我为什么还单身？诚实的原因和帮助方法
第036篇 ·
作者：IF团队
你还单身，多半是出于几个很普通的原因之一，而且没有哪一个说明你有什么问题。大多数长时间单身都是这些原因的混合：你接触的新朋友不多，你太快排除了别人，你的条件清单在帮你做选择，你总是喜欢上暂时没法在一起的人，你内心还没准备好，或者你不敢主动出击。时机和运气也很重要，甚至比人们想象的更关键。关键的问题不是“我哪里不对？”，而是“哪一条是我的？”——因为每个原因都有不同的解决办法。
如果你是在参加婚礼回家的路上问自己这个问题，而你是唯一没有带伴的人，别觉得自己有问题，你并不孤单。皮尤研究中心2020年的一项调查显示，近一半的美国成年人认为，过去十年里大多数人的约会都变得更难了。当这么多人觉得约会难，长时间单身并不能说明你什么。
如果你的答案里有一个人是你们相处得很投缘但时机不对的人，你依然可以做点什么。IF是我们为所有人打造的约会应用，无论单身还是有伴，都能让你用一条封存的信息表达现在的心情，只有当你们都单身时才会打开。
单身多年正常吗？
当然。长时间单身是成年生活的常态，不代表你错过了机会。很多人在一段长关系结束后单身多年，或者忙于事业、照顾父母，搬到一个不认识人的城市，或者只是因为没遇到想在一起的人。两个人都在差不多的时间和地点准备好并有兴趣，这种契合比电影里表现的要罕见得多。
单身和对单身感到不满是两回事。如果你一个人很满足，这里说的都不是你的功课。如果单身开始让你感到沉重——孤独在大多数日子里影响着你的睡眠、工作或情绪——那就值得认真对待。找个人聊聊，你不必独自承受。
六个诚实的单身原因
把这些当作可能性，而不是指责。很多人会在多个原因中找到自己。
你认识的新朋友不多
如果你每周都在同一个办公室、同一个健身房、同一群朋友中度过——而他们大多都有伴了——你可能根本没怎么和单身人士交流。吸引力通常来自反复、轻松的接触：比如你每周四都会见到的人，而不是偶尔一瞥的陌生人。加入一个定期聚会的团体：跑步俱乐部、合唱团、语言班。我们关于如何不靠约会软件认识人的指南里有更多建议。
你太快排除了别人
约会软件给了你前所未有的选择，但这种丰富反而可能让你更挑剔。心理学家Tila Pronk和Jaap Denissen称之为拒绝心态：随着浏览的资料越来越多，人们变得越来越挑剔，最后一个资料被接受的概率平均比第一个低27%。每次少刷一会儿，给那个没有火花但温暖、轻松的人第二次约会机会，再决定。
你的条件清单在帮你做选择
很多人心里有一份清单——身高、职业、某种幽默感——即使它已经不再适用。心理学家Paul Eastwick和Eli Finkel做过一项快速约会研究，发现人们事先说想要的特质，比如外貌和收入，并不能预测他们实际被谁吸引。试着把清单砍一半。留下的很可能是需求，剩下的是偏好，有了固然好，但很少值得单凭它拒绝一个人。这不是将就：善良和诚实是底线，身高和职业可以放宽。需求与想要教你划清界限，伴侣应具备什么讲的是长期重要的品质。在IF里，付费用户可以把自己在找什么按重要性排序，并分成需求与想要；缺少需求的资料会排得很后，但不会被直接排除，这样你的清单决定你先看到谁，但不替你做选择。
你总是喜欢上暂时没法在一起的人
那个有伴的同事。住在另一大陆的人。说“还没准备好认真交往”的人。如果你最强烈的感情总是落在暂时无法回应的人身上，试着好奇地观察这个模式，而不是责怪自己：有时只是时机问题，有时对遥不可及的人的吸引值得理解而非抗拒。为什么我们会喜欢上有伴的人深入探讨了这种吸引。
这种感觉并不错误：喜欢有伴的人是真实的，不必羞愧。你可以告诉对方，但这样做有风险；也许更好的做法是用IF说一次，封存起来，只有当你们都单身时才会打开，这样如果时机合适，你就能告诉他们，你一直有多喜欢他们。唯一的底线是出轨和说谎，其他都由你决定。IF等待期间，继续约会：注意谁靠谱，也注意谁让你心动——那个答应了就会回复的人。
你内心还没准备好
比起化学反应，“准备好”没那么浪漫，却比很多人意识到的更重要。心理学家Benjamin Hadden、Christopher Agnew和Kenneth Tan的研究发现，人们准备好承诺的程度与他们想要亲密关系的程度和积极寻找的程度密切相关。如果你还在为前任难过，工作压力大，或者私下里不确定是否愿意放弃独立，可能会无意中发出混乱信号。这不是缺点，只是信息：给自己时间，或者认定自己准备好了，就拿出准备好的样子去约会。
你不敢主动出击
你可能比自己想象的更受欢迎。一项研究发现，人们刚和陌生人普通聊天后，低估了对方喜欢自己的程度，研究者称之为喜欢差距。那些对话并不是约会，但下次你以为对方只是出于礼貌时，不妨想想这一点。再加上怕显得太主动，结果就是两个人都客客气气地按兵不动。如果你喜欢某人，就说出来：约第二杯，发消息，IF上如果你们都单身就发“喜欢”，如果你们中有一方有伴，就用IF说。最坏的结果是得到明确答复。
找出属于你的原因
回顾过去六个月，诚实回答这些问题，最好写下来。
- 你和多少个新认识的单身的人真正聊过？如果一只手就数得过来，先多认识些人。
- 第一次约会变成第二次的频率如何？如果很少，看看你排除别人的速度和你的条件清单。
- 你最强烈喜欢的人是谁？如果大多数人有伴、远在他方或还不确定，说明规律在于对方并不处于可以开始恋爱的状态。
- 当一个善良又热情的人出现时，你是感到轻松还是想退缩？想退缩通常说明你还没准备好。
- 当你喜欢某人时，谁先主动？如果答案是“没人”，说明你在犹豫。
- 有没有一个重要的人，但时机不对？那部分原因可能是时机，下面会讲。
先从最容易改变的开始。参加一个每周活动，或者给一个人第二次约会机会，往往比换个新头像更有效。
为什么我努力了却找不到关系？
有时问题不是约会少，而是没能持续。注意事情停在哪儿，因为每个阶段原因不同。
- 第一次约会前。聊天没劲了。趁还有动力，约个公共场所见面，不要拖到消息聊了几周。
- 一两次约会后。你可能只看重火花。慢慢来的化学反应依然是化学反应。
- 两三个月时。通常是双方想要的不同，发现得晚。早点明确说你想要什么，那是清晰，不是压力。
- 关系变亲密时。只要对方稳定地表现出好感，你就马上抽身，值得和信任的人聊聊。
30岁（或40岁）还没认真谈过恋爱
如果你三十岁甚至更大了还没认真谈过恋爱，你并没有那么不寻常。大家很少提起，所以你可能以为别人十九岁就开始了。原因通常很普通：多年学习或照顾他人，长时间害羞，花时间了解自己的性取向，宗教或文化期望，或者没遇到合适的人。
经验不足对合适的人不是红灯，第一次约会也不必讲全部经历。提起时一句平静真实的话就够了：“我还没谈过认真恋爱。我想和对的人谈。”不带歉意地说出来，对方听到的是诚实，而不是警告。30多岁约会讲了从这里开始的变化和方法。
有时答案是时机
不是所有原因都和你有关。有时你已经遇到过重要的人，只是时机不对：大学时认识的那个朋友，当时对方有伴；或者那个和你很投缘的同事，可一个月后你们中就有一人搬走了。
如果你知道那个人现在单身，还在想念，可以用他们给你的邮箱、手机号或Instagram账号在IF搜索：没人会知道你搜过，如果找到了，“喜欢”就是你没迈出的第一步。否则，通过对方给过你的联系方式发一条轻松、诚恳的消息，也许值得一试。如何重新联系错过的人教你无压力地做这件事，也教你如何把沉默当作答案。
如果他们有伴，你依然可以告诉他们，但这样做有风险：会让对方为难，可能一夜之间让友谊变得尴尬，而且无法收回。也许更好的做法是用IF说：信息会封存；只要任何一方有伴，IF上就不会开启对话，而且现在不需要对方做任何事。如果时机合适，你已经在那里，并且能证明这份感情持续了多久。等对的人出现不是傻事，是希望。
IF的作用
IF是为所有人打造的约会应用，无论单身还是有伴，基于一个理念：时机不该阻止你表达感受。两个单身用户用它就像用普通约会软件：接受“喜欢”后开启聊天。如果其中一人有伴，仍可发IF：最多250个字符的私密封存信息，只有双方都单身时才会打开。只要任何一方有伴，IF上就永远不会开启对话。
如果你单身，而对方刚刚变成单身，你有24小时的时间揭晓，或让它继续隐藏；揭晓后对方看到你的资料和信息，决定是否接受，接受后聊天开启，IF信息是第一条。IF如何运作讲解所有情况。
对方可能会被告知有IF等待，但不会知道是谁发的或内容，虽然人们会根据情况猜测。如果对方还没用IF，发给邮箱会触发一封简短邀请邮件，发给手机号或Instagram账号则等待对方注册。
如果某个人曾是你漫长单身期中的一部分，IF是释放你一直背负的感情的出口：说一次，真心实意，让它等待，你继续生活。你的第一个IF免费，会员页面介绍其他服务。如果时机合适，IF可能带你去你本该去的地方。
常见问题
为什么我单身，而朋友们都有伴？
因为朋友圈里的人常常一波一波地脱单，情侣比单身更显眼。你朋友的时间线不是你错过的日程。不过，有伴的朋友也能帮上忙：他们往往认识你没见过的单身的人，告诉他们你愿意认识新朋友。
真的是停止寻找时爱情才来吗？
不完全是。人们“停止寻找”时通常是放松了，愿意尝试更多，停止把每次见面当面试。你可以放松的同时继续寻找，只是别那么急。
单身多久算太久？
没有截止时间。更好的标准是你的感受：如果满足，年数无关紧要。如果不开心，且长时间没变化，改变一件事——认识人的方式、排除人的速度、表达的需求——坚持几个月。
我明明条件不错，为什么还单身？
因为条件好只是其中一半。另一半是遇到想要同样东西且时机合适的人，这不由你决定。善良、有吸引力、有趣的人常常单身，通常是时机问题。对的人时机不对，IF可以替你等待。
你没有落后，你也不是问题所在。多认识几个人，给善良的人第二次机会，当有人重要时，如果你们都单身，用“喜欢”告诉他们。对的人，时机不对？就在IF上等他们。