¿Cuánto dura la fase de enamoramiento?
Entrada n.º 187 ·
Por El equipo de IF
No hay una duración fija. Para muchas parejas, la parte más eufórica de una relación nueva —pensar constantemente en la otra persona, las mariposas en el estómago, la sensación de que nada podría molestar— se va suavizando en algún momento del primer año o los dos primeros. Rara vez termina un día concreto. Se diluye en algo más estable, y lo que viene después no es la ausencia de amor, sino otra forma de amor. En este punto la investigación es esperanzadora: el amor romántico no tiene por qué morir cuando muere la novedad, y muchas parejas lo conservan durante décadas.
Si has notado que los fuegos artificiales se apagan y has sentido un pequeño pinchazo de preocupación, no eres la única persona, y no es señal de que algo vaya mal. El subidón inicial se basa en parte en la novedad y la incertidumbre, y es inevitable que ambas se asienten a medida que os vais conociendo. Lo que importa es lo que construís en su lugar.
El final del enamoramiento es también cuando mucha gente se da cuenta, con un sobresalto, de que otras personas siguen llamándole la atención. Es algo normal, y es parte de por qué existe IF: con pareja o sin ella, y sea quien sea quien les haya llamado la atención, la gente usa IF para ponerle nombre a un sentimiento que nació en la vida real, con honestidad, y para esperar a actuar hasta que llegue el momento adecuado.
Qué es en realidad la fase de enamoramiento
La fase de enamoramiento es el tramo del principio de una relación en el que la atracción está en su punto más intenso y más indulgente. Piensas en la otra persona constantemente, quieres estar juntos todo el tiempo y te fijas mucho más en lo bueno que en lo que irrita. Parte es química; parte es simplemente lo nuevo. Todo es una primera vez: el primer viaje, la primera noche en casa, la primera vez que conoces a sus amigos.
En su versión más absorbente, ese estado inicial puede rozar algo parecido a la obsesión, esa preocupación inquieta que no te deja concentrarte y que los psicólogos estudian como limerencia. La fase de enamoramiento suele ser más suave que eso, pero comparte el mismo combustible: la incertidumbre, el descubrimiento y un sistema de recompensa que se enciende cada vez que la otra persona aparece.
¿Cuánto dura en realidad?
No hay un calendario universal, y quien te dé una cifra exacta está adivinando. Lo que sí muestra la investigación es una tendencia general. Un gran metaanálisis sobre la satisfacción en la pareja, que reunió datos de más de 165.000 personas, encontró que dentro de una misma relación la satisfacción tiende a bajar durante los primeros años, con los cambios más pronunciados en la juventud y al principio de la relación, antes de estabilizarse y, a menudo, recuperarse más adelante.
Eso es una media, no una profecía. Algunas parejas bajan y se recuperan, otras se mantienen notablemente estables y algunas son más felices en el quinto año que en el quinto mes. Cuánto dure tu fase de enamoramiento depende de cosas como el tiempo que pasáis juntos, cuánto está cambiando vuestra vida y cuánto esfuerzo seguís poniendo los dos.
Señales de que la fase de enamoramiento se está acabando
- Vuelves a concentrarte en otras cosas, tardes enteras seguidas.
- Pequeños hábitos que antes te parecían encantadores ahora te molestan de vez en cuando.
- Tenéis vuestras primeras discusiones de verdad, y descubres que podéis superarlas.
- Las noches en casa se sienten tan normales como las noches de salir, y es menos probable que os arregléis el uno para el otro.
- Te das cuenta de que otras personas resultan atractivas, algo que habías olvidado por un momento.
- Te sientes con más calma y menos inquietud sobre en qué punto estáis.
Varias de estas son buenas noticias disfrazadas de malas. Poder discrepar con seguridad, relajaros juntos y dejar de actuar son señales de que una relación se está volviendo real. El desvanecimiento de las mariposas suele coincidir con la llegada de la confianza.
¿Es un amor menor el que viene después del enamoramiento?
No, y aquí es donde la ciencia es genuinamente esperanzadora. En una revisión de la evidencia, los psicólogos Bianca Acevedo y Arthur Aron encontraron que el amor romántico sin el componente obsesivo puede perdurar en las relaciones a largo plazo, y que va acompañado de mayor satisfacción y bienestar. Lo que se desvanece es la cualidad ansiosa y absorbente del amor temprano, no el cariño, el deseo ni la cercanía.
Las imágenes cerebrales apuntan en la misma dirección. Cuando el mismo equipo escaneó a personas casadas desde hacía unos veinte años que seguían describiéndose como intensamente enamoradas, mirar la cara de su pareja activaba regiones de recompensa muy parecidas a las que se ven en el amor nuevo, junto con áreas asociadas al apego y a la calma. El estudio era pequeño, pero el mensaje es bastante claro: el amor duradero no es un mito, simplemente es más silencioso que el principio.
Cómo conservar lo bueno
- Seguid haciendo cosas nuevas juntos. La novedad formaba parte de la chispa original, y probar algo desconocido en pareja devuelve un poco de ella.
- Seguid fijándoos el uno en el otro. Di en voz alta lo que valoras, de forma concreta y a menudo. No cuesta nada y es lo contrario de dar a alguien por sentado.
- Conservad algo de misterio manteniendo vuestra propia vida. Los amigos, los intereses y el tiempo separados os dan cosas que compartir al volver.
- Seguid tocándoos. El cariño cotidiano —una mano en la espalda, un beso al llegar— mantiene la cercanía en vuestros días, no solo en vuestros planes.
- Aprended a discutir con amabilidad. El final del enamoramiento suele ser el principio de las discusiones de verdad; cómo las gestionáis importa más que cuántas tenéis.
- Hablad de ello. Decir «echo de menos lo ilusionados que estábamos al principio» no es una queja; es una invitación a crear nuevas primeras veces.
Algunas de estas te sonarán si has leído sobre las etapas por las que pasa una relación. El enamoramiento es una de las primeras, y en las que vienen después es donde se vive la mayor parte de la vida en común.
Cuando el bajón parece algo más que un bajón
A veces el final del enamoramiento revela que no había mucho debajo del subidón: tenéis poco de qué hablar, poco en común y la relación funciona sobre todo por inercia. Duele darse cuenta, pero es información útil, y es mejor verlo en el mes ocho que en el año ocho. Si tienes dudas, pregúntate si esa persona te sigue cayendo bien un martes cualquiera, cuando no pasa nada emocionante. Que alguien te caiga bien un martes cualquiera es gran parte de lo que es una relación larga.
También es normal, una vez que se asienta el subidón, descubrir que te atrae otra persona. Un flechazo no es prueba de que la relación esté fallando. A menudo es simplemente el aspecto que tiene la novedad cuando pasa por delante. Hay más sobre esto en tener un flechazo estando en pareja.
Dónde encaja IF: cuando las mariposas se van de paseo
Si el final del enamoramiento te ha dejado pensando en otra persona, quizá te preguntes qué clase de pareja te convierte eso. Una normal. La atracción no se apaga cuando te comprometes, y un sentimiento nuevo no es nada de lo que avergonzarse. IF le da un lugar honesto adonde ir. Estés en pareja o no, y sea quien sea quien te haya llamado la atención, puedes convertir un sentimiento que encendió la vida real en palabras ahora y actuar más tarde, cuando llegue el momento.
Un IF hace tres cosas por un sentimiento que se te va:
- Lo dice. Un mensaje sellado, de hasta 250 caracteres, a esa persona del trabajo o a ese amigo o amiga en quien piensas, a quien encuentras con Swipe o a través del email, el número o el usuario de Instagram que te dio.
- Lo mantiene cerrado. Hasta que los dos estéis solteros, nadie lo lee y nadie responde, así que no hay forma de ir cayendo poco a poco en un flirteo paralelo.
- Lo mantiene tuyo. Enviar uno es privado; nadie te obliga a contárselo a nadie, pareja incluida, y no tiene nada de malo.
Juntas, esas tres cosas convierten a IF en la mejor app de citas que puede tener una persona en pareja: el sentimiento tiene una salida honesta y la relación en la que estás queda protegida. Marcarte como en pareja, que es como haces oficial lo de IF, retira tus Likes y tus chats sin cerrar tu cuenta, así que un IF todavía puede llegarte. Perseguir la nueva chispa en secreto sería engañar, y mentir sobre adónde van tus tardes estaría mal.
Cuando un sentimiento encuentra sus palabras, tiende a aflojar su agarre, y la relación en la que estás recupera toda tu atención. Puedes enviar tu primer IF gratis, y cómo funciona un IF explica cada situación, desde un Like entre dos personas solteras hasta un IF que tiene que esperar. Dilo una vez, con amabilidad, y verás cuánto peso te quitas de encima.
Preguntas que hace la gente
¿Es normal querer menos después de la fase de enamoramiento?
Es normal sentir menos euforia, que no es lo mismo. Mucha gente confunde la calma con la frialdad. Si esa persona todavía te importa, disfrutas de su compañía y quieres cosas buenas para ella, probablemente el amor ha cambiado de forma en lugar de encogerse.
¿Se puede recuperar la fase de enamoramiento?
Exactamente no, pero puedes recuperar buena parte de su sensación. Las experiencias nuevas en pareja, la atención de verdad, el cariño y el tiempo fuera de la rutina recrean algo de la chispa inicial. Las parejas que siguen haciendo pequeños esfuerzos suelen contar que el romanticismo va y viene en oleadas en lugar de desaparecer.
¿Todas las relaciones tienen fase de enamoramiento?
No siempre una dramática. Las relaciones que crecen despacio a partir de una amistad, o entre personas cautas por naturaleza, puede que nunca tengan una etapa de fuegos artificiales. No es mala señal. Un comienzo estable puede llevar a una etapa intermedia igual de estable.
¿Cuándo termina la fase de enamoramiento en una relación a distancia?
La distancia puede alargarla, porque cada visita se siente nueva y ves menos las costumbres del día a día del otro. La prueba de verdad suele llegar cuando por fin vivís en el mismo sitio y empiezan los días normales. Trata ese periodo como un segundo comienzo en lugar de un final.
Deja que las mariposas se posen en algo sobre lo que puedas construir. Y si algún día llega un sentimiento que pertenece a otro momento, un IF lo guardará, sellado, hasta que llegue su hora.