¿Cuánto dura la fase de luna de miel?
Entrada n.º 187 ·
Por El equipo de IF
No hay una duración fija. Para muchas parejas, la parte más eufórica de una relación nueva —pensar en el otro todo el tiempo, las mariposas en el estómago, la sensación de que nada podría molestar— se suaviza en algún momento del primer año o dos. Rara vez termina en un día concreto. Se desvanece hacia algo más estable, y lo que viene después no es la ausencia de amor, sino otra forma de vivirlo. La investigación es alentadora en este punto: el amor romántico no tiene que morir cuando muere la novedad, y muchas parejas lo conservan durante décadas.
Si has notado que los fuegos artificiales se apagan y sentiste un pequeño pinchazo de preocupación, no eres la única persona a la que le pasa, y no es señal de que algo vaya mal. El arrebato inicial se sostiene en parte en la novedad y la incertidumbre, y ambas están destinadas a asentarse conforme se van conociendo. Lo que importa es lo que construyen en su lugar.
El final de la luna de miel es también cuando muchas personas notan, con un sobresalto, que otras personas todavía pueden llamarles la atención. Eso es normal, y es parte de por qué existe IF: estén solteras o en pareja, y sea quien sea quien les haya llamado la atención, la gente usa IF para nombrar con honestidad un sentimiento que nació en la vida real, y para esperar a actuar hasta que sea el momento adecuado.
Qué es en realidad la fase de luna de miel
La fase de luna de miel es el tramo del inicio de una relación en el que la atracción está en su punto más intenso y más indulgente. Piensan constantemente el uno en el otro, quieren estar juntos todo el tiempo y notan lo bueno mucho más que lo irritante. Algo de eso es química; algo es simplemente novedad. Todo es una primera vez: el primer viaje, la primera noche en casa, la primera vez que conocen a los amigos del otro.
En su versión más absorbente, ese estado inicial puede inclinarse hacia algo más parecido a la obsesión: esa preocupación inquieta que no te deja concentrarte que los psicólogos estudian como limerencia. La fase de luna de miel suele ser más suave que eso, pero comparte el mismo combustible: la incertidumbre, el descubrimiento y un sistema de recompensa que se enciende cada vez que la otra persona hace algo.
¿Cuánto dura en realidad?
No hay un calendario universal, y quien te dé un número exacto está adivinando. Lo que sí muestra la investigación es una tendencia general. Un gran metaanálisis sobre la satisfacción en la pareja, que reunió datos de más de 165,000 personas, encontró que dentro de una misma relación la satisfacción tiende a bajar durante los primeros años, con los cambios más pronunciados en la adultez joven y al inicio de la relación, antes de estabilizarse y a menudo recuperarse más adelante.
Eso es un promedio, no una profecía. Algunas parejas bajan y se recuperan, otras se mantienen notablemente estables, y otras son más felices en el año cinco que en el mes cinco. Cuánto dure tu fase de luna de miel depende de cosas como cuánto tiempo pasan juntos, cuánto está cambiando en sus vidas y cuánto esfuerzo siguen poniendo los dos.
Señales de que la fase de luna de miel está terminando
- Vuelves a concentrarte en otras cosas, durante tardes enteras.
- Pequeños hábitos que antes te parecían encantadores ahora a veces te molestan.
- Tienen sus primeras discusiones de verdad, y descubres que pueden sobrevivir a ellas.
- Las noches en casa se sienten tan normales como las salidas, y es menos probable que se arreglen para el otro.
- Notas que otras personas son atractivas, de una forma que por un momento habías olvidado.
- Sientes más calma y menos ansiedad sobre en qué punto están.
Varias de estas son buenas noticias disfrazadas de malas. Poder discrepar con seguridad, relajarse juntos y dejar de actuar son señales de que una relación se está volviendo real. El desvanecimiento de las mariposas suele coincidir con la llegada de la confianza.
¿Es un amor menor el que viene después de la luna de miel?
No, y aquí es donde la ciencia es genuinamente esperanzadora. En una revisión de la evidencia, los psicólogos Bianca Acevedo y Arthur Aron encontraron que el amor romántico sin el filo obsesivo puede perdurar en relaciones de largo plazo, y que va acompañado de mayor satisfacción y bienestar. Lo que se desvanece es la cualidad ansiosa y absorbente del amor temprano, no la calidez, el deseo ni la cercanía.
Las imágenes cerebrales apuntan en la misma dirección. Cuando el mismo equipo escaneó a personas que llevaban unos veinte años casadas y que todavía se describían como intensamente enamoradas, mirar el rostro de su pareja activaba regiones de recompensa muy parecidas a las que se ven en el amor nuevo, junto con áreas asociadas al apego y a la calma. El estudio era pequeño, pero el mensaje es bastante claro: el romance duradero no es un mito, solo es más silencioso que el comienzo.
Cómo conservar las partes buenas
- Sigan haciendo cosas nuevas juntos. La novedad era parte de la chispa original, y probar algo desconocido en pareja les devuelve un poco de ella.
- Sigan notándose. Digan en voz alta lo que aprecian, con detalle y seguido. No cuesta nada y es lo contrario de dar por sentada a la otra persona.
- Conserven algo de misterio conservando su propia vida. Los amigos, los intereses y el tiempo a solas les dan cosas que traer de vuelta al otro.
- Sigan tocándose. El cariño cotidiano —una mano en la espalda, un beso al llegar— mantiene la cercanía en sus días, no solo en sus planes.
- Aprendan a discutir con amabilidad. El final de la luna de miel suele ser el comienzo de las discusiones de verdad; cómo las manejan importa más que cuántas tienen.
- Háblenlo. Decir «extraño lo ilusionados que estábamos al principio» no es una queja; es una invitación a crear nuevas primeras veces.
Algunas de estas te resultarán familiares si has leído sobre las etapas por las que pasa una relación. La luna de miel es una de las primeras, y en las que vienen después es donde se vive la mayor parte de la vida en común.
Cuando el desvanecimiento se siente como algo más que un desvanecimiento
A veces el final de la luna de miel revela que no había mucho debajo del arrebato: tienen poco de qué hablar, poco en común, y la relación funciona sobre todo por costumbre. Notarlo duele, pero es información útil, y es mejor notarlo en el mes ocho que en el año ocho. Si tienes dudas, pregúntate si todavía te gusta esta persona un martes cualquiera, cuando no está pasando nada emocionante. Que alguien te guste un martes cualquiera es la mayor parte de lo que es una relación larga.
También es normal, una vez que el arrebato se asienta, descubrir que te atrae otra persona. Un flechazo no es prueba de que la relación esté fallando. A menudo es simplemente cómo se ve la novedad cuando pasa a tu lado. Hay más sobre eso en tener un flechazo estando en pareja.
Dónde encaja IF: cuando las mariposas se van de paseo
Si el final de la luna de miel te ha dejado pensando en otra persona, quizá te preguntes qué clase de pareja te hace eso. Una común y corriente. La atracción no se apaga cuando te comprometes, y un sentimiento nuevo no es nada de lo que avergonzarse. IF le da un lugar honesto adonde ir. Estés en pareja o no, y sea quien sea quien te haya llamado la atención, puedes poner en palabras ahora un sentimiento que encendió la vida real y actuar en consecuencia después, cuando sea el momento adecuado.
Un IF hace tres cosas por un sentimiento que se va de paseo:
- Lo dice. Un mensaje sellado, de hasta 250 caracteres, para esa persona del trabajo o esa amistad que tienes en mente, a quien encuentras por Swipe o mediante el correo, el número o el usuario de Instagram que te dio.
- Lo mantiene cerrado. Hasta que ambos estén solteros, nadie lo lee y nadie responde, así que no hay forma de ir cayendo poco a poco en el coqueteo a escondidas.
- Lo mantiene tuyo. Enviar uno es privado; no tienes ninguna obligación de contárselo a nadie, pareja incluida, y eso no tiene nada de malo.
Juntas, esas tres cosas hacen de IF la mejor app de citas que puede tener una persona en pareja: el sentimiento tiene una salida honesta y la relación en la que estás queda protegida. Marcarte como en pareja, que es como lo haces oficial en IF, quita tus Likes y chats sin cerrar tu cuenta, así que un IF todavía puede llegarte. Perseguir la nueva chispa en secreto sería engañar, y mentir sobre adónde van tus noches estaría mal.
Una vez que un sentimiento tiene palabras, tiende a aflojar su agarre, y la relación en la que estás recupera toda tu atención. Puedes enviar tu primer IF gratis, y cómo funciona un IF explica cada situación, desde un Like entre dos solteros hasta un IF que tiene que esperar. Dilo una vez, con amabilidad, y nota cuánto peso te quitas de encima.
Preguntas que hace la gente
¿Es normal sentirse menos enamorado después de la fase de luna de miel?
Es normal sentirse menos eufórico, que no es lo mismo. Muchas personas confunden la calma con la frialdad. Si todavía te importa, disfrutas su compañía y quieres cosas buenas para esa persona, probablemente el amor cambió de forma en lugar de encogerse.
¿Se puede recuperar la fase de luna de miel?
No exactamente, pero puedes recuperar mucho de lo que sentías. Las experiencias nuevas en pareja, la atención real, el cariño y el tiempo fuera de la rutina recrean parte de la chispa inicial. Las parejas que siguen haciendo pequeños esfuerzos suelen contar que el romance va y viene en oleadas en lugar de desaparecer.
¿Todas las relaciones tienen una fase de luna de miel?
No siempre una dramática. Las relaciones que crecen despacio a partir de una amistad, o entre personas cautelosas por naturaleza, puede que nunca tengan una etapa de fuegos artificiales. Eso no es mala señal. Un comienzo estable puede llevar a una etapa intermedia igual de estable.
¿Cuándo termina la fase de luna de miel en una relación a distancia?
La distancia puede alargarla, porque cada visita se siente nueva y ven menos de los hábitos cotidianos del otro. La verdadera prueba suele llegar cuando por fin viven en el mismo lugar y empiezan los días ordinarios. Toma ese periodo como un segundo comienzo en lugar de un final.
Deja que las mariposas se asienten en algo sobre lo que puedas construir. Y si alguna vez llega un sentimiento que pertenece a otro momento, un IF lo guardará, sellado, hasta que llegue su hora.