遠距離恋愛をうまく続ける方法
エントリーNo.134 ·
IFチームによる
遠距離恋愛は十分にうまくいくものです。しかも平均すれば、同じ街に住むカップルと比べて幸せ度が低いわけではありません。うまく続いているカップルには、いくつか共通する習慣があります。距離を縮める方向性について合意していること。ノルマではなく、二人に合った連絡のリズム。お互いの生活の中身について正直に話すこと。小さな決断を一緒にすること。そして、特別な時間だけでなく何気ない日常も含めた再会。いちばん大変なのは、実は距離そのものではなく、距離が終わる瞬間であることもよくあります。だからこそ、そこに向けた準備もしておく価値があります。
これから始めようとしている人も、離れて暮らす期間の真っただ中で「これって自分たちを騙しているだけ？」と迷っている人も、あなただけではありません。仕事、学業、ビザ、家族の事情で、人はいつだって街や国をまたいで引っ越します。そして多くのカップルが、離れる前よりずっと近い関係になって戻ってきます。
結局のところ、距離とはタイミングの問題です。相手は合っているのに、住む場所が違う。IFは、あらゆる種類のタイミングとすれ違う気持ちのために生まれました。シングルでもパートナーがいても、誰を好きでも、自分の気持ちを正直に伝えられる。現実の生活の中で育った気持ちを、二人が動ける瞬間まで取っておけるのです。
遠距離は、思われているほど絶望的な選択肢ではない
評判のほうが、証拠より悪いのです。交際中の1000人以上を対象にした研究で、研究者たちは、遠距離恋愛は近距離の恋愛より質が低いという説を支持する結果を得られませんでした。幸せな遠距離カップルを予測したのは、二人の距離ではなく、関係に対する確信の度合いと、遠距離そのものをどれだけ前向きに捉えているかでした。
距離は会話を深めることさえあります。交際中のカップルを対象にした日記研究では、遠距離のパートナー同士は、近くに住むカップルよりも、やり取りのたびに自分自身をより多く語り、相手の返信をより温かく受け取っていました。話す頻度は少ないけれど、その分長く、そして会話の一つひとつがより意味を持つ。同じ研究では、少しの理想化も見られました。離れているパートナー同士は、相手をより良く見る傾向があったのです。その輝きは素敵なもの。あとで思い出す価値があります。
方向性を決めておく。ゆるくてもいい
「そのうちね」は、長く住み続けるにはつらい場所です。距離に形があると、カップルはずっとうまくやっていけます。おおよその終わりの時期、誰がいつ引っ越すかもしれないかという計画、あるいはせめて一緒に考えていこうという共通の意思。計画は変わってもかまいません。大事なのは、二人が同じ方向を向いていること。そうすれば、駅での別れのたびが、何もない中断ではなく、何かに向かう一歩になります。
方向性についてどうしても合意できないなら、片方が同じ街での未来を描いていて、もう片方が描いていないなら、それは早めに、やさしく言葉にしたほうがいい。それに気づくことは失敗ではありません。二人のどちらも受け取るべき情報なのです。
ノルマではなく、リズムを見つける
正しい通話回数なんてありません。毎晩のビデオ通話が好きなカップルもいれば、それが義務になってしまい、日中はボイスメッセージ、週末に長めの通話、というほうがずっと好きなカップルもいます。いくつか試して、二人とも「監視されている」より「近づけた」と感じられるものを残しましょう。時差やシフトも影響するので、本当に使える時間に合わせて組み立ててください。
- フォーマットを混ぜる。散歩中に見つけた面白いもののメッセージ、ランチ時のボイスメッセージ、二人に時間があるときのちゃんとした通話。それぞれ役割が違います。
- 離れていても、一緒に何かをする。同じ映画を観る、ビデオ通話で同じレシピを作る、オンラインゲームをする、同じ本を読む。共通の活動があれば、寂しさ以外の話もできます。
- いい通話は守る。スマホを置いて、ながら作業なしで、二人が楽しみにできる時間を。隙間でこなすのではなく。
- 寂しいときは、そう言う。言葉が出てこないなら、寂しいと伝える方法にヒントがありますし、付き合っている人にどのくらいの頻度でメッセージを送るかではリズムについて触れています。
大きな気持ちだけでなく、小さな決断も共有する
距離についてのいちばん役に立つ発見は、いちばんロマンチックでないものでもあったりします。遠距離恋愛中の約1000人を対象にした研究では、日常の決断を一緒にすることが、関係が続くかどうかを予測しました。しかも、その人がもともとどれだけ安心感を持っているかとは別に、です。大げさな宣言ではなく、普通の選択が。
だから、小さなことにもお互いを巻き込みましょう。見ている部屋のこと、買おうとしているセーター、計画中の週末、厄介な同僚にどう対応するか。相手の意見を聞く。誰かの日常の決断の一部になることは、その人の部屋にはいられなくても、その人の人生の中にいるということです。
再会は、ハイライトだけでなく「本物」に
一緒に過ごす時間が貴重だと、再会のたびがイベントになります。レストランや日帰り旅行、大きな計画で埋めたくなります。それは素敵なことですが、距離が促す「理想化された相手」を育ててもしまいます。普通の日々のための余白を残しましょう。スーパーへの買い出し、のんびりした日曜日、相手の友達に会うこと、仕事のあと疲れている姿を見ること。そういう日々こそ、いずれ二人で暮らす日々です。早いうちに「そういうのも好きだ」と気づけると助かります。
一緒にいるときに、つらい部分も正直に話すといいでしょう。通話ではつい飛ばしてしまいがちな気持ち、寂しさ、不安、毎日会えるカップルへの嫉妬。そういうものは、顔を合わせているときのほうが言いやすいことが多く、口に出すことで、別の種類の距離として固まってしまうのを防げます。
今いる場所で、自分の生活を大切に
遠距離恋愛は、どちらも電話の前で待っていないほうがうまくいきます。友達、習慣、予定をそのままに。日々関わる人たちのことをお互いに話し、それを正当化する必要はありません。信頼は、絶え間ない連絡ではなく、オープンで予測可能でいることから生まれます。電話の向こうで充実した生活を送っているパートナーは、たいてい共有できることが多いのであって、少ないのではありません。
距離を縮める：誰も警告してくれない部分
ここが意外なところです。関係がぐらつくのは、離れている間ではなく、離れている期間が終わった直後であることがよくあります。再会したカップルを対象にした研究では、距離を縮めたカップルの約3分の1が、再び近くで暮らし始めてから3か月以内に別れていました。理由はおそらくありふれたものです。理想化された相手が現実の相手と出会う。一人の自由が急に減る。そして、別々だった二つの生活リズムを一つにしなければならない。
だからといって、離れているべきという理由にはなりません。準備する理由になるだけです。どちらかが引っ越す前に、実務的なことと個人的なことを話しましょう。どこに住むか、費用をどう分けるか、一人の時間や友達との時間をどれだけ欲しいか、そして夜の時間が電話のためのものではなくなったら、その時間をどう使うか。すぐに同棲を考えているなら、同棲することで、まず聞いておくべき質問を扱っています。慣れるための時間を取り、すぐにハッピーエンドではなく、数か月はでこぼこがあるものだと想定しておきましょう。
距離を乗り越えさせてくれた習慣、正直な会話、小さな決断の共有、相手の日々への好奇心。それらは、ようやく同じ場所にいられるようになってからも、関係を長続きさせる習慣でもあります。
IFがぴったりなところ：何マイル離れていても、正直に
11月の火曜日。パートナーは3つ先のタイムゾーンで眠っていて、クイズナイトで席を取っておいてくれた友達が、ちょうどバス停まで送ってくれたところ。予定していなかった気持ちが芽生える。そんなことは、誠実な人にもよく起こります。距離は心を奇妙な方向に伸ばすもので、それは恥ずかしいことではありません。
IFは、そうした気持ちに正直に行き先を持たせるために存在します。パートナーがいてもいなくても、誰でも、一人の人に自分の気持ちを伝えられる。その相手が誰であれ。日常の中から育った気持ちを、今IFに入れておき、タイミングが許したときに動かす。クイズナイトの友達へのIFは封印されたまま、最大250文字、二人ともシングルになったときにだけ開きます。友達には「IFが届いている」ことは伝わっても、開くまで名前も言葉も明かされません。
離れて暮らすカップルにとって、IFはいちばん合うマッチングアプリです。片方にパートナーがいる間は、IFでLikeもマッチもチャットも始められません。だから、パートナーがどこにいようと、ほかの誰かとこっそり気を引き合うこともできず、地図をまたいで育んでいる関係は守られたままです。「交際中」に設定すると、Likeとチャットがクリアされ、アカウントはそのまま。どのタイムゾーンからでもIFを受け取れます。
それが通話の話題になるかどうかはあなた次第です。IFはプライベートなもので、パートナーを含め、誰かに説明する義務はありません。触れないままにしておくことは間違いではありません。距離は浮気を隠しやすく、嘘をつきやすく見せますが、何マイル離れていても、どちらも間違いであることに変わりはありません。そして、恋した相手が引っ越していった人で、二人ともシングルでIFを使っているなら、Likeを送りましょう。どちらかが引っ越す前に誰かに恋をしたでは、その物語を扱っています。最初のIFは無料。地図のどちら側にいる気持ちでも、今夜、正直に伝えられます。
よくある質問
遠距離恋愛では、どのくらいの頻度で会うべき？
予算や生活を疲弊させずに続けられる範囲で、できるだけ頻繁に。隔週末というカップルもいれば、国をまたいでいる場合は数か月に一度ということもあります。それよりも大事なのは、次の再会が決まっていること。カレンダーにいつも楽しみな予定があるように。
遠距離恋愛は長続きする？
多くは続きます。研究では、遠距離カップルは平均して、近くに住むカップルと同じくらい満足していることがわかっています。いちばんリスクが高いのは、再び一緒に住み始める時期であることが多いので、離れていた時間と同じくらい丁寧に、その移行を計画しましょう。
遠距離恋愛をどうやって盛り上げる？
日々の話をするだけでなく、一緒に何かをしましょう。同じ映画を観る、同じ料理を作る、ゲームをする、旅行を計画する。郵便で小さなサプライズを送り合うのもいいですね。新鮮さと共通の活動が、距離に関係なく関係を生き生きとさせます。
いつ距離を縮めるべき？
ある程度確信が持てるくらい、普通の日々も含めて一緒にリアルな時間を過ごし、どこに住むか、お金のこと、それぞれがどう自分の生活を保つかを話し合ったとき。理想の月数なんてありません。二人とも準備ができていると正直に言えるかどうかだけです。
距離は、ほんの一つの種類の「タイミングのずれ」にすぎません。あなたのそれがどんな種類であっても、IFで気持ちを正直に伝えて、マイルが、あるいは状況が整うまで取っておきましょう。