元恋人と友達になることはできる？
エントリーNo.126 ·
IFチームによる
はい、元恋人と友達になることはできますし、実際にそうしている人はたくさんいます。うまくいくかどうかは、関係がどう終わったかよりも、今なぜその友情を望むのかにかかっています。本当の信頼と共有した歴史に基づく友情はうまくいく傾向があり、復縁への扉をそっと開けておく友情は傷つきやすいものです。まずは時間を置き、自分の動機に正直になり、その友情が何であり、何でないかを話し合いましょう。
カンザス大学の研究者たちは、調査した人のほとんどが元恋人と友達のままであり、その友情がどうなるかは、その背後にある理由によって決まることを発見しました。元恋人が信頼できる支えの源だから、あるいは実用的な理由で友達のままでいた人は、うまくいっていました。整理しきれていない恋愛感情から友達のままでいた人は、うまくいっていませんでした。同じ関係でも、それぞれがそれを何にしたいと望んでいたかによって、経験はまったく違うものになるのです。
それは正直さについての問いであり、正直さこそがIFの目的です。IFは、相手にどう感じているかを率直に伝えられる場所です。自分が独身でもパートナーがいても、その相手が誰であっても。現実の生活ですでに抱いている気持ちをアプリに預け、行動に移せる時が来るまで待つことができます。元恋人との友情も同じ原理で成り立ちます。全員が本当に感じていることを知っていて初めて、それは保たれるのです。
なぜ友達のままでいたいのか？
研究者たちが、元恋人と友達のままでいる理由をすべて挙げてもらい、それぞれを評価してもらったところ、最も重要だった理由は、元恋人が頼りになり、信頼でき、今も自分にとって意味のある存在だということでした。純粋に実用的な理由は最下位でした。動機のほとんどはいくつかのグループに分けられます。自分はどれなのか、正直に見つめましょう。
- あなたの人生にとって良い人だから。長い間親しかったし、信頼しているし、友達として本当に寂しくなるだろう。これが最も長続きしやすい動機です。
- 生活が重なっているから。共通の友達グループ、職場、スポーツチームがあり、ある程度の親しさがあればみんなが楽になります。これはうまくいきますが、親しい友情というよりは温かい知り合いのままかもしれません。
- 礼儀として。気まずくならないように良好な関係を保ちたい。優しい動機ですが、礼儀から続ける友情はたいてい自然に薄れていきますし、それでいいのです。
- 復縁を望んでいるから。心のどこかで、相手が失ったものに気づくのを待っているなら、その友情は実質的に待合室であり、たいていは待っている人を傷つけます。
正直な答えが最後のものだとしても、恥じることは何もありません。ただ、今あなたが必要としているのはおそらく友情ではない、というだけのことです。復縁すべきかどうかこそ、じっくり向き合うべきより正直な問いです。
準備ができたサイン
- 相手のデートの話を聞いても動揺せず、相手に新しい人ができたら心から喜べる。
- 相手が自分なしでどうしているかを知ろうと、SNSをチェックしていない。
- 一緒に過ごす時間が気負いなく自然に感じられ、別れた後にそのことを何度も思い返さない。
- 自分の人生が充実しているので、友情はその一部であって中心ではない。
- 何かうまくいかないことがあったとき、互いがまだ最初に連絡する相手ではない。
待つべきサイン
- 相手の名前がスマホに表示されるだけで、まだ胸がちくりとする。
- 相手のために服を選んだり、何を話すか練習したりしている自分に気づく。
- 会った後、何日も悲しくなったり、期待したり、落ち着かなかったりする。
- どちらかが昔の役割に戻ってしまう。深夜の電話、実は恋愛感情だった内輪ネタ、カップルのような身体的距離。
待つことは友情をあきらめることではありません。うまくいく元恋人との友情のほとんどは、本当の別離——多くの場合数か月——を経て始まっています。連絡を断つ期間を設けることで、昔の気持ちが落ち着き、新しい形の親しさが育つ余地が生まれます。
うまくやっていくには
- まずは複数人で。共通の友達を交えたグループでの予定は、二人きりより気楽で、これが新しい関係なのだと互いに思い出させてくれます。
- 境界線は言葉にして合意する。お泊まりなし、身体的な関係に戻らない、別れた理由について長々と語り合わない。
- 新しい共通点を見つける。共通の趣味、同じサッカーチーム、ランニングクラブなど、過去以外の話題を友情に与えましょう。
- 別れの慰め合いを互いにしない。それは他の友達に頼りましょう。別れた相手に求めるには重すぎます。
- 数週間ごとに自分自身に確認する。またつらくなってきたら、大げさにせず一歩引く。
どちらかに新しい相手ができたとき
新しいパートナーの存在こそが、元恋人との友情の本当の試金石です。早めに伝え、できれば紹介することで、気まずさをずいぶん減らせますし、誰でも参加できるような場で友情を続ければ、疑念のほとんどは消えます。線引きは、その友情が何に変わっていくかです。ほかに相手がいるのに、思わせぶりな態度をとったり、よりを戻したり、友達以上の関係で会ったりするのは、どんな名目をつけても浮気ですし、それについて嘘をつくことは傷を深めるだけです。友情のままでいる友情は、誰も傷つけません。
あなた自身が新しい関係にありながら、元恋人への気持ちが芽生えているなら、新しい相手がいるのに元恋人への気持ちがある場合がそのもつれを扱っています。
気持ちがまだ残っているなら
友情を試してみて、恋心がどこにも消えていないことに気づくことがあります。よくあることで、意志の弱さではありません。まず自分自身にそう伝え、距離が必要かどうかを決めましょう。相手が先に進んでいるなら、新しい相手がいる元恋人をまだ愛しているがまさにそのために書かれています。そして、すべてがまだ生々しいなら、何よりもまず失恋から立ち直ることから始めましょう。
IFの役割：その友情が何であるかに正直であること
うまくいく元恋人との友情は、誰も偽っていない友情です。IFはまさにそうした正直さのために存在します。相手が独身でもパートナーがいても、その気持ちが誰に向けたものでも、横から漏れ出させるのではなく、本当のことを言葉にする場所です。
友情以上のものを望んでいると気づき、二人とも独身なら、はっきり伝えましょう。直接でも、相手がIFを使っていればLikeでも。相手が受け入れたときだけチャットが開きます。相手に新しい人がいる、あるいはあなたにいるなら、IFは誰にも何も求めずに正直でいられる手段です。250文字までの短いメッセージで、封をされたまま保管され、どちらかにパートナーがいる間はIFが二人の会話を一切開くことはないので、友情も相手の関係もそのままの形で保たれます。相手にはIFが届いていることが見えるかもしれませんが、あなたの名前もメッセージも、開示されるまで表示されません。まだIFを使っていない人にも送れます。その人のメールアドレス、電話番号、Instagramのアカウントを本人から直接聞いている場合に限ります。メール版は短い招待が1通届くだけ、ほかの2つは何も届かず、IFはその人が登録するまでただ待ちます。
IFは、断った元恋人を押し切る手段でも、友情に圧力をかける手段でも決してありません。本物の気持ちなのに、まだ正直な行き場がないもののためにあるのです。最初に送る1通は無料です。
よくある質問
なぜ元恋人は友達になりたがるの？
たいていはいくつかの理由のどれかです。本当にあなたを大切に思っている、罪悪感があって終わり方を和らげたい、生活が重なっている、あるいは完全に手放す準備ができていない。直接聞いてみてもいいですし、理由が何であれ、断ることも、まだ無理だと伝えることもできます。
元恋人に友達になりたくないとどう伝えればいい？
優しく短く。「大切に思っているけれど、前に進むために距離が必要だから、今は友達にはなれないと思う」と。長い説明をする義務はありませんし、本心からそう感じるなら「今は無理」は「いつかなら」に変わってもいいのです。
元恋人と友達になるのは変？
まったくそんなことはありません。よくあることです。特に長い付き合いの後や、共通の友達がいる場合、別れが双方の合意だった場合には。難しくなるのは、一方が心の中で密かに何かを期待しているとき、あるいはどちらかに相手がいるのに思わせぶりな関係に傾いていくときです。
元恋人同士が親友になれる？
なることもあります。すでに互いを深く知っていますし、恋愛感情が双方で本当に落ち着いたなら、その歴史は親密で長続きする友情になり得ます。時間と、まず距離を置くこと、そして過去とは関係のない新しい共通点が必要なのが普通です。
自分の気持ちに正直でいて、友情をあるがままのものにしましょう。そして、タイミングが合わないけれど誰かへの気持ちを伝える必要があるなら、IFで伝えましょう。