第一次約會攻略：緊張、行程安排，還有真正重要的事
第 201 篇 ·
作者：IF 團隊
最能帶來改變的第一次約會建議其實很簡單。挑一個有節奏、有收尾的安排，找個能聽清楚彼此說話的地方。提早幾分鐘到，把手機收起來，保持好奇：問問對方的事，順著他說的話繼續聊，也回饋一些自己的故事。把緊張當成能量，而不是問題。然後在氣氛還好的時候道別，清楚表明你想不想再見一面。第一次約會不是試鏡，而是兩個人看看彼此相處起來開不開心，這樣就夠了。
如果前一晚你在淋浴時反覆排練對話，你並不孤單。幾乎所有人都覺得第一次約會有點緊張，那些看起來毫不費力的人，通常只是比較會藏。你不需要變得更冷靜、更酷才能玩得開心，你需要的是一個合理的安排、幾個好問題，還有願意做自己一兩個小時的勇氣。
也不是每次第一次約會都是跟陌生人。有時候，你最想坐在對面的人，是你早就認識的人，只是時機不對，因為其中一方正在跟別人交往。IF 正是為了這樣的感情而存在。它的設計讓任何人，無論單身或有伴，都能誠實說出自己喜歡誰，不管那個人是誰：你們在現實生活中萌芽的一切，今天就能寫進 App 裡，等時機成熟再付諸行動。
安排一場有節奏、有收尾的約會
最有用的一個決定，發生在你們見面之前。好的第一次約會有自然的開場，也有自然的收尾，這樣你們誰都不必費心設計離場。一杯可以順勢變成晚餐的酒、一段在咖啡店結束的散步、一場看完剛好附近能喝杯咖啡的展覽：每一種都讓你們感覺不對時，一小時後就能喊停；感覺對了，也能繼續下去。
找個能好好說話、不必扯嗓子的地方，最好還有點東西可以看、可以做。並肩坐著一起做某件事，能減輕聊天的壓力，也讓你們有共同的東西可以笑。依「對緊張和聊天各有什麼幫助」分組的完整清單在第一次約會提案，還有一堆幾乎不花錢的點子在省錢約會提案。
出門前：實用基本功
- 前一天用簡短溫暖的訊息確認。這能省下一趟白跑，也讓你們雙方都多一點期待的小雀躍。
- 出門前先吃點東西，並想好怎麼回家，不必靠別人送你。
- 穿讓你覺得像自己的衣服。舒服的鞋和不必多想的衣著，勝過一套穿了會夾腳、勒身的新行頭。
- 如果你們是在網路上認識的，約在公共場所，告訴朋友你會在哪裡，並把第一次見面保持簡短；其餘的看線上交友安全。
- 如果是朋友牽線，先問朋友幾個問題；朋友幫忙介紹說明了該問什麼，以及之後怎麼處理。
第一次約會的緊張：把它變成助力
一般的建議是叫自己冷靜。研究顯示有更好的訣竅。哈佛商學院的 Alison Wood Brooks 在實驗中發現，面對在他人面前唱歌或公開演講這類令人緊張的任務時，告訴自己「我很興奮」的人，表現比試圖放鬆的人更好：把焦慮重新解讀為興奮讓他們感覺更興奮，表現也更好。心跳加速是一樣的，差別在於你怎麼對自己說，而這會改變整個晚上的感受。
還有幾件事有幫助。提早五分鐘到，讓自己安頓下來，而不是手忙腳亂。口袋裡準備兩三個問題，以備對話需要推一把；第一次約會問題有很多。還有，記得對方很可能也很緊張，這會讓你任何一點小小的善意——一句溫暖的招呼、對他笑話的一聲笑——效果加倍。
約會當下：好奇勝過表演
大多數人在第一次約會時都想表現得好。留下最好印象的人，則是把時間花在關注對方。問開放式的問題，然後順著答案繼續問：「你怎麼會選這個？」或「那是什麼感覺？」展現出你在聽，這是任何排練過的趣聞都做不到的。也分享你自己的故事，讓它像對話，而不是面試。
把手機收起來，不只是螢幕朝下。研究人員在兩項實驗中發現，手機光是放在桌上，就會讓陌生人之間感覺比較不親近，尤其當對話轉向有意義的話題時。如果你需要讓人隨時聯絡得到，一開始就說明，並把它留在包包裡。
沉重的話題先緩一緩。如果聊到，簡短誠實地談談上一段感情沒問題；講四十分鐘就不行。金錢煩惱、家庭裂痕、對約會的詳細抱怨，都可以等你們更認識彼此再說。幽默、熱情和幾個好故事，才是人們記得的。
小尷尬，這樣處理
每次第一次約會都會有幾個。帳單來了，沒人確定該怎麼辦：最簡單的原則是，提議約會的人先開口，另一方則提議平分或下次換他請；細節看第一次約會誰付錢。突然一陣沉默：讓它停個一秒，笑一笑，接回先前聊到的話題。出了點狀況——打翻飲料、店家沒開、突然下大雨——就一起笑一笑，這往往會變成整晚最棒的部分。
結束約會，無論哪種結果
收尾是緊張的高峰，所以事先想好你大概想說什麼。如果你想再見對方，就明白說：「我今天很開心，很想再約一次。」如果雙方都想，一個吻很美好，而開口問也是浪漫的一部分；什麼時候該吻對方帶你看各種訊號。
如果你不想再見對方，也不必在門口當場宣布。一句溫暖的「很高興認識你」既誠實又體貼。之後傳個清楚的訊息，別讓對方猜，並保持簡短。無論哪種，第一次約會後什麼時候傳訊息都談到了時機。
約會之後
給自己一天再下判斷。腎上腺素退去後，第一印象會改變，一個當下只覺得還好的晚上，隔天早上可能看起來更好，尤其如果你發現自己一直回味對方說過的某句話。第一次約會順利的徵兆幫你誠實解讀那個晚上，而如果你們都有意思，第二次約會攻略談到下次會有什麼不同。
IF 的位置：那場你還不能赴的約會
有時候，你真正想安排的約會，對象根本不是配對到的人，而是在生日派對上聊得來的朋友的朋友，或是你恨不得立刻約去喝一杯的同事——要不是你們其中一人正在跟別人交往。硬是約對方出去，都會讓所有人陷入尷尬，而瞞著伴侶的約會就是出軌，不管你怎麼稱呼它。假裝這份感情不存在，也沒有比較好。
IF 讓這份感情有個誠實的歸處。你寫一次——一封最多 250 字的封存訊息——它會一直封著，直到你們都單身。在 IF 上，只要你們任一方還有伴侶，聊天就無法開始，所以這段時間沒有人被要求做任何事。已經在 IF 上的人可能會看到有一封 IF 寄給了自己；你的名字和文字仍保持封存。等時機真的到了，他們會看到你的訊息，決定要不要接受；如果接受，就會開啟一個聊天，而你的話就是裡面的第一句。
如果你們都單身，就沒什麼好等的：當他們也在 IF 上，一個 Like 就表示你有興趣，如果他們也 Like 你，你們就能開始安排那場第一次約會。如果他們還沒加入，IF 可以寄到他們自己給你的聯絡方式：電子郵件地址、電話號碼或 Instagram 帳號。只有電子郵件會觸發通知，一封簡短的邀請；另外兩種不會送出任何東西，IF 會靜靜等著，以備他們註冊。你的第一封 IF 免費，所以它唯一要求你的，就是寫下它的勇氣。
大家常問的問題
第一次約會應該持續多久？
規劃大約一小時到九十分鐘，並保留可以待更久的彈性。這時間夠長，能聊過客套話；也夠短，讓一場不來電的約會不至於拖太久。如果氣氛超好，多喝一杯也沒人介意。
第一次約會不該做什麼？
不要看手機、不要像審問一樣問個不停、不要長篇大論講前任，也不要喝得比平常多太多。也別把約會當成對方必須通過的考試。第一次約會最後悔的事，多半來自太用力，而不是說錯話。
因為緊張而取消第一次約會可以嗎？
可以，但光是緊張很少是好理由，而且通常開場十分鐘內就會消退。如果你真的要取消，盡量提早，簡短道個歉，如果你是真心的，就再約另一天。約會前一小時才取消，或乾脆不出現，留給對方的傷害，遠比一個緊張的晚上留給你的還多。
第一次約會該穿什麼？
比平常的穿著正式一點點，但你要完全自在，並依要去的地方來選。你要感覺像狀態很好的自己，而不是像穿了戲服的人。
保持好奇、保持善良，在氣氛高點道別。而如果你最想要的那場第一次約會，還在等時機成熟，現在就把這份感情寫成一封 IF，這樣等你們都自由、能赴約的那天，它已經在那裡了。