నేను సంబంధాలను ఎందుకు స్వయంగా పాడు చేసుకుంటున్నాను?

ఎంట్రీ నెం. 152 · అక్టోబర్ 2026

IF టీమ్ రచించారు

మనుషులు తమను తాము కాపాడుకోవడానికే సంబంధాలను పాడు చేసుకుంటారు. దగ్గరతనం ప్రమాదకరంగా అనిపించడం మొదలైనప్పుడు, మీలో ఒక భాగం గాయపడే వరకు ఎదురుచూడడం కంటే తన షరతులపైనే ముగించేయాలని కోరుకుంటుంది. అందుకే మీరు దూరం జరుగుతారు, చిన్న లోపాలను పట్టుకుంటారు, ఒక కాలు బయట పెట్టి ఉంచుతారు, లేదా ముగింపు కోసం మనసులో సిద్ధమవుతారు. ఆ క్షణంలో అది నియంత్రణలా అనిపిస్తుంది. కాలక్రమేణా అది తాను నివారించాలనుకున్న నష్టాన్నే సృష్టిస్తుంది. దాన్ని ఆపడానికి పరిపూర్ణత అవసరం లేదు: భయం మొదలైన క్షణాన్ని గుర్తించడం, దానికి పేరు పెట్టడం, బదులుగా ధైర్యంగా ఉండడం — అంటే ఉండిపోవడం, నిజంగా ఏం జరుగుతోందో చెప్పడం — చాలు.

అందులో మీరు మిమ్మల్ని గుర్తించుకున్నారంటే, దానివల్ల మీరు చెడ్డ భాగస్వామి లేదా ఆశలు వదులుకున్న వ్యక్తి అవ్వరు. స్వయం-వినాశనం సాధారణంగా ఎవరో ఒకరు మిమ్మల్ని భయపెట్టేంత ముఖ్యమైనవారు అనే సంకేతం, మరియు మీ ఫీడ్లో కనిపించే ఎటువంటి కష్టం లేని జంటలు సూచించే దానికంటే ఇది చాలా సాధారణం. దీని మూలం చాలావరకు ఒకటే: ఎప్పుడూ చెప్పుకోని భావాలు, అందుకే పక్కదారి నుంచి బయటపడతాయి. IF దీనికి వ్యతిరేకంగా నిర్మించబడింది. IF మనుషులు తమకు అనిపించేది ఒప్పుకోవడానికి అనుమతిస్తుంది — జంటలో ఉన్నా లేకపోయినా, ఎవరి పట్ల అయినా — తద్వారా ఒక నిజమైన భావానికి పోయే చోటు ఉంటుంది, సరైన సమయంలో దానిపై చర్య తీసుకునే అవకాశం ఉంటుంది, దూరంగా లేదా గొడవగా కారిపోకుండా.

మీరు సంబంధాన్ని పాడు చేసుకుంటున్నట్లు ఉండే సంకేతాలు

స్వయం-వినాశనం లోపలి నుంచి చూస్తే అరుదుగా వినాశనంలా కనిపిస్తుంది. అది వాస్తవికంగా ఉండడం, లేదా స్వతంత్రంగా ఉండడం, లేదా ఉన్నత ప్రమాణాలు ఉండడం లాగా కనిపిస్తుంది. దాని సాధారణ రూపాలు కొన్ని:

• బాగా జరుగుతున్నప్పుడు దూరం జరగడం. అద్భుతమైన వారాంతం తర్వాతి వారంలో మీరు మౌనంగా మారతారు, బిజీ అవుతారు, లేదా వివరించలేని స్థలం అకస్మాత్తుగా కావాలనిపిస్తుంది.
• చిన్న విషయాలపై గొడవలు చేయడం, తరచుగా మీరు దగ్గరగా అనిపించడం మొదలైన వెంటనే.
• ఒక ప్రాణాంతక లోపాన్ని కనుగొనడం. వాళ్ల నవ్వు, వాళ్ల బూట్లు, వాళ్లు “literally” అని చెప్పే విధానం — విషయాలు సీరియస్ అయినప్పుడు సౌకర్యవంతంగా వచ్చే అకస్మాత్తైన ick.
• ఒక కాలు బయట పెట్టి ఉంచడం: వారం కంటే ముందుగా ఎప్పుడూ ప్లాన్లు చేయకపోవడం, మీ స్నేహితులకు ఎప్పుడూ పరిచయం చేయకపోవడం, ఎప్పుడూ “ఎలా సాగుతుందో చూద్దాం” అని అనడం.
• వాళ్లను పరీక్షించడం. ఉద్దేశపూర్వకంగా ఆలస్యంగా రావడం, వాళ్లు గమనిస్తారా లేదా చూడడానికి మౌనంగా మారడం, వాళ్లు పట్టించుకుంటారా అని కొంచెం అసూయ రేపడం. ప్రతి పరీక్ష చివరికి విఫలమయ్యేలా నిర్మించబడి ఉంటుంది.
• ప్రతి విరామాన్ని ముగింపు ప్రారంభంగా చదవడం, మరియు ఇంకా జరగని బ్రేకప్ను రిహార్సల్ చేసుకునే వరకు అతిగా ఆలోచించడం.
• మొదట వెళ్లిపోవడం. వాళ్లు ముగించే ముందే మీరే ముగించడం, తర్వాత ఉపశమనం, బాధ ఒకేసారి అనిపించడం.
• మీకు అనిపించేది దాచడం, తద్వారా వాళ్లకు దాన్ని ఎదుర్కొనే అవకాశమే రాకపోవడం, తర్వాత వాళ్లకు తెలియదని వాళ్లపై అసహనం పెంచుకోవడం.

మనుషులు ఎందుకు ఇలా చేస్తారు

స్వయం-వినాశనాన్ని స్వతంత్ర అంశంగా పరిశోధించడం ఇటీవలే మొదలైంది. ఆస్ట్రేలియాలోని జేమ్స్ కుక్ యూనివర్సిటీ పరిశోధకులు, ఈ పనిలో చాలావరకు చేసినవారు, స్వయం-వినాశకులను సంబంధాలపై అసురక్షిత దృక్పథాలు ఉన్నవారు, విఫలమవుతుందని ఆశించేవారు, అయినా సంబంధాన్ని కొనసాగించడానికి తమ వంతు ప్రయత్నం చేస్తున్నట్లు కనిపించేవారుగా వర్ణిస్తారు. భాగస్వామిని నిరంతరం విమర్శించడం నుంచి దగ్గరతనాన్ని పూర్తిగా నివారించడం వరకు ఈ ప్రవర్తనలు ఉంటాయి, మరియు అవి తరచుగా దగ్గరతనం కావాలనే కోరికకు, స్వతంత్రత లేదా నియంత్రణ భావాన్ని కాపాడుకోవాలనే కోరికకు మధ్య ఉన్న ఉద్రిక్తత నుంచి పుడతాయి.

అదే పరిశోధకులు దీన్ని కొలవడానికి ఒక ప్రశ్నావళిని రూపొందించినప్పుడు, మూడు అంశాలు దాన్ని కలిపి ఉంచాయి: రక్షణాత్మకత, భాగస్వామిని నమ్మడంలో ఇబ్బంది, మరియు సంబంధ నైపుణ్యాల లోపం. ఇది ఆశాజనకమైన జాబితా. రక్షణాత్మకతను గుర్తించవచ్చు, నమ్మకాన్ని సాక్ష్యాలతో నిర్మించవచ్చు, మరియు నైపుణ్యాలు — వ్యక్తిత్వాల లాగా కాకుండా — నేర్చుకోవచ్చు.

దీనిలో చాలావరకు అటాచ్మెంట్ స్టైల్స్ వివరించే దానితో అతివ్యాప్తి చెందుతుంది: దగ్గరతనాన్ని ఎదుర్కోవడానికి మనుషులు చిన్నప్పుడే నేర్చుకునే అలవాట్లు. ఆందోళనకరమైన నమూనా ఉన్న వ్యక్తి దూరాన్ని గుర్తించినప్పుడు ఓదార్పు కోసం చేరుకోవచ్చు, లేదా బంధాన్ని పరీక్షించవచ్చు; తప్పించుకునే (avoidant) నమూనా ఉన్న వ్యక్తి విషయాలు లోతుగా మారుతున్నప్పుడే వెనక్కి తగ్గవచ్చు. ఏదీ జీవితాంతం శిక్ష కాదు, మరియు మీరు వాటిని చూడగలిగినప్పుడు రెండూ చాలా అర్థవంతంగా అనిపిస్తాయి. చాలామందికి తక్కువ ఆత్మగౌరవం కూడా పాత్ర పోషిస్తుంది — మిమ్మల్ని ఇష్టపడే ఎవరైనా పొరబడుతున్నారనే మౌన విశ్వాసం — మరియు మొదట మిమ్మల్ని మీరు ప్రేమించుకోవాలా అనేది ఆ ఆలోచనను విచ్ఛిన్నం చేస్తుంది.

అత్యంత చెడును ఆశించడం దాన్ని ఎలా నిజం చేస్తుంది

స్వయం-వినాశనానికి ఒక క్రూరమైన తర్కం ఉంది: తిరస్కరించబడతామనే భయం తిరస్కరణను సృష్టించగలదు. డేటింగ్ జంటలపై జరిపిన ఒక అధ్యయనంలో, తిరస్కరణను ఆందోళనగా ఆశించినవారు అధ్యయనం ముగిసేసరికి విడిపోయే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంది, ఈ నమూనాను రచయితలు స్వయం-నెరవేర్చే భవిష్యవాణి అని వర్ణించారు.

ఇది సాధారణంగా ఇలా జరుగుతుంది. ఒక సందేశానికి కొన్ని గంటలు సమాధానం రాదు, దాన్ని ఆసక్తి చల్లబడడంగా భావించి, మిమ్మల్ని కాపాడుకోవడానికి కొంచెం వెనక్కి తగ్గుతారు. వాళ్లు మీరు వెనక్కి తగ్గడం గమనించి, తాము ఏం చేశారా అని ఆలోచిస్తారు, కొంచెం జాగ్రత్తగా మారతారు. మీరు వాళ్ల జాగ్రత్తను రుజువుగా చదువుతారు. ఒక వారంలో, ఒకరినొకరు ఇష్టపడిన ఇద్దరు వ్యక్తులు ఒకరినొకరు చుట్టూ తిరుగుతూ, ముగింపును అవతలివారు ధృవీకరించే వరకు ఒక్కొక్కరూ ఎదురుచూస్తారు. ఎవరూ దాన్ని ఎంచుకోలేదు. భయమే స్క్రిప్ట్ రాసింది, మీరిద్దరూ మీ పాత్రలు పోషించారు.

ఈ లూప్ నుంచి బయటపడే మార్గం భయాన్ని అనుభవించడం ఆపడం కాదు. దాన్ని పరిశీలించే ముందే దానిపై చర్య తీసుకోవడం ఆపడం.

స్వయం-వినాశనాన్ని ఎలా ఆపాలి

మొత్తం నమూనా కాదు, ఆ క్షణాన్ని పట్టుకోండి

ఒక వారాంతంలో మీరు మిమ్మల్ని పూర్తిగా మార్చుకోలేరు, కానీ కోరిక వచ్చే క్షణాన్ని గుర్తించడం నేర్చుకోవచ్చు: రద్దు చేయాలనే దురద, నాలుక చివర ఉన్న గుచ్చే మాట, అంతా తప్పుడు దారిలోకి వెళ్తోందనే అకస్మాత్తైన నిశ్చయం. దానికి ముందు ఏం జరిగిందో గమనించండి. తరచుగా అది ఏదో మంచిదే — ఒక మెచ్చుకోలు, వేసవి కోసం ఒక ప్లాన్, నిజమైన దగ్గరతనం క్షణం.

భయానికి పేరు పెట్టండి, మొదట మీకు మీరే

దాన్ని సరళమైన మాటల్లో పెట్టండి: “ఇది బాగా జరుగుతోంది, దాన్ని పోగొట్టుకుంటానని నాకు భయం.” పేరు పెట్టిన భయం, మిమ్మల్ని నడిపిస్తున్న భయం కంటే చిన్నది. రాసుకోవడం కూడా సహాయపడుతుంది, మీ సొంత చేతిరాతతో వాదించడం కష్టం కాబట్టి.

చర్య తీసుకునే ముందు చెప్పండి

అత్యంత శక్తివంతమైన చర్య ఏమిటంటే, ఏం జరుగుతోందో చేయడం బదులు వాళ్లకు చెప్పడం. “విషయాలు సీరియస్ అయినప్పుడు నేను దూరం జరగాలని అనుకుంటున్నానని గమనించాను. అది మీ వల్ల కాదు, నేను అలా చేయాలని కోరుకోవడం లేదు.” ఆ ఒక్క వాక్యం గందరగోళంగా ఉన్న వెనక్కి తగ్గడాన్ని, కలిసి ఎదుర్కోగలిగే నిజాయితీ క్షణంగా మారుస్తుంది, మరియు మీరు ఇప్పుడే నిజం చెప్పిన దాన్ని పాడు చేయడం చాలా కష్టం. చెప్పడం అసాధ్యంగా అనిపిస్తే, ఎలా హృదయం తెరవాలో నేర్చుకోవడం దానికంటే చిన్న వాక్యాలతో మొదలవుతుంది.

చిన్నగా వ్యతిరేకంగా చేయండి

భయం మౌనంగా ఉండమని చెప్పినప్పుడు, ఒక ఆప్యాయమైన సందేశం పంపండి. రద్దు చేయమని చెప్పినప్పుడు, ఒక గంట అయినా వెళ్లండి. గొడవ చేయమని చెప్పినప్పుడు, బదులుగా ఒక ప్రశ్న అడగండి. ప్రతి చిన్న వ్యతిరేక చర్య, దగ్గరతనాన్ని తట్టుకోగలమనే సాక్ష్యం.

ఎవరూ నేర్పని నైపుణ్యాలను నిర్మించుకోండి

చాలా స్వయం-వినాశనం మారువేషంలో ఉన్న లోపించిన నైపుణ్యమే: దాడి లేకుండా సమస్యను ఎలా లేవనెత్తాలి, వాదన తర్వాత ఎలా సరిదిద్దుకోవాలి, డిమాండ్ చేయకుండా ఓదార్పు ఎలా అడగాలి. ఇవి ఏదైనా నైపుణ్యంలా నేర్చుకోవచ్చు — పుస్తకాల నుంచి, మీరు మెచ్చుకునే జంటల నుంచి, ఓపికగా ఉన్న భాగస్వామితో సాధన ద్వారా.

మంచి విషయాలు మంచిగా ఉండనివ్వండి

ప్రశాంతత అనుమానాస్పదంగా అనిపిస్తే, మీరు డ్రామాకు అలవాటు పడినందుకే కావచ్చు. ఏదీ తప్పుగా లేని సంబంధం, తప్పుగా మారబోయే సంబంధం కాదు. అది సులభంగా ఉన్నా పర్లేదు, మరియు హనీమూన్ దశ మరింత స్థిరమైన దానిలోకి స్థిరపడడం క్షీణత కాదు, లోతుకు సంకేతం.

సంబంధం తర్వాత సంబంధంలో అదే ముగింపు కనిపిస్తే, మరియు ఆ నమూనా మీరు ఒంటరిగా విడదీయలేనంత పెద్దదిగా అనిపిస్తే, సంబంధాలపై పనిచేసే థెరపిస్ట్ లోపలి నుంచి చూడడం కష్టమైన దాన్ని చూడటానికి సహాయపడతారు. అయితే చాలామందికి, పని గమనించడంతో, మరియు ఒక నిజాయితీ సంభాషణతో మొదలవుతుంది.

వినాశనం పోయే చోటు లేని భావం అయినప్పుడు

స్వయం-వినాశనం అంతా దగ్గరతనం భయం గురించే కాదు. కొన్నిసార్లు అది మీరు చెప్పని భావం గురించి. మీరు ఒక సంబంధంలో ఉన్నారు, మరొకరి పట్ల భావాలు పెంచుకున్నారు, దాన్ని ఎదుర్కోవడం బదులు ఇంట్లో లోపాలు వెతకడం మొదలుపెడతారు, గొడవలు చేస్తారు, మీరు ముగించాల్సిన అవసరం లేకుండా మీ భాగస్వామి ముగించే వరకు ఎదురుచూస్తారు. లేదా మీరు ఒంటరిగా ఉన్నారు, ఎవరినో చాలా ఇష్టపడతారు, దాన్ని శాశ్వతంగా ఊహగానే ఉంచుతారు, సమాధానాన్ని పొందే రిస్క్ తీసుకోకుండా అది ఎప్పటికీ పనిచేయని కారణాలను సేకరిస్తారు.

మరొకరి పట్ల భావాలు సాధారణం, సిగ్గుపడాల్సింది ఏమీ లేదు. మనుషులను దెబ్బతీసేది భావం కాదు, దానితో ఏం చేస్తారో అది: అఫైర్ అంటే మోసం అవుతుంది, మరియు మీరు ముగింపు కోరుకుంటున్నారని చెప్పడం బదులు మౌనంగా ముగింపును ఏర్పాటు చేయడం ఒక రకమైన అబద్ధం. మీ సంబంధం సరైనది కాకపోతే, దానికి దాని స్వంత గుణాలపై నిజాయితీ సంభాషణ అవసరం. మరియు ఆ మరొకరి పట్ల భావం కూడా నిజాయితీగా ఉండవచ్చు, పాతిపెట్టకుండా.

ఇక్కడే IF వస్తుంది. ఒక IF మీరు ఎలా భావిస్తున్నారో ఎవరికైనా చెప్పడానికి అనుమతిస్తుంది, గరిష్ఠంగా 250 అక్షరాల్లో, మోసం లేకుండా, అబద్ధం లేకుండా, దేన్నీ చెడగొట్టకుండా: అది మూసి ఉంటుంది, మీలో ఎవరికైనా భాగస్వామి ఉన్నంత కాలం IF మీ మధ్య సంభాషణను తెరవదు. మీ సంబంధం మీ నిర్ణయంగానే ఉంటుంది, నిజాయితీగా తీసుకున్నది, మరియు సమయం సరిగా లేనప్పుడు ఆ భావానికి నిజమైన నివాసం ఉంటుంది. ప్రతి క్రష్ను ఊహగానే ఉంచే ఒంటరి వ్యక్తి మీరైతే, Like లేదా IF అనేది ఆ అవకాశాన్నే పాడు చేసుకోవడం ఆపడానికి ఒక మార్గం: ఒకసారి చెప్పండి, అవసరమైతే ఎదురుచూడనివ్వండి, మీ జీవితాన్ని కొనసాగించండి.

IF ఎక్కడ సరిపోతుంది: నిష్క్రమణ వ్యూహం బదులు నిజాయితీ

IF ఒక భావానికి గొడవ తప్ప వేరే పోయే చోటు ఇస్తుంది. మీ సంబంధ స్థితి ఏదైనా, మీ హృదయాన్ని ఎవరు దోచుకున్నా, నిజ జీవితం రేపిన భావాన్ని నిజాయితీ మాటలుగా మార్చడానికి ఇది అనుమతిస్తుంది, సరైన సమయం వచ్చిన రోజు కోసం సిద్ధంగా. దాని నియమాలు సాధారణంగా నిష్క్రమణను నడిపించే భయాలకు సమాధానం ఇస్తాయి:

• “నేను చెబితే, వాళ్లు భయపడి పారిపోతారు.” IFలో ఇద్దరు ఒంటరి వ్యక్తుల మధ్య, మీరు Like పంపుతారు, వాళ్లు అంగీకరించే వరకు చాట్ ఎదురుచూస్తుంది, అందుకే మొదట ఎవరూ ఎక్కువ చెప్పాల్సిన అవసరం లేదు.
• “ఏదైనా తప్పు జరిగితే, అందరికీ తెలుస్తుంది.” మీరిద్దరూ ఒంటరిగా ఉండే వరకు IF మూసి ఉంటుంది. అంతకు ముందు వాళ్లకు ఒకటి వచ్చిందని మాత్రమే చెప్పవచ్చు, అంతకంటే ఏమీ కాదు, మరియు అది తెరిచినప్పుడు వాళ్లు తిరస్కరిస్తే, మీకు చెప్పబడదు.
• “నాకున్నది పాడు చేసుకుంటాను.” మీరు ఎవరితోనైనా ఉన్నట్లయితే, మీరిద్దరూ ఒంటరిగా ఉండే వరకు IFలో ఏదీ మొదలుకాదు, అందుకే పక్కన ఫ్లర్టింగ్ ఉండదు, మీ సంబంధం నుంచి బయటపడే వెనుక ద్వారమూ ఉండదు.

ఇప్పటికే ఎవరితోనైనా ఉన్నవారికి IF ఉత్తమ డేటింగ్ యాప్ అనడంలో ఆశ్చర్యం లేదు: మరొకరి పట్ల భావం, సాధారణం మరియు సిగ్గుపడాల్సింది ఏమీ లేదు, మీకున్నదాన్ని దెబ్బతీయలేని నిజాయితీ మార్గాన్ని పొందుతుంది. మీ స్థితిని సంబంధంలో ఉన్నట్లు మార్చుకుంటే, మీ Likes మరియు చాట్లు రెండూ క్లియర్ అవుతాయి, కానీ మీ ఖాతా మీకే ఉంటుంది, IFలు ఇంకా మీకు చేరుతాయి. ఒకటి పంపడం ప్రైవేట్; మీ భాగస్వామితో సహా ఎవరికీ చెప్పాల్సిన అవసరం లేదు, మరియు ఆ ప్రైవేటుతనం నిజాయితీ లేకపోవడం కాదు. మీ భాగస్వామి మీ తరఫున ముగించేలా మరొకరితో ఏదో మొదలుపెట్టడం మోసం అవుతుంది, మరియు ఆ కవర్ స్టోరీ అబద్ధం అవుతుంది; రెండూ తప్పే.

ఒకసారి ప్రయత్నించండి; మొదటి IF ఉచితం, మరియు IF ఎలా పనిచేస్తుంది ప్రతి సందర్భాన్ని వివరిస్తుంది. మరుసటిసారి పారిపోవాలనే కోరిక వచ్చినప్పుడు, బదులుగా భావాన్ని రాసుకోండి: “ఇది మీకు చెప్పాలనుకుని నేను సుమారు నలభై సార్లు నా మనసును వెనక్కి తిప్పాను, కాబట్టి ఇదిగో: నేను మిమ్మల్ని చాలా ఇష్టపడతాను. మనిద్దరికీ ఎప్పుడైనా సమయం సరిపోతే, అది ఎలా ఉంటుందో చూడాలని నాకు చాలా ఇష్టం.”

మనుషులు అడిగే ప్రశ్నలు

దగ్గరగా వచ్చినప్పుడు నేను ఎందుకు మనుషులను దూరం తోస్తాను?

సాధారణంగా దగ్గరతనం మంచిగా అనిపించడంతో పాటు ప్రమాదకరంగా కూడా అనిపిస్తుంది. మనుషులు వెళ్లిపోతారని, లేదా ఎవరినైనా అవసరపడటం ప్రమాదకరమని మీరు చిన్నప్పుడే నేర్చుకున్నారంటే, ఏం జరుగుతుందో తెలుసుకోవడానికి ఎదురుచూడడం కంటే దూరం జరగడం సురక్షితంగా అనిపించవచ్చు. అది స్వల్పకాలంలో మిమ్మల్ని కాపాడుతుంది, దీర్ఘకాలంలో నష్టపరుస్తుంది. ఆ కోరికను గమనించడం, మరియు ఆ వ్యక్తికి బయటకు చెప్పడం, వేరేలా చేయడానికి మొదటి అడుగు.

స్వయం-వినాశనం అటాచ్మెంట్ స్టైల్తో ముడిపడి ఉందా?

తరచుగా అవును. ఆందోళనకరమైన శైలి పరీక్షించడం, నిరసన తెలపడం లేదా నిరంతరం ఓదార్పు కోరడం రూపంలో కనిపిస్తుంది; తప్పించుకునే (avoidant) శైలి విషయాలు లోతుగా మారినప్పుడు వెనక్కి తగ్గడం రూపంలో. అటాచ్మెంట్ స్టైల్స్ స్థిర లక్షణాల కంటే ధోరణులను వివరిస్తాయి, మరియు చాలామంది స్థిరమైన, నిజాయితీ సంబంధాల ద్వారా మరింత సురక్షితంగా ఎదుగుతారు.

స్వయం-వినాశనం నుంచి సంబంధం కోలుకోగలదా?

చాలా వరకు కోలుకోగలవు, ముఖ్యంగా దాన్ని చేస్తున్న వ్యక్తి దాన్ని ఒప్పుకున్నప్పుడు. మీరు ఏం గమనించారో, దాని గురించి ఏం చేస్తున్నారో మీ భాగస్వామికి చెప్పడం, ఒక ప్రైవేట్ నమూనాను పంచుకున్న ప్రాజెక్టుగా మార్చగలదు. వినాశనంలో నిజాయితీ లోపించినప్పుడు కోలుకోవడం కష్టం, కాబట్టి నిజం ఎంత త్వరగా బయటపడితే అంత మంచిది.

మంచి విషయాలను పాడు చేయడం ఎలా ఆపాలి?

కోరికను ఆశించండి, అప్పుడు అది మిమ్మల్ని హఠాత్తుగా పట్టుకోలేదు. బదులుగా మీరు చేసే ఒక పనిని ఎంచుకోండి — ఒక ఆప్యాయమైన సందేశం, ఒక నిజాయితీ వాక్యం, ఒక ప్లాన్ పాటించడం — మరుసటిసారి భయం వచ్చినప్పుడు అది చేయండి. పురోగతి అంటే ప్రతిసారి కొంచెం ముందుగానే మిమ్మల్ని మీరు పట్టుకోవడం, మళ్లీ ఎప్పుడూ భయపడకపోవడం కాదు.

వినాశనం ఆపడానికి భయపడటం ఆపాల్సిన అవసరం లేదు; నిజాన్ని కొంచెం ముందుగా చెప్పాలి అంతే. మరియు ఆ నిజం సమయం సరిగా లేని భావం అయినప్పుడు, మీరు మీ జీవితాన్ని గడుపుతున్నంత కాలం ఒక IF దాన్ని సురక్షితంగా ఉంచుతుంది.