Ainda sentes algo pelo teu ex numa nova relação?
Entrada n.º 047 ·
Por A Equipa IF
Sim, é normal ainda sentires algo pelo teu ex numa nova relação, e isso, por si só, não quer dizer que a tua relação seja um erro nem que devas voltar atrás. Uma relação que foi importante deixa marca, e os sentimentos desvanecem-se ao seu próprio ritmo, não no dia em que conheces outra pessoa. Senti-los é honesto, não é vergonhoso, e não é nada que tenhas de esconder. O que importa é o que fazes com eles: deixá-los assentar alimentando-os menos, falar deles abertamente ou dizer o que ainda sentes numa mensagem selada que espera até estarem os dois solteiros.
Se sentes culpa só por pensares nisso, isso não faz de ti um mau parceiro, e estás longe de ser a única pessoa a quem isto acontece. Aqui só há duas linhas a sério: trair é errado, e mentir à pessoa com quem estás também. Tudo o que fica aquém disso é decisão tua. O nosso guia sobre ter um crush quando estás numa relação fala de sentimentos por alguém novo. Este é sobre a pessoa que já amaste uma vez. Criámos o IF, a app de encontros para toda a gente, para que sentimentos como estes possam ser ditos com honestidade.
É normal ter saudades do ex quando estás numa nova relação?
Sim. Passaste meses ou anos a construir um mundo só vosso com alguém: piadas privadas, rotinas, a forma como cuidava de ti quando estavas doente. A separação acabou com a relação, não com os hábitos, e uma relação nova não os apaga. Podes amar o teu parceiro e mesmo assim sentir um aperto quando alguma coisa te lembra a pessoa de antes.
A atração por pessoas de fora da relação também é perfeitamente comum. Um estudo de um ano com adultos em relações exclusivas que tinham um crush por outra pessoa concluiu que essas atrações raramente condenavam a relação; as que estavam associadas a um menor compromisso eram as fortes e duradouras, ou as que surgiam quando a relação já não era feliz. Um ex traz consigo uma história, mas o princípio mantém-se: um sentimento que vem de visita é o tempo que faz, não a previsão.
O que os teus sentimentos te podem estar a dizer
Um luto que chegou tarde
Se entraste nesta relação muito depressa, pode ser simplesmente que ainda não tenhas feito o luto da anterior. Isso não faz do teu parceiro um tapa-buracos. É a tristeza que adiaste, que agora te está a apanhar. Ela pede tempo: o luto alivia se o deixares seguir o seu curso, e uma longa conversa pela noite dentro com o teu ex muitas vezes faz tudo recomeçar.
Saudades de quem eras
Muitas vezes, o que te puxa não é tanto a pessoa, mas a época: quem eras aos vinte e dois anos, a casa que partilhavam, uma vida antes de as contas ficarem a sério. Pergunta-te do que sentes falta exatamente — a espontaneidade, os amigos, a sensação de que estava tudo por vir — e traz um pouco disso para a vida que tens agora.
Um fim que nunca pareceu fechado
Uma separação que não escolheste, ou que acabou em silêncio, deixa perguntas em aberto. Mas o encerramento raramente vem do ex. Normalmente vem de decidires, por ti, que já tens resposta suficiente. E se ficou alguma coisa que nunca chegaste a dizer, não tens de a engolir: escreve-a, ou di-la num IF, uma mensagem selada que continua fechada a não ser que um dia estejam os dois solteiros. Se essa pessoa te pediu para não a contactares, respeita isso, e deixa que escrever seja suficiente.
Algo que falta agora
Às vezes o ex ocupa o lugar de uma necessidade que a tua relação não está a satisfazer: sentir que te compreendem, que te desejam, que tudo é mais leve. Isso diz-te algo sobre o presente; não prova que o passado era melhor. Dá nome a essa necessidade e leva-a ao teu parceiro: «Tenho saudades das nossas parvoíces — e se fizéssemos uma coisa ridícula este fim de semana?» Se mesmo assim continuar por satisfazer, a secção sobre algo maior, mais abaixo, é para ti.
Aquele amor que escapou
E às vezes é simplesmente a pessoa: eram demasiado novos, ou viviam em cidades diferentes, e uma parte de ti sempre acreditou que era a pessoa certa para ti. Isso também merece honestidade — não uma mentira nem uma saída precipitada, mas a verdade, dita uma vez num IF, sem pedir nada a ninguém hoje. Pessoa certa, momento errado? Espera por ela no IF.
Pensar no teu ex quando estás numa relação: inofensivo ou sinal de alerta?
Uma memória que vem e vai é inofensiva. O problema começa quando o sentimento passa a mandar nos teus dias, ou se refugia no segredo. Presta atenção a isto:
- Ver as redes sociais do teu ex, ou percorrer fotos antigas, mais do que de vez em quando.
- Mandar-lhe mensagens a altas horas da noite de uma forma que preferias que o teu parceiro não visse.
- Contar-lhe coisas da tua vida, ou da tua relação, que não contaste ao teu parceiro.
- Apagar mensagens, ou não referir um contacto que antes mencionarias sem pensar.
- Manter uma linha privada aberta com essa pessoa, só por precaução — uma de que o teu parceiro nada sabe.
Esta última tem nome. Os investigadores chamam back burner — alguém mantido «em banho-maria» — a uma pessoa com quem não estás, mas com quem manténs contacto para o caso de um dia ser possível um romance, e um estudo concluiu que as pessoas em relações sérias tinham tantas pessoas em banho-maria como as solteiras, mantidas quentes com mensagens e redes sociais. Um ex é a pessoa mais fácil de manter em banho-maria. O que torna isto corrosivo não é a esperança, mas o esconder. A esperança em si pode ser dita uma vez, num IF — selado, mas nada que tenhas de esconder — e depois deixada em paz.
E o hábito de espreitar também conta. Um estudo com 464 pessoas depois de uma separação concluiu que acompanhar a página de Facebook de um ex estava associado a mais sofrimento, mais saudades do ex e menos crescimento pessoal. Cada espreitadela reabre um pouco a ferida.
Ter sentimentos pelo teu ex é traição?
Não. Um sentimento não é um ato, e não podes prometer ao teu parceiro que alguém que amaste nunca te vai passar pela cabeça. A traição está no que fazes e no que escondes, e é errada. Mentir sobre um contacto que tiveste também é.
É no contacto que as coisas ficam turvas. A investigação sobre a forma como as pessoas julgam a infidelidade concluiu que o comportamento sexual era o que mais facilmente se considerava infidelidade, e o emocional e online, menos. Uma mensagem simpática a um ex pode não ser nada numa relação e ser uma traição noutra.
Trocar mensagens com um ex pode descambar depressa. Já têm uma linguagem só vossa, e um «está tudo bem?» pode passar a «tenho saudades disto» numa única noite. O teste mais simples é perguntares-te se ficarias à vontade com o teu parceiro a ler a conversa toda. Se não, o nosso guia sobre se estás a ter um caso emocional ajuda-te a perceber em que ponto estás.
Ter o IF no telemóvel também não é traição. No IF, nenhum Like, match ou chat é possível enquanto qualquer uma das pessoas estiver marcada como numa relação; a única coisa que poderias enviar a um ex é um IF selado, que só se abre quando estiverem os dois solteiros.
Como lidar com o que sentes pelo teu ex quando estás com outra pessoa
- Dá-lhe um nome, com honestidade. Os sentimentos que admites tendem a assentar; os que escondes tendem a crescer no escuro.
- Espreita menos. Silencia o perfil dessa pessoa e arquiva as fotos antigas. Não estás a apagar o passado, só a baixar-lhe o volume.
- Mantém o contacto necessário no plano prático. Se partilham a parentalidade ou um grupo de amigos, fica-te pela logística e pelos encontros em grupo, às claras com o teu parceiro.
- Se essa pessoa te contactar, sê breve e transparente, e conta ao teu parceiro que aconteceu.
- Faz o luto de propósito. Escreve a carta que nunca vais enviar, ou fala com alguém de confiança que conheça a história.
- Di-lo uma vez, se precisar de ser dito. Um IF guarda o que ainda sentes numa mensagem selada que espera até estarem os dois solteiros, sem abrir nenhuma conversa, e, depois de dito, já não precisas de o ensaiar na tua cabeça.
- Arruma a comparação. A memória que tens do teu ex é um resumo dos melhores momentos; o teu parceiro está aqui mesmo, a deixar canecas em cima da bancada.
- Investe no que tens. Cria novas memórias de propósito: uma viagem, um ritual, algo que seja só vosso.
- Dá tempo ao tempo. Os sentimentos que não são alimentados costumam abrandar ao longo dos meses. Se os teus estão a crescer, continua a ler.
Deves dizer ao teu ex que ainda sentes algo?
Podes. A honestidade emocional é corajosa, e há quem precise de o dizer. Mas dizê-lo diretamente tem riscos: pode abalar duas relações ao mesmo tempo e reabre uma conversa difícil de fechar.
Possivelmente, compensa-te mais enviar um IF. Ele guarda tudo o que queres dizer, selado até estarem os dois solteiros, não abre nenhuma conversa hoje e não pede nada a nenhum de vocês. E se um dia o momento coincidir, já lá estarás para lhe mostrar o quanto sempre te importaste.
Deves contar ao teu parceiro?
Não há nada de vergonhoso nesse sentimento, nem nada que precise de ser escondido. Um pensamento passageiro sobre um ex é teu, e podes simplesmente deixá-lo passar. Mas conta-lhe se ainda estás em contacto com o teu ex, se o que sentes está a mudar a forma como te comportas ou se o teu parceiro se sentiria enganado ao descobrir mais tarde; guardar essas coisas resvala para a mentira. «Ainda estou a processar a minha última relação, e estou a lidar com isso» é honesto. Uma comparação detalhada não é. O mesmo vale para o IF: tê-lo, ou ter um IF à espera de um ex, não é nada para esconder. Contar ao teu parceiro que tens um crush fala dessa conversa.
Sentimentos por um ex dentro do casamento
O casamento aumenta o que está em jogo, mas não muda o princípio. Os sentimentos antigos chegam muitas vezes de fora: um pedido de amizade de um primeiro amor vinte anos depois, uma mensagem que começa com «Tenho pensado em ti». Trazem a carga de uma vida que não viveste, que merece respeito e alguma reflexão antes de agires.
Essa atração também costuma aparecer numa fase morna, quando o trabalho, as contas e a rotina fazem um ex de antes disso tudo parecer pura possibilidade, porque nunca teve de partilhar a parte aborrecida. Pode estar a apontar para aquilo de que o casamento precisa: tempo a dois, uma conversa honesta. Ou pode estar a apontar para o ex. Só tu sabes qual das duas.
Se um ex te contactar, uma resposta curta e simpática chega, e nada disso precisa de ser escondido do teu cônjuge. Se o que sentes é real e duradouro, podes dizê-lo num IF, que fica selado, sem conversa possível no IF, enquanto qualquer um de vocês estiver casado ou com outra pessoa. Se o sentimento parecer mútuo e estiverem os dois com outras pessoas, lê sentimentos mútuos quando estão os dois numa relação.
Quando os sentimentos falam de algo maior
Às vezes o ex não é a questão. Se acabar a tua relação te parecesse mais um alívio do que um luto, a verdadeira pergunta é sobre a própria relação. Tens duas opções honestas: trabalhar nela, ou terminá-la de forma limpa e gentil, sem nenhuma linha secreta com o teu ex enquanto decides. Devo acabar porque gosto de outra pessoa? aprofunda o tema. E se o teu coração esteve sempre com o teu ex, um IF já pode estar à espera dessa pessoa, a dizê-lo com honestidade, para o dia em que os vossos tempos coincidirem.
Se os sentimentos se tornaram avassaladores — ver os perfis dessa pessoa várias vezes por dia, reler mensagens antigas, ter dificuldade em concentrar-te em quase tudo o resto —, fala com alguém; não tens de lidar com isto sem apoio.
Onde entra o IF
O IF é a app de encontros para toda a gente, solteira ou numa relação, construída em torno de uma ideia: devias poder dizer o que sentes, seja qual for o momento. Duas pessoas solteiras podem dar Like uma à outra, e um Like aceite abre um chat. Quando qualquer uma delas está marcada como numa relação, não se pode abrir nenhum chat, mas continuas a poder enviar um IF: uma mensagem privada e selada de até 250 caracteres, que só se abre quando estiverem os dois solteiros.
É por isso uma válvula de escape feita precisamente para esta situação: podes estar inteiramente presente na tua relação e, ainda assim, dizer com honestidade o que sentes pela pessoa de antes. Se o teu ex estiver solteiro quando mudares o teu próprio estado para solteiro, o teu IF é revelado nesse momento. Se também estiver com alguém, o IF espera até estarem os dois solteiros, e, se lá chegares primeiro, terás 24 horas para o revelar quando essa pessoa também lá chegar. Se for revelado, o teu ex vê quem és e o que escreveste, e escolhe se aceita; aceitar abre um chat com o teu IF como primeira mensagem. Como funciona um IF explica todas as situações.
Fica também a saber como chega. Se o teu ex estiver no IF, normalmente será avisado de que há um IF à espera, mas nunca de quem o enviou nem do que diz. Se não estiver, um IF enviado para o email dele dá origem a um único email curto de convite, sem o teu nome nem as tuas palavras, enquanto um enviado para um número de telemóvel ou uma conta de Instagram simplesmente fica à espera, caso essa pessoa se junte. O IF nunca revela quem o enviou antes da revelação, mas um ex conhece-te bem e pode adivinhar pelo contexto. Sabendo isto, a escolha é tua.
O teu primeiro IF é grátis, e como enviar o IF perfeito vai ajudar-te a encontrar as palavras. Escrever um pede um pouco de coragem: di-lo uma vez, com sinceridade em cada palavra, e segue com a tua vida enquanto ele espera. Talvez o sentimento assente porque finalmente foi dito. Ou talvez, um dia, os tempos coincidam e ele te leve exatamente aonde sempre devias ter estado.
Perguntas frequentes
Porque é que, de repente, estou a pensar no meu ex?
Muitas vezes porque algo mexeu: um marco na tua relação — irem viver juntos, um noivado, as primeiras férias a dois —, notícias do teu ex ou uma data que antes era importante. Um regresso súbito do sentimento tem geralmente mais a ver com o momento do que com a pessoa, e muitas vezes passa tão depressa como chegou. Se não passar, ouve-o, e, se te estiver a dizer algo que o teu ex devia ouvir um dia, um IF pode guardá-lo, selado, até estarem os dois solteiros.
É normal sonhar com o ex quando se está numa relação?
Sim. Os sonhos reciclam pessoas que foram importantes, muitas vezes bem depois de teres deixado de pensar nelas durante o dia. Um sonho com um ex raramente é uma mensagem, e não é um desejo que tenhas de concretizar. Repara no sentimento que deixa e deixa-o ir.
Ter saudades do meu ex quer dizer que ainda não o esqueci?
Não necessariamente. Ter saudades de alguém pode conviver com já ter seguido em frente. Ter esquecido alguém não quer dizer não sentir nada. Quer dizer que o sentimento já não manda no que fazes.
É possível manter uma amizade com um ex quando estás numa nova relação?
Às vezes, se os sentimentos de parte a parte já assentaram e o teu parceiro está à vontade com isso. Se os teus ainda forem fortes, uma amizade próxima, a dois, tende a mantê-los acesos, por isso afastares-te durante algum tempo, ou ficares pelos encontros em grupo, pode ajudar, e entretanto um IF pode guardar o que ainda sentes.
Há sentimentos que sobrevivem a uma separação por alguma razão. Põe os teus com honestidade num IF e deixa-o esperar, selado, pelo dia em que estiverem os dois solteiros e uma segunda oportunidade se tornar possível.