ਡੇਟਿੰਗ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਿਵੇਂ ਪੈਦਾ ਕਰੀਏ
ਐਂਟਰੀ ਨੰ. 117 ·
The IF Team ਵਲੋਂ
ਡੇਟਿੰਗ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਡਰ ਖ਼ਤਮ ਹੋਣ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਕੰਮ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਚੰਗੇ ਮੇਜ਼ਬਾਨ ਵਾਂਗ ਵਿਵਹਾਰ ਕਰੋ: ਥੋੜ੍ਹੀ ਤਿਆਰੀ ਕਰੋ, ਆਪਣਾ ਧਿਆਨ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਵੱਲ ਮੋੜੋ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਵਾਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਸਮਾਜਿਕ ਜੋਖਮ ਲਓ। ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਇੱਕ ਆਦਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਇਸ ਸਬੂਤ ਤੋਂ ਬਣਦੀ ਹੈ ਕਿ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਡਰ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਦੋ ਗੱਲਾਂ ਜਾਣਨਾ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਖੋਜ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਲੱਭਦੀ ਹੈ: ਲੋਕ ਤੁਹਾਡੀ ਘਬਰਾਹਟ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਦਾਜ਼ੇ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਨੋਟਿਸ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਉਮੀਦ ਨਾਲੋਂ ਕਿਤੇ ਵੱਧ ਤਿਆਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਸੱਚਾ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਸ਼ੇਖ਼ੀ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਨਿੱਘ ਅਤੇ ਥੋੜ੍ਹੀ ਨਿਮਰਤਾ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦਿਖਾਵੇ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਲੱਗਦੀਆਂ ਹਨ।
ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਇਸ ਭਾਵਨਾ ਨਾਲ ਕਰੋ ਕਿ ਲੋਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੇਖ ਰਹੇ ਹਨ। ਕਾਰਨੇਲ ਦੇ ਇੱਕ ਮਸ਼ਹੂਰ ਪ੍ਰਯੋਗ ਵਿੱਚ, ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸ਼ਰਮਿੰਦਾ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਟੀ-ਸ਼ਰਟ ਪਾ ਕੇ ਇੱਕ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਭੇਜਿਆ ਗਿਆ, ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਵਧਾ-ਚੜ੍ਹਾ ਕੇ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਾਇਆ ਕਿ ਕਿੰਨੇ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਇਸਨੂੰ ਦੇਖਿਆ ਸੀ, ਇਸ ਪੱਖਪਾਤ ਨੂੰ ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਸਪਾਟਲਾਈਟ ਇਫੈਕਟ ਕਿਹਾ। ਇੱਕ ਸ਼ਬਦ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਠੋਕਰ ਖਾਣਾ, ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪਤਾ ਨਹੀਂ ਕਿੱਥੇ ਰੱਖਣੇ ਹਨ: ਅੰਦਰੋਂ ਇਹ ਬਹੁਤ ਵੱਡੇ ਲੱਗਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਬਾਹਰੋਂ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਨਾਲ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੇ ਹਨ। ਡੇਟ 'ਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਆਪਣੀ ਛਾਪ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਏਨੇ ਰੁੱਝੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਛਾਪ ਦੀ ਜਾਂਚ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ।
ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਦੋਂ ਮਾਇਨੇ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਹੋਵੇ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਹਿਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ। IF ਉਨ੍ਹਾਂ ਪਲਾਂ ਲਈ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਮਿਆਂ ਸਮੇਤ ਜਦੋਂ ਸਮਾਂ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ, ਸਿੰਗਲ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਸਾਥੀ ਵਾਲਾ, ਅਤੇ ਜਿਸਨੂੰ ਵੀ ਉਹ ਪਸੰਦ ਕਰਦਾ ਹੋਵੇ, ਇੱਕ ਜਾਣੇ-ਪਛਾਣੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਇਮਾਨਦਾਰੀ ਨਾਲ ਦੱਸਣ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਕੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਸ ਇਮਾਨਦਾਰੀ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਉਡੀਕਦਾ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਉਹ ਇਸ 'ਤੇ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ।
ਲੋਕ ਤੁਹਾਡੀ ਉਮੀਦ ਨਾਲੋਂ ਵੱਧ ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ
ਘਬਰਾਹਟ ਦੀ ਦੂਜੀ ਗਲਤੀ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਦੂਜੇ ਕਿਵੇਂ ਜਵਾਬ ਦੇਣਗੇ। ਸ਼ਿਕਾਗੋ ਵਿੱਚ ਯਾਤਰੀਆਂ ਨਾਲ ਕੀਤੇ ਗਏ ਕਈ ਪ੍ਰਯੋਗਾਂ ਵਿੱਚ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਅਜਨਬੀ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸਫ਼ਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲੋਂ ਵਧੀਆ ਰਿਹਾ ਜੋ ਚੁੱਪ ਬੈਠੇ ਰਹੇ, ਭਾਵੇਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਨੇ ਉਲਟ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਾਇਆ ਸੀ। ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਨੇ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਾਇਆ ਕਿ ਅੱਧੇ ਤੋਂ ਵੀ ਘੱਟ ਅਜਨਬੀ ਗੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋਣਗੇ। ਅਮਲ ਵਿੱਚ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਵੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਸੰਪਰਕ ਕੀਤਾ, ਸਾਰੇ ਤਿਆਰ ਸਨ।
ਡੇਟਿੰਗ ਰੇਲ ਦਾ ਡੱਬਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਡੇਟ ਕੋਈ ਅਜਨਬੀ ਨਹੀਂ ਜਿਸਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਦੁਬਾਰਾ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਦੇਖੋਗੇ। ਪਰ ਸਬਕ ਇੱਥੇ ਵੀ ਲਾਗੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ: ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਘੱਟ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਾ ਰਹੇ ਹੋ ਕਿ ਦੂਜਾ ਵਿਅਕਤੀ ਗੱਲਬਾਤ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਚੱਲਦਾ ਦੇਖਣਾ ਕਿੰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਚੰਗੀ ਨੀਅਤ ਮੰਨੋ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਹ ਮਿਲ ਜਾਵੇਗੀ।
ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦਿਖਾਵਾ ਨਹੀਂ ਹੈ
ਬਹੁਤ ਸਾਰੀ ਡੇਟਿੰਗ ਸਲਾਹ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਨਾਲ ਉਲਝਾ ਦਿੰਦੀ ਹੈ: ਸੰਪੂਰਨ ਲਾਈਨ, ਬੇਪਰਵਾਹ ਮੁਦਰਾ, ਉਹ ਕਹਾਣੀ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਦਿਖਾਵੇ। ਖੋਜ ਉਲਟ ਦਿਸ਼ਾ ਦੱਸਦੀ ਹੈ। ਡੇਟਿੰਗ ਦੀਆਂ ਪਸੰਦਾਂ ਦੇ ਅਧਿਐਨਾਂ ਵਿੱਚ, ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਇੱਕ ਨਿਮਰ ਸੰਭਾਵੀ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਘੱਟ ਨਿਮਰ ਸਾਥੀ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਪਸੰਦ ਕੀਤਾ। ਅਧਿਐਨਾਂ ਵਿੱਚ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਅਤੇ ਨਕਲੀ ਪ੍ਰੋਫ਼ਾਈਲ ਵਰਤੇ ਗਏ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਇੱਕ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਕ ਹਨ, ਕੋਈ ਕਾਨੂੰਨ ਨਹੀਂ, ਪਰ ਇਹ ਉਸ ਨਾਲ ਮੇਲ ਖਾਂਦੇ ਹਨ ਜੋ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਤਜਰਬੇ ਤੋਂ ਜਾਣਦੇ ਹਨ: ਜੋ ਵਿਅਕਤੀ ਇਹ ਮੰਨਣ ਵਿੱਚ ਸੁਖਾਲਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਥੋੜ੍ਹਾ ਘਬਰਾਇਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਉਸਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਨਾ ਉਸ ਨਾਲੋਂ ਸੌਖਾ ਹੈ ਜੋ ਅਛੂਤ ਦਿਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਇਸ ਲਈ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਭਰੇ ਕਦਮ ਅਕਸਰ ਚੁੱਪ-ਚਾਪ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇੱਕ ਸੱਚਾ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛਣਾ ਅਤੇ ਜਵਾਬ ਸੁਣਨਾ। ਪਾਣੀ ਦਾ ਗਲਾਸ ਡਿੱਗਣ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ 'ਤੇ ਹੱਸਣਾ। “ਮੈਂ ਇਸ ਦਾ ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਕਰ ਰਿਹਾ ਸੀ” ਕਹਿਣਾ, ਇਹ ਦਿਖਾਉਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਲਗਭਗ ਭੁੱਲ ਹੀ ਗਏ ਸੀ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕਿਸੇ ਲਈ ਵੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹਾਦਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ। ਸਿਰਫ਼ ਲੁਕਣਾ ਬੰਦ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।
ਉਹ ਆਦਤਾਂ ਜੋ ਡੇਟਿੰਗ ਦਾ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ
- ਤਿਆਰੀ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰੋ। ਥਾਂ ਚੁਣੋ, ਜਾਣੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉੱਥੇ ਕਿਵੇਂ ਪਹੁੰਚੋਗੇ, ਅਤੇ ਇਸ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਮੋਟਾ-ਮੋਟਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਰੱਖੋ ਕਿ ਅੱਗੇ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਘਬਰਾਹਟ ਨੂੰ ਅਨਿਸ਼ਚਿਤਤਾ ਪਸੰਦ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਯੋਜਨਾ ਇਸਦਾ ਬਹੁਤਾ ਹਿੱਸਾ ਹਟਾ ਦਿੰਦੀ ਹੈ।
- ਮੇਜ਼ਬਾਨ ਬਣੋ, ਮਹਿਮਾਨ ਨਹੀਂ। ਆਪਣਾ ਧਿਆਨ ਬਾਹਰ ਵੱਲ ਮੋੜੋ: ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਪੀਣ ਲਈ ਕੁਝ ਹੈ, ਪੁੱਛੋ ਕਿ ਉਹ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਨੋਟਿਸ ਕਰੋ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਠੰਡ ਲੱਗ ਰਹੀ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ। ਕਿਸੇ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨਾ ਆਤਮ-ਚੇਤਨਤਾ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਤੇਜ਼ ਇਲਾਜ ਹੈ।
- ਉਹ ਪਹਿਨੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡਾ ਲੱਗੇ। ਤੁਹਾਡਾ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਪਹਿਰਾਵਾ ਨਹੀਂ, ਸਗੋਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਸੁਖਾਲਾ ਰੂਪ। ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਉਦੋਂ ਸੌਖਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਪੰਜ ਮਿੰਟਾਂ ਬਾਅਦ ਕੁਝ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ।
- ਘਬਰਾਹਟ ਨੂੰ ਹਲਕੇ ਢੰਗ ਨਾਲ ਬੋਲ ਕੇ ਕਹੋ। “ਮੈਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਘਬਰਾਇਆ ਹੋਇਆ ਹਾਂ, ਜਿਸਦਾ ਮਤਲਬ ਸ਼ਾਇਦ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਦਾ ਹਾਂ” — ਇਹ ਦਿਲ ਜਿੱਤਣ ਵਾਲਾ, ਇਮਾਨਦਾਰ ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਰਾਹਤ ਭਰਿਆ ਜਵਾਬ ਲੈ ਕੇ ਆਉਂਦਾ ਹੈ।
- ਇਸ ਦਾ ਰਿਕਾਰਡ ਰੱਖੋ ਕਿ ਕੀ ਠੀਕ ਰਿਹਾ। ਹਰ ਡੇਟ ਜਾਂ ਹਿੰਮਤ ਭਰੇ ਸੁਨੇਹੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਇੱਕ ਗੱਲ ਨੋਟ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਡਰ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਰਹੀ। ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਸਬੂਤ ਤੋਂ ਵਧਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਚਿੰਤਤ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਨਹੀਂ ਰਹਿੰਦੀ।
ਜੇ ਘਬਰਾਹਟ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਰੀਰਕ ਹੈ, ਤੇਜ਼ ਧੜਕਣ ਅਤੇ ਅਚਾਨਕ ਖ਼ਾਲੀ ਹੋ ਜਾਣਾ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਕ੍ਰਸ਼ ਦੇ ਨੇੜੇ ਇੰਨੀ ਘਬਰਾਹਟ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ “ਨਾਂਹ” ਸੁਣਨ ਦਾ ਡਰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਰੱਦ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਦਾ ਡਰ ਇਸਨੂੰ ਸਹਿਣ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਕਦਮ-ਦਰ-ਕਦਮ ਤਰੀਕਾ ਦੱਸਦਾ ਹੈ।
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੁਭਾਅ ਤੋਂ ਚੁੱਪ ਰਹਿਣ ਵਾਲੇ ਹੋ
ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦਾ ਮਤਲਬ ਸ਼ੋਰ ਮਚਾਉਣਾ ਨਹੀਂ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਜੋ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸ਼ਰਮੀਲਾ ਜਾਂ ਸੰਜਮੀ ਕਹਿਣਗੇ, ਉਹ ਬਹੁਤ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਡੇਟਿੰਗ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਆਪਣੇ ਅਨੁਕੂਲ ਮਾਹੌਲ ਚੁਣ ਕੇ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਤਾਕਤਾਂ 'ਤੇ ਟੇਕ ਲਾ ਕੇ: ਸੁਣਨਾ, ਡੂੰਘਾਈ, ਨਿਰੰਤਰਤਾ। ਇੱਕ ਇੰਟਰੋਵਰਟ ਵਜੋਂ ਡੇਟਿੰਗ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪੂਰਾ, ਘੱਟ ਦਬਾਅ ਵਾਲਾ ਤਰੀਕਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਕਿਤੇ ਵੀ ਕੋਈ ਹੋਰ ਹੋਣ ਦਾ ਦਿਖਾਵਾ ਕਰਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ।
ਐਪਾਂ 'ਤੇ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ
ਐਪਾਂ 'ਤੇ, ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਪੱਸ਼ਟਤਾ ਵਾਂਗ ਦਿਖਦਾ ਹੈ: ਉਹ ਫ਼ੋਟੋ ਜੋ ਇੱਕ ਚੰਗੇ ਦਿਨ ਦੇ ਤੁਹਾਡੇ ਵਰਗੀਆਂ ਲੱਗਦੀਆਂ ਹਨ, ਨਾ ਕਿ ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਨ ਦਿਨ ਦੇ ਕਿਸੇ ਅਜਨਬੀ ਵਰਗੀਆਂ, ਇੱਕ ਪ੍ਰੋਫ਼ਾਈਲ ਜੋ ਕੁਝ ਖ਼ਾਸ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਪਹਿਲਾ ਸੁਨੇਹਾ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਲਿਖੀ ਗੱਲ ਦਾ ਜਵਾਬ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਡੇਟਿੰਗ ਪ੍ਰੋਫ਼ਾਈਲ ਫ਼ੋਟੋ ਤਸਵੀਰਾਂ ਨੂੰ ਕਵਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਭਰਾ ਕਦਮ ਸਧਾਰਨ ਹੈ: ਚੈਟ ਨੂੰ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਤੱਕ ਚੱਲਣ ਦੇਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਵਾਜਬ ਸਮੇਂ ਅੰਦਰ ਮਿਲਣ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦਿਓ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਰੂਬਰੂ ਮਿਲ ਕੇ ਆਪਣੀ ਉਮੀਦ ਨਾਲੋਂ ਵੱਧ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਹਿੰਮਤ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਇਹ ਪਤਾ ਲੱਗਣ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਕਿ ਗੱਲਬਾਤ ਦਾ ਅਸਲੀ ਰੂਪ ਕਲਪਿਤ ਰੂਪ ਨਾਲੋਂ ਸੌਖਾ ਹੈ।
ਇੱਕ ਝਟਕੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਮੁੜ ਬਣਾਉਣਾ
ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਘੱਟ ਹੀ ਇੱਕ ਸਥਿਰ ਮਾਤਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਚੰਗੀਆਂ ਡੇਟਾਂ ਦੀ ਲੜੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹ ਨਾਲ ਭਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਗੋਸਟਿੰਗ ਜਾਂ ਇੱਕ ਸਿੱਧੀ ਨਾਂਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਲਈ ਢਾਹ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਝਟਕੇ ਤੋਂ ਉਭਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਸਿੱਟਿਆਂ ਨਾਲ ਨਰਮੀ ਰੱਖੋ। ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦਾ ਜਵਾਬ ਤੁਹਾਡੇ ਬਾਰੇ ਜਿੰਨਾ ਦੱਸਦਾ ਹੈ, ਉਸ ਨਾਲੋਂ ਘੱਟ ਨਹੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਚਾਹਤਾਂ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਮੇਂ ਬਾਰੇ ਦੱਸਦਾ ਹੈ।
ਘੱਟ ਦਾਅ ਵਾਲੀਆਂ ਜਿੱਤਾਂ ਨਾਲ ਮੁੜ ਬਣਾਓ: ਕਿਸੇ ਪਾਰਟੀ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਨਵੇਂ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ, ਇੱਕ ਸੁਨੇਹਾ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਤੁਸੀਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਸੋਚਦੇ, ਉਸਨੂੰ ਜਿਵੇਂ ਹੈ ਤਿਵੇਂ ਭੇਜ ਦਿਓ, ਇੱਕ ਡੇਟ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਸ਼ਾਮ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕੋਈ ਉਮੀਦ ਨਾ ਹੋਵੇ। ਜੇ ਝਟਕਾ ਰੱਦ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਦਾ ਸੀ, ਤਾਂ ਰੱਦ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠਣਾ ਹੈ ਪਹਿਲੇ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਨੂੰ ਕਵਰ ਕਰਦਾ ਹੈ; ਜੇ ਕੋਈ ਬਸ ਗ਼ਾਇਬ ਹੋ ਗਿਆ, ਤਾਂ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਚੁੱਪ ਤੁਹਾਡੀ ਕੀਮਤ ਨਾਲੋਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਹਿੰਮਤ ਬਾਰੇ ਵੱਧ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ।
ਜਦੋਂ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਸਮੱਸਿਆ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ
ਕਈ ਵਾਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਬਹੁਤ ਹਿੰਮਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਰੁਕਾਵਟ ਸਮਾਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਜਿਸਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਖੁਸ਼ੀ ਨਾਲ ਡੇਟ ਲਈ ਪੁੱਛੋਗੇ, ਉਹ ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਹੈ, ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਹੋ। ਕੁਝ ਕਹਿਣਾ ਚਾਹੁਣਾ ਚਰਿੱਤਰ ਦੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਨਹੀਂ; ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਕਿਸੇ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਪਹਿਲਾਂ ਚੈੱਕ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਆ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਪਰ ਫਿਰ ਵੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਡੇਟ ਲਈ ਪੁੱਛਣਾ ਗਲਤ ਕਿਸਮ ਦੀ ਹਿੰਮਤ ਹੋਵੇਗੀ: ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਨਾਲ ਹੈ ਤਾਂ ਡੇਟ ਕਰਨਾ ਧੋਖਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਚੁੱਪ ਰੱਖਣ ਲਈ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਝੂਠ ਵੀ ਨਾਲ ਆਉਂਦੇ ਹਨ। ਵਧੇਰੇ ਬਹਾਦਰ ਕਦਮ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਮਾਨਦਾਰ ਰਹੋ ਬਿਨਾਂ ਹੁਣ ਕਿਸੇ ਤੋਂ ਕੁਝ ਮੰਗਣ ਦੇ।
IF ਕਿੱਥੇ ਫਿੱਟ ਬੈਠਦਾ ਹੈ: ਆਪਣੀਆਂ ਸ਼ਰਤਾਂ 'ਤੇ ਬਹਾਦਰ
ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ, ਜਿਵੇਂ ਇਹ ਗਾਈਡ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ, ਸਬੂਤ ਤੋਂ ਵਧਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ IF ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਇਕੱਠਾ ਕਰਨ ਦਾ ਘੱਟ ਦਾਅ ਵਾਲਾ ਤਰੀਕਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। IF 'ਤੇ, ਕੋਈ ਵੀ, ਸਿੰਗਲ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਨਾਲ, ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਦੱਸ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਸਨੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਖਿੱਚਿਆ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਕੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਜੋ ਅਸਲ ਜੀਵਨ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਅੱਜ ਕਹੀ ਜਾਵੇ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ, ਜਦੋਂ ਇਹ ਸਹੀ ਹੋਵੇ, ਉਸ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ। ਇਹ ਤਿੰਨ ਕਦਮਾਂ 'ਤੇ ਆਉਂਦਾ ਹੈ:
- ਰਾਹ ਚੁਣੋ। ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਚਕਾਰ ਹਿੰਮਤ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਕੁਝ ਨਹੀਂ — ਤੁਸੀਂ ਦੋਵੇਂ ਸਿੰਗਲ ਹੋ, ਦੋਵੇਂ IF 'ਤੇ ਹੋ — ਤਾਂ ਇਹ Like ਹੈ, ਅਤੇ ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਉਹ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ ਤੁਸੀਂ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋਵੋਗੇ। ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਹੈ, ਜਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਅਜੇ IF ਨਹੀਂ ਲੱਭਿਆ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ IF ਲਿਖ ਰਹੇ ਹੋ, ਜੋ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਸੀਲ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਦੋਵੇਂ ਸਿੰਗਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਵਾਈਪ ਕਰਕੇ ਲੱਭੋ, ਜਾਂ Search ਵਿੱਚ ਉਸ ਈਮੇਲ, ਮੋਬਾਈਲ ਜਾਂ Instagram ਹੈਂਡਲ ਨਾਲ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਲਿਆ ਸੀ। ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਉਹ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ, IF ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਸੱਦਾ ਹੀ ਭੇਜਦਾ ਹੈ, ਹੋਰ ਕੁਝ ਨਹੀਂ, ਅਤੇ ਉਹ ਵੀ ਸਿਰਫ਼ ਤਦ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਈਮੇਲ ਚੁਣੀ ਸੀ।
- ਸੱਚਾ ਰੂਪ ਲਿਖੋ, ਜੇ ਇਹ IF ਹੈ। ਚਤੁਰ ਲਾਈਨ ਜਾਂ ਕੂਲ ਨਹੀਂ: ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, 250 ਅੱਖਰਾਂ ਜਾਂ ਘੱਟ ਵਿੱਚ, ਜਿਵੇਂ “ਮੈਂ ਲਿਖਣ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਬਹਾਦਰ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਲਓ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ: ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੱਚਮੁੱਚ ਪਸੰਦ ਕਰਦਾ ਹਾਂ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਡਰਿੰਕ ਲਈ ਚਾਹੋ, ਸਿਰਫ਼ ਅਸੀਂ ਦੋਵੇਂ, ਮੈਨੂੰ ਬਹੁਤ ਚੰਗਾ ਲੱਗੇਗਾ।”
- ਇਸਨੂੰ ਜਾਣ ਦਿਓ, ਅਤੇ ਆਪਣਾ ਹਫ਼ਤਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ। IF ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਦੱਸ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ IF ਮੌਜੂਦ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਖੁਲਾਸੇ ਤੱਕ ਹੋਰ ਕੁਝ ਨਹੀਂ; ਜੇ ਖੁਲਾਸੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਉਹ ਮਨ੍ਹਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਵਾਪਸ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦਾ। ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਵੀ ਅਸਹਿਜ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ, ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਨਹੀਂ।
ਤੁਹਾਡੇ ਪਹਿਲੇ IF ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ, ਅਤੇ ਜੇ ਸ਼ਬਦ ਰੁਕ ਜਾਣ, ਤਾਂ ਸੰਪੂਰਨ IF ਕਿਵੇਂ ਭੇਜਣਾ ਹੈ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਹਨ। ਹਰ ਸੁਨੇਹਾ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਭੇਜਣ ਦੀ ਹਿੰਮਤ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਅਗਲਾ ਲਿਖਣਾ ਸੌਖਾ ਬਣਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
ਲੋਕ ਕੀ ਪੁੱਛਦੇ ਹਨ
ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਤਾਂ ਮੇਰਾ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਿਉਂ ਖ਼ਤਮ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ?
ਕਿਉਂਕਿ ਦਾਅ ਅਚਾਨਕ ਅਸਲੀ ਲੱਗਣ ਲੱਗਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਰਾਏ ਵਧੇਰੇ ਮਾਇਨੇ ਰੱਖਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਮਾਗ਼ ਹਰ ਸ਼ਬਦ ਅਤੇ ਇਸ਼ਾਰੇ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨ ਲੱਗਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਆਤਮ-ਕੇਂਦ੍ਰਿਤਤਾ ਹੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਨਾੜੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਵਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਆਪਣਾ ਧਿਆਨ ਸਵਾਲਾਂ ਅਤੇ ਸੱਚੀ ਦਿਲਚਸਪੀ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵੱਲ ਵਾਪਸ ਮੋੜਨਾ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਵੀ ਵਾਪਸ ਲੈ ਆਉਂਦਾ ਹੈ।
ਕੀ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਸੱਚਮੁੱਚ ਖਿੱਚਦਾ ਹੈ?
ਨਿੱਘਾ, ਸੁਖਾਲਾ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਹਾਂ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਸੁਖਾਲਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਵਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਦਿਖਾਵਾ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਬੇਪਰਵਾਹ ਬਣਨਾ ਵੱਖਰੀ ਗੱਲ ਹੈ, ਅਤੇ ਡੇਟਿੰਗ ਦੀਆਂ ਪਸੰਦਾਂ ਦੀ ਖੋਜ ਦੱਸਦੀ ਹੈ ਕਿ ਨਿਮਰਤਾ ਅਕਸਰ ਸ਼ੇਖ਼ੀ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਲੱਗਦੀ ਹੈ।
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਘਬਰਾਏ ਹੋਏ ਹੋ ਤਾਂ ਡੇਟ 'ਤੇ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸੀ ਕਿਵੇਂ ਦਿਖੀਏ?
ਹੌਲੀ ਚੱਲੋ, ਸੁਣਦੇ ਸਮੇਂ ਅੱਖਾਂ ਮਿਲਾਓ, ਸਵਾਲ ਪੁੱਛੋ, ਅਤੇ ਜੇ ਘਬਰਾਹਟ ਆਵੇ ਤਾਂ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਮੰਨ ਲਓ। ਸ਼ਾਮ ਲਈ ਇੱਕ ਯੋਜਨਾ ਹੋਣਾ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਘਬਰਾਹਟ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਦਿਖਦੀ ਹੈ।
ਕੀ ਵੱਧ ਡੇਟਿੰਗ ਕਰਨ ਨਾਲ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਵਧਦਾ ਹੈ?
ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹਾਂ, ਜਿੰਨਾ ਚਿਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕੀ ਚੰਗਾ ਹੋਇਆ, ਸਿਰਫ਼ ਇਸ ਗੱਲ ਨੂੰ ਦੁਹਰਾਉਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਕਿ ਕੀ ਮਾੜਾ ਹੋਇਆ। ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਉਸ ਤਜਰਬੇ ਤੋਂ ਆਉਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਡਰਾਂ ਦੇ ਉਲਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਹਰ ਆਮ, ਸੁਹਾਵਣੀ ਡੇਟ ਚੁੱਪ-ਚਾਪ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਇਸਦਾ ਵੱਡਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ ਕਿ 20ਵਿਆਂ ਵਿੱਚ ਡੇਟਿੰਗ ਦਹਾਕਾ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਨਾਲ ਕਿਉਂ ਸੌਖੀ ਹੁੰਦੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਬਹਾਦਰ ਹੋਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਰ ਰਹਿਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ; ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਇਮਾਨਦਾਰ ਵਾਕ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਕਹਿਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਇਸਨੂੰ ਉੱਚੀ ਆਵਾਜ਼ ਵਿੱਚ ਕਹਿਣ ਦਾ ਪਲ ਅਜੇ ਨਹੀਂ ਆਇਆ, ਤਾਂ ਇੱਕ IF ਉਸ ਵਾਕ ਨੂੰ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਸਾਂਭ ਕੇ ਰੱਖ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਉਹ ਪਲ ਨਹੀਂ ਆ ਜਾਂਦਾ।