元カレ・元カノから連絡が来た。その意味と返信のしかた
エントリーNo.123 ·
IFチームによる
元カレ・元カノからメッセージが来るとき、たいていはあなたのことを考えているサインです。でもその中身はいろいろで、懐かしさ、寂しさ、罪悪感、実務的な用件、あなたが前に進んだかどうかへの好奇心、あるいは本気でもう一度やり直したいという気持ちかもしれません。1通のメッセージだけでは、どれなのかはほとんど分かりません。すぐに返信しなくていいし、返信しなくてもかまいません。まず自分がどうしたいのかを見きわめて、相手の意図ではなく、自分の気持ちに沿って返事をしましょう。
相手の名前が表示された瞬間に心臓が跳ねたとしても、まったく普通のことです。もう吹っ切れているつもりでも同じです。昔の名前には、2人の関係のすべてが詰まっています。何か打つ前に、1分だけ深呼吸を。
揺れる気持ちには、憶測ではなく正直さが必要です。そして、気持ちに正直でいるためにこそIFはあります。IFは、自分に恋人がいるかどうかや、誰への気持ちなのかに関係なく、自分の気持ちを伝えられる場所です。オフラインで2人の間に始まったものが、行動に移すその瞬間まで、正直なまま置いておけるのです。元カレ・元カノからのメッセージは、自分自身にも同じくらい正直になるいい機会です。
そのメッセージが意味するかもしれないこと
元カレ・元カノが連絡してくる理由は、だいたい決まったパターンに収まります。タイミングと言い回しを見れば、どれに当たるのかのヒントがたいてい見つかります。
- 懐かしさ。ある曲、ある場所、ある記念日があなたを思い出させたのです。たいていは温かい1通だけで、多くを求めません。
- 寂しさや退屈。たいてい夜遅くか週末で、内容はあいまい。「久しぶり」「元気にしてた？」といった具合です。
- 罪悪感やけじめ。謝罪だったり、うまく扱えなかったことを説明したいという気持ちだったり。
- 実務的な用件。割り勘の精算、荷物の箱、共通の友人のパーティーなど。書いてあるとおりの用件です。
- まだ扉が開いているかの確認。小さな連絡をこまめに送って、何も約束せずにつながりだけを温めておくパターン。
- 本気のやり直し願望。たいていは具体的で責任ある内容です。何がうまくいかなかったのか、何が変わったのかを言葉にし、きちんと話したいと提案してきます。
5つ目には研究上の呼び名があります。心理学者は、交際しているわけではないのに、恋人候補として連絡を取り続けている相手を「バックバーナー」と呼びます。Jayson DibbleとMichelle Drouinの研究では、メッセージやSNSでバックバーナーを温めておくことがよくあると分かりました。友好的なメッセージは、まさにそれかもしれません。相手が何も決めないまま、あなたを手の届く範囲につなぎとめておく手段なのです。
1通ではなく、パターンを見る
1通のメッセージは、意図を知る手がかりとしては頼りになりません。その後に何が起きるかのほうが、ずっと雄弁です。本当につながり直したい人は、たいてい明確で一貫していて、会って話すか電話で話すことをいとわないものです。バックバーナーに置いておきたい人は、短くて煮え切らないメッセージを、たいてい変な時間に送り、何がしたいのかと聞くと黙り込みます。どちらなのか分からないときは、聞いてもいいのです。「連絡うれしいよ。何かあった？」と。
まず、自分がどうしたいかを決める
返信は、相手の答えではなく、自分自身の答えから生まれるべきです。多くの人は次の4つのどれかにたどり着きます。
- やり直したい。返信する前に、復縁すべきかどうかを読んで、何が終わりの原因だったのか、何が変わったのかに正直になってください。そして、長いメッセージのやりとりではなく、きちんと話すことを提案しましょう。
- 友達でいたい。それも可能ですが、たいていはどちらも「これ以上」を望んでいないときだけです。元カレ・元カノと友達になるで見分け方を説明しています。
- 何も望んでいない。短く丁寧に区切るのが優しさですし、別れた後なら、返信しないことも同じくらい優しさです。
- まだ分からない。1日待って、友達に相談して、最初の衝撃が過ぎたあとの自分の気持ちを見てみましょう。
返信のしかた：いくつかの例
短く、温かく、自分が決めたことに正直に。出発点としてこんな例があります。
- やさしく扉を閉める：「メッセージありがとう。元気でいてね。今は連絡を取り合う気持ちにはなれないけど、うまくいくことを願ってる」。
- 友好的で軽やかに：「あは、あの場所覚えてる。元気にしてるといいね」。あとは自然に会話が終わるのに任せましょう。
- 話す気がある：「連絡うれしいよ。きちんと話したいなら、メッセージより電話のほうがいいな」。
- 純粋に実務だけ：「了解、土曜の朝に箱を届けるね」。
- 距離を置きたいなら：「気持ちの整理をしたいから、しばらく連絡を控えてる。分かってくれるとうれしい」。
返信しないことも、ひとつの返信です。連絡を断つ期間の真っただ中なら、自分を後退させるメッセージに返事をする義務はありません。きちんと区切りがついた後の沈黙は、会話の途中で相手を無視することとは違います。
今、パートナーがいる場合
元カレ・元カノと連絡を取り続けることは、思われているよりずっとよくあることです。ある研究では、交際中の人のおよそ40%が元恋人と連絡を取り続けており、人によってはその連絡が今の関係を傷つけていました。友好的なやりとりは裏切りではありませんし、誰からメッセージが来たかをいちいち報告する義務もありません。大事なのは、その会話が何になっていくかです。近況を聞く、無事を願う、最後の荷物を片づける。どれもパートナーを傷つけません。でも、口説く、よりを戻そうとする、友達以上に会う約束をする。これは話が別です。それを何と呼ぶにせよ浮気ですし、それについて嘘をつけばさらに悪くなります。元カレ・元カノから連絡が来たことを伝えたい人もいます。2人にとって心地よいならいい選択ですが、義務ではありません。
相手にパートナーがいる場合
新しいパートナーがいる元カレ・元カノが、特に夜遅くに親しげなメッセージを送ってくるのは、関係の内側からの口説きです。あなたは、そのパートナーに対して不公平な状況の真ん中に置かれてしまいます。それ以上に発展させないこと。丁寧に短く返して、それ以上は、もしその日が来るなら、2人とも独り身になった日に取っておけばいいのです。そのやりとりで、まだ相手を愛していると気づいたなら、前に進んだ元恋人をまだ愛しているは、まさにその痛みのための記事です。
すべてがまた押し寄せてきたら
1通のメッセージが、何週間もの前進を台無しにしてしまうことがあります。それは、振り出しに戻ったという意味ではありません。何が呼び起こされたのかに気づいて、信頼できる友達に話して、助けになっていたことに戻りましょう。失恋から立ち直るは、その「助けになっていたこと」を思い出すのに役立ちます。
IFができること：バックバーナーなしで、正直な気持ちを
元カレ・元カノからのメッセージは、望む気持ちと望まない気持ちの間のグレーゾーンに住みがちです。何もはっきり言わずに、相手を近くに引き寄せておく。IFはその逆です。独り身でもパートナーがいても、そして誰への気持ちであっても、自分の気持ちをはっきり伝えられる場所です。
2人とも独り身で、この先どうなるか見てみたいなら、きちんと話すか、相手もIFを使っているならLikeを送りましょう。それだけで言葉の裏を読ませずに伝わります。受け取ってもらえればチャットが開きます。どちらかにパートナーがいて、それでも気持ちが本物なら、IFなら秘密のやりとりを作らずに一度だけ伝えられます。250文字以内の封をされたメッセージで、2人のどちらにもパートナーがいなくなるまでIFではチャットはできません。すでにIFをやっている相手には、IFが届いているという通知が届くことがありますが、誰からかも、何が書かれているかも分かりません。IFをやっていない相手なら、すでに知っているメールアドレス、携帯番号、Instagramのアカウント宛に送れます。メールなら短い招待が1通届きますが、それ以外では何も届かず、IFはただ待ち続けます。
元カレ・元カノへのIFは、誰が別れを告げたのであれ、その理由が何であれ、まったく正当なことです。ただし、相手が連絡を望まないと明確にしている場合、あるいは2人で連絡を断つ期間を決めた場合は別です。決して「ノー」をすり抜ける手段ではありません。伝えたいことは一度だけ伝え、そこから何になるかは相手次第です。そして、それはプライベートなものです。パートナーを含め、誰かに「送った」と報告する義務はありません。最初のIFは無料です。
よくある質問
元カレ・元カノからのメッセージに返信すべき？
返信することが自分の望みにつながるなら返信を。友達でいたい、きちんと話したいなら、短く友好的な返信でいいでしょう。前に進もうとしていて、そのメッセージに心がざわつくなら、返信しない、あるいは一度だけ返して丁寧に会話を終えるのも、まったく問題ありません。
誕生日に元カレ・元カノからメッセージが来るのはどういう意味？
たいていは覚えていて、親切にしたかっただけです。それ以上ではありません。「ありがとう、元気でね」とシンプルに返すのが、礼儀正しい答えです。誕生日のメッセージにいつも何かおまけがついてくるなら（会おうという誘いなど）、日付ではなくパターンのほうを読んでください。
新しい相手がいるのに元カレ・元カノがメッセージを送ってくるのはなぜ？
習慣や懐かしさ、選択肢を残しておきたい気持ちから、ということがよくあります。理由が何であれ、パートナーがいる相手との色っぽいやりとりは、あなたを不公平な立場に置きます。返信は短く友好的に、あるいは一切返さないこと。
元カレ・元カノが「会いたい」と言うのはどういう意味？
その人が喪失感を感じている、という意味です。人間らしいことで、本心かもしれません。でも、必ずしも復縁したいという意味でも、終わりの原因が変わったという意味でもありません。知りたいなら聞きましょう。「それってどういう意味？」と。そして、その答えと、自分がどうしたいかに基づいて決めればいいのです。
昔の名前には、冷静な頭と、自分がどうしたいかという明確な気持ちで応えましょう。そして、自分の中に伝えたい気持ちがあるときは、直接会って、あるいはIFで、正直に伝えましょう。