డేటింగ్లో మరింత ఆత్మవిశ్వాసం ఎలా పెంచుకోవాలి
ఎంట్రీ నెం. 117 ·
The IF Team రచించారు
డేటింగ్లో మరింత ఆత్మవిశ్వాసం పెంచుకోవాలంటే, భయం లేనట్టు అనిపించే వరకు ఆగకుండా ముందే అడుగు వేయండి, మంచి హోస్ట్‌లా ప్రవర్తించండి: కొంచెం సన్నాహం చేసుకోండి, మీ దృష్టిని మరొకరి వైపు తిప్పండి, ఒక్కోసారి ఒక చిన్న సామాజిక రిస్క్ తీసుకోండి. ఆత్మవిశ్వాసం అంటే ఎక్కువగా ఒక అలవాటు — మీరు భయపడిన దానికంటే పరిస్థితులు బాగానే జరుగుతాయన్న రుజువుల నుంచి పెరిగే అలవాటు. పరిశోధనలు పదేపదే చూపిస్తున్న రెండు విషయాలు తెలుసుకోవడం సహాయపడుతుంది: మీరు అనుకున్నదానికంటే చాలా తక్కువగానే మీ టెన్షన్‌ను ఇతరులు గమనిస్తారు, మరియు మీరు ఊహించినదానికంటే వాళ్లు మీతో మాట్లాడటానికి చాలా ఎక్కువగా సిద్ధంగా ఉంటారు. నిజమైన ఆత్మవిశ్వాసం అంటే పొగరు కాదు. వెచ్చదనం, కొంచెం వినయం పొగరు కంటే బాగా పనిచేస్తాయి.
మొదట, ఎవరో మిమ్మల్ని గమనిస్తున్నారన్న భావనతో మొదలుపెట్టండి. ప్రసిద్ధ కార్నెల్ ప్రయోగంలో, సిగ్గుపడేలా ఉండే టీ-షర్ట్ వేసుకుని ఒక గదిలోకి పంపిన విద్యార్థులు దాన్ని ఎంతమంది గమనించారో అతిగా అంచనా వేశారు — ఈ పక్షపాతాన్ని పరిశోధకులు స్పాట్‌లైట్ ఎఫెక్ట్ అని పిలిచారు. ఒక మాట తడబడటం, చేతులు ఎక్కడ పెట్టుకోవాలో తెలియకపోవడం: లోపలి నుంచి అవి భారీగా అనిపిస్తాయి, బయటి నుంచి దాదాపు గుర్తించబడవు. డేట్‌పై ఉన్న చాలామంది తమ ముద్ర గురించే ఆలోచిస్తూ బిజీగా ఉంటారు, మీ ముద్రను పరిశీలించడానికి వాళ్లకు సమయం ఉండదు.
మీరు చెప్పాలనుకునేది ఏదైనా ఉన్నప్పుడే ఆత్మవిశ్వాసం ఎక్కువగా ముఖ్యమవుతుంది. అలాంటి క్షణాల కోసమే IF ఉంది — టైమింగ్ క్లిష్టంగా ఉన్న సందర్భాలతో సహా. సింగిల్‌గా ఉన్నా, పార్టనర్‌తో ఉన్నా, ఎవరిని ఇష్టపడినా — ఎవరైనా తనకు తెలిసిన వ్యక్తికి తన భావాలను నిజాయితీగా చెప్పుకోవచ్చు; దానిపై చర్య తీసుకోగల సమయం వచ్చే వరకు IF ఆ నిజాయితీని సురక్షితంగా ఉంచుతుంది.
మీరు అనుకున్నదానికంటే ఇతరులు ఎక్కువగా మాట్లాడటానికి సిద్ధంగా ఉంటారు
టెన్షన్ తప్పుగా అంచనా వేసే రెండో విషయం — ఇతరులు ఎలా స్పందిస్తారన్నది. చికాగోలో కమ్యూటర్లతో చేసిన వరుస ప్రయోగాల్లో, అపరిచితుడితో మాట్లాడటం మొదలుపెట్టమని అడిగిన వాళ్లు మౌనంగా కూర్చున్న వాళ్ల కంటే మరింత ఆనందంగా ప్రయాణం చేశారు — చాలామంది దీనికి విరుద్ధంగా ఊహించినప్పటికీ. సగం మంది కంటే తక్కువ మంది అపరిచితులు మాట్లాడటానికి ఇష్టపడతారని పాల్గొన్నవాళ్లు అంచనా వేశారు. ఆచరణలో, వాళ్లు సంప్రదించిన ప్రతి ఒక్కరూ సిద్ధంగా ఉన్నారు.
డేటింగ్ రైలు డబ్బా కాదు, డేట్ అంటే మళ్లీ ఎప్పటికీ కనిపించని అపరిచితుడు కాదు. కానీ పాఠం అలాగే వర్తిస్తుంది: ఆ సంభాషణ బాగా సాగాలని మరొకరు ఎంతగా కోరుకుంటున్నారో మీరు బహుశా తక్కువగా అంచనా వేస్తున్నారు. మంచి ఉద్దేశాన్ని ఊహించుకోండి — సాధారణంగా అది మీకు కనిపిస్తుంది.
ఆత్మవిశ్వాసం అంటే పొగరు కాదు
చాలా డేటింగ్ సలహాలు ఆత్మవిశ్వాసాన్ని ప్రదర్శనతో కలిపేస్తాయి: పర్ఫెక్ట్ డైలాగ్, ఏమీ పట్టనట్టు భంగిమ, మిమ్మల్ని ఆకర్షణీయంగా చూపించే కథ. పరిశోధన మరోవైపు చూపిస్తుంది. డేటింగ్ ప్రాధాన్యతల అధ్యయనాల్లో, వినయంగా ఉన్న సంభావ్య భాగస్వామిని తక్కువ వినయం ఉన్నవారి కంటే ఎక్కువగా ఇష్టపడ్డారు. ఆ అధ్యయనాలు విద్యార్థులతో, నకిలీ ప్రొఫైల్స్‌తో చేసినవి, కాబట్టి అవి ఒక మార్గదర్శకం తప్ప శాసనం కాదు — కానీ చాలామందికి అనుభవంలో తెలిసిన దానితో అవి సరిపోతాయి: కొంచెం టెన్షన్‌గా ఉందని ఒప్పుకోగలిగే వ్యక్తిని ఇష్టపడటం సులభం, తనను ఏదీ తాకనట్టు కనిపించాలని ప్రయత్నించేవారి కంటే.
అంటే ఆత్మవిశ్వాసంతో కూడిన చర్యలు తరచుగా నిశ్శబ్దమైనవే. నిజమైన ప్రశ్న అడగడం, జవాబు వినడం. నీళ్లు పొరపాటున పడేసినప్పుడు తనను తాను చూసి నవ్వుకోవడం. మర్చిపోయానని నటించకుండా “ఈ రోజు కోసం ఎదురుచూస్తున్నాను” అని చెప్పడం. వీటిలో దేనికీ మీరు ధైర్యంగా ఉండాల్సిన అవసరం లేదు. దాచుకోవడం ఆపితే చాలు.
డేటింగ్ ఆత్మవిశ్వాసాన్ని పెంచే అలవాట్లు
- ఏర్పాట్లు ముందే సిద్ధం చేసుకోండి. స్థలాన్ని ఎంచుకోండి, అక్కడికి ఎలా వెళ్తారో తెలుసుకోండి, తర్వాత ఏమి చేయవచ్చో ఒక స్థూలమైన ఆలోచన ఉంచుకోండి. టెన్షన్‌కు అనిశ్చితి అంటే ప్రాణం; ప్లాన్ ఉంటే అది చాలా తగ్గుతుంది.
- అతిథిగా కాదు, హోస్ట్‌గా వ్యవహరించండి. మీ దృష్టిని బయటికి తిప్పండి: వాళ్లకు డ్రింక్ ఉందో లేదో చూసుకోండి, వాళ్లు ఏమి చేయాలనుకుంటున్నారో అడగండి, వాళ్లకు చలి ఉందో గమనించండి. ఒకరిని చూసుకోవడం స్వీయ చింత నుంచి బయటపడే వేగవంతమైన మార్గాల్లో ఒకటి.
- మీకు మీలా అనిపించేది ధరించండి. మీకు అత్యంత ఆకర్షణీయంగా అనిపించే దుస్తులు కాదు, మీకు అత్యంత సౌకర్యంగా అనిపించే మీ రూపం. ప్రతి ఐదు నిమిషాలకు ఏదో సర్దుకోవాల్సిన అవసరం లేకపోతే ఆత్మవిశ్వాసం సులభం.
- టెన్షన్‌ను తేలికగా బయటకు చెప్పండి. “కొంచెం టెన్షన్‌గా ఉంది, అంటే మీరు నాకు నచ్చారన్న మాట” అనడం ఎదుటివారి బిగువును తగ్గిస్తుంది, నిజాయితీగా ఉంటుంది, తరచుగా ఎదుటివారికి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది.
- బాగా జరిగినవి నోట్ చేసుకోండి. ప్రతి డేట్ లేదా ధైర్యంగా పంపిన మెసేజ్ తర్వాత, మీరు భయపడిన దానికంటే బాగా జరిగిన ఒక విషయాన్ని రాసుకోండి. ఆత్మవిశ్వాసం రుజువుల నుంచి పెరుగుతుంది; ఆందోళనలో ఉన్నప్పుడు జ్ఞాపకం నమ్మదగినది కాదు.
టెన్షన్ ఎక్కువగా శారీరకంగా ఉంటే — గుండె వేగంగా కొట్టుకోవడం, అకస్మాత్తుగా మాట మర్చిపోవడం — మీ క్రష్ ముందు మీరు ఎందుకు ఇంత టెన్షన్ పడతారు అనేది ఏం జరుగుతోందో, దాన్ని ఎలా శాంతపరచుకోవాలో వివరిస్తుంది. “నో” వినాలన్న భయమే మిమ్మల్ని ఆపుతుంటే, రిజెక్షన్ భయం దాన్ని తట్టుకోగలిగే శక్తిని దశలవారీగా పెంచుకునే మార్గాన్ని చూపిస్తుంది.
మీరు స్వభావంగా నిశ్శబ్దంగా ఉంటే
ఆత్మవిశ్వాసం అంటే గట్టిగా మాట్లాడటం కాదు. తమను తాము సిగ్గుపడేవాళ్లు లేదా మితభాషులు అని చెప్పుకునే చాలామంది చాలా బాగా డేటింగ్ చేస్తారు — తమకు నచ్చే వాతావరణాలను ఎంచుకోవడం, తమ బలాలను ఆసరాగా తీసుకోవడం ద్వారా: వినడం, లోతు, స్థిరత్వం. ఇంట్రోవర్ట్‌గా డేటింగ్లో పూర్తి, ఒత్తిడి లేని విధానం ఉంది — అందులో ఎక్కడా మరొకరిలా నటించాల్సిన అవసరం లేదు.
యాప్స్‌లో ఆత్మవిశ్వాసం
యాప్స్‌లో ఆత్మవిశ్వాసం ఎక్కువగా స్పష్టతలా కనిపిస్తుంది: పర్ఫెక్ట్ రోజున ఉన్న అపరిచితుడిలా కాకుండా మంచి రోజున మీలా కనిపించే ఫోటోలు, ఏదో ఒక నిర్దిష్ట విషయం చెప్పే ప్రొఫైల్, వాళ్లు రాసిన దానికి స్పందించే మొదటి మెసేజ్. ఉత్తమ డేటింగ్ ప్రొఫైల్ ఫోటోలు ఫోటోల గురించి చెబుతుంది. ఆ తర్వాత ఆత్మవిశ్వాసంతో కూడిన చర్య సులభం: చాట్ వారాల తరబడి సాగనివ్వకుండా, తగినంత త్వరగా కలుద్దామని సూచించండి. చాలామంది ఊహించిన దానికంటే ఎక్కువ ఆత్మవిశ్వాసాన్ని ముఖాముఖిలో పొందుతారు; ఊహించిన సంభాషణ కంటే నిజమైన సంభాషణ సులభమని తెలుసుకోవడం కంటే ధైర్యాన్ని పెంచేది మరొకటి లేదు.
ఒక దెబ్బ తర్వాత ఆత్మవిశ్వాసాన్ని తిరిగి నిర్మించుకోవడం
ఆత్మవిశ్వాసం అరుదుగా స్థిరమైన మొత్తం. వరుసగా మంచి డేట్లు మిమ్మల్ని ఉత్సాహంగా ఉంచగలవు, ఒక గోస్టింగ్ లేదా ఒక కర్కశమైన “నో” మిమ్మల్ని వారాల పాటు కుంగదీయగలదు. దెబ్బ నుంచి కోలుకుంటుంటే, మీరు తీసే నిర్ధారణల విషయంలో మెత్తగా ఉండండి. ఒకరి జవాబు మీ గురించి చెప్పేంతగానైనా వాళ్ల కోరికలు, వాళ్ల టైమింగ్ గురించి చెబుతుంది.
తక్కువ పందెం ఉన్న విజయాలతో తిరిగి నిర్మించుకోండి: పార్టీలో కొత్తవారితో ఒక సంభాషణ, సాధారణంగా ఎక్కువగా ఆలోచించే మెసేజ్‌ను అలాగే పంపడం, మంచి సాయంత్రం తప్ప మరే ఆశ లేని డేట్. దెబ్బ రిజెక్షన్ అయితే, రిజెక్షన్‌ను ఎలా ఎదుర్కోవాలి మొదటి కొన్ని రోజుల గురించి చెబుతుంది; ఎవరైనా మౌనంగా మాయమైతే, వాళ్ల నిశ్శబ్దం మీ విలువ గురించి కాకుండా వాళ్ల ధైర్యం గురించే ఎక్కువ చెబుతుందని గుర్తుంచుకోండి.
ఆత్మవిశ్వాసం సమస్య కానప్పుడు
కొన్నిసార్లు మీకు ధైర్యం సమృద్ధిగా ఉంటుంది, అడ్డంకి టైమింగ్ మాత్రమే. మీరు సంతోషంగా డేట్‌కు అడగాలనుకునే వ్యక్తి సంబంధంలో ఉన్నారు, లేదా మీరు ఉన్నారు. ఏదో చెప్పాలనుకోవడం వ్యక్తిత్వ లోపం కాదు; భావాలు ఎవరి స్టేటస్ చూసి రావు. అయినా సరే వాళ్లను డేట్‌కు అడగడం తప్పు రకమైన ధైర్యం అవుతుంది: మీలో ఎవరైనా మరొకరితో ఉండగా డేట్‌కు వెళ్లడం మోసం, దాన్ని దాచడానికి అబద్ధాలు కూడా తరచుగా తోడవుతాయి. ఇప్పుడు ఎవరినీ ఏమీ అడగకుండా నిజాయితీగా ఉండటమే ధైర్యవంతమైన చర్య.
IF ఎక్కడ సరిపోతుంది: మీ నిబంధనల ప్రకారం ధైర్యం
ఈ గైడ్ పదేపదే చెప్పినట్టు, ఆత్మవిశ్వాసం రుజువుల నుంచి పెరుగుతుంది; కొన్ని రుజువులు సేకరించుకోవడానికి IF తక్కువ పందెం ఉన్న మార్గాన్ని ఇస్తుంది. IFలో, సింగిల్‌గా ఉన్నా, ఎవరితోనైనా ఉన్నా, ఎవరైనా తన మనసు దోచుకున్న వ్యక్తికి తన భావాలను చెప్పుకోవచ్చు — అలా నిజ జీవితంలోని ఒక భావం ఈరోజే చెప్పబడుతుంది, సరైన సమయం వచ్చినప్పుడు దానిపై చర్య తీసుకోవచ్చు. ఇది మూడు అడుగుల్లో సాగుతుంది:
- మార్గాన్ని ఎంచుకోండి. మీ మధ్య ధైర్యం తప్ప మరేదీ అడ్డంగా లేకపోతే — మీరిద్దరూ సింగిల్, ఇద్దరూ IFలో ఉన్నారు — అది ఒక Like, వాళ్లు అంగీకరించిన క్షణమే మీరు చాట్ చేస్తారు. మీలో ఎవరైనా సంబంధంలో ఉన్నా, లేదా వాళ్లు ఇంకా IF కనుగొనకపోయినా, మీరు ఒక IF రాస్తారు — మీరిద్దరూ సింగిల్ అయ్యే వరకు అది మూసి ఉంటుంది. స్వైప్ చేయడం ద్వారా, లేదా వాళ్ల నుంచి తీసుకున్న ఈమెయిల్, మొబైల్ లేదా Instagram హ్యాండిల్‌తో Searchలో వాళ్లను కనుగొనండి. వాళ్లు చేరే వరకు, IF పంపేది ఒకే ఒక చిన్న ఆహ్వానం మాత్రమే — అది కూడా మీరు వాళ్ల ఈమెయిల్‌ను ఎంచుకుంటేనే.
- అది IF అయితే, నిజమైన రూపాన్ని రాయండి. తెలివైన డైలాగ్ కాదు, కూల్ డైలాగ్ కాదు: మీకు నిజంగా అనిపించేది, 250 అక్షరాల్లో లేదా తక్కువలో — ఉదాహరణకు “రాసేటప్పుడు నేను ధైర్యంగా ఉంటాను, కాబట్టి ఇదిగో: మీరు నాకు నిజంగా నచ్చారు. ఎప్పుడైనా మనం ఇద్దరం కలిసి డ్రింక్‌కు వెళ్లాలనుకుంటే, నాకు చాలా సంతోషం.”
- దాన్ని వదిలేయండి, మీ వారంలో మీరు ముందుకు సాగండి. ఒక IF ఉందని IF వాళ్లకు తెలియజేయవచ్చు, అంతకు మించి బహిర్గతమయ్యే వరకు ఏమీ లేదు; బహిర్గతం తర్వాత వాళ్లు తిరస్కరిస్తే, మీకు ఏమీ తిరిగి రాదు. మీతో సహా ఎవరూ ఇరకాటంలో పడరు.
మీ మొదటి IFకి మీరు ఏమీ చెల్లించరు; మాటలు ఆగిపోతే, పర్ఫెక్ట్ IF ఎలా పంపాలిలో మరిన్ని ఉదాహరణలు ఉన్నాయి. ధైర్యంగా పంపే ప్రతి మెసేజ్ తర్వాతి దాన్ని రాయడం సులభం చేస్తుంది.
ప్రజలు అడిగే ప్రశ్నలు
ఎవరినైనా ఇష్టపడినప్పుడు నా ఆత్మవిశ్వాసం ఎందుకు పోతుంది?
ఎందుకంటే ఒక్కసారిగా విషయం నిజంగా ముఖ్యమైనదిగా అనిపిస్తుంది. మీరు ఒకరిని ఇష్టపడినప్పుడు, వాళ్ల అభిప్రాయం ఎక్కువ ముఖ్యమవుతుంది, అప్పుడు మీ మెదడు ప్రతి మాట, ప్రతి చర్యను గమనించడం మొదలుపెడుతుంది. ఆ స్వీయ దృష్టే మిమ్మల్ని తడబడుతున్నట్టు అనిపించేలా చేస్తుంది. ప్రశ్నలు, నిజమైన ఆసక్తితో మీ దృష్టిని తిరిగి వాళ్ల వైపు తిప్పితే, సాధారణంగా ఆత్మవిశ్వాసం కూడా తిరిగి వస్తుంది.
ఆత్మవిశ్వాసం నిజంగా ఆకర్షణీయమా?
వెచ్చని, ప్రశాంతమైన ఆత్మవిశ్వాసం ఆకర్షణీయం — ఎందుకంటే అది ఎదుటివారికి సౌకర్యాన్ని కలిగిస్తుంది. ఆడంబరంగా ప్రదర్శించడం లేదా ఏమీ పట్టనట్టు నటించడం వేరే విషయం; డేటింగ్ ప్రాధాన్యతల పరిశోధన ప్రకారం వినయం తరచుగా పొగరు కంటే బాగా ఆకర్షిస్తుంది.
టెన్షన్‌గా ఉన్నప్పుడు డేట్‌పై ఆత్మవిశ్వాసంతో ఉన్నట్టు ఎలా కనిపిస్తారు?
నెమ్మదించండి, వినేటప్పుడు కళ్లలో కళ్లు పెట్టి చూడండి, ప్రశ్నలు అడగండి, కొంచెం టెన్షన్ ఉందని అది ప్రస్తావనకు వస్తే ఒప్పుకోండి. సాయంత్రానికి ప్లాన్ ఉండటం కూడా సహాయపడుతుంది. మీ టెన్షన్ మీకు అనిపించినంతగా వాళ్లకు కనిపించదని గుర్తుంచుకోండి.
ఎక్కువగా డేటింగ్ చేస్తే ఆత్మవిశ్వాసం పెరుగుతుందా?
సాధారణంగా అవును — చెడ్డగా జరిగినవాటిని మాత్రమే తిరిగి తిరిగి ఆలోచించుకోకుండా, బాగా జరిగినవాటిని గమనించుకుంటే. మీ భయాలకు విరుద్ధమైన అనుభవం నుంచి ఆత్మవిశ్వాసం వస్తుంది, కాబట్టి ప్రతి సాధారణ, ఆహ్లాదకరమైన డేట్ నిశ్శబ్దంగా పని చేస్తుంది — మీ 20ల్లో డేటింగ్ ఆ దశ సాగే కొద్దీ సులభమవడానికి ఇదే ముఖ్య కారణాల్లో ఒకటి.
ధైర్యంగా ఉండాలంటే భయం లేకుండా ఉండాల్సిన అవసరం లేదు; ఒక నిజాయితీ మాట, దాన్ని చెప్పే సంసిద్ధత చాలు. బయటకు చెప్పే క్షణం ఇంకా రాకపోతే, ఆ క్షణం వచ్చే వరకు ఒక IF ఆ మాటను మోసుకెళ్తుంది.