Estoy en pareja pero me gusta otra persona. ¿Qué hago?
Entrada n.º 115 ·
Por El equipo de IF
Tener un crush por otra persona estando en pareja es normal y, por sí solo, no es infidelidad. El compromiso no apaga tu capacidad de fijarte en la gente, y un sentimiento que traspasa los límites de una relación es sincero, no algo de lo que avergonzarse. Lo que importa es lo que hagas después. Puedes dejarlo pasar, hablarlo con tu pareja, decírselo a esa persona o decirlo una sola vez en un IF, un mensaje sellado que espera hasta que los dos estéis solteros. Los únicos límites son engañar y mentir. Todo lo que no llegue a eso es decisión tuya.
Sentir esto no te convierte en mala pareja, y ni mucho menos eres la única persona a la que le pasa. La preocupación que te ha traído hasta aquí suele ser señal de que te importa hacer las cosas bien.
Hacemos IF, la app de citas para todo el mundo, con pareja o sin ella. En IF no puede abrirse ninguna conversación mientras cualquiera de las dos personas figure como en pareja, así que en IF nada puede empezar a espaldas de una pareja. Lo que sí te permite es decir lo que sientes, en un mensaje que espera al momento adecuado.
¿Es normal tener un crush estando en pareja?
Sí. Un estudio con adultos en relaciones exclusivas concluyó que tener un crush por alguien que no es tu pareja es habitual, que lo que hace sentir es sobre todo agradable —emoción, un subidón de autoestima, una pequeña evasión— y que la inmensa mayoría no esperaba que su crush llegara a convertirse en nada más.
Suelen surgir por motivos de lo más corrientes. Las relaciones largas caen en la rutina, y alguien nuevo trae consigo la chispa de lo desconocido. La cercanía hace el resto: el compañero de trabajo al que ves cada día, la persona del rocódromo que se acuerda de tu nombre. A menudo, el crush tiene menos que ver con esa persona que con cómo te hace sentir: interesante, con alguien que se fija en ti, un poco más parecido a quien eras antes de los turnos para fregar los platos.
Tampoco suele hacer el daño que se teme. Un estudio que siguió durante un año a 172 personas con un crush concluyó que, en la mayoría de los casos, el crush no perjudicó la relación de forma aparente. En algunos coincidió con una caída de la satisfacción, sobre todo cuando la relación ya atravesaba un mal momento. Un destello pasajero en una relación feliz es como el tiempo: viene y se va. Uno absorbente y duradero en una relación infeliz es un mensaje que merece la pena leer.
¿Es infidelidad tener un crush?
No. Un sentimiento no es un acto, y nadie puede prometerle a su pareja que nunca le va a parecer atractiva otra persona. La infidelidad está en lo que haces: lo que buscas, lo que dices, lo que ocultas. Engañar está mal, y mentir sobre ello también. Un crush, por sí solo, no es ninguna de las dos cosas.
Dónde está el límite no está tan claro como se suele pensar. Cuando unos investigadores pidieron a varias personas que juzgaran qué comportamientos cuentan como infidelidad, el comportamiento sexual fue el caso más claro. Los comportamientos emocionales, afectivos y online se consideraron infidelidad en menor medida. Cada pareja traza su propia línea —en torno a una comida a solas con alguien, un mensaje de madrugada, una app de citas en el móvil—, muchas veces sin llegar a decir nunca en voz alta dónde está.
Por eso, más que preguntarte “¿esto es técnicamente infidelidad?”, conviene preguntarse “¿esto sigue siendo honesto?”. Un crush empieza a convertirse en otra cosa cuando te das cuenta de que:
- Borras mensajes, o no mencionas conversaciones que antes habrías mencionado sin pensarlo.
- Le cuentas cosas de tu relación que no le has contado a tu pareja.
- Te las arreglas para estar a solas con esa persona, o te dejas caer por donde sabes que estará.
- Flirteas “solo para ver” si te sigue el juego.
- Comparas a tu pareja con esa persona, y dejas que tu pareja salga perdiendo.
La prueba más sencilla es el secreto: si te incomodaría que tu pareja leyera todos tus mensajes, la sinceridad ya está empezando a fallar. Si crees que ya has pasado ese punto, saber si estás teniendo una aventura emocional te ayudará a ver dónde te encuentras.
Lo que puede significar un crush, y lo que normalmente no significa
Es tentador leer un crush como un veredicto sobre tu relación. A veces lo es. Pero, la mayoría de las veces, significa algo más pequeño.
Puede no significar casi nada
La novedad es poderosa. Un crush por alguien a quien apenas conoces es en parte una proyección: rellenas los huecos con suposiciones halagadoras. Suele apagarse en cuanto la vida real los rellena.
Puede señalar una necesidad
Si lo que te atrae es alguien que te hace reír, ¿cuándo fue la última vez que tu pareja y tú os reísteis de verdad? La necesidad es real, y puede que en parte también encuentre respuesta en casa.
Puede tener que ver con la persona en la que te estás convirtiendo
Un crush suele llegar en un momento de cambio: un trabajo nuevo, una mudanza, un cumpleaños acabado en cero. La persona nueva puede representar a tu nuevo yo, y ayuda saber cuál de los dos te atrae de verdad.
Cómo superar un crush cuando tienes pareja
Si prefieres dejar que se apague, el método es el mismo tengas novio, novia, marido o mujer: dale menos atención a la fantasía y más a la relación.
- Ponle nombre. Decirte a ti mismo “me gusta esta persona” le quita parte de su fuerza. Un sentimiento que no te admites, ni siquiera a ti, no hace más que crecer.
- Deja de alimentarlo. No repases conversaciones, no mires su perfil ni busques significado en la rapidez de sus respuestas.
- Baja el volumen. Menos cafés a solas y más planes en grupo. No hace falta anunciar nada ni apartar a nadie de tu vida.
- Deja entrar a la persona real. Cuanto más corriente te parezca —impuntual, algo presumida, un desastre a la hora de dividir la cuenta—, menos espacio le queda a la fantasía.
- Acércate a tu pareja. Lo que te aporta el crush —novedad, atención, risas—, búscalo en parte también en casa.
- Cuéntaselo a alguien: a un amigo, a tu hermano o a tu hermana, a cualquier persona de confianza. Dicho en voz alta, suele hacerse más pequeño.
- Dilo una vez y suéltalo. Hay sentimientos que solo se calman cuando se dicen. Un IF te permite decírselo a esa persona, sellado, sin pedirle nada a nadie, y seguir con tu vida.
- Dale tiempo. La mayoría de los crushes se apagan cuando dejas de prestarles atención. Si el tuyo sigue creciendo, las siguientes secciones son para ti.
¿Deberías decírselo a tu crush?
Puedes hacerlo. Ser emocionalmente honesto es valiente. Pero sé realista con los riesgos de decirlo cara a cara mientras tienes novio, novia o estás casado. Sea cual sea tu intención, una confesión de alguien que tiene pareja puede interpretarse como una puerta abierta, y puede dejar a esa persona sin saber qué significa para tu relación, o para la suya. Puede volver incómoda una amistad de la noche a la mañana, y le plantea una pregunta que ninguno de los dos puede responder todavía.
Puede que te convenga más enviar un IF. Escribes exactamente lo que sientes, ahora, en un mensaje privado y sellado que no podrá leer hasta que los dos estéis solteros, y que hoy no le pide nada. Si algún día llega vuestro momento, ya estarás ahí, con la prueba de cuánto tiempo hace que lo sientes.
¿Está mal confesar sentimientos estando en pareja?
No en sí mismo. El sentimiento no tiene nada de malo, y decirlo con sinceridad no es una traición. Lo que sí estaría mal es mentirle a tu pareja, o dejar que se convierta en algo que tengas que esconder. El riesgo práctico es que una confesión en persona abre una conversación que todavía no puede ir a ninguna parte. Un IF lo dice sin abrirla.
¿Y si crees que tú también le gustas?
Entonces importa más, no menos. Cuando el sentimiento es mutuo es cuando un crush se desliza con más facilidad hacia la infidelidad, normalmente no por una decisión, sino por una conversación secreta de más. Si la conexión es real, un IF deja que espere, con honestidad: en IF no puede abrirse ninguna conversación mientras cualquiera de los dos tenga pareja. Si esa persona también tiene pareja, nuestra guía para cuando os gustáis pero los dos tenéis pareja es lo siguiente que deberías leer.
Decidir sobre tu relación
No tienes que decidir nada sobre tu relación antes de enviar un IF. Puede que estés feliz donde estás y solo quieras que lo que sientes quede dicho y a buen recaudo, o puede que tengas dudas. En cualquier caso, seguirá sellado hasta que los dos estéis solteros. Si decides dejar la relación, ponle fin de forma limpia y sé sincero sobre tu situación, por motivos que sean de verdad tuyos. Si para entonces tu IF sigue esperando, ya estarás ahí. Y si alguien te dice que no, o te pide espacio, que esa sea la respuesta.
¿Deberías contárselo a tu pareja?
Esa es otra pregunta, y solo tú conoces tu relación. Algunas parejas pueden hablar de sus crushes con naturalidad, y eso las une más. A otras, enterarse de un sentimiento que de todos modos iba a pasar les haría más daño que bien.
Un sentimiento no es algo de lo que avergonzarse ni que tengas que esconder. Guardarte uno pasajero mientras se apaga no es engañar; ocultar contactos, mensajes o planes sí lo es, y mentir sobre ello está mal. Merece la pena contárselo a tu pareja si el crush está cambiando tu forma de comportarte, si se trata de alguien a quien conoce o si te lleva a ocultarle algo. Si has enviado un IF, también puedes contárselo: está sellado, no es un secreto, y nada puede abrirse mientras estéis juntos. Nuestra guía para contarle a tu pareja que tienes un crush te explica cuándo, cómo y qué decir.
Cuando el crush habla en realidad de tu relación
A veces el crush no es el problema, sino el mensajero. Puede que te esté diciendo algo que ya sabes a medias si:
- El tiempo con tu crush te da oxígeno, y el tiempo en casa es como aguantar la respiración.
- Sentirías alivio, no pena, si tu pareja terminara la relación.
- No es tu primer crush, y cada uno llega más rápido que el anterior.
- Tu pareja y tú habéis dejado de hablar de cualquier cosa que importe.
Si te suena, tienes dos opciones honestas: trabajar juntos en la relación o ponerle fin de forma limpia y sincera. Las dos son decisión tuya. ¿Deberías dejar tu relación porque te gusta otra persona? profundiza en ello, con una pregunta que merece la pena hacerse: ¿te irías igualmente si mañana tu crush se mudara al otro lado del mundo? Cualquiera de las dos respuestas es honesta. Solo te dice de qué va realmente la decisión. Decidas lo que decidas, ya puedes decirle a la otra persona lo que sientes en un IF. Esperará mientras resuelves todo lo demás.
Si eres bisexual, pansexual o queer y te atrae otra persona
Ser bisexual o pansexual en una relación monógama no significa que te estés perdiendo la mitad de quien eres. Un crush por alguien de un género distinto al de tu pareja sigue siendo solo un crush, y valen los mismos principios: siéntelo, sé honesto al respecto y no cruces la línea.
Lo que puede hacerlo más difícil es el viejo e injusto estereotipo de que las personas bi no pueden ser fieles. Si lo has oído las veces suficientes, un crush puede parecer una prueba, y la vergüenza tiende a empujar a la gente al secreto. No es prueba de nada. El compromiso tiene que ver con lo que eliges, y eso es igual para todo el mundo.
Aun así, a veces un crush es la forma en que alguien se da cuenta por primera vez de que es bi, gay o lesbiana estando en pareja. Eso merece espacio y cariño, también por tu parte. Habla con alguien de confianza y ve a tu ritmo.
Mismos principios, situaciones distintas
Los principios se mantienen; lo práctico cambia. Si no tienes pareja y es tu crush quien la tiene, nuestra guía sobre el crush por alguien que tiene pareja está escrita para ti.
Un compañero de trabajo
No puedes poner mucha distancia con alguien a quien ves cada día, así que procura que los ratos a solas sean de trabajo y no os convirtáis en confidentes. Decirlo en voz alta en el trabajo tiene riesgos reales para los dos, así que un IF sellado, que solo se abre si algún día los dos estáis solteros, puede ser el lugar más seguro para ello. Nuestra guía sobre un crush en el trabajo cuando estás casado o tienes pareja habla de dónde está el límite con la «pareja de oficina».
Un buen amigo
Un amigo es el crush del que más cuesta tomar distancia, porque tomar distancia también te cuesta una amistad. Durante una temporada, queda con esa persona sobre todo en grupo. Decirlo en voz alta pone hoy la amistad en juego. Un IF te permite decirlo sin pedirle nada a ninguno de los dos hasta que ambos estéis solteros. Si ya es algo más que un crush, lee estar enamorado de tu mejor amigo mientras tienes pareja. Los sentimientos por el mejor amigo o el hermano de tu pareja tienen su propia guía.
Un ex
Lo que se siente por un ex suele ser nostalgia de una época más que de una persona: de quién eras entonces y de lo que no tenías que cargar. Sé sincero contigo mismo sobre cuál de las dos cosas es. Si es la persona, un IF te permite decírselo, sellado, hasta que los dos estéis solteros. Nuestra guía sobre seguir sintiendo algo por un ex cuando estás con otra persona profundiza en ello.
Si estás casado
El matrimonio eleva lo que está en juego, pero no cambia la respuesta. Un IF puede seguir llevando lo que sientes, con sinceridad y sellado, y nada se abre a menos que algún día los dos estéis solteros. Si lo que sientes ya es más que un crush, casado pero enamorado de otra persona está escrito para ese examen de conciencia más difícil.
Si estás saliendo con alguien pero no sois exclusivos
Si llevas unas semanas viéndote con alguien sin haber acordado exclusividad, sentir algo por otra persona no es una traición. Es información. Sé sincero contigo mismo sobre lo que quieres, y luego con la persona con la que estás saliendo. Si la otra persona y tú estáis solteros en IF, lo que toca es un Like, no un IF: un Like aceptado abre un chat.
Cuando el sentimiento no te suelta
Para la mayoría, un crush se suaviza con el tiempo y la distancia. Para algunas personas, se vuelve absorbente: mirar su perfil muchas veces al día, ensayar conversaciones, organizar la semana en función de cuándo podrías verle. Eso no es un defecto de carácter. Si ha empezado a adueñarse de tus días, habla con alguien; no tienes por qué llevarlo tú solo.
Dónde encaja IF
IF es una app de citas tanto para solteros como para personas con pareja, construida en torno a una idea: deberías poder decirle lo que sientes a quien sea, sea cual sea tu momento. Dos personas solteras la usan como cualquier app de citas: un Like, una vez aceptado, abre un chat. Cuando cualquiera de las dos figura como en pareja, no es posible ningún Like, match ni chat. Lo que sí puedes enviar es un IF: un mensaje privado y sellado de hasta 250 caracteres que espera al momento adecuado.
Para un crush como el tuyo, eso convierte a IF en una válvula de escape: el sentimiento queda dicho, con sinceridad, y tiene un lugar seguro adonde ir. Si la persona a la que se lo envías está soltera cuando cambias tu estado a soltero —una decisión que solo puedes tomar tú—, el IF se revela en ese momento. Esa persona ve entonces tu perfil y tu mensaje y decide si lo acepta, lo que abre un chat con tu IF como primer mensaje. Si también tiene pareja, solo se abre cuando los dos estéis solteros. Cómo funciona un IF explica todas las combinaciones.
Tener IF en el móvil mientras estás en pareja no tiene nada de malo, y descargar la app no es infidelidad: tu perfil muestra que tienes pareja, y nada puede empezar mientras sea así. Un IF está sellado, no es un secreto: no tiene nada que debas ocultarle a tu pareja, y lo mismo le decimos a quien descubre a su pareja en IF. El estado lo declara cada uno, así que solo funciona si es honesto: marcarte como soltero mientras sigues con alguien sería mentir, y va contra las normas de nuestra comunidad. Nuestra guía sobre apps de citas para personas con pareja explica por qué IF funciona así.
A quien recibe un IF se le puede avisar de que tiene uno esperando —nunca de quién lo ha enviado ni de qué dice—, y a veces se puede adivinar por el contexto. Si tu crush aún no está en IF, uno enviado a una dirección de correo electrónico que te haya dado genera un único y breve email de invitación, mientras que uno enviado a un número de teléfono o a un usuario de Instagram simplemente espera por si algún día se une. Sabiendo esto, la decisión es tuya.
Tu primer IF es gratis, y cómo enviar el IF perfecto te ayudará a encontrar las palabras. Escribir uno requiere un poco de valor, y de eso se trata precisamente: lo escribes una vez, sientes cada palabra y dejas que espere por ti mientras sigues con tu vida. Si algún día llega vuestro momento, puede llevarte justo a donde siempre tenías que estar.
Preguntas frecuentes
¿Tener un crush significa que soy infeliz en mi relación?
No necesariamente. Los crushes también aparecen en relaciones felices. Uno que llega cuando ya no eres feliz merece más atención, así que pregúntate cómo te sentías en tu relación antes de que apareciera esa persona.
¿Se puede querer a dos personas a la vez?
Puedes sentir algo fuerte por dos personas a la vez, y a mucha gente le pasa. Si el segundo sentimiento es amor o un encaprichamiento suele aclararse con el tiempo. En una relación monógama no puedes dar rienda suelta a los dos con honestidad, pero sí puedes ser honesto sobre los dos: contigo mismo, con tu pareja si así lo decides, y con la otra persona en un IF que espera hasta que los dos estéis solteros.
¿Debería decirle a mi crush que me gusta si tengo novio?
Puedes hacerlo, y hay quien se alegra de haberlo hecho. Si él conoce a tu novio, o compartís grupo de amigos o trabajo, una confesión en persona afecta a tres vidas a la vez. Puede que te convenga más enviar un IF sellado: no pide nada hasta que los dos estéis solteros, y si algún día llega vuestro momento, ya estarás ahí para demostrarle lo que siempre has sentido por él.
¿Cuánto dura un crush cuando estás en pareja?
No hay un plazo fijo. Un crush al que no se le da cuerda —sin ratos a solas, sin mirar su perfil, sin repasar conversaciones— suele apagarse en semanas o meses. Si dura, o no deja de crecer, merece la pena hablarlo con alguien de confianza, y hay quien descubre que por fin se calma cuando lo ha dicho en un IF.
¿Está bien fantasear con otra persona estando en pareja?
Fantasear de vez en cuando forma parte de tener imaginación. Se convierte en un problema cuando empieza a sustituir a tu vida real, o cuando empiezas a guardar secretos para que ocurra.
Un crush es un sentimiento, no un veredicto, y nada que tengas que esconder. ¿Persona adecuada, momento equivocado? Dilo una vez en un IF, sigue viviendo tu vida y deja que espere hasta el día en que vuestro momento llegue.