恋のハネムーン期はいつまで続く？
エントリーNo.187 ·
IFチームによる
決まった長さはありません。多くのカップルにとって、新しい関係で最も浮かれた時期——相手のことばかり考えてしまう、胸がときめく、何もかも許せてしまう感覚——は、最初の1〜2年のどこかでやわらいでいきます。ある特定の日に終わることはほとんどありません。それはもっと穏やかな何かへと移り変わり、その後に訪れるのは愛の不在ではなく、愛の別の形です。この点で研究は心強い結果を示しています。恋愛感情は新鮮さが失われても消えてしまうとは限らず、多くのカップルが何十年もそれを保ち続けています。
花火のような輝きが静まり、少し不安を感じたとしても、あなただけではありませんし、何かが間違っているサインでもありません。初期の高揚は、新鮮さと不確かさの上に成り立っている部分があり、どちらもお互いを知るにつれて落ち着いていくものです。大切なのは、その代わりに何を築くかです。
ハネムーン期の終わりは、多くの人が、他の人にも目が向くことにふと気づく時期でもあります。それはごく普通のこと。そして、IFが存在する理由のひとつでもあります。独身でもパートナーがいても、そして誰に心を奪われていても、人はIFを使って、現実の生活の中で芽生えた気持ちを正直に言葉にし、行動に移すのは然るべき時まで待つことができるのです。
ハネムーン期とは実際何なのか
ハネムーン期とは、関係の始まりにおいて、魅力が最も強く、最も寛容に感じられる期間です。相手のことばかり考え、ずっと一緒にいたいと思い、イライラする点よりも良いところばかりが目に入ります。その一部は化学反応であり、一部は単に目新しさです。何もかもが初めて——初めての旅行、初めての家での夜、初めてお互いの友達に会う瞬間。
最も夢中になっているとき、その初期状態は強迫観念に近いものへと傾くことがあります。落ち着かず集中できない、あの頭から離れない状態を、心理学者はリマレンスとして研究しています。ハネムーン期は通常そこまで激しくはありませんが、同じ燃料を共有しています。不確かさ、発見、そして相手が何かするたびに灯る報酬系です。
実際どのくらい続くのか？
普遍的なタイムテーブルはなく、正確な数字を挙げる人は推測しているにすぎません。研究が示しているのは一般的な傾向です。16万5千人以上のデータを集めた関係満足度に関する大規模なメタ分析では、ある関係の中では満足度は最初の数年間で低下する傾向があり、若年層や関係の初期に最も急な変化が見られ、その後は横ばいになり、しばしば後になって回復することが分かっています。
それは平均値であり、予言ではありません。落ち込んでから回復するカップルもいれば、驚くほど安定しているカップルもいて、5ヶ月目より5年目のほうが幸せだというカップルもいます。ハネムーン期がどのくらい続くかは、一緒に過ごす時間、生活の中で変化していることの多さ、そして二人がどれだけ努力を続けるかによって変わります。
ハネムーン期が終わりに近づくサイン
- また他のことに集中できるようになる。しかも午後まるごと。
- 以前は可愛いと思っていた小さな癖が、時々気に障るようになる。
- 初めての本気の意見の食い違いが起き、それを乗り越えられることに気づく。
- 家で過ごす夜が外出する夜と同じくらい普通に感じられ、お互いのために着飾ることも少なくなる。
- しばらく忘れていた感覚で、他の人にも魅力を感じることに気づく。
- 自分の立ち位置について、よりリラックスして不安が少なくなる。
これらの多くは、悪いことのように見えて実は良い知らせです。安全に意見を交わし、一緒にくつろぎ、演じるのをやめられるのは、関係が本物になっていくサインです。胸のときめきが薄れることは、しばしば信頼の訪れと重なります。
ハネムーン期の後の愛は劣った愛なのか？
いいえ、そしてここが科学が本当に希望を与えてくれるところです。エビデンスのレビューで、心理学者のビアンカ・アセベドとアーサー・アーロンは、強迫的な要素のない恋愛感情は長期的な関係でも持続しうること、そしてそれがより大きな満足感と幸福につながることを見出しました。薄れていくのは初期の愛の不安げで心を占領する性質であり、温かさ、欲望、親密さではありません。
脳画像も同じ方向を示しています。同じ研究チームが、約20年結婚していて今も激しく恋をしていると語る人々の脳をスキャンしたところ、パートナーの顔を見たときに新しい恋に見られるのとよく似た報酬領域が活性化し、同時に愛着や穏やかさに関わる領域も活性化しました。研究の規模は小さかったものの、メッセージは十分に明確です。長続きするロマンスは神話ではなく、ただ始まりよりも静かなだけなのです。
良い部分を保つには
- 一緒に新しいことを続ける。目新しさは最初の火花の一部でした。二人で未知のことに挑戦すると、その火花が少し戻ってきます。
- お互いに気づき続ける。感謝していることを、具体的に、頻繁に口に出して伝えましょう。コストはゼロで、相手を当たり前と思わないことの表れです。
- 自分の生活を保つことで神秘性を保つ。友人、趣味、離れて過ごす時間が、お互いに持ち寄れるものを生み出します。
- 触れ合いを続ける。背中に手を添える、会ったときのキスといったさりげない愛情が、計画の中だけでなく日常の中に親密さを保ちます。
- 優しく議論することを学ぶ。ハネムーン期の終わりは本気の意見の食い違いの始まりでもあります。いくつあるかよりも、どう向き合うかが大切です。
- それについて話す。「最初の頃のあの浮かれた感じが恋しい」と言うのは不満ではなく、新しい「初めて」を作ろうという誘いです。
関係がたどる段階について読んだことがあれば、いくつかは馴染みがあるでしょう。ハネムーン期は最も早い段階のひとつで、その後の段階こそが二人の生活の大部分を占めます。
薄れが単なる薄れ以上に感じられるとき
ハネムーン期の終わりに、高揚の下にほとんど何もなかったことに気づくことがあります。話すことが少なく、共通点も少なく、関係が主に習慣で成り立っている。それに気づくのは辛いことですが、役立つ情報でもあり、8年目より8ヶ月目に気づいたほうがいい。迷ったら、何も刺激的なことが起きていない普通の火曜日に、この人のことがまだ好きかどうか自問してみてください。普通の火曜日に誰かを好きでいられることこそ、長い関係の大部分なのです。
また、高揚が落ち着いた頃に、他の誰かに惹かれている自分に気づくのも普通のことです。恋心は関係がうまくいっていない証拠ではありません。多くの場合、それは目新しさが目の前を通り過ぎるときの姿にすぎません。詳しくはパートナーがいるのに他の人に恋をしたときをご覧ください。
IFが役立つ場面：ときめきがさまようとき
ハネムーン期の終わりに他の誰かのことを考えているなら、自分はどんなパートナーなのだろうと不安になるかもしれません。ごく普通のパートナーです。コミットしても魅力はオフになりませんし、新しい気持ちを恥じる必要もありません。IFはその気持ちに正直な行き先を与えます。パートナーがいてもいなくても、そして誰に心を奪われていても、現実の生活が呼び起こした気持ちを今言葉にして、然るべき時に行動に移すことができるのです。
IFはさまよう気持ちに対して3つのことをします。
- 言葉にする。最大250文字の封印されたメッセージを、気になっている同僚や友人へ。Swipeで見つけるか、相手から教えてもらったメールアドレス、電話番号、Instagramハンドルから送れます。
- 閉じたままにする。二人とも独身になるまで、誰もそれを読むことも返信することもできません。だからこそ、ずるずると隠れた浮ついたやりとりに流れていくこともありません。
- 自分のものにしておく。送ることはプライベートで、パートナーを含め誰にも話す義務はなく、それは何も悪いことではありません。
この3つが合わさることで、IFはパートナーがいる人にとって最高のマッチングアプリになります。気持ちには正直な出口ができ、今の関係は守られたままです。IFで正式にする方法である「パートナーあり」の設定をすると、アカウントを閉じることなくLikeとチャットが削除されますが、IFは引き続きあなたの元に届きます。新しいときめきを秘密裏に追いかけるのは浮気であり、夜の過ごし方について嘘をつくのは間違いです。
気持ちが言葉になると、それはたいてい力を緩め、今の関係に再び全力で向き合えるようになります。最初のIFは無料で送れます。IFの仕組みでは、二人の独身者間のLikeから、待つ必要のあるIFまで、あらゆる状況を説明しています。一度、優しく言葉にしてみてください。どれだけ気持ちが軽くなるか分かるはずです。
よくある質問
ハネムーン期の後に恋愛感情が薄れるのは普通ですか？
浮かれた気持ちが減るのは普通のことですが、それは愛が減ったのとは違います。多くの人が穏やかさを冷たさと勘違いします。相手のことをまだ気にかけ、一緒にいて楽しく、幸せを願っているなら、愛は縮んだのではなく形を変えたのでしょう。
ハネムーン期を取り戻すことはできますか？
まったく同じには戻りませんが、その感覚の多くは取り戻せます。一緒に新しい体験をすること、本気で相手に注意を向けること、愛情、日常から離れる時間——これらが初期の火花をいくらか再現します。小さな努力を続けるカップルは、ロマンスは消えるのではなく波のように訪れると語る傾向があります。
すべての関係にハネムーン期はありますか？
必ずしも劇的なものがあるとは限りません。友情からゆっくり育つ関係や、もともと慎重な性格同士の関係では、花火のような段階がないこともあります。それは悪いサインではありません。穏やかな始まりは、穏やかな中間を生むことができます。
遠距離恋愛ではハネムーン期はいつ終わりますか？
距離はそれを長引かせることがあります。毎回の再会が新しく感じられ、お互いの日常の習慣を見る機会が少ないからです。本当の試練は、ようやく同じ場所に住み、普通の日々が始まるときに訪れることが多いです。その時期は終わりではなく、第二の始まりとして捉えましょう。
ときめきを、その上に築ける何かへと落ち着かせましょう。そしてもし、別の時に属する気持ちが訪れたら、IFがその瞬間まで封印して預かってくれます。