ਡੇਟਿੰਗ ਵਿੱਚ ਰਿਜੈਕਸ਼ਨ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ
ਐਂਟਰੀ ਨੰ. 154 ·
IF ਟੀਮ ਵਲੋਂ
ਰਿਜੈਕਸ਼ਨ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਦੁਖਣ ਦਿਓ ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਇਹ ਤੈਅ ਕਰਨ ਨਾ ਦਿਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੌਣ ਹੋ। ਜਵਾਬ ਨੂੰ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਹੀ ਮੰਨ ਲਓ, ਜੇ ਜਵਾਬ ਦੇਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਵਾਬ ਦਿਓ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਲਈ ਆਪਣੇ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਫ਼ੋਨ ਵਿਚਕਾਰ ਥੋੜ੍ਹੀ ਦੂਰੀ ਬਣਾ ਲਓ। ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਉਵੇਂ ਹੀ ਪੇਸ਼ ਆਓ ਜਿਵੇਂ ਉਸੇ ਹਾਲਤ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਦੋਸਤ ਨਾਲ ਆਉਂਦੇ: ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਦੱਸੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਪੱਖ ਵਿੱਚ ਹੈ, ਇੱਕ ਆਮ ਜਿਹਾ ਕੰਮ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਾਏ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਡੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕੱਲ੍ਹ ਲਈ ਰੱਖ ਛੱਡੋ। ਜਦੋਂ ਦਰਦ ਹਲਕਾ ਹੋ ਜਾਵੇ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸਿੱਖਿਆ, ਉਹ ਆਪਣੇ ਕੋਲ ਰੱਖੋ — ਆਮ ਤੌਰ ’ਤੇ ਇਹ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬਹਾਦਰ ਸੀ — ਅਤੇ ਬਾਕੀ ਸਭ ਜਾਣ ਦਿਓ।
ਡੇਟਿੰਗ ਵਿੱਚ ਰਿਜੈਕਸ਼ਨ ਕਈ ਰੂਪਾਂ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੀ ਹੈ: ਦੂਜੀ ਡੇਟ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਇਆ ਸੁਨੇਹਾ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕੋਈ ਖਿੱਚ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਹੋਈ, ਉਹ ਦੋਸਤ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਦੇਖਦਾ, ਉਹ ਮੈਚ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਕੁਝ ਪੀਣ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦੇਣ ਸਾਰ ਹੀ ਚੁੱਪ ਹੋ ਗਿਆ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਤੁਹਾਡਾ ਹੌਸਲਾ ਤੋੜ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਸ ਰੱਖਣ ਲਈ ਮੂਰਖ ਨਹੀਂ ਬਣਾਉਂਦਾ। ਕਿਸੇ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ ਪਾਉਣਾ ਹੀ ਪਿਆਰ ਵਿੱਚ ਹਰ ਚੰਗੀ ਚੀਜ਼ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ IF ਇਸੇ ਵਿਚਾਰ ’ਤੇ ਬਣਿਆ ਹੈ। IF ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿ ਲੋਕ ਖੁੱਲ੍ਹ ਕੇ ਦੱਸ ਸਕਣ ਕਿ ਉਹ ਕਿਸੇ ਲਈ ਕੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਭਾਵੇਂ ਉਹ ਸਿੰਗਲ ਹੋਣ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ, ਅਤੇ ਉਹ ਵਿਅਕਤੀ ਕੋਈ ਵੀ ਹੋਵੇ, ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਕਿ ਅਸਲ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਬਣੀ ਭਾਵਨਾ ਸਹੀ ਹਿੰਮਤ ਦੀ ਬਜਾਏ ਸਹੀ ਸਮੇਂ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰ ਸਕੇ।
ਇਹ ਗਾਈਡ ਖੁਦ “ਨਾਂਹ” ਅਤੇ ਉਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੇ ਦਿਨਾਂ ਬਾਰੇ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉਹ ਹੋ ਜਿਸ ਨੂੰ ਨਾਂਹ ਕਹਿਣੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਨਰਮੀ ਨਾਲ ਨਾਂਹ ਕਿਵੇਂ ਕਹੀਏ ਪੜ੍ਹੋ। ਜੇ ਭਾਵਨਾ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਡੂੰਘੀ ਚੱਲ ਰਹੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇੱਕਤਰਫ਼ਾ ਪਿਆਰ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ ਹੋਰ ਅੱਗੇ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਜੇ ਉਹ ਬਸ ਗ਼ਾਇਬ ਹੋ ਗਏ, ਤਾਂ ਘੋਸਟਿੰਗ ਦੀ ਆਪਣੀ ਗਾਈਡ ਹੈ।
ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਨਾਂਹ ਇੰਨੀ ਤਕਲੀਫ਼ ਕਿਉਂ ਦਿੰਦੀ ਹੈ
ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਕੋਲ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਦਾ ਇੱਕ ਲਾਭਦਾਇਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਸਿਧਾਂਤ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਵੈ-ਸਤਿਕਾਰ ਕੁਝ ਹੱਦ ਤੱਕ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਮਾਪਦੰਡ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਆਸ-ਪਾਸ ਦੇ ਲੋਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿੰਨਾ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਨੂੰ ਪਰਖਣ ਵਾਲੇ ਇੱਕ ਕਲਾਸਿਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ, ਕਿਸੇ ਸਮੂਹ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਰੱਖੇ ਜਾਣ ਨੇ ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਸਵੈ-ਸਤਿਕਾਰ ਘਟਾਇਆ ਜਦੋਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਲੱਗਾ ਕਿ ਕਾਰਨ ਨਿੱਜੀ ਸੀ, ਪਰ ਜਦੋਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਕਿ ਇਹ ਬੇਤਰਤੀਬ ਸੀ ਤਾਂ ਨਹੀਂ।
ਰੋਮਾਂਟਿਕ ਰਿਜੈਕਸ਼ਨ ਲਗਭਗ ਹਮੇਸ਼ਾ ਨਿੱਜੀ ਲੱਗਦੀ ਹੈ, ਇਸੇ ਲਈ ਇਹ ਇੰਨੀ ਡੂੰਘੀ ਲੱਗਦੀ ਹੈ। ਫਿਰ ਵੀ ਡੇਟਿੰਗ ਵਿੱਚ ਲੋਕ ਜੋ ਨਾਂਹ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਉਸ ਦੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਕਾਰਨ ਕਿਸੇ ਬਾਰੇ ਵੀ ਫ਼ੈਸਲਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ: ਉਹ ਖਿੱਚ ਜੋ ਨਹੀਂ ਬਣੀ, ਉਹ ਵਿਅਕਤੀ ਜਿਸ ਨੂੰ ਉਹ ਭੁੱਲ ਨਹੀਂ ਪਾਏ, ਉਹ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਜੋ ਇਸ ਵੇਲੇ ਬਹੁਤ ਭਰੀ ਹੋਈ ਹੈ, ਉਹ ਕਿਸਮ ਜਿਸ ਵੱਲ ਉਹ ਖਿੱਚੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਸੰਜੋਗ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਹੋ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਕਦਰ ’ਤੇ ਫ਼ੈਸਲਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ। ਆਮ ਤੌਰ ’ਤੇ ਇਹ ਬੇਮੇਲ ਹੋਣ ਜਾਂ ਗ਼ਲਤ ਸਮੇਂ ਦੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨੇੜੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਇਸ ਦੇ ਦੁਖਣ ਦਾ ਦੂਜਾ ਕਾਰਨ ਵੀ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਕਲਪਨਾ ਕਰਨੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤੀ ਸੀ — ਅਗਲੀ ਡੇਟ, ਸਫ਼ਰ, ਤੁਹਾਡਾ ਉਹ ਰੂਪ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਹੁੰਦਾ — ਅਤੇ ਇੱਕ ਨਾਂਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਕਮਰਿਆਂ ਦਾ ਦਰਵਾਜ਼ਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਸਜਾਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਸੀ। ਇਸ ਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹੱਦੋਂ ਵੱਧ ਸੋਚਿਆ। ਇਸ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਸੀ, ਅਤੇ ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਹੋਣਾ ਹੀ ਹਰ ਚੰਗੀ ਚੀਜ਼ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਹੈ।
ਪਹਿਲੇ ਕੁਝ ਘੰਟਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੀ ਕਰੀਏ
- ਜੇ ਜਵਾਬ ਦੇਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਇੱਕ ਵਾਰ, ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਜਵਾਬ ਦਿਓ। “ਦੱਸਣ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਿਲ ਕੇ ਸੱਚਮੁੱਚ ਚੰਗਾ ਲੱਗਾ — ਆਪਣਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ” ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕੋਈ ਭਾਸ਼ਣ ਦੇਣ ਦੇ ਪਾਬੰਦ ਨਹੀਂ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸਾਬਤ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੇ ਠੀਕ ਹੋ।
- ਫ਼ੋਨ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਰੱਖ ਦਿਓ। ਗੱਲਬਾਤ ਨੂੰ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਪੜ੍ਹ ਕੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹ ਪਲ ਨਹੀਂ ਲੱਭੇਗਾ ਜਦੋਂ ਗੱਲ ਵਿਗੜੀ ਸੀ, ਕਿਉਂਕਿ ਆਮ ਤੌਰ ’ਤੇ ਉਹ ਪਲ ਹੁੰਦਾ ਹੀ ਨਹੀਂ।
- ਇੱਕ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਦੱਸੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਪੱਖ ਵਿੱਚ ਹੈ: ਉਹ ਦੋਸਤ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਬਿਲਕੁਲ ਉੱਨੀ ਹੀ ਦੇਰ ਗੁੱਸੇ ਹੋਵੇਗਾ ਜਿੰਨੀ ਦੇਰ ਲੋੜ ਹੈ।
- ਇੱਕ ਆਮ, ਸਰੀਰਕ ਕੰਮ ਕਰੋ — ਸੈਰ, ਸ਼ਾਵਰ, ਪੂਰਾ ਭੋਜਨ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਝਟਕਾ ਲੱਗਾ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਕਿੰਨਾ ਵੀ ਛੋਟਾ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਨਰਮੀ ਨਾਲ ਪੇਸ਼ ਆਉਣਾ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
- ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਨੂੰ ਟਾਲ ਦਿਓ। ਜੋ ਵੀ ਸਬਕ ਹੈ, ਉਹ ਕੱਲ੍ਹ ਵੀ ਰਹੇਗਾ, ਛੋਟਾ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਨਿਰਪੱਖ।
ਆਪਣੇ ਪੱਖ ਵਿੱਚ ਖੜ੍ਹੋ
ਰਿਜੈਕਸ਼ਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸਭ ਤੋਂ ਕੰਮ ਦੇ ਹੁਨਰ ਦਾ ਨਾਮ ਥੋੜ੍ਹਾ ਨਰਮ ਜਿਹਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ: ਸਵੈ-ਕਰੁਣਾ। ਜਿਵੇਂ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਕ੍ਰਿਸਟਿਨ ਨੈਫ਼ ਦੱਸਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਦੇ ਤਿੰਨ ਹਿੱਸੇ ਹਨ — ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਉਹ ਮਿਹਰਬਾਨੀ ਕਰਨਾ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਦੋਸਤ ਨਾਲ ਕਰਦੇ, ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਕਿ ਰਿਜੈਕਸ਼ਨ ਹਰ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਨਾ ਕਿ ਇਹ ਸਬੂਤ ਕਿ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਸੀਂ ਹੀ ਨਾਪਸੰਦ ਹੋ, ਅਤੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਇਮਾਨਦਾਰੀ ਨਾਲ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਬਿਨਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਿਗਲਣ ਦੇਣ ਦੇ।
ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਦਿਲਾਸੇ ਵਾਲਾ ਵਿਚਾਰ ਨਹੀਂ। ਵਿਛੋੜੇ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘ ਰਹੇ ਬਾਲਗਾਂ ਦੇ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਇਸ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਸਵੈ-ਕਰੁਣਾ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕੀਤੀ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਬਿਨ-ਬੁਲਾਏ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੇ ਘੱਟ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕੀਤਾ, ਅਤੇ ਇਹ ਫ਼ਰਕ ਨੌਂ ਮਹੀਨਿਆਂ ਬਾਅਦ ਵੀ ਮੌਜੂਦ ਸੀ। ਦੋ ਡੇਟਾਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੀ ਨਾਂਹ ਵਿਆਹ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਛੋਟਾ ਨੁਕਸਾਨ ਹੈ, ਪਰ ਉਹੀ ਮਿਹਰਬਾਨੀ ਲਾਗੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਦੀ ਕੋਈ ਕੀਮਤ ਨਹੀਂ।
ਇੱਕ ਵਿਹਾਰਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਾਲ ਇਵੇਂ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਕੋਈ ਹੋਰ ਹੋ। ਮਿਸ਼ੀਗਨ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਦੇ ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਸਮਾਜਿਕ ਤਣਾਅ ਦੇ ਪਲਾਂ ਵਿੱਚ, “ਮੈਂ” ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਨਾਮ ਜਾਂ “ਤੁਸੀਂ” ਵੱਲ ਬਦਲਣ ਨਾਲ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਸੰਭਾਲਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲੀ, ਜਾਪਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਥੋੜ੍ਹੀ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਦੂਰੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ “ਮੈਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇਹ ਗੱਲ ਕਿਉਂ ਵਿਗਾੜ ਦਿੰਦਾ ਹਾਂ?” ਦੀ ਬਜਾਏ ਕਹੋ: “ਅਲੈਕਸ, ਤੂੰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਡੇਟ ਲਈ ਪੁੱਛਿਆ। ਇਸ ਲਈ ਹਿੰਮਤ ਚਾਹੀਦੀ ਸੀ। ਗੱਲ ਤੇਰੇ ਹੱਕ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਗਈ, ਅਤੇ ਇਸ ਦਾ ਦੁਖਣਾ ਜਾਇਜ਼ ਹੈ।”
ਇੱਕ ਨਾਂਹ ਨੂੰ ਇਹ ਤੈਅ ਕਰਨ ਨਾ ਦਿਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੌਣ ਹੋ
ਸਭ ਤੋਂ ਲੰਮਾ ਸਮਾਂ ਰਹਿਣ ਵਾਲੀਆਂ ਰਿਜੈਕਸ਼ਨਾਂ ਉਹ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਬਿਆਨ ਬਣਾ ਲੈਂਦੇ ਹਨ। ਸਟੈਨਫੋਰਡ ਦੇ ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਜੋ ਲੋਕ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ ਸ਼ਖ਼ਸੀਅਤ ਸਥਿਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਉਹ ਰਿਜੈਕਸ਼ਨ ਨੂੰ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਮੰਨਣ ਦੀ ਵਧੇਰੇ ਸੰਭਾਵਨਾ ਰੱਖਦੇ ਸਨ ਕਿ ਉਹ ਕੌਣ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਸ ਨੇ ਉਭਰਨਾ ਔਖਾ ਬਣਾ ਦਿੱਤਾ: ਰਿਜੈਕਸ਼ਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਦੀ ਰਹੀ, ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਡਰ ਰਿਹਾ ਕਿ ਇਹ ਦੁਬਾਰਾ ਹੋਵੇਗੀ।
ਇਸ ਲਈ ਨਾਂਹ ਨੂੰ ਉੱਨਾ ਹੀ ਰੱਖੋ ਜਿੰਨੀ ਉਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਹੈ। “ਉਹ ਦੂਜੀ ਡੇਟ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਸਨ” ਇੱਕ ਤੱਥ ਹੈ। “ਮੈਂ ਉਸ ਕਿਸਮ ਦਾ ਇਨਸਾਨ ਹਾਂ ਜਿਸ ਨਾਲ ਕੋਈ ਦੂਜੀ ਡੇਟ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦਾ” ਇੱਕ ਕਹਾਣੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਗ਼ਲਤ ਕਹਾਣੀ। ਜੇ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਵੱਖਰੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੋਗੇ — ਵਧੇਰੇ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛਣਾ, ਕੰਮ ਬਾਰੇ ਘੱਟ ਗੱਲ ਕਰਨਾ, ਪਹਿਲੀ ਡੇਟ ਲਈ ਅਜਿਹੀ ਥਾਂ ਚੁਣਨਾ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ-ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਸੱਚਮੁੱਚ ਸੁਣ ਸਕੋ — ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਮਿਹਰਬਾਨੀ ਨਾਲ ਨੋਟ ਕਰੋ, ਇੱਕ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਹੁਨਰ ਵਜੋਂ, ਨਾ ਕਿ ਕਬੂਲ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਕਮੀ ਵਜੋਂ।
ਕਿਨ੍ਹਾਂ ਗੱਲਾਂ ਤੋਂ ਬਚੀਏ
- ਪੂਰੀ ਵਿਆਖਿਆ ਮੰਗਣਾ। ਜੇ ਉਹ ਛੋਟਾ ਕਾਰਨ ਦੱਸਣ, ਤਾਂ ਠੀਕ ਹੈ, ਪਰ ਜਿਰਹਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਭਾਵਨਾ ਦਾ ਬਚਾਅ ਕਰਨ ਲਈ ਕਹਿਣਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਕੋਈ ਵੀ ਗੱਲ ਦਰਦ ਘੱਟ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗੀ।
- ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਮਨ ਬਦਲਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਾ। ਮਨਾਉਣਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਨਾਂਹ ਨੂੰ ਸੌਦੇਬਾਜ਼ੀ ਬਣਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਲਗਭਗ ਕਦੇ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ। ਨਾਂਹ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਇੱਜ਼ਤ ਵਾਲਾ ਕੰਮ, ਅਤੇ ਉਹ ਕੰਮ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਠੀਕ ਹੋਣ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਰੁਕਣਾ ਹੈ।
- ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਪ੍ਰੋਫ਼ਾਈਲਾਂ ਦੇਖਣਾ। ਹਰ ਨਜ਼ਰ ਉਸ ਸਵਾਲ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਖੋਲ੍ਹ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਬੰਦ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ।
- ਅੱਜ ਰਾਤ ਦਰਜਨ ਭਰ ਨਵੇਂ ਮੈਚ ਇਕੱਠੇ ਕਰਨਾ ਤਾਂ ਜੋ ਕੁਝ ਸਾਬਤ ਹੋਵੇ। ਧਿਆਨ ਭਟਕਾਉਣਾ ਠੀਕ ਹੈ, ਪਰ ਅਜਨਬੀ ਤੁਹਾਡੀ ਕਦਰ ਦਾ ਮਾੜਾ ਸਬੂਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਸਾਬਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਆਮ ਤੌਰ ’ਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਰ ਖਾਲੀ ਛੱਡ ਦਿੰਦੀ ਹੈ।
- ਇਸ ਨੂੰ ਨਿਯਮ ਬਣਾ ਲੈਣਾ। “ਮੈਂ ਹੁਣ ਕਦੇ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਡੇਟ ਲਈ ਨਹੀਂ ਪੁੱਛਾਂਗਾ” ਇੱਕ ਦਿਨ ਲਈ ਬਚਾਅ ਵਰਗਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੱਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ ਹੈ।
- ਸਾਂਝੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਬਦਨਾਮੀ ਕਰਨਾ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਇਮਾਨਦਾਰੀ ਕੀਤੀ, ਅਤੇ ਲੋਕ ਕੜਵਾਹਟ ਨੂੰ ਨਾਂਹ ਨਾਲੋਂ ਲੰਮਾ ਯਾਦ ਰੱਖਦੇ ਹਨ।
ਨਾਂਹ ਦੀਆਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ
ਇੱਕ-ਦੋ ਡੇਟਾਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ
“ਮੈਨੂੰ ਨਹੀਂ ਲੱਗਦਾ ਕਿ ਅਸੀਂ ਮੇਲ ਖਾਂਦੇ ਹਾਂ” ਵਾਲਾ ਸੁਨੇਹਾ ਡੇਟਿੰਗ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਰਿਜੈਕਸ਼ਨ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਦਿਲ ’ਤੇ ਲਾਉਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਸੌਖਾ। ਕੁਝ ਡੇਟਾਂ ਇਹ ਦੱਸਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਹਨ ਕਿ ਖਿੱਚ ਬਣ ਰਹੀ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ, ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਜਾਣਨ ਲਈ ਬਿਲਕੁਲ ਨਹੀਂ। ਸ਼ਾਲੀਨਤਾ ਨਾਲ ਜਵਾਬ ਦਿਓ, ਜਾਂ ਜੇ ਸੁਨੇਹੇ ਵਿੱਚ ਜਵਾਬ ਦੀ ਮੰਗ ਨਹੀਂ ਸੀ ਤਾਂ ਬਿਲਕੁਲ ਨਾ ਦਿਓ, ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਜਾਣ ਦਿਓ। ਜੇ ਇਹ ਹਰ ਵਾਰ ਉਸੇ ਪੜਾਅ ’ਤੇ ਹੁੰਦਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਥੋੜ੍ਹੀ ਮਿਹਰਬਾਨ ਜਿਹੀ ਉਤਸੁਕਤਾ ਦਾ ਹੱਕਦਾਰ ਹੈ, ਪਰ ਇੱਕ ਅੰਤ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਅੰਤ ਹੈ।
ਕਿਸੇ ਦੋਸਤ ਤੋਂ
ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਦੋਸਤ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਸ ਨੂੰ ਉਹੀ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਆਸ ਗੁਆਉਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਦੋਸਤੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਅਜੀਬ ਹਫ਼ਤਾ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋ। ਗ਼ਾਇਬ ਹੋਏ ਬਿਨਾਂ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਗ੍ਹਾ ਦਿਓ: ਇੱਕ ਆਮ ਸੁਨੇਹਾ, ਇੱਕ ਆਮ ਯੋਜਨਾ, ਆਪਣੇ ਹਿਸਾਬ ਨਾਲ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਦੋਸਤੀਆਂ ਇੱਕ ਇਕਬਾਲ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵੀ ਬਚੀਆਂ ਰਹਿੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਇਮਾਨਦਾਰੀ ਕਾਰਨ ਹੋਰ ਨੇੜੇ ਵੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਜਿਸ ਨਾਲ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਹਨ ਉਸ ਨਾਲ ਦੋਸਤੀ ਕਿਵੇਂ ਬਣੀ ਰੱਖੀਏ ਇਸ ’ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਕਦੋਂ ਨੇੜੇ ਰਹਿਣਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਦੋਂ ਪਿੱਛੇ ਹਟਣਾ।
ਡੇਟਿੰਗ ਐਪ ’ਤੇ
ਐਪਾਂ ’ਤੇ ਰਿਜੈਕਸ਼ਨ ਅਕਸਰ ਚੁੱਪ-ਚਾਪ ਹੁੰਦੀ ਹੈ: ਇੱਕ ਅਨਮੈਚ, ਇੱਕ ਜਵਾਬ ਜੋ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦਾ, ਇੱਕ ਯੋਜਨਾ ਜੋ ਬਣਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਖ਼ਤਮ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਨੂੰ ਝਟਕਾ ਦੇ ਕੇ ਛੱਡਣਾ ਸੌਖਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹੀ ਚਾਹੀਦਾ ਵੀ ਹੈ — ਤੁਸੀਂ ਦੋ ਪ੍ਰੋਫ਼ਾਈਲ ਸੀ ਜੋ ਅਜੇ ਇੱਕ-ਦੂਜੇ ਲਈ ਲੋਕ ਨਹੀਂ ਬਣੇ ਸੀ। ਫਿਰ ਵੀ, ਚੁੱਪ ਦਾ ਲੰਮਾ ਸਿਲਸਿਲਾ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਵੀ ਥਕਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਐਪਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਬਾਰੇ ਫ਼ੈਸਲੇ ਵਾਂਗ ਲੱਗਣ ਲੱਗ ਪੈਣ, ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਤਾਂ ਬ੍ਰੇਕ ਲੈ ਲਓ।
ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਤੋਂ ਜਿਸ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਮਿਲਦੇ ਹੋ
ਕੋਈ ਸਹਿਕਰਮੀ, ਸਹਿਪਾਠੀ, ਤੁਹਾਡੀ ਕਲਾਈਮਿੰਗ ਵਾਲ ’ਤੇ ਆਉਣ ਵਾਲਾ ਨਿਯਮਿਤ। ਇੱਥੇ ਔਖਾ ਹਿੱਸਾ ਅਗਲੀ ਸਵੇਰ ਦਾ ਹੈ। ਗਰਮਜੋਸ਼ੀ ਅਤੇ ਸੰਖੇਪ ਰਹੋ, ਅਤੇ ਜੇ ਲੋੜ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਕੁਝ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਲਈ ਥੋੜ੍ਹੀ ਹੋਰ ਦੂਰੀ ਰੱਖੋ। ਉਹ ਵੀ ਸ਼ਾਇਦ ਅਜੀਬ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਇੱਕ ਸੌਖਾ, ਆਮ ਜਿਹਾ ਨਮਸਕਾਰ ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਵਾਂ ਲਈ ਮਿਹਰਬਾਨੀ ਹੈ।
ਜਦੋਂ ਨਾਂਹ ਸਮੇਂ ਬਾਰੇ ਹੋਵੇ
ਕੁਝ ਰਿਜੈਕਸ਼ਨਾਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀਆਂ, ਜਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਵੀ ਨਹੀਂ। “ਮੈਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਡੇਟ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ।” “ਮੈਂ ਹੁਣੇ ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚੋਂ ਨਿਕਲਿਆ ਹਾਂ।” “ਮੈਂ ਮਾਰਚ ਵਿੱਚ ਲਿਸਬਨ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹਾਂ।” ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਉਵੇਂ ਹੀ ਮੰਨਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ: ਇਸ ਵੇਲੇ ਜਵਾਬ ਨਾਂਹ ਹੈ, ਅਤੇ ਜ਼ੋਰ ਪਾਉਣਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਚੰਗਾ ਸਲੂਕ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ। ਪਰ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਬਾਰੇ ਫ਼ੈਸਲਾ ਵੀ ਨਹੀਂ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਭਾਵਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਇਸ ਲਈ ਗ਼ਲਤ ਨਹੀਂ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਕਿ ਸਮਾਂ ਗ਼ਲਤ ਹੈ।
ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਚਕਾਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਾਂਹ ਨਹੀਂ ਸਗੋਂ ਕੋਈ ਰਿਸ਼ਤਾ ਖੜ੍ਹਾ ਹੈ — ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡਾ — ਤਾਂ ਇੱਕ IF ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਣ ਦਾ ਇੱਕ ਇਮਾਨਦਾਰ ਤਰੀਕਾ ਹੈ, ਬਿਨਾਂ ਹੁਣ ਉਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਕੁਝ ਮੰਗਣ ਦੇ। ਜਦ ਤੱਕ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਹੈ, ਇਹ ਸੀਲਬੰਦ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੋਈ ਗੱਲਬਾਤ ਨਹੀਂ ਖੋਲ੍ਹਦਾ; ਇਹ ਬਸ ਉਡੀਕਦਾ ਹੈ। ਜੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਜਵਾਬ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ ’ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬਾਰੇ ਸੀ, ਪਲ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ, ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਉਵੇਂ ਹੀ ਰਹਿਣ ਦਿਓ। IF ਗ਼ਲਤ ਪਲ ਲਈ ਹੈ, ਨਾਂਹ ’ਤੇ ਦੂਜੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਲਈ ਕਦੇ ਨਹੀਂ।
ਦੁਬਾਰਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ
ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗ ਜਾਵੇਗਾ ਕਿ ਦਰਦ ਹਲਕਾ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਹਾਣੀ ਨੂੰ ਮਨ ਵਿੱਚ ਮੁੜ-ਮੁੜ ਦੁਹਰਾਏ ਬਿਨਾਂ ਸੁਣਾ ਸਕੋ, ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਨਵਾਂ ਵਿਅਕਤੀ ਜੋਖਮ ਵਾਂਗ ਨਹੀਂ ਸਗੋਂ ਦਿਲਚਸਪ ਲੱਗੇ। ਕੋਈ ਨਿਰਧਾਰਿਤ ਸਮਾਂ-ਸੀਮਾ ਨਹੀਂ। ਇੱਕ ਡੇਟ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇੱਕ ਵੀਕੈਂਡ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ; ਜਿਸ ਦੋਸਤ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਸਾਲ ਭਰ ਪਸੰਦ ਕੀਤਾ ਸੀ, ਉਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮਹੀਨੇ ਲੱਗ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਦੁਬਾਰਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ, ਤਾਂ ਨਰਮੀ ਨਾਲ ਕਰੋ: ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਘੱਟ-ਦਬਾਅ ਵਾਲੀ ਯੋਜਨਾ ਜਿਸ ਦੀ ਸੰਗਤ ਸੌਖੀ ਹੈ। ਰਿਜੈਕਸ਼ਨ ਡੇਟਿੰਗ ਵਿੱਚ ਹਰ ਬਹਾਦਰ ਕੰਮ ਦੀ ਕੀਮਤ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਕੀਮਤ ਲਗਭਗ ਹਰ ਕੋਈ ਭਰਦਾ ਹੈ। ਜੇ ਹੋਰ ਨਾਂਹ ਸੁਣਨ ਦਾ ਡਰ ਦਰਦ ਨਾਲੋਂ ਉੱਚਾ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਰਿਜੈਕਸ਼ਨ ਦੇ ਡਰ ਤੋਂ ਪਾਰ ਪਾਉਣਾ ਅਗਲੀ ਪੜ੍ਹਤ ਹੈ, ਅਤੇ ਜੇ ਹਰ ਨਾਂਹ ਪਿਛਲੀ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਡੂੰਘੀ ਲੱਗਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਅਟੈਚਮੈਂਟ ਸਟਾਈਲ ਇਸ ਦੀ ਵਜ੍ਹਾ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
IF ਕਿੱਥੇ ਫਿੱਟ ਬੈਠਦਾ ਹੈ: ਇਮਾਨਦਾਰ, ਨਿੱਜੀ ਜਵਾਬ ਦੇ ਨਾਲ
IF ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਹੈ ਜੋ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਇਮਾਨਦਾਰ ਰਹਿਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਨਾ ਕਿ ਸਭ ਕੁਝ ਇੱਕ ਅਜੀਬ ਪਲ ’ਤੇ ਦਾਅ ’ਤੇ ਲਾਉਣਾ, ਸਿੰਗਲ ਹੋਣ ਜਾਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਵੀ ਉਹ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋਣ। ਰਿਜੈਕਸ਼ਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਦੋ ਗੱਲਾਂ ਜਾਣਨ ਯੋਗ ਹਨ:
- IF ਦਾ ਜਵਾਬ ਨਿੱਜੀ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਖੁੱਲ੍ਹਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, IF ਨੂੰ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਵੱਲੋਂ ਸਵੀਕਾਰ ਜਾਂ ਰੱਦ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਭੇਜਿਆ ਸੀ, ਅਤੇ ਜੇ ਉਹ ਰੱਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਿਆ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦਾ: ਇਹ ਬਸ ਤੁਹਾਡੀ ਸੂਚੀ ਤੋਂ ਹਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਨਾ ਕੋਈ ਜਵਾਬ ਉਡੀਕਣਾ, ਨਾ ਕੋਈ ਚੁੱਪ ਸਮਝਣੀ। ਦੋ ਸਿੰਗਲ ਲੋਕਾਂ ਵਿਚਕਾਰ, Like ਆਮ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਵੀਕਾਰ ਹੋਣ ’ਤੇ ਹੀ ਚੈਟ ਬਣਦੀ ਹੈ।
- ਗ਼ਲਤ ਸਮੇਂ ਲਈ ਵੀ ਇੱਕ ਥਾਂ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਰੁਕਾਵਟ ਕੋਈ ਰਿਸ਼ਤਾ ਹੋਵੇ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡਾ, ਤਾਂ 250 ਅੱਖਰਾਂ ਤੱਕ ਦਾ IF ਸੀਲਬੰਦ ਹੋ ਕੇ ਉਡੀਕਦਾ ਹੈ, ਜਦ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਦੋਵੇਂ ਸਿੰਗਲ ਨਾ ਹੋ ਜਾਓ। ਜਦ ਤੱਕ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਹੈ, IF ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਚੈਟ ਨਹੀਂ ਖੋਲ੍ਹਦਾ।
ਜੋ IF ’ਤੇ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਉਹ ਵੀ ਇੱਕ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਈਮੇਲ ਪਤੇ, ਫ਼ੋਨ ਨੰਬਰ ਜਾਂ Instagram ਹੈਂਡਲ ਰਾਹੀਂ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਖੁਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿੱਤਾ ਹੋਵੇ। ਈਮੇਲ ਪਤਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਸੱਦਾ ਭੇਜਦਾ ਹੈ। ਨੰਬਰ ਜਾਂ ਹੈਂਡਲ ਕੁਝ ਵੀ ਨਹੀਂ ਭੇਜਦਾ; IF ਬਸ ਉਡੀਕਦਾ ਹੈ, ਕਿਸੇ ਦਿਨ ਉਹ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਜਾਣ ਤਾਂ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਇੱਕ IF ਆਇਆ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਨਹੀਂ ਕਿ ਕਿਸ ਨੇ ਲਿਖਿਆ ਜਾਂ ਇਸ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੈ, ਜਦ ਤੱਕ ਇਹ ਖੁੱਲ੍ਹਦਾ ਨਹੀਂ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਸੰਦਰਭ ਭੇਜਣ ਵਾਲੇ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡਾ ਪਹਿਲਾ IF ਮੁਫ਼ਤ ਹੈ, ਅਤੇ ਪਲਾਨ ਬਾਕੀ ਸਭ ਕੁਝ ਕਵਰ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਇਹ ਸਭ ਰਿਜੈਕਸ਼ਨ ਨੂੰ ਦਰਦਰਹਿਤ ਨਹੀਂ ਬਣਾਉਂਦਾ, ਅਤੇ ਕੋਈ ਵੀ ਇਮਾਨਦਾਰ ਗੱਲ ਇਸ ਦਾ ਵਾਅਦਾ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੀ। IF ਜੋ ਬਦਲਦਾ ਹੈ ਉਹ ਹੈ ਜੋਖਮ ਦਾ ਰੂਪ: ਤੁਸੀਂ ਸੱਚੀ ਗੱਲ ਇੱਕ ਵਾਰ ਕਹਿੰਦੇ ਹੋ, ਜਵਾਬ ਨਿੱਜੀ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਭਾਵਨਾ ਗ਼ਲਤ ਪਲ ’ਤੇ ਖ਼ਰਚ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ।
ਲੋਕ ਜੋ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛਦੇ ਹਨ
ਰਿਜੈਕਸ਼ਨ ਇੰਨੀ ਤਕਲੀਫ਼ ਕਿਉਂ ਦਿੰਦੀ ਹੈ?
ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ ਦੋ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਛੂਹਦੀ ਹੈ: ਇਸ ਖ਼ਾਸ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਆਸਾਂ, ਅਤੇ ਇਹ ਭਾਵਨਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਵੀ ਚਾਹੀਦੇ ਹੋ। ਬਾਹਰ ਰੱਖੇ ਜਾਣ ਦਾ ਦਿਮਾਗ਼ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਹੱਦ ਤੱਕ ਸਰੀਰਕ ਦਰਦ ਵਰਗੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਦਰਜ ਹੁੰਦਾ ਜਾਪਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਰੋਮਾਂਟਿਕ ਰਿਜੈਕਸ਼ਨ ਨਿੱਜੀ ਲੱਗਦੀ ਹੈ ਭਾਵੇਂ ਉਹ ਨਿੱਜੀ ਨਾ ਹੋਵੇ। ਇਸੇ ਲਈ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਸੁਨੇਹਾ ਪੂਰੀ ਸ਼ਾਮ ਉਦਾਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸੇ ਲਈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਫ਼ੈਸਲੇ ਵਜੋਂ ਦੇਖਣਾ ਛੱਡ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਦਰਦ ਵੀ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਹਲਕਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਰਿਜੈਕਸ਼ਨ ਤੋਂ ਉਭਰਨ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ?
ਇਹ ਇਸ ’ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨਾ ਨਿਵੇਸ਼ ਕੀਤਾ ਸੀ। ਇੱਕ ਡੇਟ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੀ ਨਾਂਹ ਅਕਸਰ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਹਲਕੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ; ਜਿਸ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੱਕ ਪਸੰਦ ਕੀਤਾ ਸੀ, ਉਸ ਤੋਂ ਨਾਂਹ ਵਿੱਚ ਹਫ਼ਤੇ ਜਾਂ ਵੱਧ ਲੱਗ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਨੂੰ ਛੋਟਾ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਗੱਲ ਹੈ ਸਵਾਲ ਬੰਦ ਕਰਨਾ — ਨਾ ਚੈੱਕ ਕਰਨਾ, ਨਾ ਰਟਿਆ ਹੋਇਆ ਦੂਜਾ ਯਤਨ — ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਦਿਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਭਰਨਾ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੇਖ ਕੇ ਖੁਸ਼ੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਕੀ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਪੁੱਛਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਸ ਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਉਂ ਰੱਦ ਕੀਤਾ?
ਆਮ ਤੌਰ ’ਤੇ ਨਹੀਂ। ਜੇ ਉਹ ਕਾਰਨ ਦੱਸਣ, ਤਾਂ ਸ਼ਾਲੀਨਤਾ ਨਾਲ ਮੰਨ ਲਓ। ਜੇ ਨਾ ਦੱਸਣ, ਤਾਂ ਪੁੱਛਣਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਭਾਵਨਾ ਦਾ ਬਚਾਅ ਕਰਨ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਪਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਮਾਨਦਾਰ ਜਵਾਬ, “ਮੈਨੂੰ ਬਸ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਹੋਇਆ”, ਘੱਟ ਹੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਅਪਵਾਦ ਇੱਕ ਨੇੜਲਾ ਦੋਸਤ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਗੱਲ ਸ਼ਾਂਤ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇੱਕ ਨਰਮ ਗੱਲਬਾਤ ਦੋਸਤੀ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿੰਨੀ ਦੇਰ ਇਹ ਸਵਾਲ ਦੁਬਾਰਾ ਖੋਲ੍ਹਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਨਾ ਹੋਵੇ।
ਰਿਜੈਕਸ਼ਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸ਼ਰਮ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ?
ਬਹੁਤ। ਸ਼ਰਮ ਰਿਜੈਕਸ਼ਨ ਦਾ ਉਹ ਹਿੱਸਾ ਹੈ ਜੋ ਦਰਸ਼ਕਾਂ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਅਸਲ ਦਰਸ਼ਕ ਆਮ ਤੌਰ ’ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ਼ ਵਾਲੇ ਨਾਲੋਂ ਛੋਟਾ ਅਤੇ ਮਿਹਰਬਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਡੇਟ ਲਈ ਪੁੱਛਿਆ ਜਾਣਾ ਮਜ਼ਾਕ ਨਹੀਂ ਸਗੋਂ ਚੰਗਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਜਿਸ ਨੇ ਨਾਂਹ ਕਹੀ ਹੈ ਉਸ ਦੇ ਇਸ ਬਾਰੇ ਉੱਨਾ ਸੋਚਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਘੱਟ ਹੈ ਜਿੰਨਾ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ।
ਨਾਂਹ ਇੱਕ ਸਵਾਲ ਦਾ ਅੰਤ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੀ ਹਿੰਮਤ ਦਾ ਨਹੀਂ। ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੱਸਦੇ ਰਹੋ, ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਸਿਰਫ਼ ਸਮਾਂ ਹੀ ਰਾਹ ਵਿੱਚ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ IF ਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਣ ਦਿਓ ਜਦ ਤੱਕ ਪਲ ਸਹੀ ਨਾ ਹੋ ਜਾਵੇ।