好きな人に、別に好きな人がいる。どうすればいい？
エントリーNo.209 ·
IFチームによる
好きな人に別に好きな人がいると知るのはつらいことです。でも、それはあなたに何か問題があるという意味ではありません。まずは1日か2日、その気持ちをそのまま感じてから、どうするかを決めましょう。それから、自分が実際にどの状況にいるのかを見極めます。相手が誰かを気にかけている段階なのか、その人を積極的に追いかけているのか、それとも二人がすでに付き合っているのか。状況によって、選べる道は変わります。気持ちを伝えることもできますし、一歩引いて自分の心を守ることもできます。そっとしておいて、時間に任せるという選択肢もあります。どれを選んでも、誰かと競うことや、邪魔をすること、平気なふりをすることとは無関係です。
誰かが先に動いたからといって、気持ちのスイッチが切れるわけではありません。まして、誰かにそれを止める権利はありません。大切なのは、その気持ちに正直に行き場を与えてあげることです。それがIFの根本にある考え方です。恋愛の状況がどうであれ、誰に恋をしていても、すでに知っている人への気持ちを伝えられます。あとは、タイミングが合ったときに動き出すのを待つだけです。
すでに自分の生活の中にいる人への恋は、いろいろな形があります。友達グループの中で始まる恋では、より広い視点からその全体像を扱っています。今回の記事は、好きな人がどうやら別の誰かを見ているとわかった、その瞬間についての話です。
なぜ「必要以上に」心が痛むのか
これがまるで身体的な痛みのように感じられるのには理由があります。イーサン・クロス率いる研究チームが、望まぬ別れを最近経験した人たちの脳をスキャンしました。元パートナーの写真を見ながら拒絶されたことを考えると、身体的な痛みと一部同じ脳の領域が活性化したのです。拒絶は、誰にも正式に断られていない間接的なものであっても、同じ神経の配線の一部を通るようです。
あなたは決して珍しい存在でもありません。インディアナ大学のロバート・ブリングルらによる研究では、同じ2年間の期間で、片思いは両想いのおよそ4倍も多いことがわかりました。多くの人は恋愛生活のかなりの部分を、今は別の誰かを見ている人を好きなまま過ごしているのです。
知っていることと、恐れていることを分けて考える
「好きな人に別に好きな人がいる」という一言には、まったく違う意味がいくつも含まれます。
- 人づてに聞いた。誰が誰を好きかという噂は、驚くほどよく間違っています。自分の目で確かめるまでは「かもしれない」としておきましょう。
- 相手が「気になる人がいる」と話していた。好意と交際は別物です。実らない恋の話をすることは、誰にでもよくあります。
- 相手がその人を追いかけている。何かが動いてはいますが、まだ何も決まっていません。
- 二人はすでに付き合っている。正直に選べる道は狭まり、タイミングが本当の焦点になります。
情報が足りない隙間に、自分で物語を作らないようにしましょう。「相手には別に好きな人がいる」は、気づけば「自分は絶対に好きになってもらえない」にすり替わりがちです。これはまったく別の話であり、根拠のない主張です。
正直に選べる道
相手がまだ誰かを気にかけているだけなら
それでも気持ちを伝えられます。好きだと伝えることは邪魔ではなく、相手が選んでいる最中に知るべき情報です。軽やかに、具体的に、そして断りやすい形で伝えましょう。
「誰かを気にかけているのは知ってるし、ややこしくするつもりもないんだ。ただ、もう黙っていたくないなって。あなたのことが好きです。プレッシャーは全然ないから、知っておいてもらえたら嬉しいです」
誰の役にも立たないのは、競争です。誰より先に告白しようと焦ると、気持ちというよりパニックのように伝わりがちで、相手を賞品のように扱うことになってしまいます。
相手がすでにその人と付き合っているなら
この場合、告白はより重みを持ちます。相手の恋愛関係のただ中に届くからです。感じたままを感じていいし、待つことも許されています。問題は、今日何かをしてほしいと求めることなく、伝えるとしたらどう伝えるかです。好きな人に恋人がいるとき、本当に選べる道ではこの点を詳しく扱っています。手短に言えば、封をしたIFなら、相手の関係の真ん中に飛び込ませることなく、言葉を存在させておけます。
相手がその人のことを相談してきたら
これは最も難しいパターンのひとつです。好きな人が、別の誰かのことを打ち明けられるほどあなたを信頼しているのです。相手の相談役になる必要はありません。「こういうのは、たぶん私がいちばん中立じゃない人だから」と優しく伝えて、話題を変えてもいいのです。親しい間柄で正直でいたいなら、その一言をきっかけに、何も求めずに、そっと気持ちを伝え始めることもできます。
その「別の人」があなたの友達なら
まず友達と話すべきことがあります。あなたと友達が同じ人を好きになったときでは、どちらも失わずにその話をする方法を紹介しています。
優しさを保ち、自分らしさを保つ
どう転んでも、いくつかの習慣があなたの自尊心を守ってくれます。
- その人を話題にしない。誰かをけなしても相手の気持ちはほとんど変わりませんし、それは対象の人よりも話し手のことを語ってしまいます。
- 気づいてもらうための駆け引きはしない。当てつけの投稿、急なよそよそしさ、見せつけるための他の人とのイチャつきなどは避けましょう。
- チェックはほどほどに。相手のストーリーを手がかりに読み解こうとすると、傷が新しくなり続けます。
- 自分の生活を充実させておく。誰かを待つのは構いませんが、自分の生活を止めて待つことが、あなたを疲れさせます。
- 信頼できる友達に声に出して話す。気持ちは口に出したとたん、本当の大きさに縮まります。
手放すことと待つことは、正反対ではない
永遠に想い続けることと、無理に止めることのどちらかを選ぶ必要はありません。ずっと毎日望み続けるのをやめても、「もう完全に終わり」と決めなくていいのです。気持ちが自然に薄れていくなら、そうさせてあげましょう。続くなら、続いていいのです。そして好きな人はいつか、違う関係の形で、あなたの人生に戻ってきてもいいのです。
今すぐ前に進みたいなら、付き合ったことのない人を忘れる方法が、気持ちが本物でなかったふりをせずに進むための、やさしい道筋を示してくれます。
IFが役立つ場面：一度だけ伝えて、競わない
別の誰かが視界にいるとき、人は焦りたくなります。相手がもっと近づく前に、今夜言ってしまおう、と。IFはその競争を取り除きます。誰に恋をしていても、お互いの恋愛に何が起きていても、現実の中で生まれた気持ちに、正直に語られ、そのまま保たれる場所を与えます。何かが実を結べる瞬間のために、準備を整えて待つのです。
送るものは、物事がどこまで進んでいるかで変わります。
- 相手がまだ誰かを気にかけているだけなら。まだ誰も特定の人と約束していないので、相手がプロフィールを持っていれば、あなたのLikeは、誰かをけなす言葉を一切添えずに、興味があることを伝えます。相手が受け入れたら、会話を始められます。
- 相手が今その人と付き合っているなら。それはIFです。250文字以内の封をしたメモで、どちらも誰かと付き合っていない状態になるまで会話にはなりません。誰かと競うことも、今日中に選んでほしいと求めることもありません。
- 相手がまだIFに登録していないなら。それでも検索から送れます。相手が教えてくれた連絡先、つまりInstagram、携帯番号、メールアドレスのいずれかを使います。何かが起きるのはメールだけで、参加への短い招待が一度届きます。他の二つでは、あなたのIFは相手が登録する場合に備えて静かに置かれます。
相手がIFを使っているなら、IFが届いていることを知らせる通知が届くことがありますが、それだけです。開くまで名前もメッセージも表示されません。そのとき相手が断っても、それはあなたには決して伝えられません。静かにあなたのリストから消え、誰かが面と向かって断る必要もありません。IFの仕組みでは、お互いに何がいつ見えるのかを説明しています。
運命の人なのに、タイミングが合わない？ IFで、その人を待ちましょう。最初の一つを送るのは無料で、競う相手もいません。ただ、自分の言葉で、本当の一文を伝えるだけです。
よくある質問
好きな人に別に好きな人がいても、好きだと伝えるべきですか？
伝えても構いません。ただし、相手の気持ちを説得して変えようとするのではなく、伝えることが前提です。相手がまだ誰かを気にかけているだけなら、軽やかで正直な一言が、全体像を相手に伝えます。すでに付き合っているなら、封をしたIFで、今日の相手の関係に何も背負わせずに伝えられます。
好きな人に別に好きな人がいるとき、どうやって忘れればいいですか？
ゆっくりと、無理をせずに。思い出させるものに触れる機会を減らし、自分の予定や友人関係にエネルギーを注ぎ、気持ちが自分のペースで形を変えていくのに任せましょう。
好きな人が、その人への興味を失うことはありますか？
もちろんあります。初期の好意はしばしば薄れますし、新しい関係は終わることもあります。ただ、誰かの失恋に望みを託さないほうが、自分にはやさしいです。自分の人生を生き、気持ちを正直に保っていれば、タイミングが変わったとき、きっとわかります。
好きな人はいつか私のことを好きになりますか？
誰にも約束できませんし、それを保証する裏技を売る人は、何かを売りつけているだけです。できるのは、相手の状況を尊重する形で、自分の気持ちを確実に伝え、あとは相手に自由に選んでもらうことです。
相手に別に好きな人がいることは、あなたへの評価ではありません。気持ちは一度だけ伝えましょう。軽やかに、あるいはタイミングが合うまで封をしたIFで。そして、誰かに見つけてもらう価値のある人生を、これからも生きていきましょう。