Båda i relationer men har känslor för varandra?

Inlägg nr 089 ·

På en väns födelsedag i en livlig pubträdgård under ljusslingor trängs vänner i tjugotvåårsåldern runt ett långt träbord. En ung kvinna i jeansjacka, med sin pojkvän bredvid sig som vänder sig bort och skrattar med en vän, möter blicken från en ung man i hoodie på andra sidan bordet, vars flickvän i randig topp är upptagen med att prata, och de delar ett varmt leende över en enkel djupt rosafärgad födelsedagstårta utan text.

Av IF-teamet

Om ni båda är i relationer men har känslor för varandra är känslan inte problemet. Att ha känslor för någon annan än sin partner är vanligt, och att sätta ord på dem är ärligt. Det viktiga är vad ni gör härnäst. Stäng den privata kanalen mellan er — sena meddelanden, kaffe för två. Låt var och en bestämma över sin egen relation, på egen hand, utan något avtal. Och om du vill säga det, säg det en gång, på ett sätt som väntar tills ni båda är singlar.

Reglerna är enkla: otrohet är fel, och det är också att ljuga, vare sig det är för era partners eller för varandra. Allt annat är upp till er att bestämma, och känslan behöver inte gömmas. IF, dejtingappen för både singlar och personer i relationer, står på den ärliga sidan av den linjen: ingen konversation kan starta på IF medan någon av er är markerad som i en relation, men var och en av er kan skicka en förseglad IF till den andra, som väntar tills ni båda är singlar.

Du är inte en dålig person för att du känner så, och du är långt ifrån ensam. Ofta är det kollegan du suttit bredvid i tre år, halva paret ni åker på semester med, exet som såg på dig över en väns bröllop som förr. Engagemang stoppar inte någon från att lägga märke till andra: en studie av vuxna i exklusiva relationer visade att förälskelser i någon annan än partnern är vanliga. Det som gör er situation annorlunda är att känslan är ömsesidig, och att det är fyra personer inblandade, inte två.

Det här är den skarpaste kanten av en förälskelse när du är i en relation, och det som följer håller det ärligt för alla inblandade.

Varför en ömsesidig känsla är svårare att bära

En ensidig förälskelse tystnar ofta av sig själv. Du lägger märke till någon, inget svar kommer tillbaka, och känslan får sakta slut på bränsle. En ömsesidig känsla matar sig själv. Varje svarat meddelande, varje blick som hålls en sekund för länge, är nya bevis, och bevis håller historien vid liv.

Hemligheter ger sin egen laddning. Två personer som delar något som ingen annan vet börjar känna sig som ett litet land av två, och närheten känns som bevis. En del av den närheten kan vara hemligheten som talar, och en del kan vara verklig; att ta bort hemligheterna är hur du får reda på vad som är vad. Era relationer bär räkningarna, svärfamiljerna och de vanliga tisdagarna. Känslan mellan er bär bara gnistan. Det är ännu ingen rättvis jämförelse.

Och eftersom det är ömsesidigt är det frestande att fortsätta prata om det privat: ni vet båda, inget kommer hända. Men en känsla som två personer fortsätter att diskutera privat hanteras inte. Den vårdas.

Stäng den privata kanalen först

Den privata kanalen är alla delar av er kontakt som lever utanför resten av era liv. Du har förmodligen en om du känner igen något av detta:

  • Meddelanden du inte vill att din partner ska läsa, eller som du raderar.
  • Tid tillsammans som ni planerar, istället för tid som bara händer.
  • Samtal om era känslor för varandra, eller om problemen i era relationer.

Att stänga den kräver ingen scen eller att låtsas att känslan aldrig funnits. Det kräver ett beslut, och sedan en massa små, tråkiga uppföljningar.

  1. Ha ett kort samtal, eller inget alls. Om ni redan satt ord på känslan räcker en kort, nykter utväxling: ni känner båda så, ni är båda med andra, så den privata delen slutar här — inte ett långt farväl över middag. Om det aldrig sagts högt kan du säga det, men att säga det ansikte mot ansikte, mitt i två relationer, är riskabelt: det går inte att ta tillbaka och sätter er båda i en svår sits. Det kan vara bättre att lägga det i en IF, förseglad tills ni båda är singlar, så att om tajmingen någonsin stämmer är du redan där för att visa hur länge du känt så.
  2. Avsluta den en-till-en-kontakt som livet inte kräver. Inga sena meddelanden, inga promenader för två, inget ”bara kollar att du mår bra”.
  3. Flytta det som finns kvar till öppna sammanhang: gruppchattar, arbetskanaler, kvällar med båda partnerna närvarande. Om din partner inte kan läsa det över din axel, skicka det inte.
  4. Tysta dem och sluta bevaka. Att kolla deras profil, deras online-status eller deras partners bilder håller kanalen öppen från ena sidan.
  5. Säg det högt för någon du litar på — en vän, ett syskon — eller skriv ner det, så känslan får någonstans att ta vägen som inte är till varandra.

En rådgivningskolumn från UC Berkeleys University Health Services föreslår att när en person är upptagen och ni båda känner kontakten kan det vara klokare att inte gå vidare medan en partner finns med i bilden. Med två partners gäller det dubbelt. Att inte gå vidare är inte att ge upp. Det är att låta känslan vänta.

Om ni jobbar ihop eller delar en krets

Ibland kan man inte kliva ur varandras liv. Om ni delar kontor, håll en-till-en-samtal till jobbet, hoppa över drinkarna för två och sluta vara varandras förtrogna. Om ni delar vänner, träffas i grupp och gå när gruppen tunnas ut. Du bryter inte kontakten med någon. Du tar bort det privata ur det. Om du vill säga känslan utan ett samtal över skrivbordet kan en IF hålla den tills ni båda är singlar. Folk kan gissa från sammanhanget, och arbetsplatsrelationer har sina egna risker, så väg det; sedan är valet ditt.

Har det redan blivit en känslomässig affär?

Kanske. Inget fysiskt behöver ha hänt för att det ska korsa en gräns. Det enklaste testet är hemlighetsmakeri: om din partner läste varje meddelande ikväll, skulle de se en vänskap? Andra tecken är att ni berättar saker för varandra som ni inte berättar för era partners, planerar veckan runt att ses, eller beskriver tiden tillsammans som kortare eller mer avslappnad än den var.

Om det låter bekant gör det dig inte till en dålig person. Men det betyder att hemligheterna måste ta slut nu: högst en kort utväxling, inte ett sista långt samtal. Vår guide till tecken på en känslomässig affär hjälper dig att förstå var du står.

Var och en bestämmer själv

När kanalen är stängd återstår det svåraste. Var och en måste bestämma över sin egen relation, separat, som om den andra inte fanns. Din relation är inte deras att väga, och deras är inte din.

Varför ett ’jag lämnar om du lämnar’-avtal slår fel

Den mest frestande idén, och den mest riskfyllda, är ett avtal: ”Jag lämnar om du lämnar.” I praktiken gör det två separata relationer till gisslan för varandra, förvandlar ett uppbrott till en överföring och lämnar en person strandad om den andra tvekar. Ingen av era partners ska få sin framtid avgjord i ett samtal de inte var med i. En IF är motsatsen till ett avtal: den ber ingen att lämna någon.

Ställ frågan utan dem i bilden

Testa detta: om de flyttade till andra sidan jorden i morgon, skulle du fortfarande vilja lämna? Om svaret är nej kan din relation ha mer i sig än känslan antyder, och en IF kan hålla det du känner, förseglat, medan du tar reda på det. Om ja, kanske den ändå var på väg att ta slut, och förtjänar att avslutas på sina egna villkor. Ska du göra slut för att du gillar någon annan? går igenom det.

Om du stannar kvar

Att stanna är inte det fega valet, och det förtjänar att väljas fullt ut. Vänd dig mot din partner, lägg märke till vad den här kontakten visat dig att du vill ha mer av — uppmärksamhet, nyhet, att bli förstådd — och be om lite av det hemma. Att stanna betyder inte att låtsas att känslan aldrig funnits: du kan lägga den i en förseglad IF, som inte öppnas medan någon av er är i en relation, och fortsätta med det liv du lever.

Om du lämnar

Lämna för att relationen inte är rätt, och säg det ärligt, som ditt eget beslut snarare än ett steg mot någon annan. Låt dig sedan vara singel på riktigt, och om känslan fortfarande finns, låt en IF vänta på dem medan du går vidare med ditt liv: om de någon gång också blir singlar kan du visa hur länge du känt så.

Varför en IF är det rena sättet att ta sig dit

Det är naturligt att undra vad som händer om ni båda en dag blir singlar. Det kan hända, och det kan bli bra — och den bästa starten är en där ingen blivit övertalad att ge upp något. Forskning om relationer som började med att en partner lockades bort från någon annan tyder på att början spelar roll. Det är precis därför en IF väntar: den öppnas först när ni båda blivit singlar på egna villkor, så vad som än börjar mellan er börjar helt fritt.

Om ni båda är gifta

Äktenskap höjer insatserna utan att ändra svaret. Det kan finnas barn, ett gemensamt hem och år av historia på båda sidor. Ta det långsammare, inte snabbare, och fatta inga stora beslut i all hast. Dina känslor är inte mindre verkliga för insatserna: en IF låter dig säga det utan att röra något ni byggt — den förblir förseglad tills ni båda är singlar, och då kan du visa att du känt så hela tiden.

Om ni fyra är vänner — paret ni åker på semester med, till exempel — kan vänskapen mellan era hushåll behöva svalna ett tag. Din partner kommer förmodligen märka det. Hitta inte på en anledning, för en påhittad ursäkt är bara en annan form av den privata kanalen. Om det behöver förklaras, förklara ärligt.

Ge dig själv tid och stöd: prata med någon du litar på, och om du vill rädda ditt äktenskap, jobba på det med din partner, öppet. Om det du känner vuxit långt bortom en förälskelse är vår guide för när du är gift men kär i någon annan skriven för den svårare självrannsakan.

Om du och ditt ex båda är med någon ny

Känslor mellan ex som båda gått vidare är ibland känslor för en tid snarare än en person: vem ni var innan flytten, bolånet eller bråket som fick det att ta slut. Innan du litar på känslan, kom ihåg varför det tog slut, och fråga ärligt om de skälen fortfarande gäller. Ibland har ni båda vuxit.

Med ett ex är den privata kanalen ofta en skärm snarare än ett bord: att kolla deras profil, deras bilder, deras nya partner. En studie av Facebook-användare visade att de som höll koll på ett ex där mådde sämre, kände mer längtan och hade mindre personlig utveckling. Tysta dem. Om ni delar barn eller praktiska band, håll kontakten till det och håll den öppen. Om känslan överlever allt det kan en IF säga det utan att riva upp något, och vår guide till känslor för ett ex när du är i en ny relation går djupare.

När känslan inte släpper taget

För vissa blir en ömsesidig känsla alltuppslukande: att läsa gamla meddelanden igen, öva samtal i huvudet, planera veckan runt chansen att ses. Det är inget fel på dig, och du behöver inte bära det ensam; prata med någon du litar på. Fyll kvällarna som den privata kanalen tog upp med egna människor och planer.

Var IF passar in

IF är en dejtingapp för alla, singel eller i relation, byggd så att du kan säga hur du känner oavsett timing, utan att någon behöver ljuga. Inga Likes, matcher eller chattar är möjliga medan någon av er är markerad som i en relation, så IF kan aldrig bli din privata kanal.

Istället ger den känslan en ärlig plats att gå till: var och en av er kan skicka en IF till den andra, ett privat, förseglat meddelande på upp till 250 tecken som väntar, utan att kräva något av någon relation, tills ni båda är singlar. Om du blir singel först får du 24 timmar på dig att avslöja den när de också blir det; om de blir singlar först avslöjas den när du markerar dig som singel. Hur en IF fungerar förklarar resten.

Det är den ventil som en hemlighet aldrig ger: du säger det en gång, menar varje ord och går vidare med era liv medan din IF väntar. Att ha IF på telefonen är inte otrohet, och en IF är förseglad, inte hemlig: inget behöver gömmas. Om er timing någonsin stämmer är ni redan där, och kanske leder det er dit ni var menade att vara hela tiden.

Det är bra att veta hur det landar. Om de är på IF får de oftast veta att en IF väntar, aldrig vem som skickat eller vad den säger, även om de nog kan gissa att det är från dig. De kan också radera den utan att någonsin se vem den är från. Låt det vara det enda ärliga du säger istället för hundra privata. Om de inte är på IF ännu skickar en IF till deras e-post en kort inbjudan; till ett telefonnummer eller Instagram-konto, inget. Din första IF är gratis, och valet är ditt.

Frågor folk ställer

Kan man vara kär i två personer samtidigt?

Ja. Många känner något verkligt för två personer samtidigt, och ingen av känslorna behöver vara falsk. Att agera på båda bakom någons rygg är otrohet; att säga det ärligt i en förseglad IF som väntar tills ni är singlar är det inte. Vad du gör härnäst är ditt beslut, gjort på egen hand.

Kan man ha känslor för någon annan när man är i en lycklig relation?

Ja. Att vara lycklig stänger inte av din förmåga att lägga märke till andra, och en ömsesidig känsla smickrar dig på ett sätt som har lite med din relation att göra. Det är inget att skämmas över. Det viktiga är att hålla det öppet och ärligt.

Ska vi vänta på varandra tills vi båda är singlar?

Om det känns som rätt person vid fel tidpunkt är väntan inte dum. Det är hopp. Ett avtal sätter båda relationerna på en timer. Den ärliga versionen är att vänta var för sig: skriv in det i en IF, fortsätt leva ditt liv, och om ni någonsin båda blir singlar kan den öppnas. Rätt person, fel tid? Vänta på dem på IF.

Hur slutar man ha känslor för någon när ni båda är upptagna?

Du kan inte stänga av det, och du behöver inte skämmas. Det som hjälper är att ge det mindre att leva på: stäng den privata kanalen, håll nödvändig kontakt öppen, sluta kolla på dem och ge det månader istället för veckor. Att skriva in det i en förseglad IF kan vara det som äntligen låter det vila.

Ska jag berätta för min partner att jag har känslor för någon annan?

Ofta, ja — men på egen hand, inte som en gemensam bekännelse. Känslor är inget att dölja, och om det funnits en privat kanal, som meddelanden du raderat eller tid tillsammans du tonat ner, förtjänar din partner att höra det från dig snarare än att få reda på det på annat sätt. Det är också värt att berätta om de känner den andra personen väl, eller om du seriöst funderar på att lämna.

Prata om vad det visat dig om din relation, inte om den andra personen. Vår guide till att berätta för din partner om en förälskelse går igenom när och hur.

Känslor som dessa är inget att dölja och inget att skämmas för. Säg det en gång, ärligt, i en IF, och låt det vänta tills ni båda är singlar.