జంటల కోసం రిలేషన్షిప్ చెక్-ఇన్ ప్రశ్నలు
ఎంట్రీ నెం. 138 ·
The IF Team రచించారు
రిలేషన్షిప్ చెక్-ఇన్ అంటే మీరిద్దరూ ఎలా ఉన్నారని తెలుసుకోవడానికి క్రమం తప్పకుండా జరిపే ప్రశాంతమైన సంభాషణ: ఏం బాగా జరుగుతోంది, ఏది కొంచెం తేడాగా అనిపిస్తోంది, ఇక మీలో ఒకరికొకరు ఏం కావాలి. మంచి చెక్-ఇన్ ప్రశ్నలు విప్పుగా, స్పష్టంగా ఉంటాయి — ఉదాహరణకు “ఈ వారం నేను చేసిన ఏ ఒక్క పని మీకు ప్రేమగా అనిపించింది?” లేదా “మనం మాట్లాడకుండా వాయిదా వేసుకుంటున్న ఏదైనా ఉందా?” చాలామంది జంటలకు వారానికోసారి చిన్న చెక్-ఇన్ లేదా నెలకోసారి కొంచెం పొడవైనది చాలు. కృతజ్ఞతతో మొదలుపెట్టండి, సమస్యల పరిష్కారాన్ని చివరికి ఉంచండి, దయతో ఉంచుకోండి.
మీ రిలేషన్షిప్ గురించి మాట్లాడేందుకు సమయం ఖరారు చేయడం కొంచెం క్లినికల్గా అనిపిస్తే, దాన్ని మరమ్మత్తు కాకుండా నిర్వహణగా భావించడం సహాయపడుతుంది. ఏదో తప్పైందని మీరు చెక్-ఇన్ చేయడం లేదు. చిన్న విషయాలు ఇంకా చిన్నగానే ఉన్నప్పుడే చెప్పుకోవడానికి మీరు చెక్-ఇన్ చేస్తున్నారు.
చెక్-ఇన్లు పనిచేస్తాయి ఎందుకంటే అవి నిజాయితీని అలవాటుగా మారుస్తాయి, అదే భావన IF వెనుక కూడా ఉంది. మీరు సింగిల్‌గా ఉన్నా, రిలేషన్షిప్లో ఉన్నా, ఆ భావన ఎవరి గురించైనా — మీకు నిజంగా ఎలా అనిపిస్తుందో చెప్పడానికి ఉన్న యాప్ అది: సింగిల్‌గా ఉన్నవాళ్లూ, రిలేషన్షిప్లో ఉన్నవాళ్లూ నిజ జీవితం రేకెత్తించిన ఏదో ఒకదాన్ని తీసుకొస్తారు, దానికి మాటలు వెతుక్కుంటారు, సరైన సమయం వచ్చినప్పుడు దానిపై అడుగు వేస్తారు. కింద ప్రశ్నలు, అంశాల వారీగా, వాటిని ఎలా ఉపయోగించాలనే కొన్ని సూచనలతో ఉన్నాయి.
క్రమమైన చెక్-ఇన్లు ఎందుకు సహాయపడతాయి
చాలా రిలేషన్షిప్లు గొప్ప సంజ్ఞల వల్ల కాకుండా సాధారణ నిర్వహణ వల్ల ఆరోగ్యంగా ఉంటాయి. జంటలు తమ రిలేషన్షిప్లను నిలబెట్టుకోవడానికి ఏం చేస్తారనే పెద్ద పరిశోధన సమీక్షలో, సానుకూలంగా ఉండటం, విప్పుగా ఉండటం, ఒకరికొకరు ధైర్యం చెప్పడం, భారాన్ని పంచుకోవడం వంటి రోజువారీ అలవాట్లు సంతృప్తి, నిబద్ధత, ఒకరినొకరు ప్రేమించడం, ఇష్టపడటం కొనసాగడంతో ముడిపడి ఉన్నాయని తేలింది. చెక్-ఇన్ కేవలం విప్పుతనాన్ని, ధైర్యం చెప్పడాన్ని క్యాలెండర్పై పెడుతుంది, ఆ రకమైన నిర్వహణ రిలేషన్షిప్ ఎందుకు నిలిచి ఉంటుంది అనే దానిలో పెద్ద భాగం.
కొంచెం వ్యవస్థీకృత రూపం కూడా సహాయపడుతుందని ఆధారాలున్నాయి. 215 వివాహిత జంటలతో జరిపిన ఒక ట్రయల్లో, చిన్న రిలేషన్షిప్ చెకప్లో — ఒక అంచనా, ఫీడ్బ్యాక్ సెషన్, ఏడాది తర్వాత మళ్లీ జరిగినది — పాల్గొన్నవాళ్లు అన్యోన్యత, ఒకరినొకరు అంగీకరించడంలో రెండేళ్లకు పైగా నిలిచిన లాభాలు చూపారు. మీ వంటగది టేబుల్ దగ్గర జరిగే సంభాషణ అది కాదు, కానీ సూత్రం అలాగే వర్తిస్తుంది: అప్పుడప్పుడు ఆగి, తాము ఎలా ఉన్నామో చూసుకోవడం జంటలకు మేలు చేస్తుంది.
చెక్-ఇన్ ఎలా నిర్వహించాలి
- మీలో ఎవరూ అలసటగా, ఆకలిగా, తొందరగా లేని క్రమమైన సమయాన్ని ఎంచుకోండి — ఆదివారం ఉదయం కాఫీ లేదా డిన్నర్ తర్వాత నడక లాంటిది.
- కృతజ్ఞతతో మొదలుపెట్టండి. మీలో ప్రతి ఒక్కరూ మరొకరు చేసిన, మీకు విలువైనవిగా అనిపించిన రెండు విషయాలు చెప్పండి.
- మొత్తం జాబితా కాదు, ఒకటి లేదా రెండు ప్రశ్నలు ఎంచుకోండి. చెక్-ఇన్ ఒక సంభాషణ, ఇంటర్వ్యూ కాదు.
- పరిష్కరించే ముందు వినండి. వారానికోసారి చెక్-ఇన్ కోసం గాట్మన్ సలహా ఏమిటంటే, ఎవరూ ఏదీ సరిచేయడానికి ప్రయత్నించే ముందు ప్రతి భాగస్వామికి తాము వినబడ్డామని, అర్థమయ్యామని అనిపించాలి.
- నిజంగా సమస్య పరిష్కారం అవసరమైతే, అక్కడికక్కడే పరిష్కరించడానికి ప్రయత్నించకుండా దానికి ఒక సమయం ఖరారు చేసుకోండి.
- ఏదో ఆప్యాయంగా ముగించండి: వారం కోసం ఒక ప్లాన్, ఒక కౌగిలి, లేదా మీరిద్దరూ ఏమి ఆసక్తిగా ఎదురుచూస్తున్నారనే ప్రశ్న.
కృతజ్ఞతతో మొదలుపెట్టే ప్రశ్నలు
- ఈ వారం నేను చేసిన ఏ ఒక్క పని మీకు ప్రేమగా అనిపించింది?
- ఇటీవల ఎప్పుడు మీకు నాతో అత్యంత దగ్గరగా అనిపించింది?
- నేను చేస్తున్నట్టు మీరు గమనించిన, ఇంకా చెప్పని ఏదైనా ఉందా?
- ఈ వారం మీకు నవ్వు తెచ్చింది ఏమిటి — కలిసి లేదా విడివిడిగా?
- నేను చేసే చిన్న విషయం ఏదైనా మీకు ఇంకా ఎక్కువ కావాలనిపిస్తుందా?
మీరిద్దరూ ఎలా ఫీల్ అవుతున్నారనే ప్రశ్నలు
- మామూలు “బాగానే” దాటి, నిజంగా మీరు ఎలా ఉన్నారు?
- చెప్పే అవకాశం దొరకని ఏదైనా మీ మనసులో ఉందా?
- ఈ క్షణంలో రిలేషన్షిప్ లోపల లేదా బయట ఏదైనా ఆందోళన ఉందా?
- మీ శక్తి ఎలా ఉంది? మీ పనుల్లో ఏదైనా నేను తీసుకుని మీ భారం తగ్గించగలనా?
- ఇటీవల మీకు మీ కోసం సరిపడా సమయం దొరికిందని అనిపిస్తుందా?
అనుబంధం, ఆప్యాయత గురించి ప్రశ్నలు
- మనిద్దరికీ కలిసి గడపడానికి సరిపడా సమయం దొరికిందని అనిపిస్తుందా?
- మీకు నాతో ఎప్పుడు అత్యంత అనుబంధం ఉన్నట్టు అనిపిస్తుంది?
- ఆప్యాయత విషయంలో మీకు ఇంకా ఎక్కువ కావాలనిపించేది ఏదైనా ఉందా?
- మీరు నా వైపు చేయి చాపుతున్న క్షణాలను నేను ఏవైనా మిస్ అయ్యానా?
- ఈ నెల మనం కలిసి ప్రయత్నించగల కొత్తది ఏదైనా ఉందా?
ఆ నాలుగో ప్రశ్న అప్పుడప్పుడు అడగడం విలువైనది. భాగస్వాములు ఒకరి వైపు చేరుకునే చిన్న మార్గాలు — గాట్మన్ వాటిని అనుబంధం కోసం పిలుపులు అంటారు — తెలియకుండానే మిస్ అవ్వడం సులభం.
ఆచరణాత్మక విషయాల ప్రశ్నలు
- పనులు పంచుకునే విధానం ఇప్పటికీ మీకు న్యాయంగా అనిపిస్తుందా?
- డబ్బు గురించి మనం మాట్లాడాల్సిన ఏదైనా ఉందా?
- స్నేహితులు, కుటుంబంతో మనం గడిపే సమయం గురించి మీకు ఎలా అనిపిస్తుంది?
- రాబోయే రోజుల్లో మనం ప్లాన్ చేయాల్సిన ఏదైనా ఉందా?
- మన వారం మరింత సాఫీగా సాగడానికి సహాయపడే ఒక విషయం ఏమిటి?
భవిష్యత్తు గురించి ప్రశ్నలు
- రాబోయే కొన్ని నెలల్లో మీరు ఎక్కువగా ఎదురుచూస్తున్నది ఏమిటి?
- ఈ సంవత్సరం మీరు చేయాలనుకుంటున్న లేదా సాధించాలనుకుంటున్న ఏదైనా ఉందా, దానికి నేను సహాయపడగలనా?
- ఏడాది లేదా రెండేళ్ల తర్వాత మనం ఎక్కడ ఉంటామని మీరు ఊహించుకుంటారు?
- ఇంకా నాకు చెప్పని కల ఏదైనా ఉందా?
- మనం చేయాలని మాట్లాడుకున్నా, ఎప్పుడూ చేయకుండా మిగిలిపోయిన ఏదైనా ఉందా?
కొత్తగా మొదలైన రిలేషన్షిప్ కోసం ప్రశ్నలు
మీరు కలిసి కొన్ని నెలలే ఉంటే, అధికారిక చెక్-ఇన్ చాలా ఎక్కువగా అనిపించవచ్చు. ఈ తేలికైన ప్రశ్నలు అదే పని చేస్తాయి:
- ఇంతవరకు మన గురించి మీకు అత్యంత ఆశ్చర్యం కలిగించింది ఏమిటి?
- మనం ఇంకా తరచుగా చేయాలని మీరు కోరుకునేది ఏదైనా ఉందా?
- మీకు చెడ్డ రోజు ఉన్నప్పుడు మిమ్మల్ని ఎలా చూసుకోవాలని మీరు ఇష్టపడతారు?
- సాధారణ వారంలో ఎంత సమయం కలిసి గడపడం మీకు సరైనదిగా అనిపిస్తుంది?
- నన్ను అడగాలనుకున్నా, ఇంకా అడగని ఏదైనా ఉందా?
బిజీ వారాల కోసం ఐదు నిమిషాల వెర్షన్
కొన్ని వారాల్లో సరైన సంభాషణకు సమయం ఉండదు. అలాంటప్పుడు, ఒకరితో ఒకరు సంబంధం కొనసాగించడానికి మూడు చిన్న ప్రశ్నలు చాలు: మీ వారంలో అత్యుత్తమ క్షణం ఏమిటి, అత్యంత కష్టమైనది ఏమిటి, రాబోయే వారంలో నా నుంచి మీకు కావాల్సిన ఒక విషయం ఏమిటి? ఐదు నిమిషాలు, ఫోన్లు లేకుండా, ఒకరి పరిస్థితి మరొకరికి తెలిసిపోతుంది.
ఏదో తేడాగా అనిపించినప్పుడు అడిగే ప్రశ్నలు
- మనం మాట్లాడకుండా నిరంతరం తప్పించుకుంటున్న ఏదైనా ఉందా?
- ఈ వారం నేను చెప్పిన లేదా చేసిన ఏదైనా మీకు బాగా అనిపించలేదా?
- నా నుంచి మీకు కావాల్సిన, మీకు దొరకని ఏదైనా ఉందా?
- ఆ విషయంలో మనం విభేదించినప్పుడు, మీరు వినబడ్డారని అనిపించిందా?
- ఎలా లేవనెత్తాలో తెలియని ఏదైనా ఉందా?
వీటిలో ఏదైనా పెద్ద విషయాన్ని తెరిస్తే, అది చెక్-ఇన్ తన పని చేస్తున్నట్టే. దానికి ప్రత్యేక సమయం ఇవ్వండి, సంభాషణలో మీరిద్దరూ ఒకే జట్టుగా ఉండేలా న్యాయంగా ఎలా వాదించాలిలోని సాధనాలు ఉపయోగించండి.
ఏమి మానుకోవాలి
- దాన్ని పనితీరు సమీక్షగా మార్చడం. మీరు మ్యాప్ చూసుకుంటున్న జట్టు సభ్యులు, మేనేజర్, ఉద్యోగి కాదు.
- చెక్-ఇన్ కోసం ఫిర్యాదులు పోగు చేయడం. చిన్న విషయాలు అప్పటికప్పుడే చెప్పడం మేలు.
- భాగస్వామి ఊహించని బరువైన అంశంతో వారిని అకస్మాత్తుగా ముట్టడించడం.
- ఎవరు ఎక్కువ సమస్యలు లేవనెత్తారని లెక్క పెట్టుకోవడం.
- మీలో ఒకరు అలసటగా ఉన్నప్పుడు, లేదా ఫోన్లు ఇంకా చేతుల్లో ఉండగానే దాన్ని నిర్వహించడం.
IF ఎక్కడ సరిపోతుంది: మీరు మీకే అడిగే ప్రశ్నలు
కొన్ని చెక్-ఇన్ ప్రశ్నలు మీరు మీకే అడిగేవి:
- నేను ఊహించినదానికంటే ఎక్కువగా ఎవరి గురించైనా ఆలోచిస్తున్నానా?
- సమయం వేరుగా ఉంటే, నేను వాళ్లకు చెప్పేది ఏదైనా ఉందా?
- ఎవరికీ హాని కలగకుండా ఆ భావన ఎక్కడికి వెళ్లగలదు?
మీ సమాధానాలు అవును, అవును, ఏమీ తెలియదు అయితే, మీరు ఒంటరిగా లేరు. ఎంతో ప్రేమగల రిలేషన్షిప్లలోనూ మరొకరి పట్ల భావాలు కలుగుతాయి; అలా కలగడం మిమ్మల్ని మనిషిని చేస్తుంది, నమ్మకద్రోహిని కాదు, దానికి సిగ్గుపడాల్సిన పని లేదు. మూడో ప్రశ్నకు IF సమాధానం చెబుతుంది. మీరు సింగిల్‌గా ఉన్నా, స్థిరపడినా, ఎవరి గురించైనా — మీకు నిజంగా ఎలా అనిపిస్తుందో చెప్పడానికి ఉన్న యాప్ అది: నిజ జీవితం రేకెత్తించిన ఏదో ఒకదాన్ని తీసుకొస్తారు, దానికి మాటలు ఇస్తారు, దాని క్షణం వచ్చినప్పుడు దానిపై అడుగు వేస్తారు.
వాళ్లు మీతో పంచుకున్న ఈమెయిల్, నంబర్ లేదా Instagram హ్యాండిల్ ద్వారా వాళ్లను వెతకండి, లేదా Swipeలో వాళ్లు కనిపించవచ్చు, అప్పుడు IF రాయండి: కొన్ని నిజాయితీ వాక్యాలు, మీరిద్దరూ సింగిల్ అయినప్పుడే తెరుచుకునేలా మూసివేయబడతాయి. డేటింగ్ యాప్ రిలేషన్షిప్కు మంచిది కాగలదా? ఇది అలా ఉండేలా రూపొందించబడింది. ఇద్దరిలో ఎవరైనా రిలేషన్షిప్లో ఉన్నంత కాలం వాళ్ల మధ్య ఏ చాట్, మ్యాచ్ లేదా Like జరగదు, కాబట్టి IF ఎప్పుడూ పక్క దారి ఫ్లర్టేషన్గా మారదు, మీరు చెక్-ఇన్ చేసే రిలేషన్షిప్ సురక్షితంగా ఉంటుంది; జంటలకు ఇంత బాగా సరిపోయే మరో డేటింగ్ యాప్ లేదు. మీరు మీ స్టేటస్ను in a relationship అని మార్చగానే — “Make it IF official” — మీ Likes, చాట్లు మాయమవుతాయి, మీకు వచ్చే ఏ IF కోసమైనా ఖాతా అలాగే ఉంటుంది.
IF మీకే చెందుతుంది, దాన్ని గుట్టుగా ఉంచుకోవచ్చు: మీ భాగస్వామితో సహా ఎవరికీ దాని గురించి చెప్పాల్సిన బాధ్యత లేదు, ఆ గోప్యత నిజాయితీ లోపం కాదు. ఈ సంభాషణలు నిర్మించే నమ్మకాన్ని దెబ్బతీసేది మోసం, లేదా మీ సొంత చెక్-ఇన్లో టేబుల్ దగ్గర చెప్పే అబద్ధం. రిలేషన్షిప్లో క్రష్లో ఆ భావన గురించి ఇంకా ఉంది, మీ భాగస్వామితో క్రష్ గురించి మాట్లాడటంలో కొందరు జంటలు దాన్ని ఎలా ఎదుర్కొంటారో చూపిస్తుంది, మీరు ఎంచుకుంటే. మొదటి సమాధానం అవును అయితే, మీ మొదటి IF ఉచితం, నిజాయితీగా తదుపరి అడుగు వేయడం మీ ఇష్టం.
ప్రజలు అడిగే ప్రశ్నలు
జంటలు ఎంత తరచుగా రిలేషన్షిప్ చెక్-ఇన్ చేయాలి?
మీరు నిజంగా కొనసాగించగలిగేది ఏదైనా. చాలామంది జంటలకు వారానికోసారి పది నుంచి పదిహేను నిమిషాల చెక్-ఇన్ ఇష్టం, మరికొందరు నెలకోసారి పొడవైన సంభాషణను ఇష్టపడతారు. పొడవు కంటే క్రమబద్ధత ముఖ్యం: పదిహేను రోజుల తర్వాత వదిలేసే ఆశావహ ప్లాన్ కంటే చిన్నదైనా క్రమమైన అలవాటు మేలు.
రిలేషన్షిప్ చెక్-ఇన్లో ఏమి చేయకూడదు?
ఫిర్యాదుల జాబితాను కుమ్మరించడానికి, పాత వాదనలను మళ్లీ లేవనెత్తడానికి, ఒకరికొకరు మార్కులు వేయడానికి దాన్ని ఉపయోగించకండి. ఒకటి లేదా రెండు అంశాలకే పరిమితం చేయండి, బాగా జరుగుతున్న వాటితో మొదలుపెట్టండి, ఏదైనా వేడెక్కే విషయాన్ని ప్రత్యేక సంభాషణ కోసం వదిలేయండి.
నా భాగస్వామి చెక్-ఇన్లు చేయాలనుకోకపోతే?
ఫార్మాట్ను బలవంతం చేయకండి. కొందరికి షెడ్యూల్ చేసిన సంభాషణ అనే ఆలోచన ఒత్తిడిగా అనిపిస్తుంది, కానీ నడకలో లేదా పొడవైన డ్రైవ్లో సహజంగా మనసు విప్పుతారు. ప్రశాంతమైన క్షణంలో ఒకటి రెండు ప్రశ్నలు అడగండి, దానికి ఏ పేరూ పెట్టకండి, అలవాటు అక్కడి నుంచి పెరగనివ్వండి.
రిలేషన్షిప్ సంభాషణలు షెడ్యూల్ చేయడం రొమాంటిక్ కాదా?
అది బాధ్యతగా అనిపిస్తేనే. మంచి కాఫీ లేదా ఇష్టమైన నడకతో కలిసి గడిపే సమయంగా చూస్తే, చెక్-ఇన్ ఎదురుచూసే విషయంగా మారుతుంది. ముఖ్యమైన వాటికి సమయం ప్లాన్ చేయడం బిజీ జంట చేయగలిగే మరింత రొమాంటిక్ పనుల్లో ఒకటి, డేట్ నైట్ లాగానే.
తరచుగా, నిజాయితీగా, దయతో చెక్-ఇన్ చేయండి. ఇంకా ఇప్పుడే దానిపై అడుగు వేయలేని భావన ఎప్పుడైనా కలిగితే, దాన్ని ఒక IFకి అప్పగించండి — అక్కడ అది మూసివేయబడి, ఎవరి నుంచీ ఏమీ అడగకుండా నిరీక్షిస్తుంది.