Jag är i ett förhållande men har en crush på någon annan. Vad ska jag göra?
Inlägg nr 115 ·
Av IF-teamet
Att ha en crush på någon annan när du är i ett förhållande är helt normalt och i sig inte otrohet. Ett åtagande stänger inte av förmågan att lägga märke till andra, och en känsla som korsar en relationsgräns är ärlig, inte skamlig. Det som spelar roll är vad du gör härnäst. Du kan låta den passera, prata med din partner, berätta för din crush eller säga det en gång i en IF, ett förseglat meddelande som väntar tills ni båda är singlar. De enda gränserna är otrohet och lögner. Allt som inte når dit är ditt eget val.
Du är inte en dålig partner för att du känner så här, och du är långt ifrån ensam. Oron som fick dig att söka svar här är oftast ett tecken på att du bryr dig om att göra rätt.
Vi gör IF, dejtingappen för alla, oavsett om du är singel eller i ett förhållande. Ingen konversation kan starta på IF medan någon av er är markerad som i ett förhållande, så inget kan börja på IF bakom en partners rygg. Istället låter IF dig säga vad du känner, i ett meddelande som väntar på rätt tidpunkt.
Är det normalt att ha en crush när man är i ett förhållande?
Ja. En studie av vuxna i exklusiva förhållanden visade att crushar på någon annan än partnern är vanliga, att känslorna de väcker mestadels är behagliga – spänning, ökad självkänsla, en liten flykt – och att de allra flesta inte förväntar sig att crushen ska bli något mer.
De dyker ofta upp av helt vanliga skäl. Långa förhållanden hamnar i rutiner, och någon ny bär på spänningen i det okända. Närhet gör resten: kollegan du ser varje dag, personen i klätterhallen som minns ditt namn. Ofta handlar crushen mindre om personen än om hur du känner dig i hens närhet – intressant, sedd, lite mer som den du var innan diskschemat kom in i bilden.
En crush gör oftast inte heller den skada folk är rädda för. En studie som följde 172 personer med en crush under ett år visade att crushen för de flesta inte medförde någon uppenbar skada för relationen. För vissa gick den hand i hand med minskad tillfredsställelse, särskilt när relationen redan hade det kämpigt. En flyktig gnista i en lycklig relation är som vädret. En uppslukande, varaktig crush i en olycklig relation är ett budskap värt att läsa.
Är det otrohet att ha en crush?
Nej. En känsla är inte en handling, och ingen kan lova sin partner att aldrig tycka att någon annan är attraktiv. Otrohet handlar om vad du gör: vad du söker dig till, vad du säger, vad du döljer. Otrohet är fel, och det är också fel att ljuga om den. En crush i sig är varken det ena eller det andra.
Var gränsen går är mindre självklar än man tror. När forskare bad folk bedöma vilka beteenden som räknas som otrohet, var sexuellt beteende det tydligaste exemplet. Emotionella, ömma och onlinebeteenden bedömdes som otrohet i mindre utsträckning. Varje par drar sin egen gräns – kring en lunch för två, ett sent sms, en dejtingapp i telefonen – ofta utan att någonsin säga högt var den går.
Så en bättre fråga än ”är det tekniskt sett otrohet?” är ”är det fortfarande ärligt?” En crush börjar bli något annat när du märker att du:
- Raderar meddelanden eller inte nämner samtal du tidigare skulle ha nämnt utan att tänka.
- Berättar saker om ditt förhållande för hen som du inte har berättat för din partner.
- Planerar att vara ensam med dem eller dyker upp där du vet att de kommer vara.
- Flirtar ”bara för att se” om de flirtar tillbaka.
- Jämför din partner med dem och låter din partner förlora.
Det enklaste testet är hemlighetsmakeri: om du skulle känna dig obekväm med att din partner läste varje meddelande har ärligheten redan börjat glida. Om du tror att du är förbi den punkten hjälper Har du en emotionell affär? dig att reda ut var du står.
Vad en crush kan betyda, och vad den oftast inte gör
Det är frestande att läsa en crush som en dom över ditt förhållande. Ibland är det just det. Oftare betyder den något mindre.
Den kan betyda nästan ingenting
Det nya har stor kraft. En crush på någon du knappt känner är delvis en projektion: du fyller i luckorna med smickrande gissningar. Den brukar blekna när verkligheten fyller i dem åt dig.
Den kan peka på ett behov
Om dragningen är till någon som får dig att skratta, när skrattade du och din partner ordentligt senast? Behovet är verkligt, och en del av det kan också mötas hemma.
Den kan handla om vem du håller på att bli
En crush kommer ofta vid en vändpunkt – ett nytt jobb, en flytt, en födelsedag med en nolla i. Den nya personen kan stå för den nya du, och det hjälper att veta vilken av de två du egentligen dras till.
Hur du kommer över en crush när du har en partner
Om du hellre vill låta den blekna är metoden densamma oavsett om det är en pojkvän, flickvän, make eller maka: ge fantasin mindre uppmärksamhet och relationen mer.
- Sätt ord på det. Att säga ”jag har en crush på hen” till dig själv tar udden av den. En känsla som du inte vill erkänna, inte ens för dig själv, växer bara.
- Sluta mata den. Inget ältande av samtal, ingen kollning av hens profil, ingen tolkning av hur snabbt hen svarar.
- Skruva ner volymen. Färre fikor på tu man hand, fler tillfällen i grupp. Du behöver inte meddela något eller stänga ute någon.
- Släpp in den riktiga personen. Ju mer vardaglig hen blir – sen, lite fåfäng, usel på att dela notan – desto mindre plats finns för fantasin.
- Vänd dig mot din partner. Vad crushen än ger dig – något nytt, uppmärksamhet, skratt – leta efter en del av det hemma.
- Berätta för någon: en vän, ett syskon, vem som helst du litar på. När det väl är sagt högt blir det oftast mindre.
- Säg det en gång och lägg det åt sidan. Vissa känslor tystnar först när de har sagts. En IF låter dig säga det till hen, förseglat, utan att kräva något av någon, och sen gå vidare med ditt liv.
- Ge det tid. De flesta crushar bleknar när uppmärksamheten upphör. Om din fortfarande växer är avsnitten nedan för dig.
Ska du berätta för din crush?
Det kan du. Känslomässig ärlighet är modigt. Men var klarsynt om riskerna med att säga det öga mot öga när du har en pojkvän, en flickvän eller en make eller maka. Oavsett vad du menar kan en bekännelse från någon som är upptagen uppfattas som en öppning och lämna hen osäker på vad den betyder för ditt förhållande, eller för hens. Den kan göra en vänskap obekväm över en natt, och den ställer en fråga till hen som ingen av er kan svara på än.
Det kan vara bättre att skicka en IF. Du skriver precis vad du känner, nu, i ett privat, förseglat meddelande som hen inte kan läsa förrän ni båda är singlar, och det kräver ingenting av hen i dag. Om timingen en dag stämmer är du redan där, med bevis på hur länge du har känt så här.
Är det fel att erkänna känslor när man är i ett förhållande?
Inte i sig. Känslan är inte klandervärd, och att säga den ärligt är inget svek. Det som skulle göra det fel är att ljuga för din partner eller låta det bli något du måste dölja. Den praktiska risken är att en bekännelse ansikte mot ansikte bjuder in till ett samtal som ännu inte kan leda någonstans. En IF säger det utan att öppna ett sådant samtal.
Tänk om du tror att hen gillar dig tillbaka?
Då spelar det större roll, inte mindre. Ömsesidiga känslor är där en crush lättast glider över i otrohet, oftast genom ett hemligt samtal för mycket snarare än genom ett beslut. Om kontakten är äkta låter en IF den vänta, ärligt: ingen konversation kan starta på IF medan någon av er är i ett förhållande. Om hen också är upptagen är vår guide om när ni har känslor för varandra men båda är i förhållanden nästa sak att läsa.
Att bestämma om ditt förhållande
Du behöver inte bestämma något om ditt förhållande innan du skickar en IF. Du kanske är nöjd där du är och bara vill få känslan sagd och lagd på ett tryggt ställe, eller så är du osäker. Hur som helst förblir den förseglad tills ni båda är singlar. Om du bestämmer dig för att gå, gör ett rent avslut och var ärlig om din status, av skäl som verkligen är dina egna. Om din IF fortfarande väntar då är du redan där. Och om någon säger nej, eller ber om utrymme, låt det vara svaret.
Ska du berätta för din partner?
Det är en annan fråga, och bara du känner ditt förhållande. Vissa par kan prata lättsamt om crushar och tycker att det för dem närmare varandra. För andra skulle det göra mer ont än nytta att höra om en känsla som ändå skulle ha gått över.
En känsla är inget att skämmas för och inget du måste dölja. Att behålla en flyktig crush för dig själv medan den bleknar är inget bedrägeri; att dölja kontakt, meddelanden eller planer är det, och att ljuga om dem är fel. Det är värt att berätta för din partner om crushen förändrar hur du beter dig, gäller någon din partner känner eller får dig att dölja något. Om du har skickat en IF kan du berätta det också: den är förseglad, inte hemlig, och inget kan öppnas medan du är tillsammans med din partner. Vår guide om att berätta för din partner att du har en crush går igenom när, hur och vad du kan säga.
När crushen egentligen handlar om ditt förhållande
Ibland är inte crushen problemet. Den är budbäraren. Den kan säga något du redan halvt vet om:
- Tiden med crushen känns som syre, och tiden hemma som att hålla andan.
- Du skulle känna lättnad, inte sorg, om din partner gjorde slut.
- Det här är inte din första crush, och varje ny kommer snabbare än den förra.
- Du och din partner har slutat prata om det som verkligen betyder något.
Om det låter bekant har du två ärliga alternativ: att jobba på relationen tillsammans, eller att avsluta den rent och ärligt. Båda är ditt val. Ska du göra slut för att du gillar någon annan? går djupare, med en fråga värd att ställa dig själv: skulle du ändå göra slut om din crush flyttade till andra sidan jordklotet i morgon? Båda svaren är ärliga. De visar bara vad beslutet egentligen handlar om. Vad du än bestämmer kan du redan nu säga vad du känner för den andra personen i en IF. Den väntar medan du reder ut resten.
Om du är bisexuell, pansexuell eller queer och attraherad av någon annan
Att vara bisexuell eller pansexuell i ett monogamt förhållande betyder inte att du går miste om halva dig själv. En crush på någon av ett annat kön än din partner är fortfarande bara en crush, och samma principer gäller: tillåt dig att känna den, var ärlig om den och håll den på rätt sida gränsen.
Det som kan göra det svårare är den gamla, orättvisa stereotypen att bi-personer inte kan vara trogna. Om du hört det tillräckligt ofta kan en crush kännas som bevis, och skam brukar driva folk mot hemlighetsmakeri. Det är inget bevis alls. Engagemang handlar om vad du väljer, och det är lika för alla.
Ibland är det dock genom en crush som någon för första gången inser att hen är bi, gay eller lesbisk, mitt i ett förhållande. Det förtjänar utrymme och vänlighet, även från dig själv. Prata med någon du litar på och ta det i din egen takt.
Samma principer, olika situationer
Principerna gäller; praktiken skiljer sig. Om du är singel och det är din crush som är upptagen är vår guide till en crush på någon som är upptagen skriven för dig.
En kollega
Du kan inte skapa särskilt mycket avstånd till någon du ser varje dag, så håll samtalen på tu man hand till jobbet och bli inte varandras förtrogna. Att säga det högt på jobbet innebär verkliga risker för er båda, så en förseglad IF, som bara öppnas om ni båda en dag är singlar, kan vara en tryggare plats för det. Vår guide om en jobbcrush när du är gift eller har en partner tar upp gränsen kring en ”jobbmake” eller ”jobbfru”.
En nära vän
En vän är den svåraste crushen att backa från, eftersom det också kostar en vänskap att backa. Umgås i grupp ett tag. Att säga det högt sätter vänskapen på spel redan i dag. En IF låter dig säga det utan att kräva något av någon av er förrän ni båda är singlar. Om det har vuxit till mer än en crush, läs att vara kär i sin bästa vän när man är i ett förhållande. Känslor för din partners bästa vän eller syskon har en egen guide.
Ett ex
Känslor för ett ex är ofta nostalgi för en tid snarare än en person: vem du var då, och vad du var fri från. Var ärlig mot dig själv om vilket det är. Om det är personen låter en IF dig säga det, förseglat, tills ni båda är singlar. Vår guide om att fortfarande ha känslor för ett ex när du är med någon ny går djupare.
Om du är gift
Äktenskapet höjer insatserna men ändrar inte svaret. En IF kan fortfarande bära dina känslor, ärligt och förseglat, och inget öppnas om ni inte båda en dag är singlar. Om det du känner har vuxit bortom en crush är gift men kär i någon annan skriven för den svårare uppgörelsen.
Om du dejtar men inte är exklusiv
Om du har träffat någon i några veckor utan att ni har bestämt er för att vara exklusiva är känslor för någon annan inget svek. De är information. Var ärlig mot dig själv om vad du vill, och sedan mot den du träffar. Om du och den andra personen båda är singlar på IF är det en Like, inte en IF: en accepterad Like öppnar en chatt.
När känslan inte släpper
För de flesta mjuknar en crush med tid och avstånd. För vissa blir den allt uppslukande: du kollar hens profil många gånger om dagen, övar på samtal i huvudet och planerar veckan efter chansen att träffa hen. Det är inget karaktärsfel. Om det har börjat ta över dina dagar, prata med någon; du behöver inte hantera det ensam.
Så passar IF in
IF är en dejtingapp för singlar och personer i förhållanden, byggd kring en idé: du ska kunna säga hur du känner till vem som helst, oavsett timing. Två singlar använder den som vilken dejtingapp som helst: en Like, när den accepteras, öppnar en chatt. När någon är markerad som i ett förhållande är ingen Like, match eller chatt möjlig. Det du kan skicka är en IF: ett privat, förseglat meddelande på upp till 250 tecken som väntar på rätt ögonblick.
För en crush som din blir IF en ventil: känslan blir sagd, ärligt, och har någonstans tryggt att ta vägen. Om personen du skickar den till är singel när du själv ändrar din status till singel – ett beslut bara du kan fatta – öppnas den i samma stund. Hen ser då din profil och ditt meddelande och väljer om hen vill acceptera, vilket öppnar en chatt med din IF som första meddelande. Om hen också är i ett förhållande öppnas den först när ni båda är singlar. Hur en IF fungerar går igenom alla kombinationer.
Att ha IF i telefonen när du är i ett förhållande är helt okej, och att ladda ner appen är inte otrohet: din profil visar att du är i ett förhållande, och inget kan börja medan du är det. En IF är förseglad, inte hemlig, utan något att dölja för din partner, och vi säger samma sak till alla som hittar sin partner på IF. Statusen är självdeklarerad, så den fungerar bara om den är ärlig: att markera sig som singel när man fortfarande är tillsammans med någon vore en lögn och bryter mot våra communityregler. Vår guide om dejtingappar för personer i förhållanden förklarar varför IF är byggd så här.
Den som får en IF kan få veta att en väntar – aldrig vem som skickade den eller vad den säger – och folk kan ibland gissa utifrån sammanhanget. Om din crush inte finns på IF än utlöser en IF som skickas till en e-postadress hen har gett dig ett kort inbjudningsmejl, medan en som skickas till ett telefonnummer eller ett Instagram-konto bara väntar ifall hen går med. Med den vetskapen är valet ditt.
Din första IF är gratis, och så skickar du den perfekta IF:en hjälper dig att hitta orden. Att skriva en kräver lite mod, och det är just poängen: du skriver den en gång, menar varje ord och låter den vänta medan du lever ditt liv. Om timingen en dag stämmer kan den leda dig dit du var menad att vara hela tiden.
Frågor folk ställer
Betyder en crush att jag är olycklig i mitt förhållande?
Inte nödvändigtvis. Crushar händer även i lyckliga förhållanden. En som dyker upp när du redan är olycklig är värd mer uppmärksamhet, så fråga dig hur du kände inför relationen innan den här personen kom in.
Kan man älska två personer samtidigt?
Du kan känna starkt för två personer samtidigt, och många gör det. Om den andra känslan är kärlek eller förälskelse blir oftast tydligare med tiden. I ett monogamt förhållande kan du inte agera ärligt på båda, men du kan vara ärlig om båda: med dig själv, med din partner om du vill, och med den andra i en IF som väntar tills ni båda är singlar.
Ska jag berätta för min crush att jag gillar honom om jag har en pojkvän?
Det kan du, och vissa är glada att de gjorde det. Om han känner din pojkvän, eller om ni delar vänskapskrets eller arbetsplats, landar en bekännelse öga mot öga i tre liv på en gång. Det kan vara bättre att skicka en förseglad IF: den kräver ingenting förrän ni båda är singlar, och om timingen en dag stämmer är du redan där för att visa honom vad du har känt hela tiden.
Hur länge varar en crush när man är i ett förhållande?
Det finns ingen fast tidslinje. En crush som lämnas ifred – ingen enskild tid, ingen koll, inget uppspelande – brukar blekna inom veckor eller månader. En som håller i sig eller blir starkare är värd att prata igenom med någon du litar på, och vissa tycker den äntligen stillnar när de sagt det i en IF.
Är det okej att fantisera om någon annan när man är i ett förhållande?
Enstaka dagdrömmar är en del av att ha fantasi. Det blir ett problem när det börjar ersätta ditt verkliga liv eller när du börjar hålla hemligheter för att det ska hända.
En crush är en känsla, inte en dom, och inget du behöver dölja. Rätt person, fel tid? Säg det en gång i en IF, fortsätt leva ditt liv och låt den vänta på dagen då er timing stämmer.