Freundschaft plus: Kann das wirklich funktionieren?

Eintrag Nr. 178 ·

In einer lebhaften Nachbarschaftsbar an einem Abend unter der Woche lachen eine Frau Mitte zwanzig und ein Mann Mitte zwanzig, enge Freunde, an einem Tisch in der Ecke zusammen; sie erzählt mitten in einer Geschichte mit den Händen, er lehnt sich grinsend zurück; vor ihr steht ein tief rosafarbener Cocktail, Freunde in ihrem Alter unterhalten sich um sie herum, und beide tragen schlichte Freizeitkleidung ohne Schriftzüge oder Logos.

von Das IF-Team

Freundschaft plus – zwei Freunde, die miteinander schlafen, ohne ein Paar zu sein – kann funktionieren, aber nur unter ein paar Bedingungen: Ihr wollt beide wirklich dasselbe, ihr sagt es laut, und ihr legt vorher fest, was passiert, wenn sich das ändert. Am häufigsten geht es auf eine vorhersehbare Weise schief: Eine Person fängt insgeheim an, mehr zu wollen, und sagt es nicht. Die Forschung ist ehrlich, was die Chancen angeht. Die meisten dieser Arrangements enden in Freundschaft oder in gar nichts, und nur eine Minderheit wird zur Beziehung – also geh mit offenen Augen hinein und schütze eure Freundschaft.

Wenn du in einem steckst, eins in Erwägung ziehst oder versuchst herauszufinden, was du dabei fühlst, bist du in guter Gesellschaft. In einer frühen Studie unter Studierenden gaben 60 % an, schon einmal in einer Freundschaft-plus-Beziehung gewesen zu sein, und die meisten hatten die Regeln nie ausdrücklich besprochen. Das Arrangement ist normal. Das Schweigen darum herum ist das, was Ärger macht.

Gefühle bleiben selten innerhalb der Linien, die man ihnen zieht, und IF wurde mit genau diesem Gedanken gemacht. Es ist ein Weg, ehrlich zu sagen, was du fühlst – ob Single oder in einer Beziehung, und egal, wer dir unter die Haut gegangen ist. Die Gefühle, die du im echten Leben schon entwickelt hast, kommen in IF, um gelebt zu werden, wenn das Timing es zulässt – was in einer Freundschaft-plus-Situation oft genau das Problem ist.

Was Freundschaft plus ist – und was nicht

Es ist eine Freundschaft mit einer körperlichen Seite, bei der beide sich einig sind, dass sie nicht daten. Ihr macht weiter Freundschaftssachen – das Pub-Quiz, den Film, die Gespräche bis spät in die Nacht – und ihr seid kein Paar.

  • Es ist kein Dating. Es gibt keine Erwartung an Romantik, Dates oder eine gemeinsame Zukunft, es sei denn, ihr entscheidet später beide, dass ihr das wollt.
  • Es ist nicht zwangsläufig exklusiv. Ob einer von euch andere trifft, ist etwas, das man bespricht, nicht annimmt.
  • Es ist kein Hook-up mit einem Fremden. Die Freundschaft ist das Fundament, und sie zu schützen gehört zum Deal.
  • Es ist keine Situationship, auch wenn es in eine abrutschen kann. Eine Situationship fühlt sich meist wie eine Beziehung ohne Etikett an; wenn du dort bist, hilft dir wie du sie benennst oder verlässt.

Kann es funktionieren? Was die Forschung zeigt

Die nützlichste Studie begleitete Menschen in solchen Arrangements über die Zeit und fragte, was sie sich erhofften und was tatsächlich passierte. Die Ergebnisse waren ernüchternd und hilfreich: Wer einfach wieder nur befreundet sein wollte, schaffte das meistens, während von denen, die hofften, das Arrangement würde zu einer romantischen Beziehung werden, nur etwa 15 % dieses Ergebnis erreichten. Das häufigste Ende war für fast ein Drittel: gar keine Beziehung.

Lies das genau. Es heißt nicht, dass aus diesen Arrangements nie Liebe wird; bei manchen passiert es, und viele Paare werden dir erzählen, dass es bei ihnen so angefangen hat. Es heißt, dass es ein schlechter Plan ist, darauf zu hoffen, ohne es zu sagen. Die Menschen, die bekamen, was sie wollten, waren meist die, deren Hoffnungen zum Arrangement passten.

Das Gespräch, das man vorher führt, nicht danach

Die frühere Studie ergab, dass die meisten das Gespräch über das Arrangement ganz vermieden. Genau diese Lücke gilt es zu schließen. Du brauchst keinen Vertrag, nur eine ehrliche halbe Stunde. Sprecht über:

  1. Was das für jeden von euch ist. Spaß, Nähe, Gesellschaft? Stell sicher, dass keiner von euch es heimlich als Vorsprechen behandelt.
  2. Ob ihr andere trefft und wie ihr es euch sagt, wenn sich das ändert.
  3. Wie ihr die Freundschaft bewahrt. Legt fest, was ihr beide tut, wenn es endet: kein Ghosting, keine Peinlichkeit beim Gruppenessen.
  4. Wer es weiß. Gemeinsame Freunde werden es merken; entscheidet zusammen, was ihr ihnen erzählt, wenn überhaupt.
  5. Der Ausstieg. Jeder von euch kann es jederzeit beenden, mit einer einfachen Nachricht und ohne Groll. Sagt das laut, damit es leicht anzuwenden ist.
  6. Die Gefühlsklausel. Versprecht, dem anderen zu sagen, wenn sich eure Gefühle ändern – in welche Richtung auch immer.

Über all das zu reden kann unromantisch wirken. Es ist tatsächlich das Freundlichste, was du für eine Freundschaft tun kannst, die dir wichtig ist. Einverständnis, Wohlbefinden und Ehrlichkeit sind fortlaufend, nicht einmalig: Hakt zwischendurch nach.

Woran du merkst, dass es läuft – und woran nicht

  • Es läuft: Ihr genießt die Freundschaft beide um ihrer selbst willen; keiner von euch wartet auf eine Nachricht; ihr könnt über andere Menschen reden, die ihr datet, ohne einen Stich.
  • Es läuft nicht: Du bist enttäuscht, wenn die Person jemand anderen erwähnt; du planst schon um sie herum; einer von euch meidet die Freundesgruppe; Gespräche fühlen sich aufgeladen an.
  • Es läuft: Jeder von euch könnte es morgen beenden, und die Freundschaft würde überleben.
  • Es läuft nicht: Du schweigst über ein Gefühl, um das Arrangement am Laufen zu halten.

Wenn Gefühle wachsen

Das passiert ständig, und es ist kein Scheitern. Du verbringst Zeit mit jemandem, den du ohnehin magst, ihr seid euch in jeder Hinsicht nah, die zählt, und eines Tages merkst du, dass es dir das Herz brechen würde, wenn die Person anfinge, jemand anderen zu daten. Solche Gefühle sind ehrlich und menschlich.

Was hilft, ist, es zuerst für dich zu benennen: Ist das Liebe, oder ist es Nähe und Gewohnheit? Dann entscheide, was du damit tun willst. Wenn du mehr willst, hat dir das Arrangement schon einen klaren Weg gegeben: die Gefühlsklausel. Sag es einfach und ohne Druck: „Bei mir hat sich was verändert. Ich glaube, ich will mehr als das. Kein Druck – ich wollte es nur nicht für mich behalten.“ Dann hör zu. Wenn die Person dasselbe fühlt, könnt ihr besprechen, wie Dating aussehen würde. Wenn nicht, brauchst du vielleicht etwas Abstand von der körperlichen Seite und etwas Raum, bevor sich die Freundschaft wieder einpendeln kann.

Wenn dein Freund jemand ist, den du schon lange liebst, deckt in deinen besten Freund verliebt sein die tiefere Version davon ab, und mit jemandem befreundet bleiben, für den du Gefühle hast behandelt, was nach einem Nein kommt.

Wenn die Person diejenige ist, die Gefühle entwickelt

Wenn die Anzeichen darauf hindeuten und du nicht dasselbe fühlst, lass die Person nicht raten. Das Arrangement bleibt nur fair, solange ihr beide dasselbe wollt, also sei früh ehrlich: „Du bist mir sehr wichtig, aber ich fühle nicht so, und ich will das nicht weiterlaufen lassen, wenn es dir wehtut.“ Es ist ein schweres Gespräch – und viel leichter als das, das du in sechs Monaten führen wirst, wenn du es treiben lässt. Und was auch passiert: Verstumm einfach nicht; warum Menschen ghosten erklärt, wie viel dieses Schweigen die andere Person kostet.

Wie du es beendest und die Freundschaft behältst

Beende die körperliche Seite klar, mit Worten, statt sie auslaufen zu lassen. Halte es warm und kurz. Gebt euch etwas Raum, wenn einer von euch ihn braucht, und kehrt dann zu dem zurück, worauf eure Freundschaft gebaut war: die gemeinsamen Pläne, die Insiderwitze, die Spaziergänge. Es kann sich eine Weile seltsam anfühlen. Die Forschung oben legt nahe, dass die, die ihre Freundschaft zurückwollen, sie meistens auch bekommen.

Wo IF hineinpasst: wenn das Gefühl das Timing überlebt

Die Gefühlsklausel funktioniert gut, solange ihr beide Single seid: Du sagst es der Person persönlich, und ihr findet gemeinsam heraus, was als Nächstes kommt. Die schwierigere Version ist, wenn das Arrangement endet, weil die Person angefangen hat, jemand Neues zu treffen, und das Gefühl bei dir zurückbleibt.

Für genau solche Gefühle gibt es IF. Auf IF kann jeder ehrlich sagen, was er für wen fühlt – ob Single oder in einer Beziehung –, sodass ein Gefühl, das zwischen Freunden gewachsen ist, jetzt aufgeschrieben und für einen Zeitpunkt aufbewahrt werden kann, an dem es gelebt werden kann. Hier heißt das: ein IF – ein paar versiegelte Zeilen, höchstens 250 Zeichen, die verschlossen bleiben, bis keiner von euch mehr jemand anderen trifft. Das Arrangement wieder aufzunehmen, während die Person mit jemand anderem zusammen ist, wäre Fremdgehen; ein IF verlangt heute von niemandem etwas, und auf IF kann zwischen euch nichts beginnen, bevor es so weit ist. Es könnte heißen: „Ich wollte die Gefühlsklausel schon vor Monaten nutzen und hab den Mut verloren. Also hier: Ich hab mich in dich verliebt. Ich freue mich, dass du glücklich bist, und ich verlange nichts. Ich wollte es nur nicht ungesagt lassen.“

Wenn dein Freund auf IF ist, bekommt er vielleicht einen Hinweis, dass etwas auf ihn wartet, wobei Name und Nachricht privat bleiben, bis es sich öffnet. Dein Freund ist nicht auf IF? Dann bekäme er über seine E-Mail-Adresse eine einzige kurze Einladung, über seine Nummer oder sein Instagram nichts, und das IF wartet einfach für den Fall, dass er sich anmeldet.

Wenn ihr beide noch Single seid und die Person auf IF ist, lass die versiegelte Version weg: Sag es ihr und schick einen Like, damit es auch schriftlich da ist. Dein erstes IF ist kostenlos. Ein Gefühl, das dem Arrangement entwachsen ist, verdient einen ehrlichen Satz – also sag ihn freundlich, und lass die Freundschaft eine Freundschaft bleiben, während es wartet.

Fragen, die Menschen stellen

Kann aus Freundschaft plus eine Beziehung werden?

Manchmal, aber seltener, als Menschen hoffen. Die Forschung, die diese Arrangements begleitete, fand, dass eine Minderheit derer, die Romantik wollten, sie auch bekam. Die besten Chancen entstehen, wenn du früh sagst, was du willst, statt zu hoffen, dass das Arrangement von selbst zur Beziehung wird.

Woran merkst du, ob die Person, mit der du eine Freundschaft plus hast, Gefühle für dich hat?

Achte darauf, ob sich die Freundschaftsseite verändert: mehr Nachrichten, die nicht vom Treffen handeln, Fragen, wen du sonst triffst, der Wunsch, ganze Tage zusammen zu verbringen, Gekränktheit, wenn du jemanden erwähnst. Der sicherste Weg, es zu wissen, ist aber, freundlich zu fragen.

Kann man wieder einfach nur befreundet sein?

Oft ja, besonders wenn ihr beide das wollt. Ein klares Ende, etwas Raum und die Rückkehr zu euren üblichen Plänen geben der Freundschaft die besten Chancen.

Ist es eine schlechte Idee, Freundschaft plus innerhalb der eigenen Freundesgruppe zu haben?

Nicht automatisch, aber der Einsatz ist höher, weil ein unangenehmes Ende alle betrifft. Legt fest, wie ihr euch in der Gruppe verhaltet, und achtet besonders darauf, es freundlich zu beenden, wenn einer von euch raus will.

Sag, was das ist, sag es noch einmal, wenn es sich ändert, und schütze die Freundschaft – so oder so. Und wenn ein Gefühl wächst, das das Timing noch nicht tragen kann, kann ein IF es für dich aufbewahren.