恋人がいる人に片思い？あなたの本当の選択肢
エントリーNo.114 ·
IFチームによる
恋人がいる人に片思いするのは、間違ったことでも珍しいことでもありません。惹かれる気持ちは、相手に恋人がいるかどうかを確かめてからやってくるわけではありませんし、そう感じるからといってあなたに何か問題があるわけでもありません。ただ正直な気持ちなのです。大切なのはその気持ちをどうするかで、選択肢は映画が描くよりずっと多くあります。気持ちを静かに胸にしまっておく、しばらく気持ちのボリュームを下げる、境界線をはっきりさせて友情を続ける、気持ちを伝える、あるいは今その気持ちを、ふたりのタイミングが合う日まで待ってくれる封印されたメッセージで伝える、といった道です。
ただひとつ選択肢にならないのは、誰かを裏切って陰で動くことです。浮気は人を傷つけますし、嘘も同じです。このガイドの内容はすべてその一線の正直な側にあり、あなたのような気持ちのために私たちがつくったデーティングアプリ、IFも同じです。IFでは、どちらかが交際中に設定されている間は会話を始めることはできませんが、それでも気持ちを伝えることはできます。
恋人がいる人を好きになるのは間違い？
いいえ。気持ちは決断ではなく、理屈で消せるものでもありません。彼女がいる人を好きになっても、恋人のいる人に惹かれても、結婚している友人に本気で心が向いても、あなたは善良でまっとうな人のままでいられます。関係の枠を越える気持ちは、豊かな心を持つ大人であることの一部です。それを自分自身や大切な人に認めるのは恥ずかしいことではなく、感情に正直であるということです。もし恋人がいるのがあなたのほうなら、考えるべきことは少し違うので、恋人がいるのに片思いしてしまったらを読んでみてください。
大切なのは、何をするかです。片思いはオープンである限り正直なものですが、隠さなければならない行動に変わったとき、正直ではなくなります。たとえば：
- こっそり会うことや、誰にも見られたくない深夜のやりとり。
- 相手が浮気するかどうかを試すような思わせぶりな態度。
- 相手のパートナーを悪く言ったり、自分ならもっと大切にするとほのめかしたりすること。
- 起きていることについて、相手やそのパートナー、あるいは自分自身に嘘をつくこと。
気持ちを大切にするために、こうしたことは何ひとつ必要ありません。もし自分がそちらに流されそうになっていると気づいても、恥じることはありません。それは、気持ちを本来あるべきオープンな場所に戻そうというサインです。
恋人がいる人ほど魅力的に見えるのはなぜ？
その引力の一部は、ほとんど機械的なものです。パートナーの存在は推薦状のような役割を果たします。すでに誰かがこの人をよく見たうえで「いい」と言ったわけです。心理学者はこれを「配偶者選択の模倣（mate-choice copying）」と呼び、ある有名な実験では、一部の独身の参加者が、同じプロフィールでも独身と説明されたときより、すでに恋人がいると伝えられたときのほうが、その相手にアプローチしたいという関心を強く示しました。
気楽さも理由のひとつです。何かが始まる可能性がなければ、プレッシャーもないからです。そして単純に、一緒に過ごした時間もあります。いつも席を取っておいてくれる同僚、あなたのコーヒーの好みを覚えている友人、出会ったときにはもう恋人がいたのに、それでも好きになった人。もし同じことが何度も起きるなら、なぜ恋人がいる人ばかり好きになるのかが、責めるのではなく好奇心をもってそのパターンを見つめています。
あなたの本当の選択肢
多くのアドバイスが示すのは二択です。ずっと黙っているか、告白して成り行きを見るか。でも実際の選択肢はもっと幅広く、どれが合っているかは、相手とどれくらい親しいか、気持ちがどれくらい強いか、それがあなたの生活をどれだけ占めているかによって変わります。
自分の気持ちを言葉にする
いちばんシンプルな選択肢は、いちばん見過ごされがちな選択肢でもあります。「あの人に片思いしている。でもあの人には相手がいる」と気持ちに名前をつけ、何かの計画を立てたりせず、それをそのまま事実として受け止めましょう。友人に話す、紙に書き出す、長い散歩の途中で声に出してみる。認められた気持ちは落ち着いていきやすく、隠された気持ちは、たとえ自分自身からであっても、暗闇の中で大きくなりがちです。
しばらく気持ちのボリュームを下げる
気持ちが大きく響いているときは、少し距離を置くと考えがまとまります。みんなが帰ったあとの最後の一杯をやめておく、夜遅いメッセージには翌朝返す、数週間だけストーリーをミュートする、といった小さなことで十分です。誰かに説明する義務はありませんし、相手を人生から締め出す必要もありません。ただ自分に余白をあげているだけです。
境界線をはっきりさせて、近くにいる
友情が本物なら、大切にしましょう。二人きりだけでなくグループでも一緒に過ごし、相手のパートナーを障害物ではなく一人の人として知っていきましょう。それから、あなたが相手の家庭の悩みのいちばんの相談相手になっていないかにも気をつけてください。その役割は、ふたりにとってあっという間に境界線をあいまいにしてしまうことがあります。
気持ちを伝える
伝えることもできます。感情に正直になるのは勇気あることですし、知りたいと思う人もいます。ただ、面と向かって打ち明けるリスクは冷静に見ておきましょう。相手は自分で選んだ関係の中にいながら、その場で答えを迫られることになりますし、友情が一夜にして気まずくなることもあり、言ったことは取り消せません。伝えるなら、何も求めない正直なひと言にとどめ、相手が距離を置きたいと言ったら、そうさせてあげてください。声に出して伝える価値があるのはどんなときかは、恋人がいる人に好きだと伝えるにはで考えています。
IFで伝えて、あとは待ってもらう
沈黙と告白のあいだには、もうひとつの道があります。IFなら、今の気持ちをそのまま、プライベートな封印されたメッセージにして伝えられます。開くのは、いつかふたりとも独身になったときだけ。封印されていても、秘密ではありません。隠すことも嘘をつくことも何もないのです。今の相手には何も求めませんし、相手に恋人がいる間は、ふたりの間で会話が始まることもありません。そしてもしタイミングが合う日が来たら、あなたはもうそこにいて、どれだけ長くその想いを抱いてきたかの証も手にしています。IFは、まさにそのためにあるのです。
片思いの相手に彼氏・彼女・婚約者・配偶者がいる場合
関係の呼び名によって、かかっているものの重さは変わります。でも、あなたの気持ちの正直さは変わりません。
片思いの相手に彼氏（または彼女）がいる
交際関係は、外から見ると仮のものに見えることがあります。始まったばかりならなおさらです。でもそれは二人の関係であり、あなたが後押しせずに、自然の流れに任せるのが敬意ある態度です。続く関係もあれば、終わる関係もあります。もし二人の関係より長く続くのがあなたの気持ちなら、IFがあれば、その想いがずっとそこにあったことを相手に示せます。
片思いの相手が婚約している
結婚式を控えた数か月は、多くの人が「手遅れになる前に」何か言いたい衝動に駆られる時期です。でもその時期の告白は、相手がすでに抱えているあらゆるものの上にさらにのしかかるので、よく考えてからにしましょう。IFに書けば、相手に何の決断も迫らずに伝えられます。その数か月については、結婚を控えた人を好きになったらで詳しく取り上げています。
片思いの相手が結婚している
結婚となると、たいていはもっと多くのものがかかっています。一緒に暮らす家、ときには子ども、そしてふたつの家族。だからといってあなたの気持ちが偽物になるわけではありませんし、ないふりをする必要もありません。IFなら、相手が築いてきたものに何ひとつ触れずに伝えられます。いつかふたりとも独身にならない限り封印されたままで、そのときが来たら、ずっと想っていたことを相手に示せます。もし片思い以上に深く関わっているなら、既婚男性・既婚女性を好きになったらがまさにそのためのガイドです。そして、付き合っている相手が既婚者だと知ったばかりなら、まずは相手が既婚者だとわかったらから読んでください。
どんな状況かも大切です。親友の彼氏や彼女への気持ちには、恋愛だけでなく友情も絡みます。恋人がいる同僚への片思いは、毎日職場までついてきます。きょうだいのパートナーへの片思いは、家族の中にあります。どれにも専用のガイドがあります。
片思いの相手のパートナーに嫉妬してしまう？
この場合の嫉妬はごく自然なもので、あなたが悪い人だということにはなりません。相手の幸せを願いながら、パートナーとの写真が投稿されると胸の奥が少しチクッとする。そのどちらも同時に本当なのです。
相手のパートナーはあなたのライバルでも、あなたの物語の悪役でもない、と思い出すと楽になります。その人にはその人の人生があり、愛されているからといって何も悪いことはしていません。障害物とみなすと気持ちは恨みへと固まってしまい、恨みこそ、優しい気持ちをいちばん早く苦いものに変えてしまいます。
嫉妬に燃料を与えないことも助けになります。元恋人を忘れようとしている人を対象にした研究では、元恋人のFacebookページをチェックすることが、より強い苦痛と未練、そして個人的成長の少なさに結びついていたことがわかっています。片思いの相手のカップル写真をスクロールし続けるのも、きっと同じでしょう。しばらくミュートして、頭の中がどれほど静かになるかを感じてみてください。
それから、その嫉妬が何を指しているのか自分に聞いてみましょう。相手その人のこともあれば、相手が持っているもの、つまり誰かに選ばれることや、誰かにとって真っ先に連絡したい存在であることの場合もあります。どちらも知っておく価値があります。前者はあなたが誰を求めているかを、後者はあなたが何を迎える準備ができているかを教えてくれます。
相手もあなたを好きそうなとき
いちばん難しいのは、静かな片思いではなく、気持ちが通じ合っているように思える関係のこともあります。長い会話、ふたりだけに通じる冗談、わかってもらえているという感覚。それは本物で、真剣に受け止める価値があります。相手の関心が何を意味するのかまだ読み取ろうとしているなら、恋人がいる人があなたに好意を持っているサインが役に立ちますし、相手がすでに気持ちを口にしているなら、恋人がいる人に好きだと言われたらがその先を案内します。
一対一の交際関係にある大人を対象にした研究では、交際相手以外の人に片思いするのはよくあることだとわかっています。気持ちが両方向に向かうこともあり、ふたりの間に火花が散ったからといって、誰かが悪いことをしたわけではありません。正直でいるための鍵は、オープンでいること。こっそり会わない、消さなければならないメッセージを送らない、どちらにも嘘をつかせるようなことはしない。
相手が今の関係を続けるかどうかは、相手が自分のタイミングで決めることです。もし相手が独身になり、あなたも独身なら、あなたのIFが、ずっと想っていたこと、そしてそれを正直に伝えていたことを示してくれます。
気持ちが消えないとき
多くの人にとって、恋人がいる人への片思いは、時間と充実した毎日の中で和らいでいきます。でも、そうならない人もいます。相手のSNSを一日に何度もチェックしている、相手に会えるかどうかで予定を組んでいる、ほかのことにほとんど集中できない。そんな状態なら、その気持ちはもっと重いものに変わっているのかもしれません。これをリマレンスと呼ぶ人もいますが、性格の欠点ではありません。ただし、相手が来る場所に現れたり、距離を置きたいと言われたあとにメッセージを送ったりするところまで来ているなら、そこで立ち止まって誰かに話してください。ひとりで抱え込む必要はありません。
そして、前に進むと決めたなら、それもまっとうな選択です。それは言わずに終わらせることを意味するとは限りません。IFを送って気持ちをいったん置き、自分の生活に戻ればいいのです。いつかタイミングが変わったら、その想いはそこにあると知りながら。一緒になれない人を忘れるにはが、一歩ずつ案内します。
IFにできること
IFは、独身の人も恋人がいる人も、すべての人のためのデーティングアプリです。根っこにあるのはひとつの考え。タイミングがどうであれ、自分の気持ちは伝えられるべきだ、ということです。独身同士なら、ほかのデーティングアプリと同じように使えます。いいねが承認されるとチャットが始まります。どちらかに恋人がいる場合はチャットは始められませんが、それでもIFを送ることができます。最大250文字の、プライベートで封印されたメッセージが、ふさわしい瞬間を待ってくれるのです。
あなたが独身で、片思いの相手に恋人がいる場合、相手に恋人がいる間、あなたのIFは封印されたままです。あなたが独身のまま相手が独身になると、あなたには24時間、IFを公開するかどうか決める時間があります。公開すれば、相手はあなたが誰で何を書いたかを知り、承認するかどうかを選びます。承認されるとチャットが開き、あなたのIFが最初のメッセージになります。そしてあなた自身に恋人がいても、IFは送れます。ふたりとも独身になるまで待つだけです。あらゆるケースはIFの仕組みで詳しく説明しています。
相手にどう届くのかも知っておきましょう。相手がIFを使っていれば、たいていはIFが届いていることが知らされますが、誰からなのか、何が書かれているのかは決して伝えられません。相手がまだIFを使っていない場合、相手から教えてもらったメールアドレスに送ると、短い招待メールが一通だけ届きます。そこにあなたの名前や言葉は含まれません。電話番号やInstagramアカウントに送った場合は、相手が登録する日に備えて待つだけです。IFが公開前に送信者を明かすことは決してありません。ただし、状況から推測される可能性はあります。それを知ったうえで、どうするかはあなた次第です。
最初のIFは無料です。言葉選びには完璧なIFの送り方が役立ちます。IFを書くには少し勇気がいりますが、それこそが大事なところです。一度だけ、心を込めて伝えたら、あとはIFが待っていてくれます。あなたは自分の人生を進めばいいのです。もしタイミングが合う日が来たら、IFが、本来いるはずだった場所へあなたを導いてくれるかもしれません。
よくある質問
恋人がいる人に片思いするのは普通のこと？
はい。片思いは、よく会っていて一緒にいて落ち着く人に芽生えるもので、そういう人の多くにはたまたま相手がいます。片思いするのは人間らしいことで、それを認めるのは正直なことです。
片思いの相手に彼氏や彼女がいても、好きだと伝えるべき？
伝えてもかまいませんし、伝えてよかったと思う人もいます。ただ、面と向かって言うのには現実的なリスクがあります。相手をその場で困らせてしまい、友情を一夜にして揺るがしかねません。封印されたIFを送るほうがいいかもしれません。IFはすべてを伝えながら、ふたりとも独身になるまで何も求めませんし、いつかタイミングが合えば、あなたはもうそこにいるからです。
片思いの相手が独身になるのを待つべき？
運命の人だと思えるのにタイミングが悪いだけなら、待つのは愚かなことではありません。それは希望です。いちばんシンプルな待ち方は、一度だけIFで伝えて、自分の人生を生き続けること。そうすれば相手の状況がいつか変わったとき、ずっとどう想っていたかを示せます。恋人がいる人を待つべきかでさらに詳しく考えています。
恋人がいる人を好きでいるのをやめるには？
気持ちはスイッチのように切れるものではありませんし、恥じることも何もありません。助けになるのは、その気持ちの糧を減らし、張り合えるくらい自分の生活を充実させることです。友人、自分の予定、相手と出会う前から好きだったこと。IFに書くことが、ようやく気持ちを休ませるきっかけになるかもしれません。もう伝えたのだから、頭の中で何度も練習する必要がなくなるからです。それでも何度も戻ってくるなら、あの人のことが頭から離れない理由で、何が起きているのかを解説しています。
恋人がいる人への片思いはどれくらい続く？
決まった期間はありません。毎日顔を合わせたり、しょっちゅうチェックしたりして燃料が注がれ続ける片思いほど長引きやすく、時間や少しの距離、充実した生活があれば、たいていは和らいでいきます。ただ、何年も静かに続く片思いもあります。何か月たっても毎日を左右しているなら、誰かに話すことが助けになるかもしれません。
運命の人なのに、タイミングが合わない？IFで気持ちを伝えて、ふたりのタイミングが重なる日まで待ってもらいましょう。