Att vara lycklig singel (utan att låtsas)
Inlägg nr 118 ·
Av IF-teamet
Att vara lycklig singel handlar om att bygga ett liv som skulle kännas fullt även om ingen ny någonsin dök upp: nära vänskaper, familj där du har en, arbete eller studier som betyder något, och saker du ser fram emot varje vecka. Sluta behandla singellivet som ett väntrum, lägg märke till när det är jämförelsen som pratar, och vet vad du faktiskt vill ha av en relation, om du vill ha något alls. Lycka på egen hand handlar inte om att låtsas att du aldrig vill ha sällskap. Det handlar om att inte behöva en partner för att börja leva på riktigt.
Du är i mycket gott sällskap. I Pew Research Centers kartläggning av singelamerikaner uppgav ungefär hälften av de singla vuxna att de inte sökte en relation eller dejter, och de vanligaste skälen var att de hade viktigare prioriteringar och helt enkelt trivdes med att vara singel. Forskare som studerar singelliv har också gått vidare från att fråga om singlar är lyckligare eller olyckligare än par, till när och för vem singellivet hänger samman med att må bra. Svaret visar sig bero väldigt mycket på resten av ditt liv.
Att vara lycklig singel och att ha känslor för någon är inte heller motsatser. Du kan älska ditt liv och ändå komma på dig med att tänka på en särskild person. IF är byggt för precis det: singel eller i en relation, och oavsett vem du har i tankarna kan du berätta för någon du känner hur du känner, ärligt, och sedan gå vidare med ditt liv tills det är rätt tillfälle att agera.
Sluta leva i väntrummet
Det snabbaste sättet att vara olycklig som singel är att behandla det som en paus. Resan du skulle ta med en partner, lägenheten du skulle göra fin när någon flyttar in, hobbyn du ska börja med när livet lugnar ner sig: allt skjuts upp för en person som inte har kommit än. Samtidigt får livet du faktiskt lever minst uppmärksamhet.
Försök planera det kommande året som om det helt enkelt är ditt liv, för det är det. Boka resan med vännerna. Gör ditt hem till en plats du älskar att komma tillbaka till. Börja på kursen. Inget av detta utesluter kärlek. Det betyder att om någon väl dyker upp, kliver de in i ett liv som redan är värt att kliva in i, och du väljer dem för att du vill ha dem, inte för att du är trött på att vänta.
Satsa på relationerna du redan har
Romantik är en sorts närhet, inte den enda. I en översikt som presenterades på American Psychological Associations kongress pekade psykologen Bella DePaulo på forskning som visar att singlar tenderar att hålla sig mer sammankopplade med sina föräldrar, syskon, vänner, grannar och kollegor än vad gifta gör, och på studier som kopplar singelliv till en stark känsla av personlig utveckling.
Men de där banden sköter sig inte själva, särskilt inte i tjugo- och trettioårsåldern, när vänner börjar flytta till andra städer och flytta ihop med partners. Några vanor håller dem vid liv:
- En stående dejt. Ett samtal varje vecka, en middag varje månad, en söndagspromenad: något som händer utan att någon behöver organisera det från början.
- Var den som frågar. De flesta väntar på att bli bjudna. Om du tar initiativet till planen blir du förvånad över hur ofta folk säger ja.
- Vänskaper över åldrar. Äldre kollegor, yngre grannar, en kusin du sällan träffar. Olika skeden i livet ger olika sorts stöd.
- Utrymme för djup. Prata om det som verkligen betyder något med åtminstone ett par personer, inte bara om planer och skvaller.
Ta reda på vad du faktiskt vill
Alla vill inte ha samma saker av relationer, och det formar hur singellivet känns. I en studie av fler än fyra tusen personer i Nya Zeeland hängde det att vara i en relation samman med större livstillfredsställelse i genomsnitt, men personer som var mest inriktade på att undvika konflikter och meningsskiljaktigheter var lika nöjda oavsett om de var singlar eller i par. Studien var korrelationell, så den kan inte säga vad som orsakar vad, men den gör en användbar poäng: det finns inget enda rätt svar på om en relation skulle göra dig lyckligare.
Så fråga dig själv ärligt. Vill du ha en partner, eller vill du ha sällskap, ömhet, någon att planera med, eller bara att folk ska sluta fråga? En del av de behoven kan tillgodoses på andra sätt. En del kan inte det, och det är okej att vilja ha kärlek och säga det. Om en del av dig väntar på att känna dig tillräckligt bra innan du släpper någon nära, är måste du älska dig själv först värd att läsa; det korta svaret är nej.
Ta dig igenom de svåra dagarna med omsorg
Även de lyckligaste singlarna har dagar som svider: en väns bröllop där alla andra har med sig någon, en högtid full av par, en tyst söndag efter en hektisk vecka. De dagarna är inget bevis för att något är fel på ditt liv. De är bara dagar.
- Planera de svåra datumen i förväg. Om alla hjärtans dag eller ett familjeevenemang närmar sig, ge dig själv något bra att göra den kvällen, och att vara singel på alla hjärtans dag har idéer just för den dagen.
- Lägg märke till skillnaden mellan att vara ensam och att känna sig ensam. Tid för dig själv kan vara vilsam. Ensamhet är en signal om att du behöver mer kontakt, och svaret är oftast en människa, inte en självförbättringsplan.
- Begränsa scrollandet. Förlovningsinlägg och parsemestrar är bara höjdpunkterna. Om de får dig att må sämre, ta en paus en kväll.
- Prata med någon du litar på. En vän som känner dig väl kan oftast skilja på en dålig dag och ett större problem bättre än du kan vid midnatt.
Lycklig singel, eller håller du bara ut?
Båda är okej platser att vara på, men det hjälper att veta vilken du är på, eftersom de behöver olika saker. En snabb, ärlig koll:
- Att må bra brukar se ut så här: du gör planer för ditt eget liv utan att vänta på någon, din vecka har människor i sig som du är glad att se, och du kan föreställa dig en relation som ett tillägg snarare än en räddning.
- Att bara hålla ut brukar se ut så här: helgerna känns långa, du säger ja till dejter du inte är peppad på så att kvällen inte ska vara tom, eller du har slutat berätta för vänner hur du egentligen mår.
- Om det mest handlar om att hålla ut, börja med kontakt snarare än dejting: en stående plan till, ett ärligt samtal, en veckovis grej som får dig ut ur huset. Dejting blir lättare därifrån.
Håll dig öppen utan att stå på standby
Att vara lycklig singel betyder inte att stänga dörren. Det betyder att du dejtar, eller inte dejtar, utifrån ett fullt liv snarare än ett tomt, och det förändrar allt i hur du väljer. Du ser varningssignaler tidigare, du är mindre benägen att nöja dig, och du är mer dig själv på en första dejt eftersom du inte är ute efter någon som ska rädda dig. Om du undrar varför det inte har hänt än, varför är jag fortfarande singel tittar på de ärliga skälen, och dejta i tjugoårsåldern handlar om hur du dejtar bra medan du bygger allt annat.
Var IF passar in: lycklig singel, ärligt hjärta
Ibland är personen du tänker på inte tillgänglig: de är med någon, eller ni träffades vid fel tillfälle. Att vara lycklig singel kräver inte att du låtsas bort den känslan, och det kräver inte att du sätter livet på paus för den heller. Att jaga dem medan de är med någon skulle innebära att hjälpa dem att vara otrogna och hålla det tyst, vilket inte är en del av ett singelliv värt att ha; att säga det ärligt, och inte begära något av dem än, är en helt annan sak. IF ger dig ett sätt att göra det. Det är en plats för alla, singel eller i en relation, att berätta för en person hur de känner, ärligt, och sedan lämna känslan där medan livet fortsätter.
Om ni båda är singla och hen är på IF räcker det med en Like, och en chatt öppnas när hen accepterar. Om någon av er har en partner, eller hen inte har gått med, skriver du en IF: upp till 250 tecken, förseglad, utan möjlighet till chatt förrän ni båda är singla. Du kan hitta hen i Swipe, eller i Sök med kontaktuppgifter som hen valt att dela: en e-postadress, ett nummer eller ett Instagram-namn; en e-postadress skickar en enda kort inbjudan till hen, medan ett nummer eller namn inte skickar något och IF:en helt enkelt väntar ifall hen går med. Om hen använder IF kan hen få veta att en väntar, men inte av vem, eller vad den säger, förrän den avslöjas.
Rätt person, fel tid? Vänta på hen på IF, på det sundaste sättet som finns: säg det en gång, ordentligt, och gå sedan tillbaka till vännerna, resorna och livet du bygger. Att skicka din första är gratis.
Frågor folk ställer
Är det normalt att vara lycklig som singel?
Ja. Många singlar är nöjda och mår bra, och ungefär hälften av singlarna i en stor undersökning uppgav att de inte sökte en relation alls. Lycka på egen hand beror långt mer på kvaliteten i dina andra relationer och formen på ditt liv än på om du har en partner.
Hur slutar man känna sig ensam när man är singel?
Behandla ensamhet som en begäran om kontakt snarare än en dom över dig. Sätt upp regelbundna planer med människor du gillar, gå med i något som träffas varje vecka, och låt vänner veta när du vill ha mer sällskap. Små, täta kontakter hjälper mer än enstaka stora evenemang.
Är det okej att inte vilja ha en relation?
Absolut. Vissa föredrar singellivet ett tag, vissa för gott, och vissa har helt enkelt andra prioriteringar just nu. Du är inte skyldig någon en förklaring, och du kan ändra dig när du vill.
Hur njuter man av att vara singel när vännerna har partner?
Håll vänskaperna en mot en, inte bara som en del av parplaner, och föreslå saker som passar alla, som dagaktiviteter, promenader eller middagar hemma. Bygg vänskaper med andra singlar också, och säg ärligt om du känner dig utanför. Bra vänner gör plats.
Gör ditt singelliv till ett du älskar, inte ett du väntar på att lämna. Och om det finns någon du inte kan sluta tänka på, säg det en gång i en IF, och gå sedan och njut av allt annat medan den väntar.