意図的なデートのしかた（スローデートは本当にうまくいく？）
エントリーNo.067 ·
IFチームによる
意図的なデートとは、目的を持ってデートすることです。自分が何を求めているかを知り、それを早めに伝え、本気で惹かれるかもしれない数人に意識を向けること。惰性で十数件のやり取りを中途半端に続けるのとは正反対です。スローデートは、たいていそれに伴うペースのこと。同時に会う人数を減らし、出会ってから相手について決めるまでに、より時間をかけます。スローデートは効果があるのでしょうか？結果は誰にも約束できませんが、人がどう相手を選ぶかについて研究者がわかっていることは、スローデートの側に分があることを示しています。ただし、「スロー」が「立ち止まっている」ではなく「丁寧に向き合う」という意味である限りです。ここでは、その両方が実際にどんなものか、そしてどう始めればいいかを紹介します。
アプリがもうひとつの仕事のように感じ始めているなら——マッチしてもメッセージを送らない、メッセージをしても会わない、会っても金曜日には忘れている——それはあなたがデート下手だからではありませんし、違う何かを求めているのはあなただけでもありません。ペースを落としたいと思うのは、後退ではありません。たいていそれは、速いデートの代償を身をもって知ったというサインです。
目的を持ってデートするということは、自分が本当に惹かれている相手について正直になることでもあります。たとえその人に、すでにパートナーがいたとしても。シングルの人にも交際中の人にも、誰にでも使ってほしいと私たちがつくったデートアプリIFは、タイミングがどうであれ、その正直な気持ちに行き場をつくります。
意図的なデートとは？
意図的なデートは、ルールの集まりというより、望んでいることと実際の行動を一致させることです。恋愛関係を望むなら、同じように恋愛関係を求めている人とデートする。今は軽い関係がいいなら、そう伝えて、同じものを求める人とデートする。意図はほとんど何でも構いません。それを「意図的」にするのは、自分で選び、言葉にし、そのとおりに行動することです。
その反対はカジュアルなデートではありません。惰性です。電車で退屈だからスワイプし、選ばれたというささやかな高揚感のためにマッチし、終わらせるのが気まずいからチャットを続ける。どれも道徳的な欠点ではなく、アプリがそうしやすくできているだけです。そして、それはあなたを忙しくさせるだけで、どこにも連れていってはくれません。
実際には、四つの習慣に集約されます。今、自分が何を求めているかを知ること（正直な答えが「まだわからない」でも構いません）。それを役に立つうちに早めに伝えること。本当に惹かれている相手に意識を向けること。そして、誰にも気をもませないように、はっきり終わらせることです。
スローデートとは？
スローデートとは、意図的なデートのペースを落としたものです。一週間に初デートを三回詰め込む代わりに、会うのは一人か二人。それぞれのつながりに必要なだけの時間をかけます。判断を下す前に二回目、三回目のデートをする。ゆっくり話せる長めの夜を過ごす。そして二人ともが望むまで、関係に名前をつけることにも、ベッドへ向かうことにも急がない。考え方自体は新しくありませんが、パンデミックの時期にはぴったりでした。多くの人が長い散歩やさらに長い電話を通じて知り合い、そのほうが好きだと気づいた人もいたのです。
この二つは重なり合いますが、同じものではありません。意図的で、しかも速いこともあります。二回目のデートでわかって、それを伝え、実際にそのとおりだったという人もいます。まったく意図的でないままスローなこともあります。一度も会ったことのない相手と半年間あたたかいメッセージを交わし続けるのはスローですが、目的を持ってどこかへ向かっているわけではありません。大切なのは特定のスピードではなく、相手をはっきり見られるだけの時間をかけ、決めるのに必要な以上の時間はかけないことです。
スローデートは本当にうまくいく？
私たちの知る限り、スローにデートする人と速くデートする人を比べた研究はありません。だから結果を約束する人は、推測で言っているにすぎません。それでも、スローデートを支持する根拠は、研究者が実際に目にした現象にあります。2020年に発表された3つの研究で、心理学者のティラ・プロンクとヤープ・デニッセンは、デート相手のプロフィールを次々と見せられた人ほど、新しいプロフィールを一つ見るたびに断りやすくなっていくことを発見しました。この「拒否マインドセット」は、一度に見ているあいだのうちに生じていたのです。選択肢が多いからといって、人は役に立つ意味で選び上手になるわけではありません。ただ「ノー」と言うのが早くなるだけです。
ペースを落とすことは、その流れに逆らいます。会う人数を減らせば、一人ひとりを公平に見ることができますし、同じ人に何度か会えば、プロフィールでは決してわからないことが見えてきます。疲れているときにどう振る舞うのか、お会計を持ってきた店員にどう接するのか。人はいつも自分の好みのタイプを正しく判断できるわけではありません。あるスピードデートの研究では、事前に語った理想が、実際に会ったときに誰に惹かれるかを予測できませんでした。だからこそ、パートナーに何を求めるかを見極めるには、実際の人と過ごす時間が欠かせないのです。
スローデートがうまくいかなくなるとき
スローには影の面もあります。いつまでも決めないための口実になりかねないのです。次のようなサインに気をつけましょう。
- 何週間もメッセージを続けているのに、どちらかが会わない理由を探し続けている。
- 数か月たっても、この関係が何なのかをどちらも口にしていない。聞いたら壊れてしまいそうな気がするから。
- 何人かと同時に「ゆっくり進めている」のに、誰も自分がどういう立場なのかわかっていない。
- スローが、ある感情を避ける手段になっている——好きになった相手に好きになってもらえないかもしれない、という恐れを。
- あなたと相手が望むペースがまったく違うのに、誰もそれを口にしていない。
思い当たるなら、問題はスピードではなく沈黙です。曖昧な宙ぶらりんの期間が長く続くと、人は自分で選んだわけでもない関係に行き着いてしまいます。シチュエーションシップには、それなりの抜け出し方があります。スローデートがうまくいくのは、二人ともが意図してゆっくり進めているとわかっていて、どちらかが勇気を出して気持ちを口にするときです。
今週から始める、意図的なデートのしかた
大げさな宣言はいりません。実際には、こんな感じです。
- 今、何のためにデートしているのかを決める。恋人探し、カジュアルな関係、「まだわからない」——どれも正直な答えです。唯一不誠実なのは、相手が聞きたがっていそうな答えを言うことだけです。
- 譲れないものを少しだけ挙げる。数週間ではなく、何年も続く関係で欠けていたらつらいもの——優しさ、誠実さ、子どもについて同じ答えであること。それ以外はゆるく構えておきましょう。
- 早めに、はっきり伝える。「急いではいないけど、先につながる関係を探しているんだ」と言っても、ふさわしい相手は逃げていきません。あなたの立ち位置が伝わるだけです。
- 会う相手は少人数に、アプリの時間も少なめに。同時に会うのは一人から三人で十分です。暇つぶしにスマホに手を伸ばすより、週に何回か時間を決めて開くほうがずっといい。
- 早めに会って、そのあとは時間をかける。スローデートで大事なのは関係そのもので、メッセージのやり取りではありません。コーヒーに誘いたいかどうかは、たいてい一、二週間のチャットでわかります。何か月もメッセージを続けると、頭の中にその人の像が出来上がり、実際の本人がそれに見合わなければならなくなります。オンラインでデートする人たちを対象にした2015年の研究で、アルテミオ・ラミレスらは、初めて会う前にある程度メッセージを交わすのは役に立つものの、ある一線を越えてオンラインでのやり取りが長くなると、実際に会ったときの結果が悪くなる傾向があることを明らかにしました。
- 話ができるデートを選ぶ。散歩、静かなバー、ゆっくりしたランチ。最初の何回かは人目のある場所にして、居場所を友人に知らせておきましょう。騒がしい店や凝ったプランは、目の前の相手に目を向けにくくします。
- あとで自分の気持ちを確かめる。「相手は私を気に入ったか？」ではなく、「その人といて、自分はどう感じたか——落ち着いていたか、いつもより面白くいられたか、自分らしくいられたか？」と問いかけてみてください。その感覚は、どんなチェックリストよりも確かな手がかりです。
- はっきり終わらせる。意図的なデートには、意図的な終わり方も含まれます。短くあたたかいメッセージは、少しずつフェードアウトするよりずっと優しいもの。言葉に迷ったら、相手を優しく断る方法をどうぞ。
面接みたいにならない伝え方
「意図的なデートをしています」とわざわざ宣言する必要はありません。そうすると初デートが審査のように感じられてしまうこともあります。大事な場面で、意図をふだんの言葉にのせて伝えましょう。
- アプリで：「何週間もメッセージを続けるより、会って話したいな。今週末、コーヒーでもどう？」
- 最初のころのデートで：「真剣な関係を探しているけど、自然に進んでいくのもいいなと思ってる」
- 相手があなたより早く進みたがっているとき：「あなたのことは好きだよ。そのうえで、ゆっくり進めたいと思ってる」
- もっと先に進みたいとき：「もうほかの人に会いたいと思わなくなったんだ。私たちのこと、どう思ってる？」
最後のひと言はそれだけで一つのテーマなので、アプリを消して「付き合う」話をするタイミングで詳しく取り上げています。
相手が意図的にデートしているか見分けるには
意図的なデートは、相手も同じようにしていて初めて成り立ちます。それがわかるのは、プロフィールに書いてあることではなく、相手の行動からです。目的を持ってあなたとデートしている人は、たいてい次のようにします。
- 「近いうちに何かしよう」ではなく、日にちと時間を決めて誘う。
- 約束を守り、守れないときは黙って消えずに連絡をくれる。
- デートとデートの間も、会っているときと同じくらいあたたかい。
- 何を求めているのかと聞けば、たとえ答えが「まだわからない」でも正直に答えてくれる。
- 友人に会わせる、お互いだけと付き合うと決めるといった次のステップを、押しつけではなく二人で歩調を合わせるペースで持ち出す。
口数が少ないことが、必ずしも危険信号とは限りません。心を開くのに時間がかかる人もいます。でも、約束がいつまでも曖昧で、メッセージは真夜中に届くのに昼間には決して来ず、この関係について聞くたびに冗談ではぐらかされるなら、そのパターンを信じてください。その人はデートはしているのかもしれません。でも、目的を持ってあなたとデートしているわけではないのです。
好きな人に、すでにパートナーがいるとき
自分の望みに正直になると、ときに都合の悪いところへたどり着くことがあります。自分が選びたい相手に、すでにパートナーがいるのです。それは意図的なデートの失敗ではありませんし、恥じることでも隠すことでもありません。交際の境界を越える気持ちを抱くのは普通のことで、それを認めるのは誠実なことです。越えてはいけない一線は、浮気と嘘だけ。どちらも間違っています。それ以外のことは、すべてあなたが決めていいのです。
気持ちを本人に伝えることもできますし、それを口にするには本物の勇気がいります。でも、そうして打ち明けることにはリスクもあります。相手が自分で選んだ関係の中にいるのに、その場で答えを迫ることになりますし、次に会うときから一夜にして気まずくなるかもしれません。そして、一度言ったことは取り消せません。IFを送るほうが、あなたにとってよい選択かもしれません。IFは、いつか二人ともシングルになったときにだけ開く、プライベートで封をされたメッセージ。いつかタイミングが合ったとき、ずっとどれだけ好きだったかを伝えるために、あなたはそこにいられます。どちらかが交際中のあいだ、IFで会話が始まることはないので、今の時点で相手に何ひとつ求めることはありません。パートナーのいる人に片思いしたときでは、あらゆる選択肢を詳しく紹介しています。
待つことは、目的を持ったデートの反対ではありません。運命の人、でもタイミングが合わない？ IFで待ってみよう。待っているあいだも、自分の人生をしっかり生きながら。
IFの出番
IFは、シングルの人にも交際中の人にも、誰にでも開かれたデートアプリ。タイミングがどうであれ、感じていることを伝えられるべきだ——という、意図的なデートにぴったりの考え方から生まれました。シングル同士なら、ほかのデートアプリと同じように使えます。お互いに「いいね」を送ることができ、承認された「いいね」でチャットが始まります。プロフィールには、シングルか交際中かが表示され、希望すれば「希望する関係」——長期、短期、カジュアル、友達、オープン——も載せられます。多くの人が三回目のデートまで聞かずにいる質問に、最初のメッセージの前から答えが出ているわけです。有料プランでは、好みに優先順位をつけてニーズとウォンツに分けられます。ニーズを一つでも満たさないプロフィールはデッキのずっと下に沈みますが、誰かが完全に除外されることはありません。ニーズとウォンツの見分け方で、選び方を解説しています。
意図的なデートには、終わりがあらかじめ組み込まれています。そしてIFには、そのための言葉があります。チャットは無制限。でも、本当に大切なのはたったひとつのチャット。その相手が見つかったら、IFで正式に。ステータスを交際中に切り替えると、あなたの「いいね」とチャットはまとめて消えます。IFで出会った場合は二人のチャットも含まれるので、どちらかが切り替える前に、最初のメッセージを書き写しておきましょう。アカウントはそのまま残るので、IFは引き続きあなたに届きます。
どちらかが交際中なら、チャットは開けません。それでもIFは送れます。250文字以内で、二人ともシングルになるまで封をされたまま。あなたがシングルで相手がシングルになった場合は、公開するための24時間が与えられます。交際中なのがあなたで相手がシングルなら、あなたが自分のステータスをシングルに変えたときに公開されます。相手には、IFが届いていることが知らされる場合がありますが、公開されるまで、誰が送ったのか、何が書かれているのかが知らされることは決してありません。ただし、状況から察しがつくことはあります。最初のIFは無料。それ以降はメンバーシップで。
そして、まだタイミングが合わない相手に対しては、IFこそがいちばん意図的な行動です。一度だけ、心を込めて伝え、デートを続けながらそれを待たせておく。もしかしたら、それが本来たどり着くはずだった場所へ、あなたを導いてくれるかもしれません。
よくある質問
意図的なデートとスローデートの違いは？
意図的なデートは目的の話です。自分が何を求めているかを知り、それに沿って行動すること。スローデートはペースの話です。会う人数を減らし、一人ひとりとより長い時間を過ごすこと。この二つはよく一緒に語られますが、意図的でいてスピーディーなことも、スローなのに目的がないこともあります。
意図的なデートのルールとは？
リスト記事が何と言おうと、公式なルールはありません。一つだけ守るなら、正直であることにしましょう。何を求めているか、どう感じているか、相手があなたにとってどういう存在なのか、そして終わったときにも正直であること。それは、選びたいのにタイミングが合わない相手にも当てはまります。IFなら正直に気持ちを伝え、二人ともシングルになるまで待たせておけます。ほかのことは、たいていそこから自然についてきます。
同時に何人とデートするのがいい？
お互いだけと付き合うと決めるまでは、複数の人と会うのはごく普通で、フェアなことです。誰にも自分の立ち位置を誤解させない限りは。同時に一人から三人というのが妥当な範囲でしょう。一人ひとりにきちんと向き合えるくらい少なく、誰も何か月も気をもまずにすみます。
スローデートは、セックスを待つという意味？
必ずしもそうではありません。そういう意味で使う人もいれば、ただ気持ちの面を急がないという意味の人もいます。身体的な親密さのペースは二人で決めるもので、正しいペースはただ一つ、二人ともが心から望むペースです。
意図的なデートは、結婚を前提にしたデートのこと？
あなたがそれを求めている場合に限ります。特に信仰に基づく恋愛アドバイスでは、そういう意味で使われることがあります。もっと広く言えば、あなたのデートがあなたの意図と一致していること。その意図が長く付き合えるパートナーでも、今は軽めの関係でも、ただ確かめてみたいだけでも構いません。
自分が何を求めているかを知り、はっきり伝え、ふさわしい相手に、その人がどんな人なのかを見せてもらう時間をあげましょう。IFなら、タイミングがどうであれそれができます。今会いたい人には「いいね」を。待つ価値のある、たった一人にはIFを。