元恋人とやり直すべき？
エントリーNo.044 ·
IFチームによる
元恋人とやり直していいのは、別れの理由をはっきり言えて、その後に自分や相手、状況に本当に変化があったことを指摘でき、そして孤独以外の理由でお互いにもう一度やり直したいと思っている場合です。セカンドチャンスは、別れの原因が一時的なものだった場合にうまくいきやすいです。例えば、タイミングの悪さ、距離、どちらかが準備できていなかったこと、人生の厳しい時期などです。一方、軽蔑、繰り返される不誠実さ、子どもや住む場所の違いなど、変わっていない問題が原因の場合は、うまくいくのはずっと難しいでしょう。
このことを考えているあなたは愚かではなく、決して一人ではありません。別れた後に誰かを恋しく思うのは人間らしい感情であり、元恋人をまだ愛していることは恥ずかしいことでも隠すことでもありません。しかし、人を恋しく思うこととお互いに合っていることは別の話であり、前者の痛みが後者をかき消してしまうこともあります。だから、役に立つ質問は「まだ相手を愛している？」ではなく、「今回は違うのか、それはなぜか？」です。
これは決断のための方法であり、誰かを取り戻すためのマニュアルではありません。セカンドチャンスはお互いが自由に選ぶ場合にのみ価値があります。そして選択肢は「今夜メッセージを送る」か「二度と話さない」だけではありません。そっとしておくことも、話し合うことも、お互いがシングルでIFを使っていればいいねを送ることもできます。どちらかが他の人と付き合っているか、まだIFを使っていなければ、一度だけIFで伝えることもできます。二人がシングルになるまで封印される、一通のメッセージです。IFはこうした気持ちのために作られたデーティングアプリで、どちらかが交際中の間は会話が始まることはありません。
感情ではなく、まずは別れの理由から始めましょう
記憶は寛大な編集者です。別れた後はゆったりした日曜の朝や内輪のジョークは残し、誰が電話をかける番だったかの喧嘩は静かにカットします。何よりもまず、別れの本当の理由を一文で書き出してください。「複雑だった」ではなく、「毎月お金のことで喧嘩した」や「リーズの仕事を受けて、どちらも遠距離を望まなかった」などです。そして、その別れがどのタイプかを考えましょう。
時間が変える別れ
ある関係は、誰がいたかよりもいつ起きたかで終わります。どちらかが海外で仕事を始めた、どちらかが深い悲しみの中にいた、燃え尽きていた、あるいは23歳でまだ準備ができていなかった、などです。もしこうした状況が全ての理由で、それが今は変わっているなら、セカンドチャンスを考えるのは妥当です。まだ変わっていなくても、希望を持つのは愚かではありません。感情は単に早すぎることもあります。そして、もしどちらかが他の人に出会っていれば、それこそIFの出番です。今伝えて、二人がシングルになる日まで待ち、生活を続けましょう。私たちの運命の人、でもタイミングが違う？ガイドでは、本当のタイミングと優しい言い訳の見分け方を解説しています。
時間がほとんど変えない別れ
他の別れは関係の中に根付いています。子どもを持つかどうか、どこに生活基盤を築くかの違いは、離れて時間が経っても和らぎません。信頼の破綻のパターンや、一方が関係を維持するために全ての努力をしている場合も同様です。特に軽蔑には注意してください。呆れたように目を回したり、嘲笑したり、静かな優越感でパートナーを見下す態度です。ゴットマン研究所は軽蔑を離婚の最大の予測因子としています。これは何十年もの研究で明らかになっており、離れている間に消えることはまずありません。
もしあなたの理由がこのグループに当てはまるなら、やり直すにはどちらかが根本的に変わる必要があります。それは可能ですが、温かいメッセージや一晩の楽しい時間以上の証拠が必要です。
セカンドチャンスはうまくいく？
時々うまくいきます。別れの理由が解決された場合の方が、単に忘れられた場合よりずっと多いです。2020年の43件の長期カップル研究の分析では、関係の質を最も強く予測するのは関係自体の特徴でした。お互いがどれだけコミットしていると思っているか、感謝の気持ち、性的満足度、相手が満足していると思うか、そして対立の仕方です。これは古い関係を見直す際の便利なチェックリストになります。お互いに確信を持っていましたか？感謝されていると感じましたか？どうやって喧嘩し、どうやって仲直りしましたか？
準備も重要です。パデュー大学の研究によると、コミットメントの準備ができていると感じる人は関係によりコミットし、別れる可能性が約25%低いことがわかりました。どちらかが準備できていなかったために去ったなら、それが本当に変わったのか、それとも変わったと願っているだけなのかが問題です。
すでに何度も別れてはやり直している関係は特に注意が必要です。何か新しいことがそのパターンを断ち切らない限り、毎回同じ流れを繰り返す傾向があります。
やり直しがうまくいくサイン
- お互いに何が悪かったかを言える。全て相手のせいにしない。
- 具体的に変わったことがある。引っ越し、新しい仕事、子どもに関する決断、本当にやめた習慣など。単なる「もっと頑張る」という約束ではない。
- 本当に離れて過ごす時間があり、相手なしで好きな生活を築いた。
- この人が特別に欲しいのであって、単に孤独を紛らわせたいわけではない。
- 相手もそれを望んでいて、言葉で伝えている。解読しなければならないヒントではない。
- あなたのことをよく知る人たちが、静かに心配するのではなく、慎重に喜んでいる。
孤独が話しているサイン
- 夜遅く、記念日、相手がオンラインで楽しそうにしているのを見ると強く引き寄せられる。
- 何が違うのか言えず、ただ恋しいだけ。
- 新しい誰かを相手と比べてしまう。
- 今も納得している理由で離れた相手のもとに、戻ろうとしている。
- 相手が変わったと願っているだけで、実際に変わったとは見ていない。
これらの多くに当てはまるなら、感情は本物ですが、計画ではなく悲しみかもしれません。一緒になれない人を忘れる方法がそこからの対処法を教えます。数か月経っても日々に影響があるなら、誰かに話すのが助けになります。伝えずに手放す必要はありません。どちらかが他の人と付き合っているか、まだIFを使っていなければ、IFで伝えて気持ちを置き、前に進みましょう。いつかタイミングが変われば、その気持ちがそこで待っていると分かっているのですから。
元恋人から問いかけられたら
時には考えではなくメッセージで質問が来ます。「話せる？」の遅い連絡、突然やり直したいと言う元恋人、または相手がずっと前に送ったIFがついに開封された場合などです。相手のペースに答えを急ぐ必要はありません。自分に問いかけるように聞いてみてください。何が別れの原因だと思っているか、何が変わったか。良い答えは具体的で、自分の非も認めています。「ただ恋しいだけ」「今回は違う」といった曖昧な答えは、相手が恋しがっていることは伝えても、何かが変わったことを示すものではありません。
戻ってきたタイミングにも注意しましょう。次の交際が終わった週や寂しい日曜の夜に現れる元恋人は、あなたを求めるのと同じくらい慰めを求めているかもしれません。ずっと前に送られたIFは違います。孤独な日曜の前に書かれているので、ずっと気持ちがあったことを示します。もし答えが「ノー」なら、優しくはっきり伝えても長い説明は不要です。IFで届いたなら、単に拒否すれば相手に知らされません。
別れた後のやり直しは慎重に
考えた上でお互いにやり直したいなら、古い歴史のある新しい関係として扱い、リセットボタンではないと心得ましょう。
- デートの前に話しましょう。何が悪かったか、何を変えたいか、今何を望んでいるかを正直に話す一度の会話を持つこと。
- 具体的に何が変わるか合意しましょう。「もっとコミュニケーションを取る」は願いです。「お金のことでの喧嘩を1週間放置せず、毎月第一日曜に一緒に口座を確認する」は計画です。
- ゆっくり進めましょう。すぐに同棲したり、以前の続きに戻るのではなく、またデートを始めること。
- 調子が良い時にこまめにお互いの気持ちを確認し、問題を危機まで溜め込まないこと。
- 古いパターンが戻ったらどうするか今決めておき、その真っ最中に決断しないように。
元恋人にメッセージを送るべき？
送る理由がはっきりしていて、どんな返事でも（無言も含め）受け入れられるなら。元恋人にメッセージを送りたくなる最悪のタイミングは、飲んだ後、午前2時、誕生日、みんながカップルだった結婚式の帰り道などです。連絡しないでほしいと言われたりブロックされたら、それが答えです。IFでも他の場所でも同じで、尊重してやめましょう。
「ノーコンタクトルール」が元恋人に恋しく思わせる方法として紹介されることがあります。戦術として使うとゲームですが、正直に使うと頭を整理するための沈黙期間です。また、チェックをやめるのも助けになります。2012年の464人の研究では、元恋人のFacebookを見続けることが、別れた後の苦痛や未練の強さ、そして個人的な成長の乏しさと関連していることがわかりました。ミュートにすると冷静に判断できます。
連絡するなら短く、具体的でプレッシャーのない内容にしましょう。例えば「私たちのことや何が悪かったか考えていました。もしコーヒーを飲みながら正直に話せるなら嬉しいです。どちらでも気にしません。」といった感じです。感情を伝え、大きな要求はせず、断りやすくします。真夜中に「私たちのこと考えたことある？」のように感情を相手に管理させる内容は避けてください。一度だけ送って、返事がなければ答えは出ています。
もう一つの伝え方もあります。返事のなかったメッセージの後ではなく、メッセージを送る代わりに使う方法です。直接伝えるのは勇気のいることで、時にはまさに正解ですが、相手の一日の真ん中に届き、まだ出せないかもしれない答えを求め、取り消すこともできません。どちらかが他の人と付き合っているか、まだIFを使っていなければ、IFを送るほうが良いかもしれません。IFは相手がIFを使い、二人がシングルになるまで封印されます。いつかタイミングが合えば、あなたはもうそこにいて、ずっと想い続けていたことを見せられます。
どちらかが新しい相手と付き合っている、または何年も経っている場合
元恋人が他の人と付き合っていても、まだ愛しているのは間違いではなく、望みがないわけでもありません。不公平なのは相手の関係に割り込むことです。浮気するかどうか試したり、選ばせたりすることです。運命の人、でもタイミングが違う？ IFで、その人を待ちましょう。今は何も求めずに気持ちを伝えられます。相手はIFが待っていると知らされることはあっても、誰が送ったか、何が書かれているかは知らされません。そして相手が誰かと付き合っている間は封印されたままです。もし二人ともシングルになれば、気持ちを明かして、ずっと変わらなかったことを見せられます。元恋人に新しい恋人ができたのに、まだ好き。これからどうすればいい？で詳しく解説しています。
新しい関係にいるあなたも、元恋人への気持ちはよくあることで恥ずかしいことではありません。唯一の線引きは浮気と嘘なので、パートナーに内緒で元恋人に探りを入れないでください。IFなら正直に伝えられます。二人がシングルになるまで待ち、交際中は会話が始まりません。新しい恋人がいるのに元恋人への気持ちが残っているときはまさにそのために書かれています。
何年も経っているなら、逃したあの人と再びつながる方法で、相手が教えてくれた連絡先を使って優しく一度だけ連絡する方法を紹介しています。タイミングが合わなければ、相手が教えてくれたメールアドレス、電話番号、InstagramのIDを使って検索から送ったIFが、あなたの言葉を預かって待ってくれます。
IFが合うのはこんな時
IFはシングルでも交際中でも使えるデーティングアプリで、どちらかが交際中は会話が始まりません。IFは「いつでも自分の気持ちを伝えられるべき」という考えで作られています。元恋人が相手なら、それがプレッシャーを取り除いてくれます。大きな話し合いをする必要はなく、正直なメッセージを一度だけ送ってタイミングを待てます。
お互いがシングルでIFを使っていれば、いいねを送りましょう。相手もいいねを返せばマッチしてチャットが始まります。午前2時のメッセージの重さはありません。
まだタイミングが合わない場合—元恋人が新しい相手と付き合っている、あなたが交際中、または相手がIFを使っていない場合—IFを送りましょう。250文字以内のプライベートで封印されたメッセージで、相手が削除しない限り二人がシングルになるまで待ちます。IFを使っていない相手には、相手が教えてくれたメールアドレス、電話番号、InstagramのIDを使って検索から送れます。ただし、自分のアカウントに認証済みの電話番号が必要です。相手がシングルになった時にあなたもシングルなら24時間以内に開封できます。あなたが交際中で相手がシングルなら、あなたがシングルに変わった時に開封されます。開封すると相手はあなたの名前とメッセージを見て、承認するとチャットが始まります。IFの仕組みで詳しく説明しています。
IFがどう届くかを知っておきましょう。元恋人がIFを使っていれば、IFが届いていることは通常知らされますが、誰が送ったかや内容は伝えられません。使っていなければ、メールアドレス宛のIFは名前や内容なしの短い招待メールが一通送られます。電話番号やInstagram宛のIFは何も送られず、相手が参加するまで待ちます。元恋人はあなたとの歴史を知っているので、状況から推測するかもしれません。拒否されても通知はありません。それを踏まえたうえで、決めるのはあなたです。
最初のIFは無料です。書くには少し勇気がいりますが、それがポイントです。一度だけ伝え、言葉に心を込め、メッセージが待っている間は自分の生活を続けましょう。もしかしたら伝えることで気持ちが落ち着くかもしれません。あるいはいつかタイミングが合い、本来いるべきだった場所へ導いてくれるかもしれません。
よくある質問
やり直したカップルは長続きしますか？
する場合もあれば、同じ理由でまた別れる場合もあります。最初の数か月が鍵です。数週間で同じ喧嘩が戻ってきたら、再会の安堵で問題を飛ばしてしまい、解決していなかったことになります。問題を明確にし具体的に変えたセカンドチャンスは十分に見込みがあります。ただお互いを恋しく思うだけの再会は最初の別れを繰り返しがちです。
元恋人とやり直すまでどのくらい待つべき？
決まったルールはありませんが、最初の生々しい数週間で決めてうまくいくことはまれです。彼らなしで良い生活を想像できるまで待ち、それからまだその人を求めているかを考えましょう。満たされた状態から誰かを望むのは、傷を癒すために必要とするのとは全く違います。もし待っているのが相手の状況の変化なら、IFで今伝えて生活を続けることができます。
浮気した元恋人とやり直すべき？
浮気は間違いですが、浮気した側が責任を持ち、正直に質問に答え、信頼がゆっくり戻ることを受け入れれば、やり直すカップルもいます。相手が起きたことを軽視したり、あなたが孤独を恐れて戻ろうとしているなら、それが答えです。信頼できる人と話すことでどちらか見極める助けになります。
元恋人がやり直したいかどうかはどうわかる？
ストーリー、プレイリスト、フォローし始めた人からは確実にはわかりません。何がいけなかったかを話題にしたり、会おうと提案し、未来の話をする元恋人は何かを伝えています。夜遅くの懐かしさや、真夜中のあなたのストーリーへの反応はあまり意味がありません。
唯一はっきりしたサインは本人が伝えることです。知りたいならはっきり聞きましょう。直接聞くのが気まずければ、先に伝えてみてください。お互いがシングルでIFを使っていればいいねを送るか、二人がシングルになるまで待つ封印されたIFを送る方法があります。相手を困らせることはありません。相手もIFで伝えるかもしれません。開封後は承認か拒否ができ、拒否しても相手に知らされません。
まだ気持ちがありますか？お互いがシングルでIFを使っていればいいねを送りましょう。そうでなければ一度だけIFで伝え、タイミングが合う日を待ちましょう。