最佳免費交友軟體：哪些功能真的免費
第 018 篇 ·
作者：IF 團隊
最好的免費交友軟體，是免費版完整到足以讓你真的約會的那些，而其中有幾款確實如此。Facebook Dating 完全沒有東西要買，Hinge、OkCupid、Tinder 和 Bumble 則都讓你不用花一毛錢就能建立個人檔案、配對和傳訊息；Grindr 的網格不用訂閱也能用。在 IF 上——我們打造這款 App，是為了讓你無論對象是誰、無論自己的感情狀態如何，都能誠實面對自己的心意——Like、配對和聊天都免費，接收和揭曉 IF 也免費，你的第一個 IF 同樣免費。其他軟體的分野，在於各自限量配給什麼：你能送出多少 Like、能不能看到誰喜歡你，以及篩選條件能細到什麼程度。
不想花錢交友並非小氣，也不代表你不認真。讓一個交友軟體好用的大部分關鍵——上面的人、你的個人檔案、你們的對話——在以下所有軟體中都是免費的。訂閱主要賣的是速度、曝光和捷徑。而說出心意的勇氣，哪裡都買不到。所以真正有用的問題不是「哪個軟體免費？」，而是「誰的免費版完整到足以用來約會？」
本指南描述各軟體免費版在 2026 年 9 月的情況，Bumble 的部分則更新至 10 月。這不是排名，而且限制經常變動，所以別單憑任何一個細節，使用前請確認目前版本。想知道付費方案要多少錢，請看我們的交友軟體價格指南；想知道幾款大牌軟體除了價格之外有何不同，請看Tinder、Bumble、Hinge 和 Grindr 的比較。
交友軟體中「免費」通常代表什麼
主流軟體的基本功能都是免費的：一份個人檔案，以及認識別人、傳訊息給別人的管道（在大多數軟體上，這代表要先配對）。付費方案賣的是周邊的東西，而且幾乎總是同樣四樣：
- 更多的 Like。大多數軟體給免費用戶一定數量的 Like 或滑動次數，再販售無限次數。
- 看誰喜歡你。許多軟體會模糊這份名單，直到你付費。
- 更細緻的篩選條件。基本條件如年齡和距離免費；詳細條件如身高、政治立場或是否想要小孩，通常要付費。
- 曝光度。付費功能會讓你的個人檔案出現在更多人面前，可能是短時間衝一波，也可能在整個訂閱期間持續。
這些都不會改變軟體上有哪些人。當你剛好用完 Like、升級畫面正好跳出來時，記得這一點。
各軟體免費提供什麼
簡而言之，以下為 2026 年 9 月的情況，Bumble 則為 2026 年 10 月：
- IF：單身者之間的 Like、配對和聊天、Search、自拍驗證徽章、接收和揭曉 IF，以及你的第一個 IF。看誰喜歡你、在 Like 上附加訊息則需付費。
- Facebook Dating：全部免費，沒有任何付費項目，但需要 Facebook 帳號。
- Hinge：每天有一定數量的 Like，可以附帶留言；每天一個 Most Compatible 推薦；每週一朵 Rose；還能一次看一個喜歡你的人。無限 Like 和一次看到完整名單需付費。
- OkCupid：問答、配對百分比、每天一定數量的 Like、配對和傳訊息免費。無限 Like 和看誰喜歡你需付費。
- Tinder：滑動、配對、傳訊息、Relationship Goals 和照片驗證免費。無限 Like、Passport 和看誰喜歡你需付費。
- Bumble：滑動、配對和傳訊息。無限滑動要搭配 Boost，看誰已經喜歡你則要 Premium。
- Grindr：附近人的網格和傳訊息給任何人免費，但有廣告和限制顯示人數。無廣告和更多網格顯示需付費。
Facebook Dating
Facebook Dating 沒有付費方案，所以沒有東西要買。它內建在 Facebook App 裡，你需要有 Facebook 帳號且年滿 18 歲，並另外建立一份 Facebook 朋友看不到的交友檔案。2025 年 9 月的更新推出了 Meet Cute，每週由演算法挑選一位驚喜配對給你，還有一位助理幫你尋找配對。Secret Crush 讓你點名喜歡的 Facebook 朋友或 Instagram 追蹤對象，只有當對方也點名你時才會揭曉配對。
代價是它依附在 Facebook 裡，而這不是每個人都想從交友軟體得到的東西。
Hinge 是免費的嗎？
是的。Hinge 免費加入，免費版幾乎涵蓋了這款軟體所有為人熟知的功能。無論性別，人人免費。你用照片和三個文字提示的回答建立個人檔案，對特定照片或回答按 Like 或留言，而不是對整個人滑來滑去；如果對方也喜歡你，你們就能聊天。你還會得到每日 Most Compatible 推薦和每週一朵 Rose（Hinge 表示更強烈興趣的方式），並且可以一次看一個喜歡你的人。
免費用戶拿不到的是量。Hinge 每天只給少量 Like，付費方案 Hinge+ 和 HingeX 則販售無限 Like、一次看到完整喜歡你名單，以及更細緻的偏好設定，例如學歷或政治立場，可設為 Dealbreakers。額外的 Rose 需另外購買。
OkCupid
OkCupid 請你回答問題——從政治立場到是否想要小孩，什麼都問——再用你的答案顯示與每個人的配對百分比，讓你判斷的依據遠比一張照片多。按 Like、配對和傳訊息免費，但免費用戶每天能送的 Like 有限；付費方案則加上無限 Like 和看誰已經喜歡你。
Tinder
Tinder 的免費版是經典款：你滑動瀏覽個人檔案，雙方都向右滑才配對成功，配對後雙方都能傳訊息。個人檔案可以顯示 Relationship Goals，從長期到還在摸索，照片驗證免費。免費用戶 Like 有限，已喜歡你的人名單會模糊。
付費方案——Tinder Plus、Gold 和 Platinum——販售無限 Like、可在其他城市滑動的 Passport，以及更高階的看誰喜歡你。Tinder 的強項，無論免費與否，都是觸及範圍。
Bumble
目前 Bumble 仍以滑動為核心，配對和傳訊息免費。聊天如何開始正在改變：2026 年 8 月，Bumble 表示將取消「與男性配對時由女方先開口」的規則，改為配對雙方任一人皆可開啟對話，且各有三天而非一天的時間，同時逐步淘汰 Opening Moves；新的聊天功能會先在第一批國家推出，再擴及其他地區。截至 2026 年 10 月，Bumble 的說明中心列出三種付費方案：Boost 增加無限滑動，Premium 解鎖 Liked You（顯示目前為止所有喜歡你的人）以及進階篩選，Premium+ 則加上優先曝光和更快送出你的 Like。
Bumble 也正處於改版之中。其執行長在 2026 年 5 月表示將捨棄滑動；無滑動版本原定 2026 年底推出，截至 2026 年 10 月則預計 2027 年初問世，而其中哪些功能維持免費，目前仍不清楚。
Grindr
Grindr 是為同志、雙性戀、跨性別和酷兒族群打造，運作方式不同。它顯示附近人的網格，距離最近的排在前面，你可以直接傳訊息給任何人，不需配對，所以沒有 Like 會用完。免費版有廣告且顯示人數有限；付費方案 XTRA 和 Unlimited 去除廣告，增加網格顯示和篩選條件。想了解 HER 和 Lex 這類節奏較慢、以酷兒為主的軟體，請看我們的LGBTQ+交友軟體指南。
IF，我們打造的交友軟體
IF 是我們打造的，所以請把這段當成我們自己的說明，而非中立評論。IF 存在的目的，是讓一份心意能被誠實地說出口，無論你們任一方現在是否單身。對兩個單身的人來說，它運作起來就像任何交友軟體，而核心功能完全免費：Like、配對和聊天都不用錢。如果任一方有伴，或對方還沒加入 IF，你可以改送一個 IF——一則私人訊息，會一直封存，直到你們雙方都單身；只要任一方有伴，IF 絕不會開啟兩人之間的對話。Search 能透過對方給你的電子郵件地址、電話號碼或 Instagram 帳號，找到你心中那個特定的人，而且搜尋不會通知對方。
你的第一個 IF 免費，接收和揭曉 IF 也免費。兩項隱私設定同樣免費：關閉 Search 中的 Discoverable，讓任何用電子郵件、電話號碼或 Instagram 帳號搜尋你的人什麼都看不到；以及 Pause，把你從別人的 Swipe 牌堆中移除。安全功能也免費：可選的自拍驗證徽章、每張照片和每段文字的審核，以及每個個人檔案上的檢舉和封鎖，每則檢舉都會在 24 小時內審查完畢。看誰喜歡你、在 Like 上附加訊息則需付費，我們的會員頁面說明了各方案包含什麼。
真正有效的免費交友軟體
一款 App 要算好用，得讓你想認識的人就在附近、也在上面，而且你得用心使用它。這兩者都不必花錢。在 2022 年皮尤研究中心的調查中，美國每十位有伴的成年人就有一位是透過交友網站或 App 認識伴侶，而在 30 歲以下族群中，比例是每五人有一位。App 不是保證，交友 App 到底有沒有用有更長的解答，但對為數可觀的情侶來說，一切就是從那裡開始的。
所以評估免費軟體時，依序看三件事：你看到的人是否在附近且大致符合你的期待；配對後能否展開對話；對話能否變成見面計畫。第一點是軟體的責任：如果你認真用了兩週還是不行，就換軟體。第二、三點多半取決於你：眼前一堆看起來不錯的人，卻只收到一連串一個字的回覆，那是個人檔案和開場訊息的問題，任何訂閱都解決不了。如果三點都過關，免費版就是有效的，付費只會讓速度更快。
常見錯誤是同時用三個軟體但都不專心。挑一兩個設計適合你的，並完整填寫個人檔案。
提供免費無限 Like 的交友軟體
很少有大牌軟體給免費用戶無限 Like，因為 Like 正是訂閱在賣的東西。Tinder、Hinge、OkCupid 和 Bumble 都限制免費版的 Like 或滑動次數，付費版才無限。Facebook Dating 完全不賣 Like。Grindr 則繞過這個問題，因為你是直接傳訊息給人，而不是按 Like。而在 IF 上，Like 是免費的。
在尋找無限 Like 之前，先問問自己是否真的想要。心理學家 Tila Pronk 和 Jaap Denissen 的三項研究發現，人們瀏覽交友檔案的期間越長，就越容易拒絕下一個對象，研究人員稱之為拒絕心態。限制 Like 數量，一部分是銷售手法，一部分正是為了防範這種心態。只要你的 Like 不受限，就替自己設個上限：挑幾個你真的會傳訊息的人，然後關掉 App。
如何不花錢也能好好約會
- 把心力放在個人檔案。清晰、近期的照片，加上讓人接得下去的提示回答，比任何付費功能都有效，而且在每個軟體上都免費。
- 把每日配額當成預算。只把 Like 用在你真的會傳訊息的人身上，而如果某款 App 讓你免費在 Like 上附加一句話，就寫一句對方能回覆的話。
- 用好免費版再考慮付費。到那時你會知道你的挫折是訂閱能解決的，還是訂閱只會讓它來得更快。
- 注意免費試用的細節。通常會自動轉成付費訂閱，刪除 App 不會停止扣款：Hinge 的說明中心提醒刪除 App 不會取消訂閱。要從你付費的管道取消。
IF 的用武之地
IF 是為了讓你誠實說出心意而存在，無論對方是誰、你們各自處在什麼情況。上述免費版配給的，都是同樣那幾樣東西，而且它們無論付費與否，都沒有容納「對一個有伴或不在 App 上的人的心意」的空間：傳統交友軟體的規則，始於也止於兩個單身陌生人，早已跟不上如今坦誠面對心意有多重要。IF 為單身者保留了熟悉的部分，而且免費——Like、配對和聊天——再加上其他軟體略而不談的坦誠，同時保護既有的感情關係。
你的第一個 IF 不用錢，以下是它的運作方式：
- 你寫下它：最多 250 個字，只給一個人——大學時認識、當時已有伴的那位朋友，或是在回家路上總會想起的同事。
- 你用 Swipe 找到對方，或用 Search 搭配對方給你的電子郵件地址、電話號碼或 Instagram 帳號。搜尋不會讓對方知道任何事。
- 它會封存著等待。在 IF 上的收件人可能會看到有一則 IF 送達的通知，但看不到寄件人姓名或訊息內容；還沒加入的人，若 IF 是寄到其電子郵件地址，會收到一封簡短的邀請，若寄到電話號碼或帳號則什麼都不會收到。
- 只有當你們雙方都單身時，它才會開啟。屆時對方會看到你的個人檔案和你的話，再決定是否接受；在那之前，任何對話都無法開始。
對一個有伴的人心動，是正常而誠實的，而在你有伴時繼續留著 IF，並不代表出軌。出軌和對伴侶說謊都是錯的，而一個 IF 兩者都不要求你做：它是私密的，你也不必向任何人交代你送出了一個 IF。IF 如何運作有揭曉過程的細節，而在它等待的期間，你其餘的交友功能依然免費。
常見問題
有完全免費的交友軟體嗎？
Facebook Dating 沒有訂閱、沒有東西要買，但你需要有 Facebook 帳號；Alovoa 這款免費的開源 App 也是選項，只是規模比主流 App 小得多。本指南其餘的軟體都能免費使用，付費功能只是額外加值。在 IF 上，約會所需的一切都免費——Like、配對和聊天——再加上接收和揭曉 IF 以及你的第一個 IF；付費方案則加上看誰喜歡你之類的額外功能。
哪款免費交友軟體最適合認真交往？
找一款免費版會問大家想要什麼、而且給你的不只是一張照片的軟體。IF 的免費版涵蓋了認真交往的基本要素——有 Looking for 欄位並可選 Long term、以三個提示問題取代自介，以及免費的 Like、配對和聊天——還加上一種方式，讓你告訴已經認識的人你的心意。Hinge 的免費版圍繞著每天少量的 Like，每個都附在特定的照片或回答上；OkCupid 的問答則讓價值觀早早浮現。想了解專門型和付費選項，請看我們的最適合認真交往的交友軟體指南。
哪些交友軟體免費讓你看誰喜歡你？
Hinge 可以：免費用戶能一次看一個喜歡自己的人。Facebook Dating 什麼都不賣，所以沒有東西藏在付費牆後。在 Tinder 上，那份名單除非訂閱否則一直模糊；在 Bumble 上要 Premium 才有；在 OkCupid 上是付費加值；而在 IF 上，看誰喜歡你是付費方案的一部分。
為什麼 Hinge 限制 Like 數量？
部分原因是無限 Like 正是 Hinge+ 和 HingeX 的賣點，部分是因為限制符合 Hinge 希望你使用的方式：每天只有少量 Like，你會用心挑選而非隨意滑過，也更可能附上一句值得回覆的留言。這也能對抗前面提到的拒絕心態：一次瀏覽越久越容易說不，所以少量的每日配額能讓每個 Like 都經過考慮。
從免費開始，給它一次公平的嘗試，只為你真正缺少的功能付費。在 IF 上，約會本身不用錢，你的第一個 IF 也不用錢，所以今年你說過最誠實的那句話，不必花你一毛錢。