ಇನ್ನೊಬ್ಬರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವ ಮೊದಲು ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನೇ ಪ್ರೀತಿಸಬೇಕೇ?

ದಾಖಲೆ ಸಂಖ್ಯೆ 151 ·

ಬೆಳಕಿನ ಸಮುದಾಯ ಸಭಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ಸಂಜೆಯ ನೃತ್ಯ ತರಗತಿ; ಸಾದಾ ಕಪ್ಪು ವೆಸ್ಟ್ ಟಾಪ್ ಮತ್ತು ಅಳ್ಳಕವಾದ ಪ್ಯಾಂಟ್ ಧರಿಸಿದ ಸುಮಾರು ಇಪ್ಪತ್ತನಾಲ್ಕು ವರ್ಷದ ಯುವತಿ ಒಂದು ಹೆಜ್ಜೆ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಂಡು ತಿರುಗುವಾಗ ನಗುತ್ತಿದ್ದಾಳೆ, ಸುತ್ತಲೂ ಇಪ್ಪತ್ತೆರಡರಿಂದ ಇಪ್ಪತ್ತಾರು ವರ್ಷದ ಸ್ನೇಹಿತರು — ಒಬ್ಬ ಯುವಕ, ಒಬ್ಬ ಯುವತಿ ಮತ್ತು ಆಂಡ್ರೊಜಿನಸ್ ಆಗಿ ಕಾಣುವ ಇನ್ನೊಬ್ಬ ಸ್ನೇಹಿತರು — ಅವಳ ಜೊತೆ ನಗುತ್ತಿದ್ದಾರೆ; ಎತ್ತರದ ಕಿಟಕಿಗಳು, ಸವೆದ ಮರದ ನೆಲ, ಎಲ್ಲರೂ ಅಕ್ಷರ ಅಥವಾ ಲೋಗೋ ಇಲ್ಲದ ಸಾದಾ ಬಟ್ಟೆಗಳಲ್ಲಿ, ಅವಳ ಮಣಿಕಟ್ಟಿಗೆ ಕಟ್ಟಿದ ಗಾಢ ಗುಲಾಬಿ ಬಣ್ಣದ ಸ್ಕಾರ್ಫ್, ಎಲ್ಲೂ ಫೋನ್‌ಗಳಿಲ್ಲ.

IF ತಂಡ ಅವರಿಂದ

ಇಲ್ಲ. ಇನ್ನೊಬ್ಬರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವ ಮೊದಲು ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನೇ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪ್ರೀತಿಸಬೇಕಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಅವರು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಬಿಡುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲಿನ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮುಗಿಸಬೇಕಿಲ್ಲ. ಆತ್ಮಗೌರವ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಡೆದ ಸಂಶೋಧನೆ ಹೇಳುವುದೇನೆಂದರೆ ಇವೆರಡೂ ಜೊತೆಯಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತವೆ: ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಒಳ್ಳೆಯ ಭಾವನೆ ಇದ್ದರೆ ಸಂಬಂಧಗಳು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಒಳ್ಳೆಯ ಸಂಬಂಧ ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ ಭಾವನೆ ಬರಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಜವಾಗಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು ಸಂಪೂರ್ಣ ಆತ್ಮಪ್ರೀತಿಗಿಂತ ಚಿಕ್ಕದು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ — ಯಾರಾದರೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ ಎಂದಾಗ ಅದನ್ನು ನಂಬುವಷ್ಟು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಕರುಣೆ, ಮತ್ತು ವಿಷಯಗಳು ತಪ್ಪಾದಾಗ ನಿಮ್ಮನ್ನೇ ಚೆನ್ನಾಗಿ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು.

ಇದು ಮುಖ್ಯ, ಏಕೆಂದರೆ “ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮನ್ನೇ ಪ್ರೀತಿಸಿ” ಎಂಬುದು ಮೆಲ್ಲನೆ ಮೌನವಾಗಿರಲು ಒಂದು ಕಾರಣವಾಗಿ ಬಿಡಬಹುದು: ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಬಗ್ಗೆ, ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದದ್ದರ ಬಗ್ಗೆ, ತಿಂಗಳುಗಳಿಂದ ಹೊತ್ತಿರುವ ಭಾವನೆಯ ಬಗ್ಗೆ. IF ಸರಿಯಾಗಿ ಅದೇ ಭಾವನೆಗಳಿಗಾಗಿ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. IF ನಲ್ಲಿ, ಯಾರಾದರೂ ಯಾರಿಗಾದರೂ ತಮ್ಮ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಹೇಳಬಹುದು — ಒಂಟಿಯೋ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲೋ, ಮತ್ತು ಯಾರೇ ಆಗಿರಲಿ — ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಸಮಯ ಬರುವವರೆಗೂ ಆ ಭಾವನೆ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ. ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿರಲು ಯಾರೂ ಪರಿಪೂರ್ಣರಾಗಿರಬೇಕಿಲ್ಲ.

ಈ ಕಲ್ಪನೆ ಎಲ್ಲಿಂದ ಬಂತು

ಈ ಮಾತು ಬಹಳ ಕಾಲದಿಂದ ಇದೆ — ಸ್ವಯಂ-ಸಹಾಯ ಪುಸ್ತಕಗಳಲ್ಲಿ, ಹಾಡಿನ ಸಾಲುಗಳಲ್ಲಿ, ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಭಾಷೆಯಲ್ಲಿ — ಮತ್ತು RuPaul ಅದನ್ನು ಒಂದು ಜನಪ್ರಿಯ ಘೋಷವಾಕ್ಯವಾಗಿ ಮಾಡಿದರು: “ನಿಮ್ಮನ್ನೇ ಪ್ರೀತಿಸಲು ಆಗದಿದ್ದರೆ, ಇನ್ನೊಬ್ಬರನ್ನು ಹೇಗೆ ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೀರಿ?” ಬಹುತೇಕ ಘೋಷವಾಕ್ಯಗಳಂತೆ, ಇದೂ ಒಂದು ನಿಜವಾದ ಸತ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಮಿತಿಮೀರಿ ಎಳೆಯುತ್ತದೆ.

ಸತ್ಯವೆಂದರೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ನೋಡುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದು ನೀವು ಹೇಗೆ ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಪ್ರೀತಿಸಲು ಅಯೋಗ್ಯರು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಖಚಿತವಿದ್ದರೆ, ಬೇರೆ ಹೇಳುವ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ನಂಬಲು ನಿಮಗೆ ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು, ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಕನಿಕರ ಎಂದು ತಿಳಿಯಬಹುದು, ಅಥವಾ ಅವರು ಹೋಗುವ ಕ್ಷಣಕ್ಕಾಗಿ ಕಾಯುತ್ತಿರಬಹುದು. ಮಿತಿಮೀರಿ ಎಳೆಯುವುದು ಎಂದರೆ ಆತ್ಮಪ್ರೀತಿಯೇ ಪ್ರೀತಿ ಒಳಗೆ ಬರುವ ಮೊದಲು ಒಂಟಿಯಾಗಿ ದಾಟಬೇಕಾದ ಗೇಟ್ ಎಂಬ ಕಲ್ಪನೆ — ಸಂಬಂಧಗಳು ಪರಿಪೂರ್ಣರಾದವರಿಗೆ ಸಿಗುವ ಬಹುಮಾನ ಎಂಬಂತೆ. ಯಾರೂ ಪರಿಪೂರ್ಣರಲ್ಲ.

ಸಂಶೋಧನೆ ನಿಜವಾಗಿ ಏನು ಹೇಳುತ್ತದೆ

ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಆತ್ಮಗೌರವ ಮುಖ್ಯವೇ. ಸಂಶೋಧನೆಯ ಒಂದು ಸಮೀಕ್ಷೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆತ್ಮಗೌರವ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಂತೋಷದ ಸಂಬಂಧಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಸಂಗಾತಿಯ ಸಂಬಂಧದ ಸಂತೋಷಕ್ಕೂ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೀರ್ಮಾನಿಸಿತು, ಭಾಗಶಃ ಏಕೆಂದರೆ ತಾವು ಯೋಗ್ಯರು ಎಂದು ಭಾವಿಸುವವರು ತಮ್ಮನ್ನು ಮೌಲ್ಯಯುತರೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ಸುಲಭವಾಗಿ ನಂಬುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತ ಭಾವನೆ ಹೊಂದುತ್ತಾರೆ.

ಆದರೆ ಬಾಣ ಎರಡೂ ಕಡೆಗೆ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ ಆತ್ಮಗೌರವ ಮತ್ತು ಜನರ ಸಂಬಂಧಗಳ ಗುಣಮಟ್ಟ ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಪರಸ್ಪರವನ್ನು ಮುನ್ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ, ಎರಡೂ ದಿಕ್ಕುಗಳಲ್ಲಿ ಸಮಾನ ಮಟ್ಟಿಗೆ ಎಂದು ಕಂಡುಕೊಂಡಿತು: ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಒಳ್ಳೆಯ ಭಾವನೆ ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಒಳ್ಳೆಯ ಸಂಬಂಧಗಳು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಒಳ್ಳೆಯ ಭಾವನೆ ಬರಿಸುತ್ತವೆ. ಪರಿಣಾಮಗಳು ಮಿತವಾದ ಗಾತ್ರದವು, ಮತ್ತು ಸಂಶೋಧಕರು ಅವನ್ನು ಅಳೆಯುವ ಉತ್ತಮ ವಿಧಾನದ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನೂ ಚರ್ಚಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಚಿತ್ರ ಒಂದು ಸರದಿಯಲ್ಲ, ಒಂದು ಚಕ್ರದ್ದು.

ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪ್ರಣಯ ಆತ್ಮಗೌರವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಲ್ಲದು. ಜರ್ಮನಿಯಲ್ಲಿ 9,000ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಜನರನ್ನು ಹಲವು ವರ್ಷಗಳ ಕಾಲ ಅನುಸರಿಸಿದ ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಆತ್ಮಗೌರವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿತು, ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧ ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ವರ್ಷ ಉಳಿದಾಗ ಆ ಏರಿಕೆ ಮುಂದುವರಿಯಿತು. ಬೇರ್ಪಡುವಿಕೆ ಅದನ್ನು ಇಳಿಸಿತು, ಆದರೆ ಆ ಇಳಿಕೆ ಒಂದು ವರ್ಷದ ನಂತರ ಮಾಯವಾಗಿತ್ತು, ಇನ್ನೂ ಒಂಟಿಯಾಗಿರುವವರಿಗೂ ಸಹ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಆತ್ಮಗೌರವ ಜನರು ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನೇ ಹೆಚ್ಚಿಸಿತು — ಅದೇ ಚಕ್ರ ಮತ್ತೆ.

ಪ್ರೀತಿಸಲ್ಪಡುವುದು ನಿಮ್ಮನ್ನೇ ನೀವು ಆಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು

ಸಂಬಂಧ ವಿಜ್ಞಾನದ ಅತ್ಯಂತ ಸುಂದರ ಕಲ್ಪನೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಶಿಲ್ಪಿಯ ಹೆಸರನ್ನು ಎರವಲು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ. ಮೈಕೆಲ್ಯಾಂಜೆಲೊ ಕೆತ್ತನೆಯನ್ನು ಕಲ್ಲಿನಲ್ಲಿ ಈಗಾಗಲೇ ಅಡಗಿರುವ ಆಕೃತಿಯನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುವುದು ಎಂದು ವಿವರಿಸಿದರಂತೆ, ಮತ್ತು ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಆತ್ಮೀಯ ಸಂಗಾತಿಗಳು ಒಬ್ಬರಿಗೊಬ್ಬರು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಅವರ ಹೆಸರನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ: ಸಂಗಾತಿ ನೀವು ಆಗಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಡಿ, ಹಾಗೆಯೇ ನಡೆಸಿಕೊಂಡಾಗ, ನೀವು ಆ ಆದರ್ಶ ಸ್ವರೂಪಕ್ಕೆ ಹತ್ತಿರವಾಗುತ್ತೀರಿ, ಮತ್ತು ಹೀಗೆ ನಡೆಯುವ ಜೋಡಿಗಳು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತವೆ.

ಇದು “ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮನ್ನೇ ಪ್ರೀತಿಸಿ” ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಬಹುತೇಕ ವಿರುದ್ಧವಾದದ್ದು. ಚೆನ್ನಾಗಿ ಪ್ರೀತಿಸಲ್ಪಡುವುದು ಜನರು ತಮ್ಮನ್ನೇ ಪ್ರೀತಿಸಲು ಕಲಿಯುವ ದಾರಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು, ಅದನ್ನು ಈಗಾಗಲೇ ಸಾಧಿಸಿದವರಿಗೆ ಸಿಗುವ ಬಹುಮಾನವಲ್ಲ ಎಂದು ಇದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಈ ಸಲಹೆಯಲ್ಲಿ ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಯೋಗ್ಯವಾದ ಭಾಗ

ಇದೆಲ್ಲದರ ಅರ್ಥ ಆತ್ಮಮೌಲ್ಯ ಅಪ್ರಸ್ತುತ ಎಂದಲ್ಲ. ಸಂಬಂಧಕ್ಕೆ ಮೊದಲು, ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧದ ಜೊತೆಗೂ, ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ನಿಜವಾಗಿ ಯೋಗ್ಯ:

ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದೂ ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಪ್ರೀತಿಸಬೇಕೆಂದು ಒತ್ತಾಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸಿ. ಇವು ಅಭ್ಯಾಸಗಳು, ಪರಿಪೂರ್ಣ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯೊಂದನ್ನೂ ಸಂಬಂಧದ ಒಳಗೂ ಹೊರಗೂ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಯಂ-ಸಂದೇಹ ದಾರಿ ತಪ್ಪಿಸುತ್ತಿದೆ ಎಂಬ ಸೂಚನೆಗಳು

  • ಪ್ರತಿ ಮೆಚ್ಚುಗೆಯನ್ನೂ ನೀವು ನಿರಾಕರಿಸುತ್ತೀರಿ, ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಯಾರೂ ಇನ್ನೂ ನಿಜವಾದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಡಿಲ್ಲ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ.
  • “ನನ್ನನ್ನು ಯಾರು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ?” ಎಂದುಕೊಂಡು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮಲ್ಲೇ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.
  • ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಹೋಗುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿ, ಸೂಚನೆಗಳಿಗಾಗಿ ಕಾಯುತ್ತೀರಿ.
  • ಸ್ಥಿರವಾದ ಆಸಕ್ತಿ ಸಂಶಯಾಸ್ಪದವೆನಿಸುವುದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಗೊಂದಲದಲ್ಲೇ ಇಡುವ ಜನರ ಕಡೆಗೆ ನೀವು ಸೆಳೆಯಲ್ಪಡುತ್ತೀರಿ.
  • ವಿಷಯಗಳು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಡೆದಾಗ ನೀವು ದೂರ ಸರಿಯುತ್ತೀರಿ — ಸ್ವಯಂ-ವಿನಾಶಕ ಸಂಬಂಧಗಳ ಹಿಂದಿನ ಮಾದರಿ ಇದು.

ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಹಲವು ಪರಿಚಿತವೆನಿಸಿದರೆ, ಉತ್ತರ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅನಿಸುವವರೆಗೂ ಡೇಟಿಂಗ್‌ನಿಂದ ದೂರ ಉಳಿಯುವುದಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಬದುಕುತ್ತಲೇ, ಪ್ರೀತಿ ಸೇರಿದಂತೆ, ಸಂದೇಹದ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು. ಸಂದೇಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಆತ್ಮೀಯತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಆತಂಕವಾಗಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡರೆ, ಅಟ್ಯಾಚ್‌ಮೆಂಟ್ ಶೈಲಿಗಳು ಅದು ಎಲ್ಲಿಂದ ಬರುತ್ತದೆ ಎಂದು ವಿವರಿಸಬಹುದು, ಮತ್ತು ಆ ಮಾದರಿಗಳು ಬದಲಾಗಬಹುದು.

ಈಗಲೇ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಕರುಣೆ ತೋರಿಸುವುದು ಹೇಗೆ

  1. ಸ್ನೇಹಿತರ ದೃಷ್ಟಿಯನ್ನು ಎರವಲು ಪಡೆಯಿರಿ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವ ಯಾರನ್ನಾದರೂ ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಅವರು ಏನನ್ನು ಗೌರವಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಕೇಳಿ, ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಬರೆದಿಡಿ. ಅವರ ಚಿತ್ರ ನಿಮ್ಮದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ನಿಖರವಾಗಿರಬಹುದು.
  2. ಅವರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವಂತೆ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. “ನಾನು ಎಂಥ ಮೂರ್ಖ” ಎಂದು ನೀವು ಯೋಚಿಸುವುದನ್ನು ಗಮನಿಸಿದಾಗ, ಅದೇ ರೀತಿ ಮಾಡಿದ ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ನೀವು ಹೇಳುವ ಆವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
  3. ನಿಮ್ಮಷ್ಟಕ್ಕೇ ನೀವು ಮಾಡುವ ಸಣ್ಣ ಭರವಸೆಗಳನ್ನು ಪಾಲಿಸಿ. ಆತ್ಮಗೌರವ ಸಾಕ್ಷ್ಯದಿಂದ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ: ನೀವು ಕಾಯ್ದಿರಿಸಿದ ತರಗತಿಗೆ ಹೋಗುವುದು, ನೀವು ಕಳುಹಿಸಬೇಕೆಂದಿದ್ದ ಸಂದೇಶವನ್ನು ಕಳುಹಿಸುವುದು.
  4. ನೀವು ಚೆನ್ನಾಗಿರುವುದರಲ್ಲಿ ಸಮಯ ಕಳೆಯಿರಿ. ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ನಿಮ್ಮನ್ನೇ ಇಷ್ಟಪಡುವ ಅತ್ಯಂತ ಮೌನ ದಾರಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು.
  5. ಒಂದು ಧೈರ್ಯಶಾಲಿ, ಪ್ರಾಮಾಣಿಕ ಕ್ರಿಯೆ ಮಾಡಿ. ಭಯವಾದರೂ ಯಾರಿಗಾದರೂ ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಹೇಳುವುದು, ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳು ಹೇಳಲು ಯೋಗ್ಯ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತದೆ. ತಿರಸ್ಕಾರದ ಭಯವನ್ನು ದಾಟುವುದು ಆತಂಕವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು “ಇಲ್ಲ” ಬಂದರೆ, ತಿರಸ್ಕಾರವನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಭಾಯಿಸುವುದು ಆ ನೋವನ್ನು ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಇನ್ನೂ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವಾಗಲೇ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಬಯಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿ ಇದೆ

ಹಲವರು ತಿಂಗಳುಗಳಿಂದ ಒಂದು ಭಾವನೆಯನ್ನು ಹೊತ್ತು ಕೂರುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಮೊದಲು ತಮ್ಮನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂದು ಅವರು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ: ಹೆಚ್ಚು ಫಿಟ್ ಆಗು, ಹೆಚ್ಚು ಸಂಪಾದಿಸು, ಹೆಚ್ಚು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ ಹೊಂದು, ಅದನ್ನು ಹೇಳುವ ಹಕ್ಕನ್ನು ಗಳಿಸಿದ ಆವೃತ್ತಿಯಾಗು. ಆದರೆ ನೀವು ಪ್ರೀತಿಸುವ ಜನರು ಪ್ರೀತಿಸಲು ಯೋಗ್ಯರಾಗಲು ಪರಿಪೂರ್ಣರಾಗುವವರೆಗೂ ಕಾಯಲಿಲ್ಲ, ನೀವೂ ಕಾಯಬೇಕಿಲ್ಲ. ನೀವು ಇನ್ನೂ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿದ್ದರೂ ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿರಬಹುದು. ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಾಲ ಒಂಟಿಯಾಗಿದ್ದು, ಸ್ವಯಂ-ಸಂದೇಹ ಅದಕ್ಕೆ ಒಂದು ಕಾರಣವೇ ಎಂದು ಯೋಚಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಇನ್ನೂ ಒಂಟಿಯಾಗಿರಲು ಕಾರಣಗಳು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳನ್ನು ನೋಡುತ್ತದೆ.

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಸಹಜವಾಗಿ, ದಾರಿಯಲ್ಲಿ ನಿಲ್ಲುವುದು ನೀವಲ್ಲ, ಸಮಯ. ಅವರು ಬೇರೆಯವರೊಂದಿಗಿದ್ದಾರೆ, ಅಥವಾ ನೀವು, ಮತ್ತು ಈಗ ಮುಖಾಮುಖಿಯಾಗಿ ಹೇಳುವುದು ಯಾರಿಗೂ ಸರಿಯಲ್ಲ. ಅಂದರೆ ಆ ಭಾವನೆ ಹೇಳದೆ ಉಳಿಯಬೇಕೆಂದಲ್ಲ. ಒಂದು IF ಅದನ್ನು 250 ಅಕ್ಷರಗಳವರೆಗೆ ಮುಚ್ಚಿಟ್ಟು ಹಿಡಿದಿಡಬಲ್ಲದು, ಮತ್ತು ನೀವಿಬ್ಬರೂ ಒಂಟಿಯಾಗುವವರೆಗೂ ಏನೂ ತೆರೆಯುವುದಿಲ್ಲ, ಹಾಗಾಗಿ ಈಗಲೇ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ಅಷ್ಟರಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರಬಹುದು.

IF ಎಲ್ಲಿ ಹೊಂದುತ್ತದೆ: ಈಗಲೇ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕ, ಪರಿಪೂರ್ಣರಾದ ಮೇಲಲ್ಲ

ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಕರುಣೆ ತೋರಿಸುವ ಕೊನೆಯ ಹೆಜ್ಜೆಯನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ: ಒಂದು ಧೈರ್ಯಶಾಲಿ, ಪ್ರಾಮಾಣಿಕ ಕ್ರಿಯೆ. ಅಲ್ಲೇ IF ಬರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅದರ ಬಾಗಿಲಲ್ಲಿ ಆತ್ಮಪ್ರೀತಿಯ ಪರೀಕ್ಷೆ ಇಲ್ಲ. ತಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಭಾವನೆ ಹೊತ್ತಿರುವ ಯಾರಾದರೂ ಇದನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು — ಒಂಟಿಯೋ ಯಾರೊಂದಿಗೋ ಇದ್ದರೂ, ಆ ವ್ಯಕ್ತಿ ಯಾರೇ ಆಗಿರಲಿ: ನೀವು ಭಾವನೆಯನ್ನು ಇಂದೇ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕ ಮಾತುಗಳಲ್ಲಿ ಇಡುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಸಮಯ ಒದಗಿದಾಗ ಅದರ ಮೇಲೆ ಕ್ರಿಯೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.

IF ಗೆ ಸೇರಿರುವ ಇಬ್ಬರು ಒಂಟಿ ಜನರ ನಡುವೆ, ಅದು Like ನಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಸ್ವೀಕಾರ ಚಾಟ್ ತೆರೆಯುತ್ತದೆ. ಯಾವುದೇ ಕಡೆ ಸಂಬಂಧವಿದ್ದರೆ, ಅಥವಾ ಅವರು ಇನ್ನೂ ಸೇರದಿದ್ದರೆ, ಅದು IF — ನಿಮ್ಮಿಬ್ಬರಲ್ಲಿ ಯಾರಿಗೂ ಸಂಗಾತಿ ಇಲ್ಲದಿರುವವರೆಗೂ ಮುಚ್ಚಿದ್ದೇ ಉಳಿಯುವ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಟಿಪ್ಪಣಿ. ಅವರು ನಿಮ್ಮ Swipe ನಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಬಹುದು; ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಅವರು ಒಮ್ಮೆ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಂಡ ಸಂಖ್ಯೆ, ಇಮೇಲ್ ಅಥವಾ Instagram ಹ್ಯಾಂಡಲ್ ಮೂಲಕ Search ಅವರನ್ನು ತಲುಪಬಲ್ಲದು. ಇನ್ನೂ IF ನಲ್ಲಿಲ್ಲದವರಿಗೆ, ನಾವು ಒಂದು ಇಮೇಲ್ ವಿಳಾಸಕ್ಕೆ ಒಂದೇ ಆಹ್ವಾನ ಕಳುಹಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಫೋನ್ ಸಂಖ್ಯೆ ಅಥವಾ ಹ್ಯಾಂಡಲ್‌ಗೆ ಏನನ್ನೂ ಕಳುಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ; ಅವರು ಬಂದರೆ ಎಂಬಂತೆ IF ಸುಮ್ಮನೆ ಕಾಯುತ್ತಿರುತ್ತದೆ.

“ಇಲ್ಲ” ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಸಿದ್ಧರಾಗಿರುವ ಯಾರಿಗೂ ಎರಡು ವಿವರಗಳು ಮುಖ್ಯ. ಅವರಿಗಾಗಿ ಒಂದು IF ಇದೆ ಎಂದು ಅವರು ತಿಳಿಯಬಹುದು, ಆದರೆ ಅದು ಬಹಿರಂಗವಾಗುವವರೆಗೂ ಕಳುಹಿಸಿದವರು ಮತ್ತು ವಾಕ್ಯ ಮುಚ್ಚಿದ್ದೇ ಉಳಿಯುತ್ತವೆ. ಮತ್ತು ಅವರು “ಇಲ್ಲ” ಎಂದರೆ, ಅದು ನಿಮಗೆ ಕೇಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ: IF ಒಂದು ಮಾತೂ ಇಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮ ಪಟ್ಟಿಯಿಂದ ಮಾಯವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮೌಲ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಸಾರ್ವಜನಿಕ ತೀರ್ಪು ಇಲ್ಲ, ಕೊನೆಗೂ ಹೇಳಲ್ಪಟ್ಟ ಒಂದು ನಿಜವಾದ ವಾಕ್ಯ ಮಾತ್ರ.

ಅದಕ್ಕೆ ಪಾಲಿಶ್ ಬೇಕಿಲ್ಲ: “ಇದನ್ನು ಹೇಳುವ ಮೊದಲು ನನ್ನ ಜೀವನವನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂದು ನಾನೇ ಹೇಳಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದೆ. ಹಾಗೆ ಬೇಕಿಲ್ಲ ಅನಿಸುತ್ತದೆ. ನಾನು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ, ತುಂಬಾ.”

ನಿಮ್ಮ ಮೊದಲ IF ಉಚಿತ, ಮತ್ತು ಯೋಜನೆಗಳು ಉಳಿದೆಲ್ಲವನ್ನೂ ವಿವರಿಸುತ್ತವೆ. ಒಂದು ಭಾವನೆಯನ್ನು ಹೇಳಲು ಯೋಗ್ಯ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸುವುದು ಆತ್ಮಮೌಲ್ಯ ಬೆಳೆಯುವ ಮೌನ ದಾರಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು, ಮತ್ತು ಸಿದ್ಧರೆನಿಸುವ ಮೊದಲೇ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿ ಇದೆ.

ಜನರು ಕೇಳುವ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು

ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನೇ ಪ್ರೀತಿಸದಿದ್ದರೆ ಯಾರಾದರೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸಬಹುದೇ?

ಹೌದು. ತಾವು ತಮ್ಮಲ್ಲಿ ಕಾಣುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚನ್ನು ನೋಡುವ ಸಂಗಾತಿಗಳಿಂದ ಜನರು ಪ್ರತಿದಿನ ಪ್ರೀತಿಸಲ್ಪಡುತ್ತಾರೆ. ಸ್ವಯಂ-ಸಂದೇಹ ಆ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ನಂಬಲು ಕಷ್ಟ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ದೂರ ತಳ್ಳಲು ಸುಲಭ ಮಾಡಬಹುದು, ಅದರ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ಯೋಗ್ಯ. ಆದರೆ ಅದು ಯಾರನ್ನೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸದಂತೆ ತಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಪ್ರೀತಿಸಲ್ಪಡುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಂದೇಹ ಕಡಿಮೆಯಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

“ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮನ್ನೇ ಪ್ರೀತಿಸಿ” ಒಳ್ಳೆಯ ಸಲಹೆಯೇ?

ಅದರ ಅರ್ಧ ಭಾಗ ಹೌದು. ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಕರುಣೆ ತೋರಿಸುವುದು, ನಿಮ್ಮದೇ ಆದ ಜೀವನ ಹೊಂದುವುದು ಮತ್ತು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಡೆಸಿಕೊಳ್ಳಲ್ಪಡುವ ನಿರೀಕ್ಷೆ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು — ಇವೆಲ್ಲ ಒಳ್ಳೆಯ ಸಲಹೆ. ನೀವು ಆತ್ಮಪ್ರೀತಿಯ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಸ್ಥಿತಿ ತಲುಪುವವರೆಗೂ ಡೇಟಿಂಗ್ ಮಾಡಬಾರದು, ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೇಳಬಾರದು ಎಂಬ ನಿಯಮವಾಗಿ ಬದಲಾದಾಗ ಅದು ಕೆಟ್ಟ ಸಲಹೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಆತ್ಮಗೌರವ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಗಳು ಜೊತೆಯಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಸಂಬಂಧವೊಂದು ಕಡಿಮೆ ಆತ್ಮಗೌರವವನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಬಹುದೇ?

ಅದು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು, ಮತ್ತು ಶಾಶ್ವತ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಆತ್ಮಗೌರವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಯಾವ ಸಂಗಾತಿಯೂ ಎಲ್ಲಾ ಕೆಲಸವನ್ನೂ ಮಾಡಲಾರರು, ಮತ್ತು ಅವರನ್ನು ಕೇಳುವುದು ನಿಮ್ಮಿಬ್ಬರ ಮೇಲೂ ಒತ್ತಡ ಹಾಕುತ್ತದೆ. ಅತ್ಯಂತ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆವೃತ್ತಿ ಎಂದರೆ ನಿಮ್ಮದೇ ಪ್ರಯತ್ನಗಳನ್ನು — ಸ್ನೇಹಿತರು, ಆಸಕ್ತಿಗಳು, ನಿಮ್ಮ ಮೇಲಿನ ಕರುಣೆ — ಬದಲಿಸುವುದಲ್ಲ, ಅವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಸಂಬಂಧ.

ನಿಮ್ಮನ್ನೇ ಪ್ರೀತಿಸಲು ಕಲಿಯಲು ಒಂಟಿಯಾಗಿರಬೇಕೇ?

ಇಲ್ಲ. ಒಂಟಿಯಾಗಿ ಕಳೆಯುವ ಸಮಯ ಮೌಲ್ಯಯುತವಾಗಿರಬಹುದು, ಮತ್ತು ಕೆಲವರಿಗೆ ಅದು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ತಿಳಿಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಆತ್ಮಮೌಲ್ಯ ಒಂಟಿಯಾಗಿ ಮಾತ್ರ ಬೆಳೆಯುವಂಥದ್ದಲ್ಲ. ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ, ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಆಸಕ್ತಿಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಒಳ್ಳೆಯ ಸಂಬಂಧದ ಒಳಗೂ ಅದನ್ನು ಕಟ್ಟಬಹುದು, ಮತ್ತು ಯಾರೂ ಬರೆಯದ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಪಾಸಾಗುವವರೆಗೂ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಣಯ ಜೀವನವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿಡುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಪ್ರೀತಿಸಲ್ಪಡಲು, ಅಥವಾ ನೀವು ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಹೇಳಲು ನೀವು ಪರಿಪೂರ್ಣರಾಗಿರಬೇಕಿಲ್ಲ. ಸರಿಯಾದ ವ್ಯಕ್ತಿ, ತಪ್ಪಾದ ಸಮಯವೇ? IF ನಲ್ಲಿ ಅವರಿಗಾಗಿ ಕಾಯಿರಿ.