもとに、数十年にわたってカップルの出会い方を追跡しました。主な発見は次のとおりです。
- 2017年に付き合い始めた異性愛カップルの約39％がオンラインで出会っていました。このカテゴリーにはアプリだけでなく、マッチングサイトやその他のオンライン空間も含まれます。2009年の約22％から増え、オンラインは単独で最も一般的な出会い方になりました。
- かつて最も一般的だった友人を介した出会いは、1995年にはカップルの約3分の1でしたが、2017年には約5分の1に減りました。
- 家族や教会、ご近所の紹介といった昔ながらのルートも、軒並み割合を落としています。
論点は論文のタイトルそのものにあります。歴史の大半において、パートナーを紹介してくれるのは友人や家族でした。アプリはその役割の多くを引き受けるようになりました。友人を介した出会いがなくなったわけではありません。アプリは、今の生活とまったくつながりのない誰かと出会う方法を新たに差し出したのです。
数字が食い違って見える理由
一見、矛盾しているように見える数字もあります。ピューの2022年の調査では、パートナーのいるアメリカの成人の10人に1人が、マッチングサイトやアプリで今のパートナーと出会っていました。30歳未満では5人に1人、パートナーのいるレズビアン、ゲイ、バイセクシュアルの成人では約4分の1に上ります。10人に1人と、10人に4人近くとでは、ずいぶん印象が違います。
これは、測っているものが違うからです。ローゼンフェルドの数字は、ある特定の年に誕生したカップルを数えたもので、人々がいまどう出会っているかのスナップショットです。一方ピューの数字は、現在パートナーのいる人全員を数えていて、アプリが存在するはるか前の1985年に出会ったカップルも含まれます。前者は現在を表し、後者はまだ現在に追いついていない途中の数字です。いまデートをしているなら、前者のほうが、あなたが実際に身を置いている状況に近いと言えます。
どちらもアメリカの数字で、ローゼンフェルドの調査は異性愛カップルのみが対象、しかもパンデミックが恋愛のかたちを変える前に集められたデータです。あなたの住む街の正確な数字ではなく、方向性を示す強いシグナルとして受け止めてください。
なくならなかった出会いのルート
オンラインは単独では最大のルートですが、唯一のルートではありません。ローゼンフェルドの数字でも、新しいカップルの大半は別のきっかけで出会っています。友人を介して、職場で、大学で、バーで、そしてほとんど知らない人のパーティーで。
混同されがちな二つのことを分けて考えるのも役に立ちます。「友人を介して出会った」は、誰が紹介したかの話です。友人から始まる関係は、恋愛になる前にどんな関係だったかの話で、これは別物であり、しかも意外なほどよくあるパターンです。アプリで出会った相手と1年ほど親しい友人として過ごし、それから何かが始まることもあります。
そうした物語の多くは、タイミングの悪いときに芽生えた気持ちから始まります。大学で出会ったとき、すでに恋人がいた友人。パーティーでなぜかいつも隣になる、友人の友人。そんな気持ちを抱くのは自然なことで、誠実なことです。越えてはいけない一線は、浮気と嘘だけ。IFはそのどちらも必要としません。IFは封をされたままで、二人とも独身になるまで会話は始まらないからです。気持ちを本人に伝えることもできますが、面と向かって打ち明けるのにはリスクがあります。一晩で友情が変わってしまうこともあるからです。それよりもIFを送っておくほうがいいかもしれません。いつかタイミングが合ったとき、ずっと好きだったことをその人に伝えられる場所に、あなたがいられるように。
マッチングアプリの成功率：ひとつの数字がない理由
マッチングアプリの成功率を検索すると、自信たっぷりのパーセンテージがいくつも見つかりますが、その多くはアプリ自身か、互いの数字を引用し合うサイトによるものです。独立した、誰もが認める数字はありませんし、実のところ存在しえません。「成功」の意味が段階ごとに違うからです。
- マッチ。お互いにとって、一瞬考えるだけのもの。
- 3通目を超えて続く会話。
- デート。
- 交際。
- 長続きする交際。
段階を進むごとに、前の段階にたどり着いた人の多くが脱落していきます。その割合は、あなたが誰で、どこに住み、何を求めているかによって変わります。真剣な相手を探している地方の小さな町の35歳と、気軽な楽しみを求める首都の23歳は、同じアプリを入れていても、実質的には同じ製品を使っているとは言えません。
前述のピューの数字は、独立した指標としては最も近いものです。同じ調査では、マッチングサイトやアプリを使ったことのある人の約半数が、その体験を肯定的に評価していました。これは失敗率と呼べる数字ではありません。たいていの出会い方は、ある人にはうまくいき（しばらく時間がかかることも多いものの）、別の人にはうまくいきません。正確な成功率をうたうサイトがあれば、誰が測ったのかを確かめましょう。
引き合わせるのは得意、相性を見抜くのは苦手
アプリは、恋愛における最も古い問題、つまり誰がフリーなのかを知るという問題を解決します。たいていの人の交友関係が1年かけて出会わせてくれるよりも多くの独身者を、自分の交友圏のずっと外から、1週間で目の前に連れてきてくれます。これが特に大きな意味を持つのは、身近な出会いの母数が小さいとき。引っ越したばかり、勤務時間が不規則、友人がほとんどカップル、あるいはレズビアン、ゲイ、バイセクシュアルで周りに出会える相手が少ない地域に住んでいる、といった場合です。若い世代やLGBの成人でオンラインの出会いの割合が高いのは、そのためかもしれません。
どんなプロフィールも、誰と惹かれ合うかは予測できない
どんなアプリにもわからないのは、実際に会ったあとで、あなたがその人を好きになるかどうかです。2017年の研究で、心理学者のサマンサ・ジョエル、ポール・イーストウィック、イーライ・フィンケルは、スピードデーティングの参加者に100を超える特性や好みについての質問票に答えてもらい、そのうえで4分間のデートをしてもらいました。機械学習を使った結果、各人がどれだけ他人に惹かれやすいか、どれだけ人から惹かれられやすいかはある程度予測できたものの、どのペアが惹かれ合うかは予測できませんでした。その部分は、実際に会ったときに初めて現れたのです。
イーストウィックとフィンケルによるそれ以前のスピードデーティング研究でも、人々が事前に「こういう人がいい」と挙げた条件は、当日実際に誰に惹かれたかをほとんど予測しませんでした。プロフィールはフィルターとしてはそれなりに役立ちますが、未来を映す水晶玉としては頼りになりません。
アプリ自身も同じ結論にたどり着いたようです。2026年9月時点で、Bumbleはスワイプの先へ進み、リアルな出会いに力を入れると表明し、Tinderも対面イベントへの注力を強めています。スワイプを当たり前のものにした企業が、いまは人々を実際に足を運べる場所へと導いているのです。そうした場所にいる人の多くは、あなたがすでに知っている人たち。それこそ多くのアプリが見落としているルートであり、IFが生まれた理由でもあります。
見れば見るほど、断りたくなる
アプリは、選ぶ側の人間も変えてしまいます。オランダの心理学者ティラ・プロンクとヤープ・デニッセンは三つの研究で、人はプロフィールを見進めるにつれて、着実に拒否的になっていくことを明らかにしました。最初の候補から最後の候補までで、相手を受け入れる確率は約27％下がったのです。二人はこれを「拒否マインドセット」と呼びました。50人目の顔が1人目より劣っているわけではありません。あなたが疲れていて、あと1回スワイプすればもっといい人がいる、という思いが強くなっているだけなのです。
オンラインでの出会いは、試す価値がある？
交際を望むたいていの人にとっては、選択肢の一つとして持っておく価値があります。ただしそれは、いくつかあるルートの一つとして目的を持って使う場合の話で、計画のすべてにしたり、毎晩の習慣にしたりするのとは違います。
使う価値がありそうなとき
- 普段の生活で、新しい独身の人と出会う機会があまりない。
- 最近引っ越した、在宅勤務をしている、または友人と生活時間が合わない。
- 住んでいる場所や探している相手のタイプのせいで、身近な出会いの母数が小さい。
- 自分が何を求めているかがだいたいわかっていて、それをプロフィールで率直に書ける。
- いい会話ができたら、1〜2週間以内に会う気がある。
今はおそらく向いていないとき
- 深夜、何かを感じたくてアプリを開き、閉じるころには気分が沈んでいる。
- マッチは何十件もあるのにデートはゼロで、もう期待もしていない。
- 心が特定の一人に向いていて、新しいプロフィールを見るたびに比べてしまう。
- 新しい人に出会いたい気持ちより、最近の失恋から気を紛らわせたい気持ちのほうが強い。
後者のリストに心当たりがあるなら、ひと休みするのは諦めではありません。マッチングアプリ疲れはよくあることで、たいていはあなたの可能性よりも、アプリという形式の問題を物語っています。1か月スワイプを休んで、その時間をアプリに頼らない出会い方に使い、きちんと向き合えるだけの元気が戻ったら再開しましょう。そして、デッキが空っぽに感じる理由がある一人の存在なら、スワイプを増やしても何も変わりません。ふさわしい人なのに、タイミングが合わない？ IFで、その人を待ちましょう。
マッチングアプリを味方につける方法
研究からは、役に立つアプリと、ただ夜の時間を埋めるだけのアプリとを分けるいくつかの習慣が見えてきます。
- 早めに会う。相性が会って初めてわかるものなら、気の利いたメッセージを2週間やりとりしても、わかることはわずかです。会話が盛り上がってきたら、短時間で気軽な、人目のある場所での約束を提案しましょう。たとえばコーヒー、あるいはにぎやかな場所での散歩です。
- 見る数を減らし、決めることを増やす。1回に見るプロフィールの数を少なく決めて、一人ひとりをきちんと見ましょう。拒否マインドセットは、見る量に比例して強まります。
- マッチではなく、デートで判断する。マッチは簡単に手に入ります。大事なのは、会話のうちどれだけが実際の約束につながるかです。
- 目的に合ったアプリを選ぶ。アプリによって利用者もその目的も違います。真剣な交際を望むなら、まずは真剣な交際におすすめのマッチングアプリから。
- ほかの扉も開けておく。研究に登場するカップルは、オンラインだけでなく職場や友人の紹介、パーティーでも出会っていて、もともと知り合いだった人もたくさんいました。アプリは、唯一の出会いの場でないときのほうがうまく機能します。
IFの出番：二つの出会い方の両方のために
ほとんどのマッチングアプリは、一つのルート、つまり見知らぬ人との引き合わせのために作られています。でも相性は二人が会って初めてわかるもので、すでにあなたの人生にいる人となら、その部分はもう済んでいます。足りないのは、タイミングがどうであれ、その気持ちを伝える方法です。IFは両方のルートのために作られています。まだ出会っていない見知らぬ人のためにも、すでに知っている人のためにも。あなたが独身でも、交際中でも。
新しい人と出会うなら、独身同士の二人はお互いに「いいね」を送れて、いいねが承認されるとチャットが始まります。プロフィールはフィルターとしては役立っても水晶玉としては頼りにならないからこそ、有料プランでは希望をニーズとウォンツに分けられます。ニーズを満たさないプロフィールも消えるのではなく、デッキのずっと下のほうに沈むだけなので、相性が生まれるチャンスは残ります。任意のセルフィー認証バッジやモデレーションがあり、相手が誰か特定できるプロフィールにはすべて通報とブロックの機能があります。
すでにあなたの人生にいる人のためには、検索があります。相手があなたにメールアドレス、電話番号、Instagramのアカウントを教えてくれているなら、相手が「検索で表示」をオフにしていない限り、その人を探せます。誰にも通知は届きません。二人とも独身で、相手がIFを使っているなら、いいねを送りましょう。どちらかが交際中になっている場合、送れるのはIFだけ。IFは最大250文字のプライベートな封をしたメッセージで、二人とも独身になって初めて開かれます。どちらかが交際中である限り、IF上で会話が始まることは決してありません。あなたが独身で相手が独身になった場合は、24時間以内にIFを開示できます。あなたが交際中で相手が独身の場合は、あなたが自分のステータスを独身に変えたときに開示されます。IFの仕組みで、すべてのケースを説明しています。
相手がIFを使っていれば、IFが届いていることを知らされる場合がありますが、誰が送ったのか、何が書いてあるのかは決して知らされません。使っていない場合、メールアドレス宛てに送ったIFからは短い招待メールが1通だけ届き、電話番号やInstagramのアカウント宛ての場合は何も送られず、相手が登録したときのためにただ待ちます。IFが開示前に送信者を明かすことはありませんが、状況から推測されることはあります。そして、交際中にIFを使っていても問題ありません。ダウンロードすること自体は浮気ではありません。二人とも独身になるまで、何も開かれないのですから。
最初のIFは無料です。有料プランで何が加わるかはメンバーシップをご覧ください。IFを書くには少しだけ心の勇気が要りますが、まさにそこが大切なところです。一度だけ、一言一句に本気を込めて伝えたら、あとはIFに待ってもらい、あなたは自分の毎日を進めましょう。いつかタイミングが合えば、IFはあなたを、最初からたどり着くはずだった場所へ導いてくれるかもしれません。
よくある質問
オンラインで出会うカップルは何％？
ローゼンフェルドによるアメリカの研究では、2017年に付き合い始めた異性愛カップルの約39％がオンラインで出会っており、最も一般的な出会い方でした。長年連れ添ったカップルも含め、パートナーのいるアメリカの成人全体で見ると、ピューの2022年の調査では、マッチングサイトやアプリで出会った人の割合は約10人に1人、30歳未満では5人に1人でした。
マッチングアプリで始まった関係は長続きする？
アプリで出会ったことが関係を破綻させるという確かな証拠はありません。研究結果はまちまちで、差もわずかです。カップルを長期的に追跡した43件の研究を分析した2020年の研究では、どれだけ満足し、どれだけ関係に打ち込めるかを最もよく予測したのは、パートナーが関係に本気だと感じられること、大切にされていると感じられること、そして衝突の多さでした。どこで出会ったかは、そのどれにも関係ありません。
マッチングアプリで相手が見つかるまで、どれくらいかかる？
信頼できる平均値はありません。週単位ではなく月単位で考え、会話のうちどれだけがデートにつながったかで進み具合を測りましょう。数か月真剣に取り組んでも一度もデートにつながらないなら、アプリはうまくいかないと結論づける前に、アプリ、プロフィール、会おうと提案するタイミングなど、何かを変えてみてください。
マッチングアプリがうまくいかないのはなぜ？
受信箱が静かでも、それはあなたへの評価ではありませんし、最初のうちはマッチがゆっくりしか来ないことも多いものです。アプリは自分に向いていないと決める前に、写真、本当の自分が伝わるプロフィール、使っているアプリといった具体的な点を見直しましょう。そして正直なところ、誰と会ってもすでに知っているあの一人と比べてしまうのなら、どんなデッキもそれは解決できません。でもIFならできます。一度だけ気持ちを伝えて、自分の毎日に戻りましょう。
成功率がいちばん高いマッチングアプリは？
アプリが、社外の誰かが検証した成功率を公表することはめったにありません。アプリ自身の主張にもとづくランキングには注意しましょう。もっと役に立つ問いは、どのアプリが自分の望みに合っているかです。アプリの違いは、測定された成功率よりも、誰が使っているか、どんなつながり方を求めるかにはるかに大きく表れます。どの状況にどれが合うかは、Tinder、Bumble、Hinge、Grindrの比較でまとめています。そして、あなたが求めている相手がすでに知っている人なら、答えはデッキではなくIFかもしれません。二人とも独身になるまで封をしておける、正直なメッセージを一通。
アプリは数ある扉の一つとして使うのがいちばんです。そしてIFは、二つの扉を開けておきます。新しい人にはいいねを。すでにあなたの人生にいる人には、二人のタイミングが合う日を待つIFを。