In einer Beziehung, aber in deinen besten Freund verliebt?

Eintrag Nr. 111 ·

An einem Sommerabend in einem Park sitzen Freunde Anfang zwanzig auf mehreren schlichten Decken, mit unbeschrifteten Flaschen und einer Schale Chips, nirgends Schrift oder Logos; eine junge Frau, die sich an ihren Freund lehnt, tauscht einen lachenden Blick mit ihrem besten Freund, einem jungen Mann in schlichtem T-Shirt, der ihr gegenüber im Schneidersitz sitzt, alle drei auf derselben tiefrosa Picknickdecke, alle in Shorts, Jeans und Sneakern, die Stimmung warm und locker.

von Das IF-Team

Wenn du in deinen besten Freund verliebt bist, aber einen festen Freund, eine feste Freundin, einen Ehemann oder eine Ehefrau hast, ist dieses Gefühl kein Verrat und nichts, wofür du dich schämen müsstest. Ein Gefühl ist keine Tat. Entscheidend ist, was du als Nächstes tust, und du hast mehr ehrliche Möglichkeiten, als es scheint: herausfinden, worum es bei dem Gefühl wirklich geht, die Freundschaft auf der richtigen Seite der Grenze halten, entscheiden, ob du es deinem besten Freund oder deinem Partner sagst, oder es jetzt in einer versiegelten Nachricht sagen, die wartet, bis ihr beide Single seid. Die einzigen echten Grenzen sind Fremdgehen und Lügen.

Ihn zu lieben macht dich weder zu einem schlechten Partner noch zu einem illoyalen Freund. Oft ist es der Freund aus Unizeiten, der dich kannte, bevor dein Partner dich kannte, der um drei Uhr nachts rangegangen ist, in der Nacht des schlimmsten Anrufs deines Lebens, der dich in einem Raum zum Lachen bringt, in dem das sonst niemand schafft. Liebe wächst dort, wo Vertrauen schon wohnt. Das Schwierige ist, dass dieser Mensch fest in dein Leben eingewoben ist und dich Abstand etwas kosten würde, egal wie du dich entscheidest.

Es ist die schwierigste Form von einem Crush, während du in einer Beziehung bist, denn der übliche Rat – auf Abstand gehen – kostet dich hier auch eine Freundschaft. Und es ist genau die Art von Gefühl, für die wir IF, unsere Dating-App, gemacht haben: Auf IF kann kein Gespräch beginnen, solange einer von euch in einer Beziehung ist, aber du kannst trotzdem sagen, was du fühlst. Wenn du Single bist, ist wie du deinem besten Freund sagst, dass du ihn liebst eine andere Frage.

Warum es so oft der beste Freund ist

Ein bester Freund hat die ungeschnittene Version von dir längst gesehen. Keine Show wie beim ersten Date, kein Rätselraten, was er von dir hält. Und der Vergleich ist ungleich. Deine Beziehung trägt die Miete, den Müll und die Schwiegereltern. Die Freundschaft trägt nur die schönen Seiten: die Gespräche, die Loyalität, den langen Spaziergang am Sonntag. Das macht das Gefühl nicht zur Illusion. Es heißt nur, dass es sich lohnt, genau hinzuschauen, bevor du irgendetwas entscheidest.

Das Gefühl ist echt, und es ist auch empfindlich. In einer Studie über Freundschaften zwischen Männern und Frauen stellten Psychologen fest, dass Anziehung unter Freunden häufig war und öfter als Last denn als Gewinn erlebt wurde. Das ist ein Grund, behutsam damit umzugehen, kein Grund zur Scham.

Finde heraus, was du wirklich fühlst

In langen Freundschaften verschwimmen Liebe, Verbundenheit und Fluchtwunsch zu einem einzigen warmen Nebel. Bevor du irgendetwas tust, frag dich:

  • Wann hat es angefangen? Ein Gefühl, das älter ist als deine Beziehung, ist etwas anderes als eines, das in einem harten Winter mit deinem Partner gekommen ist.
  • Geht es um ihn oder darum, wer du mit ihm bist? Wenn es dich dahin zieht, dich verstanden oder endlich wieder witzig zu fühlen, ist das Bedürfnis echt, ob dein bester Freund nun die Antwort darauf ist oder nicht.
  • Stell dir die unglamouröse Version vor. Seine Laune um 7 Uhr morgens, seine Familie an Weihnachten, der Streit ums Geld. Wenn sich das immer noch nach Zuhause anfühlt, nimm das Gefühl ernst.
  • Wie fühlst du dich, wenn er jemanden datet? Heftige Eifersucht, die du für dich behältst, bedeutet meist mehr als Zuneigung.
  • Würdest du ihn auch wollen, wenn deine Beziehung glücklich wäre? Manchmal ist der beste Freund der Mensch, mit dem du eigentlich zusammen sein solltest, und manchmal nur der nächstgelegene Notausgang. Beides ist gut zu wissen.

Wenn es schon immer da war

Manche merken, dass sie ihren besten Freund schon seit Jahren lieben und sich für jemand anderen entschieden haben, weil er nicht zu haben war oder es zu riskant schien, es auszusprechen. Das heißt nicht automatisch, dass deine Beziehung ein Fehler ist. Viele lieben ihren Partner und tragen trotzdem ein altes „Was wäre, wenn …“ mit sich herum. Entscheidend ist, ob es still geblieben ist oder zu etwas gewachsen ist, das deine Tage prägt. Und ein Gefühl, das so lange gewartet hat, verdient es, einmal ausgesprochen zu werden: Mit einem IF kannst du es jetzt sagen, versiegelt, bis ihr beide Single seid.

Wenn es kam, als es in deiner Beziehung schwierig wurde

Eine Studie begleitete 172 Menschen mit einem Crush ein Jahr lang und fand heraus, dass ein leichter Crush einer glücklichen Beziehung kaum schadet. Mit sinkender Zufriedenheit verbunden waren starke Crushes, die anhielten, und solche, die entstanden, als die Beziehung schon unglücklich war. Ein bester Freund macht die erste Art wahrscheinlicher, weil er nicht einfach verschwindet, also frag dich ehrlich nach der zweiten: Ist das Gefühl gewachsen, während es zu Hause stiller wurde? Wenn ja, sagt es dir vielleicht etwas über deine Beziehung und nicht nur über deinen besten Freund.

Ist es Fremdgehen, in deinen besten Freund verliebt zu sein?

Nein. Ein Gefühl, nach dem du nicht gehandelt hast, verrät niemanden. Fremdgehen ist falsch, Lügen auch, aber ein Gefühl ist keins von beidem. Genau deshalb ist IF so gebaut, wie es ist: Auf IF kann kein Gespräch beginnen, solange einer von euch in einer Beziehung ist, also ist es auch kein Fremdgehen, es in einem versiegelten IF zu sagen. Bei einem besten Freund ist emotionale Nähe der ganze Sinn der Freundschaft, die Frage ist also nicht, ob ihr redet. Sondern, was aus dem Reden geworden ist.

Als Forschende Menschen fragten, welche Verhaltensweisen als Untreue zählen, war Sex der eindeutigste Fall. Emotionales, zärtliches und Online-Verhalten zählte in geringerem Maß, und wie die Leute es beurteilten, hing von den Details ab. Bei einem besten Freund sind die Details die ganze Freundschaft. Deine Beziehung hat ihre eigene Grenze, ob ihr sie je laut ausgesprochen habt oder nicht. Die Freundschaft überschreitet sie, wenn du dich dabei ertappst:

  • Deinem besten Freund Dinge über deine Beziehung anzuvertrauen, von denen dein Partner besser nicht erfahren sollte, dass du sie erzählt hast.
  • Deinen besten Freund als Ersten anzurufen, sobald du mit deinem Partner streitest.
  • Nachrichten zu löschen oder einen gemeinsamen Abend kürzer oder harmloser darzustellen, als er war.
  • Zeit zu zweit einzufädeln und zu hoffen, dass dein Partner nicht mitkommen will.

Nähe ist erlaubt. Verräterisch ist das Zurechtbiegen. Wenn dein Partner heute Abend jede Nachricht lesen würde, sähe er eine Freundschaft – oder würdest du manches lieber erst erklären? Wenn du dir nicht sicher bist, helfen dir die Anzeichen einer emotionalen Affäre, herauszufinden, wo du stehst.

Solltest du deinem besten Freund sagen, was du fühlst?

Du kannst. Emotionale Ehrlichkeit ist mutig, und manche Freundschaften sind stark genug, sie zu tragen. Aber es ihm ins Gesicht zu sagen, während du mit jemandem zusammen bist, hat echte Risiken. Es kommt als Frage an – würdest du, wenn ich Single wäre? –, die dein bester Freund innerhalb einer Freundschaft beantworten muss, aus der er nicht einfach aussteigen kann. Fühlt er nicht dasselbe, muss die Freundschaft das aushalten. Fühlt er es, ist der Weg zum Fremdgehen sehr kurz. Und Gesagtes lässt sich nicht zurücknehmen.

Womöglich fährst du besser damit, ein IF zu schicken: eine private, versiegelte Nachricht, die sich erst öffnet, wenn ihr beide Single seid, und bis dahin kann kein Gespräch zwischen euch beginnen. Es sagt genau, was du fühlst, und verlangt heute nichts von deinem besten Freund. Er erfährt vielleicht, dass ein IF auf ihn wartet, aber nie, von wem es ist oder was darin steht. Wenn euer Timing irgendwann passt, bist du schon da – mit dem Beweis, wie lange du schon so fühlst.

Was, wenn du glaubst, dass er dasselbe fühlt?

Dann zählt das Timing mehr, nicht weniger. Gegenseitige Gefühle kommen selten als Entscheidung. Sie kommen als Umarmung, die einen Herzschlag zu lang dauert, oder als spätes Gespräch, das in Richtung „Was wäre, wenn …“ treibt, jeder Schritt zu klein, um Nein zu sagen. Halte solche Momente dort, wo dein Partner sie sehen könnte: keine Gespräche, die du später schönfärben müsstest. Wenn das, was ihr teilt, echt ist, hat es schon Jahre überdauert. Es übersteht auch das Warten, und mit einem IF muss es in der Zwischenzeit nicht unausgesprochen bleiben.

Was, wenn er zuerst etwas sagt?

Dann musst du nichts vorspielen. Du kannst ehrlich sagen, dass du es auch fühlst, und genauso ehrlich, wo du stehst: in einer Beziehung und nicht bereit, fremdzugehen oder zu lügen. Gib der Freundschaft ein wenig Luft. Wenn du deine Seite lieber einmal in Worte fassen und warten lassen willst, kann ein IF sie aufbewahren, bis ihr beide Single seid.

Solltest du es deinem festen Freund, deiner festen Freundin oder deinem Ehepartner sagen?

Ein Gefühl für jemand anderen musst du nicht verstecken, und bei einem besten Freund ist es ohnehin selten privat. Dein Partner kennt ihn wahrscheinlich und hat sich vielleicht schon über die späten Nachrichten gewundert. Wenn du dich aus der Freundschaft zurückziehst, wird er es merken, und eine unerklärte Veränderung kann mehr wehtun als die Wahrheit. Einiges spricht dafür, es zu sagen:

  • Das Gefühl verändert, wie du dich verhältst, zu Hause oder bei deinem besten Freund.
  • Dein Partner hat dich direkt gefragt. Wie auch immer du dich beim Rest entscheidest: Lüg nicht, wenn du diese Frage beantwortest.
  • Du denkst ernsthaft darüber nach, die Beziehung zu beenden.

Ein stilles Gefühl für dich zu behalten, ist keine Lüge; zu verbergen, was du tust, schon. Und IF ist auch kein Geheimnis: Die App auf dem Handy zu haben, während du in einer Beziehung bist, ist kein Fremdgehen, und nichts daran muss versteckt werden. Wenn du es deinem Partner sagst, fang mit dem an, was du tun wirst, statt deinen besten Freund zu beschreiben, und wenn es sich zu groß anfühlt, um es allein zu sagen, sprich vorher mit jemandem.

Deine ehrlichen Möglichkeiten

Sobald dir klar ist, was du fühlst, gibt es drei ehrliche Wege. Keiner verlangt, dass du so tust, als gäbe es das Gefühl nicht, und ein IF passt zu jedem von ihnen.

Bleiben und das Gefühl zur Ruhe kommen lassen

Wenn du deine Beziehung willst, gib dem Gefühl weniger Nahrung:

  1. Benenne es vor dir selbst. Ein Gefühl, das du dir eingestehst, verliert etwas von seiner Wucht. Eines, das du versteckst, auch vor dir selbst, wächst meistens.
  2. Geh auf Abstand zur Zweisamkeit, nicht zu deinem besten Freund. Trefft euch eine Weile in der Gruppe und lass die späten Nachrichten sein.
  3. Such dir eine andere Vertrauensperson: einen anderen Freund oder eine Freundin, deinen Bruder oder deine Schwester, jemanden, dem du vertraust. Dein bester Freund kann nicht derjenige sein, der dir hilft, über deinen besten Freund hinwegzukommen.
  4. Wende dich deinem Partner zu. Achte darauf, was dir die Freundschaft gibt – Lachen, ein offenes Ohr, das Gefühl, gekannt zu werden – und wünsch dir mehr davon zu Hause, laut und deutlich.
  5. Gib dir Monate, nicht Wochen. Ein so tief verwurzeltes Gefühl verblasst langsam und kann bei Hochzeiten und Geburtstagen wieder aufflammen, lange nachdem du dachtest, es sei vorbei.

Wenn Treffen in der Gruppe nicht reichen, ist eine echte Pause vielleicht die freundlichere Wahl, und dafür schuldest du deinem besten Freund kein Geständnis: „Ich muss meine Energie eine Weile in meine Beziehung stecken“ reicht. Bleiben muss nicht heißen, es unausgesprochen zu lassen: Du kannst ein IF schicken, das Gefühl ablegen und mit deinem Leben weitermachen.

Gemeinsam an der Beziehung arbeiten

Wenn dir das Gefühl gezeigt hat, dass etwas fehlt – Nähe, Sex, Aufmerksamkeit, eine gemeinsame Zukunft –, sag es deinem Partner und findet gemeinsam heraus, ob es sich wieder aufbauen lässt. Abstand zu deinem besten Freund hilft: Es ist schwer, eine Beziehung klar zu sehen, wenn du sie jeden Tag an jemandem misst.

Die Beziehung sauber beenden

Manchmal ist die ehrliche Antwort, dass die Beziehung vorbei ist. Wenn ja, beende sie, weil sie nicht stimmt, nicht als Wechsel zu deinem besten Freund. Frag dich: Würdest du trotzdem gehen, wenn dein bester Freund morgen ans andere Ende der Welt ziehen würde? Wenn ja, geh freundlich und offen, und mach ihn nicht zum Grund. Solltest du dich trennen, weil du jemand anderen magst? begleitet dich durch diese Entscheidung. Wenn du ein IF geschickt hast, als du noch in deiner Beziehung warst, und dein bester Freund Single ist, wird es enthüllt, sobald du deinen eigenen Status auf Single änderst – und wenn das Gefühl die ganze Zeit gegenseitig war, ist das der Moment, in dem es endlich laut ausgesprochen werden kann.

Wenn du verheiratet bist, gerade erst jemanden datest oder dein bester Freund auch vergeben ist

Wenn du verheiratet bist

Eine Ehe erhöht bei jedem Schritt den Einsatz. Vielleicht gibt es ein Zuhause, Kinder und zwei Familien, und dein bester Freund ist womöglich in alles eingewoben: Trauzeuge, Pate deiner Kinder, die andere Hälfte jedes Urlaubs. Eine Pause von der Freundschaft wird auffallen, also überleg dir, was du deinem Mann oder deiner Frau sagen willst, bevor du irgendetwas änderst. Lass dir bei der großen Frage Zeit, sprich mit jemandem, dem du vertraust, und halte alles mit deinem besten Freund offen. Ein IF kann in Worte fassen, was du fühlst, ohne heute von irgendwem etwas zu verlangen; es bleibt versiegelt, bis ihr beide Single seid. Verheiratet, aber in jemand anderen verliebt ist für genau diese Bestandsaufnahme geschrieben.

Wenn du gerade erst jemanden datest

Sich ein paar Wochen nach dem Beginn von etwas Neuem in den besten Freund zu verlieben, ist kein Verrat, aber es lohnt sich, früh hinzuhören. Manchmal ist es die neue Beziehung, durch die dir die alte Freundschaft erst auffällt: Der Mensch, den du gerade kennenlernst, stellt ständig Fragen, auf die dein bester Freund die Antworten längst kennt. Sei ehrlich zu dir, wen von beiden du willst, und dann zu der Person, mit der du dich triffst, bevor sie noch mehr Pläne mit dir schmiedet. Niemand hat es verdient, nur die Notlösung zu sein.

Wenn dein bester Freund auch in einer Beziehung ist

Dann sind vier Menschen beteiligt, nicht drei, und ein Geständnis von Angesicht zu Angesicht bringt zwei Beziehungen ins Wanken statt einer. Kümmere dich um deine und überlass es den beiden, sich um ihre zu kümmern. Ein IF passt hier besser als ein Gespräch: Es bleibt versiegelt, bis ihr beide Single seid. Wenn du vermutest, dass das Gefühl auf Gegenseitigkeit beruht, lies was du tun kannst, wenn ihr beide vergeben seid, aber etwas füreinander empfindet.

Wenn das Gefühl überhandnimmt

Für manche wird das Gefühl allumfassend: seine Nachrichten nach versteckten Bedeutungen absuchen, die Woche um Treffen mit ihm herum planen, sich an Tagen ohne ihn leer fühlen. Nichts davon macht dich zu einem schlechten Menschen, aber es ist viel zu tragen, und ausgerechnet dein bester Freund ist der eine Mensch, der dir nicht helfen kann, es zu tragen. Sprich mit jemandem; du musst das nicht allein bewältigen.

Wo IF ins Spiel kommt

IF ist eine Dating-App für alle, ob Single oder in einer Beziehung, gebaut auf einer Idee: Du solltest sagen können, was du fühlst, ganz egal, wann. Zwei Singles können sich gegenseitig liken und chatten. Sobald einer von euch als in einer Beziehung markiert ist, sind kein Like, kein Match und kein Chat möglich, und es öffnet sich nie ein Gespräch – IF lässt sich also nicht zum Fremdgehen nutzen. Was du schicken kannst, ist ein IF: eine private, versiegelte Nachricht mit bis zu 250 Zeichen, die sich erst öffnet, wenn ihr beide Single seid.

Bei einem besten Freund ist genau das der Sinn. Du kannst sagen, was du seit Jahren mit dir trägst, ohne die Freundschaft in Verlegenheit zu bringen oder heute etwas von ihm zu verlangen. Es wartet, bis ihr beide Single seid, es sei denn, er löscht es. Ist dein bester Freund Single, wird dein IF enthüllt, sobald du deinen eigenen Status auf Single änderst. Ist er auch vergeben und wirst du als Letzter von euch beiden Single, wird es enthüllt, sobald du deinen Status änderst; bist du zuerst Single, hast du 24 Stunden Zeit, es zu enthüllen, wenn er Single wird – oder du lässt es verborgen. Nach der Enthüllung sieht er, wer du bist und was du geschrieben hast, und entscheidet, ob er annimmt. Wie ein IF funktioniert erklärt den Rest.

Es lohnt sich zu wissen, wie es ankommt. Ist er auf IF, wird er in der Regel benachrichtigt, dass ein IF auf ihn wartet – nie, von wem es ist oder was darin steht. Ist er noch nicht auf IF, löst ein IF an seine E-Mail-Adresse eine einzige kurze Einladungs-E-Mail aus; eines an eine Telefonnummer oder einen Instagram-Namen verschickt gar nichts. IF verrät den Absender vor der Enthüllung nie, aber ein bester Freund kann es aus dem Zusammenhang erraten. Mit diesem Wissen liegt die Entscheidung bei dir.

Dein erstes IF ist kostenlos. Es ist versiegelt, nicht geheim, und eines zu schreiben braucht ein bisschen Mut – und genau darum geht es: Du sagst es einmal, meinst jedes Wort und lässt es für dich warten, während du dein Leben weiterlebst. Wenn euer Timing irgendwann passt, führt es dich vielleicht genau dorthin, wo du schon immer hingehört hast.

Häufige Fragen

Ist es normal, sich in den besten Freund zu verlieben, wenn man in einer Beziehung ist?

Ja. Nähe, Vertrauen und Zeit sind die Bedingungen, unter denen Liebe wächst, und ein bester Freund bringt alle drei mit. Sich an jemanden gebunden zu haben, schaltet das nicht ab. Das Gefühl zu haben, ist menschlich; was du damit machst, zählt.

Heißt es, dass ich meinen festen Freund nicht liebe, wenn ich meinen besten Freund liebe?

Nicht unbedingt, und das gilt genauso für eine feste Freundin, einen Ehemann oder eine Ehefrau. Viele lieben ihren Partner und fühlen sich trotzdem zu einem Freund hingezogen, der sie seit Jahren kennt. Das Gefühl ist ein Grund, ehrlich auf deine Beziehung zu schauen, kein Beweis, dass sie vorbei ist.

Sollte ich meinem besten Freund sagen, dass ich ihn liebe, wenn ich in einer Beziehung bin?

Du kannst, und emotionale Ehrlichkeit ist mutig. Es ihm ins Gesicht zu sagen, während du mit jemandem zusammen bist, hat aber echte Risiken: Es bringt deinen besten Freund in Zugzwang und lässt sich nicht zurücknehmen. Womöglich fährst du besser mit einem versiegelten IF. Es sagt alles, verlangt nichts, bis ihr beide Single seid, und wenn euer Timing irgendwann passt, bist du schon da.

Kann man seinen Partner und seinen besten Freund gleichzeitig lieben?

Ja, und in gewissem Sinn tun das die meisten: Ein Partner und ein bester Freund sind beide eine Form von Liebe. Schwieriger wird es, wenn die Freundschaft auch die Romantik übernimmt. Eine monogame Beziehung hat Platz für eine Romanze auf einmal, die sinnvolle Frage ist also, welche du gerade lebst. Mit einem IF kannst du die andere in Worte fassen, versiegelt, bis ihr beide Single seid.

Wie höre ich auf, in meinen besten Freund verliebt zu sein?

Abschalten kannst du es wahrscheinlich nicht, und du hast nichts, wofür du dich schämen müsstest. Was hilft, ist, ihm weniger Nahrung zu geben: weniger Zeit zu zweit, eine andere Vertrauensperson, mehr Aufmerksamkeit für dein eigenes Leben. Es in einem IF aufzuschreiben, kann genau das sein, was es endlich zur Ruhe kommen lässt. Meist wird es über Monate schwächer; wenn nicht, kann es helfen, mit jemandem zu reden.

Sollte ich meine Beziehung beenden, wenn ich meinen besten Freund liebe?

Nur, wenn die Beziehung für sich genommen nicht stimmt. Für jemanden zu gehen, der vielleicht nicht dasselbe fühlt und nie darum gebeten hat, der Grund zu sein, lädt ihm und der Freundschaft eine Menge auf. Entscheide über deine Beziehung, als gäbe es deinen besten Freund nicht, und lass ein IF den Rest aufbewahren.

Du liebst ihn seit Jahren als Freund. Sag den Rest einmal, in einem IF, und lass es warten bis zu dem Tag, an dem euer Timing passt.