നോ കോൺടാക്ട് റൂൾ: ഇത് ശരിക്കും ഫലപ്രദമാണോ?

എൻട്രി നമ്പർ 127 · 2026 ഒക്‌ടോബർ

IF ടീം എഴുതിയത്

നോ കോൺടാക്ട് റൂൾ എന്നത് ബ്രേക്കപ്പിന് ശേഷം നിങ്ങളുടെ മുൻ പങ്കാളിയിൽ നിന്ന് പൂർണ്ണമായി ഇടവേള എടുക്കുക എന്നതാണ്: ഒരു നിശ്ചിത കാലയളവിൽ സന്ദേശങ്ങളില്ല, കോളുകളില്ല, ലൈക്കുകളില്ല, കമന്റുകളില്ല, “സുഖമാണോ എന്ന് വെറുതെ ചോദിച്ചതാ” എന്നുമില്ല. ഏറ്റവും പ്രധാനമായ അർത്ഥത്തിൽ ഇത് ഫലപ്രദമാണ്. സുഖം പ്രാപിക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു, കാരണം മുൻ പങ്കാളിയുമായി സമ്പർക്കം തുടരുന്നത് സ്നേഹവും സങ്കടവും മങ്ങുന്നത് സാവധാനമാക്കുന്നു എന്ന് ഗവേഷണം സൂചിപ്പിക്കുന്നു. എന്നാൽ ഒരാളെ തിരികെ കൊണ്ടുവരാൻ ഇതിന് വിശ്വസനീയമായി സാധിക്കില്ല, അവരുടെ മനസ്സ് മാറ്റാനുള്ള ഒരു തന്ത്രമായല്ല, സ്വയം നിങ്ങൾക്കുവേണ്ടി ചെയ്യുമ്പോഴാണ് ഇത് ഏറ്റവും നന്നായി പ്രവർത്തിക്കുന്നത്.

അവരോട് സംസാരിക്കാതിരിക്കുക എന്ന ആശയം അസാധ്യമായി തോന്നുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, അത് തികച്ചും മനസ്സിലാക്കാവുന്നതാണ്. ഒരുപക്ഷേ എല്ലാ ദിവസവും നിങ്ങൾ സംസാരിച്ചിരുന്ന ഒരാളാണ് അവർ. നിശബ്ദമാകുന്നത് ക്രൂരമായി തോന്നാം, അല്ലെങ്കിൽ ഇത് ശരിക്കും അവസാനിച്ചു എന്ന് സമ്മതിക്കുന്നതുപോലെ തോന്നാം. അത് രണ്ടുമല്ല. ഒരു ചതവ് അമർത്താതെ സുഖപ്പെടാൻ സമയം കൊടുക്കുക എന്നതാണ്.

വികാരങ്ങൾക്ക് സത്യസന്ധമായ ഒരിടം അർഹതയുണ്ട്, അതിനാണ് IF നിർമ്മിച്ചത്. ഒരാളോട് തോന്നുന്നത് സത്യസന്ധമായി പറയാൻ IF ആളുകളെ അനുവദിക്കുന്നു — സിംഗിളോ പങ്കാളിയുള്ളവരോ, ആ ആൾ ആരായാലും: ഓഫ്‌ലൈനിൽ രണ്ട് പേർക്കിടയിൽ തുടങ്ങിയത് ആപ്പിൽ വാക്കുകളാക്കി മാറ്റുന്നു, അതിനനുസരിച്ച് പ്രവർത്തിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒരു നിമിഷത്തിനായി കാത്തിരിക്കുന്നു. നോ കോൺടാക്ട് എന്നത് ഒന്നും തോന്നുന്നില്ല എന്ന് നടിക്കുകയല്ല. ഒരു വികാരം അടങ്ങുന്ന സമയത്ത് അതിനെ തീറ്റിപ്പോറ്റാതിരിക്കുക എന്നതാണ്.

സമ്പർക്കം മുറിവ് ഉണങ്ങാതെ നിർത്തുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്

യൂണിവേഴ്സിറ്റി ഓഫ് അരിസോണയിലെ ഗവേഷകർ 58 യുവാക്കളെ ബ്രേക്കപ്പിന് ശേഷമുള്ള ഒരു മാസത്തേക്ക് പിന്തുടർന്നു, ക്രമരഹിതമായ നിമിഷങ്ങളിൽ അവർക്ക് എങ്ങനെ തോന്നുന്നു എന്ന് ചോദിച്ചു. ആ ആഴ്ചകളിൽ മുൻ പങ്കാളിയോടുള്ള സ്നേഹം സ്ഥിരമായി മങ്ങി, പക്ഷേ മുൻ പങ്കാളിയുമായുള്ള ബന്ധം സ്നേഹവും സങ്കടവും മങ്ങുന്നത് സാവധാനമാക്കി. എത്ര സൗഹൃദപരമായ സംഭാഷണമായാലും ഓരോന്നും ആ വികാരം വീണ്ടും നിറച്ചു.

വേർപാടിലൂടെ കടന്നുപോകുന്ന ആളുകളെക്കുറിച്ചുള്ള പിന്നീടുള്ള ഒരു പഠനത്തിൽ അവരുടെ ദൈനംദിന സംഭാഷണങ്ങൾ റെക്കോർഡ് ചെയ്യാൻ ചെറിയ ഓഡിയോ റെക്കോർഡറുകൾ നൽകി. മുൻ പങ്കാളിയുമായി കൂടുതൽ നേരിട്ടുള്ള ബന്ധം രണ്ട് മാസത്തിന് ശേഷം കൂടുതൽ മാനസിക വേദന പ്രവചിച്ചു, കുട്ടികൾ ഒരുമിച്ചില്ലാത്തതിനാൽ ബന്ധം നിലനിർത്തേണ്ട ആവശ്യമില്ലാത്ത ആളുകളിൽ എങ്കിലും.

ബന്ധം ഇത്ര പ്രലോഭനീയമാകാൻ ഒരു കാരണമുണ്ട്. അടുത്തിടെ ഉപേക്ഷിക്കപ്പെട്ടെങ്കിലും ഇപ്പോഴും പ്രണയത്തിലായിരുന്ന ആളുകളുടെ തലച്ചോറുകൾ സ്കാൻ ചെയ്തപ്പോൾ, ബന്ധം അവസാനിപ്പിച്ച ആളുടെ ഒരു ഫോട്ടോഗ്രാഫ് പ്രതിഫലവും തീവ്രമായ ആഗ്രഹവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട മേഖലകളെ പ്രകാശിപ്പിച്ചു എന്ന് നരവംശശാസ്ത്രജ്ഞയായ ഹെലൻ ഫിഷറും സഹപ്രവർത്തകരും കണ്ടെത്തി. ചെറിയ പഠനമായിരുന്നു, പക്ഷേ ഹൃദയവേദന എങ്ങനെ അനുഭവപ്പെടുന്നു എന്നതിനോട് ഇത് യോജിക്കുന്നു: സങ്കടത്തോടല്ല, ആഗ്രഹത്തോടാണ് കൂടുതൽ സാമ്യം. ഓരോ സന്ദേശവും നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യം കുറയ്ക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്ന ഒന്നിന്റെ ഒരു ചെറിയ ഡോസാണ്.

സുഖപ്പെടൽ, ഒരു കളിയല്ല

ധാരാളം ഉപദേശങ്ങൾ നോ കോൺടാക്ടിനെ ഒരു തന്ത്രമായി വിൽക്കുന്നു: അവർ നിങ്ങളെ മിസ് ചെയ്യാൻ നിശബ്ദരാകൂ, പിന്നെ അവർ ഓടിവരുന്നത് കാണൂ. ആ ചട്ടക്കൂട് രണ്ട് നിശബ്ദമായ തരത്തിലുള്ള ഹാനി ചെയ്യുന്നു. അവരുടെ പ്രതികരണത്തിന് ചുറ്റും നിങ്ങളുടെ മുഴുവൻ ജീവിതവും ക്രമീകരിക്കപ്പെടുന്നു, അതിനാൽ നിങ്ങൾ മനസ്സിൽ ഇപ്പോഴും ബന്ധത്തിലാണ്, ദിവസങ്ങൾ എണ്ണുന്നു, അവർ നിങ്ങളുടെ സ്റ്റോറികൾ കണ്ടോ എന്ന് പരിശോധിക്കുന്നു. നിങ്ങളെ സംരക്ഷിക്കാൻ ഉദ്ദേശിച്ച ഒന്നിനെ നിങ്ങൾക്ക് പരാജയപ്പെടാൻ കഴിയുന്ന ഒരു പരീക്ഷയാക്കി മാറ്റുന്നു.

മറ്റൊരു അളവുകോൽ പരീക്ഷിക്കൂ. നിങ്ങൾ അൽപ്പം കൂടി നന്നായി ഉറങ്ങുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, അവരെക്കുറിച്ച് അൽപ്പം കുറച്ച് ചിന്തിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ സായാഹ്നങ്ങൾ സ്വന്തം ജീവിതം കൊണ്ട് നിറയ്ക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ നോ കോൺടാക്ട് പ്രവർത്തിക്കുന്നു. അവർ ബന്ധപ്പെടുന്നുണ്ടോ എന്നതല്ല കാര്യം. അവർ ബന്ധപ്പെട്ടാൽ, നിങ്ങളുടെ മുൻ പങ്കാളി മെസ്സേജ് അയച്ചാൽ എന്ത് ചെയ്യണം എന്നത് എങ്ങനെ പ്രതികരിക്കണം എന്ന് തീരുമാനിക്കാൻ സഹായിക്കും, പ്രതികരിക്കേണ്ടതുണ്ടെങ്കിൽ.

നോ കോൺടാക്ട് എത്ര കാലം നീണ്ടുനിൽക്കണം?

ഏതെങ്കിലും മാന്ത്രിക സംഖ്യയുടെ പിന്നിൽ ഗവേഷണമില്ല. മുപ്പത് ദിവസമാണ് ഓൺലൈനിൽ പ്രചരിക്കുന്ന സംഖ്യ, അത് ന്യായമായ ഒരു ആദ്യ ചെക്ക്‌പോയിന്റാണ്, പക്ഷേ അത് ശാസ്ത്രമല്ല, നാട്ടറിവാണ്. നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ തോന്നുന്നു എന്നതാണ് മികച്ച പരീക്ഷ. അവരുടെ പേര് കാണുമ്പോൾ വയറ് ഇറങ്ങിപ്പോകാതെ നോക്കാൻ കഴിയുമോ? അവരുടെ വാർത്ത കേൾക്കുമ്പോൾ അത് വീണ്ടും വീണ്ടും ഓർത്ത് സായാഹ്നം കളയാതെ ഇരിക്കാൻ കഴിയുമോ? കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, തുടരൂ. ദീർഘകാല ബന്ധമാണെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ വേദനാജനകമായി അവസാനിച്ചതാണെങ്കിൽ, അത് മാസങ്ങളാകാം.

എന്നെങ്കിലും സുഹൃത്തുക്കളാകാൻ കഴിയുമോ എന്നത് വേറെ ചോദ്യമാണ്, ഇരുവരും കൂടുതലൊന്നും പ്രതീക്ഷിക്കാത്തപ്പോൾ ചോദിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. മുൻ പങ്കാളിയുമായി സുഹൃത്തുക്കളാകുന്നത് എപ്പോൾ പ്രവർത്തിക്കുന്നു എന്ന് വിശദീകരിക്കുന്നു.

ഇത് നന്നായി ചെയ്യുന്നത് എങ്ങനെ

1. അവസാന തീയതിയല്ല, ഒരു അവലോകന തീയതി തീരുമാനിക്കൂ. “ഒരു മാസത്തിന് ശേഷം എനിക്ക് എങ്ങനെ തോന്നുന്നു എന്ന് നോക്കാം” എന്നത് “എന്നെന്നേക്കുമായി” എന്നതിനേക്കാൾ എളുപ്പം പാലിക്കാം.
2. സഹായകരമെങ്കിൽ, ഒരിക്കൽ അവരോട് പറയൂ. “ഇതിൽ നിന്ന് കരകയറാൻ എനിക്ക് കുറച്ച് ഇടം വേണം, അതിനാൽ കുറച്ച് കാലം ഞാൻ ബന്ധപ്പെടില്ല.” അവരുടെ സമ്മതം ആവശ്യമില്ല, ഇത് ഒരു ചർച്ചയല്ല.
3. എളുപ്പവഴികൾ ഒഴിവാക്കൂ. ചാറ്റ് മ്യൂട്ട് ചെയ്യുകയോ ആർക്കൈവ് ചെയ്യുകയോ ചെയ്യൂ, അവരുടെ നമ്പർ ഫേവറിറ്റുകളിൽ നിന്ന് ഒഴിവാക്കൂ, സോഷ്യൽ മീഡിയയെക്കുറിച്ച് എന്ത് ചെയ്യണം എന്ന് തീരുമാനിക്കൂ; മുൻ പങ്കാളിയെ അൺഫോളോ ചെയ്യണോ എന്നത് മ്യൂട്ട്, അൺഫോളോ, ബ്ലോക്ക് എന്നിവ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു.
4. സുഹൃത്തുക്കളോട് ഒരു വാർത്താ വിലക്ക് ആവശ്യപ്പെടൂ. ചോദിച്ചാൽ മിക്കവരും സന്തോഷത്തോടെ അപ്‌ഡേറ്റുകൾ കൈമാറുന്നത് നിർത്തും.
5. പ്രായോഗിക കാര്യങ്ങൾ ഒരുമിച്ച് തീർക്കൂ. ഒറ്റ, ഹ്രസ്വമായ കൈമാറ്റത്തിലൂടെ സാധനങ്ങൾ കൈമാറാൻ ക്രമീകരിക്കൂ, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു സുഹൃത്തിനെ ഏൽപ്പിക്കൂ.
6. അപകട സമയങ്ങൾക്ക് പ്ലാൻ ഇടൂ. രാത്രി വൈകി, കുറച്ച് മദ്യപിച്ച്, വാർഷിക ദിനങ്ങൾ — ഇവയാണ് മനസ്സ് ഇളകുന്ന സമയങ്ങൾ. പകരം മെസ്സേജ് ചെയ്യാൻ ഒരു സുഹൃത്തിനെ വെച്ചോളൂ, ഫോൺ മുറിയുടെ മറുവശത്ത് വെക്കൂ.

അവരെ പൂർണ്ണമായി ഒഴിവാക്കാൻ കഴിയാത്തപ്പോൾ

ചിലർക്ക് പരസ്പരം ജീവിതത്തിൽ നിന്ന് അപ്രത്യക്ഷരാകാൻ കഴിയില്ല: നിങ്ങൾ ഒരുമിച്ച് ജോലി ചെയ്യുന്നു, ലീസ് അവസാനിക്കുന്നതുവരെ ഒരു ഫ്ലാറ്റ് പങ്കിടുന്നു, അല്ലെങ്കിൽ ഒരേ സർക്കിളിൽ ചലിക്കുന്നു. അങ്ങനെയാണെങ്കിൽ, നോ കോൺടാക്ടിന് പകരം കുറഞ്ഞ ബന്ധം ലക്ഷ്യമിടൂ. കൈമാറ്റങ്ങൾ ഹ്രസ്വവും മര്യാദയുള്ളതും പ്രായോഗികവുമാക്കൂ. ലോജിസ്റ്റിക്സിൽ ഒതുങ്ങൂ, ദീർഘമായ ഒന്നിനൊന്ന് സംഭാഷണങ്ങളിൽ നിന്ന് മാറൂ, ആവശ്യമായ ബന്ധം അനാവശ്യമായതിന് ഒരു ഒഴിവുകഴിവാക്കി ഉപയോഗിക്കരുത്.

പൊതുവായ സുഹൃത്തുക്കളാണ് ഏറ്റവും ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള കാര്യം, കാരണം ഒരു മുഴുവൻ ഗ്രൂപ്പിനോടും തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ ആവശ്യപ്പെടാൻ കഴിയില്ല. സുഹൃദ് വൃന്ദത്തിനിടയിലെ ബ്രേക്കപ്പ് എന്നതിൽ പാർട്ടികൾ, ഗ്രൂപ്പ് ചാറ്റുകൾ, ആദ്യത്തെ അസ്വസ്ഥമായ കണ്ടുമുട്ടൽ എന്നിവയ്ക്കുള്ള ഉപദേശമുണ്ട്.

നിങ്ങൾ വഴുതിപ്പോയാൽ

നിങ്ങൾ ആ മെസ്സേജ് അയച്ചേക്കാം. മിക്കവരും ഒരിക്കലെങ്കിലും അയക്കും. അത് എല്ലാം തകർക്കുന്നില്ല, അത് നിങ്ങൾ നാണക്കേടോടെ പൂജ്യത്തിൽ നിന്ന് വീണ്ടും എണ്ണണം എന്ന് അർത്ഥമാക്കുന്നുമില്ല. എന്താണ് അതിന് കാരണമായത് എന്ന് ശ്രദ്ധിക്കൂ — ഏകാന്തത, ഒരു പാട്ട്, ഉറക്കമില്ലാത്ത ഒരു രാത്രി — അടുത്ത തവണയ്ക്ക് ഒരു പ്ലാൻ ഉണ്ടാക്കൂ, തുടരൂ. നോ കോൺടാക്ട് സ്വയം നിങ്ങൾക്ക് നൽകുന്ന ഒരു ദയയാണ്, അതിനാൽ അത് ഇളകുമ്പോൾ സ്വയം അൽപ്പം ദയ കാണിക്കൂ. വിശാലമായ ചിത്രത്തിന്, ബ്രേക്കപ്പിൽ നിന്ന് കരകയറുന്നത് എല്ലാം ഒരുമിച്ച് ചേർക്കുന്നു.

IF എവിടെ ചേരുന്നു: വികാരം മുന്നോട്ട് പോകാൻ തയ്യാറാകുമ്പോൾ

നോ കോൺടാക്ട് എന്നത് ഒരു വികാരം ശാന്തമാകാൻ അനുവദിക്കുക എന്നതാണ്. IF എന്നത് അതിന് ശേഷം വരുന്നതിനെക്കുറിച്ചാണ്: അടുത്ത വികാരം, ശരിയായ നിമിഷത്തിൽ അത് സത്യസന്ധമായി പറയാനുള്ള അവസരം — നിങ്ങളുടെ സ്റ്റാറ്റസ് എന്തായാലും അവരുടേത് എന്തായാലും, നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധ പിടിച്ചെടുത്തത് ആരായാലും.

നിങ്ങൾ സിംഗിളും ആരെയെങ്കിലും കാണാൻ തയ്യാറുമാണെങ്കിൽ, IF മറ്റേതൊരു ഡേറ്റിംഗ് ആപ്പ് പോലെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധ പിടിച്ചെടുത്ത വ്യക്തി സിംഗിളും IF-ൽ ഉള്ളവരുമാണെങ്കിൽ, ഒരു Like അയക്കൂ; അവർ അത് സ്വീകരിച്ചാൽ, ഒരു ചാറ്റ് തുറക്കുന്നു. നിങ്ങളിൽ ഒരാൾക്ക് പങ്കാളിയുണ്ടെങ്കിൽ, ഒരു IF-ലൂടെ ഒന്നും ചലനത്തിലാക്കാതെ വികാരം വാക്കുകളാക്കാം: പരമാവധി 250 അക്ഷരങ്ങൾ, സീൽ ചെയ്തത്, നിങ്ങൾ ഇരുവരും ബന്ധത്തിലല്ലാതാകുന്നതുവരെ ഒരു ചാറ്റ് ആകാൻ കഴിയില്ല. ഇതിനകം IF ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരാൾക്ക് അവർക്കായി എന്തോ എത്തിയിട്ടുണ്ട് എന്ന ഒരു അറിയിപ്പ് ലഭിച്ചേക്കാം, അയച്ചയാളുടെ പേരോ നിങ്ങളുടെ വാക്കുകളോ ഇല്ലാതെ. ഇതുവരെ ചേരാത്ത ഒരാളെ അവർ സ്വയം നൽകിയ കോൺടാക്ട് വിവരങ്ങളിലൂടെ ഇപ്പോഴും എത്തിപ്പെടാം: ഒരു Instagram ഹാൻഡിലോ മൊബൈൽ നമ്പറോ ഒന്നും ട്രിഗർ ചെയ്യുന്നില്ല, ഒരു ഇമെയിൽ വിലാസം ഒരു ഹ്രസ്വ ക്ഷണം ട്രിഗർ ചെയ്യുന്നു.

നിങ്ങളുടെ മുൻ പങ്കാളിയെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, IF ഒരു ഒഴിവും നൽകുന്നില്ല. നിങ്ങൾ ഇരുവരും സമ്മതിച്ച ഒരു നോ കോൺടാക്ട് ഇപ്പോഴും നടക്കുമ്പോൾ, ഒരു IF ഒരു ടെക്സ്റ്റ് പോലെ തന്നെ അതിന്റെ ആത്മാവിനെ ലംഘിക്കുന്നു, അതിനാൽ കരാർ അതിന്റെ ഗതിയിൽ പോകട്ടെ; അവർ ഒരിക്കൽ നിങ്ങളുമായി ഇനി ഒരു ബന്ധവും വേണ്ടെന്ന് പറഞ്ഞിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, ആ അഭ്യർത്ഥന IF-ലും ബാധകമാണ്. അത് കഴിഞ്ഞ് നിങ്ങൾ സ്ഥിരതയിലെത്തിയാൽ, ഇപ്പോഴും സത്യമായത് പറയുന്നത് തികച്ചും ന്യായമാണ്: അവർ IF-ൽ ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഇരുവരും ബന്ധത്തിലല്ലെങ്കിൽ ഒരു Like, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളിൽ ഒരാൾക്ക് പങ്കാളിയുണ്ടെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ അവർ ചേർന്നിട്ടില്ലെങ്കിൽ ഒരു IF — നിങ്ങൾ ഇരുവരും സിംഗിൾ ആകുന്നതുവരെ സീൽ ചെയ്തത്, നിങ്ങൾ അയക്കുന്ന ആദ്യത്തെ IF സൗജന്യമാണ്. ഒരു ‘വേണ്ട’യെ മറികടക്കാനുള്ള വഴിയായി ഒരിക്കലും ഇതിനെ കാണരുത്. ഇത് നിങ്ങളുടെ വികാരം, വ്യക്തമായി പറഞ്ഞത്, അവർ അതിനെ എങ്ങനെ എടുക്കുന്നു എന്നത് അവരുടെ കാര്യം.

ആളുകൾ ചോദിക്കുന്ന ചോദ്യങ്ങൾ

നോ കോൺടാക്ടും ഗോസ്റ്റിംഗും ഒന്നാണോ?

അല്ല. ഗോസ്റ്റിംഗ് എന്നത് വിശദീകരണമില്ലാതെ അപ്രത്യക്ഷമാകുക എന്നതാണ്, സാധാരണയായി മറ്റേയാൾ ഇപ്പോഴും നിങ്ങളിൽ നിന്ന് കേൾക്കാൻ പ്രതീക്ഷിക്കുമ്പോൾ. നോ കോൺടാക്ട് ഒരു ബന്ധം വ്യക്തമായി അവസാനിച്ചതിന് ശേഷം വരുന്നു, അത് തുറന്ന് പറയാനും കഴിയും: “എനിക്ക് കുറച്ച് ഇടം വേണം, അതിനാൽ കുറച്ച് കാലം ഞാൻ ബന്ധപ്പെടില്ല.” ഒന്ന് ഒരാളെ ആശയക്കുഴപ്പത്തിലാക്കുന്നു; മറ്റൊന്ന് വ്യക്തമായ ഒരു രേഖ വരയ്ക്കുന്നു.

നിങ്ങൾ നോ കോൺടാക്ടിൽ പോകുന്നു എന്ന് മുൻ പങ്കാളിയോട് പറയണോ?

പറയേണ്ടതില്ല, പക്ഷേ ഒരു ചെറിയ, ദയയുള്ള സന്ദേശം അവരുടെ ആശങ്ക ഒഴിവാക്കാനും “നിങ്ങൾ കുഴപ്പമില്ലല്ലോ?” എന്നതിന് മറുപടി നൽകുന്നതിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ രക്ഷിക്കാനും സഹായിക്കും. ഒന്നോ രണ്ടോ വരികളിൽ ഒതുക്കൂ, നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ വിശദമായി വിശദീകരിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കൂ — അത് നിങ്ങൾ പിന്നോട്ട് പോകുന്ന അതേ സംഭാഷണം വീണ്ടും തുടങ്ങാൻ ഇടയാക്കും.

നിങ്ങളെയാണ് ഉപേക്ഷിച്ചതെങ്കിൽ നോ കോൺടാക്ട് പ്രവർത്തിക്കുമോ?

അപ്പോഴാണ് ഇത് പലപ്പോഴും ഏറ്റവും സഹായകരമാകുന്നത്. ബന്ധം അവസാനിപ്പിക്കാൻ തീരുമാനിച്ചത് നിങ്ങളല്ലെങ്കിൽ, ഓരോ സന്ദേശവും അവരുടെ മനസ്സ് മാറ്റാനുള്ള ഒരു അവസരമായി തോന്നാം, അത് പ്രതീക്ഷയും വേദനയും ഒരു ലൂപ്പിൽ നിർത്തുന്നു. സമ്പർക്കത്തിൽ നിന്ന് ഒരു ഇടവേള എടുക്കുന്നത് അതിനെ ചർച്ച ചെയ്യുന്നതിന് പകരം അതിനെക്കുറിച്ച് ദുഃഖിക്കാൻ തുടങ്ങാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു.

ഒരുമിച്ച് ജോലി ചെയ്യുന്ന ഒരാളുമായി നോ കോൺടാക്ട് എങ്ങനെ ചെയ്യാം?

അത് പ്രൊഫഷണലും കുറഞ്ഞതുമാക്കൂ: ജോലി വിഷയങ്ങൾ മാത്രം, കഴിയുമ്പോൾ എഴുത്തിൽ, വിശേഷം പറയാൻ അടുക്കളയിൽ തങ്ങിനിൽക്കരുത്. അവരുടെ വ്യക്തിപരമായ അക്കൗണ്ടുകൾ അൺഫോളോ ചെയ്യുകയോ മ്യൂട്ട് ചെയ്യുകയോ ചെയ്യൂ, വ്യക്തിപരമായ കാര്യങ്ങളിലേക്ക് വഴിമാറുന്ന ഒരു സംഭാഷണത്തിൽ നിന്ന് മാറാൻ സ്വയം അനുവാദം നൽകൂ.

പഴയ വികാരത്തിന് അൽപ്പം നിശബ്ദത കൊടുക്കൂ, നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിന് അൽപ്പം ഇടം കൊടുക്കൂ. പിന്നെ ഒരു പുതിയ വികാരം വരുമ്പോൾ, സിംഗിളായാലും അല്ലെങ്കിലും, അത് ഒരു IF-ൽ സത്യസന്ധമായി പറയൂ.