วิธีมั่นใจมากขึ้นในการเดต
เอ็นทรี่ที่ 117 ·
โดย ทีม IF
การจะมั่นใจมากขึ้นในการเดต ให้ลงมือทำก่อนที่คุณจะหายกลัว และทำตัวเหมือนเจ้าบ้านที่ดี คือเตรียมตัวสักหน่อย หันความสนใจไปที่อีกฝ่าย แล้วลองเสี่ยงทางสังคมทีละเล็กทีละน้อย ความมั่นใจส่วนใหญ่คือนิสัยที่สร้างจากหลักฐานว่าหลายอย่างดีกว่าที่เรากลัว ช่วยได้มากถ้ารู้สองเรื่องที่งานวิจัยพบซ้ำแล้วซ้ำเล่า คือคนอื่นสังเกตเห็นความประหม่าของคุณน้อยกว่าที่คุณคิดมาก และพวกเขาเปิดรับการคุยกับคุณมากกว่าที่คุณคาด และความมั่นใจจริง ๆ ก็ไม่ใช่การวางท่า ความอบอุ่นและความถ่อมตัวเล็ก ๆ มักได้ผลดีกว่าการคุยโว
เริ่มจากความรู้สึกว่ามีคนจ้องดูอยู่ ในการทดลองชื่อดังของมหาวิทยาลัยคอร์เนลล์ นักศึกษาที่ถูกส่งเข้าไปในห้องโดยใส่เสื้อยืดน่าอาย ประเมินจำนวนคนที่สังเกตเห็นเสื้อสูงเกินจริง ซึ่งเป็นอคติที่นักวิจัยเรียกว่า “ปรากฏการณ์สปอตไลต์” คำที่คุณพูดติดขัด มือที่คุณไม่รู้จะวางไว้ไหน มันรู้สึกใหญ่โตจากข้างใน แต่แทบไม่มีใครสังเกตจากข้างนอก คนส่วนใหญ่ในเดตยุ่งอยู่กับการกังวลภาพลักษณ์ของตัวเองจนไม่มีเวลามาจับผิดภาพลักษณ์ของคุณ
ความมั่นใจสำคัญที่สุดในยามที่มีอะไรบางอย่างที่คุณอยากพูดออกไป IF เกิดขึ้นมาเพื่อช่วงเวลาเหล่านั้น รวมถึงช่วงเวลาที่จังหวะมันซับซ้อน IF ให้ใครก็ได้ ไม่ว่าจะโสดหรือมีคู่แล้ว และไม่ว่าชอบใคร ได้พูดความจริงกับคนที่รู้จักว่าตัวเองรู้สึกอย่างไร และเก็บความจริงนั้นไว้อย่างปลอดภัยจนกว่าจะลงมือทำได้
คนอื่นเปิดรับมากกว่าที่คุณคิด
เรื่องที่สองที่ความประหม่าคาดการณ์ผิด คือคนอื่นจะตอบสนองอย่างไร ในการทดลองหลายครั้งกับผู้โดยสารรถไฟในชิคาโก คนที่ถูกขอให้เริ่มคุยกับคนแปลกหน้า เดินทางได้เพลินกว่าคนที่นั่งเงียบ ๆ แม้คนส่วนใหญ่จะคาดการณ์ตรงกันข้าม ผู้เข้าร่วมเดาว่าคนแปลกหน้าน้อยกว่าครึ่งจะยอมคุยด้วย แต่ในความเป็นจริง ทุกคนที่พวกเขาเข้าไปคุยด้วยยอมคุยทั้งนั้น
เดตไม่ใช่ตู้รถไฟ และคู่เดตก็ไม่ใช่คนแปลกหน้าที่จะไม่ได้เจอกันอีก แต่บทเรียนนี้ใช้ได้ คือคุณน่าจะประเมินความอยากให้บทสนทนาไปได้สวยของอีกฝ่ายต่ำเกินไป สมมติว่าอีกฝ่ายมีเจตนาดี แล้วคุณมักจะเจอสิ่งนั้นจริง ๆ
ความมั่นใจไม่ใช่การวางท่า
คำแนะนำเรื่องเดตหลายอย่างสับสนระหว่างความมั่นใจกับการแสดง คือมุกที่เพอร์เฟกต์ ท่าทีที่ไม่สะทกสะท้าน หรือเรื่องเล่าที่ทำให้คุณดูน่าประทับใจ งานวิจัยชี้ไปทางตรงกันข้าม ในการศึกษาความชอบในการเดต ผู้คน ให้คะแนนคนที่ถ่อมตัวในฐานะว่าที่คู่เดตดีกว่าคนที่ถ่อมตัวน้อยกว่า การศึกษาเหล่านั้นใช้กลุ่มนักศึกษาและโปรไฟล์จำลอง จึงเป็นแนวทางมากกว่ากฎตายตัว แต่มันตรงกับสิ่งที่คนส่วนใหญ่รู้จากประสบการณ์ คือคนที่กล้ายอมรับว่าตัวเองตื่นเต้นนิดหน่อยนั้นน่าชอบกว่าคนที่พยายามทำเหมือนไม่มีอะไรทำให้หวั่นไหวได้
ดังนั้นท่าทีที่มั่นใจมักเป็นท่าทีเงียบ ๆ ถามคำถามจริง ๆ แล้วฟังคำตอบ หัวเราะกับตัวเองตอนทำน้ำหก พูดว่า “เรารอวันนี้มานานแล้ว” แทนที่จะแกล้งทำเป็นเกือบลืม ไม่มีสักอย่างที่ต้องให้คุณรู้สึกกล้า แค่ต้องหยุดซ่อน
นิสัยที่สร้างความมั่นใจในการเดต
- เตรียมเรื่องการเดินทางให้พร้อม เลือกสถานที่ รู้ว่าคุณจะไปถึงที่นั่นอย่างไร และมีไอเดียคร่าว ๆ ว่าจะทำอะไรต่อ ความประหม่าชอบความไม่แน่นอน และแผนที่ดีก็ตัดความไม่แน่นอนออกไปได้เยอะ
- ทำตัวเป็นเจ้าบ้าน ไม่ใช่แขก หันความสนใจออกไปข้างนอก ดูให้แน่ใจว่าเขามีเครื่องดื่ม ถามว่าเขาอยากทำอะไร สังเกตว่าเขาหนาวไหม การดูแลใครสักคนเป็นยารักษาอาการพะวงกับตัวเองที่ได้ผลเร็วที่สุดอย่างหนึ่ง
- ใส่สิ่งที่รู้สึกว่าเป็นตัวเอง ไม่ใช่ชุดที่ดูดีที่สุด แต่เป็นตัวคุณเวอร์ชันที่สบายที่สุด ความมั่นใจเกิดขึ้นง่ายกว่าเมื่อคุณไม่ต้องคอยปรับโน่นปรับนี่ทุกห้านาที
- พูดถึงความประหม่าออกมาเบา ๆ “เราตื่นเต้นนิดหน่อย ซึ่งน่าจะแปลว่าเราชอบคุณ” ประโยคนี้ทำให้อีกฝ่ายลดการป้องกันตัว ตรงไปตรงมา และมักได้รับความโล่งใจกลับมา
- จดบันทึกสิ่งที่ผ่านไปด้วยดี หลังเดตแต่ละครั้งหรือหลังส่งข้อความกล้า ๆ สักครั้ง ให้จดไว้หนึ่งอย่างที่ดีกว่าที่คุณกลัว ความมั่นใจเติบโตจากหลักฐาน และความจำก็เชื่อถือไม่ได้ตอนคุณกังวล
ถ้าความประหม่าออกไปทางร่างกายเป็นหลัก คือใจเต้นแรงและจู่ ๆ ก็คิดอะไรไม่ออก ทำไมคุณถึงตื่นเต้นเวลาอยู่ใกล้คนที่แอบชอบ อธิบายว่าเกิดอะไรขึ้นและจะทำให้ใจสงบได้อย่างไร ถ้าสิ่งที่ฉุดคุณไว้คือกลัวได้ยินคำว่าไม่ ความกลัวการถูกปฏิเสธ มีวิธีทีละขั้นในการฝึกให้ทนรับมันได้
ถ้าคุณเป็นคนเงียบกว่าโดยธรรมชาติ
ความมั่นใจไม่ได้หมายถึงการกลายเป็นคนเสียงดัง หลายคนที่เรียกตัวเองว่าขี้อายหรือเก็บตัวเดตได้ดีมาก โดยเลือกบรรยากาศที่เหมาะกับตัวเองและใช้จุดแข็งของตัวเอง คือการฟัง ความลึก และความสม่ำเสมอ การเดตในฐานะคนเก็บตัว มีแนวทางแบบไม่กดดันครบถ้วน และไม่มีสักข้อที่ต้องแกล้งเป็นคนอื่น
ความมั่นใจบนแอป
บนแอป ความมั่นใจส่วนใหญ่แสดงออกผ่านความชัดเจน คือรูปที่ดูเป็นคุณในวันที่ดี ไม่ใช่คนแปลกหน้าในวันที่สมบูรณ์แบบ โปรไฟล์ที่พูดอะไรเจาะจง และข้อความแรกที่ตอบกับสิ่งที่เขาเขียน รูปโปรไฟล์เดตที่ดีที่สุด ครอบคลุมเรื่องรูปภาพไว้แล้ว หลังจากนั้นท่าทีที่มั่นใจก็ง่ายมาก คือชวนเจอกันภายในเวลาที่สมเหตุสมผล แทนที่จะปล่อยให้แชตยืดเป็นสัปดาห์ คนส่วนใหญ่รู้สึกมั่นใจเมื่อเจอตัวจริงมากกว่าที่คาด และไม่มีอะไรสร้างความกล้าได้เท่ากับการค้นพบว่าบทสนทนาจริงนั้นง่ายกว่าบทสนทนาในจินตนาการ
สร้างความมั่นใจใหม่หลังเจอเรื่องบั่นทอนใจ
ความมั่นใจแทบไม่เคยเป็นปริมาณคงที่ เดตดี ๆ ติดกันหลายครั้งทำให้คุณลอยได้ และการถูกโกสต์ครั้งเดียวหรือคำปฏิเสธที่ตรง ๆ ก็ทำให้คุณแบนราบได้หลายสัปดาห์ ถ้าคุณกำลังฟื้นจากเรื่องที่ทำให้เจ็บ อย่าด่วนสรุปอะไรนัก คำตอบของคนคนหนึ่งบอกคุณเกี่ยวกับความต้องการและจังหวะเวลาของเขา อย่างน้อยก็พอ ๆ กับที่มันบอกเกี่ยวกับตัวคุณ
สร้างใหม่ด้วยชัยชนะเล็ก ๆ ที่เดิมพันต่ำ คือบทสนทนากับคนใหม่ในงานปาร์ตี้ ข้อความที่ปกติคุณจะคิดมากแต่ส่งไปตามนั้น หรือเดตที่ไม่มีความคาดหวังใด ๆ เกินกว่าค่ำคืนที่ดี ถ้าเรื่องที่บั่นทอนใจคุณคือการถูกปฏิเสธ วิธีรับมือกับการถูกปฏิเสธ ครอบคลุมช่วงสองสามวันแรกไว้ ถ้าใครสักคนแค่หายไป จำไว้ว่าความเงียบของเขาบอกอะไรเกี่ยวกับความกล้าของเขามากกว่ามูลค่าของคุณ
เมื่อความมั่นใจไม่ใช่ปัญหา
บางครั้งคุณก็มีความกล้าเหลือเฟือ แต่อุปสรรคคือจังหวะเวลา คนที่คุณยินดีชวนออกเดตมีคู่แล้ว หรือคุณเองมีคู่แล้ว การอยากพูดอะไรบางอย่างไม่ใช่ความล้มเหลวของนิสัย ความรู้สึกเกิดขึ้นโดยไม่ถามสถานะใครก่อน แต่การชวนเขาออกเดตอยู่ดีก็เป็นความกล้าที่ผิดที่ผิดทาง เพราะเดตทั้งที่ฝ่ายใดฝ่ายหนึ่งมีคู่คือการนอกใจ และมักพ่วงมากับการโกหกเพื่อปิดเรื่องไว้ ท่าทีที่กล้ากว่าคือพูดความจริงโดยไม่เรียกร้องอะไรจากใครตอนนี้
IF เข้ามาเกี่ยวข้องตรงไหน: กล้าในแบบของคุณเอง
อย่างที่คู่มือนี้พูดซ้ำ ๆ ความมั่นใจเติบโตจากหลักฐาน และ IF ให้วิธีเดิมพันต่ำในการเก็บหลักฐานสักหน่อย บน IF ใครก็ได้ ไม่ว่าจะโสดหรือมีคู่แล้ว สามารถบอกคนที่สะดุดตาว่าตัวเองรู้สึกอย่างไร ความรู้สึกจากชีวิตจริงจึงถูกพูดออกวันนี้ และลงมือทำทีหลังเมื่อถึงเวลาที่เหมาะสม มันเหลือแค่สามขั้นตอน
- เลือกเส้นทาง ถ้าไม่มีอะไรขวางคุณไว้เลยนอกจากความกล้า คือคุณทั้งคู่โสดและอยู่บน IF ทั้งคู่ นั่นคือ Like และคุณจะได้คุยทันทีที่เขากดยอมรับ ถ้าฝ่ายใดฝ่ายหนึ่งมีคู่แล้ว หรือเขายังไม่รู้จัก IF คุณกำลังเขียน IF ซึ่งจะถูกปิดผนึกไว้จนกว่าคุณทั้งคู่จะโสด หาเขาให้เจอด้วยการปัด หรือในช่องค้นหาด้วยอีเมล เบอร์มือถือ หรือชื่อผู้ใช้ Instagram ที่คุณได้มาจากเขา จนกว่าเขาจะสมัคร สิ่งเดียวที่ IF ส่งคือคำเชิญสั้น ๆ หนึ่งครั้ง และเฉพาะเมื่อคุณเลือกอีเมลของเขาเท่านั้น
- เขียนเวอร์ชันจริง ถ้ามันคือ IF ไม่ใช่มุกฉลาด ๆ หรือประโยคเท่ ๆ แต่เป็นสิ่งที่คุณรู้สึกจริง ๆ ภายใน 250 ตัวอักษรหรือน้อยกว่า เช่น “เราเก่งตอนเขียนมากกว่าตอนพูด เลยขอพูดตรงนี้ว่า เราชอบคุณมาก ถ้าสักวันคุณอยากไปดื่มอะไรกันสองคน เรายินดีมาก”
- ปล่อยมันไป แล้วใช้ชีวิตสัปดาห์ของคุณต่อ IF อาจแจ้งให้เขารู้ว่ามี IF อยู่ และไม่มีอะไรมากกว่านั้นจนกว่าจะเปิดเผย ถ้าเขาปฏิเสธหลังการเปิดเผย ก็ไม่มีอะไรย้อนกลับมาถึงคุณ ไม่มีใครถูกบีบให้ต้องตอบ รวมถึงคุณด้วย
IF แรกของคุณฟรี และถ้าคำพูดยังติดขัด วิธีส่ง IF ที่สมบูรณ์แบบ มีตัวอย่างเพิ่มเติม ทุกข้อความที่คุณกล้าส่งทำให้ข้อความถัดไปเขียนง่ายขึ้น
คำถามที่คนมักถาม
ทำไมพอชอบใครแล้วความมั่นใจหายไป?
เพราะเดิมพันจู่ ๆ ก็รู้สึกจริงจังขึ้น พอคุณชอบใคร ความคิดเห็นของเขาสำคัญขึ้น สมองคุณจึงเริ่มจับตาทุกคำและทุกท่าที การจดจ่อกับตัวเองนี่แหละที่ทำให้รู้สึกเก้ ๆ กัง ๆ การหันความสนใจกลับไปที่เขา ด้วยคำถามและความสนใจจริง ๆ มักพาความมั่นใจกลับมาด้วย
ความมั่นใจน่าดึงดูดจริงหรือ?
ความมั่นใจแบบอบอุ่นและผ่อนคลายน่าดึงดูด เพราะทำให้อีกฝ่ายรู้สึกสบายใจ การอวดหรือแกล้งทำเป็นไม่แคร์เป็นอีกเรื่องหนึ่ง และงานวิจัยเรื่องความชอบในการเดตชี้ว่าความถ่อมตัวมักได้ผลดีกว่าการคุยโว
ทำอย่างไรถึงดูมั่นใจในเดตทั้งที่ประหม่า?
ช้าลง สบตาตอนฟัง ถามคำถาม และยอมรับว่าตื่นเต้นนิดหน่อยถ้ามันโผล่ขึ้นมา การมีแผนสำหรับคืนนั้นก็ช่วยได้เช่นกัน จำไว้ว่าความประหม่าของคุณเห็นได้ชัดในสายตาเขาน้อยกว่าที่คุณรู้สึกมาก
เดตบ่อยขึ้นทำให้มั่นใจขึ้นจริงไหม?
โดยทั่วไปใช่ ตราบใดที่คุณสังเกตว่าอะไรผ่านไปด้วยดี ไม่ใช่เอาแต่ย้อนดูว่าอะไรแย่ ความมั่นใจมาจากประสบการณ์ที่ขัดกับความกลัวของคุณ เดตธรรมดา ๆ ที่น่าพอใจแต่ละครั้งจึงทำงานอยู่เงียบ ๆ ซึ่งเป็นเหตุผลสำคัญว่าทำไม การเดตในวัย 20 มักง่ายขึ้นเรื่อย ๆ ตลอดทศวรรษนั้น
คุณไม่จำเป็นต้องไร้ความกลัวจึงจะกล้า แค่ต้องมีหนึ่งประโยคที่จริงใจและความเต็มใจที่จะพูดมัน เมื่อยังไม่ถึงเวลาพูดออกมาดัง ๆ IF ช่วยถือประโยคนั้นไว้ได้จนถึงเวลา