Cara Bahagia Saat Single (Tanpa Harus Berpura-pura)

Entri No. 118 ·

Di pantai berpasir luas saat golden hour, seorang perempuan muda berusia sekitar dua puluh enam tahun duduk tertawa di antara sekelompok teman berusia sekitar dua puluh empat sampai dua puluh tujuh tahun, perempuan dan laki-laki, salah satunya sedang bercerita dengan tangan terangkat; handuk merah muda tua terbentang di pasir di sampingnya, beberapa orang lain berjalan di sepanjang garis pantai di belakang mereka, dan semua orang mengenakan kaus polos, celana pendek, dan sweter tipis tanpa tulisan atau logo.

Oleh Tim IF

Untuk bahagia saat single, bangunlah hidup yang terasa penuh bahkan jika tidak ada orang baru yang pernah datang: persahabatan yang erat, keluarga jika kamu memilikinya, pekerjaan atau studi yang berarti, dan hal-hal yang kamu nantikan setiap minggu. Berhentilah memperlakukan hidup single sebagai ruang tunggu, sadari kapan perbandingan yang sedang bicara, dan ketahui apa yang sebenarnya kamu inginkan dari sebuah hubungan, jika ada. Bahagia sendiri bukan berarti berpura-pura tidak pernah ingin ditemani. Artinya, kamu tidak butuh pasangan untuk mulai benar-benar menjalani hidup.

Kamu sama sekali tidak sendirian. Dalam profil Pew Research Center tentang orang Amerika yang single, sekitar setengah orang dewasa single mengatakan mereka tidak sedang mencari hubungan atau kencan, dan alasan paling umum adalah memiliki prioritas yang lebih penting dan sekadar menikmati hidup single. Para peneliti yang mempelajari hidup single juga sudah beralih dari pertanyaan apakah orang single lebih bahagia atau lebih sedih daripada pasangan, menuju kapan dan bagi siapa hidup single berjalan seiring dengan hidup yang berkembang. Jawabannya ternyata sangat bergantung pada bagian lain dari hidupmu.

Bahagia saat single dan memiliki perasaan pada seseorang juga bukan hal yang berlawanan. Kamu bisa mencintai hidupmu dan tetap mendapati dirimu memikirkan satu orang tertentu. IF dibangun untuk hal itu: single atau sedang dalam hubungan, dan siapa pun yang ada di pikiranmu, kamu bisa memberi tahu seseorang yang kamu kenal bagaimana perasaanmu, dengan jujur, lalu melanjutkan hidupmu sampai momen yang tepat untuk bertindak.

Berhenti hidup di ruang tunggu

Cara tercepat untuk tidak bahagia saat single adalah memperlakukannya sebagai jeda. Liburan yang akan kamu ambil bersama pasangan, apartemen yang akan kamu rapikan begitu seseorang pindah masuk, hobi yang akan kamu mulai saat hidup sudah tenang: semuanya ditunda untuk seseorang yang belum datang. Sementara itu, hidup yang sebenarnya kamu jalani justru mendapat perhatian paling sedikit.

Cobalah merencanakan tahun depan seolah-olah itu memang hidupmu, karena memang begitu. Pesan perjalanan bersama teman-teman. Jadikan rumahmu tempat yang menyenangkan untuk kembali. Mulai kelasnya. Semua ini tidak menutup kemungkinan cinta. Artinya, jika seseorang benar-benar muncul, mereka bergabung dengan hidup yang memang layak untuk dimasuki, dan kamu memilih mereka karena kamu menginginkannya, bukan karena kamu lelah menunggu.

Investasikan pada hubungan yang sudah kamu miliki

Romansa adalah salah satu jenis kedekatan, bukan satu-satunya. Dalam tinjauan yang dipresentasikan di konvensi American Psychological Association, psikolog Bella DePaulo menunjuk pada riset yang menemukan bahwa orang single cenderung tetap lebih terhubung dengan orang tua, saudara kandung, teman, tetangga, dan rekan kerja dibandingkan orang yang menikah, dan pada studi yang mengaitkan hidup single dengan rasa pertumbuhan pribadi yang kuat.

Namun, koneksi itu tidak terpelihara sendiri, terutama di usia dua puluhan dan tiga puluhan, saat teman-teman mulai pindah kota dan tinggal bersama pasangan. Beberapa kebiasaan membuatnya tetap hidup:

  • Jadwal tetap. Panggilan mingguan, makan malam bulanan, jalan-jalan hari Minggu: sesuatu yang terjadi tanpa ada yang harus mengorganisirnya dari awal.
  • Jadilah yang mengajak. Kebanyakan orang menunggu diundang. Jika kamu yang memulai rencana, kamu akan terkejut betapa sering orang mengatakan ya.
  • Persahabatan lintas usia. Rekan kerja yang lebih tua, tetangga yang lebih muda, sepupu yang jarang kamu temui. Tahap hidup yang berbeda membawa jenis dukungan yang berbeda.
  • Ruang untuk kedalaman. Bicarakan hal-hal nyata dengan setidaknya beberapa orang, bukan hanya rencana dan gosip.

Pahami apa yang sebenarnya kamu inginkan

Tidak semua orang menginginkan hal yang sama dari hubungan, dan itu membentuk bagaimana hidup single terasa. Dalam satu studi terhadap lebih dari empat ribu orang di Selandia Baru, berada dalam hubungan berkaitan dengan kepuasan hidup yang lebih besar secara rata-rata, tetapi orang-orang yang paling fokus menghindari konflik dan perbedaan pendapat sama puasnya saat single maupun saat berpasangan. Studi ini bersifat korelasional, jadi tidak bisa mengatakan apa yang menyebabkan apa, tetapi memberi poin berguna: tidak ada satu jawaban benar tentang apakah sebuah hubungan akan membuatmu lebih bahagia.

Jadi tanyakan pada dirimu dengan jujur. Apakah kamu ingin pasangan, atau kamu ingin teman, kasih sayang, seseorang untuk merencanakan bersama, atau sekadar agar orang berhenti bertanya? Sebagian kebutuhan itu bisa dipenuhi dengan cara lain. Sebagian tidak, dan tidak apa-apa menginginkan cinta dan mengatakannya. Jika sebagian dirimu menunggu merasa cukup baik sebelum membiarkan siapa pun dekat, apakah kamu harus mencintai dirimu sendiri dulu layak dibaca; jawaban singkatnya tidak.

Lewati hari-hari berat dengan baik

Bahkan orang single paling bahagia pun punya hari-hari yang perih: pernikahan teman di mana semua orang punya pasangan, musim liburan penuh pasangan, Minggu yang sunyi setelah minggu yang sibuk. Hari-hari itu bukan bukti ada yang salah dengan hidupmu. Itu hanya hari-hari biasa.

  • Rencanakan tanggal-tanggal berat jauh-jauh hari. Jika Hari Valentine atau acara keluarga akan datang, beri dirimu sesuatu yang menyenangkan untuk dilakukan malam itu, dan single di Hari Valentine punya ide khusus untuk itu.
  • Bedakan antara sendiri dan kesepian. Waktu sendiri bisa menenangkan. Kesepian adalah sinyal bahwa kamu butuh lebih banyak koneksi, dan jawabannya biasanya adalah orang, bukan rencana pengembangan diri.
  • Batasi scroll. Postingan pertunangan dan liburan pasangan hanyalah cuplikan momen terbaik. Jika itu membuatmu merasa lebih buruk, menjauhlah selama satu malam.
  • Bicaralah pada seseorang yang kamu percaya. Teman yang mengenalmu dengan baik biasanya bisa membedakan hari buruk dan masalah yang lebih besar lebih baik daripada kamu sendiri tengah malam.

Bahagia single, atau sekadar bertahan?

Keduanya adalah tempat yang baik, tetapi membantu untuk tahu di mana kamu berada, karena keduanya membutuhkan hal yang berbeda. Pemeriksaan cepat dan jujur:

  • Berkembang cenderung terlihat seperti ini: kamu membuat rencana untuk hidupmu sendiri tanpa menunggu siapa pun, minggumu berisi orang-orang yang senang kamu temui, dan kamu bisa membayangkan hubungan sebagai tambahan, bukan penyelamat.
  • Bertahan cenderung terlihat seperti ini: akhir pekan terasa panjang, kamu mengatakan ya pada kencan yang tidak membuatmu bersemangat agar malam tidak kosong, atau kamu sudah berhenti memberi tahu teman-teman bagaimana keadaanmu sebenarnya.
  • Jika sebagian besar adalah bertahan, mulailah dengan koneksi daripada kencan: satu jadwal tetap lagi, satu percakapan jujur, satu hal mingguan yang membuatmu keluar rumah. Kencan jadi lebih mudah setelah itu.

Tetap terbuka tanpa siaga

Bahagia saat single bukan berarti menutup pintu. Artinya kamu berkencan, atau tidak, dari hidup yang penuh, bukan kosong, dan itu mengubah segalanya tentang cara kamu memilih. Kamu lebih cepat menyadari tanda bahaya, kamu kurang tergoda untuk menerima yang kurang, dan kamu lebih menjadi dirimu sendiri saat kencan pertama karena kamu tidak sedang mengikuti audisi untuk diselamatkan. Jika kamu bertanya-tanya mengapa hal itu belum terjadi, mengapa aku masih single membahas alasan jujurnya, dan berkencan di usia 20-an membahas cara berkencan dengan baik sambil membangun hal-hal lain.

Di mana IF cocok: bahagia single, hati yang jujur

Terkadang orang yang kamu pikirkan tidak tersedia: mereka sedang bersama seseorang, atau kamu bertemu di momen yang salah. Bahagia saat single tidak menuntut kamu berpura-pura menghilangkan perasaan itu, dan juga tidak menuntut kamu menahan hidupmu untuk itu. Mengejar mereka saat mereka bersama orang lain berarti membantu mereka selingkuh dan menyimpannya diam-diam, yang sama sekali bukan bagian dari hidup single yang layak; mengatakannya dengan jujur, dan tidak meminta apa pun dari mereka untuk saat ini, adalah hal yang sama sekali berbeda. IF memberimu cara untuk melakukannya. Ini tempat bagi siapa pun, single atau dalam hubungan, untuk memberi tahu satu orang bagaimana perasaannya, dengan jujur, lalu meninggalkan perasaan itu di sana sementara hidup terus berjalan.

Jika kalian berdua single dan mereka ada di IF, cukup Like, dan chat terbuka setelah mereka menerima. Jika salah satu dari kalian punya pasangan, atau mereka belum bergabung, kamu menulis IF: hingga 250 karakter, tersegel, dan chat tidak bisa dibuka sampai kalian berdua single. Kamu bisa menemukan mereka di Swipe, atau di Search menggunakan detail kontak yang memang mereka berikan kepadamu: alamat email, nomor, atau handle Instagram; alamat email mengirimkan satu undangan singkat, sementara nomor atau handle tidak mengirim apa pun dan IF itu menunggu, kalau-kalau mereka bergabung. Jika mereka menggunakan IF, mereka mungkin diberi tahu ada IF yang menunggu, tetapi tidak dari siapa atau apa isinya, sampai diungkapkan.

Orang yang tepat, waktu yang salah? Tunggu mereka di IF, dengan cara paling sehat yang ada: katakan sekali, dengan benar, lalu kembali ke teman-teman, perjalanan, dan hidup yang sedang kamu bangun. Mengirim IF pertamamu gratis.

Pertanyaan yang sering diajukan

Apakah normal bahagia saat single?

Ya. Banyak orang single merasa puas dan berkembang, dan sekitar setengah orang single dalam satu survei besar mengatakan mereka sama sekali tidak mencari hubungan. Kebahagiaan sendiri jauh lebih bergantung pada kualitas hubungan lainmu dan bentuk hidupmu daripada pada apakah kamu punya pasangan.

Bagaimana cara berhenti merasa kesepian saat single?

Perlakukan kesepian sebagai permintaan akan koneksi, bukan vonis tentang dirimu. Buat rencana rutin dengan orang-orang yang kamu suka, ikuti sesuatu yang bertemu setiap minggu, dan beri tahu teman-teman saat kamu ingin lebih banyak ditemani. Kontak kecil yang sering lebih membantu daripada acara besar sesekali.

Apakah tidak apa-apa tidak menginginkan hubungan?

Sama sekali. Sebagian orang lebih suka hidup single untuk sementara, sebagian selamanya, dan sebagian hanya punya prioritas lain saat ini. Kamu tidak berutang penjelasan pada siapa pun, dan kamu bisa berubah pikiran kapan saja.

Bagaimana cara menikmati hidup single saat teman-temanmu sudah berpasangan?

Jaga persahabatanmu secara satu lawan satu, bukan hanya sebagai bagian dari rencana pasangan, dan usulkan hal-hal yang cocok untuk semua orang, seperti aktivitas siang hari, jalan-jalan, atau makan malam di rumah. Bangun juga persahabatan dengan orang single lain, dan katakan dengan jujur jika kamu merasa ditinggalkan. Teman yang baik akan memberi ruang.

Jadikan hidup single-mu hidup yang kamu cintai, bukan yang kamu tunggu untuk ditinggalkan. Dan jika ada seseorang yang tidak bisa berhenti kamu pikirkan, katakan sekali dalam sebuah IF, lalu nikmati semua hal lain sementara IF itu menunggu.